Холодная вода коленные суставы
Одной из распространенных патологий суставов является артроз. Статистики утверждают, что от артрозов страдают около семи процентов населения. Что понимается под артрозом? Это – хроническое заболевание суставов, в результате которого происходят патологические изменения в их структуре (капсуле, синовиальной оболочке, связочном аппарате и прилегающих костях).
Причин возникновения артроза множество, но основным фактором, обуславливающим развитие патологии, считается нарушение обменных процессов в организме.
Типичными симптомами артроза являются боль, скованность по утрам, ограниченная подвижность.
Терапия консервативная и длительная. В тяжелых случаях приходится делать эндопротезирование (замена суставных компонентов имплантатами).
Стадии развития артроза сустава колена
Как действует холод на организм?
В последнее время обретает популярность криотерапия суставов (лечение холодом). Лечебное воздействие криотерапии основано на том, что низкие температуры вызывают спазм периферических сосудов с дальнейшим их расслаблением и расширением. В результате усиливается кровообращение, уменьшаются воспаление и боль. Воздействие холодом происходит в течение короткого времени (не более трех минут), чтобы не вызвать переохлаждения или обморожения.
Криобассейн
Насколько эффективен холод?
Различают общую и локальную криотерапию.
- В первом случае охлаждается все тело пациента. Для охлаждения применяются специальные аппараты известные как криосауны, криобассейны или криокамеры.
Воздействие осуществляется охлажденным газом. Общая криогенная терапия воздействует на центральную нервную систему. Она дает своеобразную встряску организму, активизируя его защитные возможности и улучшая здоровье и самочувствие человека.
Данный метод не обладает специфическим действием на тот или иной поврежденный участок. Например, при болях в суставах плеча или колена он не будет непосредственно работать на их устранение именно в этом месте. Метод применяют без изменений при любых показаниях к криотерапии.
Терапия колена
- Местную криотерапию используют, например, при остеоартрозе коленных, тазобедренных, плечевых суставов с локальным воздействием на отдельный пораженный сустав. То есть речь идет о целенаправленном воздействии на небольшой участок тела. Поэтому для лечения каждого заболевания применяется своя конкретная методика. При местном лечении используется жидкий азот, охлажденный воздух.
Насколько значим лечебный эффект холода? Различные методики дают разные клинические результаты. В частности, два десятилетия назад доктор Евдокименко разработал авторский метод лечения артрозов тазобедренных и коленных суставов.
Криотерапия применяется в комплексе с мануальной терапией, постизометрической релаксацией, тракцией. Этот комплекс дополняется индивидуальными физическими упражнениями и медицинскими препаратами.
При артрозе первой степени эффективность метода достигала 95%, при второй степени — 90%. Однако здесь надо иметь в виду, что под эффективностью понимается не полное избавление от патологии, а серьезное улучшение состояния пациента (устранение отечности и болезненности, повышение подвижности сустава).
Когда лечиться нельзя?
Терапия холодом не имеет широкого списка противопоказаний. Общее лечение холодом нельзя проводить при беременности. В список запретов также входят:
- гипертрофированная чувствительность к холоду;
- сильная гипертония;
- склонность к скачкам давления;
- тяжелые заболевания сердца и сосудов;
- туберкулез легких;
- повышенная температура.
Что нужно для лечения в домашних условиях?
Многих людей интересует, возможно ли лечение артроза коленного сустава холодом в домашних условиях? Возможно так же, как и терапия плечевого сустава или тазобедренного.
Для этого понадобится хладопакет. Изготовить его просто. Сто граммов поваренной или морской соли надо развести в литре воды и заморозить в морозильной камере холодильника. Можно замораживать в водонепроницаемом пакете или плоской посуде.
Как использовать пакет?
Кусок льда нужно обернуть тонким полотенцем и приложить к больному месту. После того как кожа покраснела, лед убирается, а больной сустав согревается с помощью одеяла или теплого пледа. Через пять-десять минут, когда кожа восстановит первоначальный цвет, лед надо приложить снова. Потом больной сустав укутывается, чтобы согревание происходило в течение длительного времени.
Лед надо держать только до появления красноты, не дольше. Процедуру нельзя проводить чаще трех раз в день. Надо стараться не допускать переохлаждения рук. Не рекомендуется один и тот же кусок использовать дважды.
Надо понимать, что такое лечение не исцелит артроз, а всего лишь уменьшит боль и отек.
Домашнюю криотерапию надо рассматривать как временное облегчение состояния, а не панацею от артроза.
Дополнительную информацию по теме статьи можно получить из видео:
Источник
Японские врачи провели ряд исследований чтобы доказать анестезирующее действие льда на суставы. Результаты были просто невероятными. Многие безнадежно больные вылечились с помощью метода охлаждающей среды. Лечение холодом суставов становится возможным за счет подключения резервных сил организма. Таким образом, человеку даже не приходиться прилагать усилия, чтобы справиться с тем или иным недугом.
Использование сверхнизких температур вызывает кратковременный ожог, оказывает действие на нервную систему организма, нормализует гормональный фон. Вследствие чего активизируются защитные реакции и обменные процессы в организме. Лечение холодом суставов – это один из этапов комплексного воздействия, применяемый при следующих заболеваниях:
- полиартрит;
- люмбаго;
- киста сустава;
- гигрома;
- ревматизм.
Врачи были удивлены внезапными улучшениями состояний больных, которые еще не начинали применять какие-либо медикаменты. Было установлено, что недлительное пребывание пациентов на сильном морозе, у которых был выявлен ревматоидный артрит, положительно сказывалось на их состоянии. Короткая заморозка сустава (две-три минуты) облегчает боль при воспалительном процессе. В случае, если вы обнаружили симптомы какого-либо заболевания костных суставов, обратитесь за консультацией к врачу — ортопеду.
Если раньше лечение холодом суставов было сугубо инстинктивным, то сейчас оно проводится целенаправленно. Болевой синдром устраняется в среднем спустя двенадцать сеансов. Лучше проводить их два-три раза в неделю.
С помощью холода восстанавливается обмен веществ и налаживается кровообращение.
Некоторые доктора используют холодовую сауну, где температура доходит до 170 градусов ниже ноля. В основном такую терапию используют для лечения хронических артрозов плечевого сустава, а также при спортивных травмах. Дя скорейшего выздоровления необходимо использовать умеренные физические нагрузки, медикаментозное воздействия и лечения холодом суставов. Противопоказано данное лечение только пациентам с гипертонией и ишемичиеской болезнью сердца.
Лечение холодом в домашних условиях
Можно приготовить хладопакет в домашних условиях. Если вас сильно беспокоит боль в каком-либо суставе, очень просто облегчить свое состояние, имея под рукой специальный охладитель. Необходимо приготовить солевой раствор. Можно использовать поваренную или морскую соль. Потребуется развести сто грамм соли на один литр воды. Затем перелить смесь в вакуумный пакет и заморозить. При использовании его можно обвернуть какой-либо тканью для комфортного контакта с телом.
Кожа должна покраснеть в месте прикладывания криопакета. Это абсолютно нормально, так как происходит расширение сосудов, и к месту травмы начинает приливать кровь. После того, как кожа покраснела, необходимо сделать перерыв на пять-десять минут и согреть это место. Короткая пауза сможет помочь коже восстановить свой естественный цвет. Потом повторите процедуру, пока кожа не покраснеет снова. В конце процедуры больной участок нужно утеплить на длительное время.
Лечение холодом в домашних условиях снизит ощущения боли при ушибах, растяжениях и других травмах. Холод может избавить нас от многих болезней. Кроме того, действие хладопакета на организм можно несколько усилить. С этой целью в готовый солевой раствор можно добавить отвары целебных трав, глину, мед.
Как правильно использовать лечение холодом в домашних условиях? Если соблюдать некоторые условия, то использование криопакета дома будет абсолютно безвредным. Что нужно учитывать при лечении холодом?
- Не переохлаждайте руки.
- Удерживайте хладопакет только до начала появления покраснений.
- Не стоит использовать криопакет дважды для одного и того же места.
Не проводите более трех сеансов в день. Лечение холодом в домашних условиях — полезная процедура, не требующая никаких особых знаний. Она помогает восстановить процессы обмена и улучшить состояние суставов. Перед проведением данных процедур необходимо записаться на консультацию к врачу — ортопеду.
Источник
О простых способах поддержать здоровье суставов без лекарств рассказывает врач-реабилитолог, кандидат медицинских наук Александр Шишонин.
Возрастной недуг
Юлия Борта, «АиФ-Здоровье»: Александр Юрьевич, с какими суставными проблемами чаще всего сталкиваются люди пожилого возраста?
Александр Шишонин: После 50 лет суставы слабеют практически у всех. В одних случаях это связано с накопленным травматизмом. Чаще всего травмируются коленные суставы, потому что на них приходится самая большая нагрузка. Но большинство заболеваний крупных суставов – тазобедренных, коленных, голеностопных, плечевых – связано с изменением обмена веществ. С возрастом обмен замедляется, питание хрящей, из которых состоят суставы, ухудшается. Хрящи быстрее изнашиваются и стираются. В итоге появляются боли при движении. Человек пытается оберегать больную ногу от нагрузок, меньше двигаться, в итоге мышцы слабеют, а боль, наоборот, усиливается. Поэтому лечебная физкультура – одно из самых эффективных средств, которое реально улучшает самочувствие.
– Многие жалуются на скованность в суставах по утрам, трудно разогнуть руку или ногу. Отчего?
– Это происходит, когда уменьшается выработка и меняется состав суставной жидкости, которая питает хрящ и смазывает его. Причина та же – нарушение гормонального фона и изменение обмена веществ.
Разогреть или остудить
– Как себе помочь?
– Помогает самомассаж суставов. Ощупайте сустав, найдите болевые точки и промассируйте их вращательными движениями: 9 раз по часовой стрелке и столько же – против. Надавливать надо достаточно сильно, чтобы чувствовалась боль. Такой массаж усилит кровоток в суставной сумке, а значит, улучшит образование большого количества суставной жидкости. В итоге суставы не будут такими закостеневшими и жёсткими.
– Есть ли ещё какие-то средства, которые можно применить в домашних условиях?
– Боль в суставах можно лечить, например, холодом. Воздействие холода, как и массаж, рефлекторно усиливает кровоток глубоких тканей в этой зоне. Организм чувствует, что замерзает, и начинает разогревать охлаждаемое место изнутри за счёт усиления микроциркуляции крови. Причём этот рефлекс микроциркуляции, например, в коленном суставе, держится до 3 часов. А в тазобедренном, если бедро сбоку обработать холодом, до суток. Сустав глубокий, поэтому и микроциркуляторный рефлекс мощный. Что нужно делать? Возьмите кубик льда и обработайте кожу над суставом круговыми массажными движениями в течение полминуты или минуты. Затем обязательно вытрите насухо кожу полотенцем – чтобы не продуло. Такую процедуру можно проводить до 5 раз в день.
– А баня может быть полезна?
– Если сильные боли, отёк, краснота, конечно, не нужно экспериментировать с баней. А если просто ломота в суставах, ноющая боль, то баня с контрастным погружением в ледяную воду после парилки (не более 3 раз за одно парение) будет помогать.
Больше вес – сильнее боль
– Какие физические нагрузки полезны при болях в суставах?
– Полезны все упражнения, которые заставляют работать мышцы вокруг сустава. Например, если это коленный сустав, то нужно включить мышцы голени, бедра – передние и задние. Но так, чтобы не было осевой нагрузки на сустав, – вот она вредна. Осевая нагрузка – это как бы сжатие по вертикальной оси, которое возникает во время приседаний, прыжков, подъёма по лестнице и т. п. Такие занятия хороши для профилактики. А если боль уже появилась, упражнения для разработки, скажем, суставов ног, лучше делать лёжа на спине. Очень полезно при болях в суставах плавание.
– Как питаться, если болят суставы?
– Для суставов полезна пища с высоким содержанием белка (например, икра), продукты пчеловодства (перга), холодцы, студни. В последних много желатина, много коллагена, прочих веществ, содержащихся в суставах. Советую пациентам есть холодец два раза в неделю.
Если есть лишний вес, надо уменьшить калорийность блюд. Чем больше масса тела, тем выше нагрузка на суставы.
Однако при системных заболеваниях суставов, таких как ревматизм, красная волчанка и другие, белковой пищей злоупотреблять, наоборот, нельзя. Поэтому, прежде чем заниматься самолечением, советую обратиться к врачу, чтобы узнать свой диагноз. Если у вас обычный хронический артроз (дегенеративные изменения в суставах, связанные с возрастом), то все описанные выше рекомендации в силе.
Упражнения для коленных суставов
- Лёжа на спине, согните максимально одну ногу сначала в колене, потом в тазобедренном суставе и руками прижмите к туловищу. Задержитесь в этом положении. Затем плавно опустите стопу на пол и выпрямите ногу. Повторите с другой ногой. 10–15 раз.
- Лёжа на спине, выполняйте упражнение «Велосипед».
- Лёжа на спине, поднимайте ноги (вместе или поочерёдно) на 20–30 см от пола, удержите в таком положении и плавно опускайте вниз. 10–15 раз. Подъём ног можно также выполнять, сидя на стуле.
Упражнения для тазобедренных суставов
- Лёжа на спине, оторвите одну ногу от пола и двигайте ею из стороны в сторону. То же самое другой ногой. 10 раз.
- Лёжа на спине, поднимите одну ногу на максимальную высоту, опустите. То же самое другой ногой. По 10 раз.
- Лёжа на спине, согните максимально ноги в коленях, разведите колени в стороны и сводите обратно. 10–15 раз.
Заниматься нужно ежедневно хотя бы по 15–30 минут.
Источник
Если даже при жаркой погоде начинают мерзнуть колени, то это может сигнализировать о проблемах со здоровьем. Причин холодных коленей может быть множество. Некоторые из них не свидетельствуют о патологии.
К таким можно отнести индивидуальные физиологические особенности, а также одежду не по сезону. Однако есть и ряд патологических отклонений, о которых могут свидетельствовать холодные колени.
Основные причины холодных коленей
Помимо холодных коленей о развитии в организме патологического процесса могут свидетельствовать такие сопутствующие симптомы как онемение пальцев на ногах и шелушение кожи вокруг них.
В этом случае важно обратиться за медицинской помощью для выявления причины. Холод в колене является одним из симптомов при следующих заболеваниях:
-
Вегето —, сосудистая дистония.
- Низкое АД, в результате чего замедляется кровотечение и конечности остывают.
- Гипотериоз щитовидной железы, что приводит к ухудшению обменных процессов.
- Недостаток веса.
- Железодефицитная анемия. В результате ткани не в полном объеме насыщаются кислородом.
- Активность условно —, патогенной микрофлоры в органах ЖКТ.
- Активность паразитарных микроорганизмов. Их жизнедеятельность выделяет в организм токсины, препятствующие нормальному тонусу сосудов.
- Курение и чрезмерное употребление алкогольной продукции приводит к сосудистым спазмам, для которых характерно ощущение холода в конечностях.
- Остеохондроз. При защемлении нервных окончаний также возможно проявление данного симптома.
- Спазм периферических сосудов, сопровождающийся чувством холода.
Причины ощущения холода в колене могут крыться в нарушении капиллярного кровообращения. Это происходит под влиянием таких заболеваний как:
- варикоз,
- интенсивные физические нагрузки при наличии сердечных патологий,
- сахарный диабет,
- воспалительные процессы в щитовидной железе.
Если чувство холода в коленях приобретает хронический характер, а сопутствующие симптомы отсутствуют, то рекомендуется обратиться к врачу и пройти необходимые обследования.
Как применять лекарство Дискус композитум?
Узнайте, как использовать Нурофен при болях.
Диагностика
Терапевтический курс следует начинать только после консультации со специалистом и постановки точного диагноза.
На основании объективных данных, после прохождения обследования, лечащий врач определит причину патологии и назначит соответствующий курс комплексного лечения. Визит к специалисту нельзя откладывать, если холод в колене не исчезает после принятия горячей ванны.
Потребуется сдача общих анализов, а также посещение таких диагностических процедур как:
-
ангиография (определяет состояние кровеносных сосудов),
- ЭКГ,
- УЗИ сосудов и щитовидной железы,
- термография кожного покрова (измерение температуры эпидермиса на различных участках),
- эхокардиограмма.
После прохождения обследования удастся обнаружить причину патологии и приступить к лечению. Холод в ноге ниже колена является симптомом многих опасных заболеваний, поэтому нельзя игнорировать такие проявления.
Это может обернуться рядом негативных последствий для организма.
Лечение
Прежде всего важно определить почему мерзнут колени, причины этого могут крыться в нарушении кровообращения. В этом случае эффективен прием контрастного душа.
В первые несколько дней процедур температура как горячей, так и холодной воды должна быть максимально комфортной. Далее требуется постепенно увеличивать диапазон температур. Такие меры стимулируют тонус сосудов и способствуют восстановлению обменных процессов.
Если анализ крови показал пониженный гемоглобин, то рекомендуется пересмотреть рацион. При данном отклонении рекомендуется регулярное употребление таких продуктов как:
- овсянка,
- гречневая крупа,
- компот из сухофруктов,
- жирные сорта рыбы,
- печень,
- орехи,
- отвар из шиповника,
- гранатовый сок.
Также рекомендуется отказаться от курения, употребления алкогольной продукции и кофеина. Эти продукты содержат вещества, пагубно влияющие на работу сосудов. В результате этого понижается температура в конечностях.
Что такое озокеритолечение?
Народные методы
Несмотря на эффективность отдельных методов народной медицины, важно перед началом лечения проконсультироваться с врачом. Этому есть 3 объяснения:
- только специалист может определить эффективность терапии тем или иным методом, в зависимости от патологии,
- врач предостережет пациента от возможных аллергических реакций,
- некоторые народные рецепты могут негативно отразится на эффективности принимаемых препаратов.
Если противопоказания не были выявлены, то можно приступать к лечению. Наиболее эффективными народными методами являются:
- Ванна с морской солью. Требуется наполнить ванну горячей водой и добавить в нее следующие ингредиенты в нужных пропорциях: 3 больших ложки морской соли, 2 столовых ложки молока, 10 капель масла розмарина. Мерзнуть колени перестанут спустя 10-15 минут.
- Растирка холодных конечностей барсучим или норковым жиром перед сном,
- После душа можно растереть колени спиртом и надеть теплые штаны.
Гимнастика и массаж
Согреть колени также помогают гимнастика и массаж. Данные меры направлены на стимуляцию кровообращения в конечностях. Рекомендуется уделять физическим упражнениям по 30 минут 2 раза в день. Это стимулирует сосуды и способствует общему укреплению организма.
Физиотерапия
После обследования лечащий врач может порекомендовать помимо основного терапевтического курса посетить физиотерапевтические процедуры в зависимости от выявленной патологии. К наиболее распространенным относится электрофорез и магнито —, резонансная терапия.
Помогают ли уколы дипроспана в сустав?
Узнайте, как принимать Сирдалуд при остеохондрозе.
Профилактика
В профилактических целях рекомендуется придерживаться следующих рекомендаций:
-
регулярный прием контрастного душа,
- ежедневные умеренные физические нагрузки,
- нормализовать режим питания и отказаться от вредных привычек,
- не пережимать ноги в области коленей (посадка с закинутой на ногу ногой препятствует кровообращению и способствует развитию патологии),
- выпивать не менее 1,5 простой воды в день (способствует общему очищению организма),
- в холодную погоду одевать термобелье,
- как минимум раз в год проходить медицинское обследование.
Соблюдая правильный режим удастся оградить себя от мерзлоты в коленях.
Заключение
Причины холодных коленей могут быть как физиологические, так и патологические. При первом обнаружении симптома можно попробовать согреть ноги посредством рецептов народной медицины. Если холод в колене сохраняется, то не стоит откладывать визит в больницу.
Своевременно пройденное обследование и выявление диагноза поможет избежать ряда негативных последствий для организма в будущем.
Источник