Боль в локтевом суставе при ударе

Джейсон Г. Голдман
BBC Future

Правообладатель иллюстрации
Thinkstock

Всем нам доводилось испытывать неприятное ощущение, которое возникает при неловком ударе о твердый предмет определенной точкой на локте. Почему оно возникает? В этом решил разобраться корреспондент

BBC Future.

Причина «электрической» боли, пронзающей руку, — вовсе не ушиб косточки, которая по-английски называется funny bone («забавная косточка»). Ничего тут забавного на самом деле, конечно, нет. Это защемление локтевого нерва, который расположен в этом месте руки очень близко к коже.

Локтевой нерв, передающий сигналы от мозга мышцам руки, идет от спинного мозга по плечу и предплечью, разветвляясь в кисти и оканчиваясь в мизинце и безымянном пальце.

Практически по всей длине нерв надежно защищен от внешних воздействий мышцами и костями.

(Другие статьи сайта BBC Future на русском языке)

Но в районе локтевого сустава нерв проходит за так называемым медиальным надмыщелком плечевой кости и в узком костном канале длиной 4 мм, известном как кубитальный канал и расположенном рядом с местом соединения лучевой и локтевой костей предплечья с плечевой костью.

Здесь локтевой нерв находится непосредственно между костной тканью и кожей, поэтому защитить его практически нечему.

При ударе локтем под определенным углом происходит защемление локтевого нерва между твердой поверхностью и тем самым медиальным намыщелком, что и вызывает неприятное ощущение онемения и «электрического» пощипывания.

И, поскольку боль возникает не в плечевой кости, а в самом локтевом нерве, она распространяется по всей руке, вплоть до мизинца и безымянного пальца.

Каким бы неприятным ни было это ощущение, у большинства людей оно, как правило, быстро проходит — достаточно помассировать локоть в течение нескольких минут.

Но представьте себе, что «электрическая косточка» напоминает о себе постоянно, чем бы вы ни занимались — как будто кто-то постоянно наносит по локтю удары маленьким молоточком, раз за разом попадая по нерву.

Именно это испытывают люди с так называемым ульнарным синдромом (или, как его еще называют, синдромом кубитального канала).

Правообладатель иллюстрации
Getty

Image caption

Длительные разговоры по телефону могут привести к развитию ульнарного синдрома

Это заболевание не так распространено, как схожий с ним по механизму развития синдром запястного канала (карпальный туннельный синдром), поражающий запястья.

Тем не менее, люди, страдающие от ульнарного синдрома, испытывают боль и дискомфорт, а в особо экстремальных случаях могут даже потерять способность пользоваться рукой.

По распространенности это второй синдром подобного рода после синдрома запястного канала.

Шина на ночь

Разница между неловким ударом локтем и ульнарным синдромом заключается в том, что в первом случае локтевой нерв защемляется одномоментно, а во втором — подвергается периодическим ударным воздействиям или находится в защемленном состоянии длительные периоды времени.

Например, синдром может развиться, если локтевой нерв постоянно трется о надмыщелок при многократном сгибании и разгибании локтя, или если слишком долго держать локоть в согнутом состоянии — во сне, либо при продолжительных телефонных разговорах с трубкой у уха.

Прежде чем порекомендовать хирургическое вмешательство при ульнарном синдроме, большинство врачей пробуют нехирургические методы решения проблемы.

Самый очевидный совет в таких случаях — избегать действий, вызывающих неприятные ощущения.

Если у вас есть привычка держать руки во сне в согнутом состоянии, поможет шина для руки или полотенце, замотанное вокруг локтевого сустава.

Если же болезненные ощущения возникают при длительных разговорах по телефону, стоит отказаться от телефонной трубки в пользу гарнитуры.

Такие простые изменения в повседневных действиях могут принести невероятное облегчение страдающим легкими формами ульнарного синдрома.

Правообладатель иллюстрации
Getty

Image caption

В большинстве случаев неприятные ощущения от удара локтем быстро проходят

Однако, по мнению представителей Американского общества кистевой хирургии, в некоторых случаях имеет смысл согласиться на операцию по перемещению нерва к передней части локтя или по удалению части костной ткани, чтобы ослабить давление на нерв.

Проблема заключается в том, что медики никак не могут прийти к консенсусу по поводу того, какой подход лучше — терапевтический или хирургический.

Терапевт из Балтимора (США) Ли Деллон изучил в 1989 г. пласт опубликованных за предыдущие 100 лет историй болезни и медицинских исследований, охватывавший свыше 2000 пациентов с ульнарным синдромом, которым потребовалась хирургическая операция.

По словам Деллона, «подход к лечению синдрома за этот период изменился — если раньше врачи полагали, что практически каждый случай сдавливания локтевого нерва в районе локтя необходимо лечить при помощи хирургического вмешательства, поскольку случаев спонтанного выздоровления зарегистрировано не было, то относительно недавно обнаружилось, что некоторых пациентов можно вылечить и нехирургическими методами».

С тех пор прошло больше 25 лет, но в этой области мало что изменилось. Так, исследование, опубликованное в 2014 г., сравнивает четыре хирургических метода лечения ульнарного синдрома, а в этом году хирурги Прасад Савардекер, Кэти Киндт и Марк Баратц из американского Питтсбурга опубликовали научную работу, в которой пишут: «Единого стандарта хирургического лечения ульнарного синдрома не существует… имеющихся на данный момент данных недостаточно для определения оптимального метода лечения».

Поэтому когда вы в следующий раз случайно заденете локтем подлокотник или ручку на двери автомобиля, не расстраивайтесь — все могло быть гораздо хуже.

Прочитать

оригинал этой статьи на английском языке можно на сайте

BBC Future.

Источник

Просмотр полной версии : Боль в локте при прямом ударе

Добрый день!

Всех с наступающими праздниками!

Подскажите если есть возможность по такой теме.

При прямом ударе периодически возникает острая боль в локте.
Проходит секунд за 20. Причем если четко попадаю по цели боли нет. Если промахиваюсь или попадаю вскользь боль возникает. То есть если 100% разгибания руки нет то не болит. При боковых и ударах снизу боли нет. Внешнего воздействия на руку (ушибы и т.д. не было). Впервые боль возникла тоже после промаха 3 недели назад. В спокойном состоянии и обычных движениях боли нет.

Я сейчас хожу на лечение ультразвуком. Врач сказал растяжение связок. Что это по вашему? Может такое у кого то было? Как еще лечить? Если ультразвук не поможет что дальше делать?

Спасибо!

Fantast1k

29.12.2004, 15:08

Причем если четко попадаю по цели боли нет. Если промахиваюсь или попадаю вскользь боль возникает.
Когда попадаешь по цели, рука не выпрямляеться полностью. У меня тоже самое, только не такая большая боль. Тренер говороит руку выпрямлять, а врач говорит рука так травмируеться :think:

Если бить и не попадать по цели можно и связки плеча здорово травмировать!
Происходит это так: когда ты не попадаешь по цели твоя рука по энерции проходит дальше и травмируются связки. Хорошо что ты не запустил травму и лечишься. После того как пройдет острая боль пройди курс массажа. И не тренеруйся пока, побереги руку. Желаю чтобы в Новом Году ты не пропустил ни одного удара по своей цели!!!

Это у меня друг также бьет руками, без фиксации в конечной стадии, как мельница ветряная. Сколько раз ему говорил,все одно. Держал как то ему лапы,он по своей привычке (недоученной-корявой) серию бил, один из ударов промазал,так у него чуть суставы не вылетели.То же самое у него бывало и при работе с вымышленным противником.Думаю если бить правильно, то все будет в порядке. Хотя многие специалисты советуют не особенно злоупотреблять боем с тенью. В пределах разумного, ни больше,ни меньше.

ветреннная мельница…хаххахх…галюны поймал.

Вы чего парни наговорили!? *pomidor* Любой тренер скажет, что техника не в порядке.

В конечной стадии прямого локоть должен быть сверху, рука как бы вкручивается в цель, а кисть всегда должна быть на одной линии с предплечьем.

Если техника правильная бей по воздуху сколько надо!

Успехов.

Спасибо за ответы!

На праздниках обдумаю замечания.

Буду благодарен за любые коментарии и советы!

Это все херня, чуть-чуть поболит и приработается.
Обычное дело…

Вы чего парни наговорили!? *pomidor* Любой тренер скажет, что техника не в порядке.

Если техника правильная бей по воздуху сколько надо!

Успехов.

вот это правильно! если будеш просто руку как тряпку выкидывать,то у тя ничто так и не пройдёт!

Само важно как уже скозали технично правелно выполнять удар,да не забывать руку сразу назад возврощять. А от боя с тенью вреда не будет.

Физкультурник

27.01.2005, 12:47

Добрый день!

Всех с наступающими праздниками!

Подскажите если есть возможность по такой теме.

Спасибо!
Спроси у врача можно ли отжиматься.
Если ты можешь отжиматься от пола попробуй делать большое кол-во отжиманий в 1/5 амплитуды чуть сгибаешь руки и до конца не разгибать,
т.е. рука все время в небольшом напряжении если не можешь от пола попробуй от стены. Я тоже как то в начале занятий боксом почувствовал,что рука как то «разбалтывается» но до этого я занимался железками и вспомнил, что при растяжениях связки «Закачивают» примерно таким способом т.е выбирают амплитуду в которой тебе не больно делать движение и делают много повторов.
А вообще я согласен с мнением, что так выходит из за неправильной техники. Удачи

LexaBoxa

27.01.2005, 16:43

Тут в натуре с техникой проблемы…
Дело в том что ты должен научится не только правильно и БЫСТРО разгибать руку, но так же быстро и сгибать её… должен происходить еффект плетки… и конечноже должна быть некая фиксация при випримлении руки…
Советую тебе отжиматься с прыжками на кулаках… делаешь так:
2 отжима не глубоких и без прыжков а третий глубокий и с прыжком…
Так ты будеш тренировать суставы!

Рука в перчатке и бинте тяжелее на пол кг. Предплечье сильнее выдергивает при прямом.

Источник

Анонимный вопрос · 28 января 2019

2,3 K

Мне интересно все: начиная от бизнеса и права — заканчивая модой и…

В первую очередь нужно дезинфицировать рану, если она есть. Если нет, то необходимо промыть место ушиба водой, и нанести обезболивающую или охлаждающую мазь. Также рекомендуется перевязать место ушиба эластичным бинтом.

Как лечить в домашних условиях ушиб рёбер?

В первые дни после ушиба нужно придерживаться щадящего режима. Чтобы убрать болевой синдром рекомендуется использовать противовоспалительные средства и средства, которые помогают справляться с отечностью. Сразу после травмы специалисты советуют полежать на ушибленном боку, чтобы немного снять боль. Из народных рецептов подойдут компрессы из листьев капусты, из фасоли, алоэ или картофеля.

Как восстановить кожу после солнечного ожога?

Здравствуйте!

И при ожогах, и при солнечном ударе первое, что нужно сделать – увести или унести пострадавшего в тень и прохладу. Замечательно охлаждает легкий ветерок, а вот сильного сквозняка, вентилятора или резкого перепада температуры (помещение с сильно работающим кондиционером) нужно избегать.

Для облегчения состояния постарадвшего можно завернуть его в простыню, смоченную прохладной водой. Также хорошо улучшает самочувствие прохладный душ.

Важно помнить, что ни в коем случае нельзя смазывать обожженную кожу маслом, жирной сметаной или спиртом. А так же вскрывать волдыри, обдирать и слущивать шелушащуюся кожу.

Если на коже имеются волдыри, нужно накрыть их сухими стерильными салфетками и без промедления обратиться в ожоговый центр.

Очень важно отпаивать активно отпаивать пострадавшего. Лучше всего для этого подходит чистая свежая вода без газов, также можно давать неконцентрированные соки, компоты и чай.

В качестве препарата, который мы рекомендуем наносить на поврежденную кожу — Реглисам. Он охлаждает и приносит облегчение, оказывает противовоспалительное действие и способствует восстановлению кожи

С уважением,

Бутузова Олеся

Прочитать ещё 1 ответ

Как избавиться от теннисного локтя?

Оригинальные теннисные товары от ведущих производителей Wilson, Babolat, Head… · tennisdirect.ru

«Теннисный локоть» — болевые ощущения разной степени в области локтевого сустава, которые часто возникают у игроков в теннис.

Причины, порождающие эту боль, могут быть различными, поэтому квалифицированную оценку в каждом конкретном случае может дать только врач.

Нередко болезненные проявления в локте присутствуют, мешают игре, но игроки не считают их настолько критичными, чтобы обращаться к доктору.

Ниже несколько замечаний, которые, возможно, будут полезны в подобных ситуациях:

пока не понятна причина боли, перерыв в занятиях, достаточный по времени отдых для сустава способны реально помочь;
если нет желания прекращать играть, эффективными средствами могут оказаться: повышенное наблюдение за техникой ударов, повышение ее качества, уменьшение силы ударов, отказ от «пушечных» подач и т.д.;
входите в игру аккуратно, «согрев» суставы, особенно, когда воздух прохладен;
пейте воду, во время тренировок и игр ее теряется много, а суставы требуют смазки для работы;
попробуйте проанализировать характеристики Ваших ракеток (слишком тяжелые и слишком легкие ракетки нагружают суставы, старые модели ракеток могут плохо гасить вибрации);
правильный подбор струн и периодичность перетяжки ракетки также позволяют либо полностью решить вопрос с «теннисным локтем» либо значительно снизить боль.

Прочитать ещё 1 ответ

Как оказать первую помощь человеку, вскрывшему себе вены?

психолог-консультант, бизнес-тренер, гештальт-терапевт, www.facebook.com/evgeny… · vk.com/id186672748

Вены — вообще тугая давящая повязка рекомендуется, обычно этого достаточно на догоспитальном этапе.

Если сильное кровотечение — да, жгут. Ещё фишечка хорошая, когда кровотечение из предплечья (там ведь обычно и режут) — безо всякого жгута максимальное сгибание руки в локтевом суставе. Ко мне когда-то сосед ночью позвонил: нечаянно умудрился ножом себе артерию там пырнуть, кровь артериальная-то сильно идёт. Ничего, тут же согнул ему, попросил держать так второй рукой, — почти полностью это кровопотерю уже остановило, пока за бинтами/скорую.

Да, и крови не пугайтесь. Её обычно кажется больше разлито-размазано, чем на самом деле потеряно)

Как проявляется ушиб ноги, и через какое время он проходит?

Практикующий хирург. Моя профессиональная жизнь в прямом эфире в телеграм канале · tele.click/aibolite

ушиб проявляется главным образом болевым синдромом. Также может быть появление отека и покраснения кожи. Проходит ушиб обычно довольно быстро, в течение нескольких дней. Другое дело, что ушиб от перелома достоверно отличить довольно сложно без проведения рентгенографии

Источник

Просмотр полной версии : Боль в локте

lifeguard

18.06.2017, 17:01

Здравствуйте! Начал болеть локоть правой руки именно при полном разгибании, резких рывков (если к примеру быстро ударить по груше вытянув всю длину руку идет сильная и резкая боль точечная в локте и так же резко перестает) а так вообще не болит и беспокоит в согнутом или полусогнутом. Занимаюсь боксом, до этого фитнес. Также плаваю и бегаю кроссы. Начала болеть, когда работал с тренером по лапам. При нанесении прямого правого удара, не достал до цели и попал по воздуху. Боль к примеру сейчас появилась, когда сдавал кровь с вены. Рука лежала на валике и медсестра для своего удобства разогнула ее сильнее, была резкая боль. Или к примеру стоя с расслабленным плечевым поясом, если подпрыгнуть или привстать на носки и резко опуститься, когда руки резко разгибаются, то чувствуется резкая боль. До этого замечал вот еще что. Рука, которая сейчас болит разгибалась до определенного момента и дальше не шла, нужно было опять ее сильнее согнуть и резко разогнуть. Рука с хрустом разгибалась, как будто в локте несколько мелких косточек находили друг на дружку. Без боли. Самостоятельное лечение не помогло. Заматывал локоть на ночь фиксирующим бинтом с какой-нибудь разогревающей мазью (тайские, жгучие). Около недели, безрезультатно. После пошел в травмпункт. Сделали рентген, переломов и трещин нет. Все пальцы шевелятся, сустав локтя не опух, не увеличен, без покраснений. Рукой можно делать что угодно, если резко не выбрасывать вперед. Отживаться с хлопком, подтягиваться, поднимать вес и так далее и тому подобное. Лечение назначено такое. Нимисил 2 пакетика 2 раза в день – 5 дней. Мазь – диклак (диклофенак 5%). Кетонал 1 таблетка 2 раза в день. Таблетки не пью! Бондаж, который фиксирует руку в полусогнутом состоянии. Покой. На ночь мажу мазью диклак и заматываю эластичным бинтом. Также, еще не ходил — направили на УВЧ-10. Так же выписали направление на анализы крови – ДТА, СРВ, мочевая кислота, ревматоидный фактор. (могу ошибаться, почерк медсестры плохо разбираю). Через неделю на прием. Что это может быть? Что мне делать? Что посоветуете? На сколько правильно назначили лечение и сдачу анализов? Сам в интернете почитал что вроде как эпикондилит, хотя по болям и описанию не совсем подходит.
Заранее спасибо за ответ!!!

Testament

19.06.2017, 00:41

Для начала полный покой руке. Потом обследование. По результатам — лечение.
Самолечение лучше тоже исключить.

Связки ты скорее всего растянул, которые сустав крепят.

Дай руке покой, мажь НПВС (диклофенак вполне подойдет).

Сколько болеть будет не знаю — тут все индивидуально, — но пройдет в итоге.

Главное — дать время на восстановление.

Вообще это распространенная травма в боксе для новичков.

Растяжение связок локтя и запястий.

Первая при непопадании прямыми ударами в цель случается, а вторая при работе на мешках/подушках.

Переломы, вывихи и другие серьезные неприятности в таких случаях редко бывают, в отличие от растяжений.

lifeguard

21.06.2017, 12:24

Вообще это распространенная травма в боксе для новичков.

Растяжение связок локтя и запястий.

Первая при непопадании прямыми ударами в цель случается, а вторая при работе на мешках/подушках.

Переломы, вывихи и другие серьезные неприятности в таких случаях редко бывают, в отличие от растяжений.

Спасибо! Пока лечимся. На тренировках стараюсь руку не задействовать. Физиотерапия УВЧ, бандаж, нимисил, мазь против воспалений.
Как избежать в дальнейшем с случае успешного выздоровления?

Ставить себе удар. Прямые удары вообще бросать на полностью распрямленный локоть не надо бы. При выпрямленной руке при прямом ударе, локоть незримо чуть согнут. Став себе удар в формате медленно-мягко, медленно-жестко, быстро-мягко и быстро-жестко. Одиночная отработка техники. С мешками на месте и в движении. С тренером на лапах на месте и в движении. Работа в парах.

Как избежать в дальнейшем с случае успешного выздоровления?

Не вкладываться в удар со всей дури, пока техника и постановка удара не наработаются.

🙂

maximk98

08.07.2017, 13:19

На эпикондилит что-то не похоже. Да и не помогают при нем бандажи-мази и физиотерапия. Для начала руке нужен полный покой минимум на месяц. Не только локтю, но и запястью. Я бы в это время еще попил какую-нибудь добавку для восстановления суставов. И нужно поделать массаж спины, а точнее — правой лопатки. В ней может защемляться какой-то нерв и это отдается болью в локоть. Берешь мячик для большого тенниса, кладешь на пол, ложишься на него сверху спиной и начинаешь кататься. Массируешь таким образом часть периметра лопатки вокруг ее нижнего угла (лопатка у человека примерно треугольной формы). Если при этом почувствуешь в правой лопатке боль или дискомфорт, а при массаже левой такого не будет, то дело скорее всего именно в лопатке.

Я бы в это время еще попил какую-нибудь добавку для восстановления суставов.

А это поможет?

🙂

maximk98

14.07.2017, 10:59

Да не факт. Но в такой ситуации все средства хороши. Хуже точно не будет. Опять же, эффект плацебо никто не отменял.

Опять же, эффект плацебо никто не отменял.

Ну вот с этим согласен.

🙂

при прямом рука полностью не разгибается.иначе будет постоянно такое.
в дальнейшем,если начнешь бить боковые — именно бить а не махать — тоже может начать болеть.или в локте или даже в плече.в кисти понятно.
ручки привыкнут быть жесткими звеньями цепи.

Vinegret

18.07.2017, 10:18

ручки привыкнут быть жесткими.

Упругими :pro:

Насчет хондропротекторов, кстати, всяких.

Которые у нас, вроде, как БАДы продаются и как спортпит.

Пил их сам одно время и тратил на них деньги при том, что стоят они весьма недешево.

Сначала мне казалось, что они реально помогают.

Потом задумался: у них цикл приема очень приличный рекомендован — от месяца до двух/трех.

Хитро.

Сопсно, за это время многие травмы пройдут сами по себе безо всякого лечения.

Так что реально понять — помог тебе этот хондропротектор или просто само все восстановилось, — невозможно.

🙂

Да и прочитал в серьезных источниках, что клинический эффект этих препаратов не доказан.

Ну то есть да — плацебо.

Больше тратить на них деньги не стал.

Вообще это распространенная травма в боксе для новичков.

Растяжение связок локтя и запястий.

Первая при непопадании прямыми ударами в цель случается, а вторая при работе на мешках/подушках.

Переломы, вывихи и другие серьезные неприятности в таких случаях редко бывают, в отличие от растяжений.

Да. это травмы новичков. Вот такую вещь сделай это не сложно и работай на растяжение и на сжатие. Важен именно реверсивный режим. Наши тренеры-боксеры используют для молодежи.2707
2708

Vinegret

19.07.2017, 13:19

Прикольно кстати

Насчет хондропротекторов, кстати, всяких…

Как тока они появились — туда фигачили обезбаливающее без исключений — ясен пень памагало! )))

Вот, кстати, забыл написать про интересную тему.

Кинезио-тейп.

В прошлом году после трехлетнего перерыва решил немного форму подтянуть. Начал бегать с 1 км, прыгать на скакалке, отжиматься, подтягиваться и школу делать с гантельками и без.

На улице. На спортивной площадке.

А у меня старая проблема с правым ахиллом. И после перерыва в нагрузках стал он у меня довольно сильно побаливать. Начал пить НПВСы, тейпировать бинтом по-взрослому.

Но особо это все не помогало.

А у меня у приятеля сын на приличном уровне в баскет играет. Ездил учиться в США и за универ там играл года полтора.

Я ему позвонил и спрашиваю — чем там вас лечили?

Он мне рассказал: ибупрофен и кинезио-тейп.

Я и раньше про кинезио-тейп слышал, но как-то не доверял этому — думал, что чисто рекламный трюк.

А он мне говорит — нет, реально работает.

Я купил себе этот бинт, вот такой:

2710

Почитал в инете, как ахилл тейпировать — там можно легко найти способы наложения тейпа на разные части тела в зависимости от локализации болей, — и голеностоп затейпировал.

Вот так:

2711

Вчера первый раз тренировался с кинезио-тейпом — очень доволен результатом, просто волшебство какое-то. Я, правда, на всякий случай поверх него еще и обычный тейп боксерским бинтом «mexican style» наложил, но все равно — небо и земля. Потом принял душ, а кинезио-тейп идеально остался на месте и быстро высох. В общем, пока все отлично. Буду смотреть, как пойдет дальше.

Интересно, хватит ли одного кинезио-тейпа на неделю, как заявлено производителем?

Результат меня удивил.

Реально удивил.

Я не очень понимаю, как точно эта тема работает безо всякой жесткой фиксации — кому интересно докопаться до сути, может об этом сам почитать в инете, — но работает она очень эффективно.

Боль мне этот тейп снял лучше всякого НВПС. И это точно не плацебо. И это как вторая кожа — вообще не мешает в жизни.

В общем, я очень быстро забыл о своем ахилле, но на всякий случай тейпировал ногу постоянно пока продолжал заниматься. Занимался я два раза в неделю месяцев шесть. И постоянно носил этот кинезио-тейп — и спал в нем и душ принимал.

Эффект мне очень понравился.

Сейчас не занимаюсь, но если начну, то сразу вернусь к этому тейпированию — с ахиллом у меня проблема старая.

А так — всем рекомендую попробовать.

Вот, кстати, забыл написать про интересную тему.

Кинезио-тейп.

Эффект мне очень понравился.

Сейчас не занимаюсь, но если начну, то сразу вернусь к этому тейпированию — с ахиллом у меня проблема старая.

А так — всем рекомендую попробовать.

То же самое плацебо. Но помогает, это точно. Плохо то, что подсаживаешься потом на этот пластырь, без него как то не так…)

То же самое плацебо. Но помогает, это точно.

Блин,

А как вообще такое возможно???

Реально же помогает!

:confused:

Я чесно пытался разобраться, как это работает, но так до конца и не понял.

Не могу сказать, что я на него подсел. В конце все-таки я его снял и ничего — боль не вернулась.

Блин,

А как вообще такое возможно??? Реально же помогает!
:confused:
Я чесно пытался разобраться, как это работает, но так до конца и не понял.
Не могу сказать, что я на него подсел. В конце все-таки я его снял и ничего — боль не вернулась.

Ну…Помогает только там, где бы и так прошло. Растяжения, ушибы и т.д. Для серьезных вещей не подходит.
Т.е. по принципу, насморк, если лечить проходит за 7 дней, а если не лечить — за неделю…:). Нет статистики реальной, подтверждающей эффективность.
https://cmtscience.com/articles/kineziotejpirovanie-ili-shou-raznotsvetnyh-lent/

Ну вот скажу тогда свое, ессно, субьективное мнение.

Вот когда я выше написал про хондропротекторы, то там да — тема полностью подходит под то, про что мы сейчас говорим, сроки лечения ими такие, что и само пройти может.

Тут же история другая.

Ахилл штука такая — болит в основном уже после нагрузки, когда «остывает». Появляются скованность и боль.

У меня же еще и перерыв в тренировках был, то есть сухожилие от нагрузок отвыкло, а я его резко и интенсивно грузить начал. Боль появилась сразу же после первой тренировки, как только сухожилие «остыло». И все — на следующую тренировку я уже загружался НПВСом и тейпировался бинтом.

После первого кинезио-тейпирования я сразу почувствовал реальное облегчение. И на тренировке и после нее. Сначала недоверчиво удивился и продолжал на всякий случай дополнительное тейпирование. Но НПВС сразу пить перестал.

То есть, эффект можно охарактеризовать, как ярко выраженный в моем конкретном случае.

Несколько тренировок к себе прислушивался, не обманываю ли я себя, потому как механизм действия кинезио-тейпа мне до сих пор так и не понятен. Потом снял дополнительную фиксацию и продолжил тренировки уже только в кинезио-тейпе. Скованность после нагрузок еще оставалась, но боли уже не было.

В общем, суть в чем — эффект от него у меня наступил очень быстро и я его никак не могу связать с тем, что сухожилие стало привыкать к нагрузкам. Грубо говоря — вчера болело, а сегодня нет. Ахилл трос мощный и восстанавливается/адаптируется он долго.

Я, ессно, с термином плацебо знаком и изначально относился к кинезио-тейпу, как к рекламному трюку.

И думаю, что вряд ли у меня получится выпить валерианки от зубной боли и внушить себе, что у меня перестал болеть зуб.

Не пробовал, но надеюсь на это.

🙂

Поэтому, думаю, что оценивал эффект от кинезио-тейпа я достаточно трезво.

Надо бы еще, ессно, его протестировать для большей уверенности, хотя в прошлый раз я его тестировал почти полгода, но к сожалению я пока не имею такой возможности.

Вот как-то так.

В общем то это так и работает — чуть больше болит или чуть меньше, т.е субъективно.
Есть теория, что затейпированный «кусок» мы используем «аккуратнее», но механику этой самой аккуратности тоже никто толком не объясняет.
Если серьезные изменения в тканях — тот же эпикондилит, то это тейпирование ничего не дает.
Но лепят, все лепят…:zub:

Упругими :pro:

Нет, при боковых/крюках (коротких особенно) звенья цепи в момент соударения обязательно должны быть жесткими, без люфтов и пр.

Нет, при боковых/крюках (коротких особенно) звенья цепи в момент соударения обязательно должны быть жесткими, без люфтов и пр.
Да, это так. Но есть небольшой нюанс;) — чем достигается эта жесткость и отсутствие люфтов?

Да, это так. Но есть небольшой нюанс;) — чем достигается эта жесткость и отсутствие люфтов?

наработкой.
есть и ряд вспомогательных упр помогающих формировать жесткий крюк

наработкой.

Да не, я про физический принцип… Что создает эту жесткость — какой механизм?

да что создает? деятельность нервномышечного аппарата.

деятельность нервномышечного аппарата.

Иными словами — мышечный зажим, так?

да зажим это даже много.импульс

да зажим это даже много.импульс
Нервный импульс активирует мышцы, т.е. получается — кратковременная активация мышц, отвечающих за жесткость, так понимаю?

Нервный импульс активирует мышцы, т.е. получается — кратковременная активация мышц, отвечающих за жесткость, так понимаю?

ну да.при правильной механике получается оч жестко.

при правильной механике

Вот!
Ключевой пункт ты сказал! А правильная механика — это прежде всего правильное, оптимальное расположение всех исполнительных звеньев ударное цепи к моменту контакта. И тут как раз эта сложность жесткого удара и закопана..;)

ну да.
и говорил выше,что как начинает бить новичок,удар становится,вкладывается хорошо,связочки могут побаливать

а я себе боль в локте обеспечил надолго походу.согласился на дурные состязания по армреслингу,порвал его к епеням.

Vinegret

10.10.2017, 11:20

Не говори, что ты не в курсе про » упругие ручки» 😯

да хз может пропустил что то.)

Vinegret

10.10.2017, 11:38

да хз может пропустил что то.)

Ооо… Ты дружище оооочень многое пропустил значит))))) Сирегины «упругие ручки» это уже классика)))

ахахах

Vinegret

10.10.2017, 13:16

ахахах

У меня не хватит таланта красиво рассказать как всё было, поэтому просто создам темку)

https://boxing.ru/forum/showthread.php?t=9020&highlight=

Sakhalinets

10.10.2017, 14:53

У меня не хватит таланта красиво рассказать как всё было, поэтому просто создам темку)

https://boxing.ru/forum/showthread.php?t=9020&highlight=

Опять сцыль не рабочая

Vinegret

10.10.2017, 14:55

Да чет тему мою снесли)

Sakhalinets

10.10.2017, 15:12

Да чет тему мою снесли)

Беспредельщики))

Vinegret

10.10.2017, 15:16

Беспредельщики))

Конкретные)))

Сирегины «упругие ручки» это уже классика)))

Где почитать про классику?:bs:

Sakhalinets

10.10.2017, 16:50

Где почитать про классику?:bs:

Слетела тема)) многостраничная))

Vinegret

10.10.2017, 17:07

Где почитать про классику?:bs:

Старая тема слетела давно. Новую я создал, но пока не пойму глюк или модераторы снесли

Sakhalinets

10.10.2017, 17:15

Старая тема слетела давно. Новую я создал, но пока не пойму глюк или модераторы снесли

А от новой какой толк)) в старой пол темы Титоф отжигал))

Да чет тему мою снесли)

:misunderstood:

Я зашел в Курилку и увидел твою удаленную тему.

Удалил ее до конца.

Кто ее мог изначально удалить, если не ты?

У нас тока три человека сейчас это могут сделать: сам топикстартер, Зак и я.

Vinegret

10.10.2017, 19:24

А от новой какой толк)) в старой пол темы Титоф отжигал))

Шоб сирега отжег)

Vinegret

10.10.2017, 19:25

С Titoff only…please;)

Там жесть была))))) называлась тема «упругие ручки против жосских стоек»))))

Мы сейчас, я надеюсь, поймем друг друга, а потом я весь этот диалог удалю.

Да, ситуация думаю, исчерпана, холодный метал звенел в его голосе…;) Кстати, благодаря этой теме я набрел на ваши разборки…
Офигеть…Можно узнать, кто такое Алена?

Алена, это сейчас единственная девушка на Боксинг.ру.

Пишет с 2003 года, если мне память не изменяет.

Хорошо разбирается в боксе.

Алена, это сейчас единственная девушка на Боксинг.ру.

Под ником Алена Т? А, нашел…

Источник

Боль в локтевом суставе при ударе

Шина на ночь

Как лечить в домашних условиях ушиб рёбер?

Как восстановить кожу после солнечного ожога?

Как избавиться от теннисного локтя?

Как оказать первую помощь человеку, вскрывшему себе вены?

Как проявляется ушиб ноги, и через какое время он проходит?

Какие суставы у вас болят чаще?