Фиксация коленного сустава при игре в футбол
Коленные суставы,пожалуй, самые уязвимые, поскольку именно на них приходится значительная нагрузка.
Особенно травмам коленных суставов в виду особенностей своей деятельности подвержены спортсмены. Ушибы, переломы, разрывы связоки менисков, воспаление мягких тканей – поджидает тех, кто занимается спортом, буквально накаждом шагу. Поэтому наколенники таким людям просто необходимы для того, чтобы уберечь свои ноги.
Наколенники используются с целью защитить коленные суставы от повреждений
Виды наколенников, правила выбора
Сегодня современный рынок предлагает нам огромное количество наколенников по форме, материалу изготовления, функциональным способностям, в зависимости от вида спорта и преследуемой цели.
В зависимости от материала изготовления и функционального предназначения предлагают такие виды наколенников:
- эластичный бинт;
- ремень на колено;
- двойной ремень;
- бандаж;
- стабилизатор для колена.
При выборе наколенников необходимо ориентироваться на такие моменты:
- удобство;
- надежность фиксации (при этом у спортивных наколенников фиксация не должна быть слишком жесткой);
- материал изготовления;
- вес изготовления;
- размер изделия.
Наколенник обязан надежно защищать сустав при падении, ударе, резких движениях,в тоже время он не должен сковывать движения, давить, тереть или причинять иные неудобства. В этом элементе спортивного одеяния Вы должны чувствовать себя уютно и комфортно.
Большое значение имеет и вес изделия. Изготовление должно практически не ощущаться, чтобы оно не мешало во время тренировок или игр.
Очень большую роль играет материал. Наколенник должен давать коже дышать. Синтетические дешевые материалы могут спровоцировать появление аллергии. Тем более что спорт связан с повышенной потливостью во время игры и тренировок, что еще больше усугубит ситуацию. Во время жары качественная ткань не даст коже перегреться, а в холодную пору – защитит от переохлаждения.
Приведем несколько основных моментов касаемо тканей, которые наиболее широко используются для изготовления наколенников:
- Хлопок — натуральный материал, который позволяет коже дышать, обладая при этом мягкостью и комфортностью при ношении. Однако такие спортивные наколенники имеют низкую износоустойчивость и не могут обеспечить необходимую фиксацию без применения дополнительных шин. Поэтому часто хлопок используется вместе с другими материалами, преимущественно для внутренней стороны наколенника;
- Лайкра. Такие спортивные наколенники очень упругие, при этом позволяют коже дышать;
- Спандекс -обеспечивает наколенникам плотное облегание колена и надежную его фиксацию;
- Нейлон. Наколенники из этого материала отличаются своей прочностью и долговечностью;
- Неопрен. Наколенники из этого материала не пропускают влагу и воздух, поэтому носить их длительное время не рекомендуется. Они обладают компрессионным, согревающим эффектом и могут применяться при занятиях водными видами спорта.
В основном для изготовления наколенников используют комбинацию материалов.
Если колено немного повреждено или недавно подвергалось операции, для возобновления тренировок лучше выбрать ортопедические или компрессионные спортивные наколенники.
Неопреновые наколенники с гелевыми накладками
Выбираем наколенники спортивные
Каждый вид спорта имеет свои особенности, поэтому и наколенники для них подходят разные.
Рассмотрим, какие наколенники лучше подходят для наиболее распространенных видов спорта.
Наколенники для волейбола
Наколенники волейбол изготавливаются из разного материала, однако все они структурно состоят из манжетов с наполнителем внутри. Также для лучшей защиты используют гибкие вставки или мягкую накладку сверху, которые будут защищать верхнюю часть коленной области, и мягкие эластичные вставки в подколенной области.
Обычно используется трикотажная манжета или неопрен. Кроме того, используются такие материалы, как эластан, полиестэр, нейлон. Лучше выбирать волейбольный наколенник без швов, чтобы на ногах не возникало натертостей.
В качестве наполнителя для верхней накладки используют разный материал, от этого во многом зависит и цена на наколенники волейбол. У наименее качественных и наиболее дешевых используется вспененный полиуретан или войлок, в дорогих, профессиональных — латекс или амортизирующий гель. Лучше всего будет волейбольный наколенник с гелиевым наполнителем, который способен принимать форму коленной чашечки с учетом ее анатомических особенностей.
Очень важно при покупке волейбольных наколенников правильно выбрать размер. Замер производится в положении стоя по центру коленного сустава, размер определяется окружностью коленного сустава.
Согласно отзывам многих волейболистов, наилучшими считаются наколенники волейбол фирмы Asics. Наиболее отмечаются такие их качества, как хорошая защита и долгая носка при сохранности внешнего вида и функциональности. Кроме того, многие рекомендуют модель MikasaMT-6. К ее достоинствам относят хорошую защиту боковых областей колена,мягкость внутренней стороны. Эта модель не предусматривает фиксации коленной чашечки, защищающий материал поделен на секции, которые могут сгибаться и поворачиваться относительно друг друга, что позволяет наколеннику лучше облегать колено.
После каждой игры наколенники обязательно необходимо промыть и хорошо просушить.
Наколенники для игры в волейбол обязательно должны иметь защитную «подушечку»
Для баскетбола наколенники изготавливаются из эластичной абсорбирующей ткани, чаще всего из неопреона.
Наколенники для баскетбола могут быть просто в виде манжета из специальной ткани с защитными слоями или же с дополнительной накладкой в виде подушечки (как для волейбола). Манжет предназначен для защиты колена от растяжения. Наколенники с накладкой считаются более безопасными, так как они защищают сустав не только от растяжения связок, менисков, но также и от ударов, ушибов.
Баскетбольные наколенники в основном изготавливаются более длинными, нежели для волейбола, и вместо наколенной подушечки используют защитный слой из специальной ткани
Наколенники для футбола
Профессиональные игроки во время игры в футбол наколенники не используют. Но для тренировок и любителей они очень даже пригодятся, потому как качество поля может желать лучшего, что представляет собой риск для коленных суставов.
Для игры в футбол лучше выбирать наколенники свшитой сверху защитной «подушечкой», который защитит колено и от растяжений и от ударов и ушибов во время падений.
Наиболее подходящим вариантом для футбола станет наколенник из хлопка и эластана с защитной подушечкой из гелевого наполнителя.
Если колено немного травмировано или после травмы – предпочтение следует отдать компрессионным наколенникам для футбола. Компрессионный наколенник выполняет роль стабилизирующего элемента, предотвращает высокоамплитудные травмирующие движения. Состоят компрессионные бандажи из плотной эластической ткани и обеспечивают дополнительную поддержку структурных элементов сустава.
Наиболее рекомендуемые наколенники для футбола фирмы Unisportи Lotto
Наколенники для бега
Сегодня рынок предлагает нам огромное количество наколенников для бега.
В данном случае наколенники для бега могут использоваться как для профилактики, предупредить травмирование и растяжение колен, так и с лечебной целью, когда колено уже немного травмировано или во время реабилитации после травмы.
Существуют следующие виды наколенников для бега:
- В виде ремня – изделие состоит из одной или нескольких укрепительных лент. Двойной ремень уменьшает боль, снижает напряжение, защищает от вывихов и подвывихов;
- В виде бинта – изготавливается из эластической прочной ткани. Имеет крепкие застежки из липучек. Внутренняя часть изготовлена из хлопка;
- С фиксаторами – обычно изготавливаются из неопрена. В некоторых изделиях по бокам вшиты пластины из оцинкованной стали. В центре наколенника часто делают небольшие отверстия для отвода влаги и обеспечения «дыхания» кожи;
- Манжеты для бега– изготовлены из эластической ткани, используются для профилактики растяжений колена.
Для бега довольно распространено использование коленных ремней
Наколенники для танцев
Наколенники для танцев используются в основном для того чтобы уберечь колени от растяжения, разрыва связок и менисков. Соответственно и материал, а также структура наколенников должна отвечать этой задаче.
Изготавливают такие наколенники из тонкой эластической ткани, в основном из неопрена. Наколенники должны плотно облегать колено, но в тоже время не сковывать движения.
При выборе наколенников необходимо также учитывать вид танцев. Так, например, для занятий PoleDance есть специальные наколенники, они имеют вырез с внутренней стороны колена. Коленный сгиб для занятий этим видом танцев должен быть открыт, потому что им нужно держаться за пилон, выполняя различные элементы. Также помимо выреза в наколеннике делают лаковые вставки, что усиливает сцепление с пилоном.
Хорошими отзывами пользуются наколенники фирмы DOMYS.
Наколенники для танцев уберегут коленные суставы от растяжек,разрывов связок и менисков
Похожие статьи
Источник
Грамотный подход к занятиям спортом подразумевает не только составление рационального режима тренировок, но и обеспечение безопасности во время занятий. Для защиты коленного сустава от чрезмерных нагрузок многие профессионалы и любители спорта используют коленные бандажи.
Наколенники для спорта служат для фиксации сустава в физиологическом положении, защиты мышечно-связочного аппарата и его стабилизации. Кроме того, бандажи на колено назначаются врачами как средство реабилитации после спортивной травмы.
Каким опасностям подвергается коленный сустав во время спортивных тренировок?
Растяжение или разрыв связок сустава в результате превышения нагрузки. Проявляется резкой болью и появлением отеков. Часто происходит во время беговых тренировок.
Вывих коленной чашечки, вызванный резким прыжком, падением или поворотом ноги в коленном суставе. Осложнениями такого вывиха могут стать растяжение связок, нестабильность коленного сустава, в тяжелых случаях травма может привести к разрушению надколенника. Появляются не проходящие боли в ногах и снижение подвижности суставов.
Травма мениска, сопровождаемая болезненным отеком, ограничением движения в суставе. Является следствием нарушения техники выполнения упражнений, чаще всего приседаний.
Патология сосудов ног, например, при развитии атеросклероза у спортсменов в возрасте. Сопровождается болями и отечностью.
Обострение воспалительных и дистрофических процессов в коленном суставе (артриты, артрозы, бурситы, подагра и др.) после сильных физических нагрузок.
Плоскостопие является частой причиной дискомфортных ощущений в коленях при динамической нагрузке (беге).
Зачем носить спортивный наколенник
Использование коленного бандажа в динамичных видах спорта, например, при игре в футбол или волейбол, позволяет значительно снизить нагрузку на сустав во время падения или резких движений.
В силовых видах спорта, таких как бодибилдинг и тяжелая атлетика, помимо функции защиты спортивный наколенник служит также для повышения эффективности тренировок за счет усиления амортизации при выполнении различный силовых упражнений.
В зависимости от материала, спортивные наколенники могут обладать дополнительными свойствами: термоэффект, улучшение крово- и лимфо- обращения, микромассаж, водонепроницаемость.
Основные функции коленных бандажей
- защита элементов коленного сустава (мениска, суставной капсулы, связок) от травмирования и перенапряжения;
- профилактика обострения воспалительных и дегенеративных заболеваний коленей во время и после тренировок;
- улучшение крово- и лимфо- обращения и обменных процессов в тканях;
- реабилитация после повреждения колена;
- фиксация при нестабильности коленного сустава;
- при необходимости продолжать тренировки после травмирования, коленный бандаж помогает снизить боль и сохранить свободу движений;
- используют на тренировках при обострении сосудистых заболеваний ног;
- способствуют достижению лучших спортивных результатов.
Виды наколенников для спорта
Ортопедические наколенники могут иметь разную степень фиксации: легкую, умеренную, полужесткую и жесткую. Чаще всего для занятий спортом, в целях снижения нагрузки на сустав и защиты от травмирования, используются наколенники легкой и умеренной степени фиксации. В случае повышенного риска получения травмы используются наколенники с усиленной защитой коленной чашечки и/или ребрами жесткости для стабилизации капсульно-связочного аппарата.
Полужесткие и жесткие ортезы для колена применяются только после травм: вывихов и переломов, при суставных заболеваниях. Такие наколенники за счет усиления ребрами жесткости ограничивают движение колена в суставе, фиксируя его в вынужденном положении. Непосредственно для тренировок такие изделия не используют.
Если не имеется специальных врачебных назначений, спортивные наколенники следует использовать на протяжении всей тренировки. Для большинства моделей максимальное непрерывное время носки составляет 8 часов.
Материал наколенников для занятий спортом
Хлопок. Изделия комфортны при использовании, гипоаллергенны, дают коже «дышать», но имеют низкую износостойкость. Наколенники из хлопка можно долго носить, не снимая, однако, из-за низкой эластичности они не обеспечивают необходимый уровень компрессии.
Неопрен. Современный полимерный материал, обладающий умеренным согревающим и микромассажным эффектом. Так как неопрен не пропускает влагу, наколенники из него можно использовать для занятий спортом в воде.
Лайкра. Наколенники из лайкры имеют хорошие показатели эластичности и упругости, обеспечивают хороший воздухообмен.
Нейлон. Этот материал известен высокой износостойкостью и долговечностью. Коленные бандажи из нейлона сохраняют свои качества длительное время.
Источник
Спортивные наколенники классифицируются в зависимости от вида спорта, для которого они предназначены. Такие изделия изготавливаются из натуральных или искусственных материалов, усиливаются специальными вкладками.
Существует большое количество различных моделей наколенников. Чтобы сделать правильный выбор, нужно точно определить размер коленного сустава, а также учесть основное назначение изделия (для волейбола, баскетбола, бега или других видов физических занятий).
Спортивные наколенники оберегают сустав, смягчая силу удара при падениях и столкновениях
Отличие спортивных наколенников от медицинских
Средства поддержки суставов можно условно разделить на спортивные и медицинские. Их отличие состоит в том, что они предназначены для разных целей. Так, спортивные наколенники в основном используются для таких задач:
- дополнительная защита сустава от травм;
- стабилизация сустава, в особенности в период восстановления после травм или операций;
- мягкий массажный эффект, усиление кровотока;
- снижение болевых ощущений и чувства усталости.
Таким образом, такие виды изделий предназначены не для лечения каких-либо осложнений сустава (например, бурсит, синовит, артрит, артроз и т.п.), а служат как мера профилактики от ударов.
При этом наколенники для спорта относятся к так называемым мягким ортезам. Они изготавливаются из эластичных тканей и не содержат средств фиксации (металлические спицы и шарниры для полной иммобилизации сустава), как коленные туторы.
В основном спортивные изделия изготавливают из таких материалов:
- Хлопок – подходит всем спортсменам, хорошо пропускает влагу и воздух. К недостаткам можно отнести небольшую износостойкость – при активном использовании изделие быстро стирается. К тому же хлопковая ткань не обеспечит сильного давления на сустав.
- Неопрен – слабо пропускает воду и воздух, однако ортезы на его основе можно применять при занятиях водными видами спорта, потому что материал водонепроницаем. К тому же благодаря своей плотной структуре, он дает согревающий эффект, что может быть полезно людям, которые занимаются зимними видами спорта.
- Полиэстер – очень надежный, долговечный материал, который служит несколько лет даже при активном использовании ортеза. Стоит гораздо дороже хлопка.
- Нейлон – также отличается износостойкостью, и стоимость таких изделий тоже больше, чем наколенников из натуральной ткани.
- Спандекс. Наиболее плотно к поверхности сустава прилегают наколенники их спандекса. Это плотное искусственное волокно, которое хорошо фиксирует сустав.
- Лайкра. Наконец, выпускают ортезы и из лайкры, они достаточно упругие и к тому же свободно пропускают воздух и влагу.
Разновидности спортивных наколенников
На сегодняшний день разработано большое количество спортивных наколенников различными производителями. Принципиально они отличаются своей конструкцией, которая связана с режимом повседневного использования. Например, есть эластичные спортивные наколенники, которые применяются для бега, танцев и других «легких» видов занятий. Они представляют собой повязку из ткани, которая практически не ощущается на ноге. А ортезы для занятий волейболом, баскетболом и другими видами спорта в основном служат дополнительной защитой для сустава.
Для волейбола
Подобные наколенники изготавливаются из разных материалов, но практически всегда содержат вставки из плотной резины (2–4) – именно они и оберегают коленный сустав от травм. Это хорошо ощущается во время падений, столкновений с мячом или игроками.
Наколенники для волейбола имеют усиленную защиту из резиновых вкладок, благодаря чему надежно защищают сустав
Среди спортсменов можно найти разные отзывы об использовании ортезов для игры в волейбол. В основном они сводятся к тому, что недорогие модели быстро изнашиваются и могут слетать, если упасть на колени и проскользнуть на несколько сантиметров. Поэтому для постоянных занятий лучше обратить внимание на такие спортивные наколенники для волейбола:
- Asics Gel-Conform практически полностью гасит силу удара, защищает не только коленную чашечку, но и боковые поверхности сустава.
Модель надежно защищает сустав со всех сторон
- Модели японского бренда Mizuno пользуются популярностью у профессионалов. Такие наколенники для волейбола можно купить в Спортмастере и других специализированных магазинах.
Долговечная модель, изготавливается их полиэстера и хлопка
- Mikasa MT-6 отлично защищает коленный сустав со всех сторон, плотно прилегает к ноге и в то же время не передавливает ее.
По отзывам многих спортсменов именно эта модель надежнее всего защищает коленный сустав
- McDavid не подойдет для профессиональных занятий, однако вполне устроит любителей, занимающихся волейболом.
Модель хорошо защищает сустав и практически не ощущается во время игры
Обратите внимание! Стирают такие изделия исключительно вручную при температуре не более +35оС. Сушат в расправленном виде без доступа теплых потоков воздуха радиатора или прямых солнечных лучей.
Для танцев
Такие изделия изготавливаются из эластичных материалов и не оснащены усилениями из резиновых вкладок.
Благодаря современным материалам такие наколенники не ощущаются на ноге во время занятий
Их задача – мягкая поддержка сустава и массажный эффект за счет усиления кровотока в соответствующие части тела.
Для баскетбола
Такие наколенники представляют собой удлиненные варианты.
Модель усилена специальной защитной вставкой, которая значительно гасит удар при падении
Они полностью закрывают не только коленный сустав, но и 15–20 см поверхности в каждую сторону от него. Благодаря прочным, но неплотным материалам спортивные бандажи для колена можно незаметно носить под одеждой.
Видеообзор наколенников для занятий баскетболом:
Для футбола
Как и в случае с баскетболом, такие изделия обычно имеют удлиненную форму. Профессиональные наколенники ощущаются на теле, как вторая кожа за счет плотного материала, который значительно гасит удары при падении и ударе мячом. При этом ортезы пропускают влагу, что исключает обильное потение.
Наколенники для футбола в основном изготавливают из нейлона и эластана
Для тяжелой атлетики и кроссфита
Для занятий тяжелой атлетикой, а также системой кроссфит, которая включает в себя ее элементы, подходят особые модели наколенников, обеспечивающие жесткую фиксацию, стабилизируют сустав.
Такие модели подходят для занятий тяжелой атлетикой, силовыми упражнениями и фитнесом
Изготавливаются преимущественно из искусственных материалов. Если основная цель занятий – придание колену формы, т.е. фактически похудение, лучше всего приобрести модель из неопрена. Благодаря высокой плотности этого материала кожа интенсивно потеет, что увеличивает потерю жидкости.
С обзором удачных наколенников для кроссфита можно познакомиться в видео:
Для бега
Подобные модели представляют собой эластичные повязки, выполненные из натуральных или искусственных материалов.
Повязки для бега не только защищают сустав, но и предотвращают сильную усталость после занятий
Пользователи отмечают, что приобретать слишком мягкие изделия нецелесообразно, поскольку они практически не дают нужного эффекта.
Возможности бандажа для бега в видеообзоре:
Пошаговая инструкция по выбору наколенника
При выборе конкретной модели коленного ортеза важно обратить внимание на такие параметры:
- Размеры.
- Материал изготовления.
- Конструкция ортеза.
- Производитель.
В первую очередь необходимо измерить длину окружности колена. Наколенники для волейбола подбираются по размерам, которые описаны в таблице.
Таблица 1. Размеры наколенников
| Размер | S | M | L | XL |
| Диаметр окружности, см | до 23 | 24-26 | 27-29 | от 30 |
Подробности, как подобрать ортез по размеру, в видеоматериале:
По материалу и конструкции наколенники нужно выбирать исключительно в соответствии с видом спорта: удлиненные – для баскетбола, с усиленной защитой – для волейбола, баскетбола, футбола. Обычные эластичные повязки выбирают для ежедневных занятий бегом и танцами, а для водных видов спорта отлично подойдут неопреновые наколенники.
Наконец, среди производителей лучше обратить внимание на известные бренды, которые уже зарекомендовали себя с лучшей стороны. Полезно ознакомиться с реальными отзывами спортсменов и посмотреть обзоры моделей. Цены наколенников для волейбола с описанием различных моделей представлены в таблице.
Таблица 2. Обзор популярных спортивных наколенников с ценами и характеристиками
| Модель | Описание | Цена за пару, руб. |
| Asics Basic Kneepad
| Изготовлен из искусственных материалов (пенополиуретан, полиэстер с добавлением эластана). Износостойкий, подходит для профессиональной игры в волейбол | 898 |
| Mikasa MT8-022
| Популярная износостойкая модель из полиэстера, применяется в любительском волейболе | 985 |
| Demix
| Повязка снабжена защитной накладкой толщиной 12 мм. Она защищает коленную чашечку от ударов при столкновениях или падениях | 990 |
| Mizuno Team Kneepad
| Наколенник японского производителя, предназначен для профессиональных занятий спортом. Изделие отличается повышенной износостойкостью, достаточно плотное для защиты от ударов и в то же время хорошо пропускает воздух | 1 490 |
| Mizuno Vs-1 Ultra Kneepad
| Ортез изготовлен из специального материала VS-1, который хорошо гасит удары и таким образом надежно защищает сустав при падениях | 2 190 |
Обратите внимание! Размеры обозначаются не только латинскими буквами S, M, L, XL, но и цифрами. Указанному ряду соответствуют 1, 2, 3 и 4.
Таким образом, выбрать наколенники для волейбола или другого вида спорта можно и самостоятельно, без дополнительных консультаций с врачом. Если правильно подобрать модель по материалу и размеру, ортез будет плотно сидеть на суставе и надежно защищать его от возможных травм.
Источник