Лечебная гимнастика при остеохондрозе коленного сустава
Пожилые люди часто сталкиваются с проблемами в костном аппарате, однако остеохондроз колена считается одним из самых серьезных. Патология сопровождается отеком конечности, который провоцирует двигательные нарушения и хромоту. Провоцируют отклонение проблемы с лишним весом, возрастные изменения и чрезмерная нагрузка на колени. При первых проявлениях нужно незамедлительно обратиться к врачу за консультацией. Для лечения применяют хондропротекторные и противовоспалительные препараты, а также назначают лечебную гимнастику.
Какие виды патологии существуют?
Для остеохондроза коленного сустава присущи три формы:
- Болезнь Кенинга. Патологический процесс носит название рассекающего остеохондрита и заключается в воспалительном процессе, который поражает хрящи костного соединения. Происходит постепенное отслаивание хрящевой ткани, что приводит к свободному перемещению хрящей по суставной сумке.
- Патология Осгуд-Шляттера. Этому виду остеохондроза коленных суставов присущи деформационные процессы, которые затрагивают большеберцовую кость и вызывают бугристость.
- Заболевание Ларсена-Юханссона. Характеризуется окостенением надколенника, сопровождаемое болезненностью, отечностью и гидрартрозом костного соединения.
Вернуться к оглавлению
Что может спровоцировать развитие остеохондроза?
Коленные суставы подвергаются большим нагрузкам, поэтому при определенных сопутствующих факторах начинает развиваться коленный остеохондроз. К ним можно отнести:
Спровоцировать болезнь может лишний вес.
- Излишнюю массу тела. Чаще от проблем в колене страдают пожилые женщины с избыточным весом. В этом случае коленные соединения подвергаются сильному давлению, и происходит активное развитие остеохондроза.
- Возраст. В основном затрагивает представителей пожилого возраста, поскольку происходит изнашивание хрящевой ткани, а процесс регенерации замедляется.
- Генетическую предрасположенность. В молодом возрасте риск заболевания увеличивается, если в семье кто-то болеет остеохондрозом.
- Чрезмерную физическую нагрузку. В группу риска входят люди, профессионально занимающиеся спортом и тяжелым физическим трудом.
- Травматизм. После таких случаев нормальное функционирование колена будет затруднено, что приводит к его деформации и плохому кровообращению в суставной сумке.
Вернуться к оглавлению
Какие симптомы характеризуют развитие недуга?
Остеохондроз в коленных костных соединениях развивается постепенно и сопровождается такими проявлениями:
Для заболевания характерно ощущение тупой боли в сочленении при движении.
- тупыми болями, возникающими в процессе движения;
- отечностью в коленном соединении;
- болезненной пальпацией;
- хрустом в момент передвижения;
- развитием хромоты;
- скованностью движений;
- неестественным положением нижней конечности;
- отмиранием четырехглавой бедренной мышцы в случае продолжительного развития.
Вернуться к оглавлению
Какие степени выделяют в процессе развития патологии?
В медицинской практике различают остеохондроз:
- Первой степени. На этом этапе развивающаяся патология дает о себе знать небольшими болевыми проявлениями, которые проходят после отдыха.
- Второй степени. Остеохондроз суставов в этот период начинает проявляться разрушением хрящевой ткани, ослаблением мышечных сплетений, скованностью в нижней конечности.
- Третьей степени. Считается самым запущенным этапом, при котором интенсивно болят суставы, а также происходит их активное разрушение.
Вернуться к оглавлению
Что помогает диагностировать отклонения в суставе?
На консультации врач осмотрит больное колено.
Если проявились неприятные признаки нужно обратиться за консультацией к специалисту, который проведет первичный осмотр и назначит прохождение рентгенологического обследования. По снимку врач определить деформационный процесс, который включает в себя изменение тканевой целостности, костное разрастание. Для уточнения диагноза может быть назначена магнитно-резонансная томография, которая сможет определить остеохондроз коленного сустава 1 степени. При 3 степени достаточно будет только рентгенографии, так как процесс протекает с ярко выраженными клиническими и деформационными проявлениями.
Вернуться к оглавлению
Как происходит лечение остеохондроза?
Особенности медикаментозной терапии недуга
После проведения исследований и постановки окончательного диагноза врач назначает соответствующее лечение. Если диагностирован остеохондроз на начальных этапах, то возможно применение медикаментозной терапии. В этом случае основной упор идет на восстановление эластичных характеристик хрящевого соединения. Прибегают к помощи хондропротекторов, среди которых выделяют «Эльбон», «Структум». Одним из основных проявлений патологии считается боль, поэтому часто применяются анальгетики, которые устраняют неприятные симптомы и развивающиеся воспалительные процессы в коленном соединении. К наиболее популярным препаратам относят «Вольтарен», «Диклофенак», «Найз».
Вернуться к оглавлению
Когда прибегают к оперативному методу устранения недуга?
Оперативное вмешательство показано при третьей степени патологии.
Лечить остеохондроз хирургическим путем необходимо на 3-й стадии, когда происходят необратимые процессы в коленном соединении. В этом случае пораженные хрящи необходимо удалить, а также провести суставную пластику при зрительно заметных изменениях костного соединения. Однако после проведения таких вмешательств повышается риск развития осложнений.
Лечиться самостоятельно без врачебного контроля запрещается, поскольку можно спровоцировать серьезные осложнения.
Вернуться к оглавлению
Эффективно ли лечение народными средствами?
Народная медицина может помочь устранить симптомы проявления заболевания, только если диагностирован остеохондроз коленного сустава 2 степени или 1 степени, в противном случае этот метод будет абсолютно не эффективен. Лечение народными средствами подразумевает:
- применение апитерапии (пчелиных укусов);
- использование прополисных пластинок;
- прикладывание компрессов, пропитанных прополисной настойкой.
Вернуться к оглавлению
Упражнения для лечения остеохондроза коленного сустава
По поводу комплекса упражнений нужно проконсультироваться с врачом.
Лечебная гимнастика проводится, когда фиксируется ремиссия, в этот момент болевой синдром и воспалительные процессы отступают. Перед тем как начинать занятия рекомендуется получить консультацию специалиста, который в индивидуальном порядке составит план тренировок. Любое упражнение в момент обострения может спровоцировать ухудшение состояния и вызвать прогрессирование остеохондроза коленных соединений.
Вернуться к оглавлению
Как предотвратить развитие остеохондроза?
Так как развитие патологии может привести к формированию артроза и вылечить его будет намного сложнее, верным решением будет соблюдать профилактические мероприятия. К ним относят:
- ежегодное посещение врача для профосмотра;
- контроль массы тела;
- лечебные упражнения, которые рекомендуется выполнять постоянно;
- контроль за нагрузками на коленные суставы.
Несмотря на технологический прогресс, на практике, численность людей, которые подвержены остеохондрозу, неуклонно возрастает. Провоцирует такое процесс изменение темпа человеческой жизни, когда времени на отдых остается очень мало. Поэтому если проявились неприятные ощущения в коленной области, следует незамедлительно обратиться к врачу, чтобы устранить патологию на начальных этапах.
Источник
Гимнастика при остеохондрозе.
Остеохондроз — хроническая патология, опасная своим рецидивирующим течением. В позвонках и межпозвонковых дисках происходят необратимые дегенеративные изменения, провоцирующие возникновение боли и скованности движений. Терапия грудного, шейного или поясничного остеохондроза направлена на улучшение кровообращения в поврежденных тканях и предупреждение распространения заболевания на здоровые позвонки. Пациентам рекомендован курсовой прием препаратов, проведение физиопроцедур, иглоукалывание, массаж, бальнеологическое лечение. Один из самых эффективных способов справиться с остеохондрозом — регулярные занятия гимнастикой. На начальной стадии патологии повернуть его вспять позволят ежедневные тренировки в домашних условиях.
Базовые принципы лечебной физкультуры
Важно знать! Врачи в шоке: «Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует…» Читать далее…
Межпозвоночный диск здорового человека способен выдерживать значительные нагрузки. Его разрыв произойдет под воздействием силы сдавливания, превышающей 0,5 т. В то же время диск, пораженный остеохондрозом, разорвется уже при силе сдавливания равной 0,2 т. Под влиянием внешних или внутренних негативных факторов в межпозвоночные диски поступает недостаточное количество питательных и биологически активных веществ. Возникший дефицит становится причиной уплощения и размягчения костных тканей, появления в фиброзных кольцах радиальных трещин. Расстояние между рядом расположенными позвонками уменьшается, они начинают смещаться по отношению друг к другу.
Сужение щели между межпозвонковыми дисками.
Пока не синтезировано препаратов, применение которых помогло бы восстановить разрушенные ткани межпозвонковых дисков. Ведущим методом терапии становится гимнастика для спины при остеохондрозе. Почему регулярные тренировки значительно эффективней курсового приема лекарственных средств:
- укрепляется мышечный корсет, поддерживающий позвонки в анатомически правильном положении, снижается нагрузка на весь позвоночный столб;
- улучшается кровоснабжение тканей молекулярным кислородом;
- восстанавливается обеспечение позвонков и дисков питательными и биоактивными соединениями;
- ускоряется выведение из тканей продуктов воспалительного процесса, шлаков и других токсичных веществ.
Разрушение позвонков нередко провоцирует и повреждение расположенных поблизости мягкотканных структур — мышц, связок, сухожилий. При выполнении специальных гимнастических упражнений их можно не только восстановить, но и значительно укрепить. Мощный мышечный корсет позволяет избежать дальнейшей травматизации межпозвонковых дисков.
Врач С. Бубновский разработал специальный тренажер, ускоряющий реабилитацию больных с любыми патологиями опорно-двигательной системы. На нем можно тренироваться в условиях клиники или приобрести его для домашнего использования. Доктор Бубновский запатентовал метод кинезитерапии, позволяющий лечить заболевания без приема препаратов.
Основные правила выполнения упражнений
Остеохондроз локализуется в различных отделах позвоночника. В начале лечения врачи ЛФК рекомендуют выполнять упражнения для укрепления мышц той области спины, где были выявлены повреждения. Спустя несколько недель можно приступать к занятиям гимнастикой, помогающим полностью стабилизировать состояние всего позвоночного столба. Что еще следует узнать перед началом тренировок:
- при остеохондрозе в позвоночном столбе может возникать воспалительный процесс. При его обострении заниматься гимнастикой категорически запрещено из-за повышения риска травмирования тканей. Тренировки проводятся только на стадии ремиссии;
- если выполнение рекомендованного врачом упражнения вызывает дискомфортные ощущения, это не должно стать сигналом для его отмены. Нужно сократить количество подходов до 5-10 и тренироваться не в полную силу;
- а вот при появлении сильной боли упражнение выполнять нельзя. Следует поставить об этом в известность врача, который скорректирует комплекс;
- не стоит тренироваться до изнеможения, стараясь ускорить выздоровление. Это приведет не к восстановлению тканей, а истиранию поверхностей межпозвонковых дисков. Движения должны быть медленными, плавными, а количество подходов соответствовать рекомендованному врачом.
В Интернете есть много видео с упражнениями для позвоночника, в том числе помогающих при остеохондрозе. Они могут быть использованы с профилактическими, а не с лечебными целями.
Первые реабилитационные мероприятия проводит только врач ЛФК. Он разрабатывает комплекс индивидуально для каждого пациента с учетом стадии течения патологии, степени поражения тканей позвонков, возраста больного, наличия в анамнезе хронических патологий. Противопоказаниями к лечебной гимнастике при остеохондрозе становятся:
- острые респираторные и кишечные инфекционные патологии;
- сахарный диабет в тяжелой форме;
- повышенная температура, лихорадочное состояние;
- желудочно-кишечные расстройства;
- злокачественные опухоли любой локализации;
- высокое или слишком низкое артериальное давление;
- тяжелые заболевания сердечно-сосудистой системы.
Остальные хронические патологии не включены в перечень противопоказаний, но врач ЛФК учитывает их наличие и исключает из комплекса упражнения, способные навредить пациенту. После 3-5 тренировок под контролем специалиста можно заниматься в домашних условиях.
Одна их самых эффективных методик лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата — щадящие тренировки Гитта. Врач рекомендует пациентам не интенсивные занятия, а выполнение упражнений с малой амплитудой. Например, нельзя резко поворачивать голову, а следует лишь немного ее наклонять. Частое выполнение упражнений способствует улучшению кровообращения, но в то же время полностью исключает истирание дисков.
Самые эффективные упражнения при остеохондрозе
«Врачи скрывают правду!»
Даже «запущенные» проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим…
>
Перед выполнением гимнастики для спины обязательно проводится разминка. Не помешает и теплый душ, улучшающий кровообращение и подготавливающий мышцы к интенсивным нагрузкам. Разминка заключается в ходьбе на месте, наклонах, поворотах с малой амплитудой. В условиях клиники на подготовительном этапе врач-реабилитолог проводит массаж всего позвоночного столба.
Шея
Для лечения шейного остеохондроза используются упражнения, помогающие укрепить мышечный корсет не только шеи, но и плеч, предплечий, верхней части спины. Тренировки проводятся в положении стоя, но можно и присаживаться при ощущении усталости.
Упражнения при остеохондрозе в шейном отделе.
В терапии шейного остеохондроза практикуются статические нагрузки, не провоцирующие смещение межпозвонковых дисков, соприкосновение их поверхностей. Типичная ошибка больных, пренебрегающих медицинской помощью, — выполнение круговых движений головой. Если в шейном отделе смещены диски, то такие тренировки могут стать причиной тяжелейших осложнений. Наибольшая терапевтическая эффективность характерна для следующих упражнений:
- приложить ладонь правой руки к правой щеке. Наклонять голову вправо, пытаясь преодолеть сопротивление, стараясь слишком не напрягать мышцы шеи. Повторить упражнение 20-30 раз, а затем проделать то же самое с противоположной частью лица;
- сложить ладони одну на другую под подбородком. Пытаться опускать голову вниз, оказывая руками сопротивление. Выполнять упражнение 20-30 раз;
- переплести пальцы кистей на нижней части затылка и попытаться, преодолевая сопротивление рук, запрокинуть голову назад. Выполнить 15-20 подходов, прекратить при появлении боли любой интенсивности;
- в положении стоя приподнимать сначала одно, затем другое плечо. Повторить упражнение, приподнимая сразу оба плеча 20-30 раз;
- в положении сидя тянуть голову вверх, а затем пытаться вжать ее в плечи по 15-20 раз.
Упражнения при шейном остеохондрозе.
Во время тренировок спину следует держать прямо, при появлении усталости присесть и прижать ее к спинке стула. Только такие упражнения можно выполнять при шейном остеохондрозе. Повороты из стороны в сторону, интенсивные наклоны назад и вперед, несомненно, ускорят кровообращение, но в тоже время спровоцируют разрушение хрящевых тканей.
Грудной отдел
Этот вид патологии диагностируется очень редко из-за малой подвижности грудного отдела позвоночника, отсутствия нагрузок и прочного крепления с ребрами. Если заболевание все-таки выявлено, то врач составляет комплекс упражнений для наращивания мышечного корсета всей грудной клетки, включая ребра. Во время тренировок нельзя сильно прогибаться, иначе может произойти еще большее смещение позвоночных дисков.
Какие упражнения рекомендуются врачами при грудном остеохондрозе:
- сесть на табурет и медленно наклоняться из стороны в сторону, смещая торс на 20-30 см. При наклоне в правую сторону поднимают вверх правую руку и наоборот. На завершающем этапе скрестить руки над головой и слегка ими потрясти, как бы сбрасывая напряжение. Выполнять по 20 наклонов в каждую сторону;
- лечь на спину, медленно поднимать руки вверх. Скрестить их, пытаться приподнимать верхнюю часть корпуса. Напрягаться при этом должен только плечевой пояс, а не шея. В начале тренировок достаточно делать 10 походов, по мере укрепления мышечного корсета — 20-30;
- лечь на живот, расслабиться, медленно потянуться. Не помогая себе руками, слегка прогнуться. При выполнении упражнения напрягаться должны мышцы нижней части спины. Прогибаясь, приподнять голову и руку. Повторять от 15 до 20 раз;
- встать на четвереньки, выгнуть спину на вдохе. Задержаться в такой позиции на 30 секунд. Затем выдохнуть и принять исходное положение. Сделать 20-25 подходов.
Грудной отдел позвоночника не отличается гибкостью, поэтому первые тренировки могут вызвать затруднения. Допускается возникновение дискомфортных ощущений незначительной интенсивности. В этом случае следует временно сократить количество подходов.
Поясница
Упражнения для спины при поясничном остеохондрозе бывают двух видов. Это растяжка, позволяющая увеличить расстояние между поврежденными позвонками, и силовые тренировки, направленные на укрепление мышц. Врачи-реабилитологи рекомендуют пациентам приобрести перекладину и несколько раз в день висеть на ней. Если возраст, лишний вес мешают таким тренировкам, то можно растягиваться другим способом. Следует сесть на твердую поверхность, принять позу эмбриона и раскачиваться взад-вперед.
Упражнения при поясничном остеохондрозе.
Хорошо помогает предупредить обострения поясничного остеохондроза выполнение и таких упражнений:
- лечь на спину, вытянуть руки вдоль тела, расслабиться. Медленно приподнимать сначала правую, затем левую ногу на 20-30 см над поверхностью пола, пытаясь задержать их 7 секунд в этом положении. Выполнять 30 раз;
- лежа на спине, согнуть ноги в коленях, а затем разводить их на максимально возможное расстояние, потом сводить. Сделать 20-25 подходов;
- лечь на живот, руки вытянуть вдоль тела ладонями вниз. Приподнимать сначала верхнюю часть тела, затем ноги. Не следует пытаться поднять их на большую высоту — достаточно 20 см. Повторить упражнение 20-30 раз;
- лечь на спину и согнуть одну ногу в колене. Приподнимать другую на 10-20 см над поверхностью пола. Стараться при выполнении упражнения напрягать ноги, а не нижнюю часть спины. Сделать по 20 подходов.
Гимнастика при поясничном остеохондрозе очень хорошо сочетается с массажем, в том числе и классическим. При поражении пояснично-крестцового отдела часто возникает сколиоз, нарушается осанка, изменяется походка. При комбинировании тренировок с массажем эти внешние проявления патологии исчезают значительно быстрее.
Массаж при остеохондрозе поясничного отдела.
Лечебная физкультура и гимнастика — консервативный метод терапии, показанный при различных заболеваниях. Но регулярные тренировки наиболее актуальны при лечении и профилактике патологий опорно-двигательного аппарата. Занятия не отменяют приема фармакологических препаратов и проведения физиопроцедур. Но с их помощью можно значительно сократить дозы болеутоляющих средств, минимизировать их побочные проявления.
Похожие статьи
Как забыть о болях в суставах?
- Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
- Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
- Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
- Но судя по тому, что Вы читаете эти строки — не сильно они Вам помогли…
Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее >>>
загрузка…
Источник