Изменение задних рогов мениска коленного сустава
Из этой статьи вы узнаете: что такое дегенеративные изменения менисков коленного сустава, чем они опасны, как они проявляются. Поражение заднего рога медиального мениска и других его частей, 1 и 2 степени. Диагностика и лечение.
Автор статьи: Нивеличук Тарас, заведующий отделением анестезиологии и интенсивной терапии, стаж работы 8 лет. Высшее образование по специальности «Лечебное дело».
Дата публикации статьи: 25.06.2019
Дата обновления статьи: 18.01.2020
Содержание статьи:
- Кратко про строение менисков
- Причины дегенерации менисков
- Симптомы патологии
- Четыре степени тяжести повреждения мениска
- Диагностика
- Методы лечения
- Первоисточники информации, научные материалы по теме
Дегенеративные изменения (повреждения) менисков – это естественный процесс их старения, во время которого идет постепенное разрушение коллагеновых волокон.
Дегенеративное изменение мениска
Вследствие этих изменений органы становятся слабее и тоньше, утрачивают свою эластичность, что приводит к повышению риска их разрыва.
Истончение менисков увеличивает нагрузку на коленный сустав, из-за чего может развиваться артроз коленного сустава (разрушение и поражение суставных хрящей). Некоторые врачи считают их дегенерацию ранним признаком или стадией артроза коленного сустава.
Все повреждения менисков коленного сустава можно разделить на 2 группы:
- Травматические – чаще наблюдаются у молодых людей (причина – резкие движения в колене).
- Дегенеративные (старение, поражение, разрушение) – возникают преимущественно у пожилых людей.
Варианты разрывов менисков. Нажмите на фото для увеличения
Быстрее всего дегенеративные изменения развиваются в задних рогах менисков, так как там наименьшее кровоснабжение.
Нажмите на фото для увеличения
Разрывы у людей среднего и пожилого возраста чаще всего возникают в заднем роге и теле медиального мениска, где сочетаются наибольшая выраженность дегенеративного процесса с самой высокой нагрузкой в колене.
Симптомы дегенерации менисков проявляются лишь:
- при возникновении их разрыва;
- при развитии артроза.
Клиническая картина при патологии может быть как ярко выраженной, так и практически незаметной.
Самые тяжелые случаи опасны полной невозможностью осуществления движений в пораженном колене.
Дегенеративные изменения менисков не несут непосредственной опасности для жизни, однако они могут стать причиной значительного ухудшения подвижности ноги в коленном суставе, из-за чего снижается качество жизни.
Полностью вылечить патологию нельзя, так как обратить вспять старение организма невозможно.
Все применяемые методы лечения направлены на облегчение симптомов и улучшение функционирования пораженного колена.
Диагностикой и лечением дегенеративных повреждений менисков занимаются травматологи.
Кратко про строение менисков
В коленном суставе расположено 2 мениска С-образной формы:
- латеральный – внешний;
- медиальный – внутренний.
Они заполняют пространство между большеберцовой и бедренной костями.
Строение менисков. Нажмите на фото для увеличения
Эти органы обеспечивают стабильность коленному суставу, создавая своеобразную чашу для мыщелков бедренной кости. Их внешние края толще внутренних.
Каждый мениск разделен на 3 части:
- Тело.
- Задний рог.
- Передний рог.
Они состоят из прочной и эластичной фиброзно-хрящевой ткани.
Мениски кровоснабжаются плохо: небольшие сосуды проникают в них только по внешнему краю.
Недостаточным кровоснабжением внутренней части объясняется плохое заживление после повреждения в этой области.
Мениски распределяют силу давления всего тела с бедренной кости на более широкую область большеберцовой кости.
Важность роли этих органов хорошо заметна после их удаления. У пациентов быстро развиваются артроз и воспаление колена.
Причины дегенерации и впоследствии разрывов менисков
Хронический дегенеративно-дистрофический процесс в менисках – это последствие естественного процесса старения и изнашивания из-за постоянной нагрузки на сустав.
По данным статистики, у 35 % людей старше 50 лет есть дегенеративные повреждения этих частей колена. Распространенность такой патологии у людей старше 65 лет – около 60 %. Большинство из них даже не знают о своей проблеме с коленями.
Факторы риска появления проблем с мениском дегенеративного происхождения:
- пожилой возраст;
- мужской пол;
- работа, для выполнения которой нужно стоять на коленях или часто приседать;
- поднятие тяжестей;
- избыточный вес.
Разрыв при наличии истончения и ослабления менисков может происходить при любом движении сустава. Для его возникновения не нужны сильные травмы или ушибы.
Симптомы патологии
Причины возникновения и симптомы повреждений латерального и медиального менисков практически одинаковые.
Дегенеративные изменения медиального мениска и латерального приводят к развитию следующих симптомов:
- боль и уменьшение подвижности в коленном суставе, отек поврежденного колена;
- блокирование колена в определенном положении и невозможность движения в нем;
- хруст или треск при движениях в колене;
- нестабильность сустава, из-за которой человек не может опереться на пораженную ногу;
- неспособность выпрямить ногу в колене.
Отек поврежденного колена
Очень часто при дегенеративных разрывах типическая клиническая картина практически отсутствует. В таких ситуациях единственный симптом – боль в задней части колена при глубоком приседании.
Четыре степени тяжести повреждения мениска
4 степени тяжести повреждения органа:
- 1 степень – очаговое нарушение — изменения происходят только внутри мениска и не нарушают его оболочку (то есть повреждения не выходят за его пределы).
- 2 степень – повреждение так же, как при первой степени, не нарушает оболочку, но более обширно. Повреждение второй степени предшествует его разрыву.
- 3 степень – повреждение достигает поверхности мениска, происходит его надрыв, однако части связаны между собой.
- 4 степень – фрагментация — разрыв с отделением частей друг от друга.
Три степени тяжести разрыва мениска. Нажмите на фото для увеличения
1 и 2 степень дегенеративных изменений считаются нормальным явлением у людей пожилого возраста.
Диагностика
Симптомы дегенеративных изменений мениска могут быть похожими на признаки других заболеваний коленного сустава, включая артроз или артрит.
Для установления правильного диагноза и назначения подходящего лечения необходимо обратиться к травматологу.
Врач выясняет жалобы пациента и проводит его осмотр, акцентируя свое внимание на поврежденном колене. Он:
- прощупывает сустав, определяя области повышенной чувствительности и болезненности;
- выполняет пассивные движения ногой пациента в колене, пытаясь выяснить наличие проблем.
Характерным признаком повреждения органов является положительный тест МакМюррея: появление щелчка при выпрямлении согнутой в колене ноги с ее одновременным вращением.
Для подтверждения диагноза травматолог назначает дополнительное обследование:
- Рентгенографию – позволяет визуализировать кости. С помощью рентгенографии подтвердить наличие повреждения менисков нельзя, однако метод позволяет исключить другие причины боли в колене – артроз и артрит.
- Магнитно-резонансную томографию (МРТ) – позволяет визуализировать не только кости, но и другие ткани коленного сустава, включая мениски. МРТ – золотой стандарт диагностики дегенеративных изменений и разрывов этих органов.
- Ультразвуковое исследование (УЗИ) – также позволяет визуализировать мениски. Однако его диагностическая ценность ниже, чем у МРТ. Главные преимущества УЗИ – безвредность, общедоступность и низкая цена.
Магнитно-резонансная томография коленного сустава
Методы лечения
Вылечить эту проблему полностью нельзя, так как остановить естественный процесс старения организма и изнашивания менисков невозможно. Однако с помощью комплексного лечения можно облегчить симптомы болезни и улучшить функционирование коленного сустава.
Большинство пациентов, имеющих дегенеративное повреждение внутреннего мениска или латерального (наружного), не нуждается в хирургическом вмешательстве. Их лечение состоит из:
- комплекса немедикаментозных методов;
- применения лекарственных средств;
- лечебной физкультуры.
В самых тяжелых случаях проводится артроскопическая операция.
Немедикаментозные методы
Для того чтобы облегчить боль в колене и уменьшить его отек, используют простые методы:
- Отдых. Уменьшение нагрузки на поврежденное колено облегчает симптомы разрыва мениска. Врач может рекомендовать использовать для ходьбы костыли или ходули. Однако полная неподвижность ноги в колене может привести к увеличению скованности. Также важную роль в уменьшении нагрузки играет снижение веса.
- Лед. Прикладывайте пакет со льдом, обернутый в полотенце, к поврежденному колену на 20 минут несколько раз в день.
- Давящая повязка из эластического бинта. С ее помощью можно уменьшить отек и слегка снизить нагрузку на колено.
- Повышенное положение поврежденного колена. Во время отдыха лягте на кровать и подложите под ногу подушку, чтобы колено с разорванным мениском было выше уровня сердца. Это улучшит отток жидкости из конечности, что способствует снижению отека.
Повышенное положение поврежденного колена
Лекарственная терапия
Основой медикаментозного лечения дегенеративных разрывов менисков является применение:
- нестероидных противовоспалительных средств (НПВС);
- внутрисуставных инъекций кортикостероидов;
- обезболивающих и миорелаксантов.
1. НПВС
НПВС – самые часто назначаемые препараты при дегенеративных разрывах менисков. Это ибупрофен, аспирин, напроксен, диклофенак, нимесулид.
Нестероидные противовоспалительные препараты, назначаемые при разрывах менисков коленного сустава. Нажмите на фото для увеличения
Механизм их действия заключается в ослаблении воспалительных реакций, что приводит к снижению боли и отека.
Основное отрицательное свойство этой группы лекарственных средств – негативное влияние на слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта. В результате длительного применения НПВС в высоких дозах у пациентов может развиваться гастрит или язва. Также повышается риск возникновения опасных для жизни желудочно-кишечных кровотечений.
НПВС можно использовать:
- в виде инъекций;
- принимать внутрь в виде таблеток;
- наносить на кожу над пораженной областью – в виде мази или крема.
У мази или крема с НПВС опасностью развития побочных эффектов меньше.
2. Кортикостероиды
Внутрисуставные инъекции кортикостероидов – гормональных препаратов, обладающих мощным противовоспалительным и противоотечным действием, – применяются в тех случаях, когда боль, вызванную дегенеративным процессом в полости сустава, не удается облегчить с помощью НПВС.
Эти препараты обладают более выраженным противовоспалительным действием, чем у НПВС. Их введение позволяет облегчить симптомы разрыва мениска на несколько месяцев, после чего инъекцию можно повторить.
Врачи не рекомендуют вводить кортикостероиды в полость сустава больше 3 раз, так как они сами могут стать причиной усиления дегенеративных изменений.
Внутрисуставные инъекции выполняют в поликлинике (без госпитализации) с местным обезболиванием.
Также эти препараты существуют в виде таблеток и мазей.
Кортикостероиды: таблетки и крема
3. Обезболивающие и миорелаксанты
Кроме НПВС и кортикостероидов, иногда врачи назначают:
- Обезболивающие препараты (например, парацетамол).
- Миорелаксанты – препараты, расслабляющие мышцы (толперизон, тизанидин).
Лечебная физкультура
Индивидуальная программа упражнений, разработанная врачом лечебной физкультуры, помогает:
- сохранить и увеличить диапазон движений в поврежденном колене;
- укрепить мышцы нижней конечности.
Хирургическое лечение
В отличие от травматических разрывов, дегенеративные изменения заднего рога медиального мениска редко требуют проведения хирургического лечения из-за его низкой эффективности. Дело в том, что вылечить сам дегенеративный процесс с помощью операции невозможно.
Обычно пациентам с тяжелым дегенеративным разрывом мениска и выраженным ограничением функций коленного сустава выполняют артроскопию. Артроскопия – это малоинвазивное хирургическое вмешательство, во время которого травматолог под контролем видеокамеры через небольшие разрезы удаляет отрывки из суставной полости.
Артроскопия коленного сустава
При запущенном дегенеративном процессе, который поражает не только мениски, но и другие структуры колена (хрящи, связки), рекомендуют замену пораженного сустава на искусственный.
Другие методы лечения
Многие врачи рекомендуют при дегенеративных изменениях вводить в полость сустава препараты на основе гиалуроновой кислоты. В России гиалуроновая кислота для внутрисуставных инъекций представлена 4 препаратами: Синокром, Синвиск, Ферматрон и Остенил. Считается, что они заменяют естественную синовиальную жидкость (суставную смазку) и уменьшают нагрузку на поврежденные мениски.
Еще одним методом лечения является внутрисуставное введение обогащенной тромбоцитами плазмы крови, которая способствует восстановлению поврежденных структур. Однако этот метод пока еще проходит активное изучение и исследование, поэтому широко не используется.
Первоисточники информации, научные материалы по теме
- Клинический протокол диагностики и лечения. Повреждение мениска коленного сустава, 2015.
https://docplayer.ru/42919512-Klinicheskiy-protokol-diagnostiki-i-lecheniya-povrezhdenie-meniska-kolennogo-sustava.html - Повреждения менисков коленного сустава. Клинические рекомендации, 2014.
https://docplayer.ru/74745745-Povrezhdeniya-meniskov-kolennogo-sustava.html - Повреждения мениска коленного сустава. Е. Е. Черняк, 2013.
- Диагностика и лечение повреждений менисков при травме коленного сустава. Филиппов О. П., 2004.
- Вялков А. И., Гусев Е. И., Зборовский А. Б., Насонова В. А. Основные задачи Международной декады (The Bone and Joint Decade 2000–2010) в совершенствовании борьбы с наиболее распространенными заболеваниями опорно-двигательного аппарата в России. Научно-практическая ревматология, 2001, № 2.
https://elibrary.ru/item.asp?id=19082783
Загрузка…
Источник
Рассматриваемый элемент представляет собой прокладку хрящевой ткани. Главная роль, возложенная на этот элемент, представлена амортизацией в сочленении. Он необходим для стабилизации соединения колена. Мениск расположен в сочленении колена и в других соединениях (грудино-ключичное, кистевое, акромиально-ключичное, височно-нижнечелюстное, лодыжечное.
В колене различают 2 разновидности менисков:
- Латеральный. Его считают наружным. Отличается большей подвижностью, что объясняет его редкую травматизацию;
- медиальный. Он является внутренним. Отличием внутреннего мениска коленного сустава является меньшая подвижность. Имеется связь с боковой связкой колена. Поэтому врачи часто фиксируют совместную травму указанных элементов.
В передней части сочленения оба элемента соединяет поперечная связка.
Мениск коленного сустава: что это, его травмы, лечение
Где расположен задний рог медиального мениска
Хрящевая прокладка включает 3 элемента:
- Тело;
- передний рог;
- задний рог.
Белая зона, локализованная посредине, самая тонкая. На ней отсутствуют сосуды. Красная зона вся пронизана капиллярами. Она считается самой плотной и локализуется с краю.
Наиболее опасной принято считать разрыв заднего рога рассматриваемой волокнистой хрящевой ткани. Задний, передний рог, периферия содержат нервы, рецепторы. Задний рог представлен местом крепления мениска сзади сочленения.
Анатомия колена: особенности связочного аппарата
Разрыв заднего рога медиального мениска
Внутренний мениск может разрываться по различным причинам. Чаще травму фиксируют у мужчин, особенно футболистов, игроков в баскетбол, теннис. Причина повреждения представлена острой травмой. Любое агрессивное воздействие на указанную зону способно травмировать хрящевые полумесяцы.
Когда части сочленения принимают неестественное положение, возможен разрыв хрящевой прокладки. Также задний рог медиального мениска могут защемлять кость бедра и большеберцовая.
Разрыв мениска коленного сустава: причины, симптомы, лечение, прогноз
Симптомы. Что чувствует человек
Люди замечают нижеприведенные признаки повреждения заднего рога медиального мениска:
- Боль. Она обычно резкая и длится некоторое время после травмирования. Затем стихает, но полностью не проходит.
- Характерный щелчок. Перед появлением боли люди слышат такой звук.
- Блокада сочленения колена. Этот признак сигнализирует о разрыве внутреннего мениска. Ее провоцирует попадание оторвавшейся части мениска внутрь пространства между костями. Этот симптом указывает и на повреждение связок.
- Отек колена. Возникает отечность после травмирования.
- Наличие крови внутри сочленения. Характерно ее скопление при травме красной зоны.
Причины разрыва
Задний рог мениска способен разрываться из-за нижеприведенных факторов:
- Лишний вес;
- резкое изменение положения тела;
- выполнение поворота неудачно;
- кручение на одной ноге;
- врожденная патология;
- спешная ходьба;
- выполнение энергично прыжков;
- сидение на корточках.
Как распознать, что случился разрыв
Обычно о разрыве, травмировании мениска догадаться несложно. Разрыв заднего рога внутреннего менискавозможен при выполнении различных движений и сопровождается характерным щелчком, после которого возникает острая боль, которая затем немного ослабевает. Наутро боль станет более резкой. Двигать коленом без боли будет невозможно.
Какие существуют повреждения заднего рога медиального мениска
Травмирований хрящевой прокладки врачи выделяют несколько. При этом прогноз зависит от силы повреждения, области и вида. Укажем, какие разновидности травмирований прокладок бывают:
- Полный отрыв от зоны крепления. Также отрыв может произойти недалеко от крепления. Эту травму считают наиболее тяжелой. Встречается она в 10 – 15%. В эту группу врачи включают тяжелый горизонтальный разрыв заднего рога.
- Частичный разрыв. На данную травму припадает половина всех случаев травмирования хрящевой прокладки. Такое повреждение чаще фиксируют на заднем роге, теле. Реже фиксируют травму на переднем роге.
- Дегенеративное повреждение заднего рога медиального мениска.
- Защемление. Данная травма наблюдается в 40% случаев отрыва, разрыва. При этом поврежденная часть прокладки блокирует сочленение.
- Дистрофические изменения заднего рога медиального мениска.
Разрыв, произошедший частично, разделяют на нижеприведенные типы:
- Продольный;
- косой;
- поперечный;
- краевой;
- раздробленный;
- внутренний (подобен ручке лейки);
- горизонтальный.
Где расположен задний рог латерального мениска
Наружный мениск считается более прочным. В данной области разрыв фиксируют изредка. К тому же данная прокладки из хряща более подвижная, устойчивая к травмированиям. Задний рог латерального мениска также крепятся в районе крестообразной связки. Сбоку от сочленения хрящевые прокладки сращены с капсулой.
Разрыв заднего рога латерального мениска
Задний рог повреждается редко из-за его прочности, подвижности. Разрыв заднего рога латерального менискапровоцируют те же неосторожные движения, что и травму наружной прокладки.
Ощущения человека
При разрыве хряща человек предъявляет жалобы на резкой боли в области сочленения. Она возникает, усиливается при выполнении конкретного движения. Помимо болей разрыв мениска сопровождают следующие признаки:
- Щелчок во время травмы;
- отечность пораженного сочленения;
- боль носит разлитый характер;
- блокада. Пациент неспособен согнуть, разогнуть полностью ногу, чтобы не спровоцировать болевой приступ.
При повреждении менисков сложно ходить по лестнице. Визуально заметно увеличение сочленения в размере. Также может подниматься температура локально.
Причины разрыва
Спровоцировать разрыв латерального мениска могут те же причины, что и травмирование медиальной хрящевой прокладки:
- Врожденная патология (она представлена слабостью связок, сочленений);
- травма, которую получили при имеющихся дегенеративных поражениях соединений;
- кручение на одной конечности;
- прыжки, бег;
- длительное сидение на корточках;
- спешная ходьба.
Повреждения заднего рога латерального мениска
Повреждение заднего рога латерального мениска фиксируют реже, чем внутреннего. В зоне прокладки могут возникать также патологии:
- Отрыв в паракапсулярной зоне;
- разрыв межменисковых связок, дегенеративное повреждение вследствие чрезмерной подвижности связок;
- разрыв в трансхондральной области;
- хроническая травматизация, кистозное перерождение хрящей, дегенерация;
- комбинация указанных травм.
Лечение
При травмировании мениска лечение назначают консервативное, оперативное. Стандартной процедурой в терапии рассматриваемой травмы считается артроскопия. Хирург осматривает полость соединения с применением спец. оптической системы. Во время данной процедуры специалист сшивает поврежденные ткани. В некоторых случаях сшивание невозможно. Например, травма локализуется в части, где нет сосудов. Тогда выполняют удаление мениска.
Операция по удалению мениска – это менискэктомия. Ее проводят во время артроскопии в 80% случаев. В оставшихся 20% случаев хирурги проводят открытую операцию – артротомию.
Если артроскопию провести невозможно, специалисты выполняют пункцию сочленения, во время которой вводят раствор новокаина. После этих манипуляций ущемленный мениск вправляют. Процедуру выполняет специалист на ортопедическом столе. Хирург-травматолог выполняет движения, являющиеся обратными тем, что спровоцировали травму. После вправления на пораженную конечность налаживают повязку из гипса. Сочленение колена сгибают под определенным углом.
Лигаментоз крестообразных связок коленного сустава: лечение и профилактика
Диагностика
Чтобы установить точно диагноз, понадобится осмотр специалистом, проведение дополнительных диагностических методов.
РЕНТГЕН
Рентгеновские снимки позволят исключить повреждение мышечных волокон. Снимки не визуализируют разрыв мениска. Для рентгеновских лучей эти структуры остаются прозрачными. Благодаря обзорной рентгенографии исключаются возможные сопутствующие нарушения.
МРТ
Более точно изучить состояние менисков позволяет МРТ. Исследование предоставляет снимки хрящей в нескольких плоскостях. Диагностический метод важен в изучении состояния образований сочленения.
Благодаря МРТ возможно определение степеней изменения менисков по Stoller. Всего выделяют 4 степени:
- Она предполагает нормальную прокладку.
- Здесь говорят о появлении внутри толщи мениска сигнала, который имеет усиленную интенсивность. Он не доходит до поверхности менисков.
- Появляется линейный сигнал значительной интенсивности. Он не достигает поверхности. Врачи говорят о повреждении заднего рога медиального мениска 2 степени по stoller.
- Здесь сигнал доходит до поверхности хряща. Врачи говорят о повреждении заднего рога медиального мениска 3 степени по stoller. Изменения считаются истинным разрывом хряща (правого, левого).
УЗИ
Данный способ исследования считается малоинформативным. Точность, правильность результатов зависят от квалификации врача.
Первая помощь
В случае травмирования менисков (внутреннего, наружного) важно ограничить ходьбу. Исключить нагрузку на конечность. Может понадобиться обездвиживание сочленения. Допускается фиксация колена посредством эластичного бинта, ортеза.
Чтобы уменьшить отек, умерить боль, стоит приложить холод. От боли необходимо дать обезболивающий медпрепарат (инъекция, таблетки). К врачам стоит обращаться как можно раньше.
Консервативное лечение
Терапия медпрепаратами при разрыве заднего рога медиального мениска коленного сустава возможна при отсутствии отрыва, при наличии незначительного разрыва. Чтобы избежать осложнений, необходимо выполнить нижеприведенные действия:
- Наложение холодного компресса.
- Фиксация сочленения.
- Пункция сочленения (нужна, чтобы удалить жидкость).
- Устранение блокады.
- Диагностика (инструментальная).
- Прием медпрепаратов, направленных на восстановление, заживление хрящевых прокладок.
- ЛФК, физиотерапия.
Сколько стоит лечение
Стоимость терапии разрыва заднего рога мениска отличается в разных клиниках. На цену влияет профессиоанализм врачей, качество используемого оборудования при диагностике, сложность повреждения. Прием (осмотр, консультация) врача-травматолога-ортопеда первичный составляет около 2 500 руб.
Хирургическое вмешательство
Операции проводят при полном разрушении хрящей, сильном разрыве, отрыве части прокладки.
Какие операции применяют
Хирурги ведут операции по следующим методикам:
- удаление мениска;
- зашивание повреждения;
- удаление поврежденной части хряща с реконструкцией оставшейся части;
- пересадка хрящевой пластины.
Во сколько обойдется операция
Стоимость операции различная в разных медцентрах. Она меняется зависимо от степени повреждения, выбранной оперативной методики, квалификации хирургов, рейтинга клиники. Стоимость составляет около 40 000 рублей.
Реабилитация
После хирургического вмешательства понадобится прохождение реабилитации. Восстановительный курс состоит из нижеприведенных методов:
- Физиотерапия;
- лечебная физкультура;
- массаж;
- прием хондропротекторов.
На протяжении 3-х мес. запрещены физ. нагрузки.
Когда колено полностью восстановиться
На полное восстановление при разрыве заднего рога медиального мениска коленного сустава может уйти 8 – 12 недель. Скорость заживления хрящей зависит от различных факторов:
- Характер повреждения;
- возраст пострадавшего;
- правильность проводимой терапии.
Какие витамины принимать
Чтобы укрепить ткани хрящей после разрыва заднего рога внутреннего мениска следует принимать нижеприведенные витамины:
- В6.
- А.4
- Коллаген.
- В.
- С.
- Омега 3.
- К.
- Пивные дрожжи.
- Д3.
- Селен.
- Е.
- Пептиды.
Комплекс упражнений
ЛФК ускоряет рассасывание кровоизлияний из тканей, полости сочленения, способствует уменьшению воспаления. Упражнения нужны для профилактики атрофии мышц, формирования спаек внутри сочленений, тугоподвижности соединения.
- Присядьте на высокий стул. Конечности не должны касаться пола. Пораженную конечность поместите на здоровую. Выпрямляйте ее с поддержкой здоровой. Рекомендована большая амплитуда колебаний.
- Нужен мяч для фитбола. Стоять нужно у стенки. Мяч прижимайте поясницей к стене. Стопы находятся впереди колен. Приседайте максимально глубоко. Рекомендован прямой угол колен при приседании.
- Ходьба назад. Стопа должна перекатываться от пальцев к пятке. Нога в колене выпрямляется.
- Используйте степ. Станьте перед ним, подымитесь медленно здоровой конечностью на него.
Какие продукты употреблять
Чтобы реабилитация прошла быстрее, необходимо включить в рацион продукты, содержащие все необходимые хрящам, связкам, сухожилиям макро-, микроэлементы. Восстановить, укрепить сочленение, его структуры помогут:
- Морепродукты;
- оливковое масло;
- молочные продукты;
- яблоки;
- рыба;
- вишни;
- соя;
- авокадо;
- орехи;
- яйца;
- цитрусовые.
Выводы
При травмировании менисков необходимо немедленно обратиться за квалифицированной помощью. При разрыве данного элемента возможна блокада сочленения, поэтому без хирургического вмешательства не обойтись. Необходимо быть внимательными при выполнении любых упражнений и в повседневной жизни.
Источник