Что означают щелчки в коленном суставе

Что означают щелчки в коленном суставе thumbnail

Щелчки в коленном суставе являются довольно распространенной причиной обращения пациентов к хирургам-ортопедам. У некоторых пациентов эти щелчки сопровождаются болевыми ощущениями, однако в большинстве случаев никаких посторонних ощущений эти щелчки не вызывают. У некоторых пациентов в анамнезе может быть травма коленного сустава, в большей же части случаев пациенты ничего такого не помнят. В один прекрасный день пациент просто замечает, что его колено начало щелкать. Лечение необходимо далеко не во всех подобных случаях, однако в некоторых из них оно может быть показано.

Подавляющее число пациентов, отмечающих щелчки в колене, не испытывают при этом болевых ощущений, поэтому беспокоиться об этом не стоит. Есть ряд интересных научных исследований, в которых показано, что пациенты, у которых щелкают коленки, становятся очень тревожными. Они начинают беспокоиться о том, что щелчки в коленном суставе приведут к быстрому изнашиванию суставного хряща и дегенеративному поражению коленного сустава. На самом деле щелчки в коленном суставе в подавляющем большинстве случаев вызваны движением нормальных анатомических структур в области коленного сустава. А это означает, что никакого остеоартроза вследствие этого у вас не будет. В ряде исследований показано, что щелчки могут быть вызваны появлением газа в коленном суставе. Это не опасно. Также щелчки могут вызываться перемещением в полости сустава суставной жидкости. Это опять же нормально.

А теперь давайте поговорим о ситуациях, когда щелчки в коленном суставе сопровождаются болевыми ощущениями. Рассмотрим ряд наиболее распространенных причин этого явления.

Что является причиной щелчков в коленном суставе?

+

Наши коленные суставы образованы тремя костями — нижним концом бедренной кости, верхним концом большеберцовой кости и надколенником. Эти кости стабилизируются и удерживаются друг рядом с другом большим числом связок. Движения в коленном суставе обеспечиваются слаженной работой мощных крупных мышц и сухожилий. Между образующими коленный сустав концами костей располагаются мениски, которые являются своего рода амортизаторами.

Любые из описанных структур могут повреждаться в результате физической нагрузки, травмы или даже вследствие естественного износа. Щелчки в коленном суставе могут быть вызваны повреждениями практически любых описанных выше анатомических структур.

Наиболее распространенные причины щелчков и других посторонних механических ощущений в коленном суставе:

  • Хондромаляция: это состояние, характеризующееся дегенерацией суставного хряща, например, надколенника. В результате дегенерации гладкая в норме поверхность суставного хряща становится неровной. При движении неровной суставной поверхности надколенника по соответствующей суставной поверхности бедренной кости возникают щелчки, шум или хруст.
  • Разрывы менисков: между суставными концами бедренной и большеберцовой кости в коленном суставе располагаются два мениска. Мениски по форме напоминают букву «С» и защищают суставные поверхности образующих коленный сустав костей. При повреждении мениска оторванный его фрагмент может вызывать появление в коленном суставе щелчков при определенных движениях.
  • Дефекты хряща: образующие коленный сустав кости покрыты толстым и гладким слоем «суставного хряща». Травмы и некоторые заболевания, например, рассекающий остеохондрит, могут приводить к появлению дефектов в слое хряща. Такая поврежденная суставная поверхность становится неровной, в результате чего могут появляться различные механические ощущения, в т.ч. щелчки в коленном суставе. Это не самая частая причина болезненных щелчков в коленном суставе.
  • Вывихи надколенника. Вывихи надколенника встречаются гораздо чаще, чем принято думать. Если вы во время занятия каким-либо спортом, подвернули ногу и почувствовали щелчок в коленном суставе, высока вероятность, что причиной этому стал вывих надколенника. Надколенник располагается в борозде на передней поверхности бедренной кости. В идеале он должен располагаться строго по центру этой борозды. Иногда надколенник смещается в борозде в ту или иную сторону, а иногда и вовсе покидает ее. Вывихи надколенника или нарушение его нормальной биомеханики является одной из наиболее распространенных причин щелчков в коленном суставе. Это очень сложная проблема, требующая полноценного обследования у ортопеда, специализирующегося на проблемах малтрекинга и нестабильности надколенника.
  • Синдром патологической синовиальной складки: синовиальная складка — это складка внутренней выстилки коленного сустава. Такие складки есть у многих людей, однако они относительно нечасто становятся причиной щелчков и боли в коленном суставе. Со временем или в результате повторяющих нагрузок эти складки могут утолщаться и воспаляться, становясь причиной болезненных щелчков в коленном суставе.
  • Остеоартроз: это дегенерация или «истончение» суставного хряща. Нормальный суставной хрящ — это невероятная гладкая и ровная ткань. По мере прогрессирования остеоартроза поверхность хряща становится все более неровной. Иногда такой хрящ может даже отслаиваться от подлежащей кости, в результате чего образуется дефект хряща. Любые неровности суставных поверхностей могут вызывать при движениях появление щелков в коленном суставе.

Если такие простые средства, как давящая повязка, растягивание мышц и временное ограничение физических нагрузок, не приносят желаемого эффекта, имеет смысл обратиться к врачу.

Существуют и другие, менее распространенные причины щелчков в коленном суставе. Описанные выше причины обычно вызывают не только щелчки, но и боль в коленном суставе. Если щелчки у вас в коленном суставе сопровождаются болевыми ощущениями, рекомендуем проконсультироваться с врачом.

У многих из нас эти щелчки абсолютно безболезненны. Иногда их причины так и остаются неизвестными. Во многих ситуациях можно считать эти щелчки «нормой», не требующей никакого лечения.

ПОЧЕМУ ВАМ НЕОБХОДИМО ЛЕЧИТЬСЯ У НАС

+

Видео о нашей клинике травматологии и ортопедии

ВИДЕО С АРТРОСОКПИЧЕСКИХ ОПЕРАЦИЙ ПРОВЕДЕННЫХ В НАШЕЙ КЛИНИКЕ

+

АРТРОСКОПИЯ КОЛЕННОГО СУСТАВА

View this post on Instagram

Операция на мениске. Пациент не молод. У пациента выраженный артроз, участки разрушения суставного хряща мыщелка бедра ????Поврежденный участок мениска удален, выполнена пластика хряща бедра ◽#Мениск — это структура полукруглой формы внутри колена, располагающаяся между суставными площадками бедренной и большеберцовой кости ◽Мениск распределяет нагрузку и предохраняет суставные хрящи, а также отчасти придает устойчивость в колене во время ходьбы. Внутри колена два мениска — внутренний и наружный ◽Травма мениска достаточно частое явление, которое наиболее распространено среди физически активных граждан ◽Мениски также повреждаются при различных дегенеративных процессах внутри колена, например остеоартрозе ◽Разорванный мениск и его фрагменты могут необратимо разрушить суставной хрящ, вплоть до его стирания до кости (хорошо видно на видео) ◽Мениски структуры хрящевые, поэтому на рентгеновских снимках не визуализируются. Диагноз устанавливается врачом специалистом на основании жалоб, результатов клинических тестов и данных магнитно резонансной томографии ◽Лечение повреждений менисков чаще хирургическое. С помощью артроскопии мениска выполняется частичное (парциальное) или реже полное его удаление. Также возможно положить швы на мениск и прификсировать его к точке отрыва ◽При незначительных травмах мениска возможно безоперационное лечение ◽Показаниями к хирургической операции являются крупные разрывы, характеризующиеся механическими симптомами (щелчки, хруст, ущемления, ограничение подвижности), рецидивирующим образованием жидкости в суставе, а также в случаях безуспешности безоперационного лечения ◽При разрывах менисков не целесообразно откладывать лечение и мириться с плохо переносимой болью в колене. ◽В современных условиях, операции на менисках производятся при помощи артроскопиии ◽Артроскопическое вмешательство проводится через два прокола кожи. В один из них устанавливается артроскоп подключенный через камеру к монитору, через другой заводят инструменты для манипуляций в суставе. #болитколено #ПКС #артроскопия #артроз #артроскопияколенногосустава

A post shared by Ортопед-травматолог,к.м.н.???? (@dr.bessarab) on Sep 12, 2017 at 1:12pm PDT

АРТРОСКОПИЧЕСКАЯ ПЛАСТИКА КРЕСТООБРАЗНОЙ СВЯЗКИ

View this post on Instagram

▫️Сегодня оперировали молодого человека с разрывом передней крестообразной связки (#ПКС) и повреждением #мениск ▫️Выполнена пластика связки трансплантатом из полусухожильной и нежной мышцы, а также шов мениска 1️⃣Крестообразная связка является наиболее часто повреждаемой структурой в коленном суставе 2️⃣В большинстве случаев, связка разрывается у людей занимающихся спортом 3️⃣Крестообразная связка является основным стабилизатором коленного сустава 4️⃣Если ПКС повреждена, пациент ощущает «подламывание» или «подкашивание» ноги при ходьбе 5️⃣Очень часто вместе с передней крестообразной связкой разрывается одна из коллатеральных связок коленного сустава и медиальный мениск 6️⃣МРТ является наиболее точным методом диагностики повреждений связок 7️⃣Операция по восстановлению крестообразной связки на данном этапе развития медицины выполняется с применением артроскопии, через минимально возможные разрезы 8️⃣Есть много различных способов восстановить переднюю крестообразную связку. Один из наиболее часто применяемых (представлен на видео) заключается в том, чтобы забрать сухожилия полусухожильной и нежной мышцы у пациента, сформировать из них трансплантат и установить его вместо порванной ПКС 9️⃣Сухожилия специальным образом обрабатываются и складываются в 3 или 4 раза, что значительно повышает прочность всего трансплантата 1️⃣0️⃣Далее, хирург готовит коленный сустав к имплантации новой ПКС. Остатки поврежденной связки удаляются 1️⃣1️⃣После, с помощью специальных инструментов просверливаются отверстия в бедренной и большеберцовой кости, через которые будет проведен трансплантат 1️⃣2️⃣Очень важным на данном этапе является правильное расположение каналов в бедренной и большеберцовой кости, только при этом условии связка будет работать правильно и пациент не будет чувствовать боль и нестабильность 1️⃣3️⃣В дальнейшем трансплантат под контролем артроскопа протягивается через каналы и полость сустава, натягивается с определенной силой и фиксируется к кости специальными винтами или пуговицами #drbessarab #артроскопияколенногосустава #артроскопияплечевогосустава #артроскопияголеностопногосустава #болитколено #болитплечо #мениск #ЗКС  #травма #спортивнаятравма

A post shared by Ортопед-травматолог,к.м.н.???? (@dr.bessarab) on Aug 28, 2017 at 12:46pm PDT

ЦЕНЫ НА НАШИ УСЛУГИ (АРТРОСКОПИЯ КОЛЕННОГО СУСТАВА)

Читайте также:  Лечение коленного сустава пчелиным укусом

+

Первичная консультация врача травматолога-ортопеда, к.м.н. — 1500 рублей

  • Изучение истории заболевания и жалоб пациента
  • Клинический осмотр
  • Выявление симптомов заболевания
  • Изучение и интерпретация результатов МРТ, КТ и рентгенограм, а также анализов крови
  • Установление диагноза
  • Назначение лечения

Повторная консультация врача травматолога — ортопеда, к.м.н. — бесплатно

  • Анализ результатов исследований, назначенных во время первичной консультации
  • Постановка диагноза
  • Назначение лечения

Артроскопическая резекция мениска — 34000 рублей

  • Пребывание в клинике
  • Анестезия (эпидуральная)
  • Операция: Артроскопия коленного сустава
  • Расходные материалы

* Анализы для операции в стоимость не входят

Артроскопический шов мениска — 64000 рублей

  • Пребывание в клинике
  • Анестезия (эпидуральная)
  • Операция: Артроскопия коленного сустава с швом мениска
  • Расходные материалы
  • Импланты (Smith and Nephew)

* Анализы для операции в стоимость не входят

Артроскопическая реконструкция передней крестообразной связки коленного сустава — 89500 рублей

  • Пребывание в клинике (стационар)
  • Анестезия (эпидуральная)
  • Операция: Артроскопия коленного сустава и реконструкция связки
  • Расходные материалы
  • Импланты (биодеградируемые винты или пуговицы) от ведущих зарубежных производителей

* Анализы для госпитализиации и послеоперационный ортез в стоимость не входят

Артроскопическая реконструкция задней крестообразной связки коленного сустава — 97500 рублей

  • Пребывание в клинике (стационар)
  • Анестезия (эпидуральная)
  • Операция: Артроскопия коленного сустава и реконструкция связки
  • Расходные материалы
  • Импланты (биодеградируемые винты или пуговицы) от ведущих зарубежных производителей

* Анализы для госпитализиации и послеоперационный ортез в стоимость не входят

Артроскопическое лечение привычного вывиха надколенника, реконструкция патело-феморальной связки коленного сустава — 89500 рублей

  • Пребывание в клинике (стационар)
  • Анестезия (эпидуральная)
  • Операция: Артроскопическая пластика связок и удаление свободных внутрисуставных тел
  • Расходные материалы
  • Импланты (биодеградируемые винты) от ведущих зарубежных производителей

* Анализы для госпитализации и послеоперационный ортез в стоимость не входят

Реконструкция коллатеральных связок коленного сустава — 69500 рублей

  • Пребывание в клинике (стационар)
  • Анестезия (эпидуральная)
  • Операция по реконструкции связок
  • Расходные материалы
  • Импланты (биодеградируемые винты) от ведущих зарубежных производителей
Читайте также:  Гонартроз 2 степени коленного сустава отзывы

* Анализы для операции в стоимость не входят

Артроскопическая декомпрессия кисты Бейкера — 41000 рублей

  • Пребывание в клинике (стационар)
  • Анестезия (эпидуральная)
  • Артроскопическая операция на кисте Бейкера и при необходимости частичная резекция мениска
  • Расходные материалы

* Анализы для операции в стоимость не входят

Артроскопическое рассечение внутрисуставных складок — 37000 рублей

  • Пребывание в клинике (стационар)
  • Анестезия (эпидуральная)
  • Артроскопическая операция на складке с резекцией мениска и лечением хряща при
  • необходимости
  • Расходные материалы

* Анализы для операции в стоимость не входят

Артроскопическое лечение артроза коленного сустава — 39500 рублей

  • Пребывание в клинике (стационар)
  • Анестезия (эпидуральная)
  • Артроскопическая операция, хондропластика, коабляция поврежденных участков хряща, резекция мениска при необходимости
  • Расходные материалы

* Анализы для операции в стоимость не входят

PRP-терапия, плазмолифтинг при заболевания и травмах коленного сустава — 4000 рублей (одна инъекция)

  • Консультация специалиста, к.м.н.
  • Взятие крови
  • Приготовление обогащенной тромбоцитами плазмы в специальной пробирке
  • Введение обогащенной тромбоцитами плазмы в пораженную область

Внутрисуставное введение препарата гиалуроновой кислоты (без стоимости препарата Дьюралан) — 1000 рублей

  • Местная анестезия
  • Введение препарата гиалуроновой кислоты Дьюралан

Прием врача травматолога — ортопеда, к.м.н. после операции — бесплатно

  • Клинический осмотр после операции
  • Просмотр и интерпретация результатов рентгенограмм, МРТ, КТ после операции
  • Рекомендации по дальнейшему восстановлению и реабилитации
  • Пункция коленного сустава
  • Внутрисуставное введение препарата гиалуроновой кислоты (при необходимости)
  • Снятие послеоперационных швов

Источник

Щелкнуло колено, и теперь сустав болит - обратитесь к врачу

Щелкнуло колено, и теперь сустав болит — обратитесь к врачу

Щелчки в коленном суставе для некоторых людей уже давно стали обыденным явлением, на которое они совсем не обращают внимания. Такого рода пощелкивания часто наблюдаются как у детей, так и у людей в возрасте, которые страдают от поражения суставов заболеваниями. Именно в таких случаях данные звуки и говорят о нарушении какой-либо функции суставов.

Почему «щелкают» суставы?

Нередко колени издают щелчки у профессиональных атлетов либо у людей, которые постоянно перетаскивают тяжести. Иногда появления таких звуков – совершенно нормально, в другом случае – свидетельствует о присутствии недуга. Оставлять без внимания такие звуки нельзя, так как они могут сигнализировать об отклонениях в организме.

Свидетельствовать о них могут такие патологии, как:

  • нарушения обменных процессов в организме;
  • присутствие воспалений;
  • дегенеративно-дистрофические воздействия на сустав.

Давайте рассмотрим более подробно, из-за чего слышны щелчки в колене.

Физиологические причины

Когда щелкают коленные суставы при сгибательных и разгибательных движениях, это не всегда говорит о том, что имеются отклонения именно в сочленении. Опорно-двигательная система человека устроена так, что он может чувствовать щелканье или хруст во время ходьбы либо иных движений.

Происходит это по следующим причинам:

  1. Чрезмерно активный образ жизни, после относительно неактивного периода, при котором человек мало двигался.
  2. Особенности строения менисков, а также других связок сустава, которые приводят к появлению различных звуков, но не влияют на качество совершаемых движений.

Воздействие этих причин можно нивелировать благодаря правильному питанию, а также соответствующему двигательному режиму.

Запомните: не надо сильно истязать свое тело физическими нагрузками и ждать результатов за короткий период, это может привести к нарушению связочного аппарата суставов, травмированию мышц и т. д. Кроме того, интенсивные нагрузки на протяжении длительного времени, даже у профессионалов, могут приводить к изнашиванию сочленений и в последующем возможны серьезные заболеваний.

Патологии в строении не всегда можно определить в детстве, так как часто щелчки появляются только после того, как связки вырастают до «взрослых» размеров, а иногда такая особенность возникает в период интенсивного роста и не несет никакой угрозы здоровью ребенка.

Увидеть есть ли патология можно при помощи МРТ или рентгена (см. С какой целью делают рентген коленного сустава). И если отклонений врач не заметил, и кроме щелчков ребенка ничего не беспокоит, то и лечить такое явление не нужно.

Патологические причины

Существует несколько видов патологических причин, когда появляются щелчки в колене при движении, требующие хирургического вмешательства или серьезной медикаментозной терапии. Рассмотрим эти виды заболеваний.

Патологии, которые вызывают хруст в суставах:

  1. Если при сгибании и разгибании колена наблюдаются щелчки, то это могут быть признаки артроза. При этом нарушается работа поверхностей суставов в отношении друг к другу.
  2. При артрите может изменяться форма сустава. Заболевание сопровождается воспалительным процессом, в результате чего фибриновые волокна откладываются в полости сустава и приводят к специфическим звукам при движении.
  3. При нарушении формирования хрящей колена может развиваться менископатия. Одним из явлений заболевания является «суставная мышь», где откалывается кусочек мениска. Это провоцирует дискомфорт при передвижении.
  4. При патологиях сухожилий, окружающих сустав, развивается тендинит. Болезнь вызывает треск и пощелкивание. Это происходит по причине развития отечного синдрома.
  5. При подагре характерно нарушение биомеханики движений из-за отложения солей мочевой кислоты.
  6. Травма колена. Тут страдают и кости, и связки. При этом появляются щелчки при сгибании колена, сустав не может полноценно работать.

При подозрении на болезнь суставов, чтобы не усугубить ситуацию, в первую очередь нужно:

  • снизить нагрузку на колени;
  • отменить активные физические тренировки;
  • обязательно обратиться к специалистам за консультацией.

В последнем случае поможет врач-травматолог, которые определит место и фактор нарушения работы коленных суставов. Следует помнить, что лечить хруст в коленях в домашних условиях не рекомендуется, поскольку это может привести к понижению подвижности, а при прогрессировании недугов к инвалидности.

Лечение

Когда щелкает сустав в колене, терапия соответствует причине этой проблемы. Если работа суставов нарушена по причине наличия сопутствующих патологий, то нужно сначала заняться ими. Когда причина в образе жизни, следует свести к минимуму вредные факторы.

Читайте также:  Рожа коленного сустава симптомы и лечение

Если щелканье связано с повышенной нагрузкой во время физической работы или спортивных занятий, то:

  • способствуют восстановлению работы суставов следующие «домашние» процедуры: баня, сауна, массажный душ (см. Лечение коленного сустава народными средствами: применение простых и эффективных рецептов);
  • нужно временно снизить нагрузки на суставы, а в будущем их ограничивать или, вообще, сменить род деятельности как профессиональной, так и спортивной.

Щелканье, которое является следствием травмы, нуждается в консервативной терапии. Если она не дает результата, то применяются хирургические методики. Например, при ушибах и растяжении связок достаточно понижения нагрузок, а вот при травме мениска применяется уже хирургическая коррекция.

При воспалительных процессах и дегенеративных изменениях используются различные методики терапии. Начиная с медикаментозного лечения и заканчивая хирургическим вмешательством.

Медикаментозная терапияПрием препаратов с кальцием, гормонов, хондропротекторов, нестероидных противовоспалительных средств. Перед применением должна быть изучена инструкция. Цена препаратов обычно не очень высока.
МагнитотерапияИспользование в лечении магнитных полей.
Лечебная физкультура (ЛФК)Плавание, специальная гимнастика.
ФизиотерапияЭлектрофорез и т.п.

Для лечения больных сочленений врач назначает ряд препаратов.

Для лечения больных сочленений врач назначает ряд препаратов.

Если щёлкнуло в колене, поможет ЛФК

Если щёлкнуло в колене, поможет ЛФК

Лечебная физкультура при заболеваниях коленей не должна быть интенсивной. Обычно начинают с легких простых движений.

Вот пример такой легкой гимнастики:

  1. Лечь на пол на спину. Проделать упражнения «ножницы», «велосипед». В этом же положении следует аккуратно сгибать колени, подтягивая их животу.
  2. Встать ровно, опереться на стул (его спину), согнуть ногу и повращать наружу и вовнутрь. То же самое проделать другой ногой.
  3. Сидя на стуле, положить ладони на колени, поднять ноги над уровнем пола и слегка потряхивать ими.
  4. Приседания – полезное упражнение. Если выполнить трудно, то можно придерживаться руками спинки стула. Движение выполняют не спеша.

Сильная деформация суставов нуждается в оперативном вмешательстве, возможно, замене поврежденного сочленения на искусственное.

При сильном разрушении сустава (когда он болит практически постоянно) показано эндопротезирование (как на фото).

При сильном разрушении сустава (когда он болит практически постоянно) показано эндопротезирование (как на фото).

Переход к ЗОЖ поможет избавиться от щелчков. Если хруст обусловлен неправильным образом жизни, без устранения его причины никакие средства помочь не смогут.

Диета и массаж

Когда щелкает коленный сустав хорошего эффекта позволит достигнуть ограничение острой и соленой пищи, любых сладостей, копченостей и т. п. Рекомендуется включить в рацион продукты, обогащенные калием, кальцием, белками и витаминами, показано обильное питье.

Массаж коленей улучшит кровообращение и трофику суставных тканей, уменьшит явление хруста при движениях.

Массаж коленей улучшит кровообращение и трофику суставных тканей, уменьшит явление хруста при движениях.

Профессиональный массаж и использование различных противовоспалительных мазей либо средств со змеиным, пчелиным ядом – дадут отличный результат.

Народные методы

Немедикаментозные варианты лечения и народная медицина, в том числе довольно эффективны, когда болят мыщелки коленного сустава. Однако их использование лучше согласовать с доктором. Только врач может подобрать оптимальную комплексную терапию после того, как поставит точный диагноз.

Хороший расслабляющий эффект на мышцы и связки суставов, а также уменьшает хруст сочленений оказывает принятие ванн с добавками экстрактов различных растений (хвойного, настоев календулы, шалфея, березовых почек и др.).

Ванны с травами оказывают успокаивающее действие на связки и мышцы, убирают «щелканье» суставов.

Ванны с травами оказывают успокаивающее действие на связки и мышцы, убирают «щелканье» суставов.

Компрессы для суставов снимают болезненность и отеки, уменьшают их хруст.

Компрессы для суставов снимают болезненность и отеки, уменьшают их хруст.

Из народных средств, когда щелкает в коленном суставе, неплохо помогают компрессы из смеси подсолнечного масла и лимонного сока в пропорциях 5 к 1. К этой смеси добавляется мякоть помидора, по одной ложке сметаны и отрубей.

Состав наносят на марлю и прикладывают к суставу, сверху покрывают полиэтиленовой пленкой и укутывают полотенцем. Оставляют на пару часов или на всю ночь. Курс 15 процедур. Затем 2 недели перерыва и повторить.

Профилактические меры

Терапия хруста в области коленей иногда довольно затратная и долгая, поэтому проще заранее позаботиться о профилактике, дабы предотвратить развитие различных суставных патологий.

Для тех, у кого нагрузка на суставы связана с работой либо спортом желательно постараться ее снизить и правильно распределить. Располагать тело надо так, чтобы оно принимало положение, при котором нагрузка на колени была минимальной. В процессе работы либо спортивных занятий следует периодически давать отдых ногам. После работы и тренировки полноценно отдыхать.

А вот при сидячей работе, наоборот, необходимо выделять время для выполнения легкой гимнастики, пеших прогулок и в повседневной жизни больше двигаться. Также рекомендуется в сидячем положении периодически вытягивать ноги. Полезны такие упражнения, как «ножницы» и «велосипед» даже в течение рабочего дня.

К главным профилактическим мероприятиям относятся такие правила:

  1. При выполнении работы, связанной с опорой на колени, последние нужно защитить наколенниками. Рекомендуется беречь их от переохлаждения.
  2. Полезен правильный рацион, обогащенный кальцием, витаминами и полезными микроэлементами. Необходимо контролировать вес.
  3. Женщинам не рекомендуется постоянно носить обувь с высоким каблуком. Оптимальная высота 4-5 см и устойчивый каблучок.
  4. Своевременная терапия инфекционных патологий, заболеваний внутренних органов, эндокринной и кровеносной систем предупредит болезни коленных суставов.

Симптом щелчка в коленном суставе может появиться абсолютно в любом возрасте. Вызывается он в большинстве случаев обыкновенными физиологическими причинами.

Когда щелчки сопровождаются понижением подвижности, болью, это признаки патологического характера, которые являются поводом для посещения медцентра. Определить истинную причину и составить стратегию терапии может только лечащий врач. По данной теме можно посмотреть видео в этой статье.

Источник