Боль в плечевом суставе при подъеме руки вверх
Боль в плечевом суставе – достаточно неприятный фактор: острая боль может отравить жизнь, так как о нормальном движении не может быть и речи.
Поэтому при первых симптомах повреждения плечевого сустава необходимо начать незамедлительное лечение.
Чтобы оно было максимально эффективным, нелишним будет ознакомиться с анатомией сустава, узнать о возможных причинах его повреждения, а также диагностике и методах лечения. И это вы сможете сделать благодаря данной статье.
Строение плечевого сустава ↑
Плечевой сустав – это связующее звено между лопаткой и верхней кости руки.
Верхняя часть плечевой кости, с помощью которой происходит соединение, имеет шарообразную форму, а составная впадина лопатки, которая соединяется с плечевой костью, представляет собой небольшую впадину.
Эта «ямка» смягчает уровень трения плечевой кости при движении. Также она обеспечивает защиту от повреждений при резких движениях руки.
Суставная капсула плеча прикрепляется к костной основе лопатки.
Плечевой сустав и лопатку связывает плотный пучок нитей с нервными окончаниями.
Из-за этого, при резких движениях, часто появляется неожиданная боль.
Но в целом, сустав практически не имеет нитей с нервными окончаниями и сочленен с другими органами конечности при помощи мышц.
Благодаря данному обстоятельству, движения руки могут быть не скованными, но с другой стороны, такое строение плечевого сустава является наиболее распространенной причиной вывихов и повреждений руки.
Основные причины боли ↑
Причин болей в плечевом суставе может быть множество, так как сложное многофункционально строение, которым его наделила природа, требует аккуратного обращения.
Но, поскольку мы редко задумываемся о своем здоровье, и принимаем боль в суставах как должное, первые звоночки болезни становятся незамеченными.
Какая же первопричина появления боли в этом отделе?
Возникает боль и хруст
Зачастую, причиной этих неприятных симптомов становится артрит – заболевание профессиональных спортсменов — тех, кому за родом деятельности приходится поднимать тяжести.
При артрите боль в плечевом суставе отдает в руку, и человек испытывает тупую ноющую боль.
А при движении рука начинает хрустеть.
После тренировки
Неизбежным результатом интенсивных тренировок в спортзале часто становится боль в плечевом суставе, особенно при попытках накачать мышцы рук.
Поднятия тяжелых гантелей, штанг и тому подобных спортивных снарядов приводят к острой боли.
В спорте нужно знать меру. Первое время не стоит истязать себя до изнеможения на тренировках, так как кроме неприятностей это ничего не принесет.
При движении
Ощущение острой боли в плечевом суставе при поднятии любого груза является одним из симптомов артроза.
Данный недуг часто бывает у людей пожилого возраста.
При артрозе любое резкое или неправильное движение рукой, а также чрезмерные физические нагрузки могут привести к неприятным симптомам в виде непрекращающихся болей.
Появление артроза связанно с дегенеративными (возрастными) изменениями в хрящевой ткани плечевого сустава.
Сустав болит и щелкает
Данные симптомы характерны при воспалительном процессе в сухожилиях мышц, которое называется тендинитом.
Причиной тендинита является истончение и изнашивание плечевого сустава, либо его повреждение.
При запущенных случаях болезни сухожилие может рваться, что неизбежно приведет к подвывиху плеча, поэтому тендинит нуждается в незамедлительном лечении.
При жиме штанги
Бодибилдеры зачастую пренебрегают чувством меры на своих тренировках.
После подъема тяжелых гантелей и штанг, спортсмен может чувствовать слабость и боль в плечевом суставе, так как тот принимает на себя наиболее существенный удар динамичных тренировок.
Поэтому при занятиях нужно не переборщить с упражнениями, и при первых признаках острой боли — остановить тренировку, иначе сустав может всерьез повредиться.
При поднятии руки
Чаще всего боль при поднятии руки свидетельствует об отложениях солей в плечевом суставе.
Дело в том, что соли кальция имеют свойство накапливаться и образовывать наросты в области лопатки и сухожилий суставов.
Любое движение или трение о данные наросты провоцирует приступ боли, которая угасает, если поднятую руку опустить.
После падения, ушиба и удара
Нет ничего удивительного в том, что боль в плече может быть спровоцирована повреждением в результате падения, удара или ушиба руки.
Любое, даже самое незначительное повреждение может отрицательно сказаться на суставе, так как его строение, и в особенности соединение, очень хрупкое.
При неаккуратном падении головка плечевой кости может вывихнуться, что приводит к мучительным болям во время любого движения рукой.
После сна
Неправильное положение во время сна, слишком высокая подушка, или анатомически неграмотный матрас – все это может стать причиной болей.
Поэтому следует следить за положением тела во время сна.
Зачастую, боль появляется в той руке, на каком боку спал человек.
Если после сна присутствует такой симптом, как онемение руки, обратите внимание на подушку.
На нее следует класть только голову и подпирать ее плечом.
После нагрузки
Поднятие чрезмерно тяжелых вещей может спровоцировать рецидивный вывих плеча.
Если по роду деятельности вам часто приходиться сталкиваться с нагрузками (например, вы — атлет или грузчик), следует позаботиться о том, чтобы поднятие тяжести было правильным.
Не нужно поднимать ее рывком, резко, так как хрупкий плечевой сустав не терпит небрежного отношения.
После инсульта
Инсульт – это стресс для организма, от которого он еще долго не может оправиться.
Часто после инсульта, вследствие чрезмерного напряжение мышц плечевого пояса, плечевой сустав поражается и появляется его подвывих.
У ребенка
У детей такая боль встречается редко, так как в юном возрасте не наблюдается деформации хрящевой ткани.
Эти симптомы могут быть вызваны различными заболеваниями нервной системы, простудой и другими негативными факторами.
Поэтому, если у вашего ребенка наблюдается температура, потеря аппетита, слабость, и боль в плече, необходимо срочно обратиться к врачу, который поставит правильный диагноз.
При отжиманиях
При слишком интенсивных отжиманиях может появиться ноющая боль.
Связано это с тем, что связки, которые соединяют кость плечевого сустава с лопаткой, чрезвычайно эластичные, повредить их очень легко.
При беременности
Боль в плече во время беременности зачастую вызвана так называемым туннельным синдромом – сдавливанием отечными тканями нерва сустава.
При движении рукой появляется тупая боль, которая длится довольно долго.
Бороться с ней можно с помощью настоя ромашки, который нужно прикладывать к отекам.
Провоцирующие факторы ↑
Исходя из вышеперечисленных причин возникновения боли, можно вывести несколько провоцирующих факторов.
- В первую очередь, боль в области плеча провоцирует поднятие чрезмерно тяжелых предметов. Это касается как спортивных снарядов, так и груза. Поэтому следует избегать больших нагрузок на свой плечевой отдел или хотя бы стараться поднимать груз плавными движениями.
- Второй фактор – травмы плеча. Любое падение или удар в плечо может спровоцировать серьезный вывих плеча.
- И третье – неправильное положение во время сна. Следует тщательно следить за тем, где лежит плечо, когда вы ложитесь спать. Также нужно обратить внимание на подушку и матрас, на котором вы спите.
Возможный характер боли ↑
- Сильная – вызывается несколькими причинами: травма плеча, защемление нервных окончаний (это бывает при межпозвоночной грыже) и острым воспалением сухожилий мышц.
- Ноющая – свидетельствует о серьезных нарушениях в работе организма. Непрерывающаяся ноющая боль может быть признаком ишемической болезни сердца, стенокардии и других недугов.
- Острая – чаще всего является признаком повреждения суставов при неправильном подъеме тяжести.
- Резкая – причинена инфекционными процессами, протекающими в нервных окончаниях суставах. Также может появиться вследствие чрезмерной нагрузки.
- Постоянная – свидетельствует серьезном ушибе сустава, при котором плечевая кость повредилась.
- Пульсирующая – говорит о перенапряжении мышц плечевого пояса, которые потеряли свой тонус вследствие травмы.
- Тупая – является признаком тендинита.
- Жгучая – причинена воспалительным заболеванием, например, остеохондрозом.
- Длительная – говорит о том, что кость плечевого сустава не просто вывихнута, но и серьезно пострадала при ударе.
Методы диагностики ↑
Важно не пропустить начало мышечного недуга, и при появлении неприятных симптомов в срочном порядке обратиться к врачу-травматологу.
Вам могут предложить следующие процедуры:
- Рентгенологическая диагностика — подразумевает применение рентгена для того, чтобы определить степень изменения хрящевой ткани в суставах. Также рентген выявит наличие ушибов и повреждение кости плечевого сустава.
- МРТ (магнитно-резонансная томография) — позволяет совершить широкое обследование плеча. Результаты МРТ обладают максимальной информативностью, что дает возможность без проблем выявить такие недуги, как артрит, остеоартроз, болезненные заболевания в области плеча.
- КТ (компьютерная томография) — представляет собой безболезненное сканирование плечевого сустава, что помогает определить, чем вызвана боль в области плеча — воспалительным, дистрофическим или дегенеративным процессом.
Это наиболее используемые методы в современной медицине, которые применяются при обследовании плечевого сустава.
Чем лечить? ↑
Лечение внезапно возникшей боли в плечевом суставе зависит от причин ее возникновения.
Выявив первопричину своего неприятного недуга, вы получите больше шансов на быстрое выздоровление.
Чем снять боль?
Безусловно, при возникновении неприятных симптомах человек стремится различными способами снять болезненные ощущения.
Сделать это можно только в том случае, если вы знаете, какая болезнь вас беспокоит:
- если вас угораздило заработать ушиб или повреждение кости плечевого сустава, разорвать связки, то вам поможет лед. Его нужно приложить на пораженное место.
- Боль при периартрите можно снять с помощью анальгетиков и противовоспалительных препаратов, так как данное заболевание характеризуется наличием воспалительного процесса. Также, снять боль при периартрите помогают инъекции новокаина на место поражения.
- Как известно современной медицине, артрит невозможно вылечить, но контролировать боль, которую он приносит, можно с помощью целого комплекса препаратов. Лекарства, как никакое другое средство, помогает утихомирить непрекращающуюся боль. Чаще всего врачи прописывают обезболивающие таблетки для того, чтобы пациент не мучился от преследующей его боли.
- Также эффективным средством в погоне за здоровыми суставами становится мазь. Так, вы можете приготовить мазь для лечения болезней плечевого сустава в домашних условиях. Для этого вам понадобится 100 грамм несоленого жирного сала, стручок красного перца и 3 столовых ложки зверобоя. Сало нужно растопить, добавить в него остальные ингредиенты. Эта мазь поможет остановить неприятные симптомы всевозможных заболеваний плечевого сустава.
Помните, что снятие боли — это не избавление от недуга.
Для того чтобы неприятные симптомы не вернулись, необходимо устранить очаг боли — возможно это только при посещении врача.
Какой врач лечит подобные боли?
В первую очередь, обратитесь к врачу-терапевту.
Еще один доктор, который поможет вам вылечить болезнь — врач-травматолог.
Он занимается диагностикой и лечением заболеваний опорно-двигательного аппарата, в том числе плечевого отдела.
Народные средства
Спиртовая настойка
Так, при подавлении боли в плечевом суставе весьма эффективна спиртовая настойка.
Ее делают следующим образом: в 1 литр спирта добавляют 3 столовых ложки свежих цветов сирени, 3 стручка красного перца, и 1 столовую ложку корня лопуха.
После того, как средство настоялось в прохладном и темном месте в течении трех суток, им можно растирать плечо.
Компрессы из уксуса
Еще один, не менее действенный, способ — компрессы из уксуса
В воде (пол-литра) следует развести одну столовую ложку уксуса. Далее нужно смочить кусочек ткани этим раствором и приложить к больному месту (плечу).
Медикаментозное лечение
Выбор препарата для лечения зависит от того, насколько тяжело состояние больного, и насколько прогрессировала болезнь.
В данном случае применяются:
- нестероидные противовоспалительные средства: Ибупрофен, Кетанов, Диклофенак;
- препараты, содержащие глюкокортикостеродиные гормоны — Гидрокортизон и Преднизолон.
Упражнения
Бесспорно, систематическая гимнастика поможет избавиться от болей в плече.
Согласно утверждениям большинства врачей, в период лечения следует выполнять следующие упражнения:
- Исходное положение: сидя. Кисти рук находятся на плечах. Нужно выполнять вращательные движения вперед и назад, по 1-й минуте на каждую сторону.
- Правую руку нужно закинуть за спину, и сцепиться с левой рукой. На протяжении 10 минут нужно растягивать руки. То же самое повторить и с левой рукой.
- Исходное положение: сидя на стуле. Положите кисти рук на талию, и отводите локти вперед и назад, не отрывая кистей рук от туловища.
Данные упражнения станут спасательными при сильной боли.
Видео: упражнения
Меры профилактики ↑
Для того, чтобы с вами не случилась беда, нужно соблюдать эти правила:
- При ветряной погоде носить теплую одежду. Это поможет избежать переохлаждения.
- Каждое утро делать зарядку. Данная мера позволит поддерживать все мышцы, в том числе и плечевые суставы, в тонусе.
- Следить за осанкой, не сутулиться перед компьютером и телевизором.
- Не спать на высокой или жесткой подушке. В случае, если плечо повреждено, следует оставить его в покое, не ложа его на подушку, а лишь подпирая им ее.
- Не доводить себя до истощения в спортивном зале. Также нужно отказываться от переноски чрезмерно тяжелых предметов.
Боль в плече способна нарушить обычный строй жизни и выбить вас из колеи.
Но, благодаря комплексному подходу к своей проблеме, который включает тщательное обследование, лечение традиционными и народными средствами, а также специальные упражнения, вам удастся забыть о боли в плечевом суставе.
Источник
Если плечо болит при поднятии руки вверх, то причина может крыться в травме или каком-либо заболевании воспалительного или дегенеративного характера. В любом случае надо узнать происхождение этого неприятного симптома и провести его грамотную терапию.
Считаете ли вы что болезни суставов можно вылечить без визита к врачу?
ДаНет
Возможные причины боли
Такой симптом может возникнуть после физического перенапряжения или совершения нетипичных движений, к которым организм не привык. Боль в таком случае бывает острой, из-за нее невозможно поднять руку или завести ее за спину. Состояние обычно нормализуется самостоятельно в течение нескольких дней при условии обеспечения покоя конечности. Причины боли могут быть и другие.
Ушиб
Причиной такой травмы может быть удар или падение. Боль в этом случае бывает ноющей. В состоянии покоя она бывает незначительной либо отсутствует, усиливаясь во время движений. Помимо боли ушиб сопровождается отеком и кровоподтеком.
Вывих
Примерно в половине случаев вывиха страдает именно плечо. Боль возникает уже в момент получения травмы, но при повторных поражениях такого характера она может и вовсе отсутствовать либо быть менее интенсивной.
Боль при вывихе плеча возникает при поднятии руки вверх и других активных движениях. Пассивные действия вызывают пружинистое сопротивление.
Травма сопровождается и другими признаками:
- отек тканей на фоне воспалительной реакции;
- заметная деформация в районе плечевого сустава – уплощение с пораженной стороны, выступ;
- при сдавливании сосудов и нервов на фоне отека – онемение кисти, покалывание в ней, приобретение кожными покровами конечности синюшной окраски;
- при переднем вывихе невозможность отведения плеча, совершения внутреннего вращения, касания другого плеча;
- при заднем вывихе сопротивление отведению и внешнему вращению, угловатый контур плеча.
Растяжение мышц и связок
В этом случае мышечные волокна растягиваются, что может привести к их полному или частичному разрыву. Интенсивность боли при такой травме зависит от степени ее тяжести:
- растяжение первой степени сопровождается дискомфортом и незначительными болезненными ощущениями;
- травма второй степени характеризуется умеренной болью и отеком;
- растяжение третьей степени сопровождается сильной болью, нестабильностью пораженного сустава.
Боль при поднятии руки вверх и других движениях усиливается. Помимо отека может появиться также гематома.
Тендинит и тендосиновит
В обоих случаях наблюдается воспалительный процесс, но первая патология затрагивает само сухожилие, а вторая – его синовиальную оболочку.
На ранних стадиях боль возникает только при поднятии руки вверх и ряде других движений. Без своевременного лечения она станет проявляться и в состоянии покоя. Боль бывает тупой и ноющей.
Постепенно проявляются следующие симптомы болезни:
- затруднения при движении суставом;
- покраснение и локальное повышение температуры над пораженным участком;
- постепенное разрастание фиброзной ткани, из-за чего образуются эластичные узелки;
- возможно образование плотных узелков, свидетельствующее о формировании кальцинатов (отложения солей кальция).
Артрит
Это заболевание имеет воспалительный характер. Чаще оно наблюдается у людей среднего и пожилого возраста.
На начальной стадии боль может возникать только при поднятии руки вверх, резких движениях ею, при физической нагрузке. В дальнейшем болезненные ощущения беспокоят постоянно, в том числе и в состоянии покоя.
По мере прогрессирования заболевания проявляются следующие его признаки:
- болевые приступы преимущественно в ночные часы;
- ограниченная подвижность сустава;
- хруст во время движений;
- гиперемия кожных покровов на пораженном участке, отек, локальное повышение температуры;
- при ревматоидном артрите – двухстороннее поражение суставов.
Артроз
Данная патология отличается дегенеративно-дистрофическим характером и подразумевает истончение и разрушение хрящевых тканей. На начальной стадии болезни боль выражается незначительно и проявляется только при определенных движениях, в том числе и при поднятии руки вверх.
По мере прогрессирования патологии возникают и другие ее признаки:
- хруст при движениях;
- нарастание интенсивности боли;
- возможна иррадиация болезненных ощущений в локтевой сустав, всю руку, шею и спину по пораженной стороне;
- резкая боль при физических нагрузках;
- утренняя скованность в суставе;
- отек на фоне нагрузок или переохлаждения;
- болевой синдром приобретает постоянный характер, беспокоит даже в состоянии покоя.
Отложение солей в плечевом суставе
Такая патология часто возникает на фоне особенностей профессиональной деятельности, когда предполагается большой радиус вращения плеча и поднятие конечности вверх с напряжением. На начальном этапе болезни боль возникает только при поднятии руки вверх или вращениях в суставе. Интенсивность болезненных ощущений в таком случае умеренная.
Заболеванию соответствуют также следующие признаки:
- иррадиация в основание шеи, лопатку;
- приобретение болевым синдромом постоянного характера;
- ночные боли, которые могут привести к нарушениям сна;
- отек;
- хруст, щелчки;
- при запущенном заболевании – ограничение подвижности.
Межпозвоночная грыжа
При такой патологии фиброзное кольцо в диске разрывается, а его ядро выбухает наружу. Это состояние обычно наблюдается при остеохондрозе.
Боль при поднятии руки вверх может возникать при поражении шейного отдела. Сопровождаются болезненными ощущениями также наклоны головой. Боль может иррадиировать не только в плечо, но и в большой палец руки.
Патологию могут сопровождать и другие симптомы:
- покалывание в руке, онемение;
- мышечная слабость;
- жжение в руке, потеря чувствительности;
- возможно похудение одной конечности;
- скованность;
- нарушения в работе внутренних органов;
- сложность при сгибании и разгибании пальцев.
Адгезивный капсулит
Такому заболеванию больше подвержены женщины после 40 лет. Эту патологию называют также замороженным плечом, так как наблюдается прогрессирование ограниченности в движениях. Боль в плече может возникать не только при поднятии руки вверх, но и при физических нагрузках.
К какому врачу обращаться?
Возможных причин боли в плече много, поэтому на начальном этапе следует обратиться к терапевту. Он проведет первичный осмотр, выслушает жалобы и направит к нужному специалисту. При получении травмы нужно обратиться сразу же к травматологу.
В остальных случаях может потребоваться участие следующих специалистов:
- хирург;
- невролог;
- ревматолог;
- ортопед.
В процессе лечения может потребоваться также помощь мануального терапевта, физиотерапевта, инструктора по ЛФК, массажиста.
Диагностика
При обращении к специалисту выяснение причины болезненных ощущений начинают с физикального осмотра и сбора анамнеза. Из-за большого количества возможных причин боли необходима дифференциальная диагностика.
Она может включать следующие лабораторные и инструментальные исследования:
- рентген;
- анализы крови: общий, биохимия;
- диагностическая пункция и исследование синовиальной жидкости;
- ультразвуковое сканирование;
- томография: компьютерная, магнитно-резонансная;
- артроскопия.
Лечение
Боль в плече нельзя оставлять без внимания. Необходимо своевременное и адекватное лечение, которое обычно представляет собой комплекс мер: медикаментозную терапию, физиотерапию, лечебную физкультуру. Эффективна может быть также народная медицина.
Помощь при травмах
При травме конечности любого характера необходимо выполнение следующих действий:
- обеспечение полной неподвижности пораженного участка;
- прикладывание льда – емкость с ним надо обернуть полотенцем;
- вызов скорой помощи.
До приезда врачей по возможности следует обойтись без приема обезболивающих, чтобы клиническая картина была максимально ясна специалистам. Транспортировать пострадавшего нужно осторожно, чтобы не тревожить травмированную конечность.
После получения травмы холодные компрессы прикладывают обычно 2 дня. Холод нужно держать не более получаса. Компрессы делают примерно раз в 4 часа.
При получении вывиха необходимо вправлять его. В травматологии для этого есть несколько методик. В некоторых случаях может потребоваться хирургическое вмешательство. После вправления вывиха пораженное плечо иммобилизуют на 3 недели.
Медикаментозная терапия
Различные лекарственные препараты призваны снимать боль, воспаление, нормализовать метаболизм, кровоснабжение и обменные процессы, ускорить восстановление.
При болях в плече могут быть применены следующие медикаменты:
- Нестероидные противовоспалительные средства. Они снимают воспаление и боль. Это Диклофенак, Индометацин, Ибупрофен, Целекоксиб, Пироксикам.
- Глюкокортикостероиды. Эти препараты относятся к стероидным гормонам и применяются короткими курсами при сильной боли и воспалении. Эффективен Гидрокортизон, Преднизолон, Бетаметазон.
- Анальгетики для снятия боли: Анальгин, Баралгин.
- При мышечном напряжении нужны миорелаксанты: Микодалм, Сирдалуд, Баклофен.
- При поражении хрящевых тканей применяют хондропротекторы. Они эффективны на начальных стадиях болезни. Из этой лекарственной группы может быть назначен Хондроитин, Алфлутоп, Структум, Мовекс, Терафлекс, Глюкозамин.
- Для активизации кровообращения и улучшения трофики тканей назначают никотиновую кислоту, Актовегин, Трентал, Пентоксифиллин.
- Могут потребоваться внутрисуставные инъекции с Румалоном или Карипаином Плюс. Это восполняет недостаток синовиальной жидкости, возвращает эластичность хрящевых структур.
- При нарушениях сна, психоэмоционального состояния могут потребоваться антидепрессанты.
- Витамины и минералы.
Назначением медикаментозной терапии должен заниматься специалист. Только он определит максимально эффективный в конкретном случае комплекс лекарственных препаратов.
Физиотерапия
Дополнительно к медикаментозной терапии в лечение часто включают различные физиотерапевтические процедуры. При болях в плече могут применяться следующие методики:
- фонофорез;
- электрофорез;
- ультразвук;
- лазеротерапия;
- криотерапия;
- УВЧ-терапия;
- бальнеотерапия;
- парафиновые аппликации;
- грязелечение.
У различных физиопроцедур имеются противопоказания и временные ограничения. Необходимо знать их и информировать врача при наличии таких факторов.
Лечебная физкультура
Это направление включают в лечение и реабилитацию при различных травмах и болезнях. Особенности лечебной физкультуры зависят от причины боли. Избавиться от нее помогут следующие упражнения:
- Встать лицом к стене на расстоянии вытянутых рук, чтобы касаться ее только кончиками пальцев. Медленно подходить к стене, одновременно передвигая пальцы вверх и поднимая руки. Необходимо оказаться вплотную к стене с максимально поднятыми руками.
- Крепко взяться обеими руками за дверную ручку или спинку стула. Медленно отходить от выбранного предмета, наклоняя при этом корпус. В конце упражнения тело должно быть согнуто под прямым углом, а руки полностью выпрямлены.
- Встать перед открытым дверным проемом. Согнуть руки в локтях, поместив ладони на дверную коробку перед собой на уровне подбородка. Наклониться и немного шагнуть вперед.
- Встать, выпрямив руки. Завести их за спину, не сгибая, сложить ладони вместе. В таком положении задержаться минимум на полминуты. Медленно вернуться в исходное положение и повторять упражнение до стихания боли.
- Поднять руки над головой. Одну из них согнуть в локте, чтобы ладонью достать противоположную лопатку, а предплечье завести за голову. Другую руку поместить на сгиб локтя и слегка надавливать. Повторить упражнение для другой руки.
- Сесть на стул, кисти рук поместить на плечи. Вращать руки вперед в течение минуты. Повторить упражнение, делая вращения назад.
- Закинуть одну руку за спину и зацепить ее другой рукой. Делать в течение 10 минут растяжку. Повторить упражнение для другой руки.
- Сесть на стул и поместить кисти рук на талию. Отвести локти сначала вперед, затем назад. Кисти при этом не надо отрывать от тела.
Упражнения следует согласовать с лечащим врачом. Необходимо обговорить с ним допустимые элементы и нагрузки. Эффективность гимнастики зависит от техники исполнения и регулярности – выполнять упражнения надо каждый день.
Народная медицина
Помимо консервативной терапии при болях в плече может помочь народная медицина. Эффективны следующие рецепты:
- Залить 1 литром спирта 1 ст. л. цветков сирени, 1 ст. л. корней лопуха и 3 стручка жгучего красного перца. Полученный состав надо поставить в темное и прохладное место, настаивать 3 дня, процедить и применять для растираний.
- Разбавить 1 ст. л. уксуса двумя стаканами воды, смочить в полученном растворе ткань и наложить на пораженное плечо.
- При патологиях, сопровождающихся воспалением, эффективно делать компрессы с листьями капусты или лопуха. Необходимо промять лист или наколоть в нескольких местах вилкой, затем приложить к пораженному месту и утеплить. Держать компресс надо несколько часов. Эффективно обмакивать лист выбранного растения в мед.
- При отложениях солей можно делать компресс с листьями хрена.
- Добавить прополис в нутряной свиной жир в пропорции 1:10 и тщательно перемешать. Полученную мазь использовать для массажа пораженного участка.
Боль в плече при поднятии руки может быть признаком болезни или травмы. Нужно обратиться к врачу для выяснения точной причины неприятного симптома и получения адекватного лечения. В большинстве случаев необходим комплексный подход, состоящий из медикаментозной терапии, лечебной физкультуры, физиотерапии и выполнения общих рекомендаций.
Источник