Ютуб коленный сустав бубновского
Опубликовано: 28 янв. 2019 г.
Профессор, доктор медицинских наук, автор принципиально новой системы восстановления трудоспособности и снятия боли без лекарств и операций — Сергей Бубновский рассказал в программе «Правила движения» с Анной Семенович, что делать, если болит колено, почему болят колени, что делать с болью в мышцах бедра, боли паховой мышцы.
1:30 Сегодня гость программы – известный певец, бывший солист группы «Чай вдвоем» — Денис Клявер. «Я часто гастролирую, а для гастролей травма – обычное дело. Мне повезло, у меня было одна травма – лет 10 назад во время танца я порвал себе паховую мышцу, болели мышцы в паху. Но у меня было много концертов и выбора не было, поэтому я продолжал работать и мышцы не потеряли эластичности»
Денис появляется в студии и говорит о том, что получил травму и сейчас больше болят колени – что делать?
3:50 Доктор Бубновский говорит, что при повреждении мышц паха необходимо приложить лед. Хроническая усталость мышц плечевого пояса приводит к плече-лопаточному периартриту. Ригидность мышц задней поверхности бедра не дает при хождении выпрямить ногу до конца, что провоцирует пружинистую ходьбу. Если старую травму не убрать, то она рано или поздно проявит себя. Слабые приводящие мышцы бедра могут стать причиной болезней органов тазового дна и нарушить в этой области кровоснабжение.
10:00 Когда одна нога повреждена, то человек автоматически ходит на другой, из-за чего она перегружается и не успевает отдохнуть.
10:25 Для укрепления отводящих мышц таза, нужно выполнить следующее упражнение. Необходимо лечь на спину параллельно блочному тренажеру и что-то подложить под голову. Руки разводим в стороны, упираясь ладонями в пол.
13:40 Вторым хорошим упражнением для мышц бедра, прокачиваем мышцы пресса. Потребуется снова лечь на спину и руками уже держаться за опору, где-то позади головы. К ногам цепляются свободные веса блочного тренажера. Потребуется выпрямить ноги и только после этого, начинать их максимально сгибать, стараясь коленями как можно ближе приблизиться к груди.
17:05 Пить по 3 литра воды ежедневно для обычного человека очень трудно. Так как особого вкуса у простой воды нет, то можно ее изменить, добавив всего четыре ингредиента. Для приготовления 2-х литрового напитка понадобиться: 1 огурец, 1 лимон, 1 ст. ложка тертого корня имбиря, 10-12 листиков свежей мяты.
19:20 По словам доктора Бубновского, правильные движения лечат, а не правильные калечат. Для эксперимента в студию вызывают одного из гостей программы – 30-летнего Михаил. Он занимается плаваньем. Доктор Бубновский показывает, как правильно подтягиваться.
26:20 В студии появляется Татьяна Федотова, которая попала в аварию за рулём автомобиля. Половину тазобедренного сустава у Татьяны сохранили, а половину – заменили пластинами. Татьяне было очень больно даже сидеть. Почти год и несколько операций понадобилось, чтобы научиться ходить без опор. Но каждое движение дается с трудом.
30:30 Доктор Бубновский говорит, что нагрузки на мышцы бедра способствуют утолщению ткани бедренной кости по принципу костной мозоли. В результате травмы, можно потерять примерно 40% мышц бедра. Для бедра подойдет упражнение, где нужно лечь животом на скамью, а стопу прикрепить к свободному весу блочного тренажера. Держась руками за какую-то опору, нужно сгибать ногу по прямой лини в колене, где пятка касается ягодиц и делать при этом выдох «ХА».
35:00 Для укрепления стопы, нужно подойти к блочному тренажеру и зафиксировать свободный вес в области носка, при этом пятка находиться на какой-нибудь возвышенности.
Перенеся весь вес тела на пятку и приняв стойкое положение, носок нужно опустить вниз и вернуться в исходное положение.
40:20 Сергей Бубновский утверждает, что эти упражнения способствуют избавлению от боли в коленях, подтягиванию мышц бедра, спины, голени, стопы и помогут человеку справиться с проблемами его опорно-двигательной системы, даже, если ранее были серьезные травмы.
❗Решили заняться своим здоровьем? ❗Прямо сейчас:
1⃣ Подпишитесь на наш канал https://www.youtube.com/БубновскийТВ/…
2⃣ Получите бесплатный онлайн курс Бубновского https://vk.cc/8simJO
3⃣ Читайте книги и смотрите диски Бубновского https://vk.cc/8sio9W
4⃣ Запишитесь на семинары с Бубновским https://vk.cc/8siouJ
5⃣ Запишитесь к нам на консультацию https://vk.cc/8sioUv
❓ Задавайте ваши вопросы в комментариях к видео!
???? Телефон «горячей линии» при болях в спине и суставах 8-800-222-35-92
???? Адреса всех Центров доктора Бубновского в России и за рубежом https://vk.cc/8siswF
Подписывайтесь во всех социальных сетях:
???? https://vk.com/bubnovskyofficial
???? https://www.facebook.com/bubnovskyoff…
???? https://www.ok.ru/bubnovskyofficial
???? https://www.instagram.com/bubnovsky_o…
???? https://t.me/tvbubnovsky
???? Музыка: Виктор Васильев https://promodj.com/panamachile
Источник
428
Опубликовано: 6 июл. 2018 г.
Лучшая гимнастика для здоровья тела и суставов. Будь красивым и здоровым!
Композиция
Исполнитель
Альбом
- The Teaches Of Peaches
Лицензиар
- «Beggars (от лица компании «XL»); ASCAP, Kobalt Music Publishing, LatinAutor — UMPG, União Brasileira de Compositores, LatinAutor — PeerMusic, LatinAutor, UNIAO BRASILEIRA DE EDITORAS DE MUSICA — UBEM, SODRAC, Abramus Digital» и другие авторские общества (5)
Композиция
Исполнитель
- Seelenluft
Альбом
- L.A. Woman / Manila (Remixes)
Writers
- Beat Solèr
Лицензиар
- «The Orchard Music, WMG (от лица компании «klein records»); CMRRA, LatinAutor, LatinAutor — UMPG, UMPG Publishing, UNIAO BRASILEIRA DE EDITORAS DE MUSICA — UBEM» и другие авторские общества (4)
Композиция
Исполнитель
- Seelenluft
Альбом
- L.A. Woman / Manila (Remixes)
Writers
- Beat Solèr
Лицензиар
- «The Orchard Music, WMG (от лица компании «klein records»); CMRRA, LatinAutor, LatinAutor — UMPG, UMPG Publishing, UNIAO BRASILEIRA DE EDITORAS DE MUSICA — UBEM» и другие авторские общества (4)
Композиция
Исполнитель
- Benny Benassi pres. The Biz
Альбом
- Hypnotica
Лицензиар
- «WMG, [Merlin] Ultra Music, UMG, SME (от лица компании «Ultra Records»); BMG Rights Management (US), LLC, SODRAC, UNIAO BRASILEIRA DE EDITORAS DE MUSICA — UBEM, ARESA, ASCAP, LatinAutor — PeerMusic, LatinAutor, Associação Defensora de Direitos Autorais — ADAAF» и другие авторские общества (5)
Композиция
Исполнитель
- Mr. Oizo
Альбом
- Analog Worms Attack
Writers
- Quentin Dupieux
Лицензиар
- «PIAS (от лица компании «F Communications»); BMI — Broadcast Music Inc., LatinAutor, CMRRA, LatinAutor — SonyATV, Sony ATV Publishing, Concord Music Publishing, UNIAO BRASILEIRA DE EDITORAS DE MUSICA — UBEM» и другие авторские общества (13)
Композиция
Исполнитель
- Benny Benassi pres. The Biz
Альбом
- Hypnotica
Writers
- Alle Benassi, Marco Benassi
Лицензиар
- «Off Limits S.r.l., [Merlin] Ultra Music, WMG (от лица компании «Ultra Records»); ARESA, ASCAP, Associação Defensora de Direitos Autorais — ADAAF, SODRAC, BMG Rights Management (US), LLC» и другие авторские общества (6)
Композиция
Исполнитель
Writers
- Tom Rowlands, Ed Simons
Лицензиар
- «UMG (от лица компании «Virgin Records Ltd»); LatinAutor — UMPG, UMPI, ASCAP, CMRRA, UMPG Publishing, LatinAutor, UNIAO BRASILEIRA DE EDITORAS DE MUSICA — UBEM» и другие авторские общества (5)
Композиция
Исполнитель
- Marc Antoine
Лицензиар
- UMG (от лица компании «GRP»)
Композиция
Исполнитель
Лицензиар
- «UMG (от лица компании «Verve»); PEDL, LatinAutor, Warner Chappell, UNIAO BRASILEIRA DE EDITORAS DE MUSICA — UBEM, BMI — Broadcast Music Inc.» и другие авторские общества (7)
Композиция
Исполнитель
Лицензиар
- «UMG (от лица компании «GRP»); Reservoir Media (Publishing), ASCAP, CMRRA, Abramus Digital, ARESA, BMI — Broadcast Music Inc., LatinAutor» и другие авторские общества (8)
Источник
Опубликовано: 5 окт. 2017 г.
https://sustavy.znaju-kak.com — Эффективные средства для лечения больных суставов (остеохондроз, артрит, артроз и т.п.)
Как показывает практика, среди всех обращений в поликлинику жалобы на боли в колене занимают четверть от общего числа. Женщины намного чаще страдают от болей в коленном суставе, нежели представители сильного пола. В чем разница между традиционными методами лечения и принципами кинезитерапии? Лечение правильными движениями предполагает адаптированные, постепенно возрастающие силовые воздействия, которые имеют сугубо индивидуальный характер.
В Центре доктора Бубновского на Каширке разработаны новые методики ультрасовременной кинезитерапии. Безоперационное лечение данной патологии позволяет путем специальных тренировочных упражнений восстановить двигательную активность сустава, купируя болевой синдром.
Учитывая широкую диагностическую базу (МРТ, КТ, рентгенография коленного сустава, УЗ диагностика) можно рассчитывать на постановку адекватного диагноза. Как это часто бывает, врачи, основываясь исключительно на жалобах пациента, предоставляют далеко не радужные перспективы, опираясь на диагноз «артроз коленного сустава» невыясненной этиологии. В таком случае без помощи квалифицированных специалистов просто не обойтись.
А теперь немного медицинской терминологии. В разговорной речи пациенты довольно часто употребляют словосочетание «гонартроз коленного сустава», что правильно по сути, но не совсем верно по факту. Так как в переводе с греческого слово «gony» означает «колено», соответственно, «гонартроз» – это и есть хроническое дегенеративно-дистрофическое заболевание коленного сустава.
Коленный сустав является структурной частью человеческого тела и состоит из мышечного корсета, связочного аппарата, системы сухожилий, двух менисков, синовиальных карманов (оболочек) и внутрисуставной жидкости, которая обеспечивает плавное и гладкое движение суставных поверхностей.
Прямые физиологические и биохимические показатели могут считаться адекватными только при сбалансированном взаимодействии всех компонентов. Иными словами, исходя от обратного, можно сделать заключение, что при нарушении работы хотя бы одного элемента коленного сустава, его функция будет нарушена, несмотря на компенсаторные механизмы человеческого организма.
Секреты здоровья от профессора С. М. Бубновского
На все интересующие вас вопросы смогли найти ответ специалисты Центра доктора Бубновского на Каширке. Никаких уколов, таблеток, операций и повреждающих методик, только движение и специально разработанные схемы. Использование исключительно естественных методик лечения коленного сустава – это главный принцип кинезитерапии профессора С.М. Бубновского .
Благодаря комплексным техникам и специальным тренажерам, можно быстро восстановить утраченные функции двигательного аппарата. Индивидуальные программы выздоровления разрабатываются в каждом отдельном случае после тщательной диагностики на специальных агрегатах декомпрессионного типа, учитывая специфику заболевания и наличие сопутствующих патологий.
Такие многофункциональные тренажеры характеризуются антигравитационным действием. Все упражнения атравматичны и проводятся под кураторством опытных инструкторов. Движение – это не только жизнь, но и здоровье!
https://youtu.be/wpuCUPySjU0 — Применение кинезитерапии для избавления от боли в коленях
Источник
Опубликовано: 29 нояб. 2018 г.
Профессор, доктор медицинских наук, автор принципиально новой системы восстановления трудоспособности и снятия боли без лекарств и операций Сергей Бубновский сегодня рассказывает о необходимости кинезитерапии для мужчин и женщин в старшем возрасте и про комплекс упражнений для пожилых людей.
0:10 Подавляющее большинство тех, кто занимается в центрах Бубновского – это люди, которым за 50, за 60 и даже за 70. Чем больше человеку лет, тем больше ему хочется жить, не теряя качество жизни. Однако от возрастных пациентов отказываются врачи.
0:33 Что делать, если таблетки уже не помогают?
0:49 Как правило, у возрастных пациентов потеряны мышцы. У них слабо работают большой и малый круги кровообращения. Со временем может развиться остеопороз и кости станут хрупкими. Лечение таких пациентов препаратами кальция не дает никакого результата, кроме появления камней в желчном пузыре и в почках. При этом упражнения для пожилых женщин и мужчин в качестве лечения в нашей стране практически никогда не назначаются.
1:23 В центрах Бубновского пожилым предлагают лечение другого рода. Им помогают восстановить нормальное кровообращение, тренируя мышцы, обучая выполнять упражнения для пожилых. В результате снижается риск переломов и возникновение многих других проблем со здоровьем.
2:05 Кроме того, существует специальный комплекс упражнений для пожилых мужчин и женщин, которые страдают ишемической болезнью, остеопорозом и опущением органов. Какие упражнения для пожилых людей должны выполняться в каждом конкретном случае, могут подсказать специалисты из центров Бубновского.
2:44 Избавления от ишемической болезни и остеопароза костей через обычные упражнения для пожилых людей является сложной задачей. В центрах Бубновского им предлагаются тренировки на декомпрессионных тренажерах.
Благодаря такому подходу, отсутствует осевая нагрузка на позвоночник и суставы, но активно работают мышцы. Сергей Михайлович не боится назначать такие упражнения для суставов пожилым, так как они абсолютно безопасны.
3:23 Сергей Михайлович показывает, как выполнять физические упражнения для пожилых из положения, сидя на полу с фитболом и эспандерами. Такие отжимания пожилым людям удается выполнять намного легче, чем обычные. Упражнение следует выполнять на выдохе, что позволяет снимать внутригрудное давление. Это эффективное и абсолютно безопасное упражнение.
4:00 Ассистентка показывает, как выполнять упражнения для ног пожилым. Цель — укрепление мышц нижних конечностей и снижение риска перелома шейки бедра.
4:12 В силу возрастных особенностей, пожилые люди не могут бегать и приседать. Им рекомендуют делать декомпрессионные упражнения для улучшения питания шейки бедра и тазового дна.
4:41 Доктор показывает, как выполнять упражнения для пожилых Бубновского, в ходе которых из положения, лежа на полу, поднимают и опускают вес, тренируя мышцы голени и бедра.
4:56 Основным “двигателем” является тазобедренный сустав, который укрепляется с каждым движением.
5:21 Доктор рассказывает про простые упражнения для пожилых для брюшного пресса. Они массируют печень, почки и кишечник. Бубновский и ассистентка показывают, как их выполнять.
6:17 Доктор призывает понимать, что упражнения в пожилом возрасте для каждого пациента необходимо подбирать индивидуально, в зависимости от сопутствующих заболеваний.
❗Решили заняться своим здоровьем? ❗Прямо сейчас:
1⃣ Подпишитесь на наш канал https://www.youtube.com/БубновскийТВ/…
2⃣ Получите бесплатный онлайн курс Бубновского https://vk.cc/8simJO
3⃣ Читайте книги и смотрите диски Бубновского https://vk.cc/8sio9W
4⃣ Запишитесь на семинары с Бубновским https://vk.cc/8siouJ
5⃣ Запишитесь к нам на консультацию https://vk.cc/8sioUv
❓ Задавайте ваши вопросы в комментариях к видео!
???? Телефон «горячей линии» при болях в спине и суставах 8-800-222-35-92
???? Адреса всех Центров доктора Бубновского в России и за рубежом https://vk.cc/8siswF
Подписывайтесь во всех социальных сетях:
???? https://vk.com/bubnovskyofficial
???? https://www.facebook.com/bubnovskyoff…
???? https://www.ok.ru/bubnovskyofficial
???? https://www.instagram.com/bubnovsky_o…
???? https://t.me/tvbubnovsky
???? Музыка: Виктор Васильев https://promodj.com/panamachile
Источник
Опубликовано: 23 нояб. 2016 г.
«Офисная» гимнастика для коленей и таза, для коленных и тазобедренных суставов, часть 3.
Упражнения из этого видео делают ноги стройнее, укрепляют колени и мышцы таза. А еще они помогают при лечении коленных и тазобедренных суставов.
* Офисная гимнастика для ног и суставов разработана доктором Евдокименко и Ланой Палей специально для тех, у кого нет времени делать упражнения дома — например, до или после работы. Эту гимнастику можно делать практически где угодно – на работе, в офисе, в отпуске или на даче. Все, что вам потребуется – стул и совсем немного свободного места.
*
Польза: Упражнения полезны для усиления мышц ног и мышц таза; для укрепления коленных, тазобедренных и голеностопных суставов.
Могут использоваться как дополнительный метод лечения:
— при артрозе тазобедренных суставов, и при инфаркте тазобедренного сустава — асептическом некрозе головки бедренной кости;
— при артрозе коленных суставов – гонартрозе;
— при повреждении менисков – неполном разрыве мениска, менископатии;
— для восстановления колена после операции на коленном суставе;
— для восстановления коленного сустава после травм колена и растяжений сухожилий;
— при артрозе голеностопного сустава.
*
Единственное, что нужно учитывать – офисная гимнастика для ног не может на все 100 % заменить специальные лечебные упражнения для коленных или тазобедренных суставов, но она может служить прекрасным дополнением к ним.
Основные комплексы упражнений для лечения суставов вы можете посмотреть здесь:
Лечебная гимнастика для тазобедренных суставов »
https://www.youtube.com/watch?v=yemp5…
Лечебная гимнастика для коленных суставов »
https://www.youtube.com/watch?v=MPiqb…
*
Правила выполнения упражнений:
Главное правило — делая гимнастику, не спешите. Приучите себя выполнять упражнения медленно и плавно, без рывков.
Рывковое усилие способно лишь «сорвать» мышцы и повредить суставы, и не принесет вам абсолютно никакой пользы.
*
Противопоказания:
Офисная гимнастика имеет совсем немного противопоказаний. Но при всей их полезности, эти упражнения лучше НЕ выполнять:
• в критические дни у женщин;
• при ЗНАЧИТЕЛЬНО повышенном артериальном и внутричерепном давлении;
• при повышенной температуре тела (выше 37,5 ºС); при гриппе, ОРВИ и ангине — надо дождаться выздоровления и подождать еще 3-4 дня;
• в первый месяц после операций на органах брюшной полости и грудной клетки;
• при паховых грыжах и грыжах живота;
• при острых заболеваниях внутренних органов, например, при аппендиците, обострении желчекаменной болезни или обострении холецистита, и т.д.;
• при тяжелых поражениях сердца.
Внимание! Если какое-то конкретное упражнение вызывает резкую боль, значит, оно вам противопоказано или вы выполняете его неправильно.
В таком случае его лучше не делать, или, по крайней мере, отложить его до консультации с Вашим лечащим врачом.
Желаем вам здоровья!
Доктор Евдокименко и Лана Палей, автор книги «Лучше, чем йога».
***
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!
***
Подпишитесь на канал доктора Евдокименко, чтобы быть в курсе новостей: https://www.youtube.com/user/doctorEv…
***
Источник
ð´ ÐолÑÑиÑе беÑплаÑнÑй ÐºÐ¾Ð¼Ð¿Ð»ÐµÐºÑ ÑпÑажнений «УÑÑеннÑÑ Ð³Ð¸Ð¼Ð½Ð°ÑÑика Ð¾Ñ Ð¡ÐµÑÐ³ÐµÑ ÐÑбновÑкого» https://vk.cc/8simJO
ÐÐ´Ð½Ñ Ð¸Ð· ÑÐ²Ð¾Ð¸Ñ Ð¿ÐµÑвÑÑ ÐºÐ½Ð¸Ð³ докÑÐ¾Ñ Ð¼ÐµÐ´Ð¸ÑинÑÐºÐ¸Ñ Ð½Ð°Ñк, пÑоÑеÑÑÐ¾Ñ Ð¡ÐµÑгей ÐÑбновÑкий Ñак и назвал: ÐолÑÑ ÐºÐ¾Ð»ÐµÐ½Ð¸: ÑÑо делаÑÑ?. ÐÑо пÑоблема волнÑÐµÑ Ð¿Ð¾Ð´Ð°Ð²Ð»ÑÑÑее болÑÑинÑÑво паÑиенÑов. Ð Ð²ÐµÐ´Ñ ÐµÑли болÑÑ ÐºÐ¾Ð»ÐµÐ½Ð¸, Ñо в ÑÑом виноваÑÑ Ð¼Ñ Ñами — Ñвоим ÑавнодÑÑием к ÑобÑÑÐ²ÐµÐ½Ð½Ð¾Ð¼Ñ Ð¾ÑганизмÑ, в ÑаÑÑноÑÑи, оÑÑÑÑÑÑвием ÑегÑлÑÑнÑÑ ÑпÑажнений. ÐÑли ÑÑо, конеÑно, не ÑлÑÑÐ°Ð¹Ð½Ð°Ñ ÑÑавма колена. Ðаже молодÑе лÑди Ñже жалÑÑÑÑÑ Ð±Ð¾Ð»Ñ Ð² колене, заÑаÑÑÑÑ Ð½Ð°Ð·ÑÐ²Ð°Ñ ÐµÐµ обÑим ÑеÑмином ÑевмаÑизм. Ðогда болÑÑ ÐºÐ¾Ð»ÐµÐ½Ð¸, огÑаниÑиваеÑÑÑ Ð¿Ð¾Ð´Ð²Ð¸Ð¶Ð½Ð¾ÑÑÑ Ð¸ паÑиенÑÑ Ð¿ÐµÑеÑÑаÑÑ Ð´Ð²Ð¸Ð³Ð°ÑÑÑÑ, глоÑаÑÑ ÑаблеÑки подвеÑгаÑÑ ÑÐµÐ±Ñ Ñакой опаÑной опеÑаÑии как аÑÑÑоÑкопиÑ. ÐÐµÐ¶Ð´Ñ Ñем аÑÑÑоÑÐºÐ¾Ð¿Ð¸Ñ ÐºÐ¾Ð»ÐµÐ½Ð°, ÑоÑнее, коленного ÑÑÑÑава, не Ñак безобидна, как Ð²Ñ Ð´ÑмаеÑе. Укол в коленнÑй ÑÑÑÑав ÑазÑÑÑÐ°ÐµÑ ÐµÐ³Ð¾ ÑелоÑÑноÑÑÑ, поÑле Ñего коленнÑй ÑÑÑÑав ÑеÑÑÐµÑ Ð¿Ð¾Ð´Ð²Ð¸Ð¶Ð½Ð¾ÑÑÑ Ð¸ наÑинаеÑÑÑ Ð°ÑÑÑиÑ, коÑоÑÑй легко пеÑеÑаÑÑÐ°ÐµÑ Ð² аÑÑÑоз. ÐÐ¾Ð»Ñ Ð² колене не пÑÐ¾Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ñ, а ÑолÑко ÑÑиливаеÑÑÑ. ÐÑоÑÐ°Ñ Ð¾Ñибка — ÑÑо пÑименение ÑазлиÑнÑÑ Ð¼Ð°Ð·ÐµÐ¹, когда болÑÑ ÐºÐ¾Ð»ÐµÐ½Ð¸. ÐаблÑждение в Ñом, ÑÑо воÑÑÑановиÑÑ ÑÑÑÑав Ñаким ÑпоÑобом невозможно. Ðожно ÑнÑÑÑ Ð±Ð¾Ð»ÐµÐ²Ð¾Ð¹ ÑÑÑÐµÐºÑ Ð½Ð° коÑоÑкое вÑемÑ, но ÑеÑиÑÑ Ð¿ÑÐ¾Ð±Ð»ÐµÐ¼Ñ Ñ Ð±Ð¾Ð»ÑÑ Ð² колене нелÑзÑ. ÐоÑÑÐ¾Ð¼Ñ Ð¡ÐµÑгей ÐÑбновÑкий пÑÐµÐ´Ð»Ð°Ð³Ð°ÐµÑ Ñвой ваÑÐ¸Ð°Ð½Ñ ÑеабилиÑиÑоваÑÑ ÐºÐ¾Ð»ÐµÐ½Ð½Ñй ÑÑÑÑав. ÐÑо ÑпÑÐ°Ð¶Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð´Ð»Ñ ÐºÐ¾Ð»ÐµÐ½ÐµÐ¹, коÑоÑÑе можно делаÑÑ Ð² домаÑÐ½Ð¸Ñ ÑÑловиÑÑ . ÐÑи ÑпÑÐ°Ð¶Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¿Ð¾Ð´Ñ Ð¾Ð´ÑÑ Ð¸ Ñем, Ñ ÐºÐ¾Ð³Ð¾ ÑÑавма колена, бÑли повÑÐµÐ¶Ð´ÐµÐ½Ñ ÑвÑзки колена, ÑевмаÑоиднÑй аÑÑÑиÑ, пÑоблемнÑй мениÑк колена и в пÑинÑипе болÑÑ ÐºÐ¾Ð»ÐµÐ½Ð¸. СмоÑÑиÑе и ÑеÑайÑе Ñами, нÑжна ли вам аÑÑÑоÑÐºÐ¾Ð¿Ð¸Ñ ÐºÐ¾Ð»ÐµÐ½Ð° или Ð²Ñ ÑможеÑе Ñами воÑÑÑановиÑÑÑÑ. ÐÑедÑпÑеждение: еÑли Ñ Ð²Ð°Ñ Ð°ÑÑÑоз, Ñо ÑÑи ÑпÑÐ°Ð¶Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð½Ð°Ð´Ð¾ вÑполнÑÑÑ Ð½Ð° ÑÑенажеÑÐ°Ñ Ð² ЦенÑÑе, а поÑом пеÑÐµÑ Ð¾Ð´Ð¸ÑÑ Ð½Ð° ÑÑпандеÑÑ. ÐÑиведиÑе коленнÑй ÑÑÑÑав в ноÑÐ¼Ñ Ð² ЦенÑÑе ÐÑбновÑкого!
âРеÑили занÑÑÑÑÑ Ñвоим здоÑовÑем? âÐÑÑмо ÑейÑаÑ:
1â£ÐодпиÑиÑеÑÑ Ð½Ð° Ð½Ð°Ñ ÐºÐ°Ð½Ð°Ð» https://www.youtube.com/ÐÑбновÑкийТÐ/?sub_confirmation=1
2⣠ÐапиÑиÑеÑÑ Ðº нам на конÑÑлÑÑаÑÐ¸Ñ https://www.bubnovsky.org/
3. ЧиÑайÑе книги и ÑмоÑÑиÑе диÑки ÐÑбновÑкого https://vk.cc/8sio9W
â ÐадавайÑе ваÑи вопÑоÑÑ Ð² комменÑаÑиÑÑ Ðº видео!
ð ТелеÑон «гоÑÑÑей линии» пÑи болÑÑ Ð² Ñпине и ÑÑÑÑÐ°Ð²Ð°Ñ 8-800-222-35-92
ð¥ ÐдÑеÑа вÑÐµÑ Ð¦ÐµÐ½ÑÑов докÑоÑа ÐÑбновÑкого в РоÑÑии и за ÑÑбежом https://vk.cc/8siswF
ÐодпиÑÑвайÑеÑÑ Ð²Ð¾ вÑеÑ
ÑоÑиалÑнÑÑ
ÑеÑÑÑ
:
ð https://vk.com/bubnovskyofficial
ð https://www.facebook.com/bubnovskyofficial
ð https://www.ok.ru/bubnovskyofficial
ð https://www.instagram.com/bubnovsky_official
ð https://t.me/tvbubnovsky
ð¼ ÐÑзÑка: ÐикÑÐ¾Ñ ÐаÑилÑев https://promodj.com/panamachile
Источник