Капсулит плечевого сустава упражнения видео
Плечелопаточный периартрит, артроз, тендинит, бурсит, капсулит, плексит, синдром «плечо-кисть», растяжения связок, подвывихи и вывихи, внутри и околосуставные переломы, нестабильность сустава… Заболеваний и видов травматических повреждений сочленения головки плечевой кости с суставной впадиной лопатки довольно много. А вот основной метод лечения один – это гимнастика для плечевого сустава.
Для эффективного лечения боли нужно выяснить ее причину и постановить диагноз
Представленные видео в этой статье составлены разными, «популярными» в интернете, врачами. И хотя упражнения в них будут «одинаковыми», но их порядок и нагрузка, получаемая в процессе ЛФК-занятия, преследуют разные цели, которые зависят не столько от названия болезни, сколько от ее степени, периода лечения и состояния плеча.
Поэтому прежде чем начать выполнять какой-либо понравившийся комплекс упражнений для плечевого сустава, получите одобрение у лечащего врача, а в случае возникновения острого болевого синдрома немедленно прекращайте занятие и идите за консультацией.
Как физкультура для плечевого сустава его лечит
Ученые экспериментально доказали, а практикующие медики подтверждают, что терапевтический эффект увеличивается, а время на излечение сокращается, если пациент знает о том, как «работает» лекарство. То же самое касается и лечебной физкультуры, основные разновидности которой представлены на фото внизу.
Формы ЛФК – гимнастика (упражнения: пассивные, активные, с предметами, на тренажерах) и плаванье
Регулярно выполняемая и правильно подобранная гимнастика для плечевых суставов вызывает местное усиление кровотока и лимфооттока, благодаря чему ожидаемы и возможны следующие эффекты:
- ускорение обмена веществ в пораженных и близлежащих к ним тканях;
- торможение или остановка воспалительных процессов;
- уменьшение или полное исчезновение болевых ощущений;
- нормализация выработки синовиальной жидкости – рассасывание избытков, стимуляция при дефиците;
- хоть и незначительное, но все-таки, увеличение скорости клеточной регенерации;
- снижение и/или препятствие развитию отечности мягких тканей, окружающих сочленение;
- предотвращение образования мышечной атрофии, спаек и контрактур, приводящих к тугоподвижности;
- восстановление целостности костей, хрящей, связок, сухожилий и ткани синовиальных сумок;
- реабилитация в полном объеме амплитуды и векторов направленности движений, силы мускулов, эластичности соединительной ткани.
Внимание! Важно правильно дозировать нагрузку ЛФК при заболеваниях плечевых суставов. Ее недостаточность не даст желаемых результатов и может увеличить время излечения. С другой стороны, цена за слишком рьяное лечение и чересчур большие физические нагрузки – развитие близких и отсроченных осложнений, которые могут окончиться инвалидизацией, потребовать смены профессии и замены сустава на искусственный.
Массаж локтевого и плечевого суставов
Важной вспомогательной частью лечения патологий и повреждений плеча является лечебный массаж. Он улучшает трофику тканей, уменьшает отечность, приносит облегчение и снижает болевые ощущения. Кроме выполнения курса процедур у специалиста, который при хронических заболеваниях рекомендуют проходить 1 раз в 6 месяцев, показан и самомассаж плечевого сустава.
Его показано делать после пробуждения, перед отходом ко сну и перед началом ЛФК-занятия. В последнем случае его можно рассматривать как первое, разогревающее упражнение для плечевого сустава, которое отнимет не более 1,5 минут.
Техника и правила самостоятельного массирования несложные. С ними можно ознакомиться, просмотрев следующее видео.
Гимнастика при болях в плечевом суставе от Дикуля
Представленные ниже упражнения можно выполнять для облегчения болевых ощущений при плечелопаточном периартрите, других дегенеративно дистрофических или воспалительных патологиях плеча.
В течение 5 дней, утром днем и вечером, делайте 4 простых упражнения из видео. Для выполнения понадобится гимнастическая палка или 3-кг бодибар. Дозировка – по ощущениям, до чувства легкой усталости. Между сериями однотипных движений можно и нужно делать паузу для отдыха.
Спустя 5-7 дней (индивидуально) повышайте нагрузку, добавив к первым 4 еще 4 упражнения при боли в плечевом суставе. Количество занятий уменьшите до 2-х – утром и вечером.
Вам понадобятся:
- легкие гантели, которые можно заменить небольшими пластиковыми бутылками, регулируя вес объемом воды, начиная с минимального;
- коврик;
- фитбол или стул.
Далее, через 1,5-2 месяца, когда вес гантелей в 1-1,5 кг не будет вызывать «дискомфорта» при выполнении 15 повторов каждого из упражнений, присоединяйте в свой комплекс еще 4 упражнения для укрепления плечевого сустава и его стабилизации.
Не беда, что дома нет тренажеров. Их можно заменить упругими лентами, закрепив их должным образом, чтобы не нарушить биомеханику движений. Нагрузку можно повышать, регулируя их длину ил просто увеличивая количество лент.
Для того, чтобы ваш комплекс упражнений для разработки плечевого сустава был полным, его необходимо «обогатить» еще 4 движениями. Прежде чем искать точки фиксации эластичных лент, внимательно ознакомьтесь с техникой исполнения и направлениями движений.
На заметку. Все показанные выше движения, но с облегченными весами, а вначале и вовсе без них, могут быть задействованы как упражнения для разработки и реабилитации плечевого сустава после внутри- или околосуставного перелома, подвывихов или вывихов.
Лечебная физкультура для плечевого сустава от доктора Евдокименко
Видео упражнения при плексите плеча можно делать и при других патологиях. Тем не менее персональная инструкция доктора указывает, что для их выполнения существуют и «запретные» диагнозы.
| Показания | Противопоказания |
|
|
Выполняйте движения каждый день – утром и вечером, в течение месяца, увеличивая нагрузку и объем движений постепенно. Приготовьтесь терпеть умеренные тупые боли, обусловленные вытяжением сухожилий. Поначалу их возникновение практически неизбежно. Однако если они перерастут в острые, значит вы переборщили с нагрузкой, и ее следует снизить.
После 45-60 дней лечения движением можно перейти в поддерживающий режим – заниматься 5-6 раз в неделю, только утром. Не забывайте перед занятием делать самомассаж.
Внимание! Доктор Евдокименко предупреждает. Даже при правильном выполнении лечебная гимнастика для плечевого сустава не даст мгновенных или быстрых результатов. В течение первых 14 дней боль может усилиться. Улучшение состояния и самочувствия обычно наступает через месяц.
ЛФК для плечевого сустава от Бубновского
Многим пациентам, страдающим от плечелопаточного периартрита, помогает комплексный подход, придуманный спортивным реабилитологом Сергеем Бубновским. Он предлагает делать упражнения для снятия боли в плечевом суставе на блоке, который дома можно заменить резиновой лентой, одновременно прикладывая к больному месту пакет со льдом.
Попробуйте заниматься так, как показано в видео. Возможно именно такой подход поможет справиться с вашей проблемой.
На заметку. ЛФК при замене плечевого сустава и упражнения после операции на плече начинаются с пассивной разработки с помощью инструктора! Дальнейшая «самодеятельность» прооперированного пациента категорически недопустима. Разработка сустава проходит по специальному плану, а при выписке даются конспекты занятий.
Йога для плеч от Вячеслава Смирнова
Любое заболевание легче предупредить, чем вылечить. Предложенный видео комплекс – Йога для плечевых суставов, станет хорошим дополнением к ежедневной утренней гимнастике.
Асаны подходят для тех, кто находится на финальном этапе восстановления после травмы, «держит» хроническое заболевание «под контролем» или впервые почувствовал дискомфорт или легкую боль в плечах.
И в заключение, даем еще один очень полезный видео ролик. В нем идет речь о том, как провести самостоятельное предварительное тестирование по определению причины возникновения болевого синдрома в плечах. И также рассказывается в каких случаях и какие понадобятся диагностические или дополнительные лечебные процедуры.
Источник
Боль в спине, шее и плечах может беспокоить по разным причинам. В некоторых случаях болевые ощущения сопровождаются скованностью и ограниченной подвижностью плеча. Такое состояние называется адгезивным капсулитом плечевого сустава, адгезивным капсулитом плеча или синдромом «замороженного плеча». Как распознать такое состояние, предотвратить его возникновение и избавиться от адгезивного капсулита плеча с помощью простых упражнений, Вы узнаете из статьи, которую для Вас подготовил estet-portal.com.
Что такое адгезивный капсулит плеча и каковы его симптомы?
Адгезивный капсулит плеча поражает связки капсулы плечевого сустава. По мере поражения капсулы происходит образование рубцовой ткани, в результате чего подвижность плеча уменьшается и возникают болевые ощущения.
Признаки и симптомы адгезивного капсулита плеча
Как правило, данная проблема развивается постепенно, на протяжении нескольких месяцев, а ее симптомы, если вовремя не обратить на них внимание, могут привести к значительным последствиям. Выделяют три основных стадии адгезивного капсулита плеча:
- Боль и скованность в плече. Болевые ощущения чаще всего появляются при движении, ночью боль может усиливаться. Данная стадия может быть длиться до 9 месяцев.
- Ограничение подвижности плеча – длительность данной стадии может составлять до 12 месяцев.
- Улучшение. Болевые ощущения постепенно угасают, длиться это может на протяжении 5 месяцев, однако гарантии полного восстановления подвижности плеча нет.
Факторы риска:
- травмы или операции на плече;
- диабет;
- хронические заболевания сердца;
- инсульт;
- гиперактивность щитовидной железы;
- недостаточная активность щитовидной железы.
Данная проблема чаще возникает у женщин, преимущественно в возрасте после 40 лет.
Доступные методы лечения адгезивного капсулита плеча
- Воздействие теплом/холодом: поочередное воздействие на сустав теплом и холодом помогает снять боль и отек, а также улучшает циркуляцию крови.
- Болеутоляющие препараты. Ибупрофен на самых болезненных стадиях адгезивного капсулита плеча помогает уменьшить воспаление и боль. Противовоспалительные продукты, в том числе содержащие омега-3 жирные кислоты, также помогают улучшить состояние больного.
- Упражнения. Движение и растяжка необходимы даже пораженному суставу. Снизить вероятность появления адгезивного капсулита плеча после травмы или операции поможет физическая активность.
- Физиотерапия. Физиотерапевт комбинирует упражнения, массаж и воздействие температурами. Плюс такого лечения – постоянный надзор профессионала.
- Транскутанная электрическая стимуляция нервов (для такого метода лечения понадобится специальный аппарат).
- Инъекции кортикостероидов помогают облегчить боль и снять воспаление, а также частично восстановить подвижность плеча.
- Операция. Крайняя мера, которая применяется в самых тяжелых случаях.
В любом случае, чем раньше начать лечение адгезивного капсулита плеча, тем лучше.
Упражнения, которые можно выполнять дома при адгезивном капсулите плеча
Перед выполнением упражнений при адгезивном капсулите плеча необходимо сначала разогреть плечо – принять теплую ванну или душ (10–15 минут) или использовать для этого грелку.
Упражнение «маятник»
Слегка наклонитесь и опустите вниз руку, которая болит. Расслабьте руку и начинайте описывать ею небольшие круги. «Рисуйте» 10–15 кругов в каждом направлении (по часовой стрелке и в обратную сторону) один раз в день. По мере ослабления болевых ощущений увеличивайте диаметр круга, но не переусердствуйте.
Упражнение «растяжка с полотенцем»
Возьмите полотенце обеими руками за спиной, как показано на картинке. Здоровой рукой потяните за полотенце так, чтобы больная рука поднималась и вытягивалась вверх. Повторите 10–20 раз в день.
Упражнение «ходьба пальцами»
Станьте на небольшом расстоянии от стены и повернитесь к ней лицом. Коснитесь стены кончиками пальцев больной руки на уровне талии, слегка согнув руку в локте. Медленно шагайте пальцами вверх по стене настолько высоко, насколько сможете. Не напрягайте при этом мышц плеча – работают только пальцы. Медленно опустите руку и повторяйте упражнение 10–20 раз в день.
Упражнение «протягивание через тело»
Это упражнение можно выполнять в положении стоя или сидя. Поднимите больную руку за локоть, затем поднимите ее вверх и отведите в вытянутом положении вбок, оказывая небольшое давление для растяжки пораженного плеча. Задержите руку в таком положении на 10–15 секунд и повторяйте упражнение 10–15 раз в день.
Упражнение «рука за голову»
Лягте на пол или на кровать, держа больную руку за локоть, поднимите его над головой. Здоровой рукой аккуратно надавливайте на больную руку, чтобы слегка растянуть ее. Замрите на 10–15 секунд, повторяйте упражнение 10–15 раз в день.
Также уменьшить боль при адгезивном капсулите плеча поможет массаж с аромамаслами.
Источник
Упражнения при адгезивном капсулите плечевого сустава – это базовое лечение и единственный способ восстановления всех движений в сочленении. ЛФК или лечебная гимнастика является единственным способом профилактики анкилоза и атрофии мышц плеча.
Все упражнения очень простые в исполнении. Достаточно 15–25 минут каждый день, чтобы получить необходимую нагрузку. Весь ЛФК делается самостоятельно. Лечебная физкультура улучшает самодисциплину, тренирует сердце и нормализует метаболизм.
Всего 15 минут в день упражнений в восстановительном периоде после перенесенного адгезивного капсулита плечевого сустава позволяют восстановить 100% всех движений без дополнительных признаков боли.
Задачи, цели и эффективность гимнастики при адгезивном капсулите плеча
Основная проблема адгезивного капсулита – слипчивость капсулы сустава и формирование соединительнотканных тяжей, которые перерастягивают капсулу во время движения. Этот процесс очень длительный, он развивается в течение 6–18 месяцев. Назначение специфического ЛФК в этот период позволяет постоянно поддерживать капсулу в «натянутом» состоянии, не давая ей времени для полноценного слипания.
Особенности адгезивного капсулита
Эффективность упражнений при адгезивном капсулите может проявиться даже в конце 1 занятия. Снижение проявлений болевого синдрома и незначительное увеличение подвижности связано с восстановлением первоначальной структуры капсулы. Во время правильных движений места слипания могут расправиться, что позволит плечевой кости быть более мобильной по отношению ко впадине лопатки.
При развитии воспалительного процесса в плечевом суставе страдают мышцы, которые его окружают, происходит их спазм. На фоне спазма появляется боль, уменьшается приток крови, страдает метаболизм хрящевой ткани, связок и капсулы. Упражнения со статической нагрузкой вместе с массажем снимают длительный спазм, восстанавливая нормальный обмен веществ и устраняя хроническую боль.
ВАЖНО! Основная задача упражнений при адгезивном капсулите плечевого сустава – предотвращение слипания капсулы и формирование соединительнотканных тяжей. Именно эти тяжи не позволяют нормально двигать верхней конечностью.
Основная цель упражнений при капсулите – достижение длительной ремиссии без нарушений в функциональности руки и болевых ощущений при движениях.
Период стойкой ремиссии достигается регулярными занятиями на протяжении 3–9 месяцев.
Основные принципы, правила, рекомендации
Артроскопия при адгезивном капсулите
Если адгезивный процесс в суставе давний, то упражнения могут и не принести пользы без предварительного разъединения спаек.
Чтобы таких спаек не возникало, упражнения нужно делать регулярно, не меньше 5 раз в неделю. Можно делать по 2 раза в день для максимальной профилактики процесса адгезии.
Все движения будут умеренно болезненными. Это означает, что либо расклеиваются свежие спайки, либо капсула тянется из‐за наличия старого соединительнотканного тяжа, который обычно в 40% случаев рассасывается самостоятельно за 15–20 месяцев.
Подробней об упражнениях по Ивашкевичу для плечелопаточных суставов читайте здесь.
Учитывая специфику болезни, все упражнения делают плавно и медленно, чтобы не разорвать капсулу плечевого сустава.
Болезненность при движениях может уйти при постепенном увеличении амплитуды разрабатывающих упражнений в течение 1–2 месяцев. Из‐за боли люди перестают вообще делать упражнения и максимально щадят руку, такого делать категорически нельзя, так как процесс «слипания» капсулы только усилится.
Чтобы упражнения были максимально эффективными, следует придерживаться простых правил:
- Перед началом выполнения движений нужно проводить растирание плеча, наносить противовоспалительные мази, делать тепловые процедуры.
- Все упражнения делаются очень медленно. Используют максимально возможные комбинации между статическими и динамическими нагрузками. Обязательно включают занятия с гимнастическими лентами и эспандерами для осуществления противоположной тяги на плечи.
- Делать зарядку нужно не меньше 15 минут. Только за такое время происходит минимальное расклеивание капсулы.
- Во время выполнения упражнений можно пить воду. Кушать можно не раньше чем за 60 минут до начала разработки плечевого сустава.
- В комплекс ЛФК обязательно включают физиопроцедуры, приём НПВС, плавание и диету.
Не забывайте проводить упражнения на обе руки, даже если одна из них полностью здорова. Это нужно для улучшения иннервации конечностей из центральных отделов ЦНС.
Общий комплекс упражнений
В общий комплекс ЛФК для лечения адгезивного капсулита плечевого сустава входят простые упражнения для разработки объёма движений, упражнения с гимнастическими лентами с целью расщепления спаек, занятия со статической нагрузкой для улучшения кровообращения и укрепления плеча.
Какие упражнения можно сделать при адгезивном капсулите плечевого сустава:
Упражнение 1
Стоя возле стены на расстоянии 30–40 см, вытяните руку и упритесь пальцами в стену. Начинайте перемещать пальцы вверх, имитируя ходьбу пальцами, поднимайте руку вверх на максимальную высоту. В этот момент приближайте тело к стене, пытаясь коснуться её подмышечной областью. Повторите 6–8 подъёмов, выполните 2 подхода.
- Стоя, вытяните руку вперёд, а другой возьмите её за локтевой сустав сверху. В таком положении рук начинайте приводить вытянутую руку в центр и к телу, помогая больной рукой. Повторите по 6–8 раз, выполните по 2 подхода на каждую руку.
- Лежа на спине, согните больную руку в локтевом суставе и поверните ладошкой внутрь. Другой рукой возьмитесь за изгиб локтевого сустава и начинайте двигать рукой к голове, пытаясь достать трапециевидную мышцу на своей стороне. Повторите 6–8 раз, выполните по 2 подхода на каждую руку.
- Сидя за столом, поставьте предплечья и кисть полностью на стол перед собой. В таком положении начинайте перемещать туловище в стороны, максимально сближая его с плечевой костью. Предплечья пусть остаются на столе неподвижными. Повторите по 10–12 раз, выполните 3 подхода.
- Возьмите руки в замок перед собой, согните конечности в локтевых суставах. Поднимайте руки максимально вверх и над головой. Когда достигните крайней точки и двигать дальше будет либо очень больно, либо невозможно, плавно разгибайте руки в локтевых суставах. По достижении крайней точки плавно верните руки в исходное положение. Повторите 3–4 раза, выполните 2 подхода.
Вариант выполнения упражнения № 5
Заведите больную руку за спину, прижав наружную сторону кисти к поясничному отделу. Другой рукой возьмитесь за пальцы или лучезапястный сустав, слегка потяните до появления боли. В таком положении задержите руку на 3–5 секунд и повторите упражнение снова. Каждый новый раз старайтесь затянуть руку дальше. Повторите 5–8 раз, выполните 2 подхода.
- Согните руку в локтевом суставе и прижмите к туловищу. Другой рукой возьмите руку за локтевой сустав и тяните в сторону туловища. Когда появится боль, сделайте паузу на 3–5 секунд. Повторите 2 подхода по 5–8 раз.
- Прижмите руки к туловищу и согните их в локтевом суставе. Начинайте разводить руки в стороны, не отрывая плечевой кости от туловища. Сделайте 8–10 отведений, выполните 2 подхода.
- Станьте лицом к стене, согните руку в локтевом суставе и прижмите руку внутренней поверхностью к стене. Начинайте смещать в сторону туловище, но не отрывайте от стены руку. Двигайтесь до появления боли или на максимально возможное расстояние. В конечной точке сделайте паузу на 3–5 секунд и повторите 5–8 раз, выполните 2 подхода.
- Станьте лицом к стене на расстояние вытянутой руки. Поставьте на стену обе руки. Высота постановки рук – на уровне лба или носа. Плавно начинайте приседать, не смещая рук со стены. Повторите 8–10 приседаний, выполните 2–3 подхода.
Аналог упражнения 10 (выполнение возле опоры)
Кроме простых упражнений, которыми можно лечить адгезивный капсулит в домашних условиях, придуманы упражнения со специальным спортивным инвентарём: резиновая гимнастическая лента, гимнастическая палка.
Лечение упражнениями с инвентарем при адгезивном капсулите плечевого сустава:
Упражнение с резиновым эспандером
Возьмите резиновую ленту и закрепите её к полу нажатием стопы на той стороне, где есть адгезивный капсулит. Возьмите резинку ровной рукой, ладонь поверните к центру. Начинайте делать поднимание руки к уровню подбородка (ровную руку). Спустя 10 повторений, когда поднимите руку на нужный уровень, поверните ладонь вниз (не отпуская резинку), сделайте ещё 5–10 раз. Повторите 3 подхода на каждую руку.
- Натяните резиновую ленту между руками, закрепив её на предплечьях или кистях. Разведите руки на расстояние 30–40 см. В таком положении делайте подъёмы рукой на максимально возможную высоту по 10–12 раз, выполните 3 подхода.
Упражнение №2
Возьмите гимнастическую палку и встаньте на колени. Палку положите на землю и начинайте катать ею по полу, постепенно отдаляя от себя. Выполните 3 подхода по 1 минуте.
- Закрепите резинку на уровне вашей груди и возьмите её одной рукой. Не смещая руку, делайте повороты туловищем вперёд и назад. Повторите 10 раз на каждую руку, выполните 3 подхода.
При адгезивном капсулите плечевого сустава используют раскатывание шара для тенниса или бильярда вверх и вниз по стене. Делают подъёмы рук с верёвкой, постоянно поддерживая её натяжение. После упражнений рекомендовано принять контрастный душ. Перед упражнениями можно принять теплый душ и сделать массаж.
Разработку плечевого сустава при контрактуре можно проводить с помощью специального комплекса, который находится здесь.
Упражнения, которые делать запрещено
При адгезивном капсулите плечевого сустава противопоказаны занятия в тренажёрном зале с большим весом. Нельзя заниматься активными видами спорта, где присутствуют резкие движения: баскетбол, бокс, большой теннис.
Необходимо ограничить физические нагрузки на руки. Нельзя поднимать больше 10 кг в период острой фазы и больше 15 кг в период восстановления.
Плохо влияет на ход болезни при адгезивном капсулите длительное висение на турнике. Нельзя делать резкие круговые движения руками, разминку плечевого сустава при помощи раскручивания плеч. Во время плавания движения должны быть плавными и мягкими. Резкие перемещения могут навредить.
Нельзя задерживать руку в отведенном состоянии с нагрузкой более чем на 20 минут. Это часто происходит во время сна на животе с рукой под головой.
Сопутствующее лечение физиотерапией
Обязательно назначают курсы массажа в количестве 10–15 процедур, 3–4 раза в неделю. При необходимости курс продлевают до 20 массажей. Во время массажирования проводят пассивную разработку рук при помощи мануального терапевта.
Реабилитологи обязательно назначают тепловые процедуры:
- УВЧ. Согревает мышцы и капсулу, стимулирует кровообращение, уменьшает воспаление.
- Ультрафиолетовое облучение короткими сроками по 1–2 минуте. Позволяет запустить обменные процессы в коже, согреть сустав и снизить риск присоединения бактериальной флоры.
- Озокеритотерапия или парафинотерапия. На область сустава накладывают специальные вещества, которые согревают сочленение, усиливают отток венозной крови, уменьшают признаки воспаления.
УВЧ плечевого сустава
Из других методов лечения адгезивного капсулита плечевого сустава показано использование электрофореза с глюкокортикоидами и Лидазой. Вместо электрофореза можно назначить магнито‐ и ультразвуковую терапию. Они позволяют увеличить проницаемость клеток. За счет этого к ткани сустава легче попадают противовоспалительные средства.
По возможности проводят вибромассаж и гидромассаж. Эти методы являются вспомогательными, но они хорошо снимают боль и сокращают время реабилитации.
Такие методики, как акупунктура не имеют эффекта при адгезивном капсулите. Чтобы упражнения и физиопроцедуры были максимально полезными, параллельно с ними проводят лечение НПВС или глюкокортикостероидными препаратами.
Подробно обо всех методах физиотерапии для плечевого сустава читайте в этой статье.
Итоги:
- Адгезивный капсулит плечевого сустава лечат упражнениями, при условии устранения спаек на капсуле после пассивного их «расклеивания» под местным обезболиванием. В легких случаях упражнения помогают без предварительных манипуляций.
- Эффект достигается быстро и после каждой тренировки, сохраняется несколько дней.
- Тяжелые физические нагрузки при адгезивном капсулите нежелательны, за исключением динамической разминки и упражнений с гимнастическими лентами.
- Наибольший результат в лечении адгезивного капсулита даёт комбинация ЛФК, физиотерапии и фармакологических средств.
- Лечение адгезивного капсулита проводят до полного выздоровления, а ЛФК продолжают ещё 2–3 месяца после появления последних симптомов.
Врач-интерн. Закончила ВНМУ им. Н. И. Пирогова. В своих статьях указываю только достоверную информацию, помогающую распознать болезнь и побороть ее последствия. Настаиваю на консультациях с врачами перед началом любого метода лечения.
Источник