Эспандер для плечевого сустава отзывы
Желаете приобрести плечевой эспандер, но все еще не можете определиться?
Сегодня мы рассмотрим преимущества и недостатки эспандера для плеч. Каждый сможет понять, подходит ли этот тренажер для его персональных целей, и какими могут быть последствия применения эспандера.
Что такое плечевой эспандер
Плечевой эспандер – это инструмент, под описание которого попадает целый ряд тренажеров:
- Резиновые петли. Набор петель с сопротивлением от 2 до 77 кг. На этот диапазон приходится 6 эспандеров;
- Универсальный эспандер. Максимальное сопротивление ниже, но нагрузка также регулируется присоединением (отсоединением) пяти трубок;
- Тренажер «Домашний доктор». Хорош для лечения и укрепления суставов под присмотром специалиста. Это тот же универсальный эспандер, только с более подходящей нагрузкой для лечения;
- Эспандер Mini Bands. Маленькие резинки для тренировки в небольшой амплитуде. В комплекте 3 резинки. Дают хороший результат, но количество движений для плеч ограничено из-за формы тренажера;
- Эспандер латексная лента. В набор входит 3 ленты. Упражнений тоже немного, но больше, чем с Mini Bands.
Все вышеперечисленные тренажеры способны прокачать ваши плечи.
Но мы остановимся на самом эффективном из них – резиновых петлях.
Преимущество плечевого эспандера №1. Результативность
Колоссальный диапазон сопротивления позволяет добиваться любых результатов. Для накачки плеч в домашних условиях важно соблюдать принцип прогрессии нагрузок. Петли HVAT созданы таким образом, чтобы плавно повышать уровень тренированности каждого новичка.
Благодаря распределению нагрузки на 6 петель добиваемся 2 задач:
- Избегаем главной ошибки новичка – перетренированности на первых этапах занятий;
- Выставляем высокий «потолок». Правильный жим стоя с весом в 77 кг – это очень развитый плечевой пояс. До жима штанги в 77 кг не добирается 95% посетителей спортзала.
Резиновые петли – самый профессиональный тренажер для занятий дома.
Преимущество №2. Функциональность
Плечевой эспандер предоставляет возможность проработать все три пучка дельтовидной мышцы самыми разнообразными упражнениями.
С помощью петель можно:
- Нарастить мышечную массу плеч. Основная задача для эспандера. Диапазон сопротивления огромен, потому петли отлично справляются с накачкой пропорциональной мышечной массы;
- Убрать лишних жир со всего плечевого пояса. Максимальная «просушка» рук становится возможной благодаря правильным тренировкам. Тренировка с эспандером также поможет сжечь жир со всего тела;
- Поддерживать форму. Сохранять мощь мускулов и здоровье суставов. Тренировка плеч с эспандером – это вклад в здоровье локтевых и плечевых суставов;
- Расширить плечевой пояс. Цель актуальна для людей в возрасте до 25 лет. Кроме накачки мускулов, понадобится расширить сам костяк. Лучшим упражнением для плечевого пояса являются подтягивания. Даже если вы совсем не умеете подтягиваться, резиновые петли помогут преодолеть самые трудные точки в упражнениях.
Резиновые петли – это тренажер, который поможет прокачать тело в любом направлении. Вы сможете увеличить силу, выносливость, работоспособность дельтовидных мышц. Или исправить осанку закачкой определенных участков.
Преимущество №3. Развитие всего тела
Плечевой эспандер применяется для тренировки всего тела. Резиновые петли – универсальный снаряд, который развивает любые мускулы верха и низа тела.
Этот тренажер называется «плечевой эспандер» лишь потому, что он лучше всего подходит для тренировки дельтовидных мышц.
Обладатель резиновых петель может в любой момент сменить вектор тренировок.
Это возможность стать скульптором собственного тела, исправить любые недостатки накачкой мышц или жиросжиганием.
Преимущество №4. Удобно для дома
Плечевой эспандер – обладает следующими преимуществами для домашних тренировок:
- Незаметен при хранении. Весь набор петель легко убирается в шкаф, и экономит жизненное пространство. Ушли те времена, когда для тренировки в домашних условиях нужно собирать и разбирать громоздкие тренажеры;
- Подходит для занятий в маленьких квартирах. Под тренировку не нужно освобождать место. Просто достаем эспандер и занимаемся в свое удовольствие;
- Помогает научиться подтягиваться и отжиматься на брусьях в домашних условиях. Лучший выбор – совместить эспандер с комплексом турник-брусья. У некоторых читателей уже есть дома турник, но не все умеют подтягиваться достаточное количество раз. Эспандер применяется в качестве резинок для подтягиваний. Компенсирует часть веса таким образом, чтобы каждый смог научиться выполнять основные упражнения для развития верха тела.
Преимущество №5. Комфорт в уличных тренировках
Резиновые петли – это лучший выбор для занятий на улице. Тренировки на свежем воздухе позволяют не только накачаться или сжечь жировую массу, но и улучшить здоровье, поправить настроение.
Легкость и универсальность эспандера позволят работать над собой в любых условиях.
Преимущество №6. Дешево и качественно
Резиновые петли – тренажер нового поколения.
Если в начале 2000-х были популярны огромные тренировочные комплексы по цене от 1000$, то сейчас фитнес индустрия пришла к новым формам инвентаря.
Эспандер кажется простым тренажером. Но, вместе с тем, он является более технологичным вариантом. Весь набор петель стоит в десятки раз дешевле тренажеров прошлого.
А качественная резина позволяет отбросить сомнения в надежности тренажера.
При этом у эспандера есть огромный выигрыш по функциональности и универсальности.
Это тренажер настоящего и приближенного будущего!
Преимущество №7. Безопасность и здоровье
Эспандер является самым безопасным тренажером для занятий в домашних условиях.
Резиновые петли – это возможность проводить восстановительные, оздоравливающие тренировки.
Петли просты в использовании. Благодаря этой простоте они часто становятся первым тренажером для детей и подростков.
Преимущество №8. Поддержание формы на отдыхе
Комплект резиновых петель – идеальный снаряд для спортсменов на отдыхе.
Такой эспандер используют многие профессиональные бодибилдеры и силовики.
Верхний порог нагрузки с тренажером – 77 кг. Правильная тренировочная программа позволит не растерять уровень тренированности даже самому подготовленному спортсмену.
Работа с петлями добавляет разнообразия в тренировочный процесс. К отдыху от профессиональных тренировок добавляет прокачка мускулов под новыми углами. Это создает задел для будущего прогресса.
Преимущество №9. Тренажер для разминки и заминки
Профессионалы также используют резиновые петли как возможность размяться.
Плечевые и локтевые суставы являются крайне хрупкими, и нуждаются в хорошей разминке. Плечевой эспандер – это возможность размяться и ускорить мышечный рост качественной заминкой.
Профессионалы часто покупают эспандер для занятий во время отдыха. В период серьезной подготовки аксессуар применяется для разогрева мышц и эффективного завершения занятия.
Преимущество №10. Знания
На сайте Gripboard.ru вы найдете лучшие упражнения для плеч, а также пошаговые программы с эспандерами HVAT. Мы также рассказываем о нюансах занятий, которые позволяют идти к намеченным целям ускоренным шагом.
Недостатки плечевого эспандера
У эспандера есть несколько недостатков, о которых также стоит сказать.
Недостаток №1. Техника безопасности
В отличие от тренировок в зале, вам придется самостоятельно изучить технику упражнений. Идеальный вариант – получить консультацию у тренера, который научит выполнять основные упражнения с петлями.
Но, будем откровенны, так поступят единицы.
Изучите технику упражнений, найдите необходимые движения на сайте Gripboard.ru или в других общедоступных источниках.
Правильно поступят те новички, которые запишут свое выполнение упражнений на видео, и сравнят его с увиденной техникой.
Это отличный вариант, который позволяет нивелировать минус занятий без тренера.
Даже самый безопасный тренажер может навредить вам, если пользоваться им неправильно.
Недостаток №2. Хранение
Хранить эспандер нужно вдали от детей, домашних животных и острых предмето.
Резиновая петля – прочная конструкция. Но в сравнении с гантелями или штангой резину проще испортить.
Петля легко разрезается или портится от когтей и зубов домашнего любимца.
Резиновые петли HVAT способны сохранять эластичность и быть вашим лучшим другом в тренировках на протяжении многих лет.
Правильное хранение позволит получить результат и сэкономить деньги.
Плечевой эспандер – это тренажер, в котором гораздо больше преимуществ, чем недостатков. За последние несколько лет его популярность сильно выросла. Петли вытесняют дорогостоящие, тяжелые тренажеры, которые помогают похудеть разве что кошельку покупателя.
Эспандер может стать вашим лучшим приобретением в жизни.
Но уделите внимание его правильной эксплуатации.
И помните: любой тренажер работает лишь тогда, когда вместе с ним работаете вы!
Для лучшей наглядности мы создали эту таблицу:
Преимущество (недостаток) № | Преимущества плечевого эспандера HVAT | Недостатки резиновых петель |
1 | Результативность – большие возможности для прогресса | Техника безопасности – необходимо освоить упражнения самостоятельно |
2 | Функциональность – достижение любых целей | Хранить вдали от детей, режущих предметов и домашних любимцев. Иначе эспандер можно испортить |
3 | Развитие всего тела – эспандер подходит для всех мышечных групп | |
4 | Удобство в домашних тренировках – легко хранить и использовать | |
5 | Комфортно тренироваться на улице – легкий вес и приятные ощущения | |
6 | Дешево и качественно – дешевле и надежнее старых тренажеров | |
7 | Безопасность и здоровье – минимальный риск травмы, улучшение здоровья тренировками | |
8 | Тренировки на отдыхе – поддержание формы и задел для будущего рывка | |
9 | Разминка и заминка – выбор профессионалов до и после тренировки | |
10 | Знания – доступные упражнения и программы с эспандером HVAT |
Источник
#1
Пульхерья
Отправлено 19 апреля 2014 — 06:40
Пульхерья
- Участник форума
- 90 сообщений
Новичок
Имя: Елена Пол: Женщина Город: Москва
После хороших результатов экспериментов по получению удовольствия от влияния разных физических факторов на тело, возникло желание заняться разминками с нагрузкой. Цены на гантели сильно кусаются, и я решила использовать в качестве нагрузки плечевой эспандер.
Товар закреплён так, что можно только смотреть, и опробовать до покупки нельзя, а продавцы не говорят о характеристиках разных моделей, представляя так, будто они все одинаковы, и обнадёживают, говоря, что можно менять количество пружин или резинок…
Купила эспандер Flott fitness series, поскольку у него имеются дополнительные приспособления, включая кистевые эспандеры… Принесла домой, стала опробовать, и оказалось, что для большинства упражнений сразу требуются все 5 пружин, а для некоторых этого далеко недостаточно. Встроенный кистевой эспандер тоже очень слабый: для достижения утомления жать надо очень много раз, а это — совсем не то, чего мне хотелось….
Когда-то у меня был детский (даже рукоятка — маленькая, под детскую руку) плечевой эспандер с резинками, и 3 резинки давали большУю нагрузку (думаю, что бОльшую, чем 5 пружин на этом эспандере)… И был пластмассовый кистевой, 3 сжимания которого было пределом моих возможностей. С тех пор я такими тренировками не занималась, поэтому думаю, что проблема недостаточной нагрузки связана со свойствами этого эспандера.
В общем, вопрос такой: как по типу, маркировке или каким-то другим признакам определить тугость эспандера?
Для этого эспандера указано, что он предназначен для фитнеса, и есть какая-то маркировка: «Level: QC passed», и мне это ни о чём не говорит…
Сообщение изменено: Пульхерья (19 апреля 2014 — 06:44)
#2
Rubin34
Отправлено 19 апреля 2014 — 08:11
Rubin34
Имя: инкогнито) Пол: Мужчина Город: Амстердам
После хороших результатов экспериментов по получению удовольствия от влияния разных физических факторов на тело, возникло желание заняться разминками с нагрузкой. Цены на гантели сильно кусаются, и я решила использовать в качестве нагрузки плечевой эспандер.
Товар закреплён так, что можно только смотреть, и опробовать до покупки нельзя, а продавцы не говорят о характеристиках разных моделей, представляя так, будто они все одинаковы, и обнадёживают, говоря, что можно менять количество пружин или резинок…
Купила эспандер Flott fitness series, поскольку у него имеются дополнительные приспособления, включая кистевые эспандеры… Принесла домой, стала опробовать, и оказалось, что для большинства упражнений сразу требуются все 5 пружин, а для некоторых этого далеко недостаточно. Встроенный кистевой эспандер тоже очень слабый: для достижения утомления жать надо очень много раз, а это — совсем не то, чего мне хотелось….
Когда-то у меня был детский (даже рукоятка — маленькая, под детскую руку) плечевой эспандер с резинками, и 3 резинки давали большУю нагрузку (думаю, что бОльшую, чем 5 пружин на этом эспандере)… И был пластмассовый кистевой, 3 сжимания которого было пределом моих возможностей. С тех пор я такими тренировками не занималась, поэтому думаю, что проблема недостаточной нагрузки связана со свойствами этого эспандера.
В общем, вопрос такой: как по типу, маркировке или каким-то другим признакам определить тугость эспандера?
Для этого эспандера указано, что он предназначен для фитнеса, и есть какая-то маркировка: «Level: QC passed», и мне это ни о чём не говорит…
Покупайте BODY SKULPTURE c 5 резинками , не прогадаете , с 5 резинками даже мужчине тяжело будет .
#3
макс74
Отправлено 19 апреля 2014 — 11:46
макс74
Пол: Мужчина Город: Москва
https://www.avito.ru/…annyy_314541529 Этого должно хватить на всю жизнь+ детям мужского пола вероятно хватит-)
Современные травмоопасны ввиду убогости, еще вариант- купите просто резину разных свойств и комбинируйте-)
А так- ключевое слово «Эспандер лыжника» и читайте, в нормальных магазинах попробовать дают.
#4
Пульхерья
Отправлено 20 апреля 2014 — 09:19
Пульхерья
- Участник форума
- 90 сообщений
Новичок
Имя: Елена Пол: Женщина Город: Москва
Покупайте BODY SKULPTURE c 5 резинками , не прогадаете , с 5 резинками даже мужчине тяжело будет .
Спасибо! Для Body Sculpture RJ0308A указана нагрузка — 55 кг, а для Flott FCP-1205 данных о нагрузке нигде нет. Сделали возможность, удерживая ногами, тянуть двумя руками, и берут за это дополнительные деньги (799 вместо 322), а пружины поставили — такие, что эта возможность стала бесполезной… И скрывают это…
#5
Пульхерья
Отправлено 20 апреля 2014 — 11:54
Пульхерья
- Участник форума
- 90 сообщений
Новичок
Имя: Елена Пол: Женщина Город: Москва
https://www.avito.ru/…annyy_314541529 Этого должно хватить на всю жизнь+ детям мужского пола вероятно хватит-)
Современные травмоопасны ввиду убогости.
Думаю, правильнее сказать — «ввиду китайскости»
еще вариант- купите просто резину разных свойств и комбинируйте-)
Согласна. Тоже думала об этом, но не знаю, где её купить…
А так- ключевое слово «Эспандер лыжника» и читайте
Спасибо.
в нормальных магазинах попробовать дают.
Я и этот считала нормальным: этот магазин спорттоваров существует со времён СССР…
#6
макс74
Отправлено 21 апреля 2014 — 12:21
макс74
Пол: Мужчина Город: Москва
https://www.rubber4power.com/kupit
А по поводу спортмагазинов- nomer7 вменяемый и еще https://www.kupisport…07_gds_4073.htm интересный прибор.
#7
Rubin34
Отправлено 21 апреля 2014 — 09:26
Rubin34
Имя: инкогнито) Пол: Мужчина Город: Амстердам
Думаю, правильнее сказать — «ввиду китайскости»
Согласна. Тоже думала об этом, но не знаю, где её купить…
Спасибо.
Я и этот считала нормальным: этот магазин спорттоваров существует со времён СССР…
Первый раз в жизни слышу чтобы не давали попробовать эспандер или еще что то бесплатно! у нас в городе я в каждый магазин заходил и что хотел то и брал и пробовал как хотел ! практически ничего не покупал , пробуя и иногда по несколько раз! я ушоке , извиняюсь!!!
Сообщение изменено: Rubin34 (21 апреля 2014 — 09:27)
#8
Пульхерья
Отправлено 21 апреля 2014 — 06:00
Пульхерья
- Участник форума
- 90 сообщений
Новичок
Имя: Елена Пол: Женщина Город: Москва
Rubin34, видимо, нравы другие… В любом магазине продавцы начинают наседать, если тщательно рассматривать товар. Например, недавно выбирала фарфоровую посуду… Пяти минут не прошло, как подбежала продавщица: «я вижу, Вы тут долго возитесь… Давайте, я Вам помогу». Моя задача — выбрать что-то получше, а её — продать то, что плохо продаётся. Чем меньше знает покупатель — тем лучше. Видя разборчивость покупателя, многие продавцы даже фыркают: «какая разница? Все — одинаковы!» Делают вид, будто различия в любых товарах — лишь бредни покупателей. Так и этот продавец убеждал, что все эспандеры одинаковы…
Сообщение изменено: Пульхерья (21 апреля 2014 — 06:08)
#9
Пульхерья
Отправлено 21 апреля 2014 — 06:47
Пульхерья
- Участник форума
- 90 сообщений
Новичок
Имя: Елена Пол: Женщина Город: Москва
Нагрузка эспандера не менее важна, чем вес гантели, но нагрузку почему-то не указывают, и до сих пор чиновники не заставили производителей это сделать (а должны, ведь покупатель не имеет сведений о свойстве товара, поэтому его права нарушаются). Значит, производители успешно сопротивляются введению такой нормы. Так и представляется, как они пугают чиновников плохими последствиями для экономики…
#10
Rubin34
Отправлено 21 апреля 2014 — 08:26
Rubin34
Имя: инкогнито) Пол: Мужчина Город: Амстердам
Нагрузка эспандера не менее важна, чем вес гантели, но нагрузку почему-то не указывают, и до сих пор чиновники не заставили производителей это сделать (а должны, ведь покупатель не имеет сведений о свойстве товара, поэтому его права нарушаются). Значит, производители успешно сопротивляются введению такой нормы. Так и представляется, как они пугают чиновников плохими последствиями для экономики…
Да , скорее всего это московский менталитет виноват )))Ну да , не указывают но я спрашиваю и мне отвечают какая нагрузка , а если не знают — сам беру эспандер и проверяю !) я вот себе тоже искал эспандеры жесткие кистевые ,у нас в городе нашел максимум на 45 кг ,но для меня это мало ,пришлось заказывать из Питера — пришли 2 штуки, один 55 а другой 90 кг)) Так же искал эспандер палку пружину в своем городе нашел 50 кг и потолок ,прислали из Питера 60 кг , но я сейчас думаю куплю 2 по 50 кг и из них сделаю один на 100 кг , на какое то время хватит пока сила не вырастет )))))
#11
Пульхерья
Отправлено 21 апреля 2014 — 10:50
Пульхерья
- Участник форума
- 90 сообщений
Новичок
Имя: Елена Пол: Женщина Город: Москва
Возможно, на это и рассчитано: купят у них фигню — не подойдёт, и купят ещё одну фигню, а потом — третью… Помыкаются, потратятся, и, «как положено», пойдут в тренажёрный зал; будут платить деньги, часть которых пойдёт государству…
Иначе — непонятно, почему возникают такие проблемы: сделать рессору для автомобиля — не проблема, а эспандер потуже — дико трудно и жутко дорого…
Я вчера написала отзыв на сайте, торгующем этим эспандером, но его не опубликовали… Значит, им нужны только хвалебные отзывы (пока никаких нет), и продавцы тоже не заинтересованы в раскрытии его особенностей…
#12
макс74
Отправлено 22 апреля 2014 — 12:06
макс74
Пол: Мужчина Город: Москва
Идите в Ашан покрупнее и вытаскивайте и пробуйте, все , что нужно, я так налокотники неопреновые мерил, штук 12 наверно-)))
Конкретнее- Гагаринский, 2 этаж, Ленинский пр-т, огромный отдел с тренажерами и всяким таким, только часто мало в наличии всего, бодискульптур представлен был ранее в большом ассортименте.
#13
Lostfuck
Отправлено 22 апреля 2014 — 12:30
Lostfuck
- Новичок
- 31 сообщений
Новичок
Имя: Андрей Пол: Мужчина Город: Тула (область)
Как вариант, сейчас столь популярны резиновые петли R4P, нагрузка написана и стоят недорого
#14
Пульхерья
Отправлено 22 апреля 2014 — 02:37
Пульхерья
- Участник форума
- 90 сообщений
Новичок
Имя: Елена Пол: Женщина Город: Москва
Lostfuck, макс74, спасибо!
#15
Пульхерья
Отправлено 23 апреля 2014 — 06:52
Пульхерья
- Участник форума
- 90 сообщений
Новичок
Имя: Елена Пол: Женщина Город: Москва
Сегодня кончики эспандеров опробовала, и нашла наиболее тугой. Он же — самый дешёвый. Марка не указана (похож на Ronin Е054), только на ценнике было написано, что он «усиленный». Здорово — то, что он — резиновый (круглые резинки в общей тканевой оболочке), и можно до 2 узлов сделать, чтобы уменьшить длину. Остальные — как этот Flott, а некоторые даже мягче. Лент не было…
#16
Пульхерья
Отправлено 24 апреля 2014 — 11:43
Пульхерья
- Участник форума
- 90 сообщений
Новичок
Имя: Елена Пол: Женщина Город: Москва
Система маркировки прояснилась: подростковые, обычные, усиленные и (где-то в конце) — «супер максимального усилия» (например, HKCE3011 «Hawk»). Изделия одной марки могут иметь разную длину, а у некоторых длина может регулироваться.
Сообщение изменено: Пульхерья (24 апреля 2014 — 11:46)
#17
Пульхерья
Отправлено 20 июля 2014 — 02:15
Пульхерья
- Участник форума
- 90 сообщений
Новичок
Имя: Елена Пол: Женщина Город: Москва
Пружинный эспандер, усиленный дверными пружинами:
Одна дверная пружина подобна 3-4 обычным. Она длиннее на 1 см, но это не мешает использовать вместе.
#18
Шашист
Отправлено 20 июля 2014 — 07:38
Шашист
Пол: Мужчина Город: Кармиэль
Я как-то в поездку брал пружинный эспандер, после пару растяжек пружины растянулись и больше невернулись в начальное положение! А резиновые я думаю, резинки быстро изнашиваються и лопаються!?
#19
Пульхерья
Отправлено 20 июля 2014 — 08:22
Пульхерья
- Участник форума
- 90 сообщений
Новичок
Имя: Елена Пол: Женщина Город: Москва
Шашист, пользуюсь с апреля, но пока такого нет ни на пружинном, ни на резиновом, хотя я его даже через дверь перекидывала… Конечно, потом оба растянутся…
Сообщение изменено: Пульхерья (20 июля 2014 — 08:23)
#20
сентябрь
Отправлено 20 июля 2014 — 08:26
сентябрь
Имя: Евгений