Кто вылечил локтевой сустав

Небольшая предыстория. Жил не тужил, качался потихоньку, и черт дернул пойти на дзюдо в 30летнем возрасте. Увлекся с первых тренировок – совмещал качку и борьбу. Прошло 2 месяца и после отработки борьбы в партере стали побаливать локти. Как только переходили в стойку – боль сразу пропадала. По-этому, внимания не обращал. Но с каждой тренировкой боль усиливалась. Естественно был полный игнор до того момента, когда в один удачный день после подтягиваний боль была такая дикая, что я не мог уснуть несколько часов. Боль раздавалась на всю руку от плеча до кисти, банально поднять руку было невозможно. Подумал, что что-то с суставами (разболелись одновременно две руки сразу) и побежал делать узи. Узист посмотрела и сказала, что все в порядке. Пошел к врачу – он меня пощупал, применил некоторые манипуляции и заключил, что у меня на обоих локтях Эпиконделит, причем медиальный и латеральный одновременно.
Итак, что в таком случае нам предлагает официальная медицина:
1. Противовоспалительные нестероидные препараты типа Найз (мне не помогло)
2. Блокада кортикостероидами, укол делается прямо в связку (есть информация, что связки становятся слабее + многим не помогает– я отказался)
3. Физиопроцедуры (малоэффективно)
4. Ударно-волновая терапия (вроде стало полегче после одного сеанса, но для полного результата нужно от 5 до 10 сеансов при цене в 1500-2000 р/сеанс – я понял, что не потяну)
5. Еще куча всяких электрофорезов, фонофорезов и других форезов (кому-то помогает, кому-то нет)
6. Операция. Вам удаляют часть воспаленного сухожилия (вообще не мой вариант)
Самое забавное, и сам врач подтвердил, и судя по отзывам в интернете, даже если вам удалось избавиться полностью от болей с помощью официальной медицины, то при возвращении к нагрузкам – боль опять возвращается! У кого-то через 1-2 месяца, у кого-то через 6 месяцев, но шанс рецидива – очень большой. Нужно отметить, что есть много случаев, когда человек полностью прекращал физическую активность на 6-12 месяцев, и буквально после первого подхода на банальный турник боли возвращались.
Тут то я и осознал, что официальная медицина мне не помощник. Мне нужно не просто снять боль, я хочу взять олимпию/продолжать тренироваться. Перелопатил кучу материала в интернете.
Сначала я нарвался на мужика, который постоянно делал обезболивающие компрессы на руки; снизил веса на 30%; убрал упражнения, где боль резко усиливалась, и таким образом продолжал тренироваться. Судя по его сообщениям, полностью от болей он избавился через 6-12 месяцев, точно хронологию мне отследить не удалось.
Уже что-то, но слишком долго…
Собственно он первый натолкнул меня на мысль о дисбалансе в связочном аппарате, об укреплении связок. Но как сделать это грамотно? Нужно понимать, что Эпиконделит – это по сути перенапряжение связок. И чем больше мы их продолжаем перегружать, тем серьезнее происходят нарушения в связочном аппарате. Наша задача состоит в том, чтобы убрать воспаление в связках и укрепить их до приемлемого уровня.
И вот тут мне на помощь пришел Армрейстлинг. Эти ребята точечно тренируют каждую связку. При грамотном подходе связки становятся железобетонными. Ох, если бы не их борьба, где дают сбой даже самые тренированные руки… Но нам бороться не нужно, мы только возьмем парочку упражнений.
Итак, врач заключил, что у Вас Эпиконделит (не важно латеральный или медиальный, проблему нужно решать комплексно), значит делаем следующее:
1. Отказ от прежних нагрузок
Если хотите забыть об этой проблеме, придется снизить нагрузки на 50% хотябы на месяц, в идеале полностью отказаться от тренировок и посвятить это время полной реабилитации. Иначе процесс выздоровления может затянуться на очень длительное время.
2. Снимаем воспаление
Тут нам помогут противовоспалительные таблетки и мази. После тренировки в идеале приложить лед или подержать под холодной водой, воспаление снимается практически сразу.
3. Массаж
Нет, к массажисту идти не нужно, мы же бедные кочки 🙂 При возникновении дискомфорта в связках и для профилактики по несколько раз в день берем и большим пальцем с силой давим 1-2 минуты вот в эти области, что обозначены на картинке белым (можете плавно переходить на всю руку до запястья).
4. Разогревающая мазь
Связки любят тепло. Перед тренировкой, с утра, перед сном – наносим разогревающую мазь.
5. Эспандер
Важно! Нужен именно мягкий эспандер, которые вы сможете без перерыва сжимать 40-50 раз. Несколько раз в день делаем по 3 подхода, каждый до отказа, поочередно меняя руку без какого-либо отдыха. Хорошо закачивает кровь, облегчение почувствуете моментально.
6. Тренируем связки (самый важный этап)
Итак, уже боль в связках нас практически не беспокоит. Не спешите от радости бежать в зал и жать/тянуть на максимум, в огромной вероятностью боль снова вернется и опять все начинай сначала. Даже на турнике не рекомендую подтягиваться, связки слишком слабы и могут не выдержать.
Вот список упражнений, с помощью которых мы укрепим наши связки и навсегда забудем о боли:
А. Подъем блока на пронатор. Делать именно с ремнем. Посмотрите, как работает кисть, она закручивается внутрь.
Б. Стягивание на блоке. Нам подойдет любая ручка, стол не обязателен, просто повторяйте движение. Обратите внимание на запястье, в конечной точке оно загибается полностью внутрь. Мы делаем медленно!
В. Подъем на бицепс (Молоток). Мы делаем медленно! Лучше делать с лямкой в блоке удерживая кисть прямой.
Г. Супинатор на блоке.
Д. “Маятник” на пронатор и супинатор. Кувалду брать не нужно. Для начала возьмите какую-нибудь легкую палку (скалку, например) и очень аккуратно наклоняйте до упора как на видео. Внимание! Не допускайте срывов. Полностью контролируемое движение!
В принципе этого достаточно.
На блоке делаем упражнения по следующей схеме: начинаем с самого легкого веса на 20 раз, боли нет? Ок, добавляем плитку, еще 20. Боли нет? Добавляем плитку на 15, еще плитку на 12 и еще плитку на 10. Всего 5 подходов. Если появляется легкий дискомфорт – больше вес не прибавляем, остаемся на текущем весе и тупо закачиваем до отказа. Если боль достаточно сильная – возвращаемся на предыдущую плитку и закачиваем до отказа. Надеюсь, схема понятна. Можно использовать во всех упражнениях резину, главное сохранять правильную механику движения.
Тренируемся 3 раза в неделю. Рекомендую, когда боль полностью исчезнет, еще месяц начинать тренировку с данных упражнений как дополнение к вашей разминке и постепенно возвращаться к прежним нагрузкам.
Я решил свою проблему за 2 месяца (с момента обращения к врачу), если бы с самого начала знал что делать, то думаю управился бы за 1-1,5 месяца. Полное время восстановления будет сильно зависеть от того, как долго вы забивали на боль и продолжали тренироваться в прежнем режиме. В любом случае, это лечится!
На этом все, простите за много букв, но проблема очень серьезная. Надеюсь, кому-то поможет.

Источник

гость

[772211696] — 8 июня 2016 г., 19:08

Я все вольтареном мажу, мне помогает. Там диклофенак, он боль снимает.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Гость

[1508156593] — 8 июня 2016 г., 19:47

Надо сходить к терапевту и попросить направление на аппарат магниты. Мне помогло после второго сеанса. Мазь — это не при этом заболевании.

гость

[3241442365] — 8 июня 2016 г., 19:52

это может быть бурсит. сходите к врачу .это воспаление лечится за неделю

Яна

[1063435396] — 8 июня 2016 г., 22:56

У меня однажды был ушиб локтя,угол дверцы пришелся прямо на ямку на внешней стороне локтя.Очень помогла мазь артрозилен (вроде так) на основе пчелиного яда.Пахнет противно ,но помогает на ура:)

Мазь любая подойдет обезболивающая, в аптеке выбор большой на любой бюджет. Только вот обезболивать я бы на вашем месте не стала. С пустого места суставы не болят, так что лучше врачу показаться, это и со связками проблемы могут быть, и с суставами, и воспаление проявляться так может.
Всех причин на глаз не определить, тут только врач поможет. А если будете обезболивающей мазью мазать или какой-нибудь Нурофен в качестве обезболивания глотать, то потом просто усугубите ситуацию, если у вас не ушиб, а что-то серьезнее.
Кстати, руку нигде не ударяли?

Жанна, мне Ибупрофен всегда хорошо помогает. Это не мазь, а в таблетках или в порошке обезболивающее. Я от головной боли обычно пью, но оно широкого спектра действия, так что вполне боль вашу снять может. Только вам верно девочки пишут, что с суставами нельзя шутить, обезболивать — это очень беспечно. Раз-два обезболить — ладно, но постоянно — это вы просто свой организм в зублуждение будете вводить. А если, как вы написали, проблема именно с суставом и вы в этом точно уверены, то он будет еще больше страдать и разрушаться, возможно, пока вы обезболивающие будете принимать. Поэтому к врачу и только. За точным диагнозом и схемой лечения.
Я не просто так на этом акцентирую, что именно врач может поставить верный диагноз, потому что в свое время по интернету сама себе поставила диагноз “воспаление мениска” — локоть правый у меня болел и болел (в спортзале неудачно упражнение выполнила). Лечение тоже сама себе “прописала”, но оно не помогало. В итоге через несколько месяцев до врача дошла все-таки, а оказалось, что там не мениск, а артроз.

rbkakila

nyurami-kami

rbkakilaЖанна, мне Ибупрофен всегда хорошо помогает. Это не мазь, а в таблетках или в порошке обезболивающее. Я от головной боли обычно пью, но оно широкого спектра действия, так что вполне боль вашу снять может. Только вам верно девочки пишут, что с суставами нельзя шутить, обезболивать — это очень беспечно. Раз-два обезболить — ладно, но постоянно — это вы просто свой организм в зублуждение будете вводить. А если, как вы написали, проблема именно с суставом и вы в этом точно уверены, то он будет еще больше страдать и разрушаться, возможно, пока вы обезболивающие будете принимать. Поэтому к врачу и только. За точным диагнозом и схемой лечения.
Я не просто так на этом акцентирую, что именно врач может поставить верный диагноз, потому что в свое время по интернету сама себе поставила диагноз “воспаление мениска” — локоть правый у меня болел и болел (в спортзале неудачно упражнение выполнила). Лечение тоже сама себе “прописала”, но оно не помогало. В итоге через несколько месяцев до врача дошла все-таки, а оказалось, что там не мениск, а артроз.
И какое вам лечение назначили? У меня вот под вопросом артроз пока стоит… На мрт в следующую среду иду, там будет точно видно, подтвердится или нет… Пока на таблетках, эх…

rbkakila

nyurami-kamirbkakilaЖанна, мне Ибупрофен всегда хорошо помогает. Это не мазь, а в таблетках или в порошке обезболивающее. Я от головной боли обычно пью, но оно широкого спектра действия, так что вполне боль вашу снять может. Только вам верно девочки пишут, что с суставами нельзя шутить, обезболивать — это очень беспечно. Раз-два обезболить — ладно, но постоянно — это вы просто свой организм в зублуждение будете вводить. А если, как вы написали, проблема именно с суставом и вы в этом точно уверены, то он будет еще больше страдать и разрушаться, возможно, пока вы обезболивающие будете принимать. Поэтому к врачу и только. За точным диагнозом и схемой лечения.
Я не просто так на этом акцентирую, что именно врач может поставить верный диагноз, потому что в свое время по интернету сама себе поставила диагноз “воспаление мениска” — локоть правый у меня болел и болел (в спортзале неудачно упражнение выполнила). Лечение тоже сама себе “прописала”, но оно не помогало. В итоге через несколько месяцев до врача дошла все-таки, а оказалось, что там не мениск, а артроз.
И какое вам лечение назначили? У меня вот под вопросом артроз пока стоит… На мрт в следующую среду иду, там будет точно видно, подтвердится или нет… Пока на таблетках, эх…
Я жидким протезированием лечусь, ставлю курсами раз в год-полтора, в зависимости от состояния сустава. Препарат Вископлюс, он делается уколами в сустав. Для меня это намного удобнее таблеток оказалось, потому что результат значительно лучше от него идет, и еще потому что не надо голову и гаджеты постоянно себе забивать напоминаниями принять таблетку. У меня с этим всегда сложно — вечно забываю… даже витамины, а результат лечения тогда падает. Поэтому я жидким протезирование больше, чем другими методами довольна.

nyurami-kami

rbkakilanyurami-kamirbkakilaЖанна, мне Ибупрофен всегда хорошо помогает. Это не мазь, а в таблетках или в порошке обезболивающее. Я от головной боли обычно пью, но оно широкого спектра действия, так что вполне боль вашу снять может. И сколько курсов надо сделать?

rbkakila

В сустав не скажу, что приятно, но колоть не больно. Если что, заморозкой попшикают место укола предварительно и все нормально переносится. Количество курсов зависит от вашего состояния, тут врач все должен наблюдать и назначать. Вообще артроз же не лечится полностью, поэтому не могу точно сказать. Я делаю с периодичностью эти курсы, результатом довольна. А далеко в будущее не заглядываю, все равно лечение артроза необходимо в любом случае. Меня пока все в схеме лечения устраивает)

nyurami-kami

Понятно, спасибо. Если подтвердится диагноз, буду у врача узнавать подробнее. Как правильно про препарат этот спросить? Уколы в сустав?

rbkakila

Протез синовиальной жидкости — это если научное название, так сказать. Или уколы с гиалуроновой кислотой. И так, и так препарат этот называют.

Источник

07.03.2015, 13:41
#1
Веломаньяк!
Артроз локтевого сустава
Тема про колено есть и она наверное приоритетна для велоспорта, но так получилось, что у меня проблема с локтем.
Врач поставил Артроз локтевого сустава, если больше 2 дней не пью (хотя делал так всего 1 раз) нестероидные противоспалительные средства то дикая боль, что спать не могу.
Врач сказал, что еще зажимает какой то нерв, в результате уменьшения расстояния в суставе, ну и действительно если долго не пить таблетки, то рука немного немеет.
Выписал мне Артрокер, Кетанол, Мовалис и ТЕРАФЛЕКС.
НА снимке утончение тканей локтевого сустава
Первые три нацелены на снятие боли и воспаления, а последний на восстановление.
Но я прочитал, что его часто подделывают.
Есть какие то еще средства как можно частично восстановить сустав, есть опыт велосипедистов, которые катают ФР, АМ и столкнулись с такой проблемой.
Баник в принципе выдернуть не смогу на данный момент т.к. из за резкого усилия на сустав может возникнуть адская боль, 2 раза уже так было, но в другом виде спорта.
Хотелось бы за год как то восстановить руку или это невозможно? Чтобы заниматься Эндуро, или с такой рукой это невозможно?
Многие советуют мануальщика, но я как то опасаюсь…
ДАйте совет знающие люди!
Можно сделать что то типо FAQ
Последний раз редактировалось ShaDoZ; 07.03.2015 в 14:14.
11.02.2016, 17:46
#2
Без 5-ти минут веломаньяк!

К сожалению, артроз не лечится. Совсем. Можно замедлить развитие болезни, для этого есть таблетки, вы верно перечислили, но во-первых, от них не такой постоянный эффект (вы их не принимали, и рука «немеет»), во-вторых, они могут запросто при длительном приеме посадит жкт, а принимать их нужно реально долго. У меня артроз коленного сустава, сначала тоже выписывали таблетки и гель, потом сменил врача, сейчас проводу курс уколов с гиалуроновой кислотой, прямо в сустав. Конкретно мне колют препарат Вископлюс, два укола уже сделали, с разрывом в неделю, через неделю нужно будет сделать еще один. Пока облегчение заметное, боль ушла, движение свободное. Но нагружать себя сильно нельзя, если и дальше хотите кататься, выберите подходящий вел, с мягкой амортизацией.
Вы УЗИ проходили? МРТ? Все это обязательно для того, чтобы подтвердить диагноз, узнать, какая у вас степень, и правильно назначить лечение. Лучше сходите к еще одному толковому ревматологу, как раз у него про уколы с гиалуроновой ксилотой и про другие лекарства спросите.
11.02.2016, 18:15
#3

Нестероидные больше 4-5 дней не пьют, вредно и смысла нет.
Обезболивающие мази можно, восстанавливающие мертвому припарка, развод считай. Если есть деньги можно попить Артру для самоуспокоения(глюкозамин хондроитин) 2-3 шт/день, меньше беспонтово.
Если вам 35+ утончение будет по любому, тем более активный спортсмен, да и не страшно это.
Надо менять образ жизни), для начала полностью убрать нагрузку, даже сумки не носить на месяц и искать причину. МРТ для начала, УЗИ не о чем.
За год не восстановитесь к сожалению, если ток вам 20 лет. Ваш локоть теперь ахилесова пята, даже когда «вылечите» не стоит забывать о ней.
——__o
—_ <,
—(_)/(_)
29.04.2016, 04:55
#4
Без 5-ти минут веломаньяк!

Люди, кто с артрозом знаком, соглашаться на уколы или нет? Врач настаивает на том, чтобы именно уколами ситуацию с суставами наладил, но при этом говорит, что о веле как минимум на месяц забыть нужно, это помимо самого курса, т.е.курс уколов, а потом еще месяц без любых нагрузок. А с таблетками нагрузки не запрещаются, но таблетки помогают уже не оч.хорошо. Или другого врача искать лучше
29.04.2016, 11:50
#5
Веломаньяк

Сообщение от solinovilia

Люди, кто с артрозом знаком, соглашаться на уколы или нет? Врач настаивает на том, чтобы именно уколами ситуацию с суставами наладил, но при этом говорит, что о веле как минимум на месяц забыть нужно, это помимо самого курса, т.е.курс уколов, а потом еще месяц без любых нагрузок. А с таблетками нагрузки не запрещаются, но таблетки помогают уже не оч.хорошо. Или другого врача искать лучше
Я бы на твоем месте не думал даже, если таблетки не помогают, о чем речь? Сустав там цел еще, интересно? Это не сарказм, просто реально надо его состояние оценить, потому как перед тем, как лечить что-то, надо знать, в каком все состоянии находится. Я меня бабушка мрт делала, чтобы состояние сустава адекватно и точно оценить.———- Добавлено в 12:50 ———- Предыдущее сообщение было в 12:49 ———-
Сообщение от rogoz

Я бы на твоем месте не думал даже, если таблетки не помогают, о чем речь? Сустав там цел еще, интересно? Это не сарказм, просто реально надо его состояние оценить, потому как перед тем, как лечить что-то, надо знать, в каком все состоянии находится. Я меня бабушка мрт делала, чтобы состояние сустава адекватно и точно оценить.
Я бы на твоем месте не думал даже, если таблетки не помогают, о чем речь? Сустав там цел еще, интересно? Это не сарказм, просто реально надо его состояние оценить, потому как перед тем, как лечить что-то, надо знать, в каком все состоянии находится. Я меня бабушка мрт делала, чтобы состояние сустава адекватно и точно оценить.———- Добавлено в 12:50 ———- Предыдущее сообщение было в 12:50 ———-Прошу прощения, интернет что-то заглючил, сообщения дублируются.
29.04.2016, 15:13
#6
Без 5-ти минут веломаньяк!

Сообщение от rogoz

Я бы на твоем месте не думал даже, если таблетки не помогают, о чем речь? Сустав там цел еще, интересно? Это не сарказм, просто реально надо его состояние оценить, потому как перед тем, как лечить что-то, надо знать, в каком все состоянии находится. Я меня бабушка мрт делала, чтобы состояние сустава адекватно и точно оценить.———- Добавлено в 12:50 ———- Предыдущее сообщение было в 12:49 ———-
Я бы на твоем месте не думал даже, если таблетки не помогают, о чем речь? Сустав там цел еще, интересно? Это не сарказм, просто реально надо его состояние оценить, потому как перед тем, как лечить что-то, надо знать, в каком все состоянии находится. Я меня бабушка мрт делала, чтобы состояние сустава адекватно и точно оценить.
———- Добавлено в 12:50 ———- Предыдущее сообщение было в 12:50 ———-Прошу прощения, интернет что-то заглючил, сообщения дублируются.
Ну на мрт может и схожу, дорогое оно только, а бесплатно направление не дают особо, как я узнавал. Так в другом вопрос, чем лечиться лучше? Сустав болит, конечно, но если боль есть, значит, и сам сустав есть)) Так что лечить есть, что.
29.04.2016, 23:40
#7
Веломаньяк

А врач то обычный или знаком со спортом?
01.05.2016, 01:06
#8
Без 5-ти минут веломаньяк!

Сообщение от Heizo

А врач то обычный или знаком со спортом?
Кто его знает, из обычной поликлиники. Не знаю, а есть разница, знаком он или нет? Или от этого лечение может зависеть как-то?
02.05.2016, 00:53
#9
Веломаньяк

Ну а чего иглой то в сустав лазать и колоть, если можно кушать добавки с тем же.
03.05.2016, 01:30
#10
Веломаньяк

Сообщение от solinovilia

Ну на мрт может и схожу, дорогое оно только, а бесплатно направление не дают особо, как я узнавал. Так в другом вопрос, чем лечиться лучше? Сустав болит, конечно, но если боль есть, значит, и сам сустав есть)) Так что лечить есть, что.
Однозначно свети сначала, потом с заключением к врачу и там точно решите, что делать. Если как у бабушки моей, 2 степень артроза и с разрушением еще дальнейшим, тут только жидкий протез будет эффективен, там выше Sirls про такой писал, вископлюс хороший препарат, мы, прежде чем выбрать, отзывы перечитали, у нескольких врачей проконсультировались. Если выбирать между таблетками, то уколы удобнее и побочного влияния меньше, и сам сустав получает нужную жидкость в свои “внутренние ткани”, синовиальная жидкость их изнутри дополняет, поэтому износ минимальным становится, на сколько это возможно. А таблетками желудок посадишь на раз два. Про отмену нагрузок не скажу точно, конечно, но мне кажется, тут лучше поберечься, паузу взять, зато потом как огурец будешь.———- Добавлено в 02:30 ———- Предыдущее сообщение было в 02:14 ———-
Сообщение от Heizo

Ну а чего иглой то в сустав лазать и колоть, если можно кушать добавки с тем же.
Я, конечно, не врач, а всего лишь внук, бабушку от артроза лечащий, но даже так рассудить: добавки проходят через желудок и пищевод как минимум, это уже значит, что часть активных веществ рассеивается и мимо «цели» проходит, так что не факт, что в случае с суставом добавки будут очень эффективными, там же разрушение ткани идет, при артрозе, а добавки и есть добавки. Понятно, в них много полезных веществ может содержаться, но часть попутно будет кровью всасываться и по другим органам разноситься.
Единственное, согласен с тем, что в сустав лезть не всегда оправданно и местами опасно бывает. Но тут уж от врача зависит. Если назначает уколы, то лучше именно их и делать, значит, остальное — просто не эффективно будет. Главное, грамотного и опытного врача выбирать, чтобы момент укола безболезненно, на сколько это возможно, проходил.

Информация о теме

Пользователи, просматривающие эту тему

Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Кто вылечил локтевой сустав

Артроз локтевого сустава

Информация о теме

Пользователи, просматривающие эту тему

Похожие темы

Какие суставы у вас болят чаще?