Йога при бурсите тазобедренного сустава

ЛФК при бурсите – процесс восстановления двигательных функций после снятия воспалений опорно-двигательного аппарата.

Недуг развивается в бурсах (от подзднелат. bursa – сумка) – небольших овальных карманчиках, расположенных в местах трения костей и мягких тканей.

Болезнь сопровождается сильной болью, приводящей к снижению двигательной активности. Восстанавливающие после бурсита упражнения ускоряют процесс реабилитации.

Основные симптомы бурсита

Бурсы – это небольшие полости, заполненные синовиальной жидкостью. Они появляются в тех местах, где кожа испытывает давление.

Наиболее постоянны подсухожильные сумки возле суставов. В местах сочленения костей наблюдается наибольшая подвижность тканей.

Основное предназначение синовиальных сумок – облегчение скольжения мышц, сухожилий по поверхности кости.

Они работают как амортизаторы, снижая давление тканей друг на друга. В организме человека имеется больше сотни бурс, разбросанных по всему телу.

В обычном состоянии клетки оболочки бурсы выделяют нормальное количество жидкости. При бурсите выработка слизи увеличивается. Это приводит к отеку и разбуханию места воспаления.

Симптомы недуга:

1. резкая, стреляющая или ноющая боль;
2. припухлость и покраснение кожи;
3. повышение общей или местной температуры;
4. снижение подвижности конечностей;
5. общая слабость.

Наиболее часто воспаление бурсы вызывают ушибы, травмы, падения. Хроническая форма недуга появляется в результате длительного воздействия на оболочку сумки.

Начальная терапия бурсита заключается в приеме обезболивающих и противовоспалительных препаратов. При острой боли лечебная гимнастика запрещена.

Конечности должны находиться в состоянии покоя. Это приводит к атрофии мышц, высыханию связок и суставов, снижению амплитуды движений, спазмам.

Комплекс упражнений при бурсите

ЛФК при бурсите рекомендуется начинать сразу после снятия болевого синдрома. Лечебно-физкультурный комплекс направлен на восстановление подвижности больных суставов. Гимнастика разрабатывается индивидуально с учетом места положения воспалившейся синовиальной сумки.

Первые занятия следует проводить с врачом-физиотерапевтом или реаниматологом. Важно исключить движения, приводящие к усилению боли.

Специалист подскажет, как правильно выполнять ЛФК при бурсите. После усвоения упражнений, разрешается заниматься самостоятельно.

Плечевого сустава

Плечевой сустав окружает около 10 синовиальных сумок. Самые частые причины бурсита – травмы, физические перегрузки.

Возникают у спортсменов и людей, занимающихся тяжелой работой, — грузчиков, строителей.

Физические упражнения при бурсите плечевого сустава рекомендуется выполнять, когда острый период миновал.

Польза от лечебной тренировки:

• снятие боли;
• восстановление подвижности сустава;
• улучшение амплитуды движений;
• недопущение рецидива.

Ниже представлены лечебные комплексы для разных видов воспалений. ЛФК при бурсите плечевого сустава рекомендуется начинать с минимальных нагрузок. По мере увеличения подвижности – подключать небольшой вес.

Упражнения при подакроминальном бурсите плечевого сустава

Для этого вида недуга характерны болевые ощущения при движении руки над головой.

Сделать разминку в этом положении тяжело. Поэтому для разогрева мышц лучше принять ванну или сделать массаж.

Затем перейти к лечебной гимнастике:

1. Покачивания. Способствуют разогреву мышц. Сохраняя неподвижность плечевой кости, двигать рукой в локтевом суставе. Повторить 10 раз.
2. Покачивания всей рукой. В этом виде покачиваний конечностью нужно двигать в плечевом суставе: вперед-назад, влево-вправо. Движения должны быть медленными и плавными, без проявлений боли. Начать с маленькой амплитуды, постепенно ее увеличивая. 5-10 повторов.
3. Круговые движения. Сделать круги рукой вперед и назад. В верхней точке плечо не должно испытывать боли. Держать руку нужно под углом 20-25⁰, со временем увеличивая угол наклона до 45⁰, а затем до 90⁰.

Когда боль уйдет можно добавить более сложные упражнения при бурсите плечевого сустава. Например, рисование цифр. Для его выполнения вытянуть руку в сторону и рисовать цифры от 1 до 9.

Весь ЛФК при бурсите плечевого сустава сразу выполнять не обязательно. Комплекс необходимо прекратить, если появились болезненные ощущения. По мере выздоровления гимнастику можно повторять несколько раз.

Упражнения при субкоракоидальном и субдельтовидном бурсите плечевого сустава

При этих видах воспалений синовиальных сумок боль локализуется снаружи плеча и в районе лопаток.

Выполнения ЛФК при бурсите плечевого сустава этих видов не требует дополнительных нагрузок.

Основной комплекс:

• Поднятие и опускание плеч. При выдохе – плечи вверх, при вдохе – вниз. Повторить 20 раз.
• Начальное положение: ноги на ширине плеч, корпус опущен вперед параллельно полу, руки разведены в стороны. На вдохе – руки плавно опускаются вниз, на выдохе – поднимаются в начальное положение. 20 повторений.
• Поднятие рук. Из обычной стойки на ногах на вдохе поднять руки вверх до уровня груди, на выдохе – опустить вниз. Сделать 20 раз.

Эти простые упражнения при бурсите плечевого сустава повторить три раза. Затем растянуть мышцы: одну руку завести назад за плечо. Второй рукой потянуть конечность за локтевой сустав. Поменять руки.

Локтевого сустава

Такой вид недуга характерен для спортсменов, занимающихся контактными видами спорта и для работников ручного труда.

Упражнения при бурсите локтевого сустава

Исходное положение – сесть боком к столу или другой горизонтальной поверхности.

1. Вытянуть предплечье до вертикального состояния. Плавно сгибать и разгибать руку в локте. Повторить 10 раз.
2. Для этого упражнения понадобится небольшой мячик или другая катающаяся вещь, например, детская машинка. Руку положить на поверхность стола. Ладонь – на мяч. Покатать игрушку по столу до появления усталости. Двигается только предплечье.
3. Махи руками – вперед, вверх, в стороны, вниз. Не допускать резких движений. Исходное положение – сидя или стоя. 10-15 повторений.

Полезно включить в ЛФК при бурсите локтевого сустава упражнение от доктора Бубновского.

Для него понадобиться резиновый эспандер или жгут.

• Встать ногами на середину эспандера. Концы жгута взять двумя руками. Имитировать движения рук при катании на лыжах. В упрощенном варианте упражнения ЛФК при бурсите можно имитировать движения рук лыжника без эспандера. Выполнять сидя или стоя.

Тазобедренного сустава

ЛФК при бурсите тазобедренного сустава восстанавливает функции бедра.

Лечебная физкультура уменьшает болезненные ощущения и способствует обновлению тканей. Комплекс растягивает связки и уплотняет мышечную массу.

Упражнения при бурсите тазобедренного сустава выполняют после предварительного разогрева мышц. Перед гимнастикой к больному месту приложить лед на 5 минут.

Гимнастический комплекс:

1. Лежа на полу поднимать поочередно ноги, сгибая их в коленях.
2. Из положения сидя ноги вместе, медленно наклониться вперед. Тянуться руками к стопам.
3. Сидя на полу, раздвинуть ноги, как можно шире. Сделать боковые наклоны к каждой ноге. Левая рука тянется к правому носку, правая – к левому.
4. Исходное положение – лечь на пол, слегка согнув колени. Стопы упираются в пол. Поднять ноги вверх с помощью пресса и мышц передней поверхности бедра. Можно помогать себе руками. Затем притянуть колени к груди. Задержаться в этом положении на пару секунд. Вернуться в исходное положение.
5. Стоя на ногах, опустить вниз верхнюю половину туловища. Руки тянуться к стопам.
6. Исходное положение – встать на ноги, держась за спинку стула. Сделать приседания.

Выполнять упражнения при бурсите тазобедренного сустава по 5-10 раз. Постепенно увеличивать количество повторений.

Коленного сустава

В работе колена принимают участие множество анатомических образований нижней конечности. Основная задача коленного сустава – сгибать и разгибать голень относительно бедра. ЛФК при бурсите коленного сустава направлены на укрепление связок и мышц, обеспечивающих двигательную активность ноги.

Лучше всего с этой задачей справляется комплекс Сергея Бубновского. Выполняя простые гимнастические упражнения при бурсите коленного сустава, пациент быстро добьется нужного эффекта.

Лечебный комплекс:

• Лежа на спине, поднять правую ногу до сгибания в коленном суставе. Задержаться в этом положении на 1 минуту, затем опустить ногу вниз. Повторить тот же цикл с левой ногой. Сделать 10 раз.
• Исходное положение – лежа на спине согнуть ноги в коленях. Руки выпрямлены вдоль туловища. Упираясь стопами в пол, и при помощи опоры рук поднять таз вверх до максимального положения. Задержаться на минуту. 15 повторов.
• Из положения лежа поднять колени и верхнюю часть туловища. Руками обхватить коленки. Тянуться лицом к ногам. Максимально согнуть ноги в тазобедренном и коленном суставе. Немного задержаться и вернуться в начальное положение. Сделать 15 раз.

Какую приносят пользу упражнения при бурсите коленного сустава? Они облегчают боль, увеличивают активность сустава, стабилизируют выработку жидкости в околосуставных сумках, укрепляют мышцы и связки, создают позитивный настрой.

Йога

Добавление йоги в ЛФК при бурсите оказывает целительный эффект. Древняя индийская гимнастика прекрасно лечит все виды воспалений синовиальных сумок.

Она предполагает щадящую нагрузку на суставы и небольшое давление. Восточная практика способствует расслаблению мышц. Положительная динамика отмечается очень быстро.

Все тренировки йоги подразумевают сосредоточение на внутренних ощущениях и возможностях. Не следует делать энергичные упражнения. Полезно плавное перетекание из позы в позу с растяжением.

По древнеиндийским понятиям считается, что патология начинается в толстой кишке. Для ее очищения рекомендуются наклоны вперед, скручивания спины, позы Верблюда, Кобры, Собаки и Кошки. Лечение бурсита упражнениями из йоги следует проходить под наблюдением опытного учителя.

Этапы реабилитации

Длительность реабилитации после бурсита зависит от течения болезни и методов лечения.

Дольше проходит восстановление после операции – около 2 месяцев. После консервативного лечения к пациенту могут вернуться все функции в течение 2 недель.

Специалисты делят реабилитацию на 3 этапа:

1. На первом этапе функциональность сустава должна соответствовать не менее 50% от начальных возможностей. Цель достигается путем назначения лечебной гимнастики.
2. На втором этапе закрепляются целевой показатель сгибания сустава не меньше 90⁰. Повышаются сила, мощность и выносливость мышц путем включения силовых тренировок. Проводится подготовка к специализированным направлениям ЛФК при бурсите в разных видах спорта.
3. На заключительном этапе происходит возвращение к рабочим нагрузкам до выявления недуга. Сустав должен полностью сгибаться без болевых ощущений. Мышцы и связки – пребывать в тонусе.

Заключение

Лечебная физкультура (ЛФК) при бурсите самостоятельно не способна вылечить болезнь.

Но она помогает укреплению связок и мышц, что дает преимущества при комплексном консервативном лечении или после хирургического вмешательства.

Видео: Лечебная гимнастика при травмах и заболеваниях плечевого сустава. Полный комплекс упражнений

Проблемы с сочленениями встречаются в разных формах. Бурсит тазобедренного сустава — один из разновидностей воспалительного процесса, который развивается в синовиальной сумке. Небольшая полость «отвечает» за согласованность движений мышц и отсутствие чрезмерного трения во время двигательной активности.

Бурсит тазобедренного сустава – воспалительный процесс в суставах, способный обездвижить человека.

Бурсит может быть разным

Официальная медицина ставит воспаление сумки тазобедренного сустава в один ряд с другими ортопедическими болезнями, при которых происходит поражение сустава. Полость, находящаяся около сочленения, заполняется синовиальной жидкостью в оптимальном количестве. В результате различных травм, значительных физических нагрузок возникает воспалительный процесс — бурсит. В зависимости от места дислокации выделяют:

• Подвздошно-гребешковый бурсит, при котором воспаляется наружный кожный выступ около большого вертела. Чаще всего возникает вследствие механических травм.
• Ягодичный вид поражает место над седалищным бугром и часто вовлекает седалищный нерв.
• Бурсит вертельной сумки: возникает в подвздошной области, отличается болезненностью сгибания сустава.

Часто воспаление сумки тазобедренного сустава путают с синовитом.

Вернуться к оглавлению

Чего опасаться, чтобы избежать проблемы?

Факторы, провоцирующие появления седалищного бурсита очень обширные и связаны с работой практически всего организма. Причинами могут служить:

К заболеванию бурситом тазобедренного сустава подвержены полные люди, спортсмены, перенёсшие операции граждане.

• врожденные патологии и заболевания суставов;
• перегрузки тазобедренного сочленения;
• частые и не спланированные спортивные тренировки;
• ожирение (страдает подвздошно гребешковая сумка);
• пассивный образ жизни;
• устаревшие травмы;
• некачественно проведенная хирургия;
• возрастные изменения;
• сбои работы эндокринной системы;
• инфекции.

Вернуться к оглавлению

Симптомы заболевания

Признаки недуга проявляются остро и практически с первых дней развития воспалительного процесса в организме. Практически все симптомы связаны с болезненными ощущениями, но выделяют также и другие:

• чувство жжения в суставе и на коже;
• проблематичное движение сочленений;
• бессонница на фоне болевого синдрома;
• общая слабость и недомогания;
• снижение или потеря трудоспособности;
• образование гнойных мешков в полости суставной сумки;
• гипертермия;
• отеки;
• появление припухлостей: до 10 см в диаметре;
• изменение цвета кожи.

Отличительной чертой заболевания служит тот факт, что уже с первых этапов бурсит в острой форме дает о себе знать. Если недуг трансформируется в хроническую форму, симптомы немного «затихают» и сустав начинает работать в привычном режиме. Единственным напоминанием о наличии бурсита тазобедренного сустава служит небольшая припухлость в районе сочленения.

Вернуться к оглавлению

Чем опасен недуг?

Бурсит тазобедренного сустава может спровоцировать деформацию опорно-двигательного аппарата и обездвижить больного.

Бурсит тазобедренного сустава в большинстве случаев не предполагает никаких осложнений. Но если не выявить и не лечить заболевание вовремя, воспалительный процесс поразит все капсулы сочленения, больной может потерять способность к движению. Распространенное последствие — трансформация недуга в хроническую форму, предполагающая:

• натяжение БПТ (подвздошно-большеберцовый тракт);
• синдром «замороженного бедра».

Вернуться к оглавлению

Диагностические мероприятия

Чтобы подтвердить симптомы, указывающие на бурсит ТБС нужна консультация ортопеда. Врач проводит сбор анамнеза, а потом пальпацию и осмотр:

• Диагноз «вертельный бурсит тазобедренного сустава» определяет в том случае, если при надавливании на вертел пациент ощущает боль.
• Для окончательного вердикта проводят пробу Обера. При этом ногу сгибают под углом 90 градусов, затем разгибают ТБС. Если конечность не распрямляется до конца, диагноз подтвержден.

При возникновении сложностей с определением диагноза, пациента могут отправить на рентгенографию, компьютерную томографию или магниторезонансное исследование, по результатам которых ортопед сделает заключение.

Вернуться к оглавлению

Чем лучше проводить лечение?

Лечение бурсита проводится комплексно: таблетки дополняются вспомогательной гимнастикой или физиопроцедурами.

Терапия бурсита ТБС проводится консервативными методами с параллельным снижением нагрузок и соблюдением покоя. Метод лечения подбирается в зависимости от формы протекания и степени выраженности болезни. Избавиться от бурсита можно разными способами:

• прием медикаментозных препаратов;
• физиотерапия;
• лечебная физкультура;
• нетрадиционные методы лечения;
• оперативное вмешательство.

Вернуться к оглавлению

Препараты — верный спутник терапии

Лечение бурсита тазобедренного сустава проводят при помощи медикаментозных средств. Для терапии подбирают препараты, действие которых направлено на снятие болевого синдрома, купирование воспалительного процесса и восстановление двигательной активности сочленения. Спектр возможных лекарств довольно широкий, но чаще всего применяют:

• нестероидные противовоспалительные лекарства:”Ибупрофен”, «Кеторолак», «Кетопрофен»;
• кортикостероидные антибиотики в виде уколов, в том числе «Дексаметазон», «Кортомицетин», «Преднизолон».

Вернуться к оглавлению

Физиопроцедуры и упражнения

Для лечения бурсита применяют экстракорпоральную ударно-волновую терапию. Сеансы проводят во время ремиссии, когда боль утихает. Гимнастика для лечения бурсита ТБС направлена на восстановление двигательной функции сочленения и укрепление бедренных мышц. Выполнение зарядки начинается с небольшого комплекса нагрузок и постепенного увеличения степени сложности. Самыми эффективными при заболевании считаются следующие упражнения:

• лежа на спине с согнутыми ногами, разводить колени в сторону и сводить обратно, не доводя до болевых ощущений;
• из такого же положения делать мах ногами и поднятой конечностью выполнять «маятник» (качание вправо-влево);
• сидя на стуле, достать кончиками пальцев рук до пяток;
• стоя на небольшом возвышении, выполнять махи свободной ногой с небольшой амплитудой.

Вернуться к оглавлению

Лечение народными средствами

Исцелить седалищный бурсит рецептами от знахарей нельзя, но уменьшить воспаление и облегчить течение болезни можно. В нетрадиционной терапии используют следующие средства:

• компрессы из сырого натертого картофеля и свеклы;
• разогретый, но не растаявший сахар, засыпанный в полотняный мешочек;
• примочки из мелко нарезанной капусты и меда;
• прополис, настоянный в водке;
• грейпфрутовый сок;
• теплая вода с яблочным уксусом и медом;
• грелка со льдом.

Вернуться к оглавлению

Радикальные методы решения проблемы

Если лечение народными средствами и традиционные медикаменты не помогли избавиться от заболевания, врачи прибегают к решительным действиям, и проводят хирургию воспаленного участка. Оперативное вмешательство используется в случае обилия эскудата в суставной сумке. Для решения этой проблемы устанавливается специальный дренаж и производится выкачивание жидкости. Еще один метод оперативного вмешательства — бурсэктомия, которую проводят для удаления излишков кальция в сочленении.

Вернуться к оглавлению

Профилактические меры при бурсите тазобедренного сустава

Умеренные нагрузки и ЗОЖ уменьшают риск развития бурсита тазобедренного сустава.

Чтобы предотвратить бурсит тазобедренного сустава, следует вести здоровый образ жизни и регулярно выполнять упражнения любой сложности. Важным вопросом в профилактике служит сбалансированный рацион и постоянный контроль массы тела. При первых проявлениях заболевания следует обратиться к врачу, чтобы предупредить развитие хронической формы болезни.