Болит внутренняя косточка локтевого сустава

Болит внутренняя косточка локтевого сустава thumbnail

Содержание:

Дискомфорт может возникнуть в любом суставе человеческого организма: плечевом, тазобедренном или локтевом. Если неприятные ощущения возникают изредка и очень быстро проходят, возможно, серьезные проблемы со здоровьем отсутствуют. Однако если боль беспокоит постоянно, это повод обратиться к врачу, пока проблема не усугубилась.

Причины появления боли

Возникновение неприятных ощущений может иметь огромное количество причин, иногда весьма специфических.

Бурсит локтевого отростка

Активное воздействие на сумку поверхности локтевого отростка приводит к бурситу. Заболеванию подвержены люди некоторых профессий, например, водители. Бурсит также может появиться у людей, имеющих привычку опираться на локоть (при чтении).

Травмы локтевого сустава

Поскольку локоть очень уязвим, сустав подвергается травмам различного характера. Боль может возникать неожиданно. Между приступами проходит значительный промежуток времени.

Дегенеративные изменения

Дегенеративные изменения поражают сустав, при этом происходит раздражение прилегающих к ним нервных корешков. Нормальная двигательная деятельность сустава ограничивается. В результате могут развиться такие заболевания, как:

  • Артроз. При данном заболевании происходит поражение тканей хряща на суставной оболочке. Начинаются дистрофические изменения. Болевые ощущения при артрозе не настолько сильны, как при некоторых других заболеваниях. Боль может возникнуть только при попытке резко согнуть или разогнуть руку. На пораженном локте могут появиться припухлости, возникает хруст. Наблюдается повышение температуры пораженной области. Покраснения обычно отсутствуют. Болевые ощущения при пальпации не интенсивны. Объяснить эти симптомы можно тем, что при артрозе воспалительный процесс весьма незначителен. Если заболевание находится в запущенной стадии, пациент держит руку согнутой.
  • Артрит. Характеризуется интенсивным воспалительным процессом какого-либо сустава. В 10% случаев пациенты, страдающие артритом локтевого сустава, жалуются на боли и в других суставах. В состоянии покоя боль возникает значительно реже, чем при движении. Температура пораженной области значительно возрастает, кожные покровы багровеют. На локте появляется припухлость или отечность. Резко ограничивается подвижность суставов. Нередко к артриту присоединяется также и бурсит.
  • Подагра. Заболевание подразумевает отложение уратов (солей мочевой кислоты). Болезни больше подвержены мужчины, чем женщины. Подагра может поразить любой сустав, в том числе и локтевой. У женщин заболевание может проявиться после наступления менопаузы, а у мужчин – после сорока лет. К подагре склонны люди, страдающие сахарный диабет или артериальной гипертонией. Причиной может стать неправильное питание, частое употребление алкоголя или наследственная предрасположенность. Приступы заболевания происходят в ночное время суток. Пациент испытывает интенсивную и внезапную боль, жар в пораженном суставе. Если заболевание не лечить, приступы учащаются.
  • Остеохондроз. Причин для возникновения заболевания может быть много: от слишком больших нагрузок, связанных с профессиональной деятельностью или занятиями спортом, до неблагоприятных метеорологических условий. Остеохондроз чаще отмечается у мужчин в возрасте от 30 до 50 лет.
  • Хондрокальциноз. Заболевание связано с отложением солей кальция в суставном хряще. При хондрокальцинозе не возникает таких нарушений метаболизма кальция или неорганического фосфора, как при подагре.

Поражения в мышечно-связочной системе

К таким поражениям относят тендинит, латеральный или наружный эпикондилит, также называемый «локоть теннисиста» и другие заболевания.

Нарушения целостности прилегающей кости

Вывих и подвывих приводят к тому, что сустав находится за пределами нормы своего анатомического положения. При вывихе наблюдаются интенсивный болевой синдром. В области поврежденного сустава можно заметить покраснение кожного покрова. Появляются припухлость и отечность. Форма локтевого сустава деформируется. Боковые и передние вывихи встречаются гораздо реже, чем задние. Определить наличие заднего вывиха можно по видоизменениям формы локтя. Выступ локтевого отростка становится визуально заметным. Возникают болевые ощущения, двигательная активность локтевого сустава становится ограниченной.

При боковых вывихах предплечье кажется смещенным наружу или вовнутрь. При наличии переднего вывиха происходит удлинение предплечий. Можно наблюдать «западение» локтевого отростка. Боковые и передние вывихи нередко сопровождаются потерей чувствительности в области кисти.

Неврит локтевого нерва

Как и при вывихе, при неврите локтевого нерва может произойти нарушение или потеря чувствительности, онемение верхних конечностей. Подобные симптомы могут наблюдаться при таких заболеваниях, как инфаркт миокарда, гемофилия и проблемах с нервной и сердечно-сосудистой системами.

Лечение боли в локтевом суставе

Если боли и другие неприятные ощущения возникают в локтевом суставе постоянно, наблюдаются покраснения, припухлости и т. д., пациент должен как можно быстрее обратиться к врачу. Больной также может себе оказать доврачебную помощь:

  • Поврежденному суставу должен быть обеспечен полный покой. При необходимости его можно зафиксировать при помощи эластичного бинта.
  • Для снятия отека с мягких тканей к пораженному участку можно приложить компресс на 30-40 минут. Следует избегать переохлаждения.

Лечение, назначенное специалистом, обычно сводится к:

  • Медикаментозной терапии. При наличии острых болей врач может назначить аналгетики. Кроме этого, больному могут потребоваться препараты, активизирующие нервную проводимость и улучшающие кровообращение. Вероятно, потребуются противовоспалительные медикаменты.
  • Вспомогательным процедурам: лечебной физкультуре, массажу, физиотерапии и т. д.

Профилактика

Если деятельность человека предполагает возможность получения травм суставов, или он предрасположен к заболеваниям суставов, необходимо соблюдать некоторые правила, которые помогут предотвратить или значительно снизят риск возникновения проблем.

Прежде всего, нужно следить за количеством нагрузок (они должны быть умеренными). Не стоит перегружать свои суставы, но и не нужно отказываться от нагрузок совсем. Необходимо позаботиться о сбалансированном питании, отказаться от алкоголя или значительно ограничить его употребление. Нельзя допускать появления избыточной массы тела, так как лишние килограммы оказывают значительное давление на суставы.

Читайте также:  Укрепление сухожилий локтевых суставов

Источник

Болит внутренняя косточка локтевого сустава

  • 19 Мая, 2019
  • Ортопедия и травматология
  • Елена Жмакина

Боль — это симптом, который является одним из признаков какого-либо заболевания. Мучительные ощущения человек испытывает при нарушениях в опорно-двигательном аппарате. У того, кому исполнилось 40 лет, такие проблемы не редкость. Болезненность в локтевом суставе в момент сгибания и разгибания с внутренней и внешней стороны — одна из самых известных причин визита к врачу. Это довольно неприятный симптом. Часто пациенты не знают, что делать, если болит локоть с внутренней стороны. Что может стать причиной таких нарушений, какие существуют методы лечения и диагностики, рассмотрим далее.

Диагностика

Если у вас болит локоть с внутренней стороны, то необходимо обратиться к врачу. Симптом может носить временный характер, но потом опять возобновиться, поэтому необходима консультация специалиста.

Первым делом доктор осматривает и проводит пальпацию больного участка.

Жалобы врачу на боль в локте

Пациент должен описать:

  • Какого характера неприятные ощущения.
  • Когда появились.
  • Какие изменения произошли за период времени от начала появления болевых ощущений до прихода к врачу.

Доктор выявляет болевую точку и проводит тест, чтобы определить, как сустав отвечает на активные движения.

Врач может назначить следующие исследования:

  • Общий анализ крови.
  • Рентгенография.
  • ЭКГ. Если сильные болевые ощущения носят жгучий характер в левом локтевом суставе.
  • МРТ. При наличии симптомов деформирующего артрита, остеохондроза или подозрение на злокачественную опухоль.

    Диагностика патологии

Также врач может направить на консультацию к другому специалисту, например, к неврологу. Это необходимо при остеохондрозе, неврите или при синдроме кубитального канала.

При осмотре пациента очень важно исключить развитие асептического некроза поверхности сустава, защемление нерва и развитие артрита.

Возможные причины

Назовем несколько причин, которые могут вызвать боль в руке с внутренней стороны локтя:

  • Сильные перегрузки.
  • Травма сухожилий.
  • Переохлаждение.
  • Отраженная боль при патологиях внутренних органов.

    Травма локтя

Почему болит локтевой сустав?

Что может быть причиной? Если болят локти с внутренней стороны, как лечить патологию, может определить только врач. Самостоятельная терапия может усугубить ситуацию и патологический процесс будет запущен.

Если болит локоть, причиной могут быть следующие патологии:

  • Воспалительный процесс: артрит, остеоартроз, тендинит, подагра, опухоль.
  • Остеофит.
  • Остеохондроз.
  • Гемофилия или нейротрофическая артропатия.
  • Моноартрит сустава.
  • Деформирующий остеоартроз.
  • Межпозвоночная грыжа.
  • Всевозможные травмы.

Какой бывает боль

Стоит отметить, что ощущения могут быть разными. Исходя из этого врач может определить характер патологического процесса:

  • Острая и сильная боль характерна для воспалительных процессов: артрит, бурсит, эпикондилит. Также травмы вызывают такой вид неприятных ощущений.

    Боль в локте после перелома

  • Ноющая — признак неврита, синдрома кубитального канала, туберкулеза костей, опухоли.
  • Резкие и неожиданные болевые ощущения при движении свойственны для эпикондилита, артрита, бурсита, тендинита.
  • Тянущая — возможна при неврите.
  • Жгучий вид боли, как правило, является отражением сердечных патологий, таких как стенокардия и острый инфаркт.
  • Стреляющая возникает при защемлении нервов. Причиной может быть остеохондроз.
  • Отраженная боль характерна для язвы желудка.
  • Непрекращающиеся неприятные ощущения наблюдаются при деформировании суставов. Артриты, артрозы, не до конца вылеченные травмы или развитие опухолевого процесса, все это может быть причинами неприятного симптома.
  • Хронические боли возникают при подагре, артрите, артрозе, а также при обострении остеохондроза.

Причины беспокойства

Рассмотрим боли в локте и сопутствующие симптомы, при появлении которых необходимо спешить к врачу:

  • При нагрузке и в покое возникают неприятные ощущения.
  • Опухла внутренняя сторона локтя.
  • Функции руки нарушены.
  • Есть покраснение с внутренней стороны локтя.
  • Температура тела повышена.
  • Общее ухудшение состояния.
  • Нарушен сон.
  • Плохой аппетит.

Только специалист сможет правильно поставить диагноз и назначить эффективную терапию.

Боль с внутренней стороны

Распространенная жалоба после 40 лет — это боль в локтях. Как правило, встречается симптом у людей следующих специальностей:

  • Водитель.
  • Маляр.
  • Программист.
  • Машинист.
  • Художник.
  • Тяжелоатлет.

Почему болят локти с внутренней стороны? В результате перенапряжения мышц во время работы происходит:

  • Микроповреждение мышечных волокон.
  • Начинается воспалительный процесс.
  • Разрастается рубцовая ткань.
  • Откладываются соли.
  • Появляются спазмы.

Это заболевание называют эпикондилитом. Оно часто развивается у теннисистов и спортсменов.

Травмы локтя у профессиональных спортсменов

Рассмотрим распространенные признаки патологических процессов.

Болевые ощущения при движении

Когда человек сгибает пуку в локте и ощущает боль, то, возможно, это начальная стадия развития таких патологий:

  • Результат травмы.
  • Деформирующий артроз. При этом ощущается боль при разгибании локтя с внутренней стороны, а также слышен в хруст.
  • Артрит, бурсит. Эти патологии могут сопровождаться отечностью, повышенной температурой и гиперемией в области повреждения.
  • Опухолевый процесс.
  • Невропатия локтевого нерва.

Также стоит рассмотреть признаки латерального эпикондилита (симптом Томпсона):

  • Нет возможности удерживать тяжести на выпрямленной руке.
  • Тяжело держать руку в выпрямленном состоянии.

Также это состояние носит название симптома утомления.

Если при выполнении обычной работы вы не чувствуете боли, а при поднятии груза или в период нагрузки на локтевой сустав она появляется, то это подострая стадия классического эпикондилита. Возможно ущемление спинномозговых корешков. В результате появляются неприятные ощущения по ходу нервных окончаний. Одним из симптомов эпикондилита является боль, появляющаяся при сжимании ладони в кулак и при рукопожатии. В этом случае причиной могла стать травма.

Читайте также:  Эластичные повязки для локтевого сустава

Перечислим еще некоторые признаки эпикондилита:

  • На первых этапах болит локоть с внутренней стороны при нагрузке.
  • В острой стадии патологии неприятные ощущения становятся постоянными. При этом появляется слабость в руке, возникает боль при сжатии руки в кулак.
  • В хронической стадии симптомы усиливаются в ночное время. Днем боли становятся постоянными, ноющими. Мышцы ослабевают.
  • Температура в области повреждения повышена.
  • Наблюдается покраснение кожных покровов.
  • Спазмы капилляров.

Если процесс не лечить на начальной стадии развития, то он быстро перейдет в хронический. Терапия в этом случае затянется.

Воспалительные процессы

Неприятные ощущения в локтях с внутренней стороны возможны из-за развития неврита. Регулярные боли ноющего характера могут говорить об артрите, опухолевом процессе или о туннельном синдроме.

Воспаление может начаться при любом повреждении локтевого сустава.

Симптоматика воспалительного процесса:

  • Болевые ощущения.
  • Отечность.
  • Покраснение на внутренней стороне локтя.
  • Высокая температура тела в поврежденной области.
  • Больно выполнять движения.

    Болезненность при движениях

Для воспалительного процесса в локте также свойственна острая боль при оказании давления на сустав. Это также один из признаков развития эпикондилита.

Резкая боль характерна для таких повреждений:

  • Растяжения.
  • Вывих.
  • Перелом.
  • Ушиб.

Диагностировать тот или иной вид травмы должен специалист.

Болит правый и левый локоть

Стоит отметить, что чаще всего повреждения наблюдаются у правшей в правом локте, у левшей — в левом.

Неприятные ощущения имеют свойство иррадиировать. Так, если болит левый локоть с внутренней стороны, необходимо провериться на наличие следующих заболеваний:

  • Стенокардия.
  • Язва желудка.
  • Инфаркт миокарда.

Поэтому рекомендуется немедленно обратиться к врачу за консультацией.

Признаки артрита и артроза

Рассмотрим признаки артрита при возникающих болях в локте:

  • Симптом появляется при сгибании и разгибании сустава.
  • В период покоя болезненность не уходит.
  • При совершении движений слышен хруст.
  • Возможна припухлость сустава.

При артрозе:

  • Чувство боли возникает при резких движениях.
  • Слышны хрустящие звуки в локте.
  • Со временем снижается подвижность сустава.
  • При пальпации не прощупываются болевые точки.
  • Воспалительный процесс отсутствует.

При деформирующем артрозе постепенно усиливаются ноющие боли, нарушается подвижность сустава, со временем происходит деформация.

Тендинит, бурсит, синовит

У спортсменов встречается часто воспаление локтевого сустава — тендинит. Это профессиональное заболевание. Причина в частых перегрузках, травмах. Инфекционные заболевания и аутоиммунные патологии могут спровоцировать патологии суставов.

Признаки тендинита:

  • Острая боль.
  • Отечность.
  • Покраснение.
  • Кожные покровы в области воспаления имеют повышенную температуру.
  • Повышенная чувствительность поврежденного локтя.
  • Функциональность заметно снижается.

Одним из видов воспалительных процессов является бурсит. Околосуставная сумка локтя воспаляется. Можно отметить следующие признаки заболевания:

  • Боль.
  • Отек со стороны сочленения.
  • При движении боль усиливается.
  • Прикосновения вызывают неприятные ощущения.
  • Припухлость подвижна.
  • Накапливается жидкость в полости сустава.
  • Отек перекрывает локтевой отросток.

Воспаление внутреннего слоя капсулы носит название синовита. Признаки заболевания следующие:

  • Чувство дискомфорта при движении.
  • Со временем боль усиливается.
  • Локоть увеличивается в размерах.
  • Чувство сдавленности.

Процесс усугубляется при получении травмы или при присоединении инфекционного процесса.

Тревожные симптомы

Прежде всего, необходимо обратиться к терапевту, если болит локоть с внутренней стороны. Чаще всего это может быть патологией травматологического характера. Понадобится консультация специалиста.

Если был факт получения травмы, нужно как можно скорее обратиться к доктору.

Выделим несколько признаков, при появлении которых не стоит откладывать визит к врачу:

  • Повышена температура тела.
  • Нет возможности согнуть или разогнуть локоть.
  • На месте сгиба сустава прощупывается новообразование.
  • Припухлость вызывает боль при касании.
  • Синяки на внутренней стороне локтя.
  • Появилась резкая боль при выполнении физических упражнений.

Эти симптомы свойственны для развития серьезных патологий. Не откладывайте визит к врачу. Ранняя диагностика патологии — это шанс на благоприятное лечение и быстрое выздоровление.

Если болит локоть с внутренней стороны после физических упражнений, то необходимо отказаться от нагрузок и сохранять руку в покое 2-3 дня. Если за это время состояние не нормализуется, а, наоборот, появились еще такие симптомы, как:

  • Припухлость на внутренней стороне локтя.
  • Покраснение.
  • Боли стали постоянными.
  • Общее состояние ухудшается.

Необходимо поторопиться к врачу.

Как облегчить состояние до визита к врачу

Если у вас болит в области локтя с внутренней стороны, а обратиться к доктору сразу нет возможности, выполняя некоторые действия, можно облегчить свое состояние и не усугубить ситуацию. Рассмотрим их:

  • Если возникла резкая и сильная боль, то нужно обездвижить конечность обездвижить.
  • Согните руку в локте под углом 90 градусов и зафиксируйте в неподвижном положении.
  • Примите обезболивающее («Нимесулид», «Ибупрофен»).
  • Можно использовать мазь, например, «Диклофенак».

    Средства для облегчения боли

  • При сильной боли можно сделать внутривенную или внутримышечную инъекцию.
  • Стоит как можно быстрее обратитесь к врачу, если есть факт получения травмы.
  • Если боль результат физического перенапряжения, то сохраняйте руку в покое 2-3 дня.

Необходимо отказаться от спортивных тренировок, пока не пройдет неприятный симптом.

Способы лечения

Если болит локоть с внутренней стороны, как лечить заболевание, определит только врач. Он назначит терапию после того, как пациентом будет пройдено необходимое обследование. Как правило, лечение комплексное. Виды терапии, которые чаще всего применяют:

  • Медикаментозная.
  • Ортопедическая.
  • Физиотерапевтическое лечение.
  • Хирургическая.

Также существует масса народных рецептов лечения. Следует избегать перегрузки локтевого сустава во время терапии и после нее.

Читайте также:  От чего бывает бурсит локтевого сустава

Необходимо отказаться от физических тренировок и нагрузок на время лечения. Понадобится восстановительный период.

Медикаментозная терапия

Этот вид лечения необходим при воспалительных процессах и для нормализации периферического кровообращения.

Используют:

  • Инъекции.
  • Таблетки.
  • Мази, гели, компрессы.

Препараты, применяющиеся в терапевтическом лечении:

  • Обезболивающие нестероидные противовоспалительные средства. К ним относятся: «Диклофенак», «Артрозан», «Наклофен», «Дикловит».
  • Глюкокортикоидные гормональные препараты. Быстро помогают справиться с воспалительным процессом, имеют иммуномодулирующие свойства. Облегчают протекание заболевания. В устранении причины не помогают. Это такие препараты, как «Кеналог», «Дипроспан», «Метипред», «Флостерон».
  • Хондропротекторы. Лекарства, которые помогают восстановить разрушенную хрящевую ткань. Курс лечения довольно продолжительный занимает около 6 месяцев. Это следующие препараты: «Хондролон», «Артра», «Терафлекс», «Структум», «Алфлутоп».
  • Гилауроновая кислота. Препараты, содержащие ее, помогают формироваться поврежденной хрящевой ткани. Их, как правило, вводят в локтевой сустав. При этом улучшается скольжение поверхностей сочленений. Эффект сохраняется в течение 3-12 месяцев. Это такие препараты, как «Остенил», «Синокром», «Синвиск».

В некоторых случаях врач дополнительно назначает прием антидепрессантов и консультацию у психотерапевта.

Лечение у ортопеда

Если болит рука в локте после или во время физической нагрузки, то необходимо обратиться к врачу ортопеду-травматологу. Возможно, будет назначен один из видов терапии:

  • Тугая повязка.
  • Гипс.
  • Лонгета.
  • Ношение ортопедического фиксатора.

При повреждении локтя любая фиксирующая конструкция накладывается от основания запястья до верхней трети плеча.

Бандаж может быть назначен в следующих случаях:

  • Как профилактическое средство бурситов, тендинита.
  • При растяжениях и ушибах.
  • Профилактика травм мышц и сухожилий, при выполнении тяжелых физических работ или при занятиях спортом.
  • При артритах.

Многие фиксаторы имеют массажные свойства и согревающий эффект. Перед покупкой устройства необходимо проконсультироваться у врача.

Ортопед может назначить лечебную гимнастику, способствующую растяжению соединительно-тканных структур. Это может понадобиться после устранения воспалительного процесса и болей.

Физиотерапевтические процедуры

Если сильно болит рука в локте, можно прикладывать холод на болезненный участок.

Показаны следующие процедуры:

  • Криотерапия. Хорошо зарекомендовала себя для снятия отеков. На пораженную область воздействуют жидким азотом.
  • Лекарственный электрофорез. Под воздействием магнитного тока нанесенный или введенный медикаментозный препарат глубже проникает в область поражения и эффективность лечения значительно повышается.
  • Магнитотерапия. Магнитное поле воздействует на ткани, тем самым ускоряется процесс выведения лишней жидкости из тканей, снимается отечность, улучшается состояние сосудов, нервных волокон. После терапии наблюдается уменьшение болей, быстрое заживление поврежденных тканей.
  • Ударно-волновая терапия. Низкочастотные звуковые волны проникают максимально глубоко в ткани и воздействуют на поврежденные участки. Хорошо восстанавливает поврежденные суставы, нормализует кровообращение, нейтрализует воспалительные процессы.
  • Лазеротерапия. Низкоэнергетическое лазерное излучение способствует быстрому обновлению хрящевой ткани. Насыщает кислородом, активизируя восстановительные процессы.
  • Хлоридно-натриевые ванны. Солевое напыление на поврежденной области создает термоэффект. При этом ускоряется обмен веществ, расширяются сосуды, оказывается противовоспалительный, обезболивающий и иммуномодулирующий эффект.

Хирургическое лечение

Нередко лечение требует хирургического вмешательства.

Это необходимо:

  • При гнойном воспалительном процессе.
  • При рецидивирующем бурсите.

Операция называется бурсэктомия. Проделывается она следующим образом

  1. Над синовиальной сумкой делают надрез.
  2. Вставляется дренаж и удаляется гнойная жидкость.
  3. На локтевом отростке удаляют неровности.
  4. Вырезается бурса.
  5. Кожа зашивается.
  6. Рука фиксируется под углом 90 градусов специальной шиной.

Это один из видов хирургического вмешательства. Также в тяжелых случаях может быть отсечен лучевой разгибатель кисти в районе его крепления. Иссекаются сухожильные ткани и те, что расположены в непосредственной близости.

Народные методы лечения

Медикаментозное лечение можно совмещать с применением народных рецептов. Эти способы не устранят причину болей, но помогут купировать неприятные симптомы.

Если болят локти с внутренней стороны, как лечить этот недуг народными средствами, рассмотрим далее:

  • При артрозе рекомендуют использовать яблочный уксус и мед. В пропорции 1/1. Необходимо втирать смесь в поврежденную область. Держать в тепле 2 часа. Повторять процедуру в течение 3 недель.
  • При артрите смешивают молоко с яичной скорлупой до консистенции кашицы. Прикладывать к поврежденной области в виде компрессов. Повторять 5 дней.
  • При эпикондилите советуют заварить зеленый чай, остудить и изготовить из него кубики льда. Прикладывать к больному суставу для снижения болей и уменьшения отечности.
  • При бурсите можно пить настои ромашки, лопуха и зверобоя. Употреблять до еды 3 раза в день, в течение 21 дня.

Любое народное средство следует использовать после консультации врача.

Профилактика болей в локтевом суставе

Для того чтобы не столкнуться с таким неприятным симптомом, необходимо придерживаться некоторых советов:

  • Перед вращательными движениями необходимо делать разминку.
  • Силовыми видами спорта заниматься под контролем тренера.
  • Упражнения с нагрузкой на локтевой сустав необходимо выполнять в удобной рабочей позе.
  • Своевременно лечить инфекционные заболевания.
  • Принимать витаминные комплексы.
  • Правильно распределять нагрузки на локтевые суставы.
  • Посещать сеансы массажа.
  • При сильной нагрузке на локтевые суставы рекомендуется использовать фиксаторы для или эластичную повязку-восьмерку.
  • При работе за компьютером запястье не должно изгибаться, не прилагайте никаких усилий при нажатии на клавиши. Руки важно держать в нейтральном положении. Можно использовать специальные гелевые подушечки под кисти.
  • Не переохлаждайтесь.
  • Полезно ходить в сауну и баню.

Рекомендуется своевременно проходить профилактические осмотры для выявления патологий на ранней стадии развития.

Источник