Коленно локтевое и коленного сустава

Доброго времени, друзья!

Спросите любую маму, в какой позе во время беременности она чувствовала себя комфортно. И почти всегда услышите ответ – в позе кошечки, то есть на четвереньках. Почему и всегда ли можно ее использовать? Сегодня мы с вами обо всем этом и поговорим. А кроме того, вы узнаете коленно локтевое положение при беременности как правильно его выполнять.

От чего помогает

Беременность – это радостное событие, итогом которого становится рождение нового человека. Но для будущей мамы этот период связан не только со счастливым ожиданием, но и определенным дискомфортом.

В числе самых распространенных неприятностей:

• вздутие живота;
• запоры;
• частое мочеиспускание.

Поза кошечки помогает при запоре. Главная ее задача – устранение застойных явлений в органах брюшной полости. Если вас интересует вопрос о том, когда назначают коленно-локтевую позицию, то обычно после 20 недель беременности. Но полезна поза и на более раннем сроке беременности.

Что происходит в организме

Чем больше растет плод, тем больше он давит на внутренние органы, в том числе, почки и мочевой пузырь. В результате женщина испытывает не только дискомфорт, но и боли. Избавиться от них поможет поза на четвереньках. Зачем ее выполнять?

Чтобы добиться следующего:

• нормализуется кровообращение всех внутренних органов;
• можно избежать застойных и воспалительных процессов.

Помогает ли при гестозе – токсикозе, который проявляется во второй половине беременности? Безусловно! Это достаточно непростое состояние, связанное с нарушением метаболизма.

При пиелонефрите коленно-локтевое положение часто становится настоящим спасением. Не стоит забывать, что на поздних сроках мышцы и связки испытывают большую нагрузку, и положение кошечки позволяет расслабить их.

Если есть патологии

Коленно-локтевая позиция не только облегчает состояние беременной женщины, но и помогает справляться со многими недугами, среди них:

• истмико-цервикальная недостаточность;
• неправильное положение плода;
• тонус матки.

Некоторым женщинам на сроке больше 20 недель ставят диагноз истмико-цервикальной недостаточности (ИЦН). Обычно патология обнаруживается на УЗИ и подразумевает, что у женщины наблюдается короткая шейка матки. Чем грозит это будущей маме?

Преждевременными родами. Как раз при ИЦН помогает поза кошечки. В этом положении в шейки матки снимается нагрузка. В отдельных случаях она даже может вытянуться. Эту же позицию врачи-акушеры назначают и при обнаружении тазового предлежания плода.

Это очень важно, поскольку в таком положении обычные роды практически невозможны. Поэтому акушеры назначают почти всегда кесарево сечение. В противном случае возможны осложнения у ребенка. Чтобы перевернулся правильно ребенок, важно регулярно выполнять это упражнение только на одну сторону – правую или левую.

Если вам трудно, попросите родных помогать вам в этом. При проведении этого мероприятия кровь активно поступает к плоду, улучшается его сердечная деятельность. Ребенок начинает активно перемещаться или наоборот затихает.

В любом случае – это его реакция на позитивные изменения в окружающей среде. Поза полезна и при тонусе матки. Вы же помните, что в таком положении происходит расслабление всех мышц и связок? Вот и вставайте на четвереньки почаще.

Когда можно выполнять

Итак, я вам уже говорила, что коленно-локтевая поза обеспечивает защиту не только от отеков, но и других патологических изменений в организме, связанных с беременностью. Если при зачатии врачи рекомендуют некоторое время находиться в позе дерева – лечь на спину, а ноги поднять на стену, то во втором периоде беременности без позы кошечки не обойтись.

Чем полезно, что дает? Достоинств у такого положения тела немало, главное – мама чувствует себя намного лучше, ей становится легче дышать, а организм в это время готовится к предстоящим родам. Поэтому позицию рекомендуется выполнять, в том числе, и на достаточно поздних сроках беременности.

Преимуществами ее являются:

• улучшение сердечной функции плода;
• восстановление нормальной деятельности всех внутренних органов женщины.

При этом противопоказаний к исполнению этой позиции практически нет. Вы можете день ото дня увеличивать время пребывания на четвереньках, а уже к 38 недель и вовсе находиться в ней до получаса, удобно расположившись на специальном спортивном мяче.

Как и сколько времени выполнять

Теперь вы знаете, когда назначают коленно-локтевую позу беременной женщине. Остается выяснить, как правильно делать это упражнение. Изначально подготовьте место. Лучше всего постелить на пол мягкое одеяло, под колени хорошо бы подложить подушку.

Когда вы начнете выполнять позу, то заметите, как вам будет удобнее. Некоторые женщины используют две подушки. На одну упираются лбом, другую подкладывают под грудь.

Вот несколько шагов, которые нужно выполнить, чтобы получить ответ на вопрос о том, как его правильно делать:

1. станьте на колени, сначала на одно, затем на другое;
2. ноги расставьте на ширину таза, ваше положение должно быть устойчивым;
3. руки согните в локтях и на такой же ширине, как и колени, установите их на полу;
4. аккуратно переместите всю тяжесть тела вперед;
5. голову и плечи опустите, попу нужно наоборот поднять.

Вам остается только прислушаться к своим ощущениям. Вдруг вы почувствуете головокружение или дискомфорт, тогда поменяйте позу на более удобную для вас. Но основной принцип должен оставаться неизменным – живот свободно свисает.

Упражнение рекомендуется выполнять в утреннее и вечернее время, но если вы чувствуете себя в такой позе комфортно и есть желание, то можно вставать на четвереньки столько, сколько хотите. Что касается времени, то начинайте с малого – по 5-10 минут. Увеличивая его до получаса.

В помощь будущей маме

Часто слышу мнение о том, что чем раньше родит женщина, тем лучше. На самом деле все индивидуально.

    И об этом говорит Екатерина Истратова в своей книге «Беременность после 30 лет, или Осознанное материнство».

Отзывы об издании свидетельствуют, что мысли врача по душе многим современным мамам. Они уверены, что радость появления на свет ребенка можно в полной мере ощутить только при условии, что беременность желанная и осознанная.

В книге будущие мамы найдут ответы на все свои вопросы о том, чего им ожидать от беременности, которую врачи часто называют поздней, для чего необходимо следить не только за питанием, но и физической активностью. Издание легко станет настольной книгой для тех, кто желает родить здорового малыша.

В статьях по беременности авторы часто среди прочих подготовительных мероприятий настоятельно рекомендуют обратить внимание на груди. Действительно, в первые дни после рождения ребенок активно сосет грудь, вызывая у мамы дискомфорт.

Соски становятся болезненными, на них могут появиться даже мозоли и трещины. Чтобы избежать этого, нужно использовать крем «Avent». В его состав входят ланолин сверхтонкой очистки и алоэ вера.

К его достоинствам следует отнести:

• совершенную безопасность для мамы и малыша;
• высокую эффективность.

Использовать крем можно как в целях профилактики еще во время беременности, так и между кормлениями. Ребенок даже не почувствует, что вы обработали грудь составом. Отличное решение для мамочки в любом возрасте.

Друзья!

Сегодня я вам рассказала о коленно-локтевом упражнении: как его делать, до какого срока следует принимать позу и чем она так полезна матери и ребенку. Расскажите об этом своим друзьям, дайте им ссылку на блог.

Я уверена, что эта статья пригодится каждому: мужчины могут рассказать о ней своим женам, а женщины – беременным подругам. Подписавшись на блог, вы сможете первым получать уведомления о новых статьях. Здоровье – это то, что требует знаний, со мной вы узнаете о многом. До свидания!

С уважением, Татьяна Чудутова, мама троих замечательных детишек!

Полезность позы для будущей матери (может означать: Мать — женщина по отношению к своим детям)

Чтоб осознать, от каких проблем можно избавиться с помощью этой простой позиции, поначалу необходимо выяснить, на работу каких органов может воздействовать беременность.

Начиная с седьмого месяца плод становится достаточно огромным — около 35 см, и увеличившаяся матка начинает давить на мочеточные каналы. Из-за этого появляются затруднения с попаданием воды в мочевой пузырь. Так образуются отёки рук и ног – распространённое явление при беременности. Беременная дама может испытывать больные чувства при мочеиспускании, нередкие позывы в туалет, может развиться цистит, пиелонефрит или остальные схожие болезни.

Конфигурации затрагивают и желудочно-кишечный тракт. Давление оказывается на кишечный тракт — он двигается ввысь и в стороны, понижается его тонус, что приводит к запорам. Сдавленный желудок выбрасывает сок в пищевой тракт, что вызывает изжогу.

Под натиском и геморроидальное венозное сплетение. Конкретно по этой причине у неких беременных дам начинается геморрой.

Коленно-локтевая поза, как и рядовая поза “на четвереньках”, снимает давление на геморроидальные узлы.

Матка (в анатомии это средний отдел репродуктивной системы самки, служит для дозревания оплодотворённых яйцеклеток, метаморфоз зародыша и изгнания вовне плода (родов детёныша или откладывания яйца, личинки)) сдавливает полую вену — большой сосуд, по которому проходит венозная кровь. Эта вена имеет мягенькие стены и размещена вдоль позвоночника. Потому, когда дама ложится на спину, увеличившаяся матка просто может сдавить этот сосуд. Это приводит к двум последствиям:

• Неувязки с оттоком крови к сердечку. Из-за этого кровь ужаснее насыщается кислородом, что приводит к головокружению, маленькому артериальному давлению и иным признакам кислородного голодания. Это может нехорошо отразиться и на ребёнке.
• Кровь застаивается в венах ног, что приводит к их расширению — варикозу. Ноги скорее устают и начинают болеть, что сказывается на общем самочувствии.

Боль в пояснице — ещё один спутник беременности. Это происходит из-за большой перегрузки на мускулы спины, ведь мускулы животика растянуты, и им трудно делать свои обыденные функции. Таковая боль усиливается опосля лишних физических перегрузок, при длинной ходьбе. Больные чувства могут отдавать в ноги.

Гипертонус матки — ещё одна неувязка, которая может появиться у будущей матери. Это состояние не просто противное, но и может представлять найденную опасность для плода, ежели беременность протекает не гладко.

Нередко на поздних сроках беременные дамы испытывают чувство сдавливания лёгких, дышать становится тяжело. Это происходит из-за того, что плод давит на диафрагму. Таковое состояние причиняет дискомфорт и изнуряет беременную.

Как во всех этих ситуациях может посодействовать коленно-локтевая поза? Когда беременная дама её воспринимает, матка опускается немного вниз и вперёд — благодаря этому все сдавленные органы могут возвратиться к обычному положению и верно работать. Мускулы спины расслабляются и перестают болеть. Не считая того, матку ничего не сдавливает — её тонус может ослабеть.

Рекомендуется делать коленно-локтевую позу с ролью фитбола в первом периоде родов, чтоб легче перенести болевые схватки.

Коленно-локтевое положение при беременности может служить профилактикой появления пиелонефрита. Коленно-локтевая поза («класть, ставить») — положение, принимаемое человеческим телом, положение тела, головы и конечностей по отношению друг к другу) содействует оттоку мочи, а означает она не застаивается, и в ней не плодятся бактерии.

Этот метод поддержки собственного организма в особенности ценен ещё и поэтому, что не просит никаких медикаментозных добавок — ведь перечень того, что четко не сумеет разрушить при беременности, не так уж велик.

Для чего подходяща коленно-локтевая поза при беременности?

Эта позиция рекомендуется будущим матерям, мучащимся отеками, циститом, пиелонефритом и иными нарушениями. В позе на четвереньках отсутствует лишнее давление на почки и мочевой пузырь, начинает лучше выводиться моча, улучшается кровообращение во всех органах маленького таза, что понижает риск воспаления и застойных явлений.

Также докторы рекомендуют прибегать к этому упражнению для предупреждения гестоза — так именуют токсикоз во 2-ой половине беременности. Этому состоянию предшествуют нарушения метаболизма у будущей матери, неувязки с почками и печенкой, увеличение артериального давления и остальные противные симптомы. Коленно-локтевая позиция восстанавливает состояние главных внутренних органов и систем, препятствуя развитию этой патологии.

Рекомендуется принимать это положение всем дамам во 2-ой половине беременности, даже при отсутствии каких-то жалоб. В этой ситуации поза будет профилактической мерой, которая посодействует предупредить вероятное развитие отягощений и дискомфорта, обусловленного лишним давлением повсевременно возрастающей матки на близкорасположенные органы. Коленно-локтевое положение также снимает излишнюю перегрузку с мускул и связок, облегчая самочувствие будущей матери на поздних сроках беременности.

Для чего употребляется коленно-локтевое положение

Во время беременности (биологическое состояние животных, характерное для самок плацентарных и сумчатых млекопитающих) все органы брюшной полости дамы испытывают большой стресс. Они сдвигаются со собственных обычных мест, из-за чего кровь в них может застаиваться. Отданный процесс не считается патологией, так как эти конфигурации происходят из0за давления возрастающей матки.

Не считая того матка оказывает давление и на остальные части организма, находящиеся выше или меньше брюшной полости. Она прижимает аорту и нижнюю полую вену. Из-за этого на крайних сроках беременности даме тяжело лежать на спине, она ощущает нехватку воздуха и даже головокружение. При смене позы, обрисованные симптомы исчезают.

Ни для кого не секрет, что давление касается и почек. Из-за этого дама ощущает потребность в нередком посещении туалета по малой нужде. Совладать с этой неувязкой посодействует дренажная позиция.

Коленно-локтевая поза рекомендуется дамам мучащимся циститом, отечностью и иными противными симптомами. Таковая терапия дозволяет понизить перегрузку на мочевой пузырь и почки, из-за чего нормализуется кровообращение в этих органах и моча начинает выводиться намного лучше.

Ежели вы мучаетесь от токсикоза во 2-ой половине беременности, полностью может быть, что все дело в действии матки на печень, почки и желудок. С отданной неувязкой вам посодействует совладать коленно-локтевая поза.

Во 2-ое семестре беременности традиционно у дам нет жалоб на давление (на поверхность — экстенсивная физическая величина, численно равная силе, действующей на единицу площади поверхности перпендикулярно этой поверхности) матки на органы (Орган — обособленная совокупность различных типов клеток и тканей, выполняющая определённую функцию в пределах живого организма). Но уже на этом сроке для переменных нужна позиционная терапия. Поза кошки дозволит вам предупредить возникновение заморочек с внутренними органами еще во 2-ое семестре беременности.