Доктор бубновский видео упражнения киста бейкера коленного сустава
Доброе время суток! Меня зовут Халисат Сулейманова — я фитотерапевт. В 28 лет себя вылечила от рака матки травами (больше про мой опыт выздоровления и почему я стала фитотерапевтом читайте здесь: Моя история). Перед тем как лечиться по народным методам описанным в интернете, просьба, консультируйтесь со специалистом и лечащим врачом! Это сэкономит ваше время и деньги, поскольку заболевания разные, травы и методы лечения разные, а есть еще сопутствующие заболевания, противопоказания, осложнения и так далее. Пока добавить нечего, но если Вам нужна помощь в подборе трав и методик лечения, можете меня найти вот по контактам:
Халисат Сулейманова
Страничка Instagram: instagram.com/fitoterapevt1
Телефон: 8 918 843 47 72
Почта: fito-terapevt@mail.ru
Консультирую бесплатно.
Болезнь Бейкера представляет собою плотное образование в верхней части ямки коленного сустава. Воспалительный процесс вызывает повышения уровня жидкости, с последующим проникновением в сумку колена. Как отмечает профессор Бубновский, киста Бейкера коленного сустава возникает в следствии артроза и дисбаланса, между развитой мышечной тканью передней части тела, и более слабой задней.
Зачастую болезнь поражает оба сустава. Естественное старение организма способствует возникновению недуга. Оно сопровождается ограничением подвижности колена и сильными болевыми ощущениями, а в запущенных формах приводит к таким осложнениям:
- попадание жидкости в мышцу из-за разрыва кисты и распространению ее содержимого;
- компрессия сосудов в следствии давления на них образования. Ведет к тромбозу, нарушению циркуляции крови.
К счастью, медицина имеет большой арсенал методов борьбы с болезнью Бейкера.
Комплекс упражнений Бубновского
Ученый специализируется на лечебных и восстановительных методах при заболеваниях суставов и позвоночника. При кисте коленного сустава Бубновский рекомендует применение физических упражнений, направленных на улучшение эластичности связок и возвращение способности к нормальному передвижению.
В программу реабилитации входят упражнения с использованием тренажёров блочной системы. Отмечается значительное снижения случаев рецидива кисты, а также повышение показателей полного восстановления больных.
Для профилактики и лечении кисты Бейкера Бубновский рекомендует применят специальные методы в домашних условиях. Для этого понадобится эспандер и немного терпения. Суть упражнений следующая:
Простые способы лечения сложных заболеваний:
- ÐакÑепиÑÑ ÑÑÐ¿Ð°Ð½Ð´ÐµÑ Ð½Ð° опоÑе, а ÐºÐ¾Ð½ÐµÑ Ð»ÐµÐ½ÑÑ Ð·Ð°ÑепиÑÑ Ð·Ð° лодÑжки. ÐÑÑаÑÑ Ð½Ð° ÑеÑвеÑенÑки, пÑи ÑÑом Ð½Ð°Ñ Ð¾Ð´ÑÑÑ Ñпиной к опоÑе. ÐеÑжа ÑÑÐ¿Ð°Ð½Ð´ÐµÑ Ð² поÑÑоÑнном наÑÑжении, медленно ÑÑнÑÑÑ Ð½Ð¾Ð³Ñ Ðº живоÑÑ, одновÑеменно ÑÐ³Ð¸Ð±Ð°Ñ ÐºÐ¾Ð»ÐµÐ½Ð½Ñй ÑÑÑÑав. ÐаÑикÑиÑовав конеÑноÑÑÑ Ð½Ð° паÑÑ ÑекÑнд, не ÑпеÑа веÑнÑÑÑ Ð½Ð¾Ð³Ñ Ð² наÑалÑное положение. ÐовÑоÑиÑÑ Ñикл ÑпÑÐ°Ð¶Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ 10 Ñаз Ð´Ð»Ñ ÐºÐ°Ð¶Ð´Ð¾Ð¹ ноги.
- СложиÑÑ Ð»ÐµÐ½ÑÑ ÑÑпандеÑа вдвое, закÑепиÑÑ Ð½Ð° опоÑе на ÑÑовне немного вÑÑе поÑÑниÑÑ. Ðвое конÑов ÑÑпандеÑа заÑикÑиÑоваÑÑ Ð½Ð° лодÑÐ¶ÐºÐ°Ñ . ÐеÑжим пÑиÑпоÑобление в поÑÑоÑнно наÑÑнÑÑом положении. Ðежа на Ñпине, медленно ÑÑнем оба колена к живоÑÑ, пÑи ÑÑом ÑопÑоÑивлÑÑÑÑ Ð½Ð°ÑаÑÑаÑÑÐµÐ¼Ñ Ð½Ð°ÑÑÐ¶ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð»ÐµÐ½ÑÑ. УпÑажнение повÑоÑÑÑÑ 15-20 Ñаз в завиÑимоÑÑи Ð¾Ñ ÑÐ¸Ð»Ñ Ð² коленÑÑ .
Ðо Ñловам докÑоÑа ÐÑбновÑкого, киÑÑа позвоноÑника Ñакже поддаеÑÑÑ Ð»ÐµÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ñ Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾ÑÑÑ ÐºÐ¾Ð¼Ð¿Ð»ÐµÐºÑа подобнÑÑ ÑпÑажнений. ÐÑи ÑÑом ÑвелиÑиваеÑÑÑ Ð¿Ð¾Ð´Ð²Ð¸Ð¶Ð½Ð¾ÑÑÑ ÑÑÑÑавов, ÑÑо ÑвелиÑÐ¸Ð²Ð°ÐµÑ Ð´Ð»Ð¸ÑелÑноÑÑÑ Ð¸Ñ Ð¶Ð¸Ð·Ð½Ð¸ в здоÑовом ÑоÑÑоÑнии.
РпеÑÐ¸Ð¾Ð´Ñ ÑемиÑÑии ÑекомендÑеÑÑÑ Ð´ÐµÐ»Ð°ÑÑ Ð¿ÑиÑÐµÐ´Ð°Ð½Ð¸Ñ Ñ Ð½ÐµÐ¿Ð¾Ð»Ð½Ð¾Ð¹ амплиÑÑдой. ÐÐ»Ñ ÑÑÑÐ°Ñ Ð¾Ð²ÐºÐ¸ можно иÑполÑзоваÑÑ ÑÑоÑоннÑÑ Ð¿Ð¾Ð´Ð´ÐµÑжкÑ. Также Ð½ÐµÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð¼Ð¾ вÑполнÑÑÑ ÑÑÐ¾Ð¹ÐºÑ Ð½Ð° одной ноге, Ñ Ð¾Ð´Ð½Ð¾Ð²ÑеменнÑм подгибом коленного ÑÑÑÑава к живоÑÑ Ð¸ обÑаÑно. ÐÑи ÑилÑнÑÑ Ð±Ð¾Ð»ÑÑ Ð½Ðµ нÑжно ÑÑаÑаÑÑÑÑ Ð¼Ð°ÐºÑималÑно ÑогнÑÑÑ Ð½Ð¾Ð³Ñ â Ð¾Ñ ÑÑого непÑиÑÑнÑе оÑÑÑÐµÐ½Ð¸Ñ ÑолÑко ÑÑилÑÑÑÑ. ÐоÑÑаÑоÑно медленного и аккÑÑаÑного вÑÐ¿Ð¾Ð»Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð±ÐµÐ· ÑÑезмеÑной нагÑÑзки. ÐовÑоÑÑÑÑ ÑпÑÐ°Ð¶Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ ÑÑÐ¾Ð¸Ñ Ð¿Ð¾ 10 Ñаз на каждÑÑ Ð½Ð¾Ð³Ñ.
ÐÐ¾Ð¼Ñ Ð¿Ð¾Ð´Ð¾Ð¹Ð´ÐµÑ Ð¼ÐµÑодика?
ÐÑе ÑизиÑеÑкие ÑпÑÐ°Ð¶Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¸Ð· комплекÑа напÑÐ°Ð²Ð»ÐµÐ½Ñ Ð½Ð° ÑлÑÑÑение ÑлаÑÑиÑноÑÑи мÑÑÑ Ð¸ повÑÑение ÑонÑÑа коленнÑÑ ÑвÑзок. ÐÑо оÑобенно важно Ð´Ð»Ñ Ð»Ñдей, коÑоÑÑе в ÑÐ¸Ð»Ñ ÑабоÑÑ Ð¸Ð»Ð¸ обÑÑоÑÑелÑÑÑв, ведÑÑ Ð¿ÑеимÑÑеÑÑвенно ÑидÑÑий обÑаз жизни. Такой ÑакÑÐ¾Ñ Ð¿Ð»Ð¾Ñ Ð¾ ÑказÑваеÑÑÑ Ð½Ð° ÑкелеÑной и мÑÑеÑной маÑÑе, возникаÑÑ Ð¸Ñ Ð¸Ð·Ð¼ÐµÐ½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¸ паÑологии. ÐеÑÐµÐ±Ð½Ð°Ñ Ð³Ð¸Ð¼Ð½Ð°ÑÑика ÑпоÑобна «ÑазмÑÑÑ» Ñело, пÑивеÑÑи его в ÑонÑÑ.
Ðак показÑÐ²Ð°ÐµÑ Ð¾Ð¿ÑÑ Ð¿Ñи иÑполÑзовании меÑодики ÐÑбновÑкого, киÑÑа ÐейкеÑа коленного ÑÑÑÑава поддаеÑÑÑ Ð»ÐµÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ñ Ð´Ð¾Ð²Ð¾Ð»Ñно вÑÑоким показаÑелем излеÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ð±Ð¾Ð»ÑнÑÑ .
ÐдоÑовÑÑ Ðам!
ÐолезнÑе ÑÑаÑÑи:
Источник
При развитии под коленом доброкачественного формирования возникает ощущение дискомфорта. Оно отличается при разных размерах новообразования. Характерными признаками рассматриваемой патологии выступают:
- Шароподобное образование под коленом;
- нарушение функционирования сочленения колена. Человеку сложно сидеть на корточках, неудобно ходить;
- боль, возникающая после сжатия мышечных волокон, между которыми формируется новообразование;
- незначительный отек;
- ощущение скованности пораженного соединения.
Киста Бейкера
При обнаружении указанных признаков необходимо обратиться в клинику за мед. помощью. Иначе грозит разрыв кисты.
Чтобы определить наличии новообразования, пациента направляют на УЗИ, МРТ, КТ, пункцию рентгенографию, артроскопию.
Довольно часто патологическая полость Бейкера в зоне сочленений заживает самостоятельно после того, как воспаление будет снято. Полностью и моментально исцелиться не удается. Восстановление колена будет постепенным.
Воспаление
Воспаление может наблюдаться около полугода. В это время следует следить за тем, чтобы на больную конечность оказывались минимальные нагрузки. Конечно же, необходимо восстановление после удаления кисты Бейкера коленного сустава. Реабилитологи не советуют заниматься аэробикой, ходить в тренажерный зал. Подобные нагрузки увеличивают шанс возникновения разрыва кисты. Предпочтение стоит отдавать йоге. Она представляет собой легкую гимнастику, которая несет неоценимую пользую сочленениям, мышцам.
Удаление кисты под коленом
Консервативная терапия применима лишь в том случае, когда болезнь спровоцирована инфекционным артритом. В таком варианте пытаются устранить причины патологии. Консервативную терапию применяют при отсутствии защемления нервов, сосудов, и в отсутствии нарушений в системе кровообращения. Иначе назначают пункцию. Процедура предполагает устранение экссудата из соединения посредством толстой иглы. Затем туда вводят лекарства.
Неинфекционная болезнь
При инфекционном артрите, который спровоцировал развитие кисты, вводят антибиотики. При неинфекционной природе болезни вводят НПВС (Кеналог, Гидрокортизон, Дипроспан). Устранение жидкости. Применение медпрепаратов способствует быстрому облегчению состояния. Но стойкий положительный результат достигается не всегда. Возможны рецидивы патологической полости.
Киста Бейкера увеличенного размера, присутствует сдавление нервов, сосудов, отмечается ограничение функциональности в сочленении сустава, а нехирургическая терапия не принесла должного эффекта, выполняют удаление патологической полости коленного сустава. Для
Хирургическое вмешательство
При кисте Бейкера хирургическое вмешательство выполняется под обезболиванием. Применяют местную или проводниковую. На всю процедуру уходит около 20 – 30 минут. В ходе процедуры хирург выполняет надрез над новообразованием. Затем иссекают кисту. После этого накладывают швы. Они нужны в зоне соединения сухожилий с сочленением. Обычно после такой процедуры, как удаление патологической полости Бейкера коленного сустава, отзывы пациенты оставляют положительные.
На сочленение применяют эластичный бинт, после хирургического вмешательства. Также может использоваться гипсовый лонгет (задний). Несколько часов больного наблюдают в медицинском учреждении. Если операция прошла успешно без последствий, ходить пациенту можно на 5 – 7 сутки. Снятие швов проводят на десятый день (это при условии, что отсутствуют какие-либо осложнения). Затем следует восстановление после удаления патологической полости Бейкера коленного сустава.
Реабилитация и спорт при подколенной кисте
Удаление патологической полости Бейкера коленного сустава сопровождают обычно положительные отзывы. Боли утихают, все признаки патологии исчезают. После устранения кисты понадобится время на восстановление колена. Его длительность зависит от особенностей организма. ЛФК не всегда допускается при кисте колена. Поэтому перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом.
Чтобы укрепить связки в зоне коленного соединения, понадобится целый комплекс упражнений. Целью гимнастики считается возврат сочленению прежней гибкости, подвижности. При этом наблюдается ускорение выздоровления пациента. Также снимаются неприятные ощущения. ЛФК способно укрепить сочленение, снять с него усталость. Поэтому реабилитация после удаления кисты Бейкера коленного сустава очень важна.
Особое внимание при выполнении упражнений стоит уделить следующим мышечным волокнам:
- Икроножные;
- четырехглавые;
- ягодичные.
Растяжение мышц
Растяжение бедренных мышц. Распространенным упражнением считается растяжение подколенных сухожилий. Их осуществляют в стоячем положении. Для выполнения упражнения необходим стул с высотой от 50 см. Здоровую ногу ставят на него, сгибают ее в зоне колена. В указанном положении делаем наклоны вперед. Обязательно должна быть ровной спина. Наклоны вперед выполняйте до тех пор, пока не ощутите растяжение мышц бедра. Зафиксируйте приобретенную позицию на 30 – 35 сек. Делайте упражнение дважды за сутки. Обязательно нужны 3 подхода. Делают такую растяжку перед основными манипуляциями.
Растяжение сухожилия
Растяжение сухожилия подколенного. Выполняют упражнение из положения «на спине». Колено стоит согнуть. Выполняют упражнение ногой, которая подлежит укреплению. Рука помещается на заднюю часть голени. Вторая ложится на икроножную мышцу.
После этого ногу подтягивайте к себе. При этом угол изгиба должен составлять примерно 20 градусов. Упражнение должно вызывать ощущение растяжения задней части голени. Выполнять следует 3 подхода. Каждый по 30 сек. При сложности двигать нижней конечностью, ее обматывают полотенцем. За полотенце потом тянут.
Упражнения в положении «сидя»
Допускается выполнение упражнений в положении «сидя». Пациент садится на стул, ноги стоит в обычном положении. Больную ногу стоит согнуть в колене. Ее размещают перед собой. Затем выполняйте наклоны вперед. При этом важно не нарушать занятое положение (голова, спина остаются прямыми). На выполнение упражнения отводится 30 сек. Нужны 3 подхода. Выполнять их следует дважды за сутки.
Сгибание, разгибание колен
Для выполнения упражнения нужно сесть на стул. Гимнастика выполняется поочередно. Если возникают неприятные ощущения, требуется прекращение действий. Допускается 20 повторов за день.
Укрепление четырехглавого соединения
Для этого выполняют растяжку. Под колено помещают полотенце (его сворачивают изначально). Пациент садится на стуле. Ноги выпрямляйте, приподнимите. Вы должны ощутить растяжение квадрицепса. Рука должна удерживать четырехглавую мышцу. Это необходимо для того, чтобы ощущать ее сокращения. Нужно зафиксировать принятое положение. Выдержать 5 – 10 сек. За день допускается 10 повторений.
Чтобы укрепить мышечный аппарат, назначается гимнастика коленного сустава при кисте Бейкера. Пациенту необходимо выполнение специальных упражнений. Главное, избегать слишком сильной физ. нагрузки. Рекомендовано выполнять легкую гимнастику ежедневно. Рекомендуем нижеприведенные упражнения:
- Обматывайте сочленение колена посредством ленточного эспандера. Его крепят к вертикальной опоре (это выполняется на уровне колена). Затем вставляйте конечность внутрь петли оборудования. Отходите немного от опоры (выполните буквально несколько шагов). Это необходимо для натяжения устройства. Разгибайте ногу с сопротивлением. Делайте 3 подхода по 10 повторов.
- Сидите на стуле. Оденьте на лодыжки тяжелые предметы. Затем выпрямляйте нижние конечности, удержите их в принятом положении сек. 60. Сгибайте ногу в колене (угол 45 градусов). Удерживайте конечность в принятой позиции 30 сек.
- Сидите на полу. Согните здоровую ногу. Затем подтяните ее к груди. Больную конечность выпрямляйте, поднимайте над полом (прикрепите утяжелитель). Удерживайте конечность 10 – 20 сек. При этом обязательно следите за тем, чтобы спина оставалась прямой.
Комплекс Упражнений Бубновского
на рисунке «Профессор Бубновский Сергей Михайлович»
Профессор С. М. Бубновский потратил много времени на разработку комплексов ЛФК, целью которых считается продление функционирования сочленений, позвоночника. Упражнения при кисте Бейкера коленного сустава, разработанные профессором, повышают эластичность связок, возвращают двигательную способность. Для выполнения упражнений, которые разработал профессор, понадобится резиновый эспандер. Его рекомендовано купить, чтобы выполнять гимнастику дома.
Эспандер крепят к опоре
Вторая часть оборудования крепится к лодыжке. Пациент должен встать на четвереньки. Спина должна находиться возле опоры, эспандер обязательно натянут. Из такого положения следует доставать нижней конечностью до живота. Затем колено сгибают, ленту растягивают. Потом возврат в начальное положение. Подобные упражнения следует выполнять по 10 раз для левой, правой конечности.
Еще одно упражнение с эспандером
Оборудование сгибаем в 2 раза, перекидываем на двери (уровень должен быть слегка выше пояса). Оба конца оборудования соединяем, крепим его к лодыжкам. Ложимся на спину. Эспандер остается в напряженном состоянии. Затем подтягиваем оба колена к низу живота. При этом важно создавать сопротивление растянутой резинке. Достаточно выполнять за день по 15 – 20 повторений.
Общие рекомендации по гимнастическим упражнениям
Важно помнить: Проводите лечебную физкультуру только с соблюдением конкретных правил. Их мы приведем ниже:
- Обязательно разогревайте мышечные волокна перед ЛФК, выполняйте растяжку. После разминки мышечные волокна становятся гибкими, теплыми. Поэтому они меньше страдают от нагрузок. Растяжение мышц, неспешная ходьба повышают сердечный ритм, дыхание. Эти процессы оказывают благотворное воздействие на общее физ. состояние.
- Исключите гимнастические упражнения с повышенной нагрузкой. Сильные нагрузки на зону колен оказываются при игре в сквош, бадминтон, теннис, баскетбол, футбол. В играх присутствуют резкие старты, повороты, остановки, прыжки с последующими приземлениями. При болях в колене прыжки категорически противопоказаны.
- Запрещается переутомлять мышцы. Если мышечные волокна устали, им не под силу поглощать нагрузку. Таким образом оказывается дополнительная нагрузка на колени. Программу упражнений стоит начинать медленно. Нельзя ежедневно повышать нагрузку. Чтобы оптимизировать нагрузку на тренировках, рекомендовано чередовать ходьбу, плавание.
- Выполнять упражнения следует на специальной поверхности. Чтобы она была мягкой, рекомендовано приобрести каремат. Плохой идеей считается бег, ходьба на асфальте. Указанные поверхности неспособны амортизировать. Лучшими вариантами считаются трава, грунтовая дорога. Указанные поверхности поглощают вибрацию. Также возможно выполнение ходьбы, бега на дорожках. У них поверхность подходящая.
Выполняйте упражнения в воде
Они помогут в тех случаях, когда пациенту сложно выполнять упражнения. В воде снимается нагрузка с колен. На сочленения оказывается меньшая нагрузка.
Больше ходите
При болях в колене пешие прогулки считаются подходящим вариантом. При сильных болях рекомендовано ходить до 20 мин. за день. Ежедневные прогулки помогают сбросить лишний вес. А это дополнительно уменьшает нагрузку на колено.
Укрепляйте мышечные волокна
Крепкий мышечный корсет способствует компенсации слабых, травмированных сухожилий, сочленений, связок. Колено поддерживают именно четырехглавые мышцы, подколенные сухожилия. Для укрепления четырехглавой мышцы бедра применяют ходьбу назад, подъем ноги (она должна быть прямой) из положения «лежа». Укрепление четырехглавой мышцы способствует укреплению подколенных сухожилий.
Запрещается сгибать больные колени более, чем на 90 градусов. Желательно избегать полных приседаний, жимов ногами. Указанные упражнения обычно требуют сгибания колена больше, чем на указанные 90 градусов. При этом оказывается повышенная нагрузка, давление на колени.
Применение тренажеров с пониженной нагрузкой на колени
Для этого идеально подойдут эллиптические тренажеры, велотренажеры. Они обеспечивают прекрасную аэробную тренировку. При этом сочленения колен не нагружаются. Лучше считаются лежачие велотренажеры. Благодаря вертикальному положению нагрузка на колени дополнительно понижается.
Выполняя занятия с лечебной гимнастики, не переусердствуйте. Иначе возможно усугубление состояния. Первые упражнения должны проводиться под присмотром специалиста, физиотерапевта.
Отзывы пациентов
Об удалении кисты Бейкера коленного сустава отзывы в основном положительные. Но есть и пациенты, оставшиеся недовольны проведенной терапией. Не всем хочется переносить оперативное вмешательство. Но иногда другого входа просто нет.
Поэтому врачи рекомендуют не запускать болезнь. Своевременно ее обнаруживать, начинать адекватное лечение. У некоторых пациентов после пункции жидкость заново собиралась внутри полости. Важно точно определить причину возникновения кисты. Только так можно ее удалить навсегда и не бояться рецидивов.
Источник