Коленный сустав сложный почему
Содержание:
Боль в колене – широко распространенный симптом, сигнализирующий о неблагополучии в организме – возникновении заболевания суставов или просто повышенной нагрузки на ноги.
Трудно найти человека, ни разу не испытывавшего болевых ощущений в коленях в определенном периоде жизни. Дискомфорт, щелчки либо боли разной интенсивности в коленных суставах возникают как у взрослых, так и у детей вследствие множества причин. Чем старше становится человек, тем выше вероятность возникновения различных болезней, первым признаком которых является боль в коленях. Это происходит из-за возрастных особенностей организма: замедления обменных процессов, износа хрящевой ткани суставов, присоединения других проблем с опорно-двигательным аппаратом, сосудами, нервами.
Из-за сложного анатомического строения, множества структур и испытываемых значительных нагрузках, а нередко и перегрузках, коленные суставы очень уязвимы. Повреждение любого элемента структуры, например, синовиальной сумки, ведет к нарушению двигательной функции колена и, соответственно, болевому синдрому. Связки и мениски считаются самыми уязвимыми, они травмируются в 80–85% случаев.
Анатомическое строение колена
Колено состоит из коленного сустава, дистального конца бедренной кости с двумя мыщелками и подмыщелками, большеберцовой трубчатой кости, мышц, нервов, сосудов, связочного аппарата, надколенника (коленной чашечки), суставных сумок и менисков.
Коленный сустав – один из крупных суставов организма. Сверху к нему подходит бедренная кость. Суставные поверхности ее латерального (наружного) и медиального (внутреннего) мыщелков сочленяются с надколенником и большеберцовой костью. Мениски, представляющие собой соединительнотканные хрящи, служат амортизаторами сустава. Благодаря им происходит рациональное распределение веса человека на большеберцовое плато и увеличивается стабильность сустава. Тонкая, двуглавая, полуперепончатая и другие мышцы синхронизируют капсульно-связочные структуры, обеспечивая двигательную активность коленного сустава.
Элементы колена соединены между собой множеством связок. Внутри сустава есть две крестообразные связки – задняя и передняя. Подмыщелки бедерной кости соединены с малоберцовой и большеберцовой костями коллатеральными связками. Косая подколенная связка располагается в задней части бурсы коленного сустава. Из ряда суставных полостей выделяют главную – синовиальную капсулу, не сообщающаяся с суставом. Кровоснабжение элементов колена осуществляется благородя сети кровеносных сосудов, а иннервация – нервным волокнам.
Причины возникновения боли в коленях
Насчитывается множество причин болезненности суставов коленей, которые можно условно разделить на несколько групп.
Травматические поражения элементов колена:
- Ушиб колена. В результате разрыва сосудов происходит локальное кровоизлияние в мягкие ткани сустава. Покраснение, отек, поражение нервных окончаний приводит к болезненности, затруднению движения.
- Полный либо частичный разрыв связок. Чаще диагностируется частичное нарушение целостности внутренней боковой связки, возникающее от чрезмерного выворачивания голени наружу.
Наружная связка рвется реже по сравнению с внутренней. Это происходит из-за сильного отклонения голени внутрь, при подворачивании ноги например. Разрыв крестообразных связок неминуемо сопровождается гемартрозом.
Полный разрыв обеих связок часто сочетается с повреждением суставной сумки, разрыванием внутреннего мениска. Такая травма приводит к избыточной подвижности коленного сустава, сопровождающейся сильными болями, интенсивность которых зависит от степени разрыва.
- Гемартроз коленного сустава – излитие крови в полость сустава. Бывает травматического и нетравматического характера. Травматический гемартроз наблюдается при разрывах менисков, полных или неполных разрывах связок, внутрисуставных переломах, ушибах области колена. Нетравматический вариант является одним из симптомов заболеваний, характеризующихся повышенной хрупкостью стенок сосудов или нарушением системы свертывания крови. К ним относятся гемофилия, цинга, тяжелые формы геморрагических диатезов. Скопившаяся в полости сустава кровь сдавливает ткани, нарушая кровообращение в них. Особый пигмент – гемосидерин – отрицательно влияет на связки, гиалиновый хрящ, синовиальную сумку, приводя к потере их эластичности. Результатом поражения суставной бурсы является набухание ее ворсинок и усиленная выработка суставной жидкости. Итогом повторных кровоизлияний становится дистрофия и разрушение сустава.
- Коленная менископатия – нарушение целостности менисков коленного сустава. При латеральной форме повреждается наружный мениск, при медиальной – внутренний. Это одно из самых частых, но трудно диагностируемых повреждений коленного сустава. В зоне риска заболевания находятся не только спортсмены, занимающиеся интенсивными тренировками, но и простые люди. Разрыв мениска может произойти от резкого необычного движения при повороте туловища, подворачивании ноги, сильном ударе по колену.
- Вывих коленной чашечки – патологическое смещение надколенника. Травма диагностируется не более чем в 0,7% случаях от общего числа вывихов. Чаще возникает наружный вывих, реже – внутренний, очень редко – вертикальный или торсионный. При неполном вывихе коленная чашечка определяется над латеральным (наружным) мыщелком, при полном – снаружи от латерального мыщелка.
- Закрытые или открытые переломы коленного сустава, верхнего участка костей голени либо нижнего отдела бедерной кости. Такие травмы часто сочетаются с поражением мягких тканей колена, вызывая массивные кровоизлияния, чрезмерную подвижность в области колена, его деформацию.
Воспалительные и дегенеративно-дистрофические заболевания суставных элементов колена:
- Артрит – воспалительное поражение сустава колена. Схожий механизм развития патологии наблюдается при остеоартрите, болезни Бехтерева, ревматоидном артрите, подагре (с отложением уратов в суставы).
- Остеоартроз (гонартроз) с поражением коленного сустава невоспалительного характера, затрагивающее все его структуры и приводящее к серьезным дегенеративным изменениям.
- Бурсит с воспалением синовиальных бурс приводит к болезненности при сгибательно-разгибательных движениях в колене.
- Периартрит сухожилий коленного сустава – воспаление капсулы гусиной лапки, коленных сухожилий, а также мышц и связок, окружающих сустав. При этом боль возникает в основном во время спуска по лестнице, особенно с тяжелым грузом, а сосредотачивается на внутренней поверхности колена.
- Хондропатия надколенника – дегенеративно-некротические изменения хряща суставной (задней) поверхности надколенника. Степень разрушения может быть разной: от участков легкого размягчения до трещин и полного истирания.
- Хондроматоз – серьезная хроническая болезнь, обусловленная диспластическим процессом с островковым перерождением участков мембраны суставной оболочки в хрящи – хондром. Не исключено окостенение отдельных хрящевых тел.
- Киста Бейкера – формирование плотного эластичного округлого опухолевидного образования в подколенной ямке, расположенной на противоположной стороне от надколенника. Киста отчетливо видна в разогнутом состоянии колена. Вызывает дискомфорт, боль в подколенной области. При значительных размерах сдавливает сосуды и нервы, приводя к нарушению иннервации и кровообращения.
- Болезнь Гоффа – заболевание, сопровождающееся поражением и дальнейшим перерождением жировой ткани, располагающейся вокруг коленного сустава. Защемление, отек и другие повреждения жировых клеток – адипоцитов – заканчиваются их замещением плотной фиброзной тканью. В итоге буферная функция «жировой подушки» нарушается, сама жировая ткань становится не способна выполнять роль амортизатора.
- Болезнь Осгуда–Шлаттера – патология, характеризующаяся омертвением бугристой части большеберцовой кости. Диагностируется у подростков от 10 до 18 лет, занимающихся спортом. Ниже надколенника появляется болезненная шишка, при отсутствии лечения приводящая к ограничению движения ноги или полному обездвиживанию, а также гипотрофии мышц.
Заболевания, при которых возможна иррадиация боли в области колена:
- Коксартроз тазобедренного сустава – хроническое поражение тазобедренного сустава, сопровождающееся прогрессирующей дегенерацией и дистрофическими изменениями в нем. Часто боль распространяется вниз по наружной поверхности бедра до колена или ниже.
- Невропатия седалищного нерва – невоспалительное поражение нерва в результате компрессионного сдавливания либо спазмирования кровеносных сосудов. Этот нерв доходит до ступней, начинаясь в области поясницы и проходя через копчик и таз. Блокада в какой-то одной точке на его протяжении приводит к нарушению чувствительности или пульсирующей боли.
- Фибромиалгия – внесуставное поражение мягких тканей невоспалительного характера с совокупностью симптомов в виде артралгии, мышечной слабости, депрессии и т. д.
Некоторые системные заболевания, приводящие к болям в коленях:
- Остеопороз – заболевание костной системы хронически прогрессирующего течения, изменяющее минеральный состав и плотность костной ткани. «Вымывание» кальция из костей приводит к их хрупкости. Процесс сопровождается ломотой или ноющими болями в конечностях.
- Туберкулез костей. Туберкулезное поражение участка кости приводит к постоянным сильным болям.
- Остеомиелит – заболевание инфекционно-воспалительного характера, поражающее все структурные элементы костей. Результатом как специфического, например, туберкулезного, так и неспецифического, чаще коккового, остеомиелита становится гиперемия кожи, отек, локальные острые боли в костях и мышцах, фебрильная температура.
- Некоторые инфекционные болезни. При синдроме Рейтера, кроме вовлечения в процесс урогенитального тракта и слизистой глаз, поражаются суставы. Одним из проявлений болезни Лайма является артралгия.
Виды болей в коленях
В зависимости от этиологии характер и интенсивность боли могут быть разными.
- Ноющая. При артрите, остеоартрозе.
- Острая, сильная. При переломах элементов колена, разрыве связок, остром бурсите, ушибе колена, обострении менископатии, деформирующем остеоартрозе.
- Пульсирующая. При запущенном деформирующем артрозе, травме мениска.
- Сверлящая. При остеомиелите.
- Тупая. При бурсите, хроническом остеохондрите.
- Жгучая. При компрессии седалищного нерва, туберкулезном процессе в кости.
- Простреливающая. При защемлении нервного ствола.
- Боль при ходьбе. При кисте Бейкера, бурсите, артрите, гонартрозе, периартрите.
- Боль в покое. При подагре, артритах.
Диагностика патологий, вызывающих боль в коленях
Физакальное обследование:
- сбор анамнеза и жалоб;
- визуальный осмотр с пальпацией колена.
Лабораторные исследования:
- биохимический и клинический анализы крови;
- серологическое исследование крови;
- иммунологический анализ крови;
- ревматологические пробы;
- бактериологический анализ синовиальной жидкости.
Инвазивные инструментальные методы:
- артроскопия;
- пункция суставной сумки;
- пункционная биопсия кости.
Неинвазивная инструментальная диагностика:
- рентгенография коленного сустава;
- денситометрия;
- ультразвуковое исследование сустава;
- МРТ или КТ.
Лечение боли в коленях
Если боль в одном или обоих коленях нетравматической природы возникновения, то следует обратиться сначала к терапевту, который, исходя из жалоб пациента и результатов объективного осмотра, направит к узкому специалисту – ортопеду, ревматологу, флебологу или неврологу. При любой травме колена необходимо обратиться к хирургу либо травматологу-ортопеду.
Лечение в каждом случае разное, зависит от причины боли, то есть от вида травмы или заболевания. Для каждой болезни существует своя схема лечения. Но для начала пациент должен соблюдать несколько общих правил:
- значительно сократить длительность пеших прогулок и нахождения на ногах в течение дня;
- спортсменам временно (до выздоровления) отказаться от тренировок, а обычным людям от бега или прыжков;
- при усилении болей полностью отказаться от движений, наложить на колено фиксирующую повязку из эластичного бинта;
- носить бандаж или повязку для иммобилизации коленного сустава;
- при ушибе холод на место травмирующего воздействия.
Ревматоидный, псориатический артрит, системные аутоиммунные заболевания нуждаются в серьезном комплексном лечении, проводимом на протяжении многих месяцев. Базисная терапия состоит из иммуносупрессоров, нестероидных противовоспалительных и гормональных лекарств, препаратов золота и т. д.
При лечении бурсита применяют обезболивающие и противовоспалительные лекарства. Если выявлена инфекция, то курс антибиотиков. Лечебная пункция сумки проводится для удаления избыточной жидкости из синовиальной полости и/или введения одного их кортикостероидов. От хронического воспаления бурсы помогает избавиться операция – хирургическое иссечение синовиальной сумки.
При деформирующем остеоартрозе эффективны внутрисуставные инъекции глюкокортикостероидов, длительный прием НПВС и хондропротекторов. Для снятия болевого синдрома местно назначают компрессы с димексидом или бишофитом, мази и гели с противовоспалительным действием. Помогает массаж, физиопроцедуры, лечебная гимнастика. Тяжелые поражения коленного сустава требуют хирургического вмешательства – эндопротезирования сустава.
Лечение остеопороза заключается в курсовом приеме бисфосфонатов, кальцитонинов, препаратов кальция, витамина D и т. д.
Лечение разрыва мениска может быть консервативным или хирургическим. Консервативная терапия состоит из применения анальгетиков, НПВС, гиалуроновой кислоты, хондропротекторов. Но вначале производят репозицию сустава.
Виды оперативного вмешательства:
- менискэктомия;
- парциальная (неполная) менискэктомия;
- трансплантация мениска;
- артроскопия;
- артроскопическое сшивание разрыва мениска.
При любой травме колена после лечения очень важен период реабилитации, который должен проходить под контролем реабилитолога или ортопеда. Врач составит оптимальную программу восстановления функции сустава. Главными методами послеоперационной реабилитации считаются массаж и лечебная гимнастика. Также эффективны занятия на специальных тренажерах, постепенно разрабатывающие коленный сустав.
Источник
Оказывается, анатомия коленного сустава человека продумана максимально тщательно. В рассматриваемом соединении нет лишнего. Любой сбой способен вызвать серьезные ограничения привычных функций. Коленное соединение включает нижеприведенные элементы, которые несут существенную значимость:
- Костно-хрящевые структуры;
- связки;
- нервные волокна;
- мышечный комплекс.
Строение коленного сустава начнем с описания 3 костей:
- Бедренная. Ее основная функция представлена опорой нижней конечности. Крепится кость к сочленению посредством дистального конца;
- большеберцовая. К колену указанная кость трубчатого типа крепится проксимальным концом. Основной функцией кости считается обеспечение подвижности колена.
- надколенник. Коленную чашечку считают наиболее крупной сесамовидной костью нашего скелета. Ее функция в сбережении сочленения от разнообразных травм, которые провоцирует боковое смещение (подворачивание, вывих).
Формирование нормального надколенника происходит не сразу. У младенцев этот элемент недостаточно развит. Он имеет вид эластичного хряща. Эта особенность необходима для защиты подвижных малышей. Эластичные хрящи предотвращают повреждение костей.
Мениск
2 кости, которые примыкают одна к другой, формируя колено, различаются своей площадью, формой поверхности. Поэтому необходимы определенные структуры, которые сумели бы компенсировать имеющуюся несовместимость. Эти элементы выполняют амортизирующую функцию. Благодаря их наличию нагрузка распределяется равномерно на обе поверхности костей. Свободное передвижение внутри полости обеспечено наличием свободных краев.
Мениски своим анатомическим строением подобны тканям хрящей. Большинство справочников относят этот элемент к хрящам. Но эти образования имеют отличия от обычных хрящей. Их особенностью считается особая гибкость. Она обеспечена наличием большого количества эластиновых волокон. Эта особенность важна для привычного взаимодействия костей при существенных нагрузках. Повышенная эластичность предотвращает их деформацию.
Мениск коленного сустава: что это, его травмы, лечение
Связки коленного сустава
Очень прочным механизмом представлен связочный аппарат колена. Легче рассмотреть коленный сустав на фото.Благодаря ему каждая косточка удерживается на своем месте в конкретной позиции. При этом нет ограничения для траектории движений. Связки колена способствуют сохранности конфигурации, функциональности сочленения колена.
Опишем каждую группу связок, присутствующих в сочленении колена:
- Боковые. Сюда входят коллатеральные связки мало-, большеберцовая;
- задние. В данную группу включены надколенник, дугообразная, подколенная связка, а также поддерживающие (латеральная, медиальная);
- внутрисуставные. В данной группе находятся 2 крестообразные, одна поперечная связки.
Связки из вышеуказанных групп выполняют свои функции. Наиболее значимыми для обеспечения подвижности соединения считаются крестообразные связки. Оны бывают двух видов: передняя, задняя.
Растяжение, разрыв крестообразных связок считается весьма редкой травмой. Они локализованы внутри колена, окружены тканями, которые обеспечивают им надежную защиту.
Передняя крестообразная связка коленного сустава
Задача передних связок представлена удерживанием сочленения колена, также фиксация наружного мыщелка поверхности большеберцовой кости. Связочные волокна предотвращают существенное смещение голени кпереди. Таким образом соединение защищено от серьезных травмирований.
Задняя крестообразная связка коленного сустава
Ее функция заключается в ограничении смещения голени кзади. Крепится она к задней мыщелковой ямке. Благодаря такому балансу обеспечивается нормальное физиологическое вращение коленного соединения. Патологическая подвижность исключена.
Коллатеральная (внутренняя) боковая связка коленного сустава
Главная задача указанной связки в удержании голени от такого действия, как отклонение кнаружи.
Наружная боковая связка
Функция указанной связки колена заключается в удержании голени от такого действия, как отклонение внутри.
Сухожилие
Строение коленного сустава человека невозможно без сухожилий. Они представлены прочной соединительной тканью, состоящей из пучков коллагеновых волокон. Они способствуют креплению мышцы к кости. Вокруг сочленения колена расположены сухожилия мышечных волокон голени, бедра. Резкие движения, перегрузки опасны растяжением сухожилий. При подобной травме людей беспокоят:
- Отеки;
- сильные боли;
- изменение окраса дермы;
- затруднение движений.
Мышечная система
Колено способно двигаться в 3-х плоскостях. Это обеспечивается попеременным сокращением, расслаблением мышечных волокон. Мышцы обеспечивают подвижность, устойчивость ног. Главную классификацию мышечного аппарата основывают на выполняемых ими функциях.
Для сгибания колена необходима полноценное, сбалансированное функционирование наиболее обширной группы мышечных волокон в сочленении колена. Эта группа включает нижеперечисленные мышцы:
- Икроножная;
- подколенная;
- полусухожильная;
- двуглавая;
- полуперепончатая;
- подошвенная;
- тонкая;
- портняжная.
Для разгибания сочленения необходима правильная работа всего лишь одной мышцы. Она является наиболее крупной в ноге. Это четырехглавая. Состоит указанное мышечное волокно из нижеприведенных волокон:
- Медиальное;
- латеральное;
- прямое;
- промежуточное широкое.
Для пронации (выполнение ногой движения внутрь) необходима слаженная работа нижеперечисленных мышечных волокон:
- Тонкая;
- полусухожильная;
- подколенная;
- полуперепончатая;
- портняжная.
Также для выполнения указанного движения необходимо участие медиальной головки икроножной мышцы.
Чтобы выполнять супинацию (она предполагает выполнение движений кнаружи) должны сокращаться такие мышечные волокна: двуглавая, латеральная головка икроножной мышцы.
Суставная сумка, капсула сустава
Суставная сумка (капсула) выполняет важную роль. Она защищает соединение от травм, разрывов, механических воздействий. Сумка сочленения идет по краю хряща, менисков. Ее спереди укрепляет четырехглавая мышца бедра. Спереди расположен надколенник, оберегающий сумку, сочленение от механических воздействий. Внутренняя оболочка сумки покрывает поверхности костей, крестообразные связки.
Нервы
Самый большой нерв в районе колена – подколенный. Он идет сзади сочленения и представляет собой часть седалищного нерва. Он отвечает за чувствительность, иннервацию указанной зоны. Выше колена происходит деление коленного сочленения на такие нервы:
- Большеберцовый;
- малоберцовый.
Кровоснабжение
Строение коленного сустава человека требует наличия 2 основных кровеносных сосудов. Они расположены сзади, под коленом. По этой причине вена, артерия именуются подколенными. Через эти сосуды кровь направляется к низлежащим районам ног (стопа, голень). Затем кровяной поток направляется снова к сердечной мышце.
Помимо основных сосудов в области колена локализуются сосуды меньшего диаметра, соединение которых осуществляется посредством сети анастомозов. От мелких сосудиков питаются мышцы, ткани, расположенные в области колена.
Иннервация
Довольно сложную сеть формируют нервные волокна. Именно она обеспечивает полноценное функционирование ног. Каждый элемент выполняет значимую роль. Малейший сбой отключает подвижность сочленения.
Опишем каждый элемент нервной системы, локализованный в районе колена:
- Пучки нервов мениска. Они направлении к тканям по периферии тела хряща, вдоль хода кровеносных сосудов колена. Благодаря нервам формируются образования мякотных, безмякотных волокон, поддерживается в норме иннервация тканей сочленения;
- малоберцовый нерв. От него зависит иннервация передней зоны колена совместно с чашечкой;
- большеберцовый нерв. Он, совместно с суставными ветвями отвечает за чувствительность задней поверхности колена.
Биомеханика коленного сустава
Сочленение колена выполняет следующие функции:
- Сгибание голени;
- разгибание голени;
- внутренняя, наружная ротация голени по отношению к бедру.
В роли главных сгибателей выступают мышечные волокна, ограничивающие подколенную ямку с боков. В качестве дополнительных сгибателей выступают портняжная, грациозная, медиальная часть икроножной мышцы и латеральная, подколенная ее части снаружи.
Большеберцовая кость способна осуществлять ротационные движения на бедренной кости:
- Наружу 400;
- внутрь 300.
Патологии колена
Наиболее сложными в ортопедии принято считать травмы колена. Здесь все элементы взаимосвязаны. Травмирование одного волокна, хряща влечет за собой сбой функционирования всего соединения. Любая травма может стать провокатором разрушительного процесса в районе колена.
Сбои в функционировании связочного аппарата, мениска, мышечных волокон сопровождается постепенным истиранием тканей хряща. Подобные патологии специалисты диагностируют уже на поздних этапах развития. Поэтому врачи рекомендуют не терпеть боли в зоне колена, а сразу же отправляться за квалифицированной помощью.
Симптомы, возникающие при травмах, патологиях колена, носят подобный характер. Чаще всего врачи фиксируют разрыв менисков, связок. Характерными признаками всех патологий, болезней, считаются боли, возникающие резко, припухлость, краснота эпидермиса, скопление жидкости. Указанные признаки могут проявиться лишь спустя несколько часов.
Дискомфорт в области колен могут провоцировать различные патологии:
- Бурсит;
- гонартроз;
- артрит;
- менископатия;
- подагра.
Бурсит
Бурсит представлен воспалительным процессом, поражающим внутреннюю часть синовиальной сумки. Начинается патология из-за скопления экссудата, содержащего опасные микробы. Чаще всего патологию провоцирует травмирование колена. При данной болезни пациента беспокоят:
- Боль сочленения;
- слабость, недомогание;
- скованность движений;
- утрата аппетита.
Хондроматоз
Указанная патология относится к диспластическим процессам, при которых формируются хондромные тела (хрящевые) внутри синовиальной мембраны сочленения. Характерными признаками указанной патологии считаются следующие:
- Ограничение подвижности сочленения;
- артралгия;
- периодическая блокада больного соединения;
- хруст при движении;
- локальная припухлость.
Чтобы вылечить указанную патологию, понадобится проведение артроскопического удаления свободных тел, синовэктомии.
Тендинит
Указанная патология представлена воспалением, дегенерацией сухожилий, локализованных в зоне колена. Главным провокатором заболевания считается постоянное перенапряжение, микротравматизация сухожилий. Зачастую специалисты фиксируют болезнь у спортсменов. Характерными признаками заболевания выступают нижеприведенные:
- Локальный отек;
- боль, возникающая после активной нагрузки;
- гиперемия;
- ограничение движений.
Со временем боли беспокоят даже в состоянии покоя. На 4 стадии развития патологии возможен надрыв сухожилия, его полный разрыв.
Тендиноз
Указанная патология представлена дистрофическим поражением сухожилий в районе крупных мышечных волокон. При указанной патологии пациенты жалуются на боли, ощутимые при движении. Они очень сильные, а в состоянии покоя исчезают. Характерным признаком считается сбой двигательной активности в районе пораженного соединения.
Болезнь считается довольно серьезность. Опасность указанного состояния заключается в отрыве пораженных сухожилий от места, где оно крепится к кости.
Спровоцировать развитие патологии способны такие факторы:
- Микротравма сухожилий;
- усиленные двигательные нагрузки на сухожилия.
Из-за воздействия указанных факторов происходит возникновение зон некроза, начинается жировое перерождение хрящей, сухожилий. Также отлаживаются кальциевые соли. С развитием патологического процесса отмечается окостенение сухожилия, он теряет эластичность, начинается его дистрофия, воспаление.
Вальгусная и варусная деформация у взрослых
Варусную деформацию заметить несложно. Она представлена искривлением оси, сводов стопы. Стопа направлена внутрь, большая часть нагрузки припадает на ее внешнюю часть. Спровоцировать развитие болезни способны такие факторы:
- Сбои обмена веществ;
- ослабление организма;
- развивающееся плоскостопие;
- сбои функционирования эндокринной системы;
- наследственность;
- системные болезни тканей костей;
- травмирование ступней.
Развивается патология постепенно. Изначально болеющему сложно подобрать обувь, затем начинают беспокоить боли стоп. Впоследствии передние отделы стопы приводятся, пальцы сгибаются, как-бы группируясь. Такое положение ухудшает кровоснабжение, иннервацию указанной зоны.
Вальгусная и варусная деформация у детей
Статистика отмечает, что около 30% детей младше 5 лет подвержены развитию различных нарушений в развитии стоп. Чаще всего ортопеды диагностируют варусную и вальгусную деформацию.
Патологию фиксируют на первом году жизни. Именно в это время малыш делает свои первые шаги. Формирование стопы длится до 5 лет. Поэтому важно обнаружить нарушение до указанного возраста.
Вальгусная деформация представлена Х-образным искривлением. При этом расстояние меду лодыжками от 5 см. и больше (отмечается отклонение пальцев, пятки в сторону внешнего края стопы. Внутренние своды стоп направлены внутрь).
Характерными признаками патологии у детей:
- Утомляемость к концу дня;
- неуклюжая, шаркающая походка;
- припухлость стопы к концу дня;
- неравномерное изнашивание обуви.
Как сохранить здоровье коленного сустава
О здоровье колен необходимо заботиться смолоду. Это обеспечит подвижность сочленений даже с возрастом. Укрепить колени можно. Оставаться активными дольше легко, достаточно соблюдать нижеприведенные правила:
- Выполняйте упражнения по укреплению колен.
- Укрепляйте подвздошно-большеберцовый тракт.
- После хирургических вмешательств обязательно делайте восстановительные упражнения, назначенные специалистом.
- Тренируйте четырехглавые мышцы.
- Укрепляйте подколенные мышцы, сухожилия.
- Укрепляйте ягодицы, бедра.
- Выполняйте упражнения, направленные на повышение тонуса мышц всего тела.
- Аккуратно выполняйте прыжки.
- Включайте в рацион противовоспалительные продукты.
- Потребляйте достаточно витамина Е.
- Потребляйте больше кальция.
- Не выполняйте упражнения, провоцирующие боли колен.
Какие витамины принимать
Чтобы каждый элемент коленного соединения был прочным, необходимо обогащать организм биологически активными веществами (минералы, витамины). Организму нужен кальций, которые не усваивается полностью без витамина Д3, К2, а также магния, фосфора. Принимать указанные витамины нужно в конкретной дозировке. Избыток этих витамин также вреден для организма.
Также организм нуждается в коллагене. Организм сумеет его применить при наличии таких витаминов, как: А, Е.
Костям необходимы и другие витамины:
- С. Для синтеза коллагена.
- А. Для усвоения фосфора, кальция.
- В6. Для укрепления слоя коллагена поверх костной ткани. Он повышает усвояемость магния, обеспечения равновесия солевого, минерального обменов.
Хрящи, связки нуждаются в нижеуказанных активных веществах:
- Коллаген;
- хондроитин;
- метилсульфонилметан;
- глюкозамин;
- кремний;
- сера;
- марганец;
- селен.
Суставам, связкам обязательно нужны нижеприведенные витамины:
- Е.
- С.
- РР.
Для хрящей считаются незаменимыми такие жирные кислоты:
- Гамма-линолевая;
- линолевая.
Упражнения для коленного сустава
Укрепить или восстановить колени после оперативного вмешательства помогут различные упражнения. Их можно выполнять не только в реабилитационном центре, но и дома. Очень важна разминка по утрам. Она поможет избавиться от появившегося хруста колен. Можно выполнять такие упражнения:
- Поднимаем ногу вверх, затем максимально ее сгибаем. После этого расслабляем. Носок стоит тянуть на себя для напряжение икроножной мышцы.
- Рисование носком ноги круга из положения «на спине». Достаточно 5 по часовой и столько же против часовой стрелки.
- Рисование кругов носком на полу стоя.
Питание
Чтобы сохранить колени здоровыми или вернуть им утраченную подвижность, стоит уделить особое внимание питанию. Организм нужно насыщать продуктами, содержащими жирные кислоты, антиоксиданты.
Жирные кислоты содержат:
- Разные семечки;
- лосось;
- тунец;
- грецкие орехи;
- сардины.
Антиоксиданты присутствуют в нижеуказанных продуктах:
- Фрукты;
- цельные злаки;
- овощи;
- мультивитамины с антиоксидантами.
Не менее важен питьевой режим. Серьезным врагом хрящевой ткани считается нехватка жидкости. За день нужно выпивать 1 – 1,5 литра обычной чистой воды.
Из рациона исключите:
- Водку;
- кофе.
Также рекомендовано отказаться от табакокурения.
Выводы
Колено относится к наибольшим суставам нашего скелета. Благодаря сложной структуре, это сочленение выполняет разнообразные движения, выдерживает сильные нагрузки. Когда нарушается работа одного элемента, нормальное движение коленом становится невозможным. Поэтому обращайтесь за квалифицированной помощью при появлении любых признаков поражения сочленения колена.
Источник