Болевой узел плечевого сустава

Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии, проверенной 18 декабря 2017;
проверки требуют 8 правок.

Прямой рычаг (juji-gatame).

Болевой приём (яп. 関節技, «кансэцу вадза») — общий термин для действий человека во время схватки, сочетающих определённые захваты и движения, используемые для причинения противнику интенсивных болевых ощущений без применения ударной техники. В большинстве случаев непосредственной причиной боли является вынужденное движение одного из суставов человека по одной из осей на уровне физиологического предела (и, таким образом, на грани травмы), существуют также приёмы, сводящиеся к интенсивному локальному давлению на ткани. Для осуществления болевых приёмов обычно используется механизм рычага и противопоставление силе одной изолированной группы мышц атакуемого силы нескольких групп мышц атакующего; благодаря этим принципам владеющий техникой приёмов человек может успешно проводить болевые физически более развитым оппонентам. Болевые приёмы могут применяться для нейтрализации врага в рукопашном бою или самообороне, усмирения непокорного в правоприменении, принуждения соперника к сдаче и таким образом достижения чистой победы в спорте.

Эффективность болевых приёмов сделала их ключевой частью техники множества видов единоборств: джиу-джитсу (особенно бразильского), дзюдо, самбо, айкидо и многих других, не говоря уже о подготовке солдат и боевых системах самозащиты, таких как крав-мага. Сама сущность болевого приёма в любом случае делает эти элементы борьбы в той или иной степени травмоопасными: жёсткое или резкое выполнение приёма с приложением большой силы легко может привести к травме опорно-двигательного аппарата. В связи с этим разрешённые и запрещённые технические действия строго регламентированы правилами каждого спортивного единоборства: к примеру, болевые приёмы на локтевой сустав разрешены практически везде, а воздействие на суставы пальцев запрещено даже в смешанных единоборствах[1].

Наименование приёмов[править | править код]

Более или менее исчерпывающее наименование какой-либо техники включает[2] следующие компоненты:

Основной технический признак приема: рычаг, ущемление, узел, скручивание или выкручивание.
Характеристика основного элемента в структуре приема: рычаг локтя, узел стопы.
Детали приема: рычаг локтя с захватом руки между ног.
Исходное положение: рычаг локтя с захватом руки между ног из положения на груди соперника.

В связи с громоздкостью такой классификации уточняющие пункты применяются только при необходимости, также часто используются сленговые названия, например, рычаг локтя из стойки называют просто «висячка»[3]. Кроме того, параллельное развитие техники болевых приёмов среди различных школ, использующих различную терминологию, привело к нередким случаям путаницы, когда один и тот же приём имеет целый ряд названий: к примеру, узел руки предплечьем кверху в дзюдо называется «удэ-гарами» (яп. 腕緘)[4], в кэтч-рестлинге — «захват на часы» (англ. keylock)[5], в бразильском джиу-джитсу — «американа» (порт. americana)[6].

Классификация приёмов по механизму[2][править | править код]

Рычаги (перегибы) — приёмы, выполняемые на выпрямленной конечности и заключающиеся в избыточном разгибании сустава.
Узлы — приёмы, проводимые на согнутой конечности и сводящиеся к чрезмерному вращению сустава.
Ущемления — приёмы, заключающиеся в сжатии мягких тканей (обычно мышцы или сухожилия) между костями «жертвы» приёма или атакующего и атакуемого. Широко распространённое мнение о «безвредности» приёмов-ущемлений и возможности вынести их действия без получения травмы при высоком болевом пороге является опасным заблуждением: попытка «перетерпеть» ущемление может привести к тяжёлой травме[7].

Болевые приёмы на руку[править | править код]

Дзюдоист выполняет рычаг локтя.

Как несложно догадаться, болевыми на руку называются рычаги и узлы, воздействующие на лучезапястный, локтевой и плечевой суставы, а также ущемления плеча и предплечья. Это широко распространённые приёмы: воздействие на локтевой и плечевой суставы разрешено практически во всех единоборствах, где болевые не запрещены вообще, благодаря тому, что между воздействием, причиняющим боль, и воздействием, наносящим травму, есть относительно существенная разница в интенсивности. Ущемления не обладают таким свойством, вследствие чего, к примеру, ущемление бицепса в соревнованиях по бразильскому джиу-джитсу (версия IBJJF) разрешено только начиная с коричневого пояса[8]. По статистике, рычаг локтя и кимура (обратный узел плеча) входят в число самых популярных приёмов в UFC[9]. Н. М. Галтовский в своём учебнике «Спортивная борьба (классическая, вольная, самбо)» рекомендовал начинать обучение начинающих самбистов болевым приёмам с болевых на локтевой, а затем — плечевой сустав[2].

Болевые приёмы на запястье стоят несколько особняком: при отработке с готовым к этому оппонентом они сравнительно безопасны, но при реальном применении — резком и с приложением силы — очень легко вызывают травму, что привело к ограничению их применения в спорте (к примеру, в спортивном самбо[10] запрещены вообще, а в дзюдо отрабатываются только в ката[11]). Также они непопулярны в ММА из-за обязательного тейпирования запястий бойцов фиксирующими бинтами. С другой стороны, воздействия на запястье являются важным компонентом техники и «визитной карточкой» айкидо[12]. Возможность выполнять болевые на запястье в стойке и лёгкость перехода с них на узел плеча с заломом руки за спину (англ. hammerlock) сделал эти приёмы очень частыми в применении среди сотрудников силовых структур[13].

Болевые приёмы на ногу[править | править код]

Это воздействия, вызывающие болевые ощущения в голеностопном, коленном, тазобедренном суставах, а также мягких тканях ног: рычаг коленного и голеностопного сустава, ущемление ахиллова сухожилия и икроножной мышцы, узел стопы, скрутка пятки и другие. Болевые на ногу травмоопасны, потому что точка их приложения — сравнительно хрупкие связки колена и голеностопа[14]. В связи с этим отработка даже разрешённых приёмов на тренировках должна проводиться аккуратно и плавно, а после подачи партнёром сигнала о сдаче выполнение приёма следует немедленно прекратить. Болевые приёмы на ноги запрещены в дзюдо, сильно ограничены в бразильском джиу-джитсу (большинство приёмов можно выполнять только начиная с коричневого пояса, а, в частности, скрутка пятки запрещена на любом уровне[8]), но широко применяются в самбо, грэпплинге и смешанных единоборствах. В бразильском джиу-джитсу приёмы на ноги вообще долгое время (ещё со времён знаменитого мастера Элиу Грэйси) имели весьма негативную репутацию[15], однако впоследствии и в этом единоборстве появились борцы, специализирующиеся на приёмах на ноги, к примеру, Дин Листер[16] и Гэрри Тонон[17]. Бразильский боец Роузимар Пальхарес известен своим неспортивным поведением при выполнении приёмов на ноги: после того, как Пальхарес дважды продолжил дорабатывать скрутку пятки против уже сдавшихся соперников, он был дисквалифицирован из UFC[18].

Болевые приёмы на мелкие суставы[править | править код]

Почти любое интенсивное воздействие на сравнительно хрупкие суставы пальцев рук и ног легко приводит к травме, так как даже захват одного пальца двумя создаёт мощный рычаг, а время между возникновением болевого ощущения и травмой очень невелико. Из-за этих свойств болевые на пальцы, как правило, запрещены в спортивных состязаниях[19], но имеют важное значение в практическом применении и поэтому изучаются в системах самозащиты и подготовке бойцов.

Болевые приёмы на позвоночник[править | править код]

Строго говоря, эффективность приёмов на позвоночник основана скорее не на их болевом эффекте, а на угрозе тяжелейшей травмы, которую они представляют: резко или с большой силой выполненный приём с высокой вероятностью приводит к травме спинного мозга. Таким образом, это скорее приёмы боя на уничтожение, чем болевые. Воздействие на позвоночник запрещено в большинстве спортивных соревнований, однако разрешается в некоторых профессиональных турнирах по грэпплингу (Metamoris, Grapplequest[20]), а также MMA: к примеру, на турнире UFC Fight Night: Nogueira vs. Davis в 2011 году «Корейский Зомби» Чан Сун Джун победил Леонардо Гарсию приёмом на шею, известным как «твистер»[21].

Примечания[править | править код]

Источник

Болевые приемы на руки

Рычаг локтевого сустава с захватом руки между ног.

И. п.: противник на спине. Борец, проводящий прием, сидит ягодицами на ковре, перекинув ноги через туловище противника и зажав между бедрами оба его плеча (ступни лучше скрестить). Захватите ближнее к себе предплечье партнера выше лучезапястного сустава (захваты за кисть запрещены!), плотно прижмите его своим предплечьем к своей груди. За счет прогиба туловища назад рука противника перегибается в локтевом суставе против естественного сгиба (всегда в противоположную от большого пальца сторону) (рис. 129).

рис. 129

Между вами и противником не должно быть зазоров. Его руку нужно вытягивать на себя как можно больше, чтобы паховой областью вы вплотную соприкасались с верхней третью плеча атакуемой вами руки. Не давайте противнику вытащить свой локоть, иначе болевой прием не получится! Вообще-то рычаг локтевого сустава можно проводить из разных положений и с разными захватами. Но главное – при плотно зафиксированном плече партнера перегнуть его предплечье так, чтобы сустав вращался против естественного сгиба.

Рычаг локтевого сустава, лежа на животе.

И. п.: оба противника лежат на животе. Атакующий заводит ноги под противника и, сильно прогнувшись в пояснице, переразгибает его руку в локтевом суставе.

рис. 129, 1

рис. 129, 2

Иногда во время схватки борец сильно сжимает ноги, например при проведении болевого приема на руку. При таком статическом напряжении может сводить мышцы. Кстати, если свело судорогой икроножные мышцы и заднюю группу мышц бедра, что в схватке иногда случается, нужно сесть, выпрямить ногу и максимально согнуть на себя стопу. Это можно сделать самостоятельно или с помощью партнера.

Рычаг локтевого сустава через бедро от удержания сбоку.

Проведя удержание сбоку, дальней от противника рукой захватите ближнюю к вам выше лучезапястного сустава. Перегните через свое бедро локтевой сустав противника против естественного сгиба (рис. 130).

рис. 130

Рычаг локтевого сустава дальней руки.

И. п. то же, что и при рычаге локтевого сустава с захватом его между ног, когда противник лежит на спине, а руки держит в борцовском «замке» или захватывает свои рукава.

Захватите оба плеча противника ниже локтевых сгибов и с силой прижмите к себе. Кстати, это один из способов размыкания рук при выполнении болевого приема. Если вам удастся разомкнуть руки противника, но вы не успеете захватить для атаки ближнюю к вам (он резко ее уберет), продолжайте прижимать дальнюю, положив ее предплечье на свою надключичную область. Локтевой сгиб расположите локтевой ямкой к себе. Место приложения силы – область плеча (как можно ближе к локтю) (рис. 131).

рис. 131

Размыкать руки противника можно разными способами. Главное – научиться использовать принципы рычагов. Если противник держит себя за рукава, плотно сомкнув предплечья, нужно постараться втиснуть между ними в области лучезапястного сустава ближней руки сжатые пальцы, с тем чтобы следом быстро ввести туда свое предплечье. Затем нужно опереться кистью о свое бедро и, действуя предплечьем как рычагом (при закрепленном лучезапястном суставе локоть поднимается вверх), разъединить руки противника.

Даже физически менее развитый спортсмен может провести этот прием более сильному, потому что одну руку противника атакуют две руки, две ноги, кроме того, что еще работают мышцы спины.

Если в схватке вы взяли противника на удержание и вдруг видите, что можете провести болевой прием, не спешите. Доведите удержание, заработайте свои 4 балла, а уж потом переходите к выполнению болевого приема.

«Узел» плечевого сустава.

Этот прием выполняется от удержания поперек или от удержания сбоку. Суть его заключается в выкручивании плечевого сустава при согнутом локтевом.

От удержания поперек

Закончив удержание поперек, захватите одноименной рукой дальнюю руку противника выше запястья и потяните ее на себя, чтобы согнуть в локтевом суставе. Теперь вам нужно выкрутить его руку в плечевом суставе (наружу). Для этого с наружной стороны между его плечом и предплечьем просуньте свою свободную руку и, захватив себя выше запястья, действуя ею как рычагом, выгибайте согнутый локоть противника к его голове. Сигнал о сдаче подтвердит, что прием выполнен технически грамотно (рис. 132).

рис. 132

Обратный «узел» выполняется путем выкручивания плечевого сустава в обратную сторону (внутрь) (рис. 133).

рис. 133

От удержания сбоку

Закончив удержание сбоку, не отпуская захвата за шею ближней рукой, дальней возьмите ближнюю к вам руку противника и, согнув ее в локте, положите плечом на свое ближнее бедро. Предплечье противника заведите к себе в подколенную ямку и, двигая свою ногу в направлении к его ногам, выкрутите его плечевой сустав (рис. 134).

рис. 134

Фактически в спортивном разделе самбо используются болевые приемы на два сустава: локтевой сустав (вращение против естественного сгиба) (рис. 135 и 136) и плечевой сустав (выкручивание). Их можно выполнять из разных захватов и позиций, но только при соблюдении всех правил борьбы в партере.

Переходы к болевым приемам на руки могут быть осуществлены как непосредственно в борьбе лежа, так и при переводе противника в партер.

Переходя к выполнению рычага локтевого сустава из любого положения, всегда старайтесь завести свое предплечье в локтевую ямку атакуемой вами руки. Другим предплечьем нужно перекрыть руку противника у лучезапястного сустава и приподнять его на руке, введенной между его плечом и предплечьем. Этим движением вы надежно заблокируете руку противника, обеспечите плотный ее захват. В такой позиции при выполнении болевого приема от вас не потребуется дополнительной затраты сил на размыкание рук.

Рычаг локтевого сустава из положения противника на четвереньках с опрокидыванием назад.

рис. 135

рис. 136

В этой позиции противник может оказаться сразу после проведенного вами броска, когда он из положения лежа на животе и груди начинает вставать. После выполненного броска вы находитесь сверху. Захватив руку указанным способом, опрокиньтесь на спину, переворачивая противника, и проведите рычаг локтевого сустава в классическом варианте.

Рычаг локтевого сустава из положения противника ничком с кувырком через плечо.

Защищаясь, противник может вращаться вокруг своей оси. Не выпуская его руки и упираясь коленом ему в спину, положите ближнюю к его голове ногу подколенной ямкой ему на подбородок и сделайте кувырок вперед через разноименное этой ноге плечо. Когда противник окажется на спине, быстро перенесите дальнюю от его головы ногу, для того чтобы скрестить ступни и, оказавшись в классической позиции, провести болевой прием (рис. 137).

рис. 137

Рычаг локтевого сустава из положения атакующего на спине.

Если вы лежите на спине, а противник находится сверху, зафиксируйте его руку выше локтевого сустава и развернитесь так, чтобы быть к нему лицом. Ноги нужно подтянуть и завести между вами и противником, чтобы он не мог перейти на удержание (рис. 138).

рис. 138

Непосвященному может показаться, что противник, будучи сверху, находится в более выгодном положении, но это совсем не так. Коленями он опирается о покрытие, значит, ноги его выключены из атаки. Одна рука захвачена вами, свободной остается только одна конечность, в то время как у вас свободны все четыре, которые атакуют его одну.

Разберем атаку на правую руку противника. Захватите ее выше локтевого сгиба, уперевшись правой голенью ему в грудь так, чтобы колено находилось в области левой половины груди, а голень и стопа лежали передней частью выше крыла подвздошной кости (тазовая кость). Не ослабляя захвата, подтянитесь к руке противника, встав на плечи и шею (как при упражнении «вращение тазом» – II гл., 74), заведите левую ногу подколенной ямкой ему на подбородок. При этом повернитесь головой к его левой ноге, чтобы оси вашего и его туловища составили перпендикуляр. Отжимая голову противника левой ногой, положите его спиной на ковер и проведите рычаг локтевого сустава.

• Для того чтобы провести болевой прием противнику сразу после перевода его в партер, нужно (обязательно в темпе) атаковать его руку одним из описанных выше способов.

В самбо стягивание в партер без проведения реального приема наказывается предупреждением.

• Если борец получает первое предупреждение, противнику присуждается 2 балла.

• Получая второе предупреждение, борец дарит противнику еще 4 балла.

• Третьего предупреждения в самбо не существует, так как борцу засчитывается поражение.

Рычаг локтевого сустава из стойки прыжком.

И. п.: стойка боковая или фронтальная. Противник стоит прямо, мышцы напряжены. Рассмотрим атаку на его правую руку. Стойка правая (рис. 139).

рис. 139

Левой рукой вы захватываете правый рукав противника выше локтевого сгиба, правой – отворот куртки. Не ослабляя захвата, вам нужно прыжком оказаться в положении, когда ваша правая нога передней поверхностью голени уйдет в левую подмышечную впадину противника, а паховая область будет плотно прижата к верхней трети его правого плеча. При этом ваша левая нога окажется сверху правого плеча противника. Рывком вниз согните противника, чтобы он потерял равновесие.

Когда проводящий прием находится на спине, левой ногой в темпе он отжимает голову противника и, оказавшись в стандартном положении (см. Рычаг локтевого сустава с захватом руки между ног), проводит болевой прием на локтевой сустав.

Старайтесь переходить к выполнению болевого приема сразу после броска или перевода в партер, потому что в этот момент противник еще ошеломлен падением, его легче застать врасплох (рис. 140). Для овладения этим навыком на тренировке надо отрабатывать комбинации: бросок – болевой прием, перевод в партер – болевой прием.

рис. 140

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Следующая глава >