Что делать при артрозе коленных суставов
Сегодня артроз бьёт все рекорды по своей популярности. Если раньше считалось, что данное заболевание коленных суставов – «привилегия» пожилых людей, то в настоящее время болезнь заметно помолодела, и теперь не имеет возраста.
Как снять боль в коленном суставе при артрозе? Почему возникают дегенеративно – дистрофические процессы, что влияет на состояние костной и хрящевой ткани, как справиться с этим недугом, который заметно снижает качество жизни? Чем снять невыносимые боли в коленных суставах и вернуть им подвижность? Вопросов много, но и ответы на них имеются, давайте разбираться вместе.
Что такое артроз
Артроз возникает из-за повышенной нагрузки на суставы, воспалительных процессов, травм, неправильного питания, а также малоподвижного образа жизни. Как видите, причин множество, а следствие одно – замедление процессов обмена, деформация хрящевой прослойки и неподвижность суставных частей.
Основным симптомом, по которому определяется заболевание, является сильная боль в коленях. Она возникает постепенно, с нарастанием, и однажды человек понимает, что не может сделать и шага.
Страшнее всего, что боль не отпускает даже тогда, когда больной находится в состоянии покоя. Она не даёт спать, мучая по ночам, мешает двигаться и преследует не отпуская. Рассмотрим несколько этапов развития патологии.
Несколько стадий коленного артроза
Первая стадия – это обычная форма колена и не изменённая чашечка. В гиалиновом хряще также не наблюдается никаких внешних изменений. Однако, кое-что уже поменялось, это сбои в обменных процессах, метаболизме.
Вследствие этого, возникает нехватка важнейших веществ, которые не дают изнашиваться хрящу и сохраняют его упругость. Эти важнейшие элементы – глюкозамин и хондроитин, их дефицит провоцирует дистрофические процессы.
Глюкозамин компонент для выработки естественной смазки в суставе, компонент синовиальной жидкости. Как только жидкость перестаёт врабатываться, возникают характерные боли из-за трения в суставе и начинается его износ.
Характерные для данной стадии симптомы:
- Незначительная припухлость, которая способна возникнуть как на передней, так и на задней части колена, в ямке. Отёк или припухлость – это скопление жидкости, которая способна из полости сустава перетечь в подколенную ямку.
- Болевые ощущения при продолжительной ходьбе, во время подъёма по ступенькам, при сгибании колена под острым углом.
- После отдыха боль пропадает и двигательная амплитуда восстанавливается.
- При рентгенографии наблюдается уменьшение межсуставной щели, и незначительные изменения в виде склероза субхондральной кости.
Для того чтобы успокоить сустав и снять боль при начальной стадии, необходимо соблюдать постельный режим в течение нескольких дней, сделать полную разгрузку на колено и наложить специальную повязку из эластичного бинта. Можно поделать уколы, снимающие воспаление. Для этой цели подойдут препараты: Диклофенак, Кетопрофен, Пироксикам. Помогают и наружные средства: Фастум-гель, Индометациновая мазь.
Не стоит применять раздражающие средства типа Капсикама, Меновазина, они способны только на незначительный и поверхностный эффект.
Все эти препараты имеют свойство снимать боль, но не устранять причину заболевания. Для этого предназначены хондропротекторы. Первая стадия артроза коленных суставов – это то самое благоприятное время, когда следует начать приём натуральных «помощников». Они выпускаются в виде мазей, гелей, инъекций, таблеток и капсул.
Назначаются лечащим врачом и принимаются по определённой схеме несколькими курсами.
Вторая стадия , для неё характерны более сложные и серьёзные процессы:
- Хрящевой слой истончается в большей степени, в отдельных участках его нет вовсе;
- Прогрессирует синовит, и это видно по отёчности колена. Его осложнение – киста Бейкера, довольно частое явление;
- Сгибание ноги в колене доставляет мучительные боли, также как и при движении. Согнуть до упора ногу больше не получается;
- При движении чувствуется и слышится хруст;
- На снимке видно ещё большее сужение межсуставной щели, разрастание костной ткани под гиалиновым хрящом, видны наросты – остеофиты в тех местах, где отсутствует хрящ;
- При осмотре можно видеть деформацию колена, а тактильно ощущается грубость кожи и толщина.
Здесь уже не обойтись без кортикостероидов, которые вводятся внутрь сустава, базовая терапия остаётся прежней. Применяется мануальная терапия, а также лечебная физкультура. В период восстановления назначаются хондропротекторы: Афлутоп, Структум, Хондроитин, Дона.
Третья стадия:
- Характерно образование остеофитов, хрящевая ткань отсутствует почти полностью;
- Видна деформация субхондральной кости, её уплотнение, для полости сустава характерным является появление хондром;
- Межсуставная щель почти не видна;
- Ноги начинают приобретать Х-образный вид;
- Боль не отпускает и становится навязчивой и постоянной;
- Движение становится ограниченным, порой невозможным;
- Начинается постепенный процесс атрофирования мышц на голенях и бёдрах.
Больному необходимо уменьшить страдания и хоть как-то сохранить двигательные функции. В данном случае добавляются препараты в виде инъекций с гиалуроновой кислотой для смазки суставов. При поздней или третьей стадии патологии, хондропротекторы уже не сыграют значительной роли.
Для снятия болевого синдрома применяются такие методы как: лазерная терапия, способ электростимуляции, УВТ, лечение холодом и другие варианты.
В самых тяжёлых случаях, когда сустав невозможно спасти, применяется хирургическое лечение. Среди радикальных мер можно назвать эндопротезирование коленного сустава, артроскопию.
Как снять боль при артрозе коленного сустава в домашних условиях
Сегодня аптеки предлагают довольно широкий выбор препаратов для купирования боли при артрозе. Среди различных групп, можно остановиться на проверенных и самых эффективных лекарствах.
Анальгетики и противовоспалительные нестероиды
- Индометоцин в виде ректальных свечей борется с воспалением, болью, жаром, имеет сильное антиагрегационное свойство. Рекомендуется специалистами при артрозе, так как восстанавливает структуру хряща.
- Мелоксикам. Фармацевты предлагают лечение таблетками, свечами и инъекциями. Это селективный ингибитор ЦОГ-2, снижающий воспаление, воспроизводство простагландинов, уменьшает боль.
- Ортофен или Диклофенак выпускается в двух видах, как таблетки и внутримышечные инъекции. Назначается в период обострения.
- Ибупрофен или Нурофен, пожалуй, наиболее известный препарат из данной группы. Борется с воспалением, подавляя выработку простагландинов. Эффективность достигается через 15 минут. Производится в виде суспензии и таблеток.
- Анальгин – известное средство против боли, хотя действие его не длительное.
- Найз – блокатор ЦОГ-2, противостоит некрозу тканей, борется с дегенеративными процессами.
- Кетанов – снимает болевой синдром, но не на продолжительный период.
Следует сказать о побочных эффектах, которые есть у всех этих препаратов. Прежде всего, это негативное влияние на слизистую оболочку желудочно – кишечного тракта. Нередко у больного после длительного приёма данных средств возникают боли в желудке, понос, рвота, кровотечения в ЖКТ.
Кортикостероиды
Список средств, которые будут представлен, относится к группе лекарств, которые успешно справляются с воспалительными процессами, отёками, болью и неподвижностью коленных суставов. Они имеют применение как инъекции, вводимые непосредственно в больной сустав, его полость.
Кеталог, Гидрокортизон, Дипроспан, Флостерон, Целестон имеют основную задачу- уменьшить боль и дать возможность больному передвигаться.
Внутрисуставные инъекции делаются в стационарных условиях, дабы избежать возможных негативных последствий и осложнений.
Лечебная физкультура при артрозе коленных суставов
Необходимость ЛФК при заболевании колен, не подлежит обсуждению. Регулярные занятие не только улучшают подвижность всех частей сустава, но и снимают боли, укрепляют мышечные структуры, создавая вокруг больных суставов надёжный корсет.
Перед началом упражнений необходимо размяться, разогреться. Делать упражнения можно в положении сидя или лёжа, медленно и без резкости в движениях. Не стоит ориентироваться на активные виды спорта, для лечения подойдут силовые или статические упражнения, а также плавание.
Отзывы
Марина, 46 лет, г. Москва «Хочу сказать, что лечусь народными средствами и успешно. Артроз коленок мучает давно, уже 10 лет, но я справляюсь сама, без таблеток. Беру столовую ложку хмеля и столько же свиного сала, смешиваю и через пол часика мажу колено. Помогает даже при сильных болях.»
Сергей, 50 лет, г. Санкт-Петербург «Застудил коленки ещё в Армии, начал принимать хондропротекторы, так как ставили вторую степень артроза. Пью Дону курсами с перерывами по четыре месяца. Пока всё в порядке, по снимкам видно, что артроз не прогрессирует.»
Михаил, 31 год, г. Воронеж «Я давно мучаюсь от артроза, перепробовал массу лекарств, но воз и ныне там, Врачи ставят третью степень и предрекают операцию по замене коленного сустава. Пью Найз, Ортофен, Дону, но боль проходит только на время. Не ждите «у моря погоды», потом может быть поздно, идите к врачу и лечитесь, иначе как я окажетесь перед сложным выбором.»
Итог
Артроз коленных суставов – заболевание более чем неприятное, однако с ним можно бороться довольно успешно, и способов для этого достаточно. Позаботьтесь сами о своём здоровье, и не ждите «манны с небес», она не упадёт.
Источник
Упражнения при артрите и артрозе суставов на первый взгляд могут показаться нелогичным способом решения проблемы. Тем не менее, лёгкая, но регулярная физическая нагрузка способна существенно улучшить течение заболевания,- снять болевые ощущения, уменьшить отёк и улучшить подвижность коленного сустава
Боль в колене
Как физические упражнения могут помочь?
Лечебная гимнастика при артритах и артрозах является частью комплексного лечения и направлена на укрепление мышц и связок в области пораженных суставов. Крепкие мышцы и связки улучшают подвижность и хорошо поддерживают сустав, помогают ему поглощать удары и вибрацию при ходьбе, а хорошее кровообращение в области поражения, позволяет быстрее снять воспаление, отёк и боль.
Для того, чтобы быть полезными, упражнения не должны быть трудными. Именно лёгкие упражнения лучше всего подходят при артритах и суставной боли. С одной стороны они дают нагрузку на мышцы и связки, с другой, — не перегружают сустав. Они не требуют специального оборудования и подходят для занятий в домашних условиях.
Начинайте с медленных и осторожных движений, постепенно увеличивая количество повторений. После комплекса лечебной гимнастики, выполните несколько лёгких упражнений на растяжку, чтобы снять напряжение мышц.
Подъём прямых ног лёжа
Подъёмы ног
Упражнение укрепляет квадрицепсы,- большие мышцы передней поверхности бедра, которые крепятся к коленным суставам.
- Лягте на спину, руки вдоль туловища, ладони обращены вниз.
- Держите ногу прямо и, напрягая мышцы бедра, медленно поднимите ее на 20-30 сантиметров.
- Чтобы прижать нижнюю часть спины к полу, напрягайте мышцы живота.
- Удерживайте ногу в поднятой до счёта 5, а затем медленно опустите.
- Повторите со второй ногой.
- Начините с четырёх подъёмов каждой ноги.
Растяжка подколенного сухожилия
Упражнение укрепляет и растягивает подколенные сухожилия, которые являются частью мышц бедра и крепится в области коленного сустава.
Растяжка
- Лягте на спину, руки вдоль туловища.
- Медленно подтяните согнутую в колене к груди.
- Обхватите ладонями бедро (не колено) и придерживайте для контроля и выпрямите ногу.
- Подтягивайте ногу к голове до чувства растяжения.
- Задержитесь в этом положении на 30-60 секунд, затем медленно согните колено и опустите ногу.
- Выполняйте по одному подходу на каждую ногу.
Полуприсед
Упражнение укрепляет бедра и ягодичные мышцы.
Полуприсед
- Стоя, ноги на ширине плеч, руки перед собой.
- Медленно опускайтесь в полуприсед. Спину держите прямо.
- Удерживайте положение 5 секунд. Затем вернитесь в исходное положение. При выполнении упражнения вы не должно испытывать боль!
- Выполните 10 повторений. Цель — три подхода.
Приседания на одной ноге
Упражнение укрепляет мышцы передней и задней части бедра и ягодицы.
Приседания
- Встаньте между двумя стульями и держитесь за них для сохранения равновесия.
- Поднимите ногу на 25-30 см и удерживайте её перед собой.
- Медленно, спина прямая, опускайтесь на другую ногу в полуприсед. Не сгибайте ногу, вытянутую вперёд.
- Задержитесь в этом положении на 5 секунд и поднимитесь.
- Повторите с другой ноги.
- Начинайте с одного подхода из четырех приседаний на каждой ноге. Цель — три подхода.
При серьёзных повреждениях хряща или выраженной боли, — используйте дополнительные опоры для обеих рук.
Вытягивание ног в коленях
Упражнение также укрепляет переднюю поверхность бедра.
Вытягивание
- Сядьте на пол, ноги вытянуты. Ладони на полу, помогают удерживать равновесие. Спина прямая.
- Медленно, напрягая все мышцы, подтягивайте к груди одну ногу, сгибая колено до ощущения «натяжения», но не боли! Пятка касается пола.
- Удерживайте ногу согнутой 5 секунд, а затем возвращайте её в исходное положение настолько медленно, насколько это возможно, напрягая мышцы.
- Повторите упражнение по 10 раз на каждую ногу.
До и после тренировки
Перед тренировкой, по возможности, наложите на пораженный сустав тёплый и влажный компресс на 20 минут. Тепло разогреет, снимет боль и улучшит подвижность. Обезболивающие препараты примите за 45 минут до занятий.
После тренировки, на 15-20 минут положите на больное колено пакет со льдом. Это поможет уменьшить отек, вызванный физической нагрузкой.
Что ещё может помочь?
Плавание
Скандинавская ходьба и регулярные пешие прогулки, — отличный вид тренинга при проблемах с коленями. Лёгкая нагрузка помогает укрепить мышцы и связки, не оказывая излишнего воздействия на больные суставы. Выбирайте удобную, прочную обувь. Начните с медленных прогулок, постепенно увеличивая темп и дистанцию.
Плавание и водные упражнения в бассейне также являются хорошим способом укрепить мышцы и улучшить подвижность коленного сустава. Вода уменьшает нагрузку на суставы, — тело становится «легче», но в тоже время, ему необходимо преодолевать дополнительное сопротивление.
Все лечебные упражнения следует выполнять вне периода обострения!
Будьте здоровы!
#артрит #артроз #артроз коленного сустава #боль в коленном суставе #артрит лечение
Источник
Если вы хотите навсегда избавится от артрозных болей надо выполнять упражнения для коленных суставов.
Упражнения помогут вам укрепить связки и мышцы, и они «понесут» смазку в сустав.
А без смазки он не работает! Выполнять упражнения следует систематически, желательно каждый день. Начинать надо с комфортного количества повторений и постоянно увеличивать нагрузку.
Не надо через боль делать весь объем упражнений сразу, лучше сделать несколько подходов за день. Уже через пару месяцев активных и регулярных занятий вы почувствуете облегчение и обретете уверенность в движениях.
Артроз коленных суставов комплекс упражнений
Для лечения коленного артроза необходим комплексный подход.
Зарядка при артрозе коленного сустава
Утренняя зарядка нужна, чтобы убрать ночную боль. Ее еще называют «стартовой».
Ночью коленный сустав находится в неподвижном положении и недополучает питания.
При помощи зарядки мы запускаем процесс кровообращения вокруг больной зоны, тем самым облегчая боли.
Утреннюю зарядку обычно выполняются в положении лежа или сидя.
Не надо делать зарядку в период обострений, если у вас температура, простуда или повышенное давление.
Гимнастика при артрозе коленного сустава. Видео
Гимнастика при артрозе просто необходима, как база на основе которой будет строиться основное лечение.
Перед началом занятий надо «разогреть» сустав. Помассировать его с любым разогревающим кремом, сделать легкие приседания.
Все движения необходимо выполнять мягко, неторопливо, без резких движений, количество повторов и подходов регулировать по самочувствию.
Если у вас появились резкие боли — ослабьте нагрузку или перейдите к более щадящим упражнениям.
Физкультура при артрозе коленного сустава
Главное «предназначение» физкультуры — вернуть тонус мышцам и увеличить «питание» больного сустава.
Самое важное правило при выполнении любых физических упражнений — регулярное, систематическое исполнение и поэтапное увеличение нагрузки и амплитуды.
Лечение суставов любит «плавность движений». При артрозе можно заниматься на велотренажере, благотворно влияет плавание, пешие прогулки, йога.
Лечебная ходьба
Если бег безусловно вреден при артрозе колена, то ходьба это то, что «доктор прописал»
Помимо прямой пользы дополнительно укрепляется сердечная мышца, весь организм насыщается кислородом, усиливается иммунитет, снижается вес.
Скандинавская ходьба
Здесь надо обратить пристальное внимание на модную сейчас «скандинавскую ходьбу».
Применение лыжных палок снимает большую часть нагрузки на позвоночник и суставы.
Имеет большое значение выбор длины палок, самый простой способ расчета — рост человека умножить на коэффициент 0,7 и округлить до меньшего кратного 5.
Если у вас получилось 127, то длина палок, которые вам нужны — 125 см.
Начинать ходить надо понемногу, постепенно увеличивая время и интенсивность прогулок.
Правильно ходить с палками вам поможет видео.
Ходьба на коленях
Отличное средство при артрите, для профилактики гонартроза коленей.
Не имеет противопоказаний, можно выполнять ее дома самостоятельно. При ходьбе на коленях организм вырабатывает большое количество суставной жидкости.
Как ходить?
Необходим ковер или любая не жесткая поверхность, чтобы не травмировать колени.
Встаньте на колени, туловище держите вертикально, не наклоняясь ни в перед, ни назад.
Делайте «шаги» назад, затем вперед.
Стоя на коленях, садитесь на пятки.
Сядьте на попу ноги вытяните, тяните руками стопы на себя.
Начинайте с 3-5 минут ходьбы на коленях, и каждый день увеличивайте длительность занятий.
Отлично, если добавите подъем по лестнице и простую ходьбу по 3-5 км в день.
Упражнения по Бубновскому при артрозе коленного сустава
Бубновский С.М. ярый пропагандист физических нагрузок при артритах и артрозах, с полным отказом от обезболивающих лекарств и других медикаментов.
В своей методике он использует силовые упражнения, лечение через боль, преодоление больным своей лени и страха.
Занятия проводятся на специальных силовых тренажерах, под наблюдением специалиста.
Источник
Правила жизни при артрозе: что можно, а что нельзя
Чаще всего встречаются артрозы коленного и тазобедренного суставов. Помимо традиционного лечения артроза, назначенного вашим врачом, необходимо придерживаться определенного образа жизни, чтобы максимально разгрузить больные суставы.
Оптимальные физические нагрузки
При артрозе сустава происходит постепенное разрушение хрящевой ткани. Поэтому при таком диагнозе важно уменьшить нагрузку на сустав. При артрозе коленного или тазобедренного сустава нужно отказаться от подъема тяжестей, пробежек, прыжков, а также статических нагрузках (например, сидение на корточках, поза стоя в согнутом положении). Для того чтобы дополнительно разгрузить сустав, больному может быть рекомендовано использовать трость.
Однако жизнь с артрозом вовсе не означает, что вам нужно отказаться от движения. Наоборот, пораженный внутрисуставной хрящ нуждается в питании. Обеспечить полноценное питание хряща можно только при условии нормального его кровоснабжения, что достижимо при физической активности. Лучшим спортом при артрозе будет ходьба в среднем темпе и плавание.
Подберите удобную обувь
При артрозах коленного и тазобедренного суставов нужно подбирать обувь на мягкой эластичной подошве с амортизационным действием. При ходьбе такая обувь будет «гасить» часть нагрузки, которая приходится на пораженный сустав.
Туфли и ботинки должны быть на низком и широком каблуке, что повысит вашу устойчивость и снизит риск получения подворотов стопы.
Подбираем удобное кресло
При артрозе нужно использовать стулья и кресла на высоких ножках. Это необходимо для того чтобы колени были слегка ниже бедер. Желательно, чтобы ваше кресло было с подлокотниками, о которых удобно было бы опираться при вставании. Так вы снизите нагрузку на коленный сустав.
Следите за своим весом
Суставы очень не любят лишний вес. Даже пара лишних килограммов может оказать ощутимую нагрузку. При артрозе врачи настоятельно советуют своим пациентам сбросить вес. С каждым потерянным килограммом вы будете снижать скорость прогрессирования заболевания. Кроме того, потеря лишнего веса существенно улучшит прогнозы при медикаментозном и немедикаментозном лечении артроза.
Избавляться от избыточного веса нужно постепенно, не прибегая к жестким диетам и тем более, изнурительным физическим нагрузкам, которые противопоказаны при артрозе.
Лекарства при артрозе
Основными видами препаратов при артрозе являются нестероидные противовоспалительные средства, обезболивающие лекарства и хондропротекторы.
Нестероидные противовоспалительные препараты быстро снимают боль и воспаление, однако могут оказать и побочные действия. Поэтому принимать их следует короткими курсами и только по назначению вашего лечащего врача.
Ограничения при артрозе
Чаще встречаются артрозы коленного и тазобедренного суставов. При таких патологиях нужно вести правильный образ жизни. Нельзя делать при артрозе упражнениями, где более слабые мышцы получают большее напряжение. Упражнения, которые предполагают нанесение ударов ногами, подъем тяжестей, нахождение на корточках, пребывание в согнутом положении способны обострить болезнь. Необходимо следить за своим весом, тщательней подбирать обувь, которая должна быть удобной, а ноги не должны болеть. Нельзя приседать, долго стоять на одном месте с большим весом. Не рекомендуется накладывать горячие компрессы на суставы.
Что нужно делать при артрозе?
Уменьшение суставной боли напрямую зависит от образа жизни. Рекомендуются умеренные нагрузки. Чтобы вовсе вылечить болезнь подобного рода, необходимо работать над собой не один день. Нужно делать упражнения, суставы в коленях должных все время двигаться. Но важна умеренная физнагрузка, не вызывающая дискомфорт. Только постоянная работа суставов не даст им окончательно закостенеть.
Физические упражнения подбираются индивидуально после тщательной оценки анамнеза. Нельзя работать и делать упражнение через силу и боль.
Физические нагрузки
Питание при суставных болях
При артрозе коленного сустава происходит истощение хрящевых тканей. Восстановление возможно только за счет минералов и витамином, что поступают в организм с пищей. Необходимы жиры, углеводы, белки, минеральные вещества, но сбалансировано. Нужно кушать часто, но маленькими порциями на протяжении дня. Также не забывать про физические нагрузки при артрозе коленного сустава.
Не рекомендуется употреблять
- Жареную пищу.
- Жирные сорта мяса.
- Копченые продукты, колбаса.
- Продукты, в состав которых входят пищевые добавки.
- майонез;
- мороженое;
- сладкие напитки;
- плавленый сыр;
- соусы;
- чипсы, сухарики;
- шоколад.
- Кислые фрукты и соки.
- Кондитерские изделия.
- Алкоголь, кофе.
Вернуться к оглавлению
Рекомендованные продукты
Полезной при артрозе считается пища, в состав которой входит Омега-3, витамин С, витамин D, клетчатка. К такой пище относятся: грецкие орехи, морские водоросли, сладкий перец, апельсины, грейпфруты. Также нужно кушать клубнику, капусту, картошку, морковку, тыкву. Дыни, лука, черной смородины, бузины, брусники, абрикос, красных яблок ограничения не касаются. Необходимо употреблять овсяную кашу с фруктами, ягодами, пить свежие соки, кушать салаты.
Артроз коленного сустава развивается в основном из-за избыточного веса человека. Поэтому рекомендуется придерживаться диеты. Нельзя делать упражнения, если есть лишний вес — перегружается коленный сустав.
Препараты при артрозе
Чтобы вылечить, замедлить воспалительный процесс и восстановить двигательную активность суставов, при артрозе рекомендуются такие медпрепараты:
- Нестероидные противовоспалительные средства (НПВС) — «Пиpин», «Фeнилбутaзoн», «Этoдoлaк», «Индoмeтaцин».
- Хондропротекторы (ХП) — «Дона», «Тетрафлекс», «Артра», «Стриктум».
- Медикаменты для внутрисуставного введения — «Гидрокортизон», «Кеналог», «Целестон».
- Гиалуроновая кислота — «Ферматрон», «Дьюралан», «Остенил».
- Лекарства местного действия — индометационвая и бутадионовая мази.
Вернуться к оглавлению
Заключительное слово
Важно помнить, что одними примочками, компрессами, растирками из народных средств больных мест избавиться от патологии нельзя. Требуется комплексный подход. Подобные методы лишь унимают боль, но не влияют на причину и не восстанавливают обмен веществ, следовательно хрящ продолжает разрушаться. Но нельзя и покупать проверенные соседом обезболивающие кремы и гели в аптеках, так как у каждого средства есть перечень противопоказаний, следовательно, подходит оно не всем. Нельзя верить, что только один препарат может восстановить разрушенные ткани — таких лекарств нет в продаже. Важен комплексный подход, который способен лишь замедлить и остановить дистрофический процесс и снять воспаление.
Какие упражнения делать при артрозе колена?
Заболеть может каждый человек, независимо от пола, возраста и других факторов. Однако для разных категорий людей свойственны определенные заболевания. Люди, которые ведут малоподвижный образ жизни, и люди, чья работа практически не требует физической активности, больше подвержены ожирению, возникновению проблем со зрением, сердцем и заболеваниям ЖКТ. Люди, ведущие активный образ жизни, и люди, деятельность которых связана с физическим трудом, чаще подвержены заболеваниям сердечнососудистой системы и суставов. Помимо образа жизни на развитие заболевания влияет и возраст. Самым распространенной болезнью, которая свойственна пожилым людям и тем, кто перегружает себя и не соблюдает технику безопасности, является – артроз коленного сустава.
Лечить его нужно комплексно, с обязательным выполнением специальных физических упражнений. Упражнения бубновского при артрозе коленных суставов, по мнению многих специалистов, являются самыми эффективными.
Артроз и причины его развития
Артроз представляет собой заболевание, при котором деформируется суставы. В основном данное заболевание поражает коленный сустав. Артроз неизлечимое заболевание, однако, если держать его под контролем (постоянно делать физические упражнения и принимать лекарства), оно не будет доставлять проблем.
Факторами, способствующими к появлению и развитию данного заболевания, являются:
- Внешнее воздействие на суставы, которое повлияло на них (травмы, ушибы, растяжения, обморожение, операции). В таком случае именно это является спусковым механизмом. По такой причине заболевание может развиться даже у молодых людей, не имеющих ранее никаких проблем со здоровьем.
- Неправильное питание. Человеку каждый день необходимо насыщать свой организм, если этого не делать, он начнет слабеть (ослабнут кости и мышцы, работоспособность внутренних органов снизится и т.д.). Хрящевой ткани коленного сустава также необходимы микроэлементы, которые будут поддерживать ее функциональность. Неправильное питание приводит к ослаблению хрящевой ткани и ее разрушению, из-за чего и возникнет артроз.
- Ожирение тоже провоцирует возникновение артроза коленного сустава. Помимо этого, ожирение негативно сказывается на всем организме, работоспособность многих органов нарушается.
- Постоянный стресс, перенапряжение, тяжелая физическая и умственная работа. Психика человека напрямую связана с состоянием организма. Стресс и постоянное психическое напряжение негативно влияют на работу всех органов. Трудовое перенапряжение также сказывается на психике, делая человека нервным и слабым. Помимо этого при постоянной тяжелой работе, организм человека просто не успевает восстановиться и отдохнуть. Из-за чего ускоряется процесс разрушения клеток.
- Возраст. Все знают, что пожилые люди более подвержены различным заболеваниям Организм пожилых людей уже не может поддерживать прежний уровень жизнеобеспечения, и начинает стареть. В основном именно пожилые люди чаще страдают от заболевания коленного соединения.
Причин для развития артроза коленного сустава множество, в некоторых случаях определение причины возникновения заболевания может потребоваться для назначения лечения.
Лечение артроза коленного сустава
Артроз коленного соединения полностью вылечить невозможно, однако можно облегчить симптомы и не допустить его дальнейшего развития. Лечение артроза коленного сустава зависит от стадии болезни. Однако в основном лечение артроза базируются на следующем:
- Медикаментозное лечение артроза. В зависимости от стадии болезни, возраста и некоторых индивидуальных особенностей человека, определяется перечень медикаментов для терапии. В основном выписываются обезболивающие и противовоспалительные медицинские препараты. На последних стадиях применяют уже более сильные лекарства.
- Наружное лечение с помощью мазей и средств народной медицины.
- Физические упражнения при артрозе коленного сустава. Без комплекса физических упражнений невозможно добиться ремиссии. Какие упражнения будет делать больной, определяет доктор. В основном используется комплекс упражнений, разработанный доктор Бубновским.
- Массаж, плаванье, гимнастика и грязевые ванны идут как дополнительное лечение артроза коленного сустава, но которые также эффективно помогают бороться с симптомами болезни.
Использовать что-то одно для терапии артроза коленного соединения нельзя, так как эффекта от такого лечения практически не будет. Для недопущения дальнейшей деформации коленного сустава и снятия симптомов, нужно использовать комплексное лечение, которое обязательно должно включать медикаментозную терапию и физические упражнения.
Такое отношение является главной ошибкой многих людей, так как игнорирование проблемы приведет к тяжелым последствиям.
Физические упражнения для лечения артроза
Упражнения при артрозе каленого сустава нужны и для молодых, и для пожилых людей. При деформации коленного сустава снижается работоспособность той части тела, которая была поражена. При артрозе коленного сустава человек не может долго ходить пешком, долго стоять на одном месте, делать что-то тяжелое. Также сложно свободно сгибать и разгибать ноги в коленном суставе.
Выполнять физические упражнения необходимо при артрозе коленного соединения, даже пожилым людям. Поскольку специальный комплекс упражнений поможет:
- Разработает суставное соединение.
- Нормализует кровообращение.
- Откроет доступ к соединению для полезных веществ.
Однако для этого нужно точно знать, какие упражнения делать при артрозе каленого сустава. Так как неправильно составленная программа может усугубить ситуацию. Поэтому определить то, какие упражнения будут включены в программу лечения болезни коленного соединения, должен доктор.
Комплекс Бубновского и его особенности
Доктором медицинских наук — Бубновским С.М. была разработана специальная методика лечения гонартроза. Методика Бубновского была одобрена многими специалистами в области медицины, и получила множество положительных отзывов от людей, страдающих от данного недуга. Данная методика является одним из самых эффективных способов терапии данной болезни.
Диагностика поможет точно определить, какие упражнения следует выполнять данному человеку. Упражнения от артроза для пожилых и молодых людей немного отличаются. Терапия артроза по Методике бубновского отличается от обычного лечения, и имеет такие особенности как:
- Терапия гонартроза по методу Бубновского не предполагает прием медикаментов (исключением являются лечение пожилых людей). Для снятия воспалений и боли, вызванных артрозом коленного соединения используются сре?