Форум жизнь после замены тазобедренного сустава
Друзья, всем привет! Хочу поделиться собственным опытом, который наверняка будет многим полезен.
Мне 23 года, живу в Москве, в июне 2015-го мне установили протез тазобедренного сустава, керамический, с короткой ножкой.
Мой диагноз — некроз головки тазобедренного сустава (предпол. следствие болезни Пертеса) — это когда ткани отмирают и кость начинает разрушаться из-за отсутствия кровообращения. Коксартроз 3-ей степени, ограничение подвижности. Сильных болей у меня не было, скорее просто нога ныла 100% времени. Когда нога болела сильнее я шел на тренировку (глупец) и боль слегка уменьшалась, так как кровь приливала к болезненному месту.
Чем я занимался? Больше половины своей жизни занимаюсь разными видами спорта и физических нагрузок: я танцую брейк-данс 10 лет, хожу по стропе(слеклайн), плаваю, катаюсь на лонгборде, бегаю, занимаюсь фитнесом и прыгаю на батутах.
Операция на мой взгляд не была страшной или сложной. Я прочитал максимум информации в интернете, подробно изучил процесс установки сустава. Намного сложнее были первые 3 недели после неё — как сейчас помню, это был ад. Наверняка есть люди, у которых всё было хуже, но в разрезе моей жизни — это было действительно тяжело. Нога продолжала ныть, сильнее чем до операции, при этом 24/7 у меня держалась температура 37,9, болела голова и была ужасная бессонница. Я спал как в поезде — 3-4 часа в сутки, потом просыпался, моргал (переворачиваться было пока нельзя ) и пробовал уснуть вновь.
Однако уже через месяц температура постепенно сошла на нет и в целом самочувствие сильно улучшилось. Я ежедневно делал упражнения для закачки сустава и всего остального тела. Ходил с костылями около полутора месяцев, потом месяц с одним костылем в кач-ве трости. Ещё через месяц я уже работал стоя и в целом всё было замечательно.
Сейчас моя жизнь отличается от прошлого в лучшую сторону. После реабилитации рекомендация хирурга была «не прыгать с гаражей и не садиться на шпагат, в остальном ограничений нет, только думай своей головой». Сейчас я продолжаю заниматься танцами, шпагат не растягиваю, просто делаю все элементы, где не нужно широко раздвигать ноги (не шире 80-90 градусов), переодически хожу на батуты — прыгаю аккуратно и осознанно, плаваю, в т.ч. брассом (сначала было страшновато, но сейчас всё ок), плюс фитнес и закачка всех мышц, включая ноги. Пробовал кататься на велосипеде, на лонгборде — тоже никаких проблем.
Про сустав обычно не помню, почти никакой разницы в ощущениях между ногами нет. Если нужно бежать — бегу, присесть — приседаю, донести сумки — поднимаю и несу. Походка нормализовалась, она немного роботская, но в целом ровная. Изредка появляются (возможно фантомные) боли в суставе, пару раз за все время были отстрелы по непонятной причине прямо во время ходьбы. Сильно напугало, пришлось сесть, понапрягать бедра, через 10 минут прошло, дошел до дома и лег спать. На следующий день снова всё было отлично. В остальном никаких негативных ощущений нет и они совершенно не связаны с физическими нагрузками.
В общем, главное, что хочу сказать — чтобы всё было ок после операции, нужно непрерывно заниматься закачкой мышц, так как именно они отвечают за кровообращение и поддержку вашего протеза. Даже если больно, тяжело и лень — это нужно делать, ведь потом жизнь изменится в лучшую сторону и вы станете куда более полноценным человеком, чем до операции — 100%.
Если у кого-то будут вопросы лично ко мне, занятиям и т.д. — пишите
https://vk.com/id10274546
, буду рад помочь чем смогу и рассказать личный опыт.
P.S. Никого ни в коем случае не призываю крутиться на голове и прыгать на руках после операции, это чисто мой опыт и скорее всего — так делать не стоит. Вся ответственность за риски — только Ваша и у всех людей разный организм. Спасибо за внимание!)
Источник
bazuka 17 августа 2011 14:17 #
0
ksakir, как ваша спина и колено?. По ночам спите или все еще беспокоит?
ответить
ksakir 17 августа 2011 16:36 #
0
Гораздо лучше,но плохо сплю всё равно,ворочаюсь как медведь в берлоге)))по привычке что-ли.Сегодня дал нагрузку на ногу с отягощением в 1 кг и после зарядки с удивлением заметил,что перестали болеть связки,расположенные спереди сверху,теперь только бедро сбоку»потягивает» малость а ходьба перестала доставлять неудобство и это меня очень порадовало,завтра приезжает семья из Крыма,придёться садится за руль и ехать встречать на вокзал,надеюсь и езда не доставит не удобств!Спина конечно мешает,но здесь,как я уже писал не только суставы.Ну а как ваши дела,Лиля?
ответить
bazuka 17 августа 2011 17:30 #
0
Знаете когда есть всего два положения спина и здоровый бок спать тяжело. Я вас понимаю все было тоже самое. У меня нога не болела ,тянуло очень мышцы вместе шва. Но это понятно. При обыкновенной операции шов сантиметров 8-12. У меня шов до средней трети бедра. Я спала очень плохо набок ложилась все напрягалось тянуло я минуты 2 гладила себя. Потом засыпала. Болел крестец справа. И в госпитале на ночь кололи обезболивающие из за кресца. Дома спасалась кетаролом и кетоналом( в ампулах). Я месяц назад начала пробывать ложиться на оперированую сторону. Сначало больно было сейчас вроде ничего нормально все. Добавила к гимнастике велосипед лежа на спине,и на боку поднимание больной ноги. Сказать пока ничего не могу. Упражнения даются с трудом. Особенно поднимание ноги на боку.Поднимается на 10см 10 раз и падает.((
Ехайте спокойно,не торопитесь. Если мышцы начнет сводит остановитесь лучше. Теперь нам надо себя жалеть. Попробуте вечерком прокатиться вокруг дома что б осознать свои силы.))
ответить
Гость 17 августа 2011 18:39 #
0
Лиля ну у вас ещё не так всё плохо, я повторяю… Совершенно не могу поднять ногу лёжа на боку, если только согнутую и с помощью руки, самостоятельно ни на пол см, просто никак))), но я знаю, мнеб только до зала добраться, там я её за неделю разработаю, сейчас из- за денег не хожу, я говорил что собираюсь уезжать на рыбалку в Астрахань, а платить за пару недель занятий как за месяц не хочу из принцыпа, хотел домой тренажёр купить для ног стоит ерунду около 7 тыс, нормальный, но ставить негде. Да и зал рядом за эти деньги год заниматься можно. Велосипед классное и нужное упрожнение для нас, оно не сколько ноги качает,сколько мышцы пресса и спины, я от него реально устаю если делать 5 подходов по 30-40 секунд, с перерывом в 1.5мин, я поэтому в один день не качаю пресс с велосипедом вместе, только через день. И ещё Лиля, бананльно делайти отжимания, идёт напряжение на мышцы спины и что в нашем случае очень важно, про грудь я молчу))), нам не до неё!!!
ответить
bazuka 17 августа 2011 20:31 #
0
Знаете,могу сказать что вы много добились за столь короткое время. Спустя 1.5мес. я ходила еще на костылях медленно,сидеть под 90 градусов еще не получалось,а на унитаз муж покупал мне специальную сидушку высокую. Про амплитуду движения я вообще молчу. У меня крышу рвало,истерики каждую неделю. Всегда был пустырник валериана.Реально какой то прогресс начался через 2 мес. и быстро. Сейчас тянет только мышцы живота но это от новых упражнений.и крестец опять стало тянуть. Думаю пройдет через пару недель.)))
ksakir 19 августа 2011 14:37 #
0
делай упражнение»кошечка»…стоишь на четвереньках и выгибаешь спину,как кошка,когда шипит на кого-нибудь,и возвращаешься в исходное положение,минут 5 так поделай, почувствуешь,что крестец отпустит.Мне лично помогает.
Источник
elena_filatova » Пт сен 29, 2017 8:25 pm
nikson9999 писал(а):Здравствуйте,интересуют такие вопросы:сколько бинтоваться после протезирования тбс,и как самому это сделать на оперирлванной ноге???6недель после операции.И когда можно будет гнуться так чтоб одевать носки и обувь спокойно. Благодарю
У меня после операции 7,5 недель. Бинты нам в больнице намотали на оперированную ногу на три дня, на здоровую надели чулок. Потом и на оперированную надели чулок. В чулках я ходила месяц и 35 дней пила таблетки. А вот угол соблюдаю пока четко! Очень страшно вывих получить. Поеду в середине октября на контрольный снимок к своему хирургу, что скажет. С носками засада. Но, чтоб никого не просить, научилась одевать носок на оперированную ногу сзади. Я делаю каждый день гимнастику по методичке своего хирурга. Научилась стоя, согнув колено дотягивать пяткой до ж…) Одной рукой держусь за спинку стула, а другой сзади натягиваю носок. Получается довольно таки ловко.
elena_filatova
Сообщения: 11
docent77 » Сб сен 30, 2017 1:03 pm
Год и четыре месяца. Пока хромаю, походка восстанавливается слабо, зарраза. Был второй раз на комиссии, продлили третью группу еще на год. Два раза в год ложусь на реабилитацию (по 2 недели), эффект есть, но медленный. Вот как то так..
docent77
Сообщения: 13
elena_filatova » Сб сен 30, 2017 1:23 pm
docent77 писал(а):Год и четыре месяца. Пока хромаю, походка восстанавливается слабо, зарраза. Был второй раз на комиссии, продлили третью группу еще на год. Два раза в год ложусь на реабилитацию (по 2 недели), эффект есть, но медленный. Вот как то так..
Грустно! Но Вы не отчаивайтесь, у всех восстановительный период по разному протекает, да и от сложности заболевания зависит. Я, когда выписывалась из больницы после операции, мне мой врач сказал, что в моем случае восстановление пойдет сложнее, и поэтому мне сразу надо подняться на 5 этаж, чтоб договориться о ранней реабилитации. Я не пошла, ненавижу в больницах лежать. Дома я занимаюсь гимнастикой утром по 20-25 мин, днем кручу велотренажер по 10-15 мин и гуляю. На пятой неделе перешла на один подлокотный костыль, в шесть недель на трость. Сейчас по дому и на маленькие расстояния хожу без опоры, на дальние расстояния с тростью ( 7,5 недель после операции). Конечно чувствую, что мышцы на оперированной ноге немного слабоваты, но я стараюсь разрабатывать. По ступенькам хожу. Вниз двумя ногами легко, а вот наверх оперированной сложновато пока.
elena_filatova
Сообщения: 11
Zimmer » Пт окт 06, 2017 12:54 pm
docent77 писал(а):Год и четыре месяца. Пока хромаю, походка восстанавливается слабо, зарраза. Был второй раз на комиссии, продлили третью группу еще на год. Два раза в год ложусь на реабилитацию (по 2 недели), эффект есть, но медленный. Вот как то так..
Прям удивительно. Врач сказал, что от полугода до года.
У меня почти год, я уже полгода плаваю, активно хожу нордиком каждый день, воркаут площадка и т.д.
Что у вас за реабилитация такая, малополезная, хочу спросить?
Для информации — я через день, исключая выходные, делаю махи ног по очереди вперед согнутую, прямую назад, прямую вбок, прямую вперед с отягощением 3 кг на ногу. Всего 5 подходов по 160 махов получается. Потом полуприседы на стул, ступни уже на подставке 6 см от пола (чтобы глубже был присед) с 8 кг отягощением. 5 подходов по 25 раз.
Ну и ходьба, имхо весьма полезна — палки абсолютно в тему реабилитации.
Плавание — бассейн кролем, бассейн брассом и так чередую сеанс. Поначалу боялся, сейчас норм.
Я не к тому, что я успешный (мне до Сахалинца как до Китая с его 70 кг на плечи и полный присед), а кто-то нет. Исключительно для «попробовать» кому-то еще, вдруг поможет.
62 года, рост 182, вес 82.
Zimmer
Сообщения: 85
id14813975 » Пн окт 09, 2017 10:22 am
Подскажите пожалуйста, кто делал операцию на коленном суставе в(Уральском клиническом
лечебно-реабилитационном центре) посоветовали. Стоит или нет?
id14813975
Сообщения: 3
serko71 » Пн окт 09, 2017 1:44 pm
2,5 месяца после операции хожу по дому с тростью. Нога болит в области шва и ягодичной мышцы. Это нормально? У кого были боли? Когда они проходят?
serko71
Сообщения: 22
Wkoneff » Вт окт 10, 2017 10:57 am
Возраст? Как проводилась реабилитация?
Вообще боли это нормально, но два с половиной месяца это уже более чем достаточно что б практически полностью восстановиться.
Wkoneff
Сообщения: 111
serko71 » Ср окт 11, 2017 2:49 pm
46, реабилитация слабая. Шов жесткий. Три недели как на1 костыле 1 нед на трости
serko71
Сообщения: 22
Wkoneff » Чт окт 12, 2017 4:49 pm
Срочно искать реабилитолога и заниматься.
Чем больше времени проходит с момента операции, тем сложнее будет реабилитироваться.
Что б было более понятно — люди, «забившие» на реабилитацию так и остаются хромать и ходить с тростью до конца дней.
Люди, прошедшие полную реабилитацию сразу — живут полноценной жизнью.
Wkoneff
Сообщения: 111
elena_filatova » Пт окт 13, 2017 10:42 am
Wkoneff писал(а):Срочно искать реабилитолога и заниматься.
Чем больше времени проходит с момента операции, тем сложнее будет реабилитироваться.Что б было более понятно — люди, «забившие» на реабилитацию так и остаются хромать и ходить с тростью до конца дней.
Люди, прошедшие полную реабилитацию сразу — живут полноценной жизнью.
А что дома самому заниматься сильно отличается от больничной реабилитации. Мне после операции предлагали на три недели лечь на реабилитацию. Я поинтересовалась чем там «лечат». ЛФК и тренажеры. Это все можно дома делать при большом желании. Имхо. Главное не лениться и регулярность. Я почитала форум, почти все дома реабилитировались.
elena_filatova
Сообщения: 11
Вернуться в Эндопротезирование
Кто сейчас на конференции
Зарегистрированные пользователи: нет зарегистрированных пользователей
Источник
serko71 » Пн ноя 27, 2017 2:16 pm
Пятый месяц после операции. Не могу нормально ходить по лестнице — боль в середине бедра ближе к колену. Перемещаюсь по лестнице поочередно переступая.
serko71
Сообщения: 22
olga_presnukhina » Пн ноя 27, 2017 4:36 pm
Доброго всем дня.
Моему мужу требуется операция по замене протеза тазобедренного сустава(расшатался). Ранее устанавливали в Красногорской онкологической больнице, но повторную операция делать не берутся. Ссылаются, на то, что модели протезов у них те же самые, что и установленный ранее и ожидаемого результата по улучшению может не быть. Так же озвучили информацию о возможной ампутации всей ноги.
Буду благодарна, если кто-то сможете поделиться информацией в какую клинику, к какому специалисту, имеющим опыт ревизионного эндопротезирования лучше обратиться.
olga_presnukhina
Сообщения: 1
mvk2665 » Вт ноя 28, 2017 6:38 am
а какова причина, почему протез расшатался, можно узнать?
mvk2665
Сообщения: 68
Isaenkovviktor » Вс дек 03, 2017 3:33 pm
Добрый день! Мне 33 года. Предстоит
Замена сразу 2-х ТС. Кто сталкивался?
Как проходит реабилитация? Спать только на спине,Как долго восстанавливаться….
Isaenkovviktor
Сообщения: 1
Ninur » Сб дек 09, 2017 1:13 am
Добрый вечер. Прошло три недели после тотального эндопротезирования левого тазобедренного сустава. Все замечательно, уже неделю как дома….кроме одного но….
Еще в больнице появилась боль в мизинце оперированной ноги, погрешила на сдавленность компрессионного чулка.
Но дома боль растеклась почти на всю верхнюю поверхность стопы. Боль странная, поверхностная, супер чувствительность при касании, даже простыни, легкого прикосновения. Похоже на боль при ожоге. Что это такое может быть и как с этим бороться. Было ли такое же у кого нибудь?
Ninur
Сообщения: 5
id45800389 » Вс дек 24, 2017 10:03 am
Мне сделали операцию тотальное эндопротезирование тазобедренного сустава, месяц назад. Сустав композитный, чашка-цементированная ножка- безцементная. Состояние нормальное , болей нет. По рекомендации врача хожу только на костылях и на больную ногу не опираюсь. Вопрос: через какое время нужно начинать наступать на ногу и как рассчитать нагрузку на больную ногу. В рекомендациях из больницы ходить на костылях до 3 х месяцев.
id45800389
Сообщения: 1
sakhalinets » Вс дек 24, 2017 10:56 am
id45800389 писал(а): По рекомендации врача хожу только на костылях и на больную ногу не опираюсь.
Это, конечно, что-то новое… Могу только предположить, что эта рекомендация относится именно к вашему случаю и именно к вашему протезу. Обычно рекомендуют давать нагрузку на оперированную ногу буквально в первые же дни. Странный врач — который рекомендовал не опираться на оперированную ногу, но не выдал дальнейших инструкций…
sakhalinets
Сообщения: 145
id335298935 » Пт дек 29, 2017 8:07 pm
Добрый вечер! Я мужчина 52 г., средней комплектации.
В конце января предстоит операция по замене правого тазобедренного сустава. У меня есть пару вопросов, на которые не могу найти для себя ответ. Может кто подскажет из личного опыта:
-Какие костыли лучше покупать, подмышечные или подлокотные?
-Что лучше, компрессионные чулки (какой размер) или эластичный бинт (какой длины)?
Паталогически не могу спать на спине, может есть такие же как я, как спасались?
Заранее спасибо!
Всех с Наступающим новым годом! Желаю Всем удачи, здоровья и добра!
id335298935
Сообщения: 7
Wkoneff » Сб дек 30, 2017 12:27 pm
1 подмышечные, с регулировкой длинны
2 компрессионные чулки, размер подскажут в ортопедическом салоне
3 на спине не можешь спать? Ну это только первые 2-3 дня, потом никуда не денешься, уснешь
Wkoneff
Сообщения: 111
Ninur » Вт янв 09, 2018 1:07 am
А через 2-3 дня уже можно будет поворачиваться на здоровый бок, правда с валиком между ног, но меня это здорово спасало. На оперированной стороне вот уже дней 10 как сплю, сначала острожно, чутко прислушиваясь к ощущениям, сейчас уже достаточно смело. Через неделю будет два месяца после операции.
Ninur
Сообщения: 5
Вернуться в Эндопротезирование
Кто сейчас на конференции
Зарегистрированные пользователи: нет зарегистрированных пользователей
Источник
tatyana_gartman » Вс июн 18, 2017 2:58 pm
Всем привет! 8 месяцев назад прооперировали правый таз. сустав. Все было хорошо, пока не дала полную нагрузку на ногу — целый день на работе — сидя не вставая, да плюс работа по дому (стирка, готовка, уборка). В общем теперь на ногу наступить не могу, боль дикая в ноге, хромаю — держусь за тросточку. Пока лежу все хорошо, нигде не болит, а стоит встать и попытаться идти — ужас. Боль спереди над коленом и в бок по ноге с новым суставом, да кость с боку. Прочитала пол форума… Вижу у многих так было — все пишут мышцы, защемление нерва — но потом люди исчезают и никто не написал кто, чем спасался. На рентген аж во вторник, а к врачу и того в четверг. Понимаю что сама виновата, забыла что сустав искусственный и так далее, но… Кто что посоветует?
tatyana_gartman
Сообщения: 1
Wkoneff » Пн июн 19, 2017 7:15 am
Судя по прострелам по длине ноги — раздражен нерв, однозначно.
в больную сторону (в ягодицу) мовалиса ампулу с утра, и так три дня подряд.
Хорошо бы еще комбипилен добавить, так же.
Улучшение будет уже в первый день, но лучше проколоться три дня.
Все препараты — безрецепторные.
Wkoneff
Сообщения: 111
Sorokonozhka » Вт июн 20, 2017 1:51 pm
Здравствуйте! Осилила я ровно половины темы, и решила отписаться и о своем опыте. Прооперировали мне левый тб сустав 16 дней назад. В г сестрорецке, гб 40. По квоте. Ждала очереди 3,5 Мес, сейчас хожу на костылях, пытаюсь выполнять упражнения( получается плохо) все ж врожденная дисплазия, и нога последние лет 15 болела постоянно и я последние годы я почти не ходила, мышцы атрофировались сильно. Если у кого то есть вопросы с удовольствием отвечу. Мне поставили протез de pue 32. И врач сказал что никогда нельзя будет нарушать угол 90, и тем более категорически садится на корточки и наклоняться вперед, прочитав вас, смотрю, что в основном эти ограничения снимают через 3-4 Мес. Нахожусь в расстройстве и не понимании , врач перестраховывается? или мой случай особенный?
Sorokonozhka
Сообщения: 2
Wkoneff » Ср июн 21, 2017 12:00 pm
Перестраховывается конечно. Мышцы атрофированны сильно, поэтому и перестраховывается.
Wkoneff
Сообщения: 111
marina_tinkerpirozhkova » Ср июн 21, 2017 3:45 pm
Всем доброе время суток.Хочу рассказать мою историю.Два года назад сделала операцию по замене левого тазобедренного сустава.Выбрала фирму Zimmer,считаю её одной из лучших.Мне 45 лет и в таком возрасте такие операции рановато делать,но не было выбора.У меня врождённая дисплазия+спондилоартрит+остеоартрит.Дисплазию в детстве быстро обнаружили и родители сделали всё для того,чтоб я не отличалась от остальных детей.Ножки мои были одинаковые по размеру,я активно занималась спортом,короче была как все:).операцию мне сделали в США,в хорошей клинике,у известного доктора.Встала я на ноги в этот же день вечером,ходила в туалет,самостоятельно сидела на краю кровати.Да,больно было очень,обезбаливающие я никакие не принимала,у меня на них аллергия,терпела как могла.Благодаря моим мышцам я быстро пришла в норму,НО как только смогла встать на прооперированную ногу,поняла что она длиннее другой.Врач уверял что это ещё отёки не сошли,но своё тело я чувствую очень хорошо.После я сделала МРТ и кучу других тестов и оказалась права,моя нога на целый 1 см. длиннее другой.Прошло уже 2 года,у меня бурсит,тенденит и чем дальше,тем хуже.Ходила на физиопроцедуры,масажи,делала и делаю каждый день растяжку,но всё без изменений.Была у разных врачей,думала что кто то сможет мне помочь,нет.Никакого выхода не вижу.Спать не могу,сидеть могу не долго.Летаю в Россию,в самолёте сидят все,кроме меня,ни кто не стоит весь полёт,только я.Один врач хотел попробовать заменить сам наболдашник и чашечку на более меньшую,оказалось мой размер сустава очень маленький и ещё меньшего просто не придумали.Заменить весь сустав никто не берётся,очень серьёзно это и для кости плохо,большие разрушения+сухожилья уже растянуты немного и по размеру моей ноги нельзя поставить,они не будут хорошо держать мой протез.Короче,это трагедия,как с этим жить я не знаю.Читаю здесь многие рады замене,но возможно не все знают что это не на пожизненно,каждых 10-15 лет нужна замена.Одно дело это сделать в 70 лет,а другое в 40.Может быть у кого то похожая ситуация,может кто то знает что то новое,буду очень рада услышать.
marina_tinkerpirozhkova
Сообщения: 2
Zimmer » Ср июн 21, 2017 4:53 pm
Sorokonozhka писал(а):Здравствуйте! И врач сказал что никогда нельзя будет нарушать угол 90, и тем более категорически садится на корточки и наклоняться вперед, прочитав вас, смотрю, что в основном эти ограничения снимают через 3-4 Мес. Нахожусь в расстройстве и не понимании , врач перестраховывается? или мой случай особенный?
Сами почувствуете, когда будете гимнастику делать, что можете. Не надо через боль. Увидите, что при настойчивости и регулярности почти всё можно.
Zimmer
Сообщения: 85
Sorokonozhka » Ср июн 21, 2017 8:05 pm
Сегодня у меня 17 день.хожу не много метров по 300 пару раз в день( на костылях очень руки устают) ну и по дому естественно хожу. Постепенно начинаю делать гимнастику. Наконец то могу лежать на здоровом боку. И без проблем езду в машине, в 14 дней даже сама за рулем ездила, недалеко правда, чисто проэксперементировать могу или нет.
Sorokonozhka
Сообщения: 2
Natasha1983 » Чт июн 22, 2017 8:21 am
Форумчане, подскажите, если есть небольшая зона просветления между чашкой эндопротеза и костью-это нестабильность?((((
Natasha1983
Сообщения: 6
Zimmer » Чт июн 22, 2017 2:16 pm
Sorokonozhka писал(а):Сегодня у меня 17 день.хожу не много метров по 300 пару раз в день( на костылях очень руки устают) ну и по дому естественно хожу. Постепенно начинаю делать гимнастику. Наконец то могу лежать на здоровом боку.
Про валик не забываете?
Zimmer
Сообщения: 85
Noregretta » Пт июн 23, 2017 6:49 pm
Zimmer
Да, действительно, тут вообще частые глюки с ссылками. Однако главная ссылка считывается, если сократить полную (сайт немецких клиник). Ей богу, надо реально взять интервью у врача, чтобы он рассказал про механизм воспаления и то, что там происходит с хрящом, тогда все поверят, что артроз на не первой стадии штука, не лечащаяся движениями. Ресурсы можно открыть по патологиям суставов и прочее. Это отдельная большая работа, но я, в свое время я ее проделала.
Плюс текст я перецитировала, могу еще раз для тех, кто сомневается,
«При износе хряща выщелоченные маленькие частицы хряща попадают в сустав и действуют там, как песок в передаточном механизме».
Исходя из этой логики, тренировка мышц после операции, эффективнее, чем до.
Со спортсменами, кто сомневается, ситуацию давайте не будем обсуждать, они укрепляют мышцы с раннего возраста или с момента, еще доартрозного. Качество их мускулатуры, сам физический опыт изначально другие. При артрозе выраженном тренировка мышц травмирует сустав, артрозный сустав, в свою очередь, сокращает объем движений, необходимый для расслабления-напряжения мышц, что, напротив, должно в нормальной тренировке работать. Это порочный круг, подтверждение которому являются атрофированные мышцы у артрозников со стажем. У меня нога, например, до сих пор не догнала в Объеме, хотя я усердно ходила в спортзал и занималась на блоках лежа «без нагрузки», желая до операции «укрепиться».
А сразу после операции мышцы вообще повисли, и только сейчас,полтора года спустя с протезом, я стала симметричнее в мышцах и прилично выгляжу в джинсах
Noregretta
Сообщения: 157
Источник