Ирина шиляева комплекс на раскрытие тазобедренных суставов

Стратегическая практика, направленная на освоение и стабилизацию лоласаны и утплутхи дандасаны

Акцентированная практика на вытяжение фронтальной линии и отстройка позы лука

Акцентированная практика на увеличение подвижности плечевого пояса

Традиционная практика хатха-йоги

Стратегическая практика на освоение и углубление продольного шпагата

Комплексная практика хатха-йоги в потоке

Общая практика в традиционном стиле

Стратегическая практика на освоение поперечного шпагата

Сбалансированная практика хатха-йоги

Комплексная практика-танец с акцентом на наружную ротацию и отведение тазобедренных суставов

Акцентированная практика, направленная на укрепление плечевого пояса

Сбалансированная практика в традиционном стиле

Акцентированная практика на растяжение фронтальной поверхностной линии тела

Практика, направленная на работу с глубокими мышцами кора

Комплексная пратика в потоке на проработку всего тела

Силовая практика на укрепление мышц кора

Акцентированная практика, направленная на увеличение подвижности и укрепление плечевых суставов

Практика в стиле виньяса-флоу на проработку всего тела

Сбалансированная практика хатха-йоги с акцентом на силовые балансы

Сбалансированная практика в стиле виньяса-флоу

Разбор базовой асаны — позы имени мудреца Маричи

Сбалансированная практика хатха-йоги

Практика хатха-йоги с Сергеем Митропольским

Практика на освоение поперечного шпагата

Практика на освоение поперечного шпагата

Практика на освоение поперечного шпагата

Практика на освоение поперечного шпагата

Стратегическая практика на освоение поперечного шпагата

Стратегическая практика на освоение поперечного шпагата

Стато-динамическая практика в потоке с акцентом на увеличение подвижности ТБС

Восстанавливающая практика с элементами гимнастики йоги и цигун

Терапевтическая практика, направленная на расслабление мышц спины

Практика на освоение эка пада ширшасаны

Стратегическая практика, направленная на освоение и углубление позы лотоса

Практика на увеличение подвижности плечевых суставов и укрепление мышц плечевого пояса

Практика в стиле виньяса-флоу под ритмы африканских барабанов

Татьяна Маркелова

Отстройка и проработка положения собаки мордой вниз

Укрепление кора и асимметричные балансы на руках

Стратегическая практика, направленная на освоение ассиметричного баланса на руках

Татьяна Маркелова

Акцентированная практика, направленная на укрепление мышц ног

Восстанавливающая практика инь-йоги

Татьяна Маркелова

Освоение и стабилизация позы посоха на четырех опорах

Татьяна Маркелова

Стратегическая практика на освоение баланса стоя

Стратегическая практика, направленная на освоение и углубление позы саранчи

Освоение и стабилизация позы журавля

Татьяна Маркелова

Стратегическая практика, подводящая к освоению и стабилизации стойки на предплечьях

Практика, направленная на освоение и углубление позы угла сидя

Последовательное и безопасное освоение стойки на голове

Проработка базовой асаны и раскрытие грудного отдела позвоночника

Освоение позы компаса и вариаций

Освоение и углубление позы, усиливающей внутренний огонь

Татьяна Маркелова

Практика с акцентом на боковые наклоны и скрутки

Проработка всех направлений подвижности и укрепление мышц шеи

Татьяна Маркелова

Комплексная практика в стиле виньяса-флоу

Проработка всех направлений подвижности тазобедренных суставов

Кольцевые захваты и прогибы, освоение позы короля танцев

Женская йога для второй фазы цикла

Женская йога для первой фазы цикла

Акцентированная практика на проработку балансовых асан в положении стоя

Татьяна Маркелова

Практика, направленная на увеличение подвижности позвоночника и укрепление мышц спины

Татьяна Маркелова

Классическая практика хатха-йоги высокого уровня сложности

Виктор Бычков

Углубление наклона в положении стоя с широкой постановкой стоп

Татьяна Маркелова

Динамическая медитативная практика с дыханием под метроном

Татьяна Маркелова

Как начать самостоятельные занятия йогой дома

Татьяна Маркелова

Потоковая практика с элементами статики, направленная на проработку всего тела

Татьяна Маркелова

Медитативная практика с длительным удержанием ‘пассивных’ асан

Корректное освоение позы лотоса — практическое руководство

Татьяна Илларионова

Потоковая практика с акцентом на генерирование силы

Татьяна Илларионова

Потоковая практика, направленная на достижение состояния умиротворения

Татьяна Илларионова

Практика, направленная на увеличение подвижности и укрепление лучезапястных суставов

Татьяна Маркелова

Общая практика на проработку всего тела и глубокий анализ движений и работы в асанах

Игорь Пантюшев

Стратегическая практика, направленная на освоение титтибхасаны — позы светлячка

Динамическая практика в стиле виньяса-флоу

Татьяна Маркелова

Практика йоги для балансировки эмоций и восстановления ресурсов

Александр Легостаев

Практика, направленная на углубление наклона к ногам стоя

Стато-динамическая практика на проработку всего тела

Лоренс Джей

Терапевтический урок, направленный на мобилизацию и выравнивание позвоночника

Анастасия Тюрина

Акцентированная практика на увеличение подвижности и стабилизацию голеностопных суставов

Татьяна Маркелова

Стратегическая практика, подводящая к освоению поперечного шпагата

Ирина Шиляева

Стратегическая практика, направленная на освоение позы лодки

Освоение стойки на предплечьях, силовые выходы

Запись урока на раскрытие ТБС

Практика по методу Yoga23

Практика по методу Yoga23

Запись 6-часового семинара

Татьяна Илларионова

Динамическая практика в стиле виньяса-флоу

Татьяна Маркелова