Как укрепить коленный сустав после инсульта

Как укрепить коленный сустав после инсульта thumbnail

Опубликовано: 25 мар. 2019 г.

Коленный сустав после инсульта при ходьбе болтается и выламывается (пере разгибание)? Это больно ужасно и ещё убивает сустав напрочь. Как же укрепить коленный сустав? Чтобы можно было не просто уверенно ходить. А уверенно проходить восстановление после инсульта и не думать, что колено сейчас вывернется или заболит.
Об этом нам рассказал в прошлом видео Руководитель клиники «Эхинацея, врач невролог, иммунолог-аллерголог Кирилл Александрович Шляпников. Он отвечал на вопрос подписчика Инсульт Блог. И порекомендовал два упражнения. Поручил мне показать их в отдельном видео.
Я эти упражнения хорошо знаю и выполняю ежедневно на утренней зарядке. Они не просто укрепляют мои колени! Благодаря им я спокойно выдерживаю катание на горных лыжах. Там нагрузка на колени не детская. А уж при простой ходьбе это принесет гарантированный результат. Колени будут надежно держать, перестанут выламываться и болеть. Проверено)))

Упражнение 1. Укрепляем и восстанавливаем коленный 
сустав. Лёжа. Для левой ноги.
Выполняю лежа на правом боку. Правая нога согнута в колене и подтянута к животу. Левая нога выпрямлена. Левую стопу привожу «во внутрь»
— поднимаю левую ногу вверх. 
— в верхнем положении на 1 сек. удерживаю.
— опускаю в исходное положение. 
— отдых 1 сек.
— 3 повторения х 3 подхода

Для правой ноги.
Выполняю лежа на левом боку. Левая нога согнута в колене и подтянута к животу. Правоя нога выпрямлена. Правую стопу привожу «во внутрь»
— поднимаю правую ногу вверх. 
— в верхнем положении на 1 сек. удерживаю.
— опускаю в исходное положение. 
— отдых 1 сек.
— 3 повторения х 3 подхода

Для разнообразия это упражнение можно выполнять стоя с опорой на стену. Если Вы уже умеете стоять))). Вот как я это делаю.
Упражнение 1.  стоя (дополнение для правой ноги)
Выполняю стоя на перед опорой. Переношу вес на левую ногу. Стопу правой привожу «во внутрь»
— отвожу правую ногу в бок и вверх. 
— в верхнем положении на 1 сек. удерживаю.
— опускаю в исходное положение. 
— отдых 1 сек.
— 5 повторения х 3 подхода
Упражнение 1.  стоя (дополнение для левой ноги)
Выполняю стоя на перед опорой. Переношу вес на правую ногу. Стопу левой привожу «во внутрь»
— отвожу левую ногу в бок и вверх. 
— в верхнем положении на 1 сек. удерживаю.
— опускаю в исходное положение. 
— отдых 1 сек.
— 5 повторения х 3 подхода

ВАЖНО!
Выполняю очень медленно. Цикл поднял-опустил длиться 5-6 сек. Между подходами отдыхаю 30 — 60 сек.

Упражнение 2. С резиновым эспандером.
Для левой ноги.
Выполняю сидя на возвышении (на стуле/на кровати). Ноги вытягиваю перед собой. На стопу левой ноги надеваю резиновый эспандер. Левую стопу привожу «на себя», так чтобы удерживалась резинка эспандера.
— сгибаю левую ногу в колене и подтягиваю к груди. 
— удерживаю на 1 сек.
— выпрямляю ногу возвращаюсь в исходное положение. 
— отдых 1 сек.
— 5 повторений х 3 подхода
Для правой ноги.
Выполняю сидя на возвышении (на стуле/на кровати). Ноги выпрямляю перед собой. На стопу правой ноги надеваю резиновый эспандер. Правую стопу привожу «на себя»
— сгибаю правую ногу в колене и подтягиваю к груди. 
— удерживаю на 1 сек.
— выпрямляю ногу возвращаюсь в исходное положение. 
— отдых 1 сек.
— 5 повторений х 3 подхода

ВАЖНО!
Выполняю очень медленно. Особенно разгибание! Цикл согнул-разогнул длится 5-6 сек. Между подходами отдыхаю 30 — 60 сек.

Начал делать эти упражнения с 1-2 повторений х 1 подход. Движения делал с маленькой амплитудой 5-10-15 см от поверхность. По мере восстановления сил и подвижности увеличивал амплитуду движений, количество повторений и подходов. В данный момент делаю 10 повторений х 3 подхода.

Я старательно рассказываю о своём опыте реабилитации. Искренне хочу чтобы Вам стало хоть чуточку легче жить после инсульта. Пожалуйста поделитесь этой статьёй в соцсетях и обязательно

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на Инсульт Блог

И не ленитесь ставить лайки)))

Источник

Простые упражнения для разработки коленей и восстановления ходьбы. Можно делать дома, самому. Помогут быстрее начать ходить после инсульта. Реальный способ бесплатно пройти полный курс восстановления в центре реабилитации Благополучие. Но сначала про колени.

Когда я учился ходить после инсульта у меня выламывалось колено (пере разгибание). Это мешает ходить, дико больно и ещё гробит коленный сустав. Было понятно, что к моменту, когда научусь ходить колено будет сильно травмировано. Причина в том, что после инсульта я долгое время был в кровати. Мышцы испарились. Особенно заметно это было на левой, парализованной ноге. Мы не делали специальных упражнений чтобы подготовиться к ходьбе, так как не знали о них. Поступил так – просто стал меньше ходить. Это ошибка! Тем самым восстановление ходьбы растянул на много-много месяцев. Оказывается еще в кровати можно начинать восстанавливать мышцы ног и колени.

Недавно в центре реабилитации БЛАГОПОЛУЧИЕ мне показали упражнения, которые надо было делать для подготовки к ходьбе. Знал бы, на много быстрее начал ходить! Их всего ПЯТЬ.

Многим из вас придется начинать делать эти упражнения с помощником. Ведь часто в конечностях пораженной стороны движений НОЛЬ. Поэтому упражнения можно начать выполнять в пассивном варианте. То есть движения делаете не Вы. За Вас их делает помощник. Тут важно не быть совсем уж пассивным участником! Надо представлять, что движение делаете Вы сами и изо всех сил пытаться его выполнить.

Читайте также:  Самое эффективное лечение остеоартроза коленных суставов

В начале будет казаться, что это совершенно бесполезное упражнение. Понимаю Ваши чувства. Полное отсутствие связи с парализованной конечностью бесит. При пассивных гимнастиках так было и у меня. Пришлось это перетерпеть. Но через месяц-два нудных повторений в конечности стала появляться чувствительность. А за ней появились микро движения. Значит можно пытаться делать упражнения самостоятельно. Это не все упражнения, которые надо делать для подготовки к ходьбе.

Смотрите продолжение. В нём еще упражнения от центра реабилитации БЛАГОПОЛУЧИЕ, они для голеностопа. Классный центр с грамотными специалистами! Сейчас в комментариях начнете писать: «… классный-то он классный, но дорогой! Где взять денег?» А не надо денег!

ВАЖНО!!!

Подписчики Инсульт Блог имеют шанс пройти курс реабилитации в центре БЕСПЛАТНО. Как это сделать? Участвовать в конкурсе! Он пройдёт 11 апреля в субботу, тут на Инсульт Блог. Приз победителям от центра реабилитации БЛАГОПОЛУЧИЕ – полный курс реабилитации 21 день. Всё включено: проживание, консультации врачей, сама реабилитация, круглосуточный уход и питание. Так что не надо ныть, что всё дорого. Есть реальный шанс попасть на реабилитацию в центр БЛАГОПОЛУЧИЕ бесплатно!!! Это может любой из вас.

Вот мне это не доступно. А вы можете.

Условия участия в конкурсе.

Чтобы выиграть приз — полный курс реабилитации в центре Благополучие, Вам необходимо выполнить ТРИ условия: Условие 1. Подписаться на страницы Благополучие в социальных сетях:

— Инстаграм

— Вконтакте 

— YouTube канал

Условие 2. Подписаться на Инсульт Блог

Условие 3. Принять участие в конкурсе .

Выполняйте их, принимайте участие и восстанавливайтесь в БЛАГОПОЛУЧИИ.

ВСЁ)))

Восстановление после инсульта реабилитация после инсульта Речь

Please reload

Приглашаем к сотрудничеству клиники, реабилитационные центры, врачей и специалистов по восстановлению

Источник

Последствия для двигательной функции

Как укрепить коленный сустав после инсульта

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей

Читать далее »

При инфаркте происходит острое нарушение кровообращения в головном мозге. В итоге этого орган мучается от недочета кислорода и питательных веществ, что приводит к отмиранию клеточек. Опосля приступа появляются таковые нарушения (Правонарушение, действие или бездействие, противоречащее требованиям правовых норм и совершенное деликтоспособным лицом; «Нарушение», один из первых рассказов Сергея Лукьяненко):

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  1. Нарушается способность ходить. Нездоровой не может без помощи других встать с кровати.
  2. Появляются резкие перепады настроения, положительные эмоции сменяются отрицательными.
  3. Когнитивные функции стают нестабильными.
  4. Отсутствует связная речь.
  5. Происходит нарушение глотательных рефлексов.

При наличии этих нарушений исцеление следует начинать как можно скорее, в неприятном варианте появится полный паралич.

Огласить четко, когда человек полностью восстановится опосля приступа, не сумеет ни один спец. Реабилитационную програмку подбирают раздельно для каждого варианта. Это касается и разработки упражнений для возвращения возможности двигаться.

Опосля острого нарушения кровообращения в мозге найти нарушения двигательной функции можно по таковым признакам:

  1. Возникает шаткость походки, что у здоровых людей не наблюдается.
  2. Не выходит согнуть и разогнуть ногу и руку или полностью выпрямить. Нога может повсевременно оставаться в выпрямленном положении.
  3. Походка становится неуверенной, а шаги неверными. Не выходит стремительно передвигаться.
  4. Не выходит полностью стать на подошву пострадавшей ноги (часть тела (конечность), которая представляет собой несущую и локомотивную анатомическую структуру, обычно имеющую столбчатую форму). Потому шагать нездоровой начинает с носка, а не с пятки, как это делают обыденные люди.
  5. Каждый последующий шаг может привести к неожиданному падению, так как понижается чувствительность.
  6. Движение нездорового человека имеет сходство с циркулем.

Главные советы для восстановления движения

Одни нездоровые восстанавливаются чрезвычайно стремительно и обучаются ходить уже через 2-3 месяца опосля приступа, а иным на это необходимо еще больше времени. Все зависит не лишь от степени поражений, но и от корректности и регулярности домашнего исцеления. Ускоряет процесс излечения применение особых тренажеров, но не все могут для себя это дозволить. Потому почти все употребляют самодельные приспособления для занятий движений ног и рук.

Ежели опосля инфаркта нехорошо прогуливаются ноги, что делать, необходимо выяснить у профессионалов. Начинать реабилитационный период следует как можно ранее, но лишь опосля завершения медикаментозного исцеления.

Поначалу нездоровой непременно должен научиться посиживать и лишь позже может пробовать встать с кровати. 1-ое время даже посиживать будет трудно, потому близкие должны смотреть, чтоб нездоровой не падал.

Равномерно пострадавший начнет сохранять равновесие, сумеет держать туловище в верном положении, что нужно для ходьбы.

Читайте также:  Лечение коленных суставов в ростове на дону

Также следует вернуть способность сгибать и разгибать ногу и руку.

Восстановлению содействует применение:

  • особой трости с 4-мя опорами;
  • ортопедической обуви с маленьким каблуком и широкой подошвой. Лучше, чтоб застежки отлично фиксировали голеностопный сустав пораженной конечности.

Нужно достигнуть, чтоб человек (общественное существо, обладающее разумом и сознанием, а также субъект общественно-исторической деятельности и культуры) опосля перенесенного инфаркта выработал в для себя самостоятельность и сумел себя обслуживать и ходить без сторонней помощи.

 Сбой в двигательной системе при инфаркте

 Так как, в момент ишемического удара, перестают поступать питательные вещества и кислородные соединения в пораженную локацию головного мозга, какая- то часть пирамидной системы, средством которой осуществляется управляющий импульс отмирает. Из-за этого перестают поступать командные сигналы по нейронам в мышцы конечности. Пострадавший уже не может осуществлять случайные сокращения мускул. Степень некротизации, обуславливает, каким будет паралич, полным или частичным.

Отдельные клеточки нервной ткани сделаны природой для воспроизводства нервных импульсов, выход из строя таковых клеточек предполагает сбой двигательной системы: нет команды – мышцы стают недвижимыми. Но все двигательные рефлексы хранятся в памяти на клеточном уровне.

Восстановление двигательной активности опосля перенесенного инфаркта (омертвление (некроз) органа вследствие острого недостатка кровоснабжения)

При диагнозе инфаркт, восстановление ходьбы , включает цель возрождения всей цепи процесса движения. Она состоит из сигнальной связи мозговых полушарий и двигательных мускулов. Требуется лишь содействовать людскому телу в «просыпанье» этой клеточной памяти средством ежедневных занятий. И не потерять тонус в мускулах, так как неразработанная мускулатура, ухудшает и отсрочивает полное восстановление.

С целью недопущения утраты главных двигательный функций в суставах и соединительной ткани, с самого исходного периода опосля инфаркта, следует изменять положение (нормативно-правовой или локальный правовой акт, определяющий основные правила организации и деятельности государственных органов, структурных подразделений органа, а также учреждений, организаций и) от лежания на спине, до лежания на боку. Для удобства, ровную ногу требуется немного повернуть вовнутрь, и зафиксировать в положении упора в спинку кровати на 1,5 часа.

В процессе реабилитации опосля перенесенного инфаркта основное последовательность

Разрабатываем коленный сустав

Опосля того как с травмированной конечности будет снят ортез или гипсовая повязка, травматолог назначит нездоровому особую целебную гимнастику и массажные процедуры, что пациент сумел разрабатывать сустав.
Для чего нужно это делать? В то время пока конечность находится в неподвижном состоянии, в коленном суставном сочленении замедляется кровообращения и метаболические процессы в мышечных и сухожильных тканях.

Ежели гипс приходится носить длинно, то начинается атрофический процесс. В результате возникает контрактура, которая не дозволяет травмированной нижней конечности (парные придатки тела у животных, обособленные от туловища или головы и обычно движимые мускульной силой (реже — гидравлически, нагнетанием жидкости)) полностью сгибаться и разгибаться.

Этот процесс почаще всего вызывает рубцовое стягивание эпидермиса, стягивание сухожильного или мышечного аппарата или болевой синдром.

Вернуть суставному сочленению подвижность, можно лишь делая особые упражнения (тренинг (англ. training от train «обучать, воспитывать») — метод активного обучения, направленный на развитие знаний, умений и навыков, а также социальных установок) и проводя массажные процедуры. Они помогают сделать лучше кровоток в покоробленных тканях, сделать лучше обменные процессы, повысить мышечный тонус, снять контрактуру, укрепить связочный аппарат и мениски, а также сделать лучше общее состояние пациента.

Массаж

В разработке суставного сочленения помогают и массажные процедуры. Их проводят еще тогда, когда нижняя конечность находится в ортезе, а опосля его снятия массаж является неотклонимой составляющей восстановительного процесса.

Нужно учитывать, что массировать можно не само колено, а окружающие его участки. Массаж владеет спазмолитическим действием, убирает припухлость и алгию. С его помощью можно приготовить и разогреть мышечный аппарат перед выполнением гимнастических упражнений.

В качестве профилактических мер от разных суставных болезней нужно выполнение особых укрепляющих упражнений.

Время от времени в процессе реабилитации нехорошо сгибается колено. Тогда следует делать упор на упражнения, цель которых как можно скорее создать ногу опосля перелома ноги.

  • Делать наклоны тела. Тянуться, как можно меньше, чтоб достать руками пол.
  • Из положения на стуле, подымать ногу, согнув её в колене. Удерживать её на весу несколько секунд.
  • Для удобства человек сам может выбрать положение, при котором будет делать упражнение. Его можно делать на кровати. Колено сгибают и разгибают. Повторять по 15 раз каждой ногой. Ежели таковое упражнение сходу делать тяжко, рекомендуется начинать с 10 раз, продолжая на повышение. Движения ногой должны быть медленные.

Источник

Зачем нужно разрабатывать колено?

Как укрепить коленный сустав после инсульта

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей

Читайте также:  Лечение коленных суставов ярославль

Читать далее »

После снятия гипса или ортезас коленного сустава врачи обязательно назначают пациенту комплекс физических упражнений, массаж для разработки сустава.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

«Зачем это нужно?», — спросите Вы. А дело вот в чем.

Во время иммобилизации коленного сустава в нем замедляется кровоток и процесс метаболизма в тканях. Со временем мышцы и сухожилия начинают атрофироваться. Это сопровождается таким процессом, как контрактура — такое состояние, при котором нога не может полностью сгибаться или разгибаться в суставе. Контрактура может быть вызвана рубцовым стягиванием кожи, сухожилий, заболеваниями мышц, сустава, болевым рефлексом.

Физические упражнения и массаж для возобновления двигательных способностей коленного сустава оказывают следующее позитивное воздействие:

  • улучшают кровообращение в суставных тканях;
  • улучшают обмен веществ;
  • повышают тонус мышц;
  • укрепляют связки и мениски;
  • улучшают общее состояние организма;
  • снимают контрактуру.

Когда необходимо разрабатывать сочленения?

Перечень ситуаций, при которых нужно приступать к разработке суставов:

  • вывих, ушиб, подвывих и перелом сустава;
  • операции на конечностях или на сочленениях;
  • контрактура сустава;
  • разрыв связок и растяжение;
  • дегенерация хрящевой ткани, развитие остеоартроза;
  • спастика после инсульта.

Разрабатываем коленный сустав

После того как с травмированной конечности будет снят ортез или гипсовая повязка, травматолог назначит больному специальную лечебную гимнастику и массажные процедуры, что пациент смог разрабатывать сустав.
Зачем необходимо это делать? В то время пока конечность находится в неподвижном состоянии, в коленном суставном сочленении замедляется кровообращения и метаболические процессы в мышечных и сухожильных тканях.

Если гипс приходится носить долго, то начинается атрофический процесс. В итоге появляется контрактура, которая не позволяет травмированной нижней конечности полностью сгибаться и разгибаться.

Этот процесс чаще всего вызывает рубцовое стягивание эпидермиса, стягивание сухожильного или мышечного аппарата или болевой синдром.

Вернуть суставному сочленению подвижность, можно только выполняя специальные упражнения и проводя массажные процедуры. Они помогают улучшить кровоток в поврежденных тканях, улучшить обменные процессы, повысить мышечный тонус, снять контрактуру, укрепить связочный аппарат и мениски, а также улучшить общее состояние пациента.

Массаж

В разработке суставного сочленения помогают и массажные процедуры. Их проводят еще тогда, когда нижняя конечность находится в ортезе, а после его снятия массаж является обязательной составляющей восстановительного процесса.

Необходимо учесть, что массировать можно не само колено, а окружающие его участки. Массаж обладает спазмолитическим действием, убирает припухлость и алгию. С его помощью можно подготовить и разогреть мышечный аппарат перед выполнением гимнастических упражнений.

В качестве профилактических мер от различных суставных заболеваний необходимо выполнение специальных укрепляющих упражнений.

Иногда в процессе реабилитации плохо сгибается колено. Тогда следует делать упор на упражнения, цель которых как можно быстрее разработать ногу после перелома бедра.

  • Делать наклоны туловища. Тянуться, как можно ниже, чтобы достать руками пол.
  • Из положения на стуле, поднимать ногу, согнув её в колене. Удерживать её на весу несколько секунд.
  • Для удобства человек сам может выбрать положение, при котором будет выполнять упражнение. Его можно делать на кровати. Колено сгибают и разгибают. Повторять по 15 раз каждой ногой. Если такое упражнение сразу делать тяжело, рекомендуется начинать с 10 раз, продолжая на увеличение. Движения ногой должны быть медленные.

Применяемые фиксаторы — их возможности

Все фиксаторы для коленного сустава разделяются на несколько видов, но цель их использования общая. Они предназначены для поддержания и фиксации поврежденного сустава в профилактических или лечебных целях.

Коленный сустав обладает достаточно сложным строением. В его состав входят три кости, три синовиальные сумки, мениски и сухожилия. За счет слаженного рабочего процесса всех этих составных частей человек можно совершать все необходимые сгибательные и разгибательные функции. Однако, иногда в результате травм или заболеваний, структурные единицы суставов могут повредиться.

В этих случаях и требуются различные фиксаторы для поддержания суставов. К таким иммобилизирующим устройствам относятся:

  • бандажи;
  • ортезы;
  • туторы.

Все эти фиксирующие конструкции имеют некоторые отличительные особенности, на которые стоит обратить внимание:

  1. Бандажи обладают эластичной основой. В структуре ткани этих изделий имеются дополнительные опорные элементы, выполненные из полимерного материала. Такие конструкции обычно используются для профилактических целей после заболеваний суставов или при выполнении физических упражнений. Бандажи выполнены из мягкого эластичного материала, который может иметь опоры из полимерных ребер. Эти изделия можно носить каждый день, также они необходимы спортсменам.
  2. Ортезы. В отличие от бандажей эти изделия более плотные. Они выполнены из жесткого материала, который позволяет прочно фиксировать коленный сустав. Ортез используют при тяжелых травмах или при сильных повреждениях устава. Пристегивается устройство к ноге специальными застежками или ремешками.
  3. Туторы. Эти элементы имеют прочную конструкцию. Часто они изготавливаются из пластикового материала, внутри для удобства носки идет мягкая основа. Применение туторов показано для восстановления после тяжелых повреждений суставов.

Источник