Как лечить бурсит плечевого сустава форум

Sema1

Зарегистрирован:
16 май 2014, 22:21
Сообщений: 3

Город: Москва

Вид спорта: Бейсбол

 «Бурсит» плеча

Добрый день! Меня зовут Семён, мне 21 год, занимаюсь бейсболом. Очень рассчитываю на вашу помощь!
Для начала постараюсь приближенно описать всю ситуацию. (прошу прощения если будет много лишней информации)..
Год назад сорвал плечо в тренажерном зале при выполнении упражнения «Жим гантелей вверх, сидя». — Сильно видимо устали мышцы плеча и нагрузка ушла на плечевой сустав — что-то щелкнуло — не придал этому значения. Боли как таковой при обыденной жизни не было. БольХрустБоязнь вывиха появлялась только при выполнении этого упражнения или схожих. (Возможно это сохранилось до сих пор, но я не пробовал и не хочу рисковать)
Жим лежаподтягивания и др. силовые не вызывали ни каких проблем и беспокойств.
Мой поход к травматологу закончился так: боли есть сейчас? — Нету. — Тогда твое лечение это не давать нагрузок и все пройдет, до свидания. Я поверил, наивный ушел.

Прошел год. Решил вернуть себе спортивную форму. Т.к занимаюсь бейсболом — правая рука для меня, как для теннисиста очень важна. Во время тренировок беспокойств нету т.к. очень хорошо разогреваюсь. Небольшое нытьё появляется спустя пару часов после тренировки и слегка ночью. Как только я начал пользоваться Никофлексом ночью уже перестало беспокоить. На плечо сильные нагрузки давать боюсь, только лфк без каких-либо весов.

Мой второй поход к врачу чуть ли не закончился тем же самым, даже не послав меня на рентген, травматалог поставил мне какой-то диагноз в слепую. После того, как я попросил его выписать мне направление в спортивную поликлиннику, он всё-таки отправил меня на Рентген и поставил диагноз «постравматический бурсит плеча». Прописал НикофлексВольтарен и отправил на магнитную физиотерапию (В очередной раз я почувствовал насколько ему было все равно — он даже не спрашивал, что, как где и тп). Направление не дал.

Во всех направлениях при поднятии моей руки она движется, как часы. Только если попытаться поднять руку выше плечевого пояса ощущается неприятный, глухой, маленький щелчок. На основе этого и после просмотра рентгена мне врач поставил диагноз бурсит.
А беспокойства возникают прям по центру где-то внутри до ключица там киломметр. Может на фото будет чуть понятно

https://s020.radikal.ru/i716/1405/37/8d66096357fc.jpg

В итоге: у меня только нытье в плече после тренировок, раньше еще и перед сном. И возможно тоже небольшое ограничение на поднятие больших весов в упражнении, которое повлекло травму (Я не уверен т.к эксперементировать боюсь, а без нагрузки вроде никаких препятствий не вижу — двигаю свободно — разве что слегка неприятный щелчок и то только при первом подъеме плеча вверх, а то и вовсе без него)
Вот рентген, который я сделал

https://s020.radikal.ru/i714/1405/af/f51c9725818e.jpg

Кирилл Александрович, очень прошу ответить на мои несколько вопросов. надеюсь я вас не загрузил информацией выше.
Первый вопрос связан с рентгеном. Есть ли там бурсит или же все-таки рентген ни о чем не говорит и нужно сделать еще какую-нибудь диагностику? После того как травматолог взглянул на рентген, он заострил внимание на моей ключице. Но боль совершенно в другом месте. Действительно, на рентгене ключица выглядит не очень. Ключицу я ломал лет 6 назад и никаких последствий это не вызвало. после сросшийся ключицы все работало как часы.

Конечно, вы наверно не сможете дать точный диагноз без очного обследования. Но все-таки мне интересно — за год это проблема не исчезла, очень надеюсь, что это и не ухудшило ситуацию в хроническую сторону. Есть ли шансы это вылечить и очень хотелось бы услышать от вас комментарий по поводу моего недуга? Согласен даже на операцию.

Спасибо за то, что помогаете таким людям, как я на этом форуме.

Николаев К.А.

Аватар пользователя

Зарегистрирован:
29 мар 2011, 16:51
Сообщений: 6187
Откуда: ГКБ №1

Город: Москва

 Re: «Бурсит» плеча

Здравствуйте. Если необходимо оценить состояние ключицы и акромиально-ключичного сочленения, то необходимы рентгенограммы одновременно обеих ключиц, причем желательно сделать рентген без нагрузки, но еще и с нагрузкой.
Что касается плечевого сустава, то я, тесно занимаясь проблемами диагностики и лечения повреждений плечевого сустава, на основании лишь имеющейся информации никогда бы не рискнул выставить диагноз «бурсит». Как золотой стандарт для определения и проведения дифдиагноза используется магнитно-резонансная томография или УЗИ (но УЗИ необходимо делать лишь у проверенных людей, иначе результаты могут быть недостоверны).

_________________
С уважением, Николаев Кирилл Александрович
https://www.sportmedicine.ru/nikolaev
ГКБ №1 им. И.Н.Пирогова (м. Октябрьская), клиника «Рассвет» (М. Краснопресненская)
тел.+79035031171

Sema1

Зарегистрирован:
16 май 2014, 22:21
Сообщений: 3

Город: Москва

Вид спорта: Бейсбол

 Re: «Бурсит» плеча

Спасибо за ответ!
В поликлинике даже не было желания спрашивать про ключицу с таким отношением. Недавно я обнаружил, что правая ключица, а точнее не ключица, а на глаз правая трапеция ниже, чем правая. Я не придал этому значения. К какому врачу мне нужно обратиться? Ведь ничего не болит, кроме плеча…

По поводу плеча — понял. Думаю съездить в спортивную поликлинику на Курской за свой счет. Или может у вас есть какие-нибудь хорошие варианты в Москве где можно обследоваться?

Николаев К.А.

Аватар пользователя

Зарегистрирован:
29 мар 2011, 16:51
Сообщений: 6187
Откуда: ГКБ №1

Город: Москва

 Re: «Бурсит» плеча

Обратитесь к грамотному ортопеду для начала.
К кому — решать вам самому. Я вам тут не советчик. Других советовать гордость не позволяет, себя — скромность.

_________________
С уважением, Николаев Кирилл Александрович
https://www.sportmedicine.ru/nikolaev
ГКБ №1 им. И.Н.Пирогова (м. Октябрьская), клиника «Рассвет» (М. Краснопресненская)
тел.+79035031171

Читайте также:  Комплекс упражнений для разработки плечевого сустава видео

Sema1

Зарегистрирован:
16 май 2014, 22:21
Сообщений: 3

Город: Москва

Вид спорта: Бейсбол

 Re: «Бурсит» плеча

Понял Можно обратиться к вам на очную консультацию и обследование? сколько это будет стоить со всеми вытекающими? Можно в личные сообщения. Спасибо

Источник

Доброго дня всем,
Кто-то сталкивался с такой проблемой? человек уже больше года мается, сначала в нашей «деревне» запустили врачи, потом лечился в Екатеринбурге (Новая больница), но безрезультатно…
Хочу узнать кто сталкивался и где лечили, может быть толковые врачи есть… куда податься подскажите пожалуйста

И однaжды в твоeй жизни появляeтся новоe имя, котороe прeврaщaeт прeдыдущиe в пыль и стaновится твоeй Всeлeнной.

Хрошо, что все здоровые 🙂

И однaжды в твоeй жизни появляeтся новоe имя, котороe прeврaщaeт прeдыдущиe в пыль и стaновится твоeй Всeлeнной.

Как лечить бурсит плечевого сустава форум

Было такое, но думаю просто спала неудобно. Прикладывала димексид, опухоль спала. Потом в течение месяца ничего не делала, иногда вольтареном мазала и все само прошло. Еще у свекрови такое было. говорит мазала миновазином. тоже постепенно прошло.

спасибо.
сами лечились? или это врач посоветовал?

И однaжды в твоeй жизни появляeтся новоe имя, котороe прeврaщaeт прeдыдущиe в пыль и стaновится твоeй Всeлeнной.

мне казалось делают пункцию. выясняют причину и антибиотики.и все.
ну и исключить травмирующее воздействие.

Пока есть жизнь, есть и счастье. Впереди много, много.

Было, мазала вольтареном, лечила аппаратиком магнитотерапии) прошло за неделю.

Моя бабушка в ответ на чье-нибудь:
«А что люди скажут?» — говорила спокойно и ёмко: «Не ихо дело»

Как лечить бурсит плечевого сустава форум

Странно, что вас в Новой больнице не вылечили, там ведь Теплякова принимает-спец по суставам

так вот и не вылечили…
брали пункуцию, и лекарства туда закачивали, помогло на немного и опять началось 🙁

И однaжды в твоeй жизни появляeтся новоe имя, котороe прeврaщaeт прeдыдущиe в пыль и стaновится твоeй Всeлeнной.

Стандартная схема лечения бурсита:
1. Фиксирующая компрессионная повязка (в Ортиксах всякие продают), носить почти постоянно.
2. Утром и вечером компрессы с 10% димексидом.
3. Вольтарен таблетки 50 мг/2 раза в день
4. Вольтарен-гель на локоть тоже раза 2 в день
Длительность 10-14 дней. По желанию можно добавить физиотерапию. Почему вольтарен — доктор его назначает, эффект лучше.
Если бурсит запущен, если много жидкости, то там уже может быть … Не скажу, пугать не буду :gy: . Тогда плюсом к описанному лечению

Примерно так.

MarLap

так вот и не вылечили…
брали пункуцию, и лекарства туда закачивали, помогло на немного и опять началось

Пролечить снова и длительное восстановление — компрессионная повязка, полное исключение нагрузок на руку, вольтарен местно. Да и внутрь можно. Длительным курсом.

Марфа Собакина

полное исключение нагрузок на руку

ну вот связать его надо значит…, а то не может он ничего не делать 🙁 скорее всего из-за этого и не вылечивается :diablo:

И однaжды в твоeй жизни появляeтся новоe имя, котороe прeврaщaeт прeдыдущиe в пыль и стaновится твоeй Всeлeнной.

MarLap

ну вот сязать его надо значит…, а то не может он ничего не делать скорее всего из-за этого и не вылечивается

Пусть другой рукой делает. А то будет продолжение неприятное. Очень.

напугайте меня, а я его буду запугивать иначе не поймет…
спасибо за подробное описание лечения 🙂

И однaжды в твоeй жизни появляeтся новоe имя, котороe прeврaщaeт прeдыдущиe в пыль и стaновится твоeй Всeлeнной.

Моя мама лечит это с помощью настойки сабельника (внутрь) и пластыря нанопласт-его она клеит на проблемный сустав на 12 часов курсом 7-10 дней и боль и воспаление уходит. А вольтарены и найзы в таблетках ей противопоказаны из-за проблем с желудком(( хорошо, хоть пластырь не оказывает таких побочек.

Месяц лечили. Мужу. В Новой. Обратились быстро, но все равно месяц, антибиотики. уколы, абсолютная неподвижность.
Вот кремами не мазали, а уколы ставили (я сама ставила) и таблеток была горка.

Вижу цель — не вижу препятствий

И однaжды в твоeй жизни появляeтся новоe имя, котороe прeврaщaeт прeдыдущиe в пыль и стaновится твоeй Всeлeнной.

MarLap

У кого лечили в Новой?

точно у дядечки — хирурга, вот даже никуда больше не отправлял на допобследования к спецам по суставам…

Вижу цель — не вижу препятствий

Резали в Питере, стационар.

больше не было? т.е. вылечили

И однaжды в твоeй жизни появляeтся новоe имя, котороe прeврaщaeт прeдыдущиe в пыль и стaновится твоeй Всeлeнной.

у папы был. «лечил» горячими ванночками с содой. прошло

Бог мой! :omg: Почитала здесь про бурсит — капец. Сёдня поставили диагноз. Завтра в «травму». Посмотрела неделю назад в инете про другую руку инфу и другое заболевание и заодно этот бурсит увидела-там шишка такая с яйцо образуется. И вот оно здрасьте! Меня посетило. Пока размер с голубиное наверно, увеличивается :scratch: Не читайте девы инет перед сном, и вообще не читайте. На другой руке похоже эпикондилит. Пойду погорюю.

Я стала бабушкой!!!!!! ))))))))))

У вас то как вопрос решился?

Я стала бабушкой!!!!!! ))))))))))

пока просто откачали жидкость, про лекарства точно не скажу, как-то я не спросила, но уже больше месяца (тьфу-тьфу-тьфу) нормально

Читайте также:  От чего воспаляются плечевые суставы

И однaжды в твоeй жизни появляeтся новоe имя, котороe прeврaщaeт прeдыдущиe в пыль и стaновится твоeй Всeлeнной.

Ну и слава богу! Не всегда же это повторяется. Я себе повязку с димексидом пока сделала — столько раз он меня выручал. Завтра узнаю насчет лечения у профессионалов. Надеюсь, что мне именно такой врач попадётся. :ugu:

Я стала бабушкой!!!!!! ))))))))))

Источник

По статистике ВОЗ около 30% людей имеют заболевания опорно-двигательной системы. С каждым годом количество пациентов с болезнями суставов растет, независимо от возраста человека. Плечевой сустав, обеспечивающий верхнюю конечность свободой движения, наиболее свободный в человеческом теле. В силу высокой активности, близкого расположения к лимфатическим сосудам имеется риск развития воспаления суставной сумки – бурсита. Заболевание быстро переходит в хроническую форму, поэтому требуется незамедлительное лечение. В статье мы рассмотрим симптомы и ключевые методы терапии бурсита плечевого сустава.

Симптомы воспаления бурсита плечевого сустава

Признаки воспаления в острой и хронической форме имеют свои особенности. Общие и основные симптомы болезни такие:

  • болевые ощущения при движении рукой;
  • ограниченность движений;
  • отек и покраснение;
  • повышенная температура;
  • слабость;
  • снижение чувствительности.

Для бурсита инфекционного характера свойственны более выраженные симптомы. Так, больной жалуется на сильные, иногда пульсирующие боли в области сустава, особенно, при попытке сделать движение рукой, повышение температуры тела. Также при остром течении болезни наблюдается достаточно видимое покраснение кожи на месте воспаления и отечность. Такая форма болезни требует незамедлительного лечения. В противном же случае возможны серьезные осложнения в виде абсцесса, артрита, флегмоны, остеомиелита.

Симптомы бурсита очень схожи с артритом. При нем движения практически полностью ограничены, а при бурсите – сохранены, но сопровождаются болью.

Информацию про остеохондроз и защемление нерва в поясничном отделе можно найти в данном материале.

К какому врачу обратиться?

При любых нарушениях со стороны опорно-двигательного аппарата, в частности суставов, необходимо обратиться к врачу ревматологу. Этот специалист занимается болезнями суставов (различные артриты, подагра) и соединительных тканей (красная волчанка, склеродермия), а также другими заболеваниями, поражающими мышцы (остеопороз, васкулит, фибромиалгия и т.д.). Только врач может выявить причину воспаления суставных соединений и назначить адекватное лечение. Если же вы не знаете, к какому врачу обратиться, идите на прием к участковому терапевту, а он, в свою очередь, даст вам направление к ревматологу.

Диагностика

Установить правильный диагноз может только врач, поэтому важно не заниматься самолечением. Доктор соберет анамнез, проведет осмотр больного сустава и выслушает жалобы пациента, назначит необходимые лабораторные анализы и обследования. И только по результатам анализов и данных осмотра определит схему лечения.

Аппаратные методы

Обычно для выявления бурсита плечевого соединения назначают рентгенографию. Этот метод обследования поможет отличить бурсит от травмы сустава. Также на рентгене хорошо определяются известковые отложения в суставных соединениях, то есть уточняется диагноз известковый или каменный бурсит. Если рентгеновский снимок не помогает установить точный диагноз, то назначают магниторезонансную томографию. МРТ позволяет точно определить степень глубины воспаления и его границы. Это самый достоверный способ для постановки правильного диагноза при жалобах на боли в суставах.

Анализы

Необходимые анализы крови назначит врач для исключения заболеваний эндокринной системы, в частности сахарного диабета. Также, если есть трудности при постановке диагноза, возможно врач назначит пункцию из больного сустава. Делается забор синовиальной жидкости, чтобы определить инфекцию, которая возможно и стала причиной воспаления.

Именно лабораторные методы исследования позволяют определить особенности экссудата при гнойной и серозной форме бурсита.

Лечение

Залог успеха в лечении бурсита плечевого сустава – это комплекс мероприятий, направленных на устранение симптомов и причины. Этот комплекс состоит из приема фармацевтических средств, физиопроцедур, специальных физических упражнений и, при необходимости, хирургического вмешательства. До наступления улучшения необходимо стараться не нагружать больной сустав и можно также наложить специальную повязку.

Медикаментозная терапия

В первую очередь при лечении бурсита плечевого сустава в домашних условиях назначают препараты, которые устраняют боль, снимают отечность и воспаление — это противовоспалительные средства. При необходимости назначают антибиотик и средства местного применения.

Противовоспалительные препараты

Стандартное лечение воспаления суставов – это применение противовоспалительных препаратов. Наиболее эффективные средства:

  • Кетопрофен;
  • Ацеклофенак;
  • Диклофенак;
  • Нимесулид;
  • Ибуклин.

Побочным действием нестероидных препаратов является прямое или косвенное поражение слизистой желудка. Поэтому, пациентам с недугами ЖКТ следует с особой осторожностью подходить к приему таких лекарств.

Антибиотики

Для бурсита, спровоцированного инфекцией (туберкулезом, гонореей, сифилисом, бруцеллезом), используют антибактериальные препараты. Обычно врач назначает антибиотик широкого спектра действия, а по результатам анализов пункции из бурсы, при необходимости, терапия корректируется.

Средства местного применения

Кроме приема таблеток, для лечения бурсита широко применяют пластыри, мази, гели, компрессы. Так, для снятия болевого синдрома и отечности на месте воспаления используют препараты на основе Диклофенака, Кетопрофена, Димексида и т.д. В аптеке можно приобрести эти фармацевтические средства в виде пластыря, что очень удобно в применении. Компрессы с Димексидом для суставов при бурсите помогут снять воспаление больного сустава.

Физиопроцедуры

Физиотерапевтические процедуры широко применяются для лечения заболеваний суставов, в том числе бурсита плеча. А так же эти методы используют для реабилитации больного после лечения и оперативного вмешательства.

Вакуумная терапия

Суть этого метода заключается в том, чтобы с помощью специальных стеклянных банок создать перепад давления в кожных покровах. Это способствует хорошей циркуляции крови, что влечет за собой очищение организма от шлаков и токсинов. Таким образом, улучшается обмен веществ, снимается воспаление и уходит боль. Метод сочетает в себе эффект массажа и иглоукалывания.

Читайте также:  Боль онемение в плечевом суставе лечение

PRP-терапия или плазмотерапия

Это направление медицины, которое заключается в использовании крови пациента, обогащенной тромбоцитами, для естественной регенерации организма. Для лечения суставов плазму, полученную из крови больного, вводят в пораженное суставное соединение. Такая процедура купирует боль, ускоряет регенерацию после операции, восстанавливает подвижность сустава.

Аппликации из парафина

Применяются как одно из мероприятий комплексного лечения бурсита плеча. С помощью парафиновых аппликаций возможно устранить болевой синдром, вернуть суставам подвижность. Такие процедуры дают согревающий эффект, что влечет за собой расширение пор и выведение через них вредных веществ.

Для проведения такой процедуры сырье нагревают до определенной температуры и накладывают в виде лепешки на больной участок, накрывая его повязкой или полиэтиленом. Преимущество такого метода лечения – это отсутствие побочных эффектов и противопоказаний.

Для большего лечебного эффекта в парафин можно добавить пару капель эфирного масла, например, розмаринового или пихтового. Они обладают обезболивающими и противовоспалительными свойствами.

Иглоукалывание

Процедура оказывает положительный терапевтический эффект на воспаление: снимает боль, расслабляет напряженные мышцы, улучшает кровообращение. Воздействуя на определенные биологически активные точки, достигается купирование боли за счет увеличения производства эндорфинов. Это естественные обезболивающие вещества в организме. За счет того, что расслабляются мышцы при иглоукалывании, уходят спазмы, которые и ограничивают подвижность суставных соединений.

Стоит помнить, что иглоукалывание или акупунктура имеют ряд противопоказаний. Среди них такие: снижение иммунитета, психические расстройства, инфекционные заболевания, опухоли, высокая температура тела и т.д.

Мануальная терапия — массаж

Проводиться как вспомогательное мероприятие в лечении бурсита плеча. Сеансы массажа благодаря разогреванию мышц помогут улучшить кровообращение в около суставных тканях, снять мышечные спазмы и восстановить нормальный тонус.

Моксотерапия

Один из методов лечения восточной медицины. Его суть заключается в воздействии на организм человека специальной сигарой – моксой, сделанной из полыни, можжевельника, листьев тополя или прессованного угля. Такую тлеющую сигару располагают в нескольких сантиметрах от пораженного участка или биологически активной точки на теле – и прогревают несколько минут. Считается, что такая процедура снимает боль и отечность, повышает иммунитет и улучшает память, оказывает антибактериальное действие.

Моксотерапия применяется в медицине еще со времен Античности. Это эффективная и простая процедура, не имеющая противопоказаний.

Существуют и противопоказания к применению такого прогревания: заболевания почек, беременность, желчнокаменная болезнь, плохая свертываемость крови.

Про лечение поверхностного пяточного бурсита в домашних условиях можно прочитать в данной статье.

Аппаратные методы

Эффективные методы лечения, проводимые с помощью специфического оборудования. Терапия проводится обычно в условиях стационара.

Электрофорез

Суть данного лечения заключается в ведении лекарства с помощью электрического тока в место воспаления. Преимущество такой процедуры — препарат вводится локально. Такой способ получения фармацевтического средства организмом предотвращает развитие побочных эффектов, в отличие от приема лекарства в таблетках или инъекциях. Назначают такое лечения курсами, что позволяет накопить лекарство тканями и продлить лечебный эффект. Обычно для процедур используют такие противовоспалительные препараты, как Димексид и Новокаин.

Ультразвук

Такая метод лечения поможет снять симптомы и облегчить болезненность в области больного сустава. С помощью специального прибора медицинский работник воздействует на пораженный сустав ультразвуком. Благодаря такому воздействию происходит регенерация в тканях, улучшается кровообращение и проницаемость кожных покровов, что, в свою очередь, способствует лучшему проникновению лекарственных препаратов. Назначают такой метод лечения курсами, но облегчение пациент может ощущать после 3-4 процедур.

Диета

Питание при заболеваниях суставов играет немаловажную роль. Необходимо позаботится о полноценном питании, чтобы в рационе присутствовали необходимые витамины и вещества. В то же время, перестать употреблять продукты, которые оказывают пагубное влияние на состояние суставов в организме — исключить из своего меню следует крепкий чай и кофе, жирные виды мяса, алкоголь, шоколад, соль и сахар.

Для здоровья суставов включите в свой рацион лосось, содержащий огромное количество полезных Омега-3 кислот, миндаль, яблоки, имбирь и капусту.

Гимнастика, ЛФК и упражнения

Лечебная физкультура и упражнения целесообразно применять, когда острая форма заболевания суставов миновала. Комплекс специальных упражнений поможет вернуть конечности подвижность, восстановив гибкость необходимых мышц.  Такие действия улучшают сердечную деятельность, что положительно сказывается на обмене веществ.

Схема упражнений для восстановления работы плечевого сустава после лечения.

Хирургическое лечение плеча

К оперативному вмешательству при лечении бурсита плечевого сустава прибегают в крайних случаях, когда медикаментозное лечение не дает нужного эффекта. Это случается, когда болезнь может вызвать серьезные осложнения. Суть хирургического лечения заключается в частичном или полном удалении бурсы сустава.

Про лечение болезни Бейкера коленного сустава можно ознакомиться перейдя по данной ссылке.

Как лечить народными методами

Народные средства так же могут служить вспомогательным лечением бурсита плеча. Они помогут облегчить симптомы заболевания, успокоят боль и покраснения кожи. Для этой цели применяют:

  • компрессы из каланхоэ;
  • примочки на основе капусты с медо;
  • лечебные ванны из хвои.

Методы народной медицины эффективны только при неострой форме бурсита. При сильном воспалении следует пройти традиционную терапию.

Видео

В данном видео рассматривают, от чего возникают и как правильно лечить бурсит плеча.

Выводы

  1. При любых симптомах со стороны плечевого сустава необходимо обратится к врачу. Не стоит заниматься самолечением во избежание неприятных последствий для здоровья.
  2. Заболеваниями суставов, в том числе лечением бурсита плеча занимается врач-ревматолог.
  3. Лечение бурсита плечевого сустава – это комплекс мероприятий, включающий медикаментозное лечение, физиопроцедуры, диету и специальные физические упражнения.
  4. Для поддержания здоровья суставов необходимо вести здоровый образ жизни, отказаться от курения и употребления алкоголя, рационально питаться.

Также рекомендуем Вам узнать лечится ли артроз плечевого сустава тут.

Источник