Гимнастика тазобедренный сустав форум
Третья фаза реабилитации: «начало работы» (4-8 недели после операции)
Цели
Перейти с костылей на две и затем одну трость.
Научиться ходить назад.
Восстановить силу мышц бедра.
Восстановить чувство баланса (научитесь балансировать, стоя на одной ноге и придерживаясь о поручень рукой, в четвертой фазе реабилитации усложняйте тренировку баланса, например, стойте на двух ногах на качающейся платформе)
Восстановить движения в тазобедренном суставе: важно полностью и без проблем полностью не только выпрямлять ногу в тазобедренном суставе, но и даже заводить ее на 10-20 градусов назад.
Выполнение нормативов теста «наклон вперед» и теста «встать и пройтись на время» к 8 неделе после операции.
Отказ от трости.
Опасности
Выполнять правила, предотвращающие вывих эндопротеза: соблюдать правило прямого угла, не скрещивать ноги
Избегайте длительного сидения в одной позе (более 1 часа), периодически вставайте и прохаживайтесь
Не делайте упражнения через боль.
Реабилитация
Тренировка баланса.
Ходьба назад.
Тренировка передних мышц бедра (полуприседания и т.д.).
Тренировка приводящих мышц бедра (сжимание подушки между ног).
Тренировка ягодичных мышц (сжимание ягодиц).
Тренировка отводящих мышц (сначала просто отведение, а затем растягивание ленты коленями вбок).
Велотренажер (желательно с короткими педалями).
Упражнения со степом.
К 4-5 неделе после операции мышцы и фасция срослись уже достаточно крепко, и это именно тот срок, когда пора увеличить нагрузку на мышцы, восстановить их силу, натренировать способность балансировать, которая невозможна без согласованной работы всех мышц, окружающих тазобедренный сустава.
Все это нужно для того, чтобы перейти от костылей к трости и затем начать ходить полностью самостоятельно. Отказаться от костылей раньше, когда мышцы еще не способны полноценно удерживать сустав и тем более реагировать на возможные нестандартные ситуации (например, резкий поворот), нельзя.
Упражнения с эластичной лентой (с сопротивлением). Эти упражнения должны выполняться утром, днем и вечером по 10 раз. Один конец эластичной ленты закрепляется вокруг лодыжки прооперированной ноги, другой конец — к запертой двери, тяжелой мебели или шведской стенке. Для удержания равновесия стоит держаться за стул или спинку кровати.
Сгибание в тазобедренном суставе с сопротивлением: встаньте спиной к стене или тяжелому предмету, к которому прикреплена эластичная лента, слегка отставив прооперированную ногу в сторону. Поднимайте ногу вперед, держа колено выпрямленным. После медленно верните ногу в исходное положение.
Отведение ноги с сопротивлением в положении стоя: встаньте здоровым боком к двери или тяжелому предмету, к которому присоединяется резиновая трубка, и отводите прооперированную ногу в сторону. Медленно верните ногу в исходное положение.
Ходьба: Пользуйтесь тростью, пока Вы не будете уверены в своем равновесии. Вначале ходите по 5-10 минут 3-4 раза в день. Когда Ваша сила и выносливость увеличатся, Вы сможете ходить по 20-30 минут 2-3 раза в день. Как только Вы полностью поправитесь, продолжайте регулярные прогулки по 20-30 минут 3-4 раза в неделю, чтобы поддержать достигнутую мышечную силу.
Упражнения на велотренажере. Занятия на велотренажере – это замечательные упражнения, позволяющие восстановить силу мышц и подвижность тазобедренного сустава. Отрегулируйте высоту сиденья так, чтобы Вы едва касались педали при выпрямленном колене. Вначале крутите педали назад. Начинайте крутить педали вперед только после того, как будете легко вращать их назад. Когда Ваши мышцы станут сильнее (примерно через 4-6 недель после операции), постепенно увеличивайте нагрузку.
Не забывайте соблюдать правило прямого угла: не поднимайте колено выше тазобедренного сустава.
Крутите педали вперед по 10-15 минут дважды в день, постепенно увеличивая это время до 20-30 минут 3-4 раза в неделю.
Тренировка баланса. Баланс возможен только тогда, когда мышцы, окружающие тазобедренный сустав, работают согласованно. К сожалению, тренировке баланса уделяют очень мало внимания, а тренируют только амплитуду движений и силу мышц. Но вам нужны не только сильные мышцы, но и правильно работающие, и поэтому очень важно тренировать баланс. Начинать можно с простых попыток стоять на одной ноге, придерживаясь рукой за поручень. Тренировать чувство баланса нужно и на оперированной, и на неоперированной ноге, причем начинать тренировку нужно именно с неоперированной ноги. Постепенно тренировку баланса усложняют.
Динамическая тренировка баланса с эластичной лентой на здоровой ноге. Свободные концы эластичной ленты длиной около 2 метров привязывают к неподвижному объекту примерно на 20 см выше пола (например, к перекладине шведской стенки). Таким образом, получают петлю длиной около 1 метра. Стоя на больной ноге, пациент одевает эту петлю на здоровую ногу так, чтобы петля располагалась на уровне лодыжек (щиколоток). При этом пациент должен стоять примерно в 60-70 сантиметрах от стены. Стоять нужно так, чтобы колени были слегка согнуты, но туловище нужно держать прямо. Здоровой ногой (на которую надета петля из эластичной ленты) начинают махи в сторону. Это упражнение тренирует мышцы обеих ног и прежде всего, тренируется согласованная работа мышц – так называемая тренировка баланса.
Степ-даун упражнения с визуальным контролем. Упражнение начинают с низким степом (высотой 10 см). Пациент стоит на степе и делает медленный шаг здоровой ногой вперед, спускаясь со степа. При этом вес тела держится на больной ноге, что также будет тренировать баланс. Перед пациентом должно быть зеркало, так чтобы пациент мог смотреть на себя со стороны, контролируя положение стоп и бедер – очень важно следить за тем, чтобы при спуске со степа не происходило заваливания вбок на больной ноге. Далее возвращаются в исходную позицию и повторяют упражнение. Если упражнение выполняется правильно, то высоту степа постепенно увеличивают (15 и 20 сантиметров).
Ходьба назад. Пациент стоит на беговой дорожке задом наперед, т.е. затылком к панели управления, держится руками за перила. Устанавливают скорость дорожки в 1-2 километра в час и начинают ходьбу назад с перекатом стопы от пальцев к пятке. При этом пациент должен полностью выпрямлять ногу в колене в тот момент, когда стопа будет полностью стоять на беговой дорожке (то есть в самой «нижней» точке маятника).
Отведение в тазобедренном суставе лежа на боку. Пациент лежит на боку, слегка согнув ноги в коленных и тазобедренных суставах. Больная нога при этом располагается сверху. Под голову обязательно подкладывать подушку, так как в противном случае мышцы будут напряжены, и таз будет перекошен. На первых порах для облегчения упражнения между ног можно класть валик. После эндопротезирования тазобедренного сустава валик между ног обязателен, если только убрать его вам не разрешит лечащий врач. Держа пятки вместе, медленно отводят колено больной ноги вверх, при этом нельзя допускать движений тазом и спиной.
Источник
Последнее посещение: меньше минуты назад
Текущее время: 23 июл 2020, 07:20
Модератор: Модераторы
Новичок
Сообщений: 1Зарегистрирован: 23.02.2016
Поблагодарили: 0 раз.
Упражнения после эндопротезирования тазобедренного сустава
Олег26 » 23 фев 2016, 14:12
Провели операцию по тотальному эндопротезированию тазобедренного сустава. Сегодня 04 сутки после операции, однако на боку спать не получается, дикая боль в области шва. Подскажите с какого времени безболезненно можно спать на боку?
упражнения, эндопротезирование тазобедренного сустава
Упражнения после эндопротезирования тазобедренного сустава
Аня » 23 фев 2016, 17:30
Олег26, наверняка найдете ответ в теме Эндопротезирование тазобедренного сустава
Скорейшей реабилитации!
______________________________________________________________________________
РА с 1990 года. Сначала Сульфасалазин, Метотрексат, НПВС.
Арава с 06.2008г, 2 табл. Метипреда (с лета 2009г), Кальцемин Адванс, Прочие сопутствующие.
С 29.12.14 вместо Аравы Элафра. С 12.05.15 Лефлуномид. С 1.10.15 опять Элафра.
С 22.04.16 Кводиксор
С 21.01.17 Уростон
Упражнения после эндопротезирования тазобедренного сустава
Анатолий » 23 фев 2016, 18:16
Олег26 писал(а):Провели операцию по тотальному эндопротезированию тазобедренного сустава. Сегодня 04 сутки после операции, однако на боку спать не получается, дикая боль в области шва. Подскажите с какого времени безболезненно можно спать на боку?
На больном боку после операции спать нельзя.
На здоровом боку можно спать по разрешению врачей с подушкой между ног Медики должны все объяснить.
А так — спать на спине.
Болен с 2002 года. Инвалид 3 гр. Лечение: яквинус 10 мг (это ГИБП), мовалис 15 мг, метипред 4 мг (в процессе отказа от применения). Протезирование т/б суставов в 2016, 2019, правого коленного в феврале 2020. Все операции произведены в ИР.
Упражнения после эндопротезирования тазобедренного сустава
Anastasia » 29 апр 2016, 14:19
Кто нибудь знает упражнения по избавлению от разбалансировки спины, таза ? После операции ощущение, что оперированная нога стала длиннее второй сантиметра на 3-4, врача доставала с этим вопросом, делали снимки, по ним все ровно, получается причина в перекосе. Какие упражнения делать ? Это вообще проходит и если да, то на какой стадии реабилитации?
СКВ с 2006 года. Принимаю эутирокс 150 , омез, преднизолон 7.5 мг, плаквенил 400 мг. Кальций цитрат Solgar, омега 3. Курсами панангин форте. Ежегодно акласта. 2016 год -эндопротезирование правого тбс в связи с некрозом, март 2018 эндопротезирование левого тбс по поводу ангбк
Упражнения после эндопротезирования тазобедренного сустава
Анатолий » 30 апр 2016, 07:24
Боли в пояснице были до операции, продолжаются и сейчас, а иногда бывают и больше. Ходьба и стандартный набор доступных упражнений. Ничего специального не делал.
Удивил ваш пассаж про длину конечностей. Это же предельно легко меряется в домашних условиях:
https://legscorrection.ru/plastic/contraction.php
Либо разная длина есть в натуре, либо это просто отсутствие баланса. Тренировка и все придет в норму.
Болен с 2002 года. Инвалид 3 гр. Лечение: яквинус 10 мг (это ГИБП), мовалис 15 мг, метипред 4 мг (в процессе отказа от применения). Протезирование т/б суставов в 2016, 2019, правого коленного в феврале 2020. Все операции произведены в ИР.
Упражнения после эндопротезирования тазобедренного сустава
SRF » 30 апр 2016, 08:16
Анатолий, как ваши дела?
Вы уже в строю?
Инвалид 3 группы с июня 2015 (в 2017 дали бессрочную). Заболела РА в 2012г. после сильного переохлаждения. РА серопозитивный. 3 рентгенологическая стадия. С декабря 2012 арава 20 мг., с июля 2018 к араве добавлен яквинус. При сильных болях пью аэртал или аркоксию, от давления ордисс Н
Из сопутствующих: расширение корня аорты, единственный видящий на 40% глаз, мерцательная аритмия, атрофический гастрит с фокусом кишечной метаплазии, поликистоз печени, узлы в щитовидке.
Упражнения после эндопротезирования тазобедренного сустава
Анатолий » 30 апр 2016, 09:17
Что касаемо оперированного сустава, то все очень даже неплохо. Объем движений радует, чего не скажешь об остальных суставах. Все больше прихожу к убеждению, что это протезирование последним не будет. Но теперь перспектива новой операции ужаса не вызывает, вы ведь знаете как нежна и ранима тонкая душевная организация мужчины. Почти стихи.
Болен с 2002 года. Инвалид 3 гр. Лечение: яквинус 10 мг (это ГИБП), мовалис 15 мг, метипред 4 мг (в процессе отказа от применения). Протезирование т/б суставов в 2016, 2019, правого коленного в феврале 2020. Все операции произведены в ИР.
Упражнения после эндопротезирования тазобедренного сустава
Anastasia » 30 апр 2016, 19:22
Анатолий писал(а):Удивил ваш пассаж про длину конечностей. Это же предельно легко меряется в домашних условиях:
https://legscorrection.ru/plastic/contraction.php
Либо разная длина есть в натуре, либо это просто отсутствие баланса. Тренировка и все придет в норму.
Мне дома мерять некому с такой точностью, буду тренироваться и ходить, надеюсь, что после того, как дам нагрузку на сустав, он постепенно встанет
СКВ с 2006 года. Принимаю эутирокс 150 , омез, преднизолон 7.5 мг, плаквенил 400 мг. Кальций цитрат Solgar, омега 3. Курсами панангин форте. Ежегодно акласта. 2016 год -эндопротезирование правого тбс в связи с некрозом, март 2018 эндопротезирование левого тбс по поводу ангбк
Пользователь
Сообщений: 6Зарегистрирован: 23.06.2016Откуда: Тюмень
Поблагодарили: 1 раз.
Упражнения после эндопротезирования тазобедренного сустава
Amore7 » 23 июн 2016, 08:17
Anastasia писал(а):Кто нибудь знает упражнения по избавлению от разбалансировки спины, таза ? После операции ощущение, что оперированная нога стала длиннее второй сантиметра на 3-4, врача доставала с этим вопросом, делали снимки, по ним все ровно, получается причина в перекосе. Какие упражнения делать ? Это вообще проходит и если да, то на какой стадии реабилитации?
Здравствуйте.
Такая же проблема.Тоже задаюсь таким вопросом.Хирург уверял,что пройдёт.
Но хотелось бы услышать от человека,который через это прошёл
Пользователь
Сообщений: 6Зарегистрирован: 23.06.2016Откуда: Тюмень
Поблагодарили: 1 раз.
Упражнения после эндопротезирования тазобедренного сустава
Amore7 » 23 июн 2016, 09:02
ОЛЬГАч писал(а):
violetka писал(а):Выполнять нормативы теста «наклон вперед»
Я наверно невнимательно прочитала. Что это за норматив?
Когда можно полноценно наклонятся вперёд после протезирования? Руки опять скрючились и я постоянно что-нибудь роняю. Конечно помогаю себе подручными средствами, но иной раз, так и хочется нагнуться.
Чтобы что то поднять, я наклоняясь(держась за что нибудь),одновременно поднимаю взад прямую ногу.
Вернуться в Хирургические методы лечения
Кто сейчас на форуме
Сейчас этот форум просматривают: Google Adsense [Bot] и гости: 5
Источник
Вячеслав, у меня опыт лечения мизерный — сама только три недели назад узнала диагноз. До этого пила только противовоспалильные и обезб. Пью Сто-артроз Форте в порошках, т.к. не могу глотать таблетки. Проколола тексамен 6 уколов и 10 мукосат через день. Три дня назад боли усилились. Врач выписал мелокс через день 6 уколов и нимесил 10 дней по 1 пакету. Пью гепатопротектор. По 1 ст.ложке три раза в день пью сабельник второй день. Прошла 7 эл.форезов и 5 магнитов. Вчера начала 5 эл.фор. карипазимом. Начала массаж. Потом приступлю к ЛФК. Пока сама делаю что могу из самых легких движений — и по Гитту и люди скинли комплекс упраж. называетя Дона по имени препарата. Но пока это пародия на гимнасику и все же успехи заметны день ото дня- мышцы были совсем в хреновом состоянии — я даже и не предполагала…
Подруга сказала попить расторопшу и артишок для печени и почек. Еще ем творог по утрам. Днем салат из сельдерея и брокколи. И побольше фруктов — киви, апельсины, грейпфрут — последний осторжно и нельзя во время приема лекарств. Банан в день и по пару урюка ддя калия. Иногда мамалыгу — пишут что она боль снимает — кукурузная каша. Ну и пока практически не работаю. Ежзу на машине. Пешком только метров 100 — 200 примерно. Но в помещениях и больше. По этажам на лифте. Говорят нужна трость…
Дина, Я сейчас пью хондропротектор Козамин-ДС. До этого колол дону, электорфорез с карипазитом. Меня вот агитируют попробовать препарат Билурон от кораллового клуба. Но я не покупал еще. Он во первых дорогой, и почитав отзывы некоторые пишут, что это «пустышка». Может у кого-то есть опыт приема этого препарата?
Вячеслав, постараюсь узнать насчет Билурона -моя подруга фармацевт. Вячеслав, а с карипазимои сколько процедур делали, помогло? Как вообще у Вас обстоят дела — Вы ходите свободно или боль??
Дина, сейчас немного начались боли. Но терпимо. И не при ходьбе а просто иногда тянет ногу. При такой болезни нарушается осанка, искривляется позвоночник и вот дает еще, и вдобавок суставы. Электрофорез с карипазитом я стараюсь проходить где то раз в полгода по 10 процедур. Хочется надеятся что какой-то эффект есть. А вообще я стараюсь не особо зацикливаться на этом пока терпимо, хотя иногда срываюсь и ухожу в депрессивное пике) из которого потом выбираюсь. Хорошо что есть работа. Отвлекает
Осанку просто необходимо исправлять — кинетик посоветовала когда на ногу больно наступать сжимать ягодицы и идти неспеша походкой типа по подиуму. Мне помогает — почти перестала раскачиваться как утка. Раскачивание и опасно для позвоночника. Еще массаж спины и ягодиц помогает снять напряжение с зажатых мышц. Вы мудро поступаете, отвлекаясь. Нам при такой болезни сложно совсем не уходить в депрессию. Но ради себя надо, как и Вы, забывать о болезни. Вы сабельник пьете??
Поделюсь и я… Сустав начал беспокоить во время второй беременности, говорили: «Родишь — пройдёт». А вот и не прошёл, неделю назад сделала снимок — диспластический двусторонний коксартроз первой степени. Врач пока назначил только терафлекс. Сейчас ищу тех, кто может поделиться опытом в лечении (замедлении) данной болячки…
Оксана, в первую очередь снять препаратами воспалительный процесс, если он есть. Потом ежедневная гимнастика при коксартрозе. Почитайте форум gitt.ru. На 188-189 стр я описывала упр. И вообще там много найдете. Главное сустав не перегружать
Оксана, в первую очередь снять препаратами воспалительный процесс, если он есть. Потом ежедневная гимнастика при коксартрозе. Почитайте форум gitt.ru. На 188-189 стр я описывала упр. И вообще там много найдете. Главное сустав не перегружать
Врач ничего не назначал кроме терафлекса, может поискать другого врача?
Проконсультируйтесь у 3-4. Потому что очень важен правильный подход. Воспаление это когда при наступании на ногу сразу боль прошивает. Вам надо укреплять мышцы и не носить тяжести. Понимаю, что это нереально, но хотя бы лишний раз ребенка не берите на руки если Вы стоите или идете. Стираете хрящ.
Здравствуйте! Кратко опишу свою историю. У меня врожденный двухсторониий вывих бедер, нелеченный до года и трех месяцев (пока не выявили), затем вправленный. Все детство — по санаториям, причем с 4 до 11 лет я даже не хромала! В 15 лет была не слишком удачная операция, которая проблему почти не решила. Немного прихрамывала, но не очень заметно, некоторые думали что у меня такая оригинальная походка. Со временем становилось все хуже, боли появились еще в 11 лет. Сейчас мне 47 лет (почти 48), и только последний год я стала еле ходить. В январе встала на очередь на операции по эндопротезированию, но сказали, что в этом году квот нет, надеюсь на следующий. 2 — 3 раза в неделю пью найз, без этого очень трудно, последние месяцы стала ходить с палочкой, медленно. Коксартроз у меня на одной ноге 3-4 стадии, на другой — 3 (но болит сильнее). В общем, мне уже «поздно пить боржоми», в смысле лечить свои суставы какими-либо способами. Гимнастика для ног, сколько ни начинала делать, кончалась обострениями и полным нежеланием ею заниматься. Если на этой ветке есть кто-либо, перенесший операцию — буду рада услышать его советы. Очень надеюсь, что мне сделают две операции (на обеих ногах поочереди), и я смогу нормально ходить.
Добрый день. Подскажите, кто пробовал препарат Animal Flex? Вчера приобрел банку хочу попробовать. По отзывам очень действенный. Может кто-то пробовал. Я почитал и отзывы и состав. Так очень даже не плохо. Вот буду испытывать на себе
Здравствуйте. Доволокла себя на такси, сделала со слезами рентген. Коксартроз двухсторонний, гонартроз левого и правого колена. Вою почти полтора месяца с переменным успехом. «Нимесил» и «Трамал» дурят голову, но боль практически не уходит. В этот раз накрыло капитально. До этого никогда не ревела. Оно и понятно, почти два месяца в боли. Началось всё с беременности двойней. Нормальные доношенные дети, но вот уже на 7-м месяце беременности ноги ходить перестали, из рук всё падало, спина отваливалась. Врачи успокаивали — пройдёт. Ага, 15-й год проходит всё…Привыкла периодами передвигаться по дому на попе или с палочкой. Говорят не затягивать с эндопротезированием. Только вот чего? То ли колени менять, то ли тазобедренные суставы, то ли весь скелет… Люди, кто принимал такие лекарства, скажите, помогут снять воспаление или выкину деньги? Вот : «Саше Аэртал», «Структум», «Омепрозол», «Преднизолон»…Напишите мне личным сообщением, если не сложно. Только сегодня более -менее выяснили схему снятия воспаления. Живу не в Беларуси, под Питером.
Дмитрий, здравствуйте, что конкретно из Гита и Евдокименко вы делаете? и как себя чувствуете?
Здравствуйте. Мне 26 и у меня диспластический коксартроз 2 степени. Делаю упражнения по Евдокименко, с тростью не хожу, стараюсь жить полноценной жизнью. Тяжести не поднимаю. Кроме Евдокименко делаю Око Возрождения. Хотелось бы узнать, делает ли кто-нибудь еще из участников эту гимнастику?
Также интересует, знаком ли кто-нибудь с остеотомией или опорным неоартрозом? Может вы или ваши знакомые проходили через это? Спасибо
Дмитрий, здорово, что уменьшилась щель. очень рада за вас. на форуме Гитта много пишут о виброплатформах. не пользуетесь?
Дмитрий, извините, я думала, что это улучшение(((
мне 27 лет,двусторонний коксартроз 4 степени,живу на обезбаливающих,делать ничего не могу боли ужасные даже в состоянии покоя….сил уже нет……
не пробовали гимнастику Евдокименко? операцию не думаете делать?
Источник