Как подготовится к операции тазобедренного сустава

1. 1

   Для начала нужно заняться укреплением своего тела, чтобы потом как можно скорее выздороветь. Хотя боли в бедре могут значительно повлиять на количество упражнений и интенсивность нагрузки, вам нужно привести мышцы нижней части тела в хорошее состояние.

   • Если вы долгое время воздерживались от физических упражнений, скорее всего, ноги и ягодичные мышцы стали намного слабее.
   • Попросите врача (физиотерапевта) назначить вам упражнения, которые помогут укрепить спину, ноги и ягодичные мышцы.
   • Таким образом, ваш организм сможет восстановиться после операции.
   • Некоторые люди в состоянии делать определенные упражнения, другим эти упражнения будут причинять боль. Упражнения выбираются индивидуально, поэтому старайтесь прислушиваться к себе.
2. 2

   Выполняйте упражнения для укрепления ягодичных мышц. Это очень легкое упражнение, для которого не требуется никакого специального оборудования.

   • Лежа на спине, сжимайте ягодичные мышцы в течение нескольких секунд.
   • Немного приподнимите бедра.
   • Повторите это упражнение 10-20 раз.
3. 3

   Попробуйте поднимать ноги, чтобы укрепить мышцы бедра. Поднимать ноги можно лежа на любой твердой поверхности (на матрасе или на полу).

   • Из того же исходного положения вы можете перейти к подъему ног.
   • Во-первых, согните ноги в коленях
   • Затем выпрямите ноги настолько, насколько сможете, пока они не будут расположены вертикально относительно тела.
   • Продержитесь в этой позе несколько секунд, а затем медленно опустите ноги.
4. 4

   Вращайте голеностопным суставом. Можете поддерживать ноги руками.

   • Сделайте несколько вращений вправо и влево.
   • Повторите это упражнение с другой ногой.
5. 5

   Потребляйте больше железа, чтобы поддерживать баланс в крови. Спросите врача, какие добавки он посоветовал бы вам принимать. Спросите его о том, чего вам сейчас лучше избегать.

   • Рекомендуется принимать железо, потому что нормальное количество этого вещества в крови позволяет предотвратить чрезмерное кровотечение во время или после операции.
   • Врач может посоветовать прекратить принимать определенные добавки и лекарства, которые могут помешать восстановительным процессам после операции. Например, витамин Е, глюкозамин/хондроитин, рыбий жир и другие натуральные добавки, которые разжижают кровь.
6. 6

   Позаботьтесь о страховке. Вы должны быть уверены, что у вас не будет проблем с лечением и послеоперационным уходом. В течение месяца до операции свяжитесь со страховой компанией и сообщите о предстоящей операции.

   • Узнайте, оплатит ли страховая компания реабилитационные процедуры после операции.

1. 1

   Оборудуйте свою квартиру так, чтобы она была приспособлена для ограниченной подвижности.

   • Убедитесь, что все необходимые бытовые предметы расположены на уровне бедра.
   • Таким образом, вам не придется напрягаться любой раз, когда вам нужно будет что-то достать.
   • Расположите шкаф так, чтобы белье, носки и одежда, которую часто надеваете, была на уровне бедра.
   • Если вы живете в доме, то перенесите кровать на первый этаж, потому что первые пару недель после операции вам будет трудно пользоваться лестницей.
   • Вам нужна мягкая и удобная кровать, чтобы вы могли спокойно вставать и ложиться.
   • Вам нужно приобрести специальные костыли, на которые вы будете опираться, когда вам нужно будет сесть или встать.
2. 2

   Организуйте все так, чтобы вам было удобно перемещаться по дому с костылями. После операции будет нелегко приспособиться к обычной жизни.

   • Дома все должно быть расставлено так, чтобы не мешать передвижению.
   • У вас на пути не должны попадаться посторонние предметы.
3. 3

   Позаботьтесь о том, чтобы вам было легко принимать ванну. Если сейчас у вас в ванне нет никаких опорных ручек, сейчас самое время их установить.

   • Расположите все свои купальные принадлежности (шампуни, мыло, бальзамы) так, чтобы их было удобно достать.
4. 4

   Заранее подумайте о том, что вам будет нужно после операции. Купите эти вещи и положите все на свои места.

   • Запаситесь простыми в приготовлении блюдами, например, замороженными или консервированными продуктами питания.
   • Купите воду, молоко, закуски, соки и так далее.
   • Не забудьте купить туалетную бумагу, шампунь, мыло и другие продукты, которые вы регулярно используете.
5. 5

   Попросите друга или члена семьи о помощи после операции. Вам будет нужен кто-то, кто поможет вам оплачивать счета, ходить за покупками и так далее.

   • Есть и другой способ: оплатите счета онлайн.
   • Попросите кого-то из родственников периодически готовить вам.
6. 6

   Проконсультируйтесь с врачом и прекратите принимать любые разжижающие кровь лекарства, чтобы предотвратить чрезмерную потерю крови. Врач может посоветовать прекратить принимать НПВС или нестероидные противовоспалительные препараты за несколько недель до операции.

   • Причина в том, что НПВП разжижают кровь и способствуют потери крови во время операции.
   • Некоторые медицинские препараты, которые принимают для лечения ревматоидного артрита (например, Humira, Enbrel, plaquinil), могут привести к нарушению иммунной системы, так что лучше по возможности воздержаться от их использования.
   • Кроме того, стоит избегать коагулянтов (например, гепарин и Плавикс), потому что они могут способствовать потери крови.
7. 7

   Сообщите семье, друзьям и коллегам об операции. Ваша личная жизнь и карьера будет зависеть от исхода этой операции, поэтому вам необходимо некоторое время, чтобы восстановиться.

   • После того, как вы будете готовы вернуться к работе, вам нужно будет спланировать свой рабочий график таким образом, чтобы воздействие на ногу было минимальное.
   • Пока вы не можете вернуться к работе, стоит попросить помощи у коллег.
8. 8

   Питайтесь хорошо, чтобы у вас были силы на восстановление. Поговорите с врачом, он должен назначить вам диету, чтобы выздоровление проходило успешно.

   • Придерживайтесь сбалансированной диеты, которая будет давать вам необходимую для восстановления энергию.
   • Врачи могут предложить увеличить потребление белка, чтобы ускорить восстановление костной ткани и мышц.
   • Вот несколько советов, которые помогут спланировать рацион:
   • Потребляйте продукты с высоким содержанием белка: молоко, яйца, рыбу, арахисовое масло, орехи, бобы.
   • Потребляйте продукты с высоким содержанием кальция для укрепления костей: молоко, сыр, йогурт, консервированный лосось.

1. 1

   Попросите кого-то из близких сопровождать вас в больницу. Если кто-то может сопровождать вас в день операции, они также могут помочь вам следующими способами:

   • Во-первых, он или она может заполнить за вас документы и запомнить советы хирурга.
   • Этот человек также может навещать вас в больнице, и если медсестры нет рядом, он может за вами присмотреть. Он будет приносить вам все необходимое, пока вас не выпишут домой.
2. 2

   Постарайтесь сохранять спокойствие и уверенность. Не зацикливайтесь на возможных проблемах и последствиях операции.

   • Конечно, в течение нескольких недель после операции ваша подвижность будет ограничена, но, в конце концов, операция поможет вам вернуться к нормальной жизни.
   • Постарайтесь сосредоточиться на мыслях о своем светлом будущем.

Была ли эта статья полезной?