Компресс на коленный сустав с горчицей
Горчица для суставов – народное средство, эффективно помогающее снятию воспалительных процессов при таких заболеваниях, как артроз, артрит или остеохондроз.
Использование горчицы способствует купированию суставной боли. Её состав оказывает раздражительный эффект на кожу, ускоряя тем самым регенерацию пораженных тканей при патологиях, связанных с опорно-двигательным аппаратом.
Чем полезна горчица
Пряная приправа при лечении суставных заболеваний используется в основном в виде горчичников. Ее польза объясняется богатым составом, который содержит большое количество витаминов и микроэлементов.
Семена содержат белки, ненасыщенные жирные кислоты, цинк, железо, магний, гликозиды, кальций, натрий,а также клетчатку. Также в состав входят витамины группы В, А, Д и Е.
Состав приправы способен оказывать лечебное воздействие при повреждениях как хрящевой, так и костной ткани. Также оказывается антибактериальное и противовоспалительное действие.
Входящие в зерно активные компоненты благодаря своему воздействию усиливают кровоток, что влияет на более быстрое заживление микротрещин и снятие отека. Благодаря согревающему эффекту уже после 1-2 приемов горчичный порошок помогает от сильной боли в поврежденных суставах. Однако результат будет зависеть от стадии заболевания.
По прогнозам врачей, хрящевая ткань и поврежденный сустав восстанавливаются спустя 2 месяца после терапии.
Как использовать горчицу
Чаще всего из горчичного порошка делается мазь или компресс. Чтобы горчица от артроза и артритного заболевания сняла воспаление, лучше всего процедуру выполнять на ночь продолжительностью от 15 до 60 минут.
Для максимального эффекта следует выполнять следующие рекомендации:
- После того как лечебное средство снято, больной участок необходимо утеплить тканью из натурального материала. Если повреждено колено, то его необходимо обмотать полиэтиленовой пленкой и зафиксировать наколенником.
- Если появляется сильное жжение, убрать горчичное средство и промыть участок водой.
- Чтобы усилить результативность, суставы можно предварительно разогреть.
Способы применения
Важен тот факт, что горчицей лечить больные суставы можно не всегда. Если по медицинским показаниям диагностирован ревматоидный артрит коленного сустава, то воздействие данного средства может только усилить воспаление. Объясняется это тем, что крупные сочленения наиболее подвержены болезни.
Лечение суставов горчицей в данном случае допускается только в стадии ремиссии и после прохождения курса медикаментозной терапии.
Рецепт 1
Мед, горчица, соль, вода для суставов. Все компоненты берутся по 1 столовой ложке, перемешиваются и втираются в пораженные участки. Затем утепляются на 1-2 часа. Чтобы не было ожога, после прикладывания компресса участок кожи необходимо протереть. Использование мази для суставов с горчицей, пчелиным медом и солью, оказывает лечебное действие благодаря согревающему и противовоспалительному свойству компонентов. Смесь горчицы и натурального меда с солью для суставов также хорошо снимает ревматическую боль.
Рецепт 2
Подготовить 2 столовые ложки горчичной приправы, 3 белка сырых яиц и 30 мл животного жира, все перемешать. Похожую на крем смесь накладывать на пораженную область ноги или руки круговыми движениями. Лечение проводится 2 раза в день на протяжении 7 дней. Хранить средство необходимо только в прохладном месте.
Рецепт 3
При сильных патологических процессах в суставах хорошо подходит компресс, для которого потребуется в равных пропорциях кашеобразная консистенция горчицы, натуральный мед, соль, а также сода. Все компоненты хорошо перемешиваются. Затем пропитанная смесью марля прикладывается в качестве примочки на воспаленный сустав. Время воздействия компресса должно быть не менее 12 часов, поэтому лучше такую процедуру делать на ночь.
Следует знать, что входящие в мазь от суставов горчица, мед, сода, в комплексе могут вызывать аллергическую реакцию.
Рецепт 4
Для лечения суставов понадобится горчица с медом. Для того чтобы получить лечебный бальзам, необходимо взять 1 столовую ложку горчичных семян и 1 стакан оливкового или растительного масла. Все компоненты нужно прокипятить, остудить и добавить большую ложку меда. Затем перемешать до однородной консистенции.
По отзывам многих больных использование горчицы с натуральным медом для суставов дает заметный эффект уже в первые часы после нанесения лечебной смеси.
Масло придает кожным покровам эластичность, а горчица разогревает и снимает воспалительный процесс.
Рецепт 5
Хорошо помогает использование горчицы при лечении артрита в виде ванночек для ног, особенно если болит большой палец нижних конечностей. Для процедуры необходимо смазать ноги жгучим порошком и опустить в емкость с водой примерно на 10 минут.
После завершения процедуры ноги хорошо промыть чистой водой. Данные манипуляции также облегчают болевые ощущения при подагре и артрозе, так как помогают восстановить кровоснабжение мелких сосудов.
Рецепт 6
Для данного рецепта необходимы следующие компоненты: по 50 грамм камфорного масла и горчичной приправы, 100 грамм медицинского спирта. Все перемешать и добавить 3 белка сырых куриных яиц. Полученную смесь втирать на ночь в пораженный сустав. Входящая в состав смеси камфора обладает антисептическим и противозудным эффектом.
Рецепт 7
Взять горчичный порошок и мелкую морскую соль в соотношении 1:2. Ингредиенты смешать и добавить парафин в том количестве, при котором смесь примет кашеобразную консистенцию. В течение суток нужно дать настояться и далее втирать массажными движениями в больные суставные сочленения.
Противопоказания и побочные эффекты
Горчичная смесь может вызывать аллергическую реакцию, а при слишком долгом воздействии возможно получение ожога.
Не стоит использовать народное средство и в случае открытых повреждений кожи или гнойных образований. Не допускается использование порошка при индивидуальной непереносимости, лихорадке, людям с низкой чувствительностью кожи. С осторожностью к горчичным процедурам стоит относиться женщинам во время беременности, а также маленьким детям.
Заключение
Польза горчицы при суставных патологиях очевидна. Благодаря входящим в состав гликозидам, происходит активное воздействие на больной участок. Получая раздражающее воздействие на больной участок, организм начинает воспринимать средство как инородный элемент. Начинает повышаться адреналин, который стимулирует работу многих систем организма, в том числе влияет и на повышение иммунитета.
Однако перед началом использования лучше проконсультироваться со специалистом для исключения возможных противопоказаний. Иначе можно не облегчить, а усугубить течение болезни.
Источник
Народная медицина рекомендует накладывать горчичники на коленные суставы для купирования боли. Таким способом заболевание вылечить нельзя, но облегчить состояние больного хотя бы на время можно. Этого не отрицают даже врачи.
Лечебное действие горчичников
Терапевтический эффект горчичников обусловлен полезным действием горчицы. В состав этой растительной приправы входят:
- витамины нескольких видов, в т. ч. ретинол, кальциферол, токоферол;
- ненасыщенные жирные кислоты;
- микроэлементы — цинк, железо, магний и др.;
- клетчатка, белки и другие питательные вещества.
Горчица усиливает ток крови в месте нанесения, что способствует снятию отечности. Противовоспалительное и согревающее действия растения помогает избавиться от боли, являющейся симптомом суставных заболеваний. Как быстро подействуют горчичники, зависит от стадии развития болезни.
Показания к применению
Горчичники рекомендуется использовать при появлении неприятных симптомов, связанных с заболеваниями опорно-двигательной системы, например, при болях в коленях. Медицинское средство показано при артрозе, артрите, подагре, вальгусной деформации, пяточной шпоре. Горчичники широко используются при травмах и прочих суставных механических повреждениях.
Секреты эффективного лечения
Использование горчичников в лечении коленных суставов принесет терапевтический эффект при соблюдении нескольких несложных правил:
- применять данное средство следует незадолго до сна;
- оптимальная длительность сеанса подбирается индивидуально, но менее 15 минут и более 1 часа держать горчичники не рекомендуется;
- после завершения процедуры необходимо укутать колени чем-нибудь теплым, например, шерстяным шарфом, сверху накрыть полиэтиленом, который фиксируется наколенником (при его отсутствии — каким-либо подручным средством);
- если в период нахождения горчичника на больном участке возникает жжение или появляется дискомфорт, необходимо удалить средство, промыть кожу теплой водой и тщательно вытереть;
- если перед нанесением средства с горчицей коленный сустав разогреть в теплой ванночке, эффект от процедуры усилится.
Полезные рецепты и способы применения
Избавиться от боли, сопровождающей суставные болезни колена, помогут горчичные компрессы. Для проведения сеанса потребуется нагреть до +37°C 1 ст. л. натурального меда. Сделать это можно с помощью водяной бани.
Нагретый мед надо нанести тонким слоем на поверхность кожи в области коленного сустава. Сверху накрыть бумажной салфеткой, на которую наложить листовой горчичник, предварительно выдержанный в горячей воде. Компресс рекомендуется зафиксировать пленкой и шерстяным платком или шарфом.
Время воздействия подбирается индивидуально: следует обращать внимание на цвет кожи — как только она покраснеет, горчичник надо снять. Это средство помогает быстро избавиться от боли. После удаления горчичника мед смывать не стоит. Он окажет дополнительное лечебное воздействие, если останется на коже до утра. Но эта рекомендация может быть осуществлена только в случае, если компресс ставился вечером перед сном.
Можно попробовать другой состав для компресса. 1 таблетку Фурацилина следует развести в 50 мл воды, добавить в жидкость 1 ст. л. натурального меда и все хорошо перемешать. В приготовленном составе надо смочить горчичник и наложить его на кожу в области воспаленного сустава. Греть больное колено следует до покраснения кожи.
Эффективным составом для компресса является смесь горчицы, меда, соли и соды. Сперва надо развести порошок до состояния кашицы, которая смешивается с остальными компонентами в равных пропорциях. Приготовленным составом следует пропитать марлю, сложенную в несколько слоев. Марлю надо наложить на колено и зафиксировать пленкой и теплой тканью. Такой компресс рекомендуется держать 12 часов, поэтому делать его лучше на ночь.
При артрозе коленного сустава и прочих заболеваниях опорно-двигательного аппарата помогает мазь, приготовленная в домашних условиях при отсутствии аптечных горчичников. Для этого потребуется 4 ингредиента — по 50 г горчицы (порошок) и камфоры, 1 ст. л. натурального жира (лучше гусиного), 3 яичных белка.
Сперва надо тщательно смешать порошок и камфору. В смесь добавляется жир и белки. После перемешивания средство следует переложить в стеклянную емкость. В таком виде оно хранится в холодильнике.
Использовать приготовленную мазь несложно. Ее рекомендуется втирать в кожу в области больного сустава 2 раза в сутки. Длительность терапии — 4–7 дней. Это средство помогает устранить воспаление в суставе, избавить от болевых ощущений. Не рекомендуется пользоваться этим средством при переломах и ушибах, т. к. пользы оно не принесет.
Противопоказания и побочные эффекты
Средства на основе горчицы не рекомендуется использовать при наличии открытых ран на тех участках, которые будут подвергаться обработке. Противопоказано подобное лечение при повышенной температуре тела, наличии онкологических заболеваний, индивидуальной непереносимости компонентов, входящих в состав препаратов. Запрещено пользоваться горчичниками и средствами с горчицей при ревматоидном артрите коленного сустава.
Лечение с помощью горчицы не противопоказано беременным женщинам и детям, но проводить его можно только после консультации с врачом.
При злоупотреблении горчичными средствами, в т. ч. при длительном их использовании, возможно изменение цвета кожи или ожог.
Чтобы избежать негативных последствий лечения, следует проконсультироваться с врачом о возможности применения горчичников и горчичного порошка.
Отзывы
Алла, 54 года, Тамбов: «У мужа болят коленные суставы, но к доктору отправить его никак не могу. Когда начинаются сильные боли, спасаемся горчичниками с медом. Так посоветовала свекровь. Сперва наношу на колени слегка подогретый мед, затем — смоченные в воде горчичники, укутываю теплым полотенцем. Компресс держим примерно полчаса. После такого лечения муж спит всю ночь спокойно. Понимаю, что это не решение проблемы, надо идти к врачу. Горчица помогает на время, а болезнь усугубляется».
Андрей, 61 год, Магадан: «Колени стали болеть лет 5 назад. Сперва покупал аптечные мази, потом пытался пить какие-то лекарства, выписанные врачом. Но так надоело ходить по больницам, что решился на народные средства. Прочитал про горчичники и стал их ставить, как только боли в суставах усиливаются. Если не ленюсь, готовлю мазь с горчицей, а когда нет желания возиться с приготовлением, ставлю горчичники. Помогает уменьшить боль достаточно быстро, но надо быть осторожным, т. к. возможен ожог. Так было несколько раз. Домашние средства помогают лучше, чем аптечные мази».
Татьяна, 29 лет, Краснодар: «У бабушки диагностирована болезнь коленного сустава, симптомом которой является частая боль. Не могу смотреть, как она мучается, поэтому постоянно ищу какие-то средства, чтобы облегчить страдания. Так наткнулась на несколько рецептов с использованием горчичников. Стала делать бабуле компрессы, после которых она хоть спать стала спокойнее. Говорит, что после компрессов боль уходит. Буду еще готовить мазь с горчицей, чтобы хоть немного помочь родному человеку».
Источник
Доброе время суток! Меня зовут Халисат Сулейманова — я фитотерапевт. В 28 лет себя вылечила от рака матки травами (больше про мой опыт выздоровления и почему я стала фитотерапевтом читайте здесь: Моя история). Перед тем как лечиться по народным методам описанным в интернете, просьба, консультируйтесь со специалистом и лечащим врачом! Это сэкономит ваше время и деньги, поскольку заболевания разные, травы и методы лечения разные, а есть еще сопутствующие заболевания, противопоказания, осложнения и так далее. Пока добавить нечего, но если Вам нужна помощь в подборе трав и методик лечения, можете меня найти вот по контактам:
Халисат Сулейманова
Страничка Instagram: instagram.com/fitoterapevt1
Телефон: 8 918 843 47 72
Почта: fito-terapevt@mail.ru
Консультирую бесплатно.
Горчицу применяют в основном как приправу. В восточных странах специю используют в официальной медицине, потому что помогает горчица от боли в суставах благодаря согревающей способности и улучшению кровоснабжения.
Полезные качества горчицы при заболеваниях суставов
Грек Диоскоридес, живущий в первом столетии до нашей эры, советовал «горчичные пластыри» от продолжительных болей. Ее отвлекающее и раздражающее свойство известно давно. Первое, что вызывает приправа, это жгучий и острый вкус. С водой в зависимости от температуры вещества образуют аллилизотиоцинат, который обеспечивают уникальный, острый, жгучий эффект.
В Египте растение считали знаком удачи, в Ватикане была специальная должность для изготовления приправы для главы церкви. Монастыри имели отшельников, в чьи обязанности входило приготовление горчичного соуса для братии.
Благодаря свойству горчицы усиливать кровяное обращение, специалисты рекомендуют ее для лечения радикулита, судорог, невралгии, ревматизма. Всего 100 г продукта включают уникальный состав:
- 5 г углеводов;
- 4,4 г белков;
- 4 г жиров;
- 0,2 г ненасыщенных жиров;
- 3,3 г пищевых волокон;
- 6 г полиненасыщенных и мононенасыщенных жирных кислот;
- 37 мг натрия;
- 38 мг калия;
- 58 мг кальция;
- 49 мг магния;
- 1,5 мг железа;
- 0,9 г сахара;
- 71 мг ретинола;
- 0,1 мг кальциферола;
- 0,5 мг цианокобаламина;
- 1,5 мг аскорбинки;
- 0,1 мг пиридоксина.
Применяют в медицинских целях три вида белую, черную и сарепскую горчицу. Из черной специи изготавливают пластыри для ревматизма, из жмыха сарепской — горчичники.
Лечение суставов горчицей
К распространённым заболеваниям суставов относятся дегенеративные и дистрофические изменения: артриты, артрозы, радикулит, остеохондроз. Эти болезни объединяет сильная боль. В домашних условиях успешно применяется пищевая фольга от боли в суставах, но есть еще одно простое и не дорогое средство — горчичники. Их ставят перед сном на 15 минут, но если можно терпеть, то и до часа. Затем заматывают полиэтиленом, утепляют больное место натуральным материалом и фиксируют бинтом.
Пряность применяют в составе мазей и приготовлении компрессов. Взять 1 ст. л. мёда, порошка горчицы и любое масло растительного происхождения, смешать и держать на водяной пару до однородного состояния. Также можно сначала растопить пчелиный мёд, затем добавить другие ингредиенты. Нанести теплый состав на больное место, обернуть хлопчатобумажным материалом, полиэтиленом и укутать тёплой вещью. Процедура делается перед сном.
Простые способы лечения сложных заболеваний:
РеÑепÑÑ Ð¸Ð· гоÑÑиÑÑ Ð¿Ñи аÑÑÑиÑе:
- 50 г поÑоÑка и 5 г камÑоÑного маÑла ÑмеÑаÑÑ Ð¸ налиÑÑ 200 мл водки. Ðва кÑÑинÑÑ Ð±ÐµÐ»ÐºÐ° взбиÑÑ Ð¸ ÑоединиÑÑ Ñ Ð¿Ð¾Ð»ÑÑеннÑм ÑоÑÑавом. СмазÑваÑÑ Ð±Ð¾Ð»Ñное меÑÑо ежедневно на пÑоÑÑжении двÑÑ Ð½ÐµÐ´ÐµÐ»Ñ.
- 1 ÑаблеÑÐºÑ Â«Ð¤ÑÑаÑилина» ÑазвеÑÑи в 50 мл водÑ. ÐаÑем добавиÑÑ 1 ÑÑ. л. пÑелиного меда, пеÑемеÑаÑÑ. ÐоÑÑиÑник намоÑиÑÑ Ð¸ пÑиложиÑÑ Ð½Ð° болÑной ÑÑÑÑав.
- 3 ÑÑ. л. камÑоÑÑ, 1 ÑÑ. л. меда и гоÑÑиÑÑ. СоÑÑав помеÑаÑÑ Ð½Ð° капÑÑÑнÑй лиÑÑ Ð¸ пÑикладÑваÑÑ Ðº болÑÐ½Ð¾Ð¼Ñ ÑÑÑÑавÑ, завÑзÑваÑÑ Ñеплой веÑÑÑ Ð½Ð° 4 ÑаÑа. ÐÑÐ¾Ñ ÑеÑÐµÐ¿Ñ ÑÑÑекÑивнÑй пÑи аÑÑÑозе, аÑÑÑиÑе, невÑалгии. ÐамениÑÑ ÐºÐ°Ð¼ÑоÑного маÑла можно 1 ÑÑ. л. маÑла ÑаÑÑиÑелÑного пÑоиÑÑ Ð¾Ð¶Ð´ÐµÐ½Ð¸Ñ.
- СмеÑаÑÑ 200 г Ñоли и 100 г ÑÑÑ Ð¾Ð³Ð¾ поÑоÑка, ÑазвеÑÑи кеÑоÑином до ÑоÑÑоÑÐ½Ð¸Ñ Ð³ÑÑÑой ÑмеÑанÑ. ÐаÑиÑаÑÑ Ð¼Ð°Ð·Ñ Ð¿ÐµÑед Ñном.
ÐÑÑекÑивно пÑименение пÑи аÑÑÑозе коленного ÑÑÑÑава пÑелиного воÑка, а еÑе наÑоднÑе ÑелиÑели ÑовеÑÑÑÑ ÑеÑедоваÑÑ ÐµÐ³Ð¾ Ñо ÑпеÑией. ÐоÑÑиÑа Ð¾Ñ Ð°ÑÑÑоза Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð¿ÑименÑÑÑÑÑ Ð½ÐµÑколÑкими ÑпоÑобами:
- 50 г поÑоÑка ÑпеÑии и камÑоÑного маÑла ÑмеÑаÑÑ Ñ ÑÑÐµÐ¼Ñ ÑиÑнÑми белками и 1 ÑÑ. л. гÑÑиного жиÑа. ÐÑиÑаÑÑ Ð² колено ÑÑÐ¸Ð¶Ð´Ñ Ð² Ð´ÐµÐ½Ñ Ð² ÑеÑение недели.
- ÐелкÑÑ ÑÐ¾Ð»Ñ Ð¸ поÑоÑок взÑÑÑ Ð² пÑопоÑÑии 2:1, ÑмеÑаÑÑ Ð¸ положиÑÑ Ð¿Ð°ÑаÑин Ñак, ÑÑÐ¾Ð±Ñ Ð¿Ð¾Ð»ÑÑилÑÑ ÑоÑÑав наподобие каÑи. ÐÑдеÑжаÑÑ ÑмеÑÑ ÑÑÑки и вÑиÑаÑÑ Ð¿ÐµÑед Ñном.
- 2 ÑÑ. л. ÑпеÑии ÑмеÑаÑÑ Ñо 200 мл кÑаÑного, немного нагÑеÑого, вина до одноÑодного ÑоÑÑоÑниÑ. ÐамоÑиÑÑ Ð¼Ð°ÑлевÑÑ ÑканÑ, Ñлегка оÑжаÑÑ, пÑикладÑваÑÑ Ð½Ð° болÑнÑе Ð·Ð¾Ð½Ñ Ð½Ð° 15-20 минÑÑ. ÐÐ»Ñ ÑÑÑекÑивного дейÑÑÐ²Ð¸Ñ ÑÑеплиÑÑ.
ÐÐ¾Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð¸ компÑеÑÑ Ð´Ð»Ñ ÑÑÑÑавов из гоÑÑиÑÑ, Ñоли, меда: 1 ÑÑ. л. пÑелиного меда, гоÑÑиÑного поÑоÑка, Ð²Ð¾Ð´Ñ Ð¸ Ñоли. ÐÑо ÑÑедÑÑво наноÑÑÑ Ð½Ð° маÑлевÑÑ ÑÐºÐ°Ð½Ñ Ð¸ пÑикладÑваÑÑ Ðº болÑÐ½Ð¾Ð¼Ñ ÑÑаÑÑÐºÑ Ð½Ð° 2 ÑаÑа.
ХоÑоÑее ÑÑедÑÑво Ð¾Ñ ÑÑÑÑавов — ÑолÑ, Ñода, гоÑÑиÑа, мед, коÑоÑÑй ÑÑÐ¸Ð»Ð¸Ð²Ð°ÐµÑ Ð»ÐµÑебное дейÑÑвие. ТеÑÐ°Ð¿Ð¸Ñ Ð´Ð°ÑÑ Ñ Ð¾ÑоÑий ÑезÑлÑÑÐ°Ñ Ð±Ð»Ð°Ð³Ð¾Ð´Ð°ÑÑ Ð°Ð½Ñи воÑпалиÑелÑнÑм и ÑазогÑеваÑÑим каÑеÑÑвам мÑда. ÐейÑÑвие акÑивнÑÑ Ð·ÐµÑен в виде поÑоÑка акÑивизиÑÑÐµÑ ÐºÑовоÑок к меÑÑÑ Ð²Ð¾ÑпалениÑ, ÑÑо Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾Ð³Ð°ÐµÑ Ð·Ð°Ð¶Ð¸Ð²Ð»ÑÑÑ Ð¼Ð¸ÐºÑоÑÑеÑÐ¸Ð½Ñ Ð¸ ÑнимаÑÑ Ð¾ÑеÑноÑÑÑ.
ÐÐ°Ð·Ñ Ð´Ð»Ñ ÑÑÑÑавов гоÑÑиÑа, мед, ÑÐ¾Ð»Ñ Ð¸ Ñода гоÑовиÑÑÑÑ Ñак: в одинаковой ноÑме ÑмеÑаÑÑ Ð³Ð¾ÑÑиÑÑ, пÑелинÑй мед, моÑÑкÑÑ ÑÐ¾Ð»Ñ Ð¸ ÑодÑ. ÐÑопиÑаÑÑ Ð¼Ð°ÑÐ»Ñ Ð¸ нанеÑÑи на воÑпаленнÑй ÑÑÑÑав, закÑепиÑÑ. ÐÑоÑедÑÑÑ Ð´ÐµÐ»Ð°ÑÑ Ð½Ð° ноÑÑ
«ÐгÑÑÐ°Ñ ÑмеÑÑ» — идеалÑÐ½Ð°Ñ Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾ÑниÑа в боÑÑбе Ñ Ð°ÑÑÑозом, аÑÑÑиÑом коленнÑÑ ÑÑÑÑавов. Ðед, гоÑÑиÑа, ÑÐ¾Ð»Ñ Ð¸ вода Ð´Ð»Ñ ÑÑÑÑавов пÑи внеÑнем пÑименении пÑоÑивопоказаний не имеÑÑ, кÑоме аллеÑгии. ÐÑовеÑиÑÑ Ð½ÐµÐ¿ÐµÑеноÑимоÑÑÑ Ð¼Ð¾Ð¶Ð½Ð¾ Ñак, нанеÑÑи неÑколÑко ÐºÐ°Ð¿ÐµÐ»Ñ Ð³Ð¾ÑÑиÑÑ Ð½Ð° ÑÑаÑÑок ÑÑки. ÐÑли не поÑвилаÑÑ ÐºÑаÑноÑа и зÑд, можно пÑименÑÑÑ.
ÐдоÑовÑÑ Ðам!
ÐолезнÑе ÑÑаÑÑи:
Источник