Избавление от болей в плечевом суставе елена шведова
Опубликовано: 13 нояб. 2019 г.
➤ https://yspeh4life.ru/p/shvedova/toch_… Открытый вебинар: «Жизнь без границ — точечный массаж»
➤ Здравствуйте, уважаемые подписчики и гости канала Мир Женщины. Это видео будет полезно людям, страдающим от боли в плечевом суставе.
Елена Шведова показывает, как определить, насколько стабилен Ваш сустав. Кроме того, в этом видео доктор дает две техники, применив которые Вы не только восстановите функции и кровоснабжение мышц, но и уменьшите или полностью уберете боль в суставе.
➤ Техника на восстановления слабой мышцы и растяжение укороченной мышцы для избавления от боли в плечевом суставе.
Сейчас мы с Вами проработаем плечевой сустав. Как только Вы поймёте принцип, Вы сможете работать таким образом и на других суставах.
➤ Диагностика на нестабильность сустава
1. Если Вы поднимите руку вверх или прямую, или согнутую в локте до 90 градусов. Подняли так, чтобы рука была параллельно полу.
Прямо на плечевом суставе Вы можете найти ямочку. Она появляется, когда Вы поднимаете руку. Нажмите на неё, пропальпируйте.
Если эта ямочка сильно болезненна, то у Вас нестабильный сустав.
2. Еще одна диагностика нестабильности сустава. Когда Вы нажимаете на точку прямо перед суставом. Если она болезненна, у Вас нестабильный сустав.
➤ Восстанавливаем слабые мышцы
Нужно восстановить слабые мышцы, которые прикреплены к этому составу. В данном случае мы будем работать с дельтовидной мышцей. Потому что, когда Вы поднимаете руку на 90 градусов, у Вас приводится в движение дельтовидная мышца.
Если дельтовидная мышца слабая, у Вас будет очень болезненным плечевой сустав. Во вторых, у Вас будет сильная боль в трапециевидной мышце.
В этом случае она будет выполнять компенсаторную функцию. Вы будете поднимать руку не дельтовидной, а трапециевидной мышцей. Или же мышцей, поднимающей лопатку.
Итак, для того чтобы нам восстановить работу дельтовидной мышцы, мы должны восстановить переднюю и заднюю ее порцию.
1. Делается это достаточно просто. Вам нужно подойти к стенке, прижать локоть к стене, кисть руки свисает вниз.
И сделать 10 движений назад. Попытаться давить назад с силой примерно в 3% от общей Вашей силы. Давить слегка просто для того, чтобы напрячь мышцу.
Итак, давим на стенку 2 секунды, отпустили. Делаем 10 раз. Спина должна быть тоже прижата к стене.
2. После этого нам нужно восстановить переднюю часть мышцы. Мы становимся к стенке так, чтобы ладонь была выше локтя.
И делаем то же самое. Давим на стену, можно прямо с телом 2 секунды, отпустили. Повторяем 10 раз. Рука может устать немножко, это не страшно, если мышцы слабые.
После этого опять пропальпируйте Ваше плечо. Как правило, боль становится меньше или исчезает. И точно так же пропальпируйте точку на воротниковой зоне. Здесь также боль может уйти.
Таким образом, Вы восстановили слабые мышцы. За счет этого укороченная болезненная мышца перестает быть болезненной. Она расслабляется. Конечно, после этого нужно заниматься спортом, для того, чтобы восстанавливать свои слабые мышцы.
➤Узнать подробнее: полное текстовое описание читайте здесь: https://yspeh4life.ru/sekrety_zdorovy…
—————————————————————————————————————
Перейдите по ссылкам ниже, Вам это обязательно пригодится:
➤ https://yspeh4life.ru/pohudei Как через 60 дней избавиться от живота и скинуть до 18 кг в домашних условиях всего за 30 минут в день
➤ https://yspeh4life.ru/zdorovienog Открытый вебинар: Жизнь без болей в ногах
➤ https://yspeh4life.ru/jp1 «Желчный пузырь: с ним и без него» — бесплатный онлайн семинар
—————————————————————————————————————
➤ адрес видео: https://youtu.be/0Xy893xS63I
➤ плейлист: https://www.youtube.com/playlist?list…
➤ подписывайтесь на канал: https://www.youtube.com/channel/UCdwQ…
➤ мы во Вк: https://vk.com/zdorovy_i_molody. Присоединяйтесь!
Источник
Опубликовано: 14 окт. 2019 г.
➤ https://clck.ru/JVwjJ Как всего за 2 минуты избавиться от боли в ногах
➤Здравствуйте, уважаемые подписчики и гости канала Мир Женщины. А вы знаете, что наши внутренние органы, мышцы и суставы взаимосвязаны? И нарушение в одном из звеньев отзывается нездоровьем других.
➤ В этом видео Елена Шведова рассказывает, как это все происходит. Кроме того, доктор делится с Вами техникой, с помощью которой можно убрать или облегчить боль в суставах.
Смотрите видео до конца, оно небольшое, и будьте здоровы.
➤ Существует ассоциативная связь между внутренними органами и мышцами через таламус и гипоталамус. Дело в том, что каждый внутренний орган через центральную нервную систему, через ассоциативную систему связан с определенными мышцами.
И если какой-то внутренний орган функционально слабый (не говорю о болезни) мышца, которая с ним связана через центральную нервную систему, всегда будет слабой. Всегда.
Что значит слабая? Это же не значит что она отключилась и Вы не можете ходить. Нет. Ее функция будет нарушена, из-за этого будут чрезмерно работать другие мышцы, компенсаторные. И они будут тоже болезненны.
➤ В результате мышечной слабости мы получаем заболевания суставов на всех уровнях: на позвоночнике, на реберных суставах, на суставах рук и ног, и радикулиты, периартриты, простой артрит, искривление позвоночника и грыжа.
➤ Как это происходит? Почему? Дело в том, что когда мышца функционально слабая, то есть, нарушена её связь с центральной нервной системой, у неё будут очень болезненны места её прикрепления.
То есть, опять же связочный аппарат, связки, с помощью которых мышцы крепятся к суставу, к костям. Так называемый, аппарат Гольджи.
И человек говорит: «У меня болит сустав». На самом деле, болит не сустав, болит связка мышцы, которая слабая.
Например, человек ходит за счёт того, что напрягаются другие мышцы – компенсаторные. И они будут очень сильно укорочены, увеличены в размерах в толщину и будут тянуть на себя сустав. Сустав будет сам истираться при трении о суставную сумку и возникает воспаление.
➤ Техника на связочный аппарат, на сустав.
Технику можно делать на любом суставе. Елена Шведова показывает на плечевом суставе. Мы просто находим болезненную зону. И нам нужно снять воспаление. Снимаем воспаление аппарата Гольджи — восстанавливаем мышцу.
➤ Что мы делаем? Находим болезненную зону, ставим на нее пальцы. Скукоживаемся, то есть, придаем телу такое положение, при котором боль становится минимальной. И просто легко массируем.
После этого оставляем пальцы на месте, делаем лёгкие движения рукой. И вы увидите, как боль потихоньку начнём проходить.
Это можно делать на шее, на локтевом суставе, на коленном суставе, на пояснице, на бедрах, где угодно. Всё просто, ничего здесь сложного нет. Главное понять сам принцип.
➤Узнать подробнее: https://clck.ru/JS4wm Пройдите бесплатную диагностику, чтобы проверить состояние своего организма.
—————————————————————————————————————
Перейдите по ссылкам ниже, Вам это обязательно пригодится:
➤ https://yspeh4life.ru/zdorovienog бесплатный вебинар АКТИВНАЯ ЖИЗНЬ НА ЗДОРОВЫХ НОГАХ
➤ https://clck.ru/HX2Eg Открытый вебинар: Секреты женского здоровья — МЕЖДУ НАМИ ДЕВОЧКАМИ
➤ https://clck.ru/JQ6SJ КАК ЗА 14 ДНЕЙ УЛУЧШИТЬ ЗРЕНИЕ Узнайте на мастер-классе пошаговую методику избавления от усталости в глазах
—————————————————————————————————————
➤ адрес видео: https://youtu.be/iPNdqJoCfYM
➤ плейлист: https://www.youtube.com/playlist?list…
➤ подписывайтесь на канал: https://www.youtube.com/channel/UCdwQ…
➤ мы во Вк: https://vk.com/zdorovy_i_molody. Присоединяйтесь!
Источник
Здравствуйте, уважаемые подписчики и гости сайта Мир Женщины. Это статья и видео (в конце статьи) будут полезны людям, страдающим от боли в плечевом суставе.
Елена Шведова показывает, как определить, насколько стабилен Ваш сустав. Кроме того, в этом видео доктор дает две техники, применив которые Вы не только восстановите функции и кровоснабжение мышц, но и уменьшите или полностью уберете боль в суставе.
➤ Техника на восстановления слабой мышцы и растяжение укороченной мышцы для избавления от боли в плечевом суставе
Сейчас мы с Вами проработаем плечевой сустав. Как только Вы поймёте принцип, Вы сможете работать таким образом и на других суставах.
➤ Диагностика на нестабильность сустава
- Если Вы поднимите руку вверх или прямую, или согнутую в локте до 90 градусов. Подняли так, чтобы рука была параллельно полу.
Прямо на плечевом суставе Вы можете найти ямочку. Она появляется, когда Вы поднимаете руку. Нажмите на неё, пропальпируйте.
Если эта ямочка сильно болезненна, то у Вас нестабильный сустав.
- Еще одна диагностика нестабильности сустава. Когда Вы нажимаете на точку прямо перед суставом. Если она болезненна, у Вас нестабильный сустав.
➤ Восстанавливаем слабые мышцы
Нужно восстановить слабые мышцы, которые прикреплены к этому составу. В данном случае мы будем работать с дельтовидной мышцей. Потому что, когда Вы поднимаете руку на 90 градусов, у Вас приводится в движение дельтовидная мышца.
Если дельтовидная мышца слабая, у Вас будет очень болезненным плечевой сустав. Во вторых, у Вас будет сильная боль в трапециевидной мышце.
В этом случае она будет выполнять компенсаторную функцию. Вы будете поднимать руку не дельтовидной, а трапециевидной мышцей. Или же мышцей, поднимающей лопатку.
Итак, для того чтобы нам восстановить работу дельтовидной мышцы, мы должны восстановить переднюю и заднюю ее порцию.
- Делается это достаточно просто. Вам нужно подойти к стенке, прижать локоть к стене, кисть руки свисает вниз.
И сделать 10 движений назад. Попытаться давить назад с силой примерно в 3% от общей Вашей силы. Давить слегка просто для того, чтобы напрячь мышцу.
Итак, давим на стенку 2 секунды, отпустили. Делаем 10 раз. Спина должна быть тоже прижата к стене.
- После этого нам нужно восстановить переднюю часть мышцы. Мы становимся к стенке так, чтобы ладонь была выше локтя.
И делаем то же самое. Давим на стену, можно прямо с телом 2 секунды, отпустили. Повторяем 10 раз.
Рука может устать немножко, это не страшно, если мышцы слабые.
После этого опять пропальпируйте Ваше плечо. Как правило, боль становится меньше или исчезает. И точно так же пропальпируйте точку на воротниковой зоне. Здесь также боль может уйти.
Таким образом, Вы восстановили слабые мышцы. За счет этого укороченная болезненная мышца перестает быть болезненной. Она расслабляется. Конечно, после этого нужно заниматься спортом, для того, чтобы восстанавливать свои слабые мышцы.
➤ Растягиваем мышцы, восстанавливаем кровообращение
Итак, мы восстановили дельтовидные мышцы в предыдущей технике. За счет этого у Вас расслабилась укороченная мышца, но этого мало. Ее нам нужно растянуть для того, чтобы восстановить кровоснабжение.
Что Вы делаете? Поворачиваете голову в противоположную сторону и наклоняете ее вниз. После этого кладете руку на затылок таким образом, чтобы когда будете давить головой, движение было перпендикулярно этой мышце.
После этого вы делаете глубокий вдох, задерживаете дыхание. И, придерживая рукой с силой 1 процент, чтобы только слегка напрячь мышцу, сгибаете и разгибаете голову.
Итак, делаем глубокий вдох, задерживаем дыхание, головой давим на руку, рукой сопротивляемся.
Одновременно можно придерживать рукой там, где у Вас болезненная зона. Держите 5-7 секунд, выдохнули, расслабились и растянули.
Мы не тянем сильно, практически, под тяжестью руки голова уходит в сторону. Вы почувствуете, как тепло пойдет по рукам, пойдет тепло в суставах.
Все будет расслаблено. Повторять 3-5 раз, не больше.
➤ Противопоказания
Для тех, у кого есть грыжи в шейном отделе позвоночника, делать очень аккуратно, чтобы не было боли. Не ощущать боль в шее.
Если Вы ощущаете боль в шее, то не нужно сильно далеко голову наклонять. Мы никогда на мышцах не работаем на уровне сильной боли. Вот такая техника.
Источник
- ➤ yspeh4life.ru/p/shvedova/toch_macc.php Открытый вебинар: «Жизнь без границ — точечный массаж»
➤ Здравствуйте, уважаемые подписчики и гости канала Мир Женщины. Это видео будет полезно людям, страдающим от боли в плечевом суставе.
Елена Шведова показывает, как определить, насколько стабилен Ваш сустав. Кроме того, в этом видео доктор дает две техники, применив которые Вы не только восстановите функции и кровоснабжение мышц, но и уменьшите или полностью уберете боль в суставе.➤ Техника на восстановления слабой мышцы и растяжение укороченной мышцы для избавления от боли в плечевом суставе.
Сейчас мы с Вами проработаем плечевой сустав. Как только Вы поймёте принцип, Вы сможете работать таким образом и на других суставах.
➤ Диагностика на нестабильность сустава
1. Если Вы поднимите руку вверх или прямую, или согнутую в локте до 90 градусов. Подняли так, чтобы рука была параллельно полу.
Прямо на плечевом суставе Вы можете найти ямочку. Она появляется, когда Вы поднимаете руку. Нажмите на неё, пропальпируйте.
Если эта ямочка сильно болезненна, то у Вас нестабильный сустав.
2. Еще одна диагностика нестабильности сустава. Когда Вы нажимаете на точку прямо перед суставом. Если она болезненна, у Вас нестабильный сустав.➤ Восстанавливаем слабые мышцы
Нужно восстановить слабые мышцы, которые прикреплены к этому составу. В данном случае мы будем работать с дельтовидной мышцей. Потому что, когда Вы поднимаете руку на 90 градусов, у Вас приводится в движение дельтовидная мышца.
Если дельтовидная мышца слабая, у Вас будет очень болезненным плечевой сустав. Во вторых, у Вас будет сильная боль в трапециевидной мышце.
В этом случае она будет выполнять компенсаторную функцию. Вы будете поднимать руку не дельтовидной, а трапециевидной мышцей. Или же мышцей, поднимающей лопатку.
Итак, для того чтобы нам восстановить работу дельтовидной мышцы, мы должны восстановить переднюю и заднюю ее порцию.
1. Делается это достаточно просто. Вам нужно подойти к стенке, прижать локоть к стене, кисть руки свисает вниз.
И сделать 10 движений назад. Попытаться давить назад с силой примерно в 3% от общей Вашей силы. Давить слегка просто для того, чтобы напрячь мышцу.
Итак, давим на стенку 2 секунды, отпустили. Делаем 10 раз. Спина должна быть тоже прижата к стене.
2. После этого нам нужно восстановить переднюю часть мышцы. Мы становимся к стенке так, чтобы ладонь была выше локтя.
И делаем то же самое. Давим на стену, можно прямо с телом 2 секунды, отпустили. Повторяем 10 раз. Рука может устать немножко, это не страшно, если мышцы слабые.
После этого опять пропальпируйте Ваше плечо. Как правило, боль становится меньше или исчезает. И точно так же пропальпируйте точку на воротниковой зоне. Здесь также боль может уйти.
Таким образом, Вы восстановили слабые мышцы. За счет этого укороченная болезненная мышца перестает быть болезненной. Она расслабляется. Конечно, после этого нужно заниматься спортом, для того, чтобы восстанавливать свои слабые мышцы.
➤Узнать подробнее: полное текстовое описание читайте здесь: yspeh4life.ru/sekrety_zdorovyia/bol_v_plechevom_sustave
——————————————————————
Перейдите по ссылкам ниже, Вам это обязательно пригодится:
➤ yspeh4life.ru/pohudei Как через 60 дней избавиться от живота и скинуть до 18 кг в домашних условиях всего за 30 минут в день
➤ yspeh4life.ru/zdorovienog Открытый вебинар: Жизнь без болей в ногах
➤ yspeh4life.ru/jp1 «Желчный пузырь: с ним и без него» — бесплатный онлайн семинар
—————————————————————-
➤ адрес видео: thclips.com/video/0Xy893xS63I/วีดีโอ.html
➤ плейлист: thclips.com/p/PL9WR-okPbMEUdgadjtc79WucL_nLz2xcP
➤ подписывайтесь на канал: thclips.com/channel/UCdwQeB6l-nSiIzJ-g7DTeAw
➤ мы во Вк: zdorovy_i_molody. Присоединяйтесь!
Источник
➤ Здравствуйте, уважаемые подписчики и гости канала Мир Женщины. Это видео будет полезно людям, страдающим от боли в плечевом суставе.
Елена Шведова показывает, как определить, насколько стабилен Ваш сустав. Кроме того, в этом видео доктор дает две техники, применив которые Вы не только восстановите функции и кровоснабжение мышц, но и уменьшите или полностью уберете боль в суставе.
➤ Техника на восстановления слабой мышцы и растяжение укороченной мышцы для избавления от боли в плечевом суставе.
Сейчас мы с Вами проработаем плечевой сустав. Как только Вы поймёте принцип, Вы сможете работать таким образом и на других суставах.
➤ Диагностика на нестабильность сустава
1. Если Вы поднимите руку вверх или прямую, или согнутую в локте до 90 градусов. Подняли так, чтобы рука была параллельно полу.
Прямо на плечевом суставе Вы можете найти ямочку. Она появляется, когда Вы поднимаете руку. Нажмите на неё, пропальпируйте.
Если эта ямочка сильно болезненна, то у Вас нестабильный сустав.
2. Еще одна диагностика нестабильности сустава. Когда Вы нажимаете на точку прямо перед суставом. Если она болезненна, у Вас нестабильный сустав.
➤ Восстанавливаем слабые мышцы
Нужно восстановить слабые мышцы, которые прикреплены к этому составу. В данном случае мы будем работать с дельтовидной мышцей. Потому что, когда Вы поднимаете руку на 90 градусов, у Вас приводится в движение дельтовидная мышца.
Если дельтовидная мышца слабая, у Вас будет очень болезненным плечевой сустав. Во вторых, у Вас будет сильная боль в трапециевидной мышце.
В этом случае она будет выполнять компенсаторную функцию. Вы будете поднимать руку не дельтовидной, а трапециевидной мышцей. Или же мышцей, поднимающей лопатку.
Итак, для того чтобы нам восстановить работу дельтовидной мышцы, мы должны восстановить переднюю и заднюю ее порцию.
1. Делается это достаточно просто. Вам нужно подойти к стенке, прижать локоть к стене, кисть руки свисает вниз.
И сделать 10 движений назад. Попытаться давить назад с силой примерно в 3% от общей Вашей силы. Давить слегка просто для того, чтобы напрячь мышцу.
Итак, давим на стенку 2 секунды, отпустили. Делаем 10 раз. Спина должна быть тоже прижата к стене.
2. После этого нам нужно восстановить переднюю часть мышцы. Мы становимся к стенке так, чтобы ладонь была выше локтя.
И делаем то же самое. Давим на стену, можно прямо с телом 2 секунды, отпустили. Повторяем 10 раз. Рука может устать немножко, это не страшно, если мышцы слабые.
После этого опять пропальпируйте Ваше плечо. Как правило, боль становится меньше или исчезает. И точно так же пропальпируйте точку на воротниковой зоне. Здесь также боль может уйти.
Таким образом, Вы восстановили слабые мышцы. За счет этого укороченная болезненная мышца перестает быть болезненной. Она расслабляется. Конечно, после этого нужно заниматься спортом, для того, чтобы восстанавливать свои слабые мышцы.
➤Узнать подробнее: полное текстовое описание читайте здесь: https://yspeh4life.ru/sekrety_zdorovyia/bol_v_plechevom_sustave
Перейдите по ссылкам ниже, Вам это обязательно пригодится:
➤ https://yspeh4life.ru/pohudei Как через 60 дней избавиться от живота и скинуть до 18 кг в домашних условиях всего за 30 минут в день
➤ https://yspeh4life.ru/zdorovienog Открытый вебинар: Жизнь без болей в ногах
➤ https://yspeh4life.ru/jp1 «Желчный пузырь: с ним и без него» — бесплатный онлайн семинар
➤ адрес видео: https://youtu.be/0Xy893xS63I
➤ плейлист: https://www.youtube.com/playlist?list=PL9WR-okPbMEUdgadjtc79WucL_nLz2xcP
➤ подписывайтесь на канал: https://www.youtube.com/channel/UCdwQeB6l-nSiIzJ-g7DTeAw?sub_confirmation=1
➤ мы во Вк: https://vk.com/zdorovy_i_molody. Присоединяйтесь!
Источник