Форум восстановление коленного сустава
#21
fomenka
fomenka
- Лыжебордеры
- 273 сообщений
Отправлено 26 November 2016 — 20:19
А про donjoy что скажете?
#22
selfit57
selfit57
- Лыжебордер.
- 17399 сообщений
- Город:Москва Домодедово
Отправлено 26 November 2016 — 21:59
да и в норме бинтиками подвязать на всяк случай смысл есть
- Наверх
Возможен автобан! — Что это?
Если сообщения Автора не старее 6 часовой давности набрали 5 минусов от различных Участников форума, то:
2. Автор банится на 12 часов.Об этом он разнообразно уведомляется. Личка при этом работает, так что если что, то пишите админам.
3. Если он второй раз за 24 часа попадает в АвтоБан то его банят на 36 часов.
Сделано сие, для того чтобы не разрастались словесные перепалки и не культивировался троллинг.
#23
skibars22
skibars22
- 5
- 5
- 1
- Лыжебордеры
- 17423 сообщений
- Город:ЕКБ
Отправлено 26 November 2016 — 22:38
Да, я начинающий лыжник. Не знаю что надо, денег жалко 30т. за это( И на сколько будет оправдано.
А это СОВЕРШЕННО не важно! Суставу это всё равно.. На днях у меня на батуте очень взрослая девушка, не имея НИКАКИХ хоть более менее серьёзных нагрузок, не прыгая даже полный начальный уровень, вывихнула колено так, что — полный отрыв ПКС, мениск под удаление, надрыв боковых связок, перелом мыщелка… Причём, в раздевалку ушла вместе со всеми, а момента травмы не заметила ни она сама, ни остальные. Упала только в раздевалке. И уехала сама на машине. Доктора до сих пор, да и я, в полном недоумении. Вот, видите , как бывает! Я вижу такую статистику: новички и туристы травмируются куда больше, чем профи и эксперты! Это совершеннейший факт. Надевать брейсы положено ЛЮБОМУ в случае травмы и после неё! Категорически! Поскупитесь на хорошую защиту — завтра доломаете колено так, что уже и наколенники могут не помочь.
Про Дон ДЖой могу сказть только одно — они уступают CTI. Знаю, что все, у кого поначалу были Донджои, избавились в пользу Си ти ай. Я за Си Ти Ай… Но это не критично — если есть возможность взять ДД, то это всё равно хороший выбор. Но брать только последние модели — раньше были очень тяжёлые, дубовые. Я и многие мои товарищи обходимся Отто Бокком (куда дешевле американцев), и с фиксацией, защитой и комфортом проблем не испытываем.
БэУ брать не советую — у рамного брейса есть сорки использования, так как рама со временем «устаёт» и теряет нужную изначальную форму. Это сказывается на степени фиксации.
Сообщение отредактировал skibars22: 26 November 2016 — 22:40
#24
selfit57
selfit57
- Лыжебордер.
- 17399 сообщений
- Город:Москва Домодедово
Отправлено 26 November 2016 — 23:25
Колени такое дело что всегда можно создать им боль если постараться, просто все большие нагрузки нужны с практикой прессинга на колени разными способами
Да не только колени, глупо ждать проблем старости.Вот ракеткой тенниса если лупить со всей дури об стену по много часов то непременно возникнут проблемы со здоровьем. Причем всегда одна проблема сменяет другую и так пока ноги не отвалятся
Сообщение отредактировал selfit57: 27 November 2016 — 08:20
- Наверх
Возможен автобан! — Что это?
Если сообщения Автора не старее 6 часовой давности набрали 5 минусов от различных Участников форума, то:
2. Автор банится на 12 часов.Об этом он разнообразно уведомляется. Личка при этом работает, так что если что, то пишите админам.
3. Если он второй раз за 24 часа попадает в АвтоБан то его банят на 36 часов.
Сделано сие, для того чтобы не разрастались словесные перепалки и не культивировался троллинг.
#25
Dina57
Dina57
- Лыжебордеры
- 247 сообщений
- Город:Москва
Отправлено 26 November 2016 — 23:46
Дина, добрый день. А кто такой Миленин? а вот это что: bauerfeind genutrain s? Может вы знаете хорошего реабилитолога?
Миленин известный спортивный хирург, я у него оперировалась. bauerfeind genutrain s -полужесткий брейс продается во всех Opteka. Гугл же есть.
Из реабилитологов мне нравится Роман Желтов в клинике на Курской. Кажется Земляной вал 53. Институт спортивной медицины со сложным названием. Жена Миленина тоже ничего, грамотная, но дорого. У Желтова в госконторе дешевле намного.
#26
skibars22
skibars22
- 5
- 5
- 1
- Лыжебордеры
- 17423 сообщений
- Город:ЕКБ
Отправлено 27 November 2016 — 17:25
Колени такое дело что всегда можно создать им боль если постараться, просто все большие нагрузки нужны с практикой прессинга на колени разными способами
Да не только колени, глупо ждать проблем старости.Вот ракеткой тенниса если лупить со всей дури об стену по много часов то непременно возникнут проблемы со здоровьем. Причем всегда одна проблема сменяет другую и так пока ноги не отвалятся
Всё верно, только с суставами есть один нюанс: при потере контроля над ними мы имеем механические повреждения при ЛЮБЫХ нагрузках. И убиваем мы их не величиной нагрузки зачастую ( говорю, как проф тренер по фристайлу и бывший КМС по слалому), а именно потерей контроля над скелетными связками, типа ПКС, которые обеспечивают правильную работу сустава только при совместной работе с мышечным аппаратом. Линдси Вон и Акинфеев оторвали ПКС, просто не увидев момент приземления, и расслабленный сустав не выдержал. И девушка у меня на тренировке так прозевала момент контроля, что, по сути, сама себе оторвала в колене всё, что можно. Неконтролируемый сустав никогда не выстоит! Потому статистика тяжёлых травм среди чайников так ужасающа. На офп и батуте мы — группа спортсменов и экспертов — задаём коленям просто АДОВЫЕ нагрузки по числу нагруженных повторений и взрывных нагрузок. И в катании так же себя насилуем! Но, однако же, с коленями от этого НИКАКИХ проблем не возникает. Мне 51 год и я до сих пор не усугубил состояние, хотя в правом нет ПКС и одного мениска, хотя, тренируюсь раз по 5-7 в неделю на батуте, офп и сфп и в сноупарке или на трассе. Снижать нагрузки начал именно по возрастным причинам, а не из-за болезней связок. Ещё раз подчёркиваю, что первый враг суставов — слабая форма офп и сфп и , как следствие, слабый контроль. Нагружать колени как раз нужно — готовить их к работе, повышая качество мышц, связок и координацию. Но делать это надо под присмотром опытных тренеров, знакомых с подготовкой в данном виде спорта.
Сообщение отредактировал skibars22: 27 November 2016 — 17:42
#27
selfit57
selfit57
- Лыжебордер.
- 17399 сообщений
- Город:Москва Домодедово
Отправлено 27 November 2016 — 18:15
Все так, но если прощелкал чо то на лыжах то вроде проще выбросится на спину и ноги вверх, поскольку детские крепы зажаты наглухо. А лучше на СЛ не летать вовсе чтоб не бить колени. В теннисе ощутима скованность ног(не гнутся под мяч из-за затыков острой боли коленей). Вот подстригу там то что болит и далее теннисом расшатаю огузок по Куканову.
Быстрота вновь молодых мышц и защитит суставы от травм.
Сообщение отредактировал selfit57: 28 November 2016 — 17:16
#28
Natali_9
Natali_9
- Лыжебордеры
- 18 сообщений
Отправлено 29 November 2016 — 14:40
Коленные суставы это не шутка,сестра вчера вернулась с горнолыжного курорта и жалуется на боль в колене, я ее к врачу заставляю идти,а она ни в какую! Потом дала почитать статью,она в шоке что может получиться если это вывих и сегодня сутра похрамала к доктору) кому интересны последствия или симптомы можно почитать тут. действительно интересная и полезная статья. я всегда говорила,что здоровье это не шутки,тем более для спортсменов!
#29
selfit57
selfit57
- Лыжебордер.
- 17399 сообщений
- Город:Москва Домодедово
Отправлено 29 November 2016 — 22:10
Колени на фотках не жильцы были изначально, кожа надколенника до катания на лыжах не должна быть толще 2-3 мм.
И что сказал сестре доктор ?
Сообщение отредактировал selfit57: 29 November 2016 — 22:16
#30
Natali_9
Natali_9
- Лыжебордеры
- 18 сообщений
Отправлено 29 November 2016 — 23:09
Колени на фотках не жильцы были изначально, кожа надколенника до катания на лыжах не должна быть толще 2-3 мм.
И что сказал сестре доктор ?
да у нее слава Богу ничего серьезного,ушиб сильный.Мази какие-то вроде прописал,я названия не запоминала. ну хоть сходила и мы спокойны)
#31
selfit57
selfit57
- Лыжебордер.
- 17399 сообщений
- Город:Москва Домодедово
Отправлено 30 November 2016 — 07:26
да у нее слава Богу ничего серьезного,ушиб сильный.Мази какие-то вроде прописал,я названия не запоминала. ну хоть сходила и мы спокойны)
Да, сестре лучше знать что у нее с коленом, а еще лучше знать причину ушиба/падения. Вот разбил о железо голень — ударил с размаху из-за потери концентрации. Значит нужен теннис так как мяч падает чаще не от усталости, так и на лыжах падения чаще от чахлой физики или нервов.
Сообщение отредактировал selfit57: 30 November 2016 — 08:13
#32
Natali_9
Natali_9
- Лыжебордеры
- 18 сообщений
Отправлено 30 November 2016 — 22:21
Да, сестре лучше знать что у нее с коленом, а еще лучше знать причину ушиба/падения. Вот разбил о железо голень — ударил с размаху из-за потери концентрации. Значит нужен теннис так как мяч падает чаще не от усталости, так и на лыжах падения чаще от чахлой физики или нервов.
упала она…физическое здоровье вроде хорошее,в спорте давно.нервозность возможно.нужно ей предложить какие-то таблеточки))
#33
Dina57
Dina57
- Лыжебордеры
- 247 сообщений
- Город:Москва
Отправлено 30 November 2016 — 23:00
По-поводу причины падений. Совпадение-не совпадение, но обе свои травмы я получила сразу после плотного обеда на горе. Кушала хорошо и сидела в ресторане долго. Вообще наука говорит, что после еды отключается симпатика и включается парасимпатика. Внимание соотвественно ослабевает. Для себя решила-хватить наедаться на горе. Перехватила кусочек и все.
#34
selfit57
selfit57
- Лыжебордер.
- 17399 сообщений
- Город:Москва Домодедово
Отправлено 01 December 2016 — 07:12
Да, ужин вроде и пропустить нельзя, но после каталка ватная, ноги не те и спуски раскатки должны быть обязательны. Ну а обед то просто катастрофа. Просто тело остывает и мозг теряет концентрацию.
#35
Яна Хмельницкая
Яна Хмельницкая
- Лыжебордеры
- 17 сообщений
- Город:Москва
Отправлено 06 December 2016 — 16:15
А все же если операции не было?
#36
skibars22
skibars22
- 5
- 5
- 1
- Лыжебордеры
- 17423 сообщений
- Город:ЕКБ
Отправлено 07 December 2016 — 08:15
А все же если операции не было?
Лучше предпринять ВСЕ возможные меры, чтобы этой операции так и не случилось. Публика наша в основном иначе заточена — тянут резину до самого конца. При ЛЮБЫХ болях и дискомфорте в суставе необходимо сделать полную диагностику:
1. МРТ
2. Консультация у врача травмотолога (практикующего, а не в травмопункте).
3. Приобрести наколенник.
———————————————————————————————————
Всем здоровья!
#37
selfit57
selfit57
- Лыжебордер.
- 17399 сообщений
- Город:Москва Домодедово
Отправлено 07 December 2016 — 10:45
Ну не волшебно же боли в коленях пропадают сами собой или в запредельных во времени боли нагрузках?
Сообщение отредактировал selfit57: 07 December 2016 — 10:48
#38
skibars22
skibars22
- 5
- 5
- 1
- Лыжебордеры
- 17423 сообщений
- Город:ЕКБ
Отправлено 07 December 2016 — 21:47
Артрозы проходят и сами собой. Бывает простая невралгия. У меня после 40 такое началось: выбегаю на тренировку и на дистанции разминочного бега, прямо в начале, вдруг, острая боль в колене (иголкой) при каком-либо движении. Аж прихрамывать начинаю! А потихоньку таки ползу дальше, и минут через 5 всё пропадает, и провожу очень мощную тренировку на стадионе. Потом привык и перестал параноить… Это невралгия. Отследить и полностью избавиться невозможно, но и не так страшно.
На днях одному моему возрастному клиенту на батуте так же выпало — еле ухромал с тренировки, и я послал его срочно на МРТ и консультации, а оказалось, что артроз. Получил укол, и на следующей тренировке был в полном порядке.
#39
kagarich
kagarich
- 3
- 2
- Лыжебордеры
- 1772 сообщений
- Город:Москва
Отправлено 07 December 2016 — 21:53
Батут в целом очень опасная штука и не очень понятно отчего он так популярен стал. Куда как полезнее для общего развития какой-нибудь скалодром.
А после года батута двум моим очень хорошим знакомым удалили мениски. Сам я не прыгал, но по их рассказам — нагрузки на колени чудовищные и в противоестественных углах.
#40
skibars22
skibars22
- 5
- 5
- 1
- Лыжебордеры
- 17423 сообщений
- Город:ЕКБ
Отправлено 07 December 2016 — 22:09
Батут в целом очень опасная штука и не очень понятно отчего он так популярен стал. Куда как полезнее для общего развития какой-нибудь скалодром.
А после года батута двум моим очень хорошим знакомым удалили мениски. Сам я не прыгал, но по их рассказам — нагрузки на колени чудовищные и в противоестественных углах.
В моём случае это не общее развитие, а Клуб Freeski. Многолетний. Тренировки на батуте, ОФП и СФП, в сноупарках и на целине, если возможно. Есть группа общей подготовки и группа спорта. Ребята в спортивной группе имеют высокий уровень и повышают его постоянно — и в парке, и на фрирайде. У них травматизма почти никакого. Вообще давно не было! А вот новички из-за слабого ОФП и СФП нарываются — те, которые не выполняют рекомендации и через пол-ода занятий уже мнят себя райдерами и берут на себя непосильные задачи в катании.
По статистике на батуте не так уж и много травм коленей. Куда меньше, чем на футболе, например, или в технических горных лыжах. В моей тренерской практике (13 лет) травм было всего несколько — 4 подворота стопы без переломов, один перелом руки, 1 странный вывих колена у девушки, которая сама его каким-то образом не заметила и спокойно, без жалоб, ушла в раздевалку… Доктора даже после операции недоумевают и считают, что это уникальный случай, связанный с её какими-то особенностями свойств тканей связок. А так-то десяток за десятком парней проходят годами через Клуб, но на колени больше никто не жаловался.
В обычном катании на ГЛ и СНБРД нагрузки на колени, действительно, чудовищно больше, нежели на батуте.
Сообщение отредактировал skibars22: 08 December 2016 — 16:17
Источник
Поход ко врачу был увенчан неутешительным диагнозом — остеоартроз 3 степени! И одна из главных причин ИЗБЫТОЧНЫЙ ВЕС!!!
В то время я весила 96 кг!
Начну с того, что лечение диклофенаком никакого результата не принесло — слегка пройдут боли, а потом всё сначала.
Боли были такие, что я выла по ночам, обливаясь слезами… колено было опухшее, при ходьбе боли усиливались.
Однажды на рынке я встретила своего знакомого, увидев мой измождённый вид и, как я прихрамываю, он спросил меня
что случилось. Выслушав мой рассказ, он ответил мне, что сам был в таком же состоянии некоторое время назад и рассказал мне о своём лечении.
И так, вняв советам знакомого я начала лечение.
Для начала надо снять болевой синдром и воспаление — я проколола Вольтарен, вроде бы тот же Диклофенак, но почему-то намного эффективнее.
Вольтарена я сделала всего 3 укола — 1 раз в день по уколу.
Затем я начала делать Алфлутоп — экстракт из морских организмов. Содержит мукополисахариды, хондроитина сульфат, аминокислоты, пептиды, ионы натрия, калия, кальция, магния, железа, меди и цинка. Из инструкции — Уменьшает боли в покое (более чем на 90%), при движении и ходьбе по ровной поверхности (в некоторых случаях, при подъеме по лестнице), местную припухлость, выраженность контрактуры. Повышает двигательную активность в пораженном суставе и объем движений. 
Вообще этот препарат надо было колоть 20 дней(2 упаковки), но я, почувствовав облегчение проколола 10 дней.
Когда боли утихли и припухлость с колена спала я стала делать солевые ванны и компрессы на ночь — обалденная помощь в лечении!
При остром воспалении суставов эти процедуры делать нельзя! Сначала надо снять воспаление!
И так в помощь лечению лекарственными препаратами я применяла народные средства:
сидела в солевой ванне — налить в ванную воды (37-39 градусов) так, чтобы вода покрывала больные суставы, всыпать стакан морской соли. Принимать ванну 15-20 минут на ночь. Очень замечательно, если вы поедете в это время на море — обалденная солевая ванна!!!
Затем, вытереть больное место насухо и сделать компресс — смешать 1ст. л мёда, 1ст. л сухой горчицы, 1ст. л растительного масла и 1ч. л соли(иногда делала без соли), эту смесь довести до кипения(несколько секунд в микроволновке — только за массой следите бдительно, а то перепачкаете всю микроволновку! ) Массу слегка остудить, чтоб рука(или нога ) терпела.
Эту смесь нанести на больной сустав, покрыть целлофаном и обмотать тёплым шерстяным платком или шарфом.
Я вместо целлофана покрывала капустным листом, потом накладывала пакет и шарф, всё это сооружение фиксировала скотчем и ложилась баиньки.
Старайтесь зафиксировать лучше, есть возможность, что липкая масса испачкает вашу постельку!
Ночью, часа через 3 или может 4, всё это я сдирала со злостным остервенением , так как просыпалась от жжения или просто мне начинала эта повязка мешать спать. Остатки компресса я смывала тёплой водой(первые два дня… потом приготавливала на ночь влажную тряпочку и вытирала… вставать не хотелось и идти в ванную, чтобы сон не перебить ) и снова обматывала колено тёплым шарфом.
Даже после первой процедуры я почувствовала такое облегчение, просто не передать словами… и опухоль заметно уменьшилась!
Солевые ванны и компрессы я делала дней 10-12, потом(на всякий случай ) я натирала колено мёдом и прикладывала капустный лист ещё дней 5.
Теперь снова о лечении препаратами:
после того, как я проколола Алфлутоп, то сразу же стала принимать замечательный препарпт — АРТРА — его действие это восстановление хрящевой ткани — это процесс долгий, хрящ ведь… не болячка! 
Из инструкции Артра — Глюкозамин усиливает выработку хрящевого матрикса и обеспечивает неспецифическую защиту хряща от химических повреждений, в т. ч. вызываемых НПВС и ГКС, оказывает умеренное противовоспалительное действие.
Хондроитин сульфат натрия служит дополнительным субстратом для образования хрящевого матрикса. Стимулирует образование гиалуронана, синтез протеогликанов и коллагена типа II, защищает гиалуронан от ферментативного расщепления (вследствие подавления активности гиалуронидазы) и от повреждающего действия свободных радикалов; поддерживает вязкость синовиальной жидкости, стимулирует механизмы репарации хряща и подавляет активность ферментов (эластаза, гиалуронидаза), разрушающих хрящ. Облегчает симптомы остеоартроза и уменьшает потребность в НПВС. Устойчивый лечебный эффект достигается при приеме в течение не менее 6 мес.
Первые 3 недели пила по 1 табл. 2 раза в день, потом по 1 табл. 1 раз в день… пила 3 месяца! Иногда забывала, переживала, но лечение не бросала (надоело ужасно… )!
Вообще-то отличный результат приносит лечение этим препаратом по истечении 6 месяцев.
А я пропила 3 месяца, сама не знаю, как раньше не бросила… ведь уже через месяц у меня не было болей, я бегала, как угорелая, но для поддержки всё-таки лечение не заканчивала.
Ещё, конечно же очень важен приём комплекса витаминов с большим содержание кальция.
Так что, мои дорогие девочки, кто хочет добиться хорошего результата в лечении больных суставов — наберитесь терпения и силы воли… процесс долгий и трудоёмкий, но он того стоит!
Да и сейчас(прошло уже около 2 лет), иногда бывает, что колено даёт о себе знать, особенно в непогоду, тогда я проделываю процедуры — ванну и компресс и обхожусь без лекарств!
Препарат Артра лучше покупать сразу с большим количеством таблеток — есть 30 шт. и 60 шт., да и подешевле по цене получается.
Я пропила 2 упаковки — по 30 табл. и 1 упаковку — 60 табл.
Ну и конечно же есть ещё одна помощь при лечении болезней суставов — избавление от лишнего веса!
Очень надеюсь, что мои советы в лечении кому-нибудь помогут!
Сама теперь то и дело спасибо говорю своему знакомому, который мне посоветовал это лечение!
Всем, всем, всем удачи и прекрасных результатов!
Источник