Елена шведова видео боль в плечевом суставе

➤ https://yspeh4life.ru/zdorovienog — бесплатный тренинг «Активная жизнь на здоровых ногах» Нажмите на слово ЕЩЕ…

➤ https://yspeh4life.ru/bolvkolene Энерго-фасциальная техника,
поможет за 2 минуты расслабить весь связочный аппарат вокруг колена, снять боль и хруст

➤Давайте вспомним школьный урок физкультуры. Встали ровно.

➤Первое упражнение. Наклоны вперед. Поднимаем руки и пытаемся достать руками стопы. Делаем несколько раз.
➤Второе упражнение. Наклоны вбок в одну и в другую сторону. Повторяем несколько раз.
➤Третье упражнение. Разрабатываем тазобедренный сустав. Описываем согнутой ногой окружность. Вначале одной ногой, потом другой.
➤Четвертое упражнение. Махи прямой ногой вперед-назад. Можно придерживаться за какую-то опору. Спина прямая, нога прямая.
➤Пятое упражнение — приседания. Как правильно приседать? Спина прямая, ноги плотно стоят на полу, пятки не отрываем от пола. Приседаем полностью пять раз.
➤Шестое упражнение — работа с коленным суставом. Поочередно поднимаем ноги и, сгибая, отводим назад. Стараемся ступней достать ягодицы.
➤Седьмое упражнение — работа на голеностопном суставе. Делается очень просто, это подъем на цыпочках. Поднялись, опустились. Повторяем от пяти до семи раз.
➤Восьмое упражнение — крутим стопой в одну сторону, затем в другую. То же выполняем другой ногой.
➤Девятое упражнение — представьте, что Вы поднимаетесь по ступенькам. Для этого ходим, высоко поднимая колени.
➤Десятое упражнение — прыжки. Вспомните, как в детстве Вы прыгали со скакалкой — на двух ногах, на одной, снова на двух.

➤ А теперь внимание, если во время выполнения этих самых простых упражнений у Вас были:
• боли в пояснице,
• боли в тазобедренном суставе,
• боли и хруст в коленном суставе,
• боль или неприятное ощущение в голеностопе или икроножной мышце,
• а также боли в стопах.
• Если у Вас был дискомфорт, когда Вы делали активные упражнения, например: прыжки на 1 или на 2 ногах,
• если у Вас был дискомфорт в ногах или пояснице, когда Вы делали шагающие движения.

➤То есть, если какой-либо из дискомфортов Вы ощущали во время этого нашего небольшого урока физкультуры, то это видео для Вас.

➤ Три важных вопроса, на которые Елена Шведова отвечает в этом видео.
1. Основная причина заболевания Ваших ног.
2. Основная ошибка людей, у которых болят ноги, болит поясница.
3. Вы узнаете, что с этим делать. Каким образом избавиться от боли в ногах и пояснице в домашних условиях без таблеток, без врачей, без уколов, без физиотерапевтов, без физиотерапии. Все только с помощью собственных рук и техник.

➤ Главное, выяснить причину заболевания. В этом Елена Шведова убедилась на собственном примере. Лет двадцать назад она вдруг начала замечать, что появились тянущие боли в пояснице, которые проходили через ягодицу и почти всю ногу.

Она не могла долго ходить, сидеть и даже лежать. Врачи не могли выяснить причину болей, не смотря на обследования. Курс массажа также не принес облегчения.

Единственное, что ей рекомендовали, это противовоспалительные таблетки, которые очень сильно влияют на печень и, следовательно, на весь обмен веществ. В результате, весь организм перестал нормально работать.

В то время Елена Шведова уже интересовалась альтернативной медициной, начинала изучать мануальную терапию. Однажды она случайно попала на некий семинар, где буквально за 2 минуты сняли боль. Она избавилась от этой боли практически навсегда.

После этого семинара Елена начала углубленно изучать техники мануальной терапии, мануальной кинезиологии, остеопатии, классической хиропрактики.

В последствие Елена Шведова открыла клинику «Гармония» в Израиле. Вы получаете уже готовую структуру техник, которые проверены в клинике и лучше работают.

➤ Подробнее: продолжение текстового описания читайте здесь: https://yspeh4life.ru/sekrety_zdorovyi…
—————————————————————————————————————
Перейдите по ссылкам ниже, Вам это обязательно пригодится:

➤https://yspeh4life.ru/nogiavlm1
Немеют ноги? Сводит икры судорогой по ночам? Эта простая техника улучшит кровообращение ног и избавит от судорог, онемения и боли!

Скачивайте чек-лист, пока он еще в свободном доступе!
➤ https://yspeh4life.ru/lm3antip Как всего за пару часов в день, благодаря 2 древнеславянским рецептам восстановить работу печени и почек, очистить организм от шлаков и улучшить самочувствие

➤ https://yspeh4life.ru/Pohud1 3 фито-рецепта для лечения печени и восстановления обмена веществ
—————————————————————————————————————
➤ адрес видео: https://youtu.be/q2Wb1Fb6A90
➤ плейлист: https://www.youtube.com/playlist?list…
➤ подписывайтесь на канал: https://www.youtube.com/channel/UCdwQ…

• ➤ yspeh4life.ru/p/shvedova/toch_macc.php Открытый вебинар: «Жизнь без границ — точечный массаж»
  ➤ Здравствуйте, уважаемые подписчики и гости канала Мир Женщины. Это видео будет полезно людям, страдающим от боли в плечевом суставе.
  Елена Шведова показывает, как определить, насколько стабилен Ваш сустав. Кроме того, в этом видео доктор дает две техники, применив которые Вы не только восстановите функции и кровоснабжение мышц, но и уменьшите или полностью уберете боль в суставе.

  ➤ Техника на восстановления слабой мышцы и растяжение укороченной мышцы для избавления от боли в плечевом суставе.
  Сейчас мы с Вами проработаем плечевой сустав. Как только Вы поймёте принцип, Вы сможете работать таким образом и на других суставах.
  ➤ Диагностика на нестабильность сустава
  1. Если Вы поднимите руку вверх или прямую, или согнутую в локте до 90 градусов. Подняли так, чтобы рука была параллельно полу.
  Прямо на плечевом суставе Вы можете найти ямочку. Она появляется, когда Вы поднимаете руку. Нажмите на неё, пропальпируйте.
  Если эта ямочка сильно болезненна, то у Вас нестабильный сустав.
  2. Еще одна диагностика нестабильности сустава. Когда Вы нажимаете на точку прямо перед суставом. Если она болезненна, у Вас нестабильный сустав.

  ➤ Восстанавливаем слабые мышцы
  Нужно восстановить слабые мышцы, которые прикреплены к этому составу. В данном случае мы будем работать с дельтовидной мышцей. Потому что, когда Вы поднимаете руку на 90 градусов, у Вас приводится в движение дельтовидная мышца.
  Если дельтовидная мышца слабая, у Вас будет очень болезненным плечевой сустав. Во вторых, у Вас будет сильная боль в трапециевидной мышце.
  В этом случае она будет выполнять компенсаторную функцию. Вы будете поднимать руку не дельтовидной, а трапециевидной мышцей. Или же мышцей, поднимающей лопатку.
  Итак, для того чтобы нам восстановить работу дельтовидной мышцы, мы должны восстановить переднюю и заднюю ее порцию.
  1. Делается это достаточно просто. Вам нужно подойти к стенке, прижать локоть к стене, кисть руки свисает вниз.
  И сделать 10 движений назад. Попытаться давить назад с силой примерно в 3% от общей Вашей силы. Давить слегка просто для того, чтобы напрячь мышцу.
  Итак, давим на стенку 2 секунды, отпустили. Делаем 10 раз. Спина должна быть тоже прижата к стене.
  2. После этого нам нужно восстановить переднюю часть мышцы. Мы становимся к стенке так, чтобы ладонь была выше локтя.
  И делаем то же самое. Давим на стену, можно прямо с телом 2 секунды, отпустили. Повторяем 10 раз. Рука может устать немножко, это не страшно, если мышцы слабые.
  После этого опять пропальпируйте Ваше плечо. Как правило, боль становится меньше или исчезает. И точно так же пропальпируйте точку на воротниковой зоне. Здесь также боль может уйти.
  Таким образом, Вы восстановили слабые мышцы. За счет этого укороченная болезненная мышца перестает быть болезненной. Она расслабляется. Конечно, после этого нужно заниматься спортом, для того, чтобы восстанавливать свои слабые мышцы.
  ➤Узнать подробнее: полное текстовое описание читайте здесь: yspeh4life.ru/sekrety_zdorovyia/bol_v_plechevom_sustave
  ——————————————————————
  Перейдите по ссылкам ниже, Вам это обязательно пригодится:
  ➤ yspeh4life.ru/pohudei Как через 60 дней избавиться от живота и скинуть до 18 кг в домашних условиях всего за 30 минут в день
  ➤ yspeh4life.ru/zdorovienog Открытый вебинар: Жизнь без болей в ногах
  ➤ yspeh4life.ru/jp1 «Желчный пузырь: с ним и без него» — бесплатный онлайн семинар
  —————————————————————-
  ➤ адрес видео: thclips.com/video/0Xy893xS63I/วีดีโอ.html
  ➤ плейлист: thclips.com/p/PL9WR-okPbMEUdgadjtc79WucL_nLz2xcP
  ➤ подписывайтесь на канал: thclips.com/channel/UCdwQeB6l-nSiIzJ-g7DTeAw
  ➤ мы во Вк: zdorovy_i_molody. Присоединяйтесь!