Бубновский лечение коленных суставов холодом
Нa вопрос о том, что делать, если болят колени, поможет ответить известный в России доктор Сергей Михайлович Бубновский – основатель альтернативной методики лечения недугов, связанных с поражением суставов коленей. Его инновационная система основана на лечении патологии коленей благодаря выявлению и использованию внутренних резервов, имеющихся в каждом организме.
Патологии суставов, при которых можно использовать методику Бубновского
Порой на колени оказывается настолько весомое давление, что суставы становятся уязвимы к повреждениям, что неминуемо приводит к травмам или заболеваниям сочленений. Повышенный риск травм приходится на группу людей в возрасте и спортсменов.
Aртрит
Aртрит – это недуг, который обуславливается воспалением суставов и поражает в итоге весь организм. Причинами могут являться различного рода инфекции или аутоимунные процессы. Также патология может появиться из-за получения ушиба или другой травмы.
Артроз
Артроз коленного сустава– недуг, обуславливающийся повреждением хряща, который в результате патологии подвергается медленному разрушению. Постепенно такое разрушение может привести к атрофии соединительных тканей и деформации сустава.
Особенности методики
Сергей Михайлович Бубновский разработал свою программу лечения различных недугов коленного сустава. Она имеет ряд особенностей:
- Пациенту необходимо полностью исключить применение лекарственных препаратов, включая нестероидные противовоспалительные средства. При употреблении этих средств организм перестает сам бороться с недугом.
- Если же боль приносит сильный дискомфорт и снижает качество жизни, с ней можно бороться народными средствами. Такие методы включают применение различных компрессов и растираний.
- Бубновский -ярый противник использования наколенного бандажа. Он объясняет этот факт тем, что в таком случае колени не могут самостоятельно трудиться, и всю нагрузку не себя берет наколенник. Кроме того, подобные ортопедические приспособления пережимают кровоток. Ношение бандажа возможно только при серьезных физических нагрузках спортсменов.
- Доктор также рекомендует посещение русской бани. После нее полезным будет холодное обливание. Он считает, что именно такие резкие перепады температур способствуют уменьшению воспаления и снятию отека, которые в свою очередь ведут к уменьшению болевых ощущений. Кроме того, это отличный способ закалить организм.
- По методике Бубновского приветствуется использование холодных компрессов. По мнению врача тепло пагубно влияет на состояние поврежденного сустава, и именно охлаждающие воздействие может помочь справиться с недугом.
При должном соблюдении рекомендаций Бубновский гарантирует более скорое выздоровление пациента.
Лечение
Сергей Михайлович Бубновский разработал свою программу лечения различных недугов коленного сустава.
Сергей Бубновский – сторонник альтернативных схем лечения. Он уверен, что, если отказаться от применения лекарственных препаратов и руководствоваться выполнением лечебной гимнастики и проведением физиопроцедур, можно вылечить коленные суставы.
Физиотерапия
Пристальное внимание альтернативного подхода в вопросе, как лечить колени, Бубновский уделяет проведению физиотерапевтических процедур. Физиопроцедуры являются наиболее эффективными на раннем этапе развития недуга.
Тепловое воздействие
Колени не всегда болят только из-за проявления недуга, иногда боли усиливаются из-за напряжения в мышцах.Воздействие тепла может помочь в снижении спазма, что заметно облегчить дискомфортные ощущения. Кроме того, воздействие теплом на пораженную область может выступать в качестве анальгетика.
Важно! Стоит помнить, что при лечении артрита тепловая терапия может снять боль, но при этом процесс выздоровления значительно затянется.
Это обусловлено тем, что при воспалении воздействие теплом может обострить патологию.
Что касается конкретно лечения артроза, то тепловая терапия будет бесполезна, так как оно не способно настолько сильно вызвать прилив крови к коленям, чтобы восстановить их нормальное питание. Такая терапия в этом случае может лишь значительно облегчить болевые ощущения, но лечение артроза таким методом противопоказано.
Также рекомендуется прочесть другую статью о болях в коленях при приседании и вставании.
Воздействие холодом
Сам же доктор Бубновский в ситуациях, когда болят колени, предлагает альтернативу согревающей терапии, а именно – воздействие холодом. По его словам, согревающий метод приводит к тому, что прилив крови несет в себе не только питательные вещества, но и повреждающие элементы, которые пагубно сказываются на поврежденном сочленении.
При охлаждающем методе воздействия процесс воспаления уменьшается. С помощью холодного компресса можно не только снять симптомы недуга, но и разорвать патологическую цепь, приведшую к его образованию. Сужение сосудов от холода позволяет достигнуть следующих результатов:
- Снять отечность тканей, которые сдавливают нервные окончания.
- Прекратить поступление воспалительной жидкости в синовиальную сумку.
- Уменьшить боль.
- Восстановить подвижность сустава.
Особенно эффективен этот метод при гонартрозе.
Лечебная гимнастика
Лидирующее место в альтернативной схеме лечения заболеваний коленного сустава по Бубновскому отводится лечебной физкультуре, разработанные самим Сергеем. Техника носит название кинезитерапия, который гласит, что, если пациент вкладывает значительные усилия в устранение патологии, то шансы на выздоровление значительно повышаются.
Использование этой техники показано в определенных случаях:
- при получении травм;
- в период реабилитации;
- незапущенная степень поражения;
- если имеются нарушения подвижности.
Гимнастика Бубновского позволяет восстановить эластичность связок, подвергшихся травмированию или действию недуга и снять симптомы боли.
Правильное выполнение упражнений ЛФК гарантирует:
- понижение нагрузки на сочленение;
- увеличение объема движений сустава;
- улучшение обмена веществ;
- минимизация мышечного напряжения;
- ускорение выздоровления.
Регулярное выполнение гимнастики и соблюдение правильного дыхания способствуют скорой реабилитации колена.
Противопоказания
ЛФК имеет ряд противопоказаний, обязательных для ознакомления:
- наличие заболеваний, неподдающихся альтернативному лечению;
- артрит острой степени;
- артроз в острой стадии.
Противопоказания обусловлены тем, что нагрузка на такой стадии патологии только ухудшит состояние пациента.
Комплекс упражнений
Индивидуально подбирающиеся каждому пациенту элементы физкультуры позволяют добиться максимального эффекта в конкретных случаях. При подборе учитывается как причина недуга, так и возраст пациента.
Гимнастика доктора Бубновского для коленных суставов построена так, что даже невозможность посещения специально оборудованного зала не отменяет выполнение упражнений. Их с легкостью можно повторять в домашних условиях.
Гимнастика в положении на животе
Элементы выполняются лежа на животе. Корпус необходимо держать строго прямо, вытягиваясь и одновременно выполнять ногами довольно интенсивные махи. Сначала стоит начать с малой амплитуды движений, в последующем можно увеличить.
Что делать, если вылетела коленная чашечка? Читайте здесь.
На спине
Выполнение этого комплекса происходит лежа на спине. Начинают с совершения сгибательных движений в коленном суставе, подтягивая стопу к ягодицам. Отрывать ее от поверхности, на который лежит пациент, нельзя. Ноги должны быть немного раздвинуты. Если же во время выполнения элементов возникает сопротивление суставов коленей, не позволяющее выполнить упражнение до конца, нужно самостоятельно подтянуть рукой ногу к ягодичным мышцам. Элемент упражнения выполняется медленно. При нестерпимых болях стоит прекратить выполнение элементов.
На четвереньках
Элементы гимнастики выполняются, стоя на согнутых ногах. В этом положении необходимо ползти с большой амплитудой шагов. Руки должны быть постоянно вытянуты вперед. На выполнение отводится 20-25 минут. На начальном этапе лучше всего помогать себе опорой – стулом. Со временем можно начинать усложнять выполнение элементов гимнастики. Сначала мышцы будут болеть, но затем организм привыкнет к нагрузке.
Завершить физкультуру следует выполнением элементов растяжки с последующем расслаблением мышц.
Эти упражнения – не просто нагрузка, а лечебное средство. Как и при приеме лекарственных препаратов, здесь необходима дисциплина и строгое выполнений инструкций. Некоторые элементы можно исключить и заменить похожими, все зависит от специфики болезни. Гимнастика при артрозе коленного сустава даст свои плоды только в том случае, если недуг не находится в запущенной стадии. Для наглядности желательно внимательно изучить видео ролик «Доктор Бубновский: видео упражнения для коленных суставов».
Почему какие-то упражнения могут быть вовсе исключены или заменены другими и в каких случаях это допускается, можно узнать у врача ЛФК. При регулярном проведении элементов под контролем лечащего врача можно устранить недуг. Об этом свидетельствуют многотысячные случаи вылечившихся пациентов, использовавших методику доктора Бубновского.
Источник
Оздоровление позвоночника и суставов: методики С. М. Бубновского, опыт читателей «Вестника «ЗОЖ»Сергей Михайлович Бубновский
Гл. 16 ПЯТЬ СЕКУНД ЛЕЧЕНИЯ ХОЛОДОМ
Криотерапия
О несомненной пользе низких температур — будь то купание в проруби, хождение босиком по снегу, бег трусцой с обнаженным торсом, различные холодовые обертывания, крио-сауна — говорится во многих публикациях. Вспомним, к примеру, Себастьяна Кнейпа, Порфирия Иванова, Михаила Котлярова, людей, разработавших эффективную систему лечения холодом.
Но так ли это на самом деле?
Ведь существует устойчивое мнение, даже и в официальной медицине, что переохлаждения как раз и провоцируют болезни суставов. Где же все-таки правда? На этот раз мы конкретно поговорим о роли криотерапии в избавлении от болей в спине и суставах.
О несомненной пользе кратковременных холодовых воздействий на пораженные суставы я говорю постоянно. И, соответственно, получаю недоуменные вопросы: «Не заморожу ли я суставы? Не простужу ли я почки или предстательную железу?», и тому подобное. Ответ однозначный: «Никогда!». Но вопросы, в том числе и у читателей «ЗОЖ», остаются. Стало быть, надо поговорить на эту тему отдельно, что я и попытаюсь сделать.
Существуют две функциональные системы по обеспечению постоянства внутренней среды организма. Это терморегуляция, то есть способность организма реагировать на воздействие высоких и низких температур среды без нарушения функций внутренних органов — легких, почек, органов тазового дна, и адаптация — способность организма длительное время работать в условиях жары или холода.
Эти две реакции организма на внешние воздействия холода и тепла присутствуют у всех людей, независимо от их физических кондиций. Но, и это не секрет, нетренированные люди хуже переносят жару и особенно холод. Об этом они пишут мне, считая, что одной из главных причин болезней в спине и суставах является переохлаждение. Сколько раз приходилось слышать: «Меня продуло на улице, у окна, на даче…» Соответственно с этой причинностью в качестве лечебных мер назначают различные разогревающие процедуры, потому что под словом «переохлаждение» понимают воспаление.
Попробуем разобраться. Воспаление — это реакция мягких тканей на нарушение микроциркуляции, которая, в свою очередь, возникает в результате спазма глубоких мышц позвоночника и суставов. Он формируется в течение длительного времени и незаметно для человека, а может возникнуть от долгого сидения в одной позе, неадекватной физической нагрузки. Это физиология. Спорить с этим — значит не знать этой науки.
По законам терморегуляции в ответ на внешнее воздействие холода внутри организма вырабатывается тепло, усиливается кровообращение. А при наличии застоя в глубоких мышцах позвоночника и суставах, что характерно для людей нетренированных, терморегуляция нарушается. У этих людей микрососуды — капилляры (а в каждой клетке их 3–4) чаще, чем у тренированных, спазмированы. Да, внешнее холодовое воздействие может вызвать спазм в неработающих мышцах. В медицине это называется «провокация», а не «причина». В работающих мышцах спазма капилляров нет, и в результате упражнений восстанавливается микроциркуляция, а значит, в ответ на внешний холод после выполнения упражнений усиливается кровообращение. И боли, связанные с отеком мягких тканей, то есть с нарушением микроциркуляции, исчезают.
Какой должна быть длительность холодовой процедуры? Не устаю повторять: всего 5 секунд! Последние исследования в физиологии доказали наличие стресс-белков, которые вырабатываются мозгом при шоковом (кратковременном) воздействии холода на организм. Эти стресс-белки являются определенной защитой внутренних органов от ишемических процессов и онкологических заболеваний.
Значит, если мы будем регулярно погружаться в ванну с холодной водой на 5 секунд с головой, стоять под холодным душем в течение 15–20 секунд, то это поможет нам устранить боли в спине и суставах, а также профилактически предостеречь себя от многих недугов.
При локальном же воздействии на больной сустав компресс со льдом кладем на 5–7 минут. После любой из названных выше процедур тело или охлажденный сустав растираем досуха сухим жестким полотенцем. Ответом станет жар во всем теле или суставе, то есть восстанавливается микроциркуляция.
Если же мы предпочтем криотерапии разогревающие мази, собачью шерсть и прочее, прочее, то по законам терморегуляции в ответ на внешнее тепло внутри будут спазмироваться и без того спазмированные микрососуды. Поэтому после кратковременного облегчения при регулярном использовании тепла в дальнейшем развиваются артрозы, при лечении которых обезболивающие препараты практически не помогают.
Подумайте и решите для себя, что лучше: 5 секунд лечебного холода или пожизненная боль в суставах…
Необходимо знать, что организм человека излишне вырабатывает внутреннее тепло, образующееся при любых движениях, приеме пищи и даже при разговоре. Тепло — это кровь, бегущая по сосудам. Но чем больше тепла, тем медленнее кровоток, что ухудшает обмен веществ и снижает иммунитет. Поэтому надо хотя бы раз в день «взрывать» кровоток, погружая себя на 5 секунд в холодную купель. По себе знаю, что погружение тела в ванну с холодной водой не вызывает удовольствия, но уже через 5 секунд — восторг, длящийся весь день. Кто открывает для себя этот феномен — изменяет всю свою жизнь к лучшему.
Да, восстановление здоровья всегда требует определенных волевых усилий. Поэтому человек и разумный. И только болезнь входит в человека без всяких волевых усилий. Не выполняя этих простых советов, уже к 40 годам обрастешь своим букетом сосудистых и суставных болезней, как пень в лесу, обросший грибами.
Следующая глава >
Похожие главы из других книг:
Глава 6. Поражения холодом
Частота отморожений по отношению к прочим видам травм колеблется в весьма широких пределах. Во время войн она может достигать 45% санитарных потерь. В мирное время отморожения несравненно более редки.В регионах с умеренным климатом они
Головная боль, вызванная внешними патогенными факторами: ветром и холодом
Проявления. Головная боль отдается в области шеи сзади, повышенная температура, озноб, болезненность и боли в коленях, насморк, отсутствие жажды. Язык с тонким белым
Боли, вызванные пустотой, холодом селезенки и желудка
Проявления. Умеренные боли в верхней части брюшной полости, облегчаемые при согревании и нажатии, слюнотечение, холодные конечности, вялость, частый жидкий стул. Язык бледный с тонким
Диарея, вызванная холодом и влагой
Проявления. Тяжелая диарея с кишечными шумами, боли в животе, ощущения распирания и полноты в брюшной полости, облегчаемые при согревании и нажатии, утрата вкусовых ощущений, тяжесть в теле, вялость. Язык белый, с жирным
Капельное мочеиспускание, вызванное пустотой почек и холодом матки
Проявления. Частое обильное мочеиспускание прозрачной мочой, капельное мочеиспускание, с ухудшением при воздействии холода, холодные конечности, слабость и болезненность в пояснице и в коленях. Язык
Боли в пояснице, вызванные ветром, холодом и влагой
Проявления. Болезненность и тяжесть в области поясницы с ограниченной подвижностью вначале, постепенно боли нарастают и часто приводят к невозможности продолжительное время сидеть или стоять; боли в нижних
Насморк, вызванный ветром и холодом
Проявления. Мягкая лихорадка или отсутствие лихорадки или потения, озноб, головная боль, заложенный нос или сильные выделения из носа, кашель с небольшими выделениями мокроты. Красный язык с тонким белым налетом, плавающая красная
Рвота, вызванная холодом желудка
Проявления. Рвота, рвотные массы жидкие и прозрачные, непереносимость холода, незначительные боли в верхней части живота, которые облегчаются от горячего питья. Язык бледный, с белым влажным налетом.
Принципы лечения. Согревать
Лечусь холодом
Здравствуйте, меня зовут Артем. Вы не поверите, но с лишним весом я расстался при помощи холода, закаливаясь.Я не хочу быть толстым и стараюсь найти немного свободного времени, чтобы походить на лыжах на чистом воздухе за пределами города. Если нет времени
Профилактическое закаливание теплом и холодом
А сейчас я расскажу вам о тайнах оздоровления теплом и холодом, а также о том, как использовать их для профилактики.«Не пытайтесь повторить!» – такое предупреждение я бы вывесил над прорубью, в которой купаются здоровые и
Мужчины думают о сексе каждые семь секунд
Уже невозможно установить, кто был автором этой фразы, а также почему это утверждение относится только к мужчинам, анек женщинам, но то, что мужчины думают о сексе много, стало общепризнанной аксиомой. В различных версиях
151. Похудеть за 10 секунд
Думаете, это невозможно? Еще бы! Все рационы для желающих похудеть требуют времени: одни диеты обещают результат через 3 месяца, другие – через месяц, третьи – через несколько недель. Но постройнеть на 5 кг можно, оказывается, и за гораздо более
7. Из практики закаливания холодом
Приучать к холоду свой организм просто необходимо. Но не только потому, что это укрепляет здоровье и повышает способности к выживанию в сложных условиях. Издавна известно, что холод обладает целебными свойствами. Все знают, если
СЕКРЕТ ТРЕТИЙ, раскрывая который, профессор пробегает 400 метров за 1 минуту 49 секунд
— Ну что же вы опаздываете? — встречает меня Никитин. — Я уже размялся.Однако как убедить молодого человека, не обремененного недугами, мечущегося в постоянном дефиците времени? Как
Источник