Китайский массаж коленного сустава
Китайский точечный массаж активизирует кровообращение и улучшает циркуляцию крови в области коленного сустава, что способствует исчезновению отеков в этой части тела. Кроме того, с помощью точечного массажа можно полностью снять болевые ощущения в коленных суставах.
1. Точка В 54 (“управляющая середина”). Симметричная точка, расположена на задней поверхности ноги в центре под коленом.
Используется при лечении коленных суставов, артритов, ишиаса и болей в спине.
рис. 1
2. Точка В 53 (“управляющая деятельность”). Симметричная точка, расположена на внешней части колена, во впадине, образующейся при сгибе сустава (рис.1). Снимает напряжение и боли в коленных суставах.
3. Точка LV 8 (“изгибающийся источник”). Симметричная точка, расположена под коленом, где заканчивается впадина, образующаяся при сгибе коленного сустава (рис. 2). Помогает при болях и опухолях коленных суставов.
4. Точка К 10 (“питательная долина”). Симметричная точка, находится между двумя сухожилиями с внутреннего края сгиба коленного сустава (рис.1). Используется при болях в коленных суставах, брюшной полости, нарушениях деятельности половой системы.
5. Точка Sp 9 (“темная сторона горы”). Симметричная точка, располагается на внутренней поверхности голени под головкой болынеберцовой кости, на выступающей части (рис.1). Массаж этой точки помогает при болях и отеках в области коленных суставов, а также при варикозном расширении вен.
рис. 2
6. Точка GB 34 (“солнечная сторона горы”). Симметричная точка, расположена под коленным суставом на внешней части голени, почти перед головкой болыпебер-цовой кости (рис. 2). Снимает повышенный мышечный тонус и боли в области коленных суставов.
7. Точка St 35 (“нос теленка”). Симметричная точка, расположена под коленной чашечкой в углублении с внешней стороны (рис2). При воздействии на эту точку исчезают боли в коленных суставах, облегчается состояние при ревматизме ступней.
8. Точка St 36 (“точка трех миль”). Симметричная точка, находится под коленной чашечкой в сторону внешней части болыпеберцовой кости (рис.2). Снимает боль в коленных суставах, укрепляет мышцы, улучшает общее состояние организма.
Упражнения при болях в коленных суставах
Для выполнения упражнений нужно сесть на коврик и вытянуть ноги.
рис. 3
1. Для массажа точки В 54 следует использовать два мяча для игры в теннис. Положить мячи под каждое колено и подвигать ногами, чтобы мячи воздействовали на точки В 54.
Выполняя остальные упражнения, мячи можно оставить под коленями.
2. Обхватить колено одной ноги ладонями и энергично растереть его с обеих сторон до возникновения ощущения тепла в колене.
Таким образом произойдет воздействие сразу на несколько точек: В 53, GB 34, LV8,Sp9,K10.
3. Для воздействия на точки St 35 обхватить колени большими и указательными пальцами и надавливать на точки вокруг коленной чашечки, массируя таким образом не только точку St 35, но и другие точки, расположенные в этом месте. Затем секунд на 10 нужно усилить давление, а потом ослабить его. Повторить движения 3-4 раза в течение 2 минут.
4. Положить ладонь на коленную чашечку и произвести круговое растирание по часовой стрелке (10 раз), а затем против часовой стрелки (10 раз). При возникновении сильной боли от этого упражнения придется отказаться.
5. Поставить пятку левой ноги на точку St 36 на правой ноге и в течение 30 секунд растирать точку. Аналогично произвести массаж этой точки на левой ноге.
Фев 19, 2018Ольга
Комментарии: 2
Оставить комментарий
Источник
Опубликовано: 26 нояб. 2019 г.
Му Юйчунь на семинаре в Одессе рассказывает какой массаж надо делать для колена. Чтобы колено было здоровое. Для профилактики колена. Он показывает два метода массажа колена и объясняет, как найти три точка, воздействие на которые благотворно.
Оригинальное видео о сердце без закадрового перевода, пользуется на Ютубе большой популярностью. Можете его посмотреть Вот ссылка на оригинальное видео -https://youtu.be/qVWdN1fVsHw
Всегда консультируйтесь с вашим лечащим врачом.
Подробнее о Му Юйчуне
https://www.zhengongfu.org/master-mu-y…
https://www.zhengongfu.org/wiki/mu-yuj…
https://www.wushuodessa.com/people/muy…
По этой ссылке вы можете почитать о его учителях — https://www.wushuodessa.com/people/muy…
Все видео с Му Юйчунем на канале Чжень Гунфу — https://www.youtube.com/playlist?list…
Подпишитесь на канал.
https://www.youtube.com/c/ZhenGongfu
По вопросам организации семинаров или контактов с Му Юйчунем обратитесь к его ученику:
Федорцов Владимир (Fedortsov Vladimir)
Viber, WhatsApp 063 2299447
Telegram 067 6541449
Facebook — https://www.facebook.com/fedortsovvla…
Ассоциация традиций и культуры Китая.
Му Юйчунь является ее основателем, мастер традиционного ушу — внутренние стили. Проживает в Украине более 27 лет. За это время было проведено большое количество семинаров, мастер-классы по ушу, гунфу и каллиграфии, а также фестивали и другие мероприятия, воспитаны сотни учеников.
https://www.zhengongfu.org/
Му Юйчунь — часто ищут как мастер из Китая Му Юйчун, китайский мастер Муюйчунь, мастер боевых искусств Му Юй Чунь, Mu Yuchun zhengongfu wushuodessa wushuvision muyuchun китайская медицина
Китайский точечный массаж от Му Юйчуня. Почитаете больше об этом необычном человеке.
Здоровье с Му Юйчунем. Здоровые колени. Колено
Поговорим о коленях. Если болит колено — надо делать массаж, если не болит — все равно надо делать массаж. Смотрите как я делаю. Люди говорят, о у меня не болит колено — если не болит, все равно делайте.
Смотрите, я объясню вам принцип. Например, я хочу добыть воду, но земля сухая. Там, рядом с морем, у воды, песок. Если я буду стучать по песку, то через время, на поверхности, появится вода. Почему появится вода? Как она появится? Это называется дракон втягивает воду. Послушайте звук в ладонях — это все насос. Когда мы хлопаем в ладоши это тоже насос. Когда хлопаем по колену, тоже насос.
Потом к этому месту стянется много питательных веществ, биологически активных веществ — гормонов и лимфа.
Но, если вы будете стучать одной рукой, вы будете скучать. Так хлопать намного интереснее. Можно хлопать везде, но очень важно колено. Хлопать по колену. У меня одна рука всегда хлопает по колену.
Потом возникает ощущение, что колено расширяется и становится легким.
После этого массажа, когда закончите хлопать, обязательно надо делать массаж ножницы. Этот массаж называется — собака покусывает хозяина. Собака играет, кусает, но не сильно. Не до крови.
При массаже колена, надо обязательно массировать эту точку. С внутренней стороны ноги, там где кость заканчивается и начинается возвышение. Чуть внутри, где сухожилие, уже другая точка. Нам е надо массировать именно в этом месте. Ищите, где болит.
Массаж этой точки благоприятно действует на всю ногу. Сухожилие крепится сюда, потом хрящ и сухожилие, потом уже мышцы. Это очень важно. Делайте этот массаж.
У кого начинает приятно болеть, у того начинаются уже положительные процессы.
Можно двумя руками делать этот массаж. Смотрите. Я ленивый, я отдыхаю и делаю массаж двумя руками, локтями. Можно и так делать, если устал. Посмотрите. Помогаем второй рукой.
Если будем делать много массаж, через некоторое время это место станет сильнее.
Участник лекции спрашивает. Мастер Му, а эти точки, выше…. Эти точки тоже надо массировать. Расскажите. Покажите еще выше точки пожалуйста. Выше колена…
Я хотел оставить их в тайне, а этот человек плохой, заставляет меня показывать… 🙂
Смотрите, внутренняя широкая мышца на колене. Выше, там где она заканчивается, есть ямка и перекатывается сухожилие. Это точка. Ее надо искать. Если у кого эта точка болит, у того с коленом есть проблемы. Эта точка ключ к жидкости внутри колена, синовиальной жидкости.
Потом еще здесь ямка, где заканчивается латеральная широкая мышца бедра. В этом месте ищите точку. Находим сухожилие. Когда началась боль — точка начинает помогать в восстановлении колена. Перекатываем сухожилие.
Источник
Опубликовано: 26 янв. 2020 г.
Му Юйчунь показывает методику массажа при проблеме в колене на примере одного из участников семинара в Харькове, который состоялся в январе 2020 года.
Всегда консультируйтесь с вашим лечащим врачом.
Подробнее о Му Юйчуне
https://www.zhengongfu.org/master-mu-y…
https://www.zhengongfu.org/wiki/mu-yuj…
https://www.wushuodessa.com/people/muy…
По этой ссылке вы можете почитать о его учителях — https://www.wushuodessa.com/people/muy…
Все видео с Му Юйчунем на канале Чжень Гунфу — https://www.youtube.com/playlist?list…
Подпишитесь на канал.
https://www.youtube.com/c/ZhenGongfu
По вопросам организации семинаров или контактов с Му Юйчунем обратитесь к его ученику:
Федорцов Владимир (Fedortsov Vladimir)
Viber, WhatsApp +38 063 2299447
Telegram +38 067 6541449
Facebook — https://www.facebook.com/fedortsovvla…
Ассоциация традиций и культуры Китая.
Му Юйчунь является ее основателем, мастер традиционного ушу — внутренние стили. Проживает в Украине более 25 лет. За это время было проведено большое количество семинаров, мастер-классы по ушу, гунфу и каллиграфии, а также фестивали и другие мероприятия, воспитаны сотни учеников.
https://www.zhengongfu.org/
Му Юйчунь — часто ищут как мастер из Китая Му Юйчун, китайский мастер Муюйчунь, мастер боевых искусств Му Юй Чунь, Mu Yuchun zhengongfu muyuchun китайская медицина
У кого еще есть вопросы? Колено? Это хорошо! Вы не скучаете, как и другие участники семинара, которые спросили свои вопросы. 🙂 Что у вас болит? Как именно болит? Правое колено. И не могу согнуть полностью. Запомните сейчас сколько сантиметров не можете согнуть. Хорошо. Уже понятно. Идите сюда. Надо любить самого себя. Украинские женщины не любят себя. Для чужих людей они красятся и хотят быть красивыми. Но себя не видят. Другие люди видят вас. Другим приятно, самим нет выгоды. Надо только мыть лицо.
Садитесь. Я точно смогу помочь. Я должен посмотреть ваши колени. Согните под девяносто градусов. Надо похлопать. У кого есть ткань? Другую ткань, любую. Это тайна, Надо фокус. Видели? Так сразу лучше. Внутрь. Это надо потому, что он худой. Если бы он был толстым, то не надо эту ткань. Надо много раз. Каждый день делать массаж три раза самое меньшее. Самостоятельно делать. Это точно поможет.
В этом месте нельзя. Там желчный и печень. Так можно или через руку пробуйте. Но нельзя напрямую бить. Потом будет воспаление. Но тоже лучше не надо. Опасно. Это место лучше только давить. Много мест можно хлопать, а много мест нельзя хлопать. По глазам нельзя похлопывать. Нужно хлопать там где можно, например по попе. У кого есть проблемы с коленом? Как песок внутри. Хлопки помогают. Вы чувствуете как внутри раздувается. Это потому что вода внутри — тогда сухожилия мокрые — это хорошо, не мертвые. Если дерево сухое, выйдите на улицу, потяните ветку — сразу оторвете, но живую ветку — мокрую, вы так легко не оторвете. Вот так делайте, как я показываю, сложите руку лодочкой и работайте головой, как будто вы здороваетесь, говорите «добрый день». Похлопывания — это первое что вам нужно делать. Этот способ точно помогает — внутри как насос работает — лимфа, витамины идут, магнитное поле. Дальше нужно делать массаж так как я показываю. Потом опять похлопывания. Я могу через колено с помощью ударов решать другие вопросы со здоровьем. Теперь ложитесь на живот. Это колено? Похоже я не правильно вас уложил. Расслабьтесь. Смотрите. Попа — это лицо. Здесь есть перекресток. Берем середину.
Источник
Здравствуйте, дорогие друзья! Сегодня расскажу о самомассаже, при котором боль в колене может пройти уже после первого сеанса.
Помимо явных разрушений и повреждений коленного сустава, которые мы можем увидеть на рентгеновских снимках, есть еще и боль, причину которой ни как не возможно установить.
Источник фото: https://zhivitezdorovo.ru
Очень часто причиной боли в коленях могут быть спазмы из-за триггеров в мышцах. В наших мышцах есть волокна, которые сокращаются и расслабляются, приводя наши мышцы в движение. Но иногда отдельные волокна не могут расслабиться из-за чрезмерной нагрузки, возникают как бы спазмы в виде уплотнений разной формы. Это и есть триггер.
При нажатии на него возникает сильная боль. Коварство триггера — это отраженная боль. То есть, если нажать на триггер в бедре, боль возникнет глубоко в колене. Триггеры бывают латентными и острыми. Латентные болят непосредственно при нажатии на него. Острые всегда болят.
Триггеры вызывают такую боль как при повреждении мениска, артрозе, артрите,разрыв связок, тендинит и бурсит. Из-за этого врачи могут делать ошибочный диагноз и отправить на операцию по замене сустава.
Ниже будет предоставлена схема для помощи обнаружения триггерных точек, ответственных за боль в коленях.
Чаще всего триггеры вызывающие боль в колене находятся в квадрицепс. Она состоит из четырех отдельных мышц бедра — прямая мышца едра, широкая промежуточная, широкие медиальная и латеральная мышцы бедра.
Прямая мышца бедра
В прямой мышце бедра триггеры находятся в двух местах. В области паха и над самим коленом.
Рис. 1 Триггеры в прямой мышце бедра
На рисунке выше обозначены красными точками триггеры. В этих зонах нужно искать болезненное уплотнение. Также на рисунке показана зона распространения боли.
Массировать нужно согласно выше изложенным правилам массажа двумя большими пальцами рук. Широкая промежуточная мышца находится сразу под прямой. И триггеры практически совпадают. Нужно лишь сильнее продавливать.
Широкая медиальная мышца
На рисунке 2 показаны триггеры в широкой медиальной мышце и зона распространения боли.
Рис. 2. Триггеры в широкой медиальной мышце
Массировать триггеры можно сидя на стульчике как большими пальцами рук так и собственным локтем.
Рис.3 Способы массажа триггеров в широкой медиальной мышце
Широкая латеральная мышца
Рис. 4 Триггеры в латеральной мышце бедра
Триггеры в этой мышце дают сильную боль в бедре и в колене с внешней стороны. Лежать на бедре не возможно, человек ходит хромая. подвижность в колене ограничена.
Можно массировать как большими пальцами рук так и теннисным мячиком, как показано на рисунке ниже.
Рис.5 Массаж латеральной мышцы мячиком.
Группа подколенных мышц
Есть еще и подколенные мышцы, которые вызываю боль сзади колена.
Рис.6 Группа подколенных мышц
Основные мышцы с задней стороны бедра — это двуглавая, полусухожильная и полуперепончатая мышцы бедра. Триггеры могут быть по всей площади мышцы.
Рис 7. триггеры в двуглавой мышце
Рис 8. Триггеры в полусухожильной и полуперепончатой мышце
Массировать можно как пальцами рук так и мячиком, показано ниже на рисунке:
Рис. 9 Массаж теннисным мячиком
Соблюдая правила массажа и руководствуясь рисунками вы можете устранить боль в коленях, не связанную с артрозом, разрывом мениска и сухожилий. А такая боль бывает в частых случаях.
Рекомендую также посоветоваться с вашим лечащим врачом по поводу самомассажа. Вместе вы можете скорректировать для себя лучший вариант самомассажа
Желаю вам крепкого здоровья и здоровых коленей. Пишите свои результаты и вопросы в комментариях.
Источник
Центральная часть ноги является не только одной из самых чувственных, но и энергетически наполненных областей человеческого туловища.
Как учит Цигун, массаж коленей, видео с которым представлено ниже, бывает чаще точечным, но очень аккуратным, ибо дискомфорт появляется от любого неосторожного жеста. Стоит отметить, что эта практика не так часто бывает самостоятельной, потому что она используется в комплексе упражнений для активации Ци.
Виды коленного массажа
Массаж 4 поверхностей ног
Разработка этой части конечности входит в так называемый массаж 4 поверхностей ног. Сначала нужно размять кожу каждого колена двумя кистями, представляя, что у вас в руках мягкое и нежное шелковое покрытие.
Потом погладьте коленки ладонями одновременно, стараясь визуализировать наполненность рук энергией разных стихий или природных образов. Нужно массировать колени на передней, задней, боковых поверхностях. При этом, если вы наклоняетесь, не нужно опускать голову: работает только корпус, параллельный полу в момент наклона.
Данный вид массажа удобен тем, что его можно осуществлять мысленно в тех случаях, когда болезненное состояние организма не позволяет двигаться.
Массаж суставов
Огромное значение в практике Цигун имеет массаж суставов. Суставы восточные традиции рассматривают как проходы для энергии Ци, поэтому в этой части тела не должно быть каких-либо застойных явлений. Такой массаж полезен для снятия воспалений, профилактики травм, омолаживающего эффекта.
В экспресс-варианте он проходит просто в виде растирания коленей по часовой стрелке и в обратную сторону. Если у вас мало времени, то массировать, конечно, удобнее обе ноги одновременно. Но полноценная практика предполагает работу двумя руками на одной коленке, когда сначала прорабатывается правая нога, а потом левая. Действия очень легкие и неспешные.
Усилить результат массажа можно визуализацией наполнения рук энергией земли и золотым свечением. Если в итоге практики удасться снять напряжение в суставах колена, значит, цель выполнена.
Самомассаж
Самомассаж нужно начинать чуть выше коленей, на передней стороне бедер. Нужно задействовать и срединную часть и кожу по сторонам. Внутреннюю и наружную половину бедер можно массировать как основанием ладоней, так и ребром. По мере приближения к колену нужно переходить к приему захвата, когда мышцы растираются и активизируются.
Вибрирующие движения используются для воздействия на акупунктурные точки выше колена, на которые сначала давят указательным (или большим) и средним пальцами. Сверху вниз ладони скользят к коленям. Гладить кожу надо около 10 раз, потом нужно промассировать само колено ребром или основанием ладоней. От колена и ниже кожу надо прижимать и растирать, стимулировать отдельные точки.
Уделяйте коленам много времени, потому что они способны углубить любую массажную практику за счет автоматического расслабления мышц туловища.
Точечный массаж подколенной ямки
Некоторые области в районе колена рассматриваются в Цигуне как своеобразные ворота для энергии Ци на пути к главным нервам. Нервная система прочно связана с Ци, к тому же она связывает ее с головным мозгом, так что массаж для крупных нервов колена должен быть очень тщательным и полноценным. В первую очередь, речь идет о точечном массаже подколенной ямки.
Здесь важно регулировать силу надавливания кончиками пальцев, потому что можно нечаянно усилить напряжение в колене и создать блок на пути движения крови и Ци.
Полноценный массаж ноги
В рамках полноценного массажа ноги нужно сначала взяться обеими руками за колено и голень. Начинаются вращательные движения в тазобедренном суставе: 5 раз по часовому кругу и столько же — в другую сторону. Потом идут поглаживания и растирания ребром ладони или ее основанием от таза к коленкам.
Полезно также захватывать мышцы бедра, пока рука спускается вниз. Нужно двигаться не только по лицевой части бедра, но и по сторонам. Далее двумя пальцами стимулируются основные точки на поверхности бедер. Постукивания ребром ладоней от верхней половины бедра тоже должны захватывать область колена. Потом идет легкий массаж голени и ступни.
Особенности коленного массажа
Чаще всего для разработки суставов колена используется ребро ладони. Им нужно массировать кожу после стимулирования ее кончиками пальцев, когда энергия Ци уже вышла из глубин организма на поверхность. Кроме того, ладонное ребро позволяет делать эффективный расслабляющий массаж колена, потому что мышечная молочная кислота начинает распределяться по телу. Можно делать растирающие движения по кругу или так называемы толкающий массаж, предполагающий движение по прямой.
Очень эффективным для разработки коленей считается в Цигун растирающее щипание или так называемое замешивание.
Это действие выполняют двумя пальцами, один из которых большой. Нужно захватить участок кожи с двух сторон, сжать его и начать растирать. Особенно удобно массировать таким образом заднюю часть колена, что стимулирует поток Ци.
Циркуляция энергии костного мозга чаще всего происходит за счет стимуляции костей, расположенных ближе к поверхности кожи. Поэтому область колена идеально подходит для такого целевого массажа. Техника довольно проста — нужно лишь ногтями давить на суставную часть ноги. Кожа движется, но не царапается. С одной стороны, такой массаж вызывает небольшую боль в колене, но с другой стороны, возбуждает и стимулирует даже глубинные процессы организма.
Основные акупунктурные точки колена
- Точка Сюэ-хай находится возле колена на внутренней части бедра. Её стимулируют прижиманием большого пальца, чтобы энергия Ци спускалась вниз. Важно создавать вибрации в районе этой точки. Важность обусловлена тем, что она избавляет от застоя крови, маточных кровотечениях, лечит нарушения кровообращения. Ее также активируют для устранения определенных кожных недугов, вроде экземы или крапивницы.
- Также в нижней области передней стороны бедра есть точка Фу-ту. Она во время массажа колена тоже должна прорабатываться, потому что в пассивном состоянии вызывает застой энергии и, как следствие, паралич нижних конечностей, боли в пояснице и в районе паха. Точка разминается также в целях излечения человека от артрита. Стимулируйте эту точку большим пальцем, прижимая подушечку и создавая внутренние вибрации. Это поможет направить энергию Ци еще ниже. Для максимального эффекта можно сначала простимулировать точку основанием или ребром ладони, а потом растереть ее по направлению к колену с помощью локтя.
- Точка Вэй-чжун на задней стороны колена в подколенной ямке. Чтобы ее активировать, нужно опустить энергию Ци прямо в эту часть ноги. Это обеспечивается за счет стимуляции точки Чжун-кун, Бай-хуань-шу или Чжи-бянь. Их массируют основанием кисти, а также большим (или указательным) и средним пальцами. Нужно растирать круговыми движениями кожу, не особо зацикливаясь на направленности жестов. Сама точка Вэй-чжун относится к каналу мочевого пузыря, поэтому помогает при его заболеваниях. Целесообразно массировать ее уже после расслабления бедренных мышц, чтобы энергия Ци спустилась дальше стопы. Еще эта точка избавляет от болей в пояснице, облегчает состояние при невралгии и улучшает циркуляцию лимфы. Вэй-чжун массируют теми же пальцами, что точки, обозначенные выше.
- Чуть впереди точки Вэй-Чжун в подколенной ямке (наружная граница подколенной складки) находится точка Вэй-Ян. Ее массаж обусловлен проблемами мочевого пузыря, болями в спине, пояснице и позвоночнике, судорогами, а также опухолями в подмышках.
- Точка Инь-Гу расположена на внутреннем окончании складки под коленом, когда нога согнута. Ее растирание улучшает работу почек, снимая неприятные симптомы мочеполовых болезней, например, опухание суставов, зуд, дискомфорт в нижней половине живота.
- Прямо под коленом, с наружней передней части голени, есть точка Ян-Лин-Цюань. Ее задействуют при панических атаках и подавленном состоянии человека. Она отвечает за психологическую разгрузку, если давить на нее по кругу указательным пальцем на протяжении 5 минут. Еще воздействие на эту область снижает неприятные признаки болезней пищеварительного тракта, проблем с желчным пузырем. При таких недугах полезнее подергивать эту точку, то есть сдвигать кожу в стороны пальцем.
- Чуть ниже колена имеется точка Цзу-Сань-Ли. Она полезна для лечения нервных расстройств. Давление на нее уменьшает депрессию, бессонницу, налаживает сердечный ритм, устраняет рвоту и понос. Некоторые воздействуют на данную область для лечения гинекологических нарушений, кожный заболевания, гипертонии, мышечной слабости.
- В небольшой впадинке на уровне нижней границы коленной чашечки есть точки Ду-би или Вай-Си-Янь. Она помогает при опухании коленного сустава и соответствующей потери подвижности, обильного покраснения в этой области.
- Точка Хэ-дин размещена в центре верхней границы коленной чашечки. Человек заметит ее в углублении, если согнет ногу. Активация области помогает при болях в коленном суставе и при параличах нижних конечностей разной степени.
- Точка Ци-Янь или Си-Янь находится в стороне от связки надколенника, параллельно с его нижней границей. Соответственно, одна из этих симметричных областей совпадает с точкой Ду-Би. Массаж области помогает при артрите и артрозе коленных суставов.
- Точка Си-Ян-Гуань находится на передней части колена в ямке, на 3 цуня выше Ян-Лин-Цюань. Это место очень важно при наличии у человека проблем с коленными суставами, в т.ч. артритов. Точку массируют при парезах мышц, болезнях желчного пузыря, сопровождаемых тошнотой, онемении голени. Достаточно давить на эту точку на протяжении полминуты, но также можно простукивать ее кулаком.
- Точка Чэн-Гу размещена на передней части надколенника, выступающей части бедренной кости. Ее массаж уменьшает боль в коленном суставе и крестце, лечит люмбаго.
- Инь-лин-Цюань — точка в небольшой впадинке на 2 цуня ниже границы коленной чашечки, ближе к икроножным мышцам. Эта область очень значима для регуляции водного обмена и деятельности селезенки. Массаж помогает при рвоте, желтухе, болях в половых органах. В основном, на эту точку воздействуют простукиванием боковой частью кулака. Требуется 30 ударов для одной ноги, согнутой в колене.
- Под коленом располагается также точка Ди-цзи. Она на три цуня пониже, чем Инь-Лин-Цюань. Массаж данной точки нужен для нормализации энергетического Инь-канала. Активация этой области помогает избавляться от болезней крови и селезенки. Ди-цзи массируют для удаления грыжи, водянки, поноса, вздутия живота. Она помогает даже при болях в пояснице и трудностях с мочеиспусканием.
Цигун-массаж коленей, видео с которым доступно и понятно даже начинающим любителям восточных практик, позволяет не только разработать нижние конечности при наличии малоактивного образа жизни. Регулярное воздействие на эту часть тела помогает в профилактике и лечении множества болезней внутренних органов.
Даже если вы не можете на первых порах запомнить и найти все необходимые акупунктурные области для точечного массажа, можно просто разминать кожу и мышцы этой зоны.
Обучающее видео
Подписывайтесь на наш Telegram , чтобы быть в курсе самых важных новостей. Для этого достаточно иметь Telegram на любом устройстве, пройти по ссылке и нажать кнопку Join.
Источник