Болит локтевой сустав форум
Небольшая предыстория. Жил не тужил, качался потихоньку, и черт дернул пойти на дзюдо в 30летнем возрасте. Увлекся с первых тренировок – совмещал качку и борьбу. Прошло 2 месяца и после отработки борьбы в партере стали побаливать локти. Как только переходили в стойку – боль сразу пропадала. По-этому, внимания не обращал. Но с каждой тренировкой боль усиливалась. Естественно был полный игнор до того момента, когда в один удачный день после подтягиваний боль была такая дикая, что я не мог уснуть несколько часов. Боль раздавалась на всю руку от плеча до кисти, банально поднять руку было невозможно. Подумал, что что-то с суставами (разболелись одновременно две руки сразу) и побежал делать узи. Узист посмотрела и сказала, что все в порядке. Пошел к врачу – он меня пощупал, применил некоторые манипуляции и заключил, что у меня на обоих локтях Эпиконделит, причем медиальный и латеральный одновременно.
Итак, что в таком случае нам предлагает официальная медицина:
1. Противовоспалительные нестероидные препараты типа Найз (мне не помогло)
2. Блокада кортикостероидами, укол делается прямо в связку (есть информация, что связки становятся слабее + многим не помогает– я отказался)
3. Физиопроцедуры (малоэффективно)
4. Ударно-волновая терапия (вроде стало полегче после одного сеанса, но для полного результата нужно от 5 до 10 сеансов при цене в 1500-2000 р/сеанс – я понял, что не потяну)
5. Еще куча всяких электрофорезов, фонофорезов и других форезов (кому-то помогает, кому-то нет)
6. Операция. Вам удаляют часть воспаленного сухожилия (вообще не мой вариант)
Самое забавное, и сам врач подтвердил, и судя по отзывам в интернете, даже если вам удалось избавиться полностью от болей с помощью официальной медицины, то при возвращении к нагрузкам – боль опять возвращается! У кого-то через 1-2 месяца, у кого-то через 6 месяцев, но шанс рецидива – очень большой. Нужно отметить, что есть много случаев, когда человек полностью прекращал физическую активность на 6-12 месяцев, и буквально после первого подхода на банальный турник боли возвращались.
Тут то я и осознал, что официальная медицина мне не помощник. Мне нужно не просто снять боль, я хочу взять олимпию/продолжать тренироваться. Перелопатил кучу материала в интернете.
Сначала я нарвался на мужика, который постоянно делал обезболивающие компрессы на руки; снизил веса на 30%; убрал упражнения, где боль резко усиливалась, и таким образом продолжал тренироваться. Судя по его сообщениям, полностью от болей он избавился через 6-12 месяцев, точно хронологию мне отследить не удалось.
Уже что-то, но слишком долго…
Собственно он первый натолкнул меня на мысль о дисбалансе в связочном аппарате, об укреплении связок. Но как сделать это грамотно? Нужно понимать, что Эпиконделит – это по сути перенапряжение связок. И чем больше мы их продолжаем перегружать, тем серьезнее происходят нарушения в связочном аппарате. Наша задача состоит в том, чтобы убрать воспаление в связках и укрепить их до приемлемого уровня.
И вот тут мне на помощь пришел Армрейстлинг. Эти ребята точечно тренируют каждую связку. При грамотном подходе связки становятся железобетонными. Ох, если бы не их борьба, где дают сбой даже самые тренированные руки… Но нам бороться не нужно, мы только возьмем парочку упражнений.
Итак, врач заключил, что у Вас Эпиконделит (не важно латеральный или медиальный, проблему нужно решать комплексно), значит делаем следующее:
1. Отказ от прежних нагрузок
Если хотите забыть об этой проблеме, придется снизить нагрузки на 50% хотябы на месяц, в идеале полностью отказаться от тренировок и посвятить это время полной реабилитации. Иначе процесс выздоровления может затянуться на очень длительное время.
2. Снимаем воспаление
Тут нам помогут противовоспалительные таблетки и мази. После тренировки в идеале приложить лед или подержать под холодной водой, воспаление снимается практически сразу.
3. Массаж
Нет, к массажисту идти не нужно, мы же бедные кочки 🙂 При возникновении дискомфорта в связках и для профилактики по несколько раз в день берем и большим пальцем с силой давим 1-2 минуты вот в эти области, что обозначены на картинке белым (можете плавно переходить на всю руку до запястья).
4. Разогревающая мазь
Связки любят тепло. Перед тренировкой, с утра, перед сном – наносим разогревающую мазь.
5. Эспандер
Важно! Нужен именно мягкий эспандер, которые вы сможете без перерыва сжимать 40-50 раз. Несколько раз в день делаем по 3 подхода, каждый до отказа, поочередно меняя руку без какого-либо отдыха. Хорошо закачивает кровь, облегчение почувствуете моментально.
6. Тренируем связки (самый важный этап)
Итак, уже боль в связках нас практически не беспокоит. Не спешите от радости бежать в зал и жать/тянуть на максимум, в огромной вероятностью боль снова вернется и опять все начинай сначала. Даже на турнике не рекомендую подтягиваться, связки слишком слабы и могут не выдержать.
Вот список упражнений, с помощью которых мы укрепим наши связки и навсегда забудем о боли:
А. Подъем блока на пронатор. Делать именно с ремнем. Посмотрите, как работает кисть, она закручивается внутрь.
Б. Стягивание на блоке. Нам подойдет любая ручка, стол не обязателен, просто повторяйте движение. Обратите внимание на запястье, в конечной точке оно загибается полностью внутрь. Мы делаем медленно!
В. Подъем на бицепс (Молоток). Мы делаем медленно! Лучше делать с лямкой в блоке удерживая кисть прямой.
Г. Супинатор на блоке.
Д. “Маятник” на пронатор и супинатор. Кувалду брать не нужно. Для начала возьмите какую-нибудь легкую палку (скалку, например) и очень аккуратно наклоняйте до упора как на видео. Внимание! Не допускайте срывов. Полностью контролируемое движение!
В принципе этого достаточно.
На блоке делаем упражнения по следующей схеме: начинаем с самого легкого веса на 20 раз, боли нет? Ок, добавляем плитку, еще 20. Боли нет? Добавляем плитку на 15, еще плитку на 12 и еще плитку на 10. Всего 5 подходов. Если появляется легкий дискомфорт – больше вес не прибавляем, остаемся на текущем весе и тупо закачиваем до отказа. Если боль достаточно сильная – возвращаемся на предыдущую плитку и закачиваем до отказа. Надеюсь, схема понятна. Можно использовать во всех упражнениях резину, главное сохранять правильную механику движения.
Тренируемся 3 раза в неделю. Рекомендую, когда боль полностью исчезнет, еще месяц начинать тренировку с данных упражнений как дополнение к вашей разминке и постепенно возвращаться к прежним нагрузкам.
Я решил свою проблему за 2 месяца (с момента обращения к врачу), если бы с самого начала знал что делать, то думаю управился бы за 1-1,5 месяца. Полное время восстановления будет сильно зависеть от того, как долго вы забивали на боль и продолжали тренироваться в прежнем режиме. В любом случае, это лечится!
На этом все, простите за много букв, но проблема очень серьезная. Надеюсь, кому-то поможет.
Источник
1.
гость
[772211696] — 08 июня 2016, 19:08
Я все вольтареном мажу, мне помогает. Там диклофенак, он боль снимает.
2.
Гость
[1508156593] — 08 июня 2016, 19:47
Надо сходить к терапевту и попросить направление на аппарат магниты. Мне помогло после второго сеанса. Мазь — это не при этом заболевании.
3.
гость
[3241442365] — 08 июня 2016, 19:52
это может быть бурсит. сходите к врачу .это воспаление лечится за неделю
4.
Яна
[1063435396] — 08 июня 2016, 22:56
У меня однажды был ушиб локтя,угол дверцы пришелся прямо на ямку на внешней стороне локтя.Очень помогла мазь артрозилен (вроде так) на основе пчелиного яда.Пахнет противно ,но помогает на ура:)
Мазь любая подойдет обезболивающая, в аптеке выбор большой на любой бюджет. Только вот обезболивать я бы на вашем месте не стала. С пустого места суставы не болят, так что лучше врачу показаться, это и со связками проблемы могут быть, и с суставами, и воспаление проявляться так может.
Всех причин на глаз не определить, тут только врач поможет. А если будете обезболивающей мазью мазать или какой-нибудь Нурофен в качестве обезболивания глотать, то потом просто усугубите ситуацию, если у вас не ушиб, а что-то серьезнее.
Кстати, руку нигде не ударяли?
Жанна, мне Ибупрофен всегда хорошо помогает. Это не мазь, а в таблетках или в порошке обезболивающее. Я от головной боли обычно пью, но оно широкого спектра действия, так что вполне боль вашу снять может. Только вам верно девочки пишут, что с суставами нельзя шутить, обезболивать — это очень беспечно. Раз-два обезболить — ладно, но постоянно — это вы просто свой организм в зублуждение будете вводить. А если, как вы написали, проблема именно с суставом и вы в этом точно уверены, то он будет еще больше страдать и разрушаться, возможно, пока вы обезболивающие будете принимать. Поэтому к врачу и только. За точным диагнозом и схемой лечения.
Я не просто так на этом акцентирую, что именно врач может поставить верный диагноз, потому что в свое время по интернету сама себе поставила диагноз “воспаление мениска” — локоть правый у меня болел и болел (в спортзале неудачно упражнение выполнила). Лечение тоже сама себе “прописала”, но оно не помогало. В итоге через несколько месяцев до врача дошла все-таки, а оказалось, что там не мениск, а артроз.
rbkakila
Жанна, мне Ибупрофен всегда хорошо помогает. Это не мазь, а в таблетках или в порошке обезболивающее. Я от головной боли обычно пью, но оно широкого спектра действия, так что вполне боль вашу снять может. Только вам верно девочки пишут, что с суставами нельзя шутить, обезболивать — это очень беспечно. Раз-два обезболить — ладно, но постоянно — это вы просто свой организм в зублуждение будете вводить. А если, как вы написали, проблема именно с суставом и вы в этом точно уверены, то он будет еще больше страдать и разрушаться, возможно, пока вы обезболивающие будете принимать. Поэтому к врачу и только. За точным диагнозом и схемой лечения.
Я не просто так на этом акцентирую, что именно врач может поставить верный диагноз, потому что в свое время по интернету сама себе поставила диагноз “воспаление мениска” — локоть правый у меня болел и болел (в спортзале неудачно упражнение выполнила). Лечение тоже сама себе “прописала”, но оно не помогало. В итоге через несколько месяцев до врача дошла все-таки, а оказалось, что там не мениск, а артроз.
nyurami-kami
rbkakilaЖанна, мне Ибупрофен всегда хорошо помогает. Это не мазь, а в таблетках или в порошке обезболивающее. Я от головной боли обычно пью, но оно широкого спектра действия, так что вполне боль вашу снять может. Только вам верно девочки пишут, что с суставами нельзя шутить, обезболивать — это очень беспечно. Раз-два обезболить — ладно, но постоянно — это вы просто свой организм в зублуждение будете вводить. А если, как вы написали, проблема именно с суставом и вы в этом точно уверены, то он будет еще больше страдать и разрушаться, возможно, пока вы обезболивающие будете принимать. Поэтому к врачу и только. За точным диагнозом и схемой лечения.
Я не просто так на этом акцентирую, что именно врач может поставить верный диагноз, потому что в свое время по интернету сама себе поставила диагноз “воспаление мениска” — локоть правый у меня болел и болел (в спортзале неудачно упражнение выполнила). Лечение тоже сама себе “прописала”, но оно не помогало. В итоге через несколько месяцев до врача дошла все-таки, а оказалось, что там не мениск, а артроз.
И какое вам лечение назначили? У меня вот под вопросом артроз пока стоит… На мрт в следующую среду иду, там будет точно видно, подтвердится или нет… Пока на таблетках, эх…
rbkakila
nyurami-kamirbkakilaЖанна, мне Ибупрофен всегда хорошо помогает. Это не мазь, а в таблетках или в порошке обезболивающее. Я от головной боли обычно пью, но оно широкого спектра действия, так что вполне боль вашу снять может. Только вам верно девочки пишут, что с суставами нельзя шутить, обезболивать — это очень беспечно. Раз-два обезболить — ладно, но постоянно — это вы просто свой организм в зублуждение будете вводить. А если, как вы написали, проблема именно с суставом и вы в этом точно уверены, то он будет еще больше страдать и разрушаться, возможно, пока вы обезболивающие будете принимать. Поэтому к врачу и только. За точным диагнозом и схемой лечения.
Я не просто так на этом акцентирую, что именно врач может поставить верный диагноз, потому что в свое время по интернету сама себе поставила диагноз “воспаление мениска” — локоть правый у меня болел и болел (в спортзале неудачно упражнение выполнила). Лечение тоже сама себе “прописала”, но оно не помогало. В итоге через несколько месяцев до врача дошла все-таки, а оказалось, что там не мениск, а артроз.
И какое вам лечение назначили? У меня вот под вопросом артроз пока стоит… На мрт в следующую среду иду, там будет точно видно, подтвердится или нет… Пока на таблетках, эх…
Я жидким протезированием лечусь, ставлю курсами раз в год-полтора, в зависимости от состояния сустава. Препарат Вископлюс, он делается уколами в сустав. Для меня это намного удобнее таблеток оказалось, потому что результат значительно лучше от него идет, и еще потому что не надо голову и гаджеты постоянно себе забивать напоминаниями принять таблетку. У меня с этим всегда сложно — вечно забываю… даже витамины, а результат лечения тогда падает. Поэтому я жидким протезирование больше, чем другими методами довольна.
nyurami-kami
rbkakilanyurami-kamirbkakilaЖанна, мне Ибупрофен всегда хорошо помогает. Это не мазь, а в таблетках или в порошке обезболивающее. Я от головной боли обычно пью, но оно широкого спектра действия, так что вполне боль вашу снять может. И сколько курсов надо сделать?
rbkakila
В сустав не скажу, что приятно, но колоть не больно. Если что, заморозкой попшикают место укола предварительно и все нормально переносится. Количество курсов зависит от вашего состояния, тут врач все должен наблюдать и назначать. Вообще артроз же не лечится полностью, поэтому не могу точно сказать. Я делаю с периодичностью эти курсы, результатом довольна. А далеко в будущее не заглядываю, все равно лечение артроза необходимо в любом случае. Меня пока все в схеме лечения устраивает)
nyurami-kami
Понятно, спасибо. Если подтвердится диагноз, буду у врача узнавать подробнее. Как правильно про препарат этот спросить? Уколы в сустав?
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
rbkakila
Протез синовиальной жидкости — это если научное название, так сказать. Или уколы с гиалуроновой кислотой. И так, и так препарат этот называют.
Источник
Как вылечить эпикОндИлит правого локтя?
Здравствуйте.
Извините за длинный текст.
Уже почти 2 месяца пытаюсь вылечить эпиканделит правого локтя (диагноз поставил хирург в поликлиннике). Пока безрезультатно, как болел локоть так и болит.
История такая.
В конце сентября после ремонта в квартире таскал мешки с мусором левой и правой рукой. Через день с утра почувствовал несильную, но ноющую боль в правом локте (снаружи вверху), которая особенно усиливалась в определенной точке локтя при подъеме даже небольших предметов (кастрюля, сумка и т.п.). Внешне при осмотре никаких изменений на локте вообще нет.
Попытался 2 недели сам полечиться, втирал Фастум гель, но не помогло.
Пошел в поликлиннику к хирургу, который после беседы и осмотра правого локтя поставил диагноз Эпиканделит и назанчил такое лечение на 10 дней:
1. Нимесил (НПВС в порошке) — 2 раза в день, 10 дней.
2. Мидокалм (таблетки) — 2 раза в день, 10 дней.
3. Физиотерапию: ультразвук с гидрокартизоном (мазь), 10 дней.
Руку старался не нагружать.
Курс лечения прошел, поначалу вроде как почувствовал улучшение, но после лечения через несколько дней боль вернулась, какой была до лечения. Тяжестей при лечении и после никаких не поднимал и не поднимаю.
Пришлось опять идти ко врачу, но уже обратился в платный медицинский центр на консультацию к другому хирургу.
Сделали УЗИ обоих локтей, вообще никаких изменений, и в правом и левом локте суставы и кости в норме одинаково.
После беседы с их хирургом и осмотра правого локтя он поставил диагноз Эпиканделит (и возможно небольшое расстяжение связок) и назначил свой курс на 10 дней:
1. Целебрекс (в капсулах), 200 мгр — 1 раз в день, 10 дней.
2. Апликации (согревающие примочки на локоть), димексид 1/4 с новокоином — 1 раз в день, 10 дней.
3. Физиотерапия: лазеромагнит — 1 раз в день, 10 дней. В этом же центре делали.
И этот курс лечения прошел, за одним исключением — на 5 день перестал делать апликации, т.к. началась на руке аллергия на димексид (крапивница).
Во время этого курса и после вообще никаких улучшений не было.
Боли такие:
Опущенная расслабленная вниз правая рука — боль в локте почти не ощущается, разве что чуть-чуть.
Лежа на диване и вытянутая вдоль расслабленная рука — боль постепенно усиливается, при небольшом разминании руки — боль затихает.
При длительном нахождении руки в согнутом состоянии (90 гр.), например сидя за компьютером с мышкой в руке — боли почти нет, но боль усиливается затем при разгибании руки, а через несколько минут после разминки отпускает.
При подъеме даже небольших предметов — боль резко (в зависимости от веса) пробивает в определенной области или даже точке локтя (где-то снаружи-сверху).
Еще заметил, что во время перемены погоды вроде как ноющая боль в локте и даже вроде по всей руке усиливается.
Моя профессия напрямую связана с постоянной ежедневной работой за ПК.
Возраст 43 года.
При долгой работе мышкой (движется только кисть, рука до локтя лежит на столе 90-120 гр.) — рука начинает ныть сильнее, приходится каждые 15 минут разминать.
Отказаться от работы на ПК , даже временно я не могу, от меня зависят клиенты, которые платят. Думаю вот, что сделать с рабочим местом, чтобы за ПК максимально уменьшить нагрузку на правую руку, улучшить положение, хотя нагрузки особой нет (от мыши), скорее надо как-то менять положение руки.
Еще в поликлиннике хирург сказал, что можно поставить местный укол Дипроспана для мгновенного снятия боли. Но я категорически против, потому что это лишь метод скрытия боли на небольшой период без лечения. А ставить постоянно такие уколы при повторных рецедивах — вред. Для спортсменов да, срочно при травме во время соревнований — это выход, но их же после соревнований продолжают лечить.
Ну вроде все рассказал.
Вопроса у меня два:
1. Кто лечил эпиканделит локтя и 100% вылечил надолго, ваши способы лечения (без гармональных уколов)?
2. Подскажите пожалуйста хорошего травматолога (хирурга), который лечил и хотя бы в 90% вылечивал именно эпиканделит плюс расстяжения. Просто надоело уже платить кому и за что попало. Нужен хороший по подобным заболеваниям специалист, который упорно целенаправленно конкретно и искренне будет лечить до 100% результата, основываясь на собственной проверенной практике, но не по типу «давай попробуем то, а давай это…».
В других областях медицины встречал таких специалистов, значит должны быть и в этой области.
Заранее благодарен всем, кто отзовется.
Источник