Кинезиология и коленный сустав
Боль в колене встречается при разных заболеваниях: хондромаляция, тендинит, менископатия, артритах и артрозах коленного сустава, разрыве крестообразных и коллатеральных связок.
Почему болит колено: давно установлено, что правильная работа коленного сустава, заключается в корректной работе окружающих его мышц. Если какая-то из этих мышц не работает по той или иной причине, то вся нагрузка будет ложиться на остальные, что вызывает неизбежное перенапряжение, боль, отек в суставе, ограничение его подвижности и даже деформацию суставных хрящей, что и приводит к заболеваниям.
Поэтому для того, чтобы избавиться от боли в колене, в первую очередь нужно убедиться, что все мышцы работают в должной мере.
Диагностика боли в колене
Первое, на что нужно обратить внимание – с какой стороны болит колено.
Если снаружи, то проблема лежит в большой или средней ягодичной мышце, если с внутренней стороны – то в приводящих мышцах бедра, если сзади – то проблема в бицепсе, полусухожильной мышце, если где-то внутри, нет четкой локализации то скорее всего в надколеннике.
Также следует ответить на вопрос – когда возникает боль?
- При ходьбе или беге. Если это так, то в 90% случаев причина находится в стопе. Необходимо оценить работу мышц стопы, сводов. При выраженной недостаточности сводов с целью коррекции их и коленного сустава потребуется изготовление индивидуальных мягких ортопедические стелек и восстановление нормальной работы мышц стопы. Подробнее можно узнать в разделе кинезиологическое лечение.
- При ходьбе по лестнице. В таком случае кроме стопы обязательно нужно оценить стабильность мышц таза.
- Утром после сна. Если колени не беспокоят днем и вечером, а начинают болеть утром при первом сгибании – то здесь большое значение имеет поза сна, во время которой скручивается таз и травмируются колени. Во время кинезиологического сеанса помимо полной диагностики и лечения я также даю инструкции по коррекции позы сна.
- Колено болит после длительного сидения. В таком случае как правило происходит чрезмерное скручивание костей таза, что также легко устранить во время сеанса.
После этого необходимо перейти к кинезиологическому тестированию.
Кинезиологическое тестирование
Пример кинезиологического тестирования большой ягодичной мышцы
Кинезиологичекое тестирование — специальная процедура, во время которой происходит оценка тонуса мышц человеческого организма. Во время мануального мышечного теста проверяется способность мышцы сокращаться. Если мышца не сокращается в ответ на растяжение, то она слабая и не может выполнять возложенную на нее функцию в должной мере, а если сокращается – сильная.
Высокая точность кинезиологического теста позволяет выявить нарушения еще до возникновения органических изменений в суставе (которые диагностируются с помощью МРТ и рентгена) и даже до появления жалоб. По этой причине именно кинезиологическая диагностика и коррекция на раннем этапе позволяют своевременно выявить причину, почему болит колено, и предотвратить серьезные травмы в будущем.
Тестирование основных мышц создает целостную картину функциональных нарушений в заданном участке, что позволяет переходить к коррекции — кинезиологическому лечению. Целью кинезиологической коррекции является нормализация тонуса мышц, окружающих коленный сустав, и его работы, и как следствие этого — уменьшение болей, воспаления вплоть до полного излечения.
Кинезиологическое лечение
Пример кинезиологической коррекции средней ягодичной мышцы
При отсутствии тонуса на одной или нескольких мышцах нагрузка перераспределяется на другие мышцы, что приводит к их перенапряжению и, соответственно, к болям, т.к. там, где перетружено, обычно и болит.
Когда такая перегрузка существует длительное время, связки коленного суства патологически укорачиваются.
А затем, по прошествии еще большего периода времени, если не лечить колено, происходит перераспределение хрящевой и костной ткани в суставе, что приводит к его деформации.
Основные причины слабости мышцы:
1. травма мышцы или ее какой-то порции;
2. сдавление нерва, идущего к этой мышце.
С помощью специальных техник в зависимости от причины, направленных непосредственно на слабую мышцу или на освобождение сдавленного нерва идущего к конкретной мышце коленного сустава кинезиолог восстанавливает природный тонус слабой мышцы.
В результате коррекции мышце возвращается ее природный тонус. А контроль достигнутого результата осуществляется с помощью повторного кинезиологичекого теста.
Кинезиолог, восстановив все мышцы вокруг коленного сустава, налаживает его правильную работу. При этом уже с первых сеансов уменьшается боль, восстанавливается нормальная подвижность колена. Сопутствующий заболеванию отек естественным образом спадает через некоторое время.
Преимущества кинезиологического лечения
- Наглядность и убедительность лечения. Пациент с теста самых первых мышц способен даже сам четко увидеть и ощутить, какие мышцы слабые, а какие сильные.
- Уникальность кинезиологии. Кинезиологический тест есть только в кинезиологии, больше нигде. Его разработка и внедрение с 1965 года Джорждем Гудхартом и Дэвидом Лифом позволила сделать переворот в хиропрактике и остеопатии в США и во всем мире.
- Высокая точность кинезиологического теста позволяет выявить функциональные нарушения еще до возникновения органических изменений в суставе (которые диагностируются с помощью МРТ) и даже до появления жалоб. Поэтому кинезиологическая диагностика и коррекция на раннем этапе позволяет избежать серьезных повреждений колена в будущем.
- Применение мягких техник, в отличие от классической мануальной терапии, позволяет работать с пациентами без осложнений.
- Высокая эффективность позволяет восстановить работу коленного сустава в кратчайшие сроки. Эффект чувствуется сразу на первом сеансе с последующим быстрым восстановлением в течение 2-5 кинезиологических сеансов.
Кому требуется кинезиологическое лечение колена
- Всем, у кого есть проблема с коленным суставом. Но ренген и МРТ ничего не показывают. Ни один специалист не может помочь, все только разводят руками.
- Кто перенес травму. Есть четкие жалобы. На МРТ имеются частичные повреждения анатомических структур колена: связок, менисков (чаще передней крестообразной и медиального мениска) и есть желание быстро и эффективно восстановиться.
- У кого болят или не слушаются колени, но он еще не обследовался у врача и не знает, что делать.
- У кого есть жалобы, выставлен четкий диагноз: артроз, артрит, тендинит, ходромаляция, менископатия и другие заболевания коленного сустава.
Кому сложно будет помочь
- Больным анкилозом коленного сустава и выраженным ограничением подвижности в колене (нога практически не сгибается в колене).
- Пациентам с полным разрывом связок, менисков.
В таких случаях показано оперативное лечение.
Начните жить без боли
Заполните онлайн заявку на приём или позвоните по телефону
8 (903) 689-20-57.
Консультация по телефону
5-10 минут
Бесплатно
- Врач расспросит вас о симптомах.
- Расскажет про стоимость процедур.
- Запишет на бесплатную консультацию.
Консультация
10-15 минут
1000 р. 0 р. (до 22 августа)
- Врач-кинезиолог проведет осмотр и опросит вас.
- Если у вас уже есть результаты МРТ, УЗИ или рентгена — проанализирует их.
- Поставит диагноз.
Курс лечения
3-4 сеанса
- Согласуйте с врачом удобный график посещения.
- Обращайтесь за консультацией врача в любое время.
Самостоятельные упражнения
10-15 минут
Бесплатно
- Закрепите достигнутый результат.
- Врач предоставит рекомендации по домашней гимнастике, предотвращающие рецидив заболевания.
Запишитесь на бесплатную консультацию
Акция действует до 22 августа.
Стоимость и сроки лечения коленного сустава
Выяснить настоящую причину, почему болит колено, путем точного кинезиологического тестирования можно во время:
консультации — стоимость 1000 рублей бесплатно — (акция действует до 22 августа), длительностью 10-15 минут, если по окончании консультации Вы захотите пройти лечение, то консультация может плавно перейти в кинезиологический сеанс — стоимость 5000 рублей. Продолжительность 30-35 минут.
Стоимость кинезиологического сеанса вне консультации – 6000 рублей, продолжительность 45 минут.
Эффект от сеанса коррекции всегда оценивается по его завершению, и как правило, он всегда есть. Для появления эффекта нет необходимости в нескольких сеансах, он должен быть виден сразу! Опухоль в колене спадает, восстанавливается подвижность коленного сустава и хорошее самочувствие.
Чтобы эффект закрепился окончательно, я рекомендую выполнять несложные домашние упражнения, это занимает от силы 10 минут ежедневно. Такой подход позволяет не только закрепить результат, но и значительно снизить общее количество необходимых сеансов, что существенно экономит ваши средства! Среднее количество сеансов обычно составляет 3-4. Частота — 1 раза в 1-3 недели.
Отзывы пациентов
Эффективность и качество применяемых на практике врачом кинезиологом методик подтверждено многочисленными положительными отзывами.
Источник
Колено – очень уязвимый и сложный по строению сустав: связки, мениски и другие «нежные» элементы, которые нагружаются, когда мы ходим, совершаем движения. Не удивительно, что болью в колене сталкивались почти все, и лучшим решением в этом случае считается сбегать в аптеку за каким-нибудь рекламируемым суставным гелем. Есть ли польза от такого «лечения»?
Кроме гелей, при боли в коленях часто предлагают различные внутрисуставные инъекции – нпвс (нестероидные противовоcпалительные средства), хондропротекторы, откачивание суставной жидкости, которая вызывает воспаление и тугоподвижность, с помощью операции (артроскопии). Все эти методы только на время снимают неприятные ощущения и при этом имеют многие серьезные побочные эффекты. НПВС негативно воздействуют на печень, почки, желудок, а артроскопия дополнительно травмирует и без того больное колено. Эффективность хондропротекторов не доказана.
А самое главное, такое лечение носит преимущественно симптоматический характер, то есть снимает боли, но не воздействует на причину, по которой она появилась.
Почему возникает боль в колене?
Здоровье нашего коленного сустава практически полностью зависит от мышц, которые к нему прилегают. Квадрицепс, двуглавая мышца бедра, икроножная мышца, подколенная, икроножная, полусухожильная, полуперепончатая, подошвенная, портняжная и другие. Не менее важно состояние ягодичной и поясничной мышцы, которые также участвуют в ходьбе и гасят ударную нагрузку на суставы ног.
Если какая-то из перечисленых мышц, участвующих в движении ослаблена, не функционирует полноценно, то другие мышцы берут на себя повышенную нагрузку, спазмируются, укорачиваются. Спазмы, в свою очередь, приводят к нарушению питания и увлажнения коленного сустава через кровеносные сосуды (сосуды словно зажимаются в тисках спазмированных мышцах), увеличивается нагрузка на отдельные зоны колена, происходят мини-травмы менисков и связок, формируются триггерные точки, нестабильность в местах крепления мышц. В результате – боль, воспаления, диагнозы – артрит, артроз, синовит, бурсит и т.д.
Общий вывод. Боль в колене, если не было серьезной травмы, это результат несбалансированной работы мышц.
Поэтому единственный способ по-настоящему вылечить колено и избавиться от боли, это укреплять ослабленные и неработающие мышцы тела, вернуть им функциональность, формировать правильную биомеханику движения. Но сначала слабые мышцы нужно выявить. Поясница это, ягодица или, может, быть прямая мышца бедра? У каждого человека может быть свое слабое звено костно-мышечной системы.
В случае с коленом – это несбалансированная работа мышц, гипотомия (слабость) отдельных мышц ног, поясницы, дисбаланс мышц тазовых костей, грыжи в поясничном отделе позвоночника. У каждого человека может быть своя причина, и сначала ее надо выявить.
С помощью МРТ это сделать невозможно. Поэтому был разработан специальный мышечный кинезиологический тест (кинезиологичекое тестирование), при котором специалист по кинезиологии, остеопат с помощью различных манипуляций оценивает тонус мышц всего тела, проверяет способность мышцы сокращаться в разных положениях. И таким образом обнаруживает, какие мышцы тела не работают и перенапрягают коленный сустав.
Пример из практики. Жалобы – боль в колене, по результатам МРТ поставлен диагноз гонартроз, в суставной полости обнаружено избыточное скопление жидкости. По результатам кинезиологического тес та врач обнаружил, что причина постоянной патологической перегрузки коленного сустава – гипотомия четырехглавой мышцы бедра и укорочение пояснично-повздошной мышцы, разгибателей бедра. В результате нарушается стабильность таза и коленного сустава, происходит перегрузка менисков в зоне локализации компенсаторно-перегруженной мышцы.
После того, как врач-кинезиолог определяет корень проблемы, наступает следующий этап – непосредственно лечение. Заключается оно, прежде всего, в том, что нормализовать тонус мышц, окружающих коленный сустав, снять напряжение со спазмированных и вернуть полноценную функциональность ослабленным, неработающим мышцам.
Для этого не подходят обычные силовые упражнения, напротив, они опасны новыми, более серьезными травмами. Здесь необходимо специальное лечебное движение, лечебная физкультура, упражнения на тренажерах, используемых в реабилитации. Самое главное программа упражнений должна составляться только врачом после консультации проведения функциональной диагностики мышц.
Такой путь лечения путь посложнее, чем просто намазать колено гелем, но он единственно верный на пути к истинному здоровью.
Наш канал совсем молодой. Поддержите, пожалуйста, лайком и подписывайтесь на обновления! Полезные авторские статьи о питании и здоровом образе жизни.
Источник
добавлена 9 марта 2018 в 16:01
О КРОВОПУСКАНИИ ЗАМОЛВИТЕ СЛОВО…
1. УНИВЕРСАЛЬНОЕ ЛЕЧЕНИЕ ВСЕХ ВРЕМЕН И НАРОДОВ
Кто только не издевался над средневековыми европейскими врачевателями. Воистину, все, кому не лень. И не только современные медики (которые, естественно, особенно стараются). Да и согласитесь, это действительно выглядит очень глупо — лечить все болезни одним способом. Да ещё каким! Экзотическим! Кровопусканием. Заболел? Сейчас только захвачу тазик и сразу к вам. Да неважно чем заболел. Какая разница? Всё равно лечен
добавлена 2 марта 2018 в 00:24
В ПОЛКУ ТЕХ, КТО МОЖЕТ СДЕЛАТЬ ВАМ ТАЙСКИЙ МАССАЖ, ПРИБЫЛО
добавлена 22 февраля 2018 в 17:01
СКИДКА ЗА РЕГИСТРАЦИЮ НА СЕМИНАР ПО ТАЙСКОМУ МАССАЖУ
Одна скидка на обучающий семинар по тайскому його-массажу закончилась. Другая скидка – началась. Чтобы получить скидку в 500 рублей надо всего лишь:
— стать или уже быть участником группы «Миобаланс» в этой социальной сети
— при регистрации (по телефону) сообщить пароль – «Одноклассники-500»
Напомним, что обучающий семинар по классическому тайскому массажу пройдет 24-25 февраля, в эти выходные.
добавлена 7 января 2018 в 10:58
ПРИКЛАДНАЯ КИНЕЗИОЛОГИЯ: ЕСЛИ У ВАС БОЛИТ КОЛЕНО, ТО
ПРОБЛЕМА МОЖЕТ БЫТЬ В ШЕЕ
Некоторые мастера тайского массажа любят рассказывать
(естественно, с важным видом), как можно отличить начинающего массажиста от
мастера. Начинающий работает «по схеме», не чувствуя, где в теле клиента
проблема. А мастер сразу диагностирует ключевые проблемные зоны и работает, в
основном, с ними. И вроде не придерешься. Логично. Но, как вы уже, наверное, догадались,
это не так. Или не совсем так.
Не только т
добавлена 5 декабря 2017 в 02:20
А У НАС ТОЧНО НЕ ТАК ДЕЛАЮТ, ХОТЯ…ЕСЛИ ОЧЕНЬ ПОПРОСИТЕ…
добавлена 29 ноября 2017 в 00:19
добавлена 24 ноября 2017 в 14:19
ДВА СПОСОБА ПРОЙТИ ОБУЧЕНИЕ ТАЙСКОМУ МАССАЖУ
…у каждого из которых есть свои плюсы и минусы:
1) Стандартный обучающий семинар, который длится два полных дня подряд (выходные). Это формат – «всё и сразу» с побочным эффектом в виде мощной нагрузки, как физического, так и психологического плана (переизбыток новой информации, перестройка некоторых шаблонов). Кроме того, этот формат характеризует стабильность. Время и место проведения семинара известно заранее. Ещё это, как правило, комфорт. Если уч
добавлена 20 ноября 2017 в 15:37
ЧТО ТАКОЕ БЛЕФАРОПЛАСТИКА?
В нашем случае — это уникальный косметический МАССАЖ лица без применения масел и кремов. Хотя, если вы спросите об этом Яндекс, то узнаете, что это ещё и хирургическая операция (но так же сугубо в косметических целях). Массаж периорбитальной зоны:
— устраняет проблемы отечности лица и шеи
— уменьшает глубокие мимические морщины
— восстанавливает эластичность круговой мышцы глаз
— улучшает кровоснабжение тканей
— предотвращает опущение век
— снимает мышечное и нервное
добавлена 20 ноября 2017 в 15:17
Я ИДУ ИМЕННО НА СЕМИНАР «ТАЙСКИЙ МАССАЖ – ЭТО ПРОСТО!»,
ПОТОМУ ЧТО:
— это действительно ПРОСТО в освоении и в дальнейшей практике,
но при этом ЭФФЕКТИВНО;
— основное внимание уделяется БЕЗОПАСНОСТИ, поэтому
предпочтение отдается эффективности, а не эффектности
— в системе «А-Тай» техника массажа АДАПТИРОВАНА под
особенности физиологии европейцев, но со стороны всё равно понятно, что это традиционный тайский массаж – делается на полу, в одежде, разными частями тела;
— участникам семинара предо
добавлена 17 ноября 2017 в 23:05
СИСТЕМА «А-ТАЙ»: НЕМНОГО ОСОБЕННЫЙ ТАЙСКИЙ
МАССАЖ И ФИЛОСОФИЯ – 2 ЧАСТЬ
— Для подавляющего большинства людей характерно убеждение, что услуги должен оказывать профессионал. Вы же пропагандируете другой, довольно оригинальный подход. Как я понимаю, пусть и недостижимая программа-максимум состоит в том, чтобы массажем владел каждый
человек?
— С убеждением про профессионалов я тоже согласен. Но это не
мешает параллельно существовать другим убеждениям. И у каждого из них есть свои плюсы и минус
Источник
Содержание статьи:
1Основные направления кинезиологии
2Методы
3Мышечное тестирование – что это?
4Психотерапевтическая кинезиология
5Что лечит кинезиология?
6Задачи кинезиологических тренировок
7Кинезиологические упражнения
8Кинезиологическое тейпирование
9Кинезиология в домашних условиях
10Кинезиологический массаж
11Кинезиотерапия для детей
12Кинезиология – за и против
13Отзывы покупателей
Основные направления кинезиологии
- Телесно-ориентированное (прикладное) – направлено на поиск телесных спазмов, поиска связи болезненных ощущений с ними и снятие этих зажимов.
- Двигательно-ориентированное – имеет параллельное, более знакомое название – биомеханика. Это направление основывается на поиске оптимальной траектории движений и изучении их механики из отдельной мышцы, части тела.
- Психотерапевтическое – направлено на восприятие мышц как индикаторов стабильности, снятие психологического и мышечного напряжения.
- Каждое из этих направлений помогает улучшить работу мозга. Полезна кинезиология для детей и взрослых. Она улучшает координацию движений, укрепляет нервную систему, развивает психофизические функции.
Часто данную методику применяют к деткам с проблемным развитием (ДЦП, гиперактивность, аутизм). С помощью упражнений ребенок становится более внимательным, быстрее учится читать и писать, улучшается память, повышается стрессоустойчивость.
Стоит отметить, то занятия с детьми проводятся индивидуально. Точность и правильность выполнения заданий имеет очень большое значение. Сами занятия усложняются, если виден прогресс.
Методы
Психотерапевтические направление использует метод «три в одном». Осуществляется воздействие на дух, разум и тело. Сначала проводится мышечный тест, после чего специалист начинает работать с поведенческим барометром. То есть, мышление переключается с пессимизма на оптимизм. Обиду превращают в интерес, враждебность в энтузиазм, чувство вины в равенство.
Прикладная кинезиология стремится комплексно провести мышечное тестирование. Для этого применяют такие методы:
- Волновое тестирование – применяются электромагнитные колебания;
- Анализ позы – изучается положение человека при дискомфорте, движении, состоянии покоя;
- Краниальная остеопатия – это мануальное воздействие на шов черепа и кости (глубокий массаж).
Прикладное направление использует ММТ (мануально-мышечное тестирование). Для биомеханики также применяется ММТ.
Конкретный метод кинезиологии назначается врачом, исходя из особенностей пациента. Учитывается пол, возраст, уровень мышечной активности.
Мышечное тестирование – что это?
Под мышечным тестированием подразумевают оценку способности мышц в момент напряжения. Их сокращение и изолированность от прочих проверяется кинезиологом. По силе сокращения и оценивается состояние мышц – их тонус, иннервация (связь с центральной нервной системой), сила лимфотока.
Психотерапевтическая кинезиология
Психотерапевтическая кинезиология направлена на раскрытие потенциала и освобождение личности. Через определённые движения пациента можно увидеть его эмоциональную реакцию на разные вещи и научиться отпускать проблему.
Основная цель психотерапевтического метода – это достижение гармонии. Благодаря методу «3 в 1» развивается фантазия, мышление становится ярче, чувствительность повышается. При этом направлении практикуются, как индивидуальные, так и семейный практики.
Что лечит кинезиология?
Узнав, что такое кинезиология, многих интересует что она лечит. Обращаться к врачу может каждый человек, но особенно полезна и рекомендована она при таких недугах:
- ДЦП – направлена на уменьшение гипертонуса, повышение работоспособности организма, восстановление двигательной активности, улучшение координации движений, подвижности в суставах, обучение жизненно необходимым навыкам. Применяются пассивные и рефлекторные упражнения, массаж, лечение «положением»;
- Артроз – упражнения устраняют боль, расслабляют мышцы, улучшают подвижность суставов, оптимизируют кровоток, восстанавливают ткани. Применяется комплекс упражнений для мышц всего тела (ступни, колени, живот, тазобедренный сустав);
- Дисграфия – кинезиология направлена на улучшение восприятия, памяти и мышления, налаживания психологической гармонии, повышение стрессоустойчивости, развитие связной речи. Применяются несложные упражнения, массаж;
- Лишний вес – эффективные упражнения для похудения, так как активизируются все внутренние процессы в организме, мышцы укрепляются, тело подтягивается;
- Кинезиология в спорте – применяется для реабилитации и лечения спортсменов.
Задачи кинезиологических тренировок
Кинезиологические тренировки – это совершенно новый подход в оздоровлении, основанный на комплексном исследовании. Анализируются не только озвученные пациентом жалобы, но и язык тела (позы, объем движений, осанка). Эта методика позволяет выявить проблему и назначить эффективные упражнения.
Основные задачи тренировок:
- улучшение способностей;
- повышение уровня речи;
- развитие моторики;
- улучшение качества и скорости взаимодействия полушарий мозга;
- тренировка стрессоустойчивости;
- развитие памяти, внимания, мышления;
- избавление от дисграфии, дислексии;
- формирование навыков для обучения;
- творческое развитие;
- повышение продуктивности.
Рекомендации по выполнению тренировок:
- Занимайтесь каждый день.
- Обстановка должна быть максимально комфортной и спокойной.
- Каждый этап упражнений должен быть точным.
- Очень полезно проводить упражнения перед интеллектуальными нагрузками.
- Каждое упражнения длится 1-2 минуты.
- Длительность занятий зависит от возраста – от 5 до 35 минутных тренировок;
- Можно менять порядок комбинации и выполнения.
Кинезиологические упражнения
Группа 1 — стимуляция моторики. Упражнения направлены на совмещение левой и правой сторон к центру тела.
- «Бесконечность». Вытяните руку перед собой, немного согнув в локте. Покажите «класс» и плавно нарисуйте в воздухе символ бесконечности. Большой палец должен находиться на уровне с переносицей, а голова держаться расслабленно и прямо. Глазами стоит наблюдать за пальцем. Упражнения повторяют поочередно по три раза – правой, левой и сразу двумя руками.
- «Энергия». Сядьте и положите руки передо собой, на стол. Потянитесь подбородком к грудной клетке, глубоко вдохните и расслабьтесь. Когда спина в расслабленом положении продолжайте тянуться к грудной клетке.
Группа 2 — растяжение мышц. После растяжения человек расслабляется и его трудоспособность повышается.
- «Растяжка». Выдвините ногу вперед и немного согните ее в колене. Перенесите на нее вес своего тела. Вторая нога отводится назад и ставится на носок. Глубоко вдохните, заднюю ногу поставьте на полную стопу, а переднюю согните сильнее. Тело должно быть ровным, не наклоненным (вперед, назад, в сторону). Станьте ровно, поменяйте ноги.
Группа 3 — упражнения на увеличение энергии тела. Восстанавливает нормальную скорость протекания нервных процессов.
- «Массаж». Правой рукой возьмитесь за правое ухо, а левой – за левое. Большой палец должен быть сзади. Помассируйте круговыми движениями и сверху вниз уши, мочки.
- «Кочерга». Поднимите стопу, выверните внутрь и покачайте ей 8 раз вперед-назад. Повторите тоже со второй ногой.
Группа 4 — способствует позитивному настрою.
- «Точки позитива». Указательный и средний пальцы двух рук положите на лоб (между бровями и началом роста волос). Мысленно воспроизведите положительный результат ваших действий или итог беспокоящей ситуации.
- «Будда». Выполняется стоя, сидя или лежа. Ноги не скрещиваются. Руки выставите перед собой и попарно соединяй пальцы левой и правой рук. Кончик языка должен быть немного зажат зубами, а взгляд опущен вниз.
Кинезиологическое тейпирование
Относится метод к биомеханике и основывается на использовании специальной ленты – тейпа. Он изготавливается из натурального хлопка, искусственного шелка или нейлона и имеет гипоаллергенную клеевую основу.
Тейп носится на протяжении 5-7 дней. Данный элемент не вызывает дискомфорта, избавляет от гематом, растяжений связок, боли в суставах, отеков, менструальный болей, туннельного синдрома. Используют его и для профилактики вывихов и растяжений. Практически у всех спортсменов присутствует данное изделие в аптечке. Также активно используется кинезиологическое тейпирование в педиатрии и косметологии.
Благодаря тейпу можно предотвратить образование грубых послеоперационных шрамов, так как лента растягивается вместе с кожей. Такая технология снимает зажимы с мышц и покровов той зоны, где размещен пластырь.
Кроме избавления от болей кинезиологическое тейпирование ускоряет потоки лимфы и улучшает кровообращение. Показана лента даже беременным женщинам.
Благодаря ленте отлично тренируется мышечная память. Ткани привыкают всегда находится в правильном положении, в результате исчезают зажимы и перекосы в теле. Также возможно улучшить обменные процессы.
В зависимости от преследуемых целей (правильное положение тела, снятие нагрузки с мышц), тейп крепят по разному. Правильно провести тейпирование может только компетентный в этой сфере специалист.
Кинезиологические ленты показаны при таких заболеваниях:
- вывихи и подвывихи;
- лечение воспаления мышц;
- растяжения, разрывы связок, ушибы мышц;
- отек ног;
- плоскостопие;
- боли в спине, ногах, коленях;
- мышечные боли;
- мигрени, головные боли;
- болезненные ощущение в шейно-воротниковой зоне;
- остеохондроз;
- радикулит;
- сколиоз на начальной стадии;
- боль в пояснице у беременных;
- грыжа межпозвоночных дисков;
- артроз, артрит;
- нарушение осанки;
- ДЦП;
- детская кривошея;
- плече-лопаточный периартрит;
- проблемы с функциональной моторикой у детей.
Кинезиология в домашних условиях
Упражнения кинезиологии направлены на снятие стресса. Существует несколько эффективных упражнений, которые лучше выполнять под спокойную музыку и в одиночестве.
- Ахилл. Нужно слегка ущипнуть себя за Ахилесовы сухожилия, после мягко провести рукой под коленом. Повторить манипуляцию 8-10 раз.
- Свечение. Посвятите фонарем себе на лом. При этом стоит смотреть на черный лист бумаги.
- Уши. Оттяните ухо вверх, после его массируя перейдите к мочки и потяните ее вниз.
Кинезиологический массаж
Массаж направлен на снятие болевого синдрома, устранение дисфункции мышечной системы, восстановление нормального тонуса организма. Часто курс назначается в послеоперационный период. Выполнять его должен только грамотный специалист. Проводится всем, включая детей от 12 лет.
Кинезиотерапия для детей
Кинезиотерапия для детей очень эффективна, так как снимает усталость, повышает внимательность, стимулирует память, развивает мышление и укрепляет здоровье. Сами упражнения не сложные в выполнении, вызывают интерес у младшего поколения и даже радостные эмоции (игры с пальчиками).
Кинезиология – за и против
Многие люди скептически относятся к этому инновационному методу лечения. Согласно статистике, кинезиология показывает свои положительные результаты уже после первых сеансов. Благодаря упражнениям организм аккумулирует свои силы для борьбы с заболеванием. Методики не просто снимают болезненные ощущения. Они укрепляют и оздоравливают весь организм. Сама кинезиология применяется в любом возрасте и не имеет противопоказаний.
К недостаткам стоит отнести высокую стоимость кинезиологии. Для положительного эффекта необходимо пройти минимум 10 сеансов, а это получается круглая сумма.
Однако Вы можете пройти курсы по кинезиотейпированию и научиться самостоятельно накладывать аппликации из тейпов в соответствии с методикой лечения того или иного недуга.
Материалы, размещенные на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остается исключительной прерогативой вашего лечащего врача! Компания не несёт ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте bbtape.ru
Рекомендуемые статьи
Что такое тейп?
Легкие, эластичные, незаметные при ношении под одеждой, недорогие и эффективные — всё это тейпы. Клейкая лента, изготовленная из хлопковой ткани, получила широкое распространение. Цель применения — защита мышц в условиях повышенной нагрузки, фиксация суставо