Как закачать локтевой сустав

Как закачать локтевой сустав thumbnail

Ребята ! Я когда — то любил тягаться на руках ( в школе , училище ) был самый сильный .
Но как — то на 8 марта , в тренажёрном зале решили сделать соревнование по армреслингу . Мне попался мой знакомый дзюдоист , весовые категории выли не равные , т . е . он был на много тяжелее меня . Ну и мы начали бороться на руках , я сопротивлялся ИЗО ВСЕХ СИЛ :)) , и в итоге получил травму в локте . После этого не могу пережиматься на руках , надо укреплять локтевые связки — суставы . Но какие эффективные упражнения я не в курсе . Если кто знает , дайте реально работающие упражнения какие надо для этого делать ?
P . S . Заранее БЛАГОДАРЕН !!!

У меня такое было неоднократно, доходило до того что просто не мог нечего делать рукой, при малейшей нагрузке появлялась сильная боль, что я делал и делаю в таких ситуацыях для востановления и укрепления локтевых связок, 1-первые дни никаких нагрузок на руку, 2-для ускорения востановления и для ликвидацыи боли я втерал мазь в облость локтевого сустава, мазь деклакгель или дипрелиф, 3-когда боль проходит я беру велосипедную камеру цэпляю ее к армстолу или сидя на стуле цэпляю ее за ноги и начинаю тянуть камеру какбутто тяну руку соперника в основном боковые тяги, без дерганей и рывков, (камера очень помогает проверил на себе). УКРЕПЛЕНИЕ локтевых связок, после востановления связок, ненадо спешить за армстол. Упражнения для укрепления связ. , чтобы укрепить локтевые связки надо очень всесторонне тренировать руки, 1- боковые тяги рукой как с камерой только не с камерой а с тренажором, 2- подтягивания 1 средний 2 широкий 3 широкий за голову, 3-подъемы на бицэпс (разные хваты), БОКОВЫЕ ТЯГИ ОЧЕНЬ ПОМОГАЮТ В УКРЕПЛЕНИИ ЛОК. СВЯЗОК, удачи!

Понятно . Буду экспериментировать .

+ к резине. И еще, статика, много статики. Динамикой тут нечего рулить.

Статику по Зассу я делаю две тренировки в неделю выходит + гвозди , календари , карты . А динамики в неделю больше .

DELETED

Да, статика и еще раз статика! Хорошо совмещать динамику и изометрию в одной тренировке. динамика для внешних данных и общего разогрева, статика- на чистую силу, крепость суставов и сухожилий.

Kirill, были тоже травмированные локти после бокса. укреплял узкими отжиманиями. колличество делал до максимума, пододы тоже сколько смогу. а в неделю сколько выдержу. бывало делал 5 дней подряд и 2 на отдых а бывало что в неделю только 3 раза мог сделать, на большее сил не хватало + брусья, отжимался не до конца примерно соблюдал 90 градусов угол в локтях и так же не выпрямлялся до конца и стойка на кулаке. до этого локти хрустели при каждом повороте руки и суставы ныли в плохую погоду, сейчас всё прошло

В классическом толчке и во взятии на грудь неприятные болевые ощущения возникают в нутри локтей, как устранить исправить?

Kirill, Пища с содержанием желатина ну шулюмчик и подобное, очень хорошо укрепляет все связки, суставы, особенно желатин.

Виктор, блуд выйдешь один на один сомной

Виктор, Здравствуйте, а вы можете посоветовать где посмотреть для локтя статические упраженения? Крайне извиняюсь что напрягаю.

Гр надо, пол годика и все заживет)))

Лимам, хочу попробовать, изучаю вопрос, интересно

Думаю укрепеть локтевые сустовы и полностью руки подъем штанги на бицепс сидя

Источник

Как закачать локтевой сустав

Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей…

Читать далее »

Воспаление локтевого сустава приводит к резкому снижению работоспособности человека. В основном с такой проблемой сталкиваются люди молодые и среднего возраста. Воспаление в большинстве случаев развивается в правом локте, так как травмы получает рабочая рука правшей.

Возникновение воспаления локтевого сустава

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Чтобы понять, что может воспаляться в суставе, необходимо знать его строение.

Как устроен локтевой сустав?

По сравнению с другими суставами локтевой устроен сложнее, ведь в нем соединяются сразу 3 костных конца локтевой, лучевой и плечевой костей. Он может выполнять только сгибание-разгибание, поскольку ограничен блоковидными контактными поверхностями.

Сверху сустав защищен тонкой капсулой, которая поддерживается связками и сухожилиями. Внутри суставной сумки всегда продуцируется специальная жидкость для смазки подвижных частей (головок костей). Кроме того, она доставляет питательные вещества.

Заканчиваются кости надкостницей. Она защищает и периодически обновляет ткани, сквозь нее происходит прохождение полезных компонентов из синовиальной жидкости. Фото строение сустава локтя можно увидеть ниже.

Кости и связки локтевого сустава

Что может воспаляться внутри локтя?

В зависимости от того, какая часть сустава локтя вовлечена в воспалительный процесс, различают такие заболевания:

  1. Бурсит — воспаляются ткани внутри сустава, причем в процесс вовлекается суставная сумка, которая вырабатывает синовиальную жидкость в полость больного сустава. От этого пациент ощущает сильные боли.
  2. Эпикондилит — наружное воспаление надкостницы плечевой кости и мышечных сухожилий.
Читайте также:  Замена локтевого сустава в нижнем новгороде

Эпикондилит и бурсит локтевого сустава

Локтевой артрит имеет 3 разные формы:

  1. Острый гнойный артрит. Для него характерна сильная боль в области сустава и повышение температуры тела. В таком случае лечение будет направлено на извлечение гноя, скопившегося в суставной полости. В исключительных ситуациях прибегают к хирургическому вмешательству.
  2. Псориатический артрит.
  3. Подагратический артрит.

Обычно последние 2 формы длительное время протекают бессимптомно, поэтому болезнь долго остается незамеченной. Постепенно пациенты начинают ощущать несильные тянущие боли, скованность после длительного нахождения в состоянии покоя.

Артрит локтевого сустава

Для псориатического артрита характерны такие признаки: образование бляшек и шелушение кожи вокруг локтя.

Почему начинается воспаление?

В каждом отдельном случае воспалительный процесс может начинаться по разным причинам, и они могут быть сугубо индивидуальными.

Хотя есть общие факторы, провоцирующие развитие воспаления:

  1. Последствия профессиональной деятельности пациента. Воспалиться локоть может после длительных монотонных действий, которые приводят к серьезным нагрузкам на суставы.
  2. Травмы тоже могут спровоцировать воспаление. Нередко локти страдают от ушибов, растяжений, ударов или вывихов.
  3. Слишком высокая нагрузка на сустав у спортсменов, особенно у тяжелоатлетов.
  4. Инфекционный фактор. В организме может зародиться инфекционный очаг и распространиться на зону локтя.

Причины воспаления

Отдельную группу составляют причины, вызывающие болезнь. Туберкулез, корь, гонорея и травмы могут способствовать развитию артрита локтевого сустава.

Какова симптоматика болезней?

Симптомы при артрите зависят от участка поражения. Признаки бурсита:

  • резко появляется сильная острая боль в локте;
  • кожа вокруг локтя краснеет, становится горячей;
  • появляются припухлость и отек;
  • затрудняется нормальная работа сухожилий;
  • на локте образуется уплотнение, которое остается подвижным при нажатии;
  • пациент как бы несет руку в согнутом положении под углом 90 градусов.

Боль и покраснение локтяПри бурсите выделяется жидкость и проникает в суставную сумку, а это затрудняет любые движения рукой. Также к симптоматике относят сопротивляемость мышц во время движения, плохо работают сухожилия.

Для эпикондилита характерны такие симптомы:

  • боль возникает только при физической активности;
  • несильная опухоль сустава;
  • хруст или треск при выполнении движений.

Лечение проводят после диагностики. Хирург или травматолог по результатам полученных в ходе осмотра данных ставят диагноз. Врач может отправить на дополнительное исследование: рентген, анализ внутрисуставной жидкости, крови и биохимические тесты на белок.

Методы лечения

Лечение всегда проводится комплексно. Для начала локоть фиксируют при помощи повязки из косынки, бинтов, налокотника. Так обеспечивается максимальный покой больным участкам.

Косынка для руки

Если после изучения суставной жидкости обнаружена патогенная микрофлора, то в ход идут антибиотики для приема внутрь либо как внутримышечные инъекции.

Эффективны для купирования приступов боли и для снятия воспаления, припухлости нестероидные противовоспалительные средства. Такие вещества входят в состав мазей для наружного применения, таблеток для приема внутрь и инъекций для внутримышечного введения.

Помогают снять воспаление аппликации с бишофитом, а на ночь можно наложить на область сустава компресс с мазью Вишневского.

Блокада болиМогут применяться и инъекции с гормонами, их вводят непосредственно в сустав. Они будут хорошо притуплять боль, когда другие препараты и способы уже не действуют.

Лечение воспаления проводится также и физиотерапевтическими методами, массажем. Исключение составляют острые гнойные процессы.

Применяют такие методы:

УВТ локтевого сустава

  • электрофорез с добавлением противовоспалительных веществ;
  • магнитная терапия;
  • ударно-волновая терапия;
  • УВЧ;
  • аппликации с парафином и озокеритом;
  • облучение лазером.

В санаторном комплексе рекомендованы ванны и обертывания с биологически активными компонентами.

Операции показаны исключительно при гнойном характере заболевания.

Народные способы лечения

Лечение в домашних условиях народными методами до посещения врача поможет приглушить боль и уменьшить размеры шишки на локте. Лечить больной локоть можно разными способами:

Компресс для локтя

  1. Наиболее часто применяют настойку прополиса. Ее используют для компрессов.
  2. Для следующего способа нужно взять старый столетник (не менее 3 лет), мед и спирт 96%. Листы алоэ измельчить в мясорубке или блендере, а из кашицы потом отжать сок. Добавить мед в пропорциях 1:2, затем 3 части спирта. Перелить все в бутылочку и хорошо взболтать. Дать настояться сутки и применять также в виде компрессов. Настойку хранить в холодильнике. Перед использованием нагреть до комнатной температуры.
  3. Прогревание солью очень эффективно. Нужно поваренную соль (1/2 стакана) прогреть на сковороде. Потом пересыпать в холщовый мешочек, хорошо перевязать. Вечером прикладывать к больному суставу, поверх перевязав чем-то теплым. Этот способ нужно использовать очень осторожно, поскольку при гнойном артрите состояние может ухудшиться, а боль усилиться.
  4. Бурсит сустава локтя эффективно лечится растением золотой ус. Нужно около 20 г усиков измельчить, поместить в эмалированную емкость и налить 300 мл воды. Посуду поставить на огонь, жидкость кипятить 7 минут, затем остудить и процедить. Хлопчатобумажную салфетку смочить в отваре и приложить к больному участку. Поверх накладывают полиэтиленовый пакет либо пищевую пленку и хорошо все заматывают шерстяным шарфом. Делают эту процедуру на ночь. Длительность лечения этим способом — 20 дней.
  5. В домашних условиях поможет снять боль корень лопуха. Чтобы приготовить отвар, нужно 1 ст. л. высушенных корней прокипятить в 500 мл воды, дать настояться и остыть. Потом настой процедить. Смочить чистую ткань в отваре и приложить к больному локтю. Обязательно поверх обмотать теплым платком.
  6. Старинный и действенный способ для лечения воспаления сустава локтя — капустный лист. Его промывают, хорошо просушивают, удаляют все жилы. Потом отбивают тяжелым молотком до появления сока. Влажный капустный лист прикладывают к воспаленному локтю, фиксируют его бинтом и утепляют шарфом.
Читайте также:  Перелом костей локтевого сустава

Локтевой сустав: строение, функции, типичные болезни и их лечение

Локтевой сустав — довольно интересный сустав, имеющий сложное строение, который участвует практически во всех движениях человека. Он образуется благодаря объединению 3 костей: локтевой, плечевой и лучевой. Они создают 3 небольших сустава, которые объединены одной капсулой и называются локтевым суставом.

Содержание статьи:
Строение локтевого сустава
Заболевания локтевого сустава
Разновидности травм
Методы лечения

Каждый сустав имеет свои особенности строения и выполняет определенные функции. Так как сустав практически постоянно выполняет свои функции и находится в движении, он подвергается разнообразным заболеваниям, в том числе профессиональным.

Из чего состоит сустав?

Как уже упоминалось выше, локтевой сустав — сложный сустав, состоящий из 3 мелких суставов, связанных одной суставной плоскостью и общей суставной капсулой. Эти суставы: плечелоктевой, плечелучевой и проксимальный лучелоктевой.

строение локтевого суставаПлечелоктевой сустав принадлежит к блоковидным суставам. Он сформирован блоком плечевой кости и блоковой вырезкой локтевой кости. Этот сустав имеет объем движений в пределах 140˚. Именно он обеспечивает сгибание и распрямление в локте.

Плечелучевой сустав принадлежит к шаровидным суставам. Его образовывают  головчатое возвышение плечевой кости и ямка головки лучевой кости. Объединение локтевой и лучевой костей делает невозможным ход сустава по сагиттальной оси. При этом по фронтальной оси возможно движение в пределах 140˚, а вращения по вертикали 120-140˚.

Лучелоктевой проксимальный сустав по форме напоминает цилиндр. Его формируют вырезка на локтевой кости и окружность головки лучевой кости. Этот сустав может вращаться по вертикали в обеих направлениях на 120-140˚, что дает возможность предплечью вращаться вокруг вертикальной оси.

Такое строение локтевого сустава обеспечивает сгибание и разгибание локтя, а также супинацию и пронацию предплечья.

Суставная капсула, вмещающая все 3 сустава, крепится по краю суставной поверхности. У нее есть свои особенности. В полости сустава имеется 2 ямки: венечная и локтевого отростка. Именно в них размещены синовиальные выпячивания капсулы, в которые во время сгибания помещается венечный отросток, а во время распрямления локтевой отросток.

Суставная капсула сращена с кольцевой связкой и надкостницей лучевой кости, а на локтевой кости — прикреплена по краю блоковой вырезки.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Синовиальная сумка суставной капсулы имеет много складок, жировых подушек и ворсинок. Казалось бы, складки во время движений должны ущемляться в суставе. Но это не совершается благодаря слаженной работе плечевой и локтевой мышц, которые обеспечивают натяжение капсулы при движениях локтевого сустава.

Связочный аппарат локтевого сустава

Связки — утолщенные участки капсулы сустава. Они реализовывают очень важную работу — обеспечивают стабильность сустава. Связки удерживают все суставы в правильном положении, обеспечивают их взаимодействие.

Спереди и сзади капсула не зафиксирована связками, но по боках находятся очень крепкие связки — боковая локтевая и боковая лучевая. Обе они начинаются от надмыщелка плечевой кости, только с разных сторон. При этом локтевая связка расширяется подобно вееру и закрепляется на блоковидной вырезке одноименной кости.

связки локтевого суставаЛучевая связка в локтевом суставе разделяется на 2 пучка, один из которых размещается спереди возле шейки лучевой кости. Крепится он к локтевой кости у кромки ее блоковидной вырезки. Второй  пучок размещается сзади шейки лучевой кости и объединяется с кольцевой связкой лучевой кости.

Еще одна важная составляющая локтевого сустава — кольцевая связка лучевой кости. Она располагается вокруг шейки лучевой кости в виде кольца. Берет начало эта связка у переднего края лучевой вырезки локтевой кости, а заканчивается — у заднего края этой же вырезки.

Локтевой сустав упрочнен еще и квадратной связкой, соединяющей собой край лучевой вырезки локтевой кости и шейку лучевой кости.

Такой, довольно сложный, связочный аппарат обеспечивает постоянство локтевого сустава, снижает напряжение на его составляющие, а также мышцы предплечья при движениях рук. Если повреждается любая из связок, происходит увеличение нагрузок на второстепенные структуры локтевого сустава, в результате чего могут развиться довольно серьезные заболевания. Поэтому при возникновении боли в локте либо его повреждении, следует обязательно обращаться за квалифицированной медицинской помощью.

Мышцы, окружающие сустав

Практически все мышцы, охватывающие локтевой сустав, находятся в области плеча и предплечья, а свое начало берут далеко от самого сустава. Их сбалансированное сокращение и расслабление обеспечивает точную координацию движений сустава.

сгибание локтя В сгибании предплечья принимают участие двуглавая мышца плеча, плечевая мышца и круглый пронатор. Выпрямлением предплечья занимается локтевая мышца и трехглавая мышца плеча.

За поворот предплечья внутрь или пронацию отвечают круглый и квадратный пронаторы, а за супинацию или поворот предплечья кнаружи ответственны двуглавая мышца плеча и мышца-супинатор.

Читайте также:  Мрт локтевого сустава пермь

Иннервация сустава

Иннервацию локтевого сустава обеспечивают 3 основных нерва: лучевой, локтевой и срединный. Наиболее частой причиной боли в этом суставе является сдавливание одного из этих нервов.

Заболевания локтевого сустава

Боли в области локтя могут возникать по разным причинам. Их может спровоцировать как обычное перенапряжение, так и травмы, и заболевания. Поэтому при появлении болезненных ощущений либо просто дискомфорта в локтевом суставе следует обратиться за помощью к врачу.

Наиболее часто локтевой сустав поражается следующими болезнями:

  • Артроз — заболевание дегенеративно-дистрофического характера, при котором происходит повреждение суставного хряща. Его причиной могут послужить травмы локтя, постоянные перегрузки сустава, нарушения развития хрящевой и костной ткани, артриты, генетическая предрасположенность и т.д.

воспаление в локтеПри этой болезни характерны боли в локте, усиливающиеся во время движения, а также «стартовые» — возникающие при первых движениях сустава после длительной неподвижности.

Могут наблюдаться хруст, треск и иной суставный шум, очень редко сустав отекает.

Если артроз не начать вовремя лечить, то он может привести даже к инвалидности.

  • Артрит также очень распространенное заболевание. При нем происходит воспаление локтевого сустава. Для этой болезни характерны интенсивные боли, отечности, припухлости, покраснение и гиперемия кожи над суставом. Причин этого заболевания существует множество. Как и артроз, артрит требует безотлагательной медицинской помощи для предупреждения развития осложнений и перехода болезни в хроническую форму.
  • Эпикондилит наиболее распространенное заболевание локтевого сустава. Оно характеризируется развитием воспалительного процесса в месте крепления мышц к костям предплечья. Эпикондилит бывает 2 видов. Если воспаляются сухожилия внутренней стороны локтевого сустава, то его называют «локоть гольфиста», а если воспаляются сухожилия наружной стороны — «локоть теннисиста«.

При «локте теннисиста» боль в локтях возникает после непривычных нагрузок. Она локализуется в наружной надмыщелке плечевой кости, постепенно распространяясь по наружной стороне предплечья до кисти. Более подвержены этому заболеванию люди в возрасте старше 35 лет.

При «локте гольфиста» пациента тревожат боли в месте крепления мышц к медиальному надмыщелку. Они также могут распространяться вниз по предплечью до кости по внутренней стороне. бурсит

  • Бурсит — воспаление суставной сумки, которое может возникнуть в последствие травмы сустава, а иногда из-за аллергической реакции или инфекционной болезни. При этом наблюдается боль в локте, кожа становится красной и горячей, появляется припухлость сустава, а движения становятся затруднительными.

Кроме этих болезней, существует целый ряд иных заболеваний, которые сопровождаются болью в локтевом суставе:

  • остеоартроз;
  • тендинит;
  • синовиальный хондроматоз;
  • гемофилия;
  • дифузный фасцит;
  • ущемление нервных окончаний.

Повреждения

Локтевой сустав болит и из-за повреждений. Повреждения именно этого сустава весьма распространены при занятиях спортом, автомобильных авариях, производственных и бытовых травмах.

Разновидности травм:

  • Задний вывих сопровождается сильной болью, ограниченной подвижностью сустава и пружинистым сопротивлением при разгибании локтя. При этом визуально заметен выступающий локтевой отросток, укороченное предплечье и деформация сустава.
  • Передний вывих также сопровождается сильными болями. При нем отчетливо видно западение в области локтевого отростка, а предплечье удлинено.
  • Боковой вывих характеризируется смещением предплечья в одну из сторон и деформацией сустава.
  • Растяжение связок — повреждение, которое проявляется разрывом волокон связки. Эта травма, пожалуй, наиболее распространена. Растяжение сопровождается болью, отечностью и покраснением сустава, ограниченностью движений, а иногда и нестабильностью сустава.
  • Перелом сустава. При этом повреждении локтевой сустав ограничен в движении либо совсем обездвижен, боль очень сильная и развивается мгновенно. Могут появляться гематомы, отечности, повреждения близлежащих мышц.

Лечение

Если болит локтевой сустав, то необходимо при первой же возможности обратиться к врачу. Ведь локоть может болеть при самых разнообразных повреждениях и болезнях.

у врача на приемеУстановить причину возникновения болезни и назначить лечение сможет только квалифицированный специалист. В зависимости от заболевания лечением будет заниматься ревматолог, травматолог либо невролог.

Врач сначала проводит внешний осмотр и опрос пациента, выполняет пальпацию поврежденного участка и в случае необходимости назначает дополнительное инструментальное исследование.

Могут быть назначены:

  • рентгеноскопия;
  • артроскопия;
  • УЗИ локтевого сустава;
  • МРТ;
  • компьютерная томография.

Помимо этого, обязательно назначаются анализы крови и мочи, а в редких случаях и пункция сустава.

Лечение назначается в зависимости от заболевания, вызвавшего боли в суставе. Чтобы избавить пациента от боли и  улучшить качество его жизни, могут назначаться обезболивающие препараты, НПВС или кортикостероиды в виде таблеток, капсул, инъекций, кремов или мазей. Все препараты назначаются только доктором, так как самолечение может привести к печальным последствиям.

Положительное влияние оказывают и физиотерапевтические процедуры. Могут назначаться:

  • электрофорез;
  • озокерит;
  • магнитотерапия;
  • парафиновые аппликации;
  • баротерапия и т.д.

Кроме этого, назначается специальная лечебная физкультура, которая помогает увеличить прочность сустава, его гибкость и тонус мышц и связок.

Как закачать локтевой сустав

Вылечить артроз без лекарств? Это возможно!

Получите бесплатно книгу «Пошаговый план восстановления подвижности коленных и тазобедренных суставов при артрозе» и начинайте выздоравливать без дорогого лечения и операций!

Получить книгу

Источник