Как избежать артроза коленных суставов
Артроз коленного сустава, или гонартроз – патология, вызывающая необратимые изменения и постепенное разрушение хрящевых тканей. Это происходит вследствие нарушения циркуляции крови, что влечет дегенеративные процессы в суставе.
Причины развития болезни
Артроз возникает из-за патологических изменений костей и связок. Сустав подвергается чрезмерным нагрузкам, которые и становятся первой причиной разрушение хряща.
Влияют и другие факторы:
- Травмирование сустава: перелом кости, разрыв связок, вывих и др.
- Операция по удалению мениска. Часты случаи, когда после хирургической манипуляции хрящевая ткань изнашивается быстрее.
- Перегрузка суставов. Встречается у людей, занимающихся спортом, некоторыми видами профессиональной деятельности, а также имеющих избыточный вес.
- Патология колена воспалительного характера. При долгом течении артрита хрящ перестает получать питательные вещества, что ведет к его дисфункции.
- Болезни, связанные с метаболизмом. Чреваты отложением солей.
- Заболевания нервной системы или кровеносных сосудов. Как следствие –нарушение чувствительности и трофики коленного сустава.
Будьте осторожны
По статистике более 1 миллиарда человек заражено паразитами. Вы даже можете не подозревать, что стали жертвой паразитов.
Определить наличие паразитов в организме легко по одному симптому — неприятному запаху изо рта. Спросите близких, пахнет ли у вас изо рта утром (до того, как почистите зубы). Если да, то с вероятностью 99% вы заражены паразитами.
Заражение паразитами приводит к неврозам, быстрой утомляемости, резкими перепадами настроениями, в дальнейшим начинаются и более серьезные заболевания.
У мужчин паразиты вызывают: простатит, импотенцию, аденому, цистит, песок, камни в почках и мочевом пузыре.
У женщин: боли и воспаление яичников. Развиваются фиброма, миома, фиброзно-кистозная мастопатия, воспаление надпочечников, мочевого пузыря и почек. А так же сердечные и раковые заболевания.
Сразу хотим предупредить, что не нужно бежать в аптеку и скупать дорогущие лекарства, которые, по словам фармацевтов, вытравят всех паразитов. Большинство лекарств крайне неэффективны, кроме того они наносят огромный вред организму.
Что же делать? Для начала советуем почитать статью с главного института паразитологии Российской Федерации. В данной статье раскрывается метод, с помощью которого можно почистить свой организм от паразитов без вреда для организма. Читать статью >>>
Место поражения
Артроз может возникать в коленном, плечевом, тазобедренном, голеностопном, шейном суставе. Патология коленной области способна охватывать как одно, так и сразу оба колена. Одностороннее заболевание образуется из-за повреждений сустава, оперативного вмешательства, а двустороннее – из-за лишней массы тела человека.
Общие рекомендации по профилактике недуга
При артрозе колена важно соблюдать правильный режим дня. Организм негативно реагирует на пересып и недосып, отсутствие физической активности, переедание и прочие составляющие неправильного образа жизни. Страдают и суставы колена.
Важно спать не менее 7 часов в день, ложиться и вставать рано. Принимать пищу нужно по часам. Обязательно уделять время прогулкам на свежем воздухе.
Суставам нужно тепло, поэтому для профилактики развития патологии нельзя подвергать ноги переохлаждению. Страдающим артрозом рекомендовано носить наколенники: они сохраняют тепло, поддерживают сустав.
Немаловажную роль играет бережное отношение к коленным суставам. Нужно избегать их повреждений: травма является одной из причин развития артроза. Не зря заболевание часто диагностируется у людей, активно занимающихся спортом.
Посттравматический артроз – недуг, возникающий вследствие травм и сопровождающийся сильной болью. Поэтому необходимо беречь суставы от перегрузок, ударов, переломов.
Профилактика артроза суставов подразумевает и правильное питание. Следует избегать вредной, быстрой пищи, которая содержит в себе ароматизаторы, красители, консерванты: такие продукты негативно сказываются на состоянии суставов. Поэтому нужно скорректировать рацион, сделав его сбалансированным и полезным: добавить больше фруктов, овощей, мяса, яиц, молочных продуктов, отказаться от жареных, острых, слишком соленых блюд. Диета позволит избежать многих проблем не только с суставами, но и со здоровьем вообще.
Тема:
Спасите и вылечите себя от грибка КОПЕЕЧНЫМ средством
Те, кто читает данный текст, наверняка столкнулись с той же проблемой, что и я. Кто-то только недавно подхватил грибок и он только на начальной стадии, а кто-то мучается уже многие годы.
А вот и моя история
Сразу хочу сказать, что я прожил с грибком ногтей на ногах почти десять лет. Начиналось все так безобидно, что я не придавал этому значения! Вообще, любая грибковая инфекция может проявить себя в любой момент. Стресс ли, ноги промочили, иммунитет упал. В моем случае так и было, я переболел ОРВИ, а через неделю начал замечать неприятные симптомы: зуд, шелушение, изменение цвета, неприятный запах.
Жена не стала бить тревогу и просто на ночь смазывала мне ноги салициловой мазью. “Наши бабки так лечились, авось и у тебя пройдет!” Это самое “авось” со мной не прокатило, и спустя какое-то время я был вынужден бежать к врачу, где мне вырезали ноготь под корень.
Думаете, это помогло? Спустя год, когда ноготь практически отрос грибок начался с еще большей силой! Я понял, что кроме меня с этой бедой мне никто не поможет. Поэтому залез в интернет и начал изучать, чем лечат грибок.
Оказывается, был разработан препарат который «купирует» споры грибка, т.е. лишает его возможности размножаться. Средство называется Микоцин и представляет собой таблетки и гель противогрибкового действия. Гель, благодаря своему уникальному составу, проникает глубоко под кожу или в ноготь и убивает грибок.
Профилактические мероприятия
Отсутствие артроза суставов не исключает принятия предупредительных мер. Заболевание может застать в любой момент из-за неправильного образа жизни.
Людям, которые уже страдают артрозом колена, профилактические мероприятия помогут предотвратить прогрессирование болезни.
Прием хондропротекторов
Доктора в целях профилактики развития артроза нередко назначают хондропротекторы. Они восстанавливают хрящевые ткани, предупреждают возникновение нарушений в суставах. При ранней стадии заболевания медикаменты позволяют не допускать развития патологии. Начиная с 3 степени артроза препараты становятся менее эффективными.
К хондропротекторам относятся: «Хондроксид», «Стопартроз», «Терафлекс», «Пиаскледин» и др. Большая часть медикаментов не вызывает побочных явлений у пациентов. Но их не советуют принимать беременным и кормящим женщинам.
Болят суставы — что делать?
Мы изучили огромное количество материалов и самое главное проверили на практике большинство средств для лечения суставов. Так вот, оказалось, что единственный препарат, который не убирает симптомы, а по-настоящему лечит — это Sustalife.
Чтобы вы не подумали, что вам втюхивают очередной «чудо», мы не будем расписывать, какой это действенный препарат… Если интересно, читайте всю информацию об Sustalife сами. Вот ссылка на интервью.
Особенность данных средств заключается в том, что они начинают действовать спустя примерно месяц регулярного приема. После окончания лечения их лечебный эффект сохраняется в течение 2-5 месяцев.
Витамины
Для профилактики артроза важно обеспечить организм больного необходимыми витаминами. Необходимы следующие группы веществ:
- Витамин Е. Помогает активизировать производство клеток хряща, предупреждает возникновение процесса деформации сустава.
- Витамин С. Позволяет нормализовать выработку новых хрящевых клеток.
- Витамин D. Тормозит разрушительные процессы в области соединения костей. Для восполнения данного вещества достаточно съедать яйцо раз в 3 дня.
- Кальций. Укрепляет суставы и кости, помогает избежать их повреждений.
Физиопроцедуры
Предупредить прогрессирование артроза коленных суставов можно с помощью физиотерапевтических процедур. Они направлены на устранение болевых симптомов, появляющихся при физических нагрузках на суставы, подавление воспалительного процесса, нормализации регенерации хряща.
Среди множества физиопроцедур для профилактики и лечения артроза используют:
- Магнитотерапию. Помогает нормализовать кровообращение в ногах, поддерживать сосуды в тонусе, уменьшить процесс воспаления.
- Лазеротерапию. Световой луч снимает отечность сустава, останавливает воспаление, нормализует метаболизм в тканях колена, устраняет болевые синдромы.
- Электрофорез. При процедуре используется электрический ток, который проникает внутрь пораженного участка ноги, снимая воспаление, отек, болезненность.
- Ультразвуковое лечение. Его суть заключается в воздействии на больное место высокочастотного звука. После этого улучшается процесс обмена веществ, сустав становится прочнее. С помощью методики удается сохранить травмированный хрящ.
Физические упражнения
Для предупреждения артроза коленных суставов двигательная активность – важное условие. Опорно-двигательный аппарат нуждается в ежедневной нагрузке. Поэтому люди, которые ведут малоподвижный образ жизни, больше подвергаются заболеваниям костей, суставов и органов.
Не нужно тратить часы на интенсивные занятия в спортивных залах. Для поддержания организма достаточно в течение дня уделять по несколько минут для зарядки, физических упражнений. Если имеется больше свободного времени – отдайте предпочтение бегу и плаванию.
Благодаря физической активности кости станут крепче, кровообращение нормализуется, психоэмоциональное состояние восстановится, организм станет устойчивее к воздействию неблагоприятных факторов.
Лечебная физкультура
ЛФК нацелена на предотвращение повторного развития артроза и его прогрессирования, восстановление работы пораженных суставов, укрепление мышц. Разрабатывать комплекс упражнений должен врач с учетом особенностей болезни.
В качестве примера приведем список упражнений при артрозе коленного сустава:
- Встать сзади спинки стула, немного согнуть левую ногу в колене, а правой шагнуть назад. Потом опустить стопу правой конечности вниз. При движении мышцы голени начинают напрягаться. Необходимо зафиксироваться в таком положении на 10 секунд, после чего поменять ногу.
- Сесть на стул, конечности выпрямить перед собой и удерживаться в таком состоянии в течение 5 секунд. Если упражнение дается с трудом, то вытягивать ноги можно поочередно.
- Прижаться спиной к стене, немного шагнуть вперед, опуститься вниз до полуприседа и зафиксировать положение на 5 секунд. После подняться, но не торопясь и не отрывая спину от стены.
- Встать ровно, руки вытянуть перед собой и приседать. Упражнение является отличным профилактическим и лечебным мероприятием. Число приседаний зависит от общего состояния больного и степени артроза.
- Лечь на пол, ноги поднять вверх и имитировать езду на велосипеде. Совершать движения необходимо на протяжении 20-30 секунд. По мере привыкания организма время проведения упражнения увеличивают.
Лечебная физкультура полезна при любой степени артроза сустава. Занятия проводят только в период ремиссии.
Народная медицина
В качестве профилактики и лечения артроза коленного сустава часто применяют народные средства. При терапии патологии их используют как дополнительный метод, усиливающий эффект основного лечения.
Помогут избежать развития заболевания суставов следующие рецепты:
- Компресс из сока черной редьки. Применяют не больше месяца. Для приготовления понадобится взять 300 мл сока плода, добавить к нему по стакану меда, соли, медицинской желчи и спирта. Затем промокнуть в этой смеси марлю и приложить ее к пораженному участку ноги. Сверху перебинтовать колено и оставить компресс на всю ночь.
- Растирка колена. Перед тем, как приступить к процедуре, необходимо разогреть больное место. Это делают с помощью массажа или посещения бани. Для растирки используют льняное, пихтовое масло или камфорный настой. Средства втирают в кожу легкими массирующими движениями.
- Лечебные ванны. Метод оказывает положительное влияние не только на больное место, но и на весь организм. Лежать в ванне можно не больше 20 минут. Используют для нее отвары из веток березы, хвои, лаванды, морскую соль и эфирные масла.
Перед тем, как использовать тот или иной метод народной медицины, следует посоветоваться с лечащим врачом: у натуральных средств имеются противопоказания.
Посещение санаториев
Чтобы предупредить повторное развитие острых приступов артроза, больным рекомендуют регулярно ездить в специализированные санатории.
Учреждения предлагают пройти следующие процедуры для предотвращения артроза:
- Пелоидотерапия. На подобных сеансах применяют лечебную грязь. Процедуры помогают улучшить деятельность иммунной системы человека, развить устойчивость организма к патогенным бактериям, восстановить хрящи, нормализовать кровообращение в суставах.
- Диадинамотерапия. Метод предполагает использование электрического тока разной частоты. Сеансы позволяют улучшить кровоток в мышцах, связка, окружающих пораженный сустав.
- Амплипульстерапия. Она заключается в применении тока синусоидального типа. С помощью процедуры устраняется болезненность в области суставов колен.
Профилактические мероприятия для предупреждения артроза или его рецидивов – важные моменты, которые необходимо знать людям, предрасположенным к возникновению болезни или уже перенесших ее, чтобы ноги всегда были здоровы.
Источник
Солидный возраст
Артроз почти никогда не наблюдается у тех, кому еще не исполнилось тридцати лет. Зато к семидесяти годам поражение, например, коленных суставов выявляется уже у 30–40% пациентов.
По мере старения организм теряет влагу, необходимую для эластичности хрящей. К тому же хондроциты – клетки хряща, ответственные за его восстановление, – начинают лениться, и процессы разрушения хрящевой ткани становятся преобладающими.
Как предотвратить?
Те, кто ведет здоровый образ жизни, сталкиваются с артрозом позже, а протекает он у них мягче. Соблюдайте режим дня, регулярно ходите пешком, запишитесь в бассейн. Своевременно проходите профосмотры, не запускайте болезни, даже не связанные с суставами.
После 50 лет полезно принимать средства, улучшающие обмен веществ в суставе, – хондропротекторы. Если хрящ поврежден, вернуть его к первозданному состоянию они не могут, а вот разрушение его ощутимо замедляют. Их профилактический прием позволяет остановить артроз на самых ранних стадиях. Конечно, проводить курс можно только после консультации с врачом.
| Полезные советы | |
|---|---|
| Если артроз уже диагностирован, важно снизить нагрузку на больной сустав. В этом помогут простые предметы обихода. Трость. Уменьшает давление на суставы ног. Она должна быть подобрана точно по росту. Наденьте обувь на таком каблуке, который вы чаще всего носите, встаньте прямо, свободно вытянув руки вдоль туловища. Рукоятка трости должна располагаться на уровне основания большого пальца. Если у вас болит правая нога, трость при ходьбе надо держать в левой, и наоборот. Супинаторы и стельки. Разгружают ноги и позвоночник. Обязательно подбирайте их индивидуально, ведь рисунок стопы у каждого из нас разный. Неправильно подобранная стелька может навредить. Удобные стулья. Многим людям с артрозом суставов ног сложно вставать из положения сидя. Чтобы облегчить себе задачу, поставьте дома стулья с подлокотниками, выступающими вперед. Вставая, опирайтесь на них, делая основной упор на запястья (при артрозе часто страдают суставы кисти, так что на них делать основной упор нельзя). Благодаря этому вес тела распределится и не будет приходиться только на ноги и позвоночник. | |
Женский пол
Поражение суставов кистей рук наблюдается у представительниц слабого пола в 10 раз чаще, чем у мужчин. Такой остеоартроз имеет наследственную структуру – он передается по материнской линии. Да и в целом женщины сталкиваются с артрозом в большей мере.
Как предотвратить?
Не поднимайте тяжести. Это вредно и для мужчин, но у них сильные мышцы и связки. У женщин они слабее, поэтому на межсуставные хрящи приходится большая нагрузка.
Начиная лет с сорока пяти регулярно проходите рентгенологическое исследование опорно-двигательного аппарата. Если на снимках обнаружат даже минимальное сужение суставной щели, нужно приступить к лечению, не дожидаясь, когда болезнь начнет прогрессировать.
Большая нагрузка и травмы
У швей обычно возникает артроз суставов кистей рук, у рабочих, использующих отбойный молоток, – локтевых и плечевых суставов. Другими словами, в первую очередь страдает тот хрящ, который в течение жизни испытывает максимальную нагрузку.
Важны и одномоментные повреждения, травмы. Болезнь нередко начинает прогрессировать после них.
Но это не значит, что нужно отказаться от физической активности. Питание хряща нарушается и в том случае, если сустав «бездействует». Это случается, когда человек ведет малоподвижный образ жизни.
Как предотвратить?
Чередуйте работу с отдыхом, чтобы суставы могли расслабиться. В свободное время выполняйте гимнастические комплексы, позволяющие расслабить мышцы вокруг нагруженных суставов и обеспечить приток к ним крови.
Лишний вес
Избыточная масса тела увеличивает нагрузку на опорные суставы – тазобедренные и коленные. К тому же жир затрудняет приток крови к суставам, из-за чего нарушается питание хряща.
Как предотвратить?
Нужно похудеть, однако при этом нельзя садиться на жесткие диеты, потому что они лишают суставной хрящ необходимых питательных веществ. Лучше всего сократить в рационе количество жиров и сладостей. В меню должно быть много клетчатки – овощей, фруктов, круп. В блюда можно добавлять льняное семя, отруби. Обратите внимание на продукты, богатые серой: она нужна для построения хряща и соединительной ткани. Пополнить ее запасы помогут чеснок, лук, спаржа. Также необходимы молочные продукты – они содержат необходимый для здоровья суставов кальций. Лучше покупать обезжиренные.
Для контроля за весом важно быть активным. Но злоупотреблять фитнесом нельзя. Это касается как силовых тренировок, требующих подъема тяжестей, так и аэробных нагрузок. Они должны быть приятными, не изматывающими как по времени, так и по интенсивности.
Источник
Каждое заболевание отличается от прочих своими причинами возникновения, симптомами, последствиями. Как известно, предотвратить болезнь легче, чем лечить. Данную статью мы посвящаем артрозу — этот недуг является достаточно распространенным. Чтобы его избежать, необходимо придерживаться правил, которые мы представим ниже.
Опасности артроза
При артрозе разрушается хрящ внутри сустава. Последствия – болевые ощущения в ногах, руках. Движения становятся затрудненными.
Женщин за 40, по причине гормональных изменений, часто атакует артроз пальцев рук. Первые симптомы болезни особенно заметны по утрам – пальцы непослушны, сложно держать ложку, открутить крышку от банки.
Заметили эти «звоночки»? Обратитесь к врачу – терапевту или ревматологу. После обследования доктор назначит лечение. У нас на сайте есть несколько народных рецептов при артрозе пальцев рук, но они способны дать лишь небольшое и временное облегчение.
Откуда берется артроз
Сустав представлен двумя костями, которые покрывает хрящевая ткань. А вокруг есть синовиальная оболочка, которая выделяет особую жидкость, так называемую «смазку» для костей. Благодаря этому, движения даются легко.
По причине травматизма, лишних килограммов, тяжелых нош, возраста хрящи изнашиваются. В процессе движения поверхности костей трутся, что вызывает боль. Так возникает артроз. Недуг может поражать суставы в коленях, бедрах, плечах или пальцах рук.
Полностью излечиться от этого недуга невозможно
Болезнь с каждым годом будет все больше и больше разрушать суставы. Придется постоянно принимать лекарства, ложиться в больницу и проходить курс лечения. В запущенных случаях — делать операцию по замене сустава.
Если лечение деформирующего артроза начато слишком поздно, есть риск остаться инвалидом. Как избежать этого?
Плавание — один из лучших способов профилактики артроза после 40 лет
Меры защиты от артроза для тех, кому за 40
Уберечься от артроза помогут эти 6 несложных правил:
1. Следите за весом. Если есть вы имеете лишние килограммы, то вам пора похудеть. Они давят на суставы.
2. Больше двигайтесь. Ходите минимум 30 минут в день. Если есть возможность, катайтесь на лыжах, запишитесь в бассейн. Это улучшит питание хрящей и защитит их от разрушения. А вот от бега откажитесь – этот вид спорта сильно бьет по коленным суставам.
Если у вас сидячая работа, вставайте каждый час и ходите 3-5 минут. Разомнете суставы коленей и бедер. Это отличная профилактика не только артроза, но и варикоза — болезни, подстерегающей офисных тружеников.
3. Не носите тяжелые сумки. Зараз поднимайте не больше 5 кг. Распределите вес на обе руки – по 2,5 кг, либо пользуйтесь сумкой на колесиках. Поднятие тяжестей – одна из причин возникновения артроза.
4. Включите в рацион холодец. В нем содержится гиалуроновая кислота, которая восстанавливает хрящевую ткань. Масса разовой порции – от 100 до 200 г. Частота потребления – достаточно 2 раза в неделю.
5. Ходите в удобной обуви. Отдавайте предпочтение лишь устойчивым каблукам, высота которых не превышает трех сантиметров. На шпильках вы сильно рискуете подвернуть ногу и повредить сустав.</li>
6. Одевайтесь по погоде. Руки и ноги обязательно должны быть в тепле, потому что суставы не любят холода.
Финальный совет: не переносите простуду, грипп или ангину на ногах. Эти недуги часто дают осложнения на суставы.
Запишитесь к терапевту или ревматологу, если суставы стали ныть, «хрустеть», или вы с трудом стали выполнять привычные движения. Вовремя начатое лечение может затормозить развитие артроза.
Спасибо за ваши лайки! Подписывайтесь на канал и будьте здоровы!
Источник