Боль в локтевом суставе при нагрузке причины

Боль в локте после спортивной тренировки часто возникает из-за чрезмерных нагрузок на мышцы, расположенные в области сустава. Она не является признаком проблем со здоровьем, исчезает после непродолжительного отдыха, не требует использования анальгетиков. Но если после тренировки болят локти в течение нескольких часов, а интенсивность дискомфортных ощущений медленно и постоянно повышается, то к врачу обратиться необходимо. Усиленные физические нагрузки нередко приводят к травмированию суставных структур, особенно при неправильной технике выполнения упражнений. А отек и покраснение кожи в области локтя, скованность движений могут прямо указывать на развитие грозной, плохо поддающейся лечению патологии — артроза, подагрического, ревматоидного или реактивного артрита.

Естественные причины болей в локтях

После интенсивных тренировок спортсмен-любитель иногда обращается к врачу с жалобами на ноющие, тянущие, давящие боли в локте. Обычно причиной дискомфорта становится не артроз или артрит, а накопление в мышцах молочной кислоты. В процессе занятий им требуется большое количество кислорода для пополнения запасов энергии. Но при интенсивном сокращении нетренированных мышечных волокон на определенном этапе происходит блокирование поступления кислорода из-за замедления местного кровотока. Поэтому для устранения возникающего дефицита ткани начинают выработку АТФ в анаэробном режиме. Мышцы теперь получают энергию при расщеплении глюкозы, а конечным продуктом сложных биохимических реакций является молочная кислота, вызывающая дискомфортные ощущения, в том числе и жжение.

Новички с энтузиазмом приступают к регулярным тренировкам, часто не соблюдая технику безопасности, излишне нагружая одновременно:

• мышцы;
• гиалиновые хрящи;
• связочно-сухожильный аппарат.

В результате уже после первого занятия в локтях возникают настолько сильные боли, что приходится делать 2-3-дневный перерыв. Опытные спортсмены знают о таком возможном исходе интенсивной тренировки, поэтому принимают профилактические меры. Например, используют мази или гели, усиливающие кровообращение.

Патологические причины

К врачу следует обратиться как можно быстрее, если боли в локтях сопровождаются другими негативными симптомами. Это гематомы, отечность, ограничение движений, снижение чувствительности или (и) покраснение кожи, повышение местной или общей температуры, видимая деформация сустава, постоянное опухание его в утренние часы. Любой из таких признаков свидетельствует о:

• получении травмы;
• развитии воспалительной или дегенеративно-дистрофической патологии.

Чем раньше врач проведет обследование и начнет лечение, тем меньше риск развития тяжелых необратимых осложнений. При травмировании терапия обычно консервативная — ношение ортопедических приспособлений, ограничивающих нагрузки на сустав, постепенная разработка всех структур локтя. Лечение патологий более продолжительное, а его успех зависит от вида заболевания и стадии течения.

Травмы

Внутрисуставной перелом или перелом кости плеча не заметить невозможно, как и вывих. Возникающая боль настолько острая, что человек теряет сознание. Перелом чаще происходит во время занятий активными видами спорта — футболом, гандболом, легкой атлетикой. Резкая боль является симптомом также полного или частичного разрыва мышц, связок или сухожилий, в обиходе называемого растяжением. Для восстановления целости этих структур могут применяться как консервативные методы лечения, так и хирургическое вмешательство.

Не менее опасно и микротравмирование мягких, хрящевых, костных тканей, мышц, связок, сухожилий. А эти повреждения характерны для профессиональных спортсменов. В результате интенсивных физических нагрузок нарушается целостность отдельных волокон. В дальнейшем таких поврежденных структур становится больше, что сказывается на функционировании мышцы или связки.

При отсутствии лечения, в том числе сокращении продолжительности и интенсивности тренировок, микротравмы могут стать причиной развития тяжелых рецидивирующих патологий.

Патологии

Не следует самостоятельно выявлять у себя какую-либо суставную патологию, учитывать только характер дискомфортных ощущений в локте. Боль различной вариабельности возникает при артрозе, подагре, артрите, тендовагините. При острых патологиях она режущая, колющая, пронизывающая, а при хронических — ноющая, давящая. Выставить правильный диагноз может только врач после проведения ряда инструментальных и бактериологических исследований.

Существуют патологии, которые наиболее часто поражают локтевые суставы именно профессиональных спортсменов из-за постоянного микротравмирования тканей:

• эпикондилит — латеральный или медиальный. Дегенеративно-воспалительное заболевание локтевого сустава, развивающееся в местах прикрепления сухожилий внутренней и наружной поверхности предплечья;

• тендинит. Острое или хроническое заболевание воспалительного характера в области сухожилия. При отсутствии лечения провоцирует появление часто необратимых деструктивно-дистрофических изменений;

• тендовагинит. Воспаление сухожилия и окружающей его оболочки. Основное отличие от тендинита — развитие патологии в области сухожилий с влагалищами, или мягкими туннелями, состоящими из соединительной ткани.
• бурсит. Острое, подострое или хроническое воспаление синовиальной сумки, сопровождающееся образованием и накоплением экссудата в ее полости. Острая патология развивается вследствие травмы, хроническая — из-за постоянного механического раздражения.

Все эти заболевания, в отличие от артроза или артрита, хорошо поддаются лечению, а прогноз на полное выздоровление благоприятный.

Артроз может быть следствием серьезной спортивной травмы или регулярного микротравмирования. А вот причиной развития артрита чаще становится нарушение функционирования иммунной системы, генетическая предрасположенность, инфекция, значительное снижение иммунитета.

Как избавиться от болезненных ощущений

Профессионалы всегда используют налокотники при выполнении упражнений. Если болят локти после тренировки, то нужно приобрести мягкие эластичные бандажи для занятий. Они при ношении не ограничивают объем движений, но препятствуют возникновению избыточных нагрузок. При занятиях бодибилдингом лучше использовать неопреновые налокотники, которые обеспечивают суставам хорошую амортизацию. Особенно актуальны они при жимах лежа с большим весом.

Любые налокотники прогревают локти, стимулируют ускорение кровообращения, снижая вероятность накопления в мышцах молочной кислоты. Что еще рекомендуют спортивные врачи:

• использование разогревающих мазей, например, Бен-Гей. Препарат можно наносить под налокотники, но только изготовленные из натуральных материалов. Нецелесообразно приобретать мази с большим содержанием красного перца или змеиного яда;

• регулирование высоты стоек. При жимах лежа локтевые суставы получают максимальные травмирующие нагрузки. Поэтому при съеме гифа со стоек необходимо полностью выпрямлять руки. При ощутимых болях нужно попросить тренера снимать штангу;
• регулирование интенсивности тренировок. Хроническая травма локтя — практически всегда результат его перегрузки. При слишком интенсивных и частых занятиях от болей избавиться не только не удастся, но их выраженность значительно повысится за счет регулярного микротравмирования тканей;
• отсутствие опасных комбинаций. Нередко новички пренебрегают рекомендациями тренера, выполняя упражнения произвольно, что может стать причиной серьезной травмы. Постоянное присутствие тренера в зале, контролирующего технику, поможет избежать возникновения травмирующих ситуаций.

Когда локоть после тренировки все-таки болит, несмотря на предпринятые профилактические меры, то можно использовать холодовой компресс. К суставу прикладывается ткань, смоченная холодной водой, или наносятся мази с охлаждающим эффектом. В их составе обычно присутствует ментол, левоментол, мятное масло.

Если для купирования боли приходится принимать анальгетики, то в локтевом суставе развивается воспалительный или дегенеративно-дистрофический процесс. В таких случаях не обойтись без помощи врача.

Похожие статьи

Источник

Боль в локте не всегда случайна. Часто в этом суставе возникают неприятные ощущения по разным причинам: воспалительный процесс, физическое воздействие, патологии. Устранить боль и вылечить сустав — реально. Для этого необходимо воспользоваться правильным медикаментозным лечением, либо лечением народной медицины.

Причины боли в локте при сгибании и разгибании

Те болевые ощущения, которые возникают в локте могут иметь совершенно разнообразную природу появления. Именно по этой причине для того, чтобы определить четко проблему ее появления необходимо произвести детальную и клиническую диагностику. Диагностика в свою очередь состоит из разнообразных тестов и определению естественного положения вашего локтевого сустава.

Определить причину возникновения в локте, как и в любом суставе сможет только профессиональный врач при помощи анализов, рентгена и МРТ — исследования.

Полное исследование предполагает исключение разнообразных патологий и других заболеваний, таких как:

• артрит
• остеохандроз
• остеортроз
• хондракальциноз
• опухоли

Каждое из данных заболеваний способно вызывать неприятные и болевые ощущения в локтевом суставе в тот момент ,когда предплечье сгибается или разгибается.

сильные боли в локте

Стоит заметить, что люди, которые регулярно занимаются усиленным трудом и подвергают руки сильным физическим нагрузкам испытывают болевые ощущения намного чаще. Есть так же название таком синдрому, его называют «локоть теннисиста». В таком случае человек может переживать болевые ощущения только в тот момент, когда напрягает и дает нагрузку суставу.

Причины боли в локте при нагрузке, почему болит сустав?

Как уже говорилось, боль в локтевом суставе может возникать по ряду вполне понятных причин. Неприятные ощущения не всегда свидетельствуют о наличии какого-либо заболевания именно сустава, ведь это вполне может быть реакция на боль мягких окружающих его тканей и не только. Часто локоть болит потому, что осложнения происходят в шейном или грудном позвоночном отделе.

Если вовремя не обратить внимания на болевые ощущения и не заняться их устранением можно добиться того, что данное отклонение обретет хроническую форму. В таком виде оно регулярно будет нарушать работоспособность человека, ограничивая движения.

Болезни, которые способны возникать в локтевом суставе чаще всего возникают из-за простых перенагрузок. Как бы это просто не звучало, но повторяющиеся движения, которые происходят при занятиях спортом, работой за компьютером или просто напряжении рук способны вызывать боль. При обследовании руки и при нажимании на локтевой сустав может проявляться так же болевые ощущения, не редко простреливающая боль появляется при сжатии кулака.

причины локтевой боли

Как уменьшить боль в локте и излечить заболевания локтевого сустава:

• Исключить все большие и маленькие нагрузки на локоть и на предплечье
• Регулярно использовать наружные противовоспалительные средства: мази, бальзамы, медикаменты
• Посещать современные оздоровительные процедуры: лечение лазером, электрофорез, ультразвуковое лечение, лечение магнитами
• Выполнять специальную лечебную гимнастику для лечения или профилактики
• Если все данные препараты малоэффективны, стоит попробовать на себе специальную медицинскую блокаду, которая снимет боль и воспаление
• Опробовать на себе лечение гормонами
• Опробовать ударно-волновую терапию
• При неэффективности всех перечисленных способов воспользоваться хирургическим вмешательством

Причины боли в локте при сжатии кулака, боль в суставе

Боль в локтевом суставе может проявляться при сжатии кулака. В данном случае причина таким ощущениям — это поражение тканей, которые называются «надмыщелки». Если вы чувствуете боль — это обозначает, что в предплечье присутствует воспалительный процесс. Такое воспаление носит название «эпикондилит». Данное заболевание затрагивает так же рядом расположенные связки, так же ему могут поддаваться мышечные ткани и даже сухожилия локтевого сустава.

Данное заболевание считается вторичным, то есть тем, которое появляется в следствии наличия какой-либо другой патологии в организме. Предрасположены к данному заболеванию те люди, которые имеют однообразную работу, основанную на одних и тех же движениях, а именно:

• спортсмены, дающие суставам однообразную нагрузку
• швеи, которые регулярно выполняют одни и те же движения
• маляры, движения которых совершенно однообразны
• строители, которые совершают ряд одинаковых действий на протяжении всего дня

болит локоть при сжатии кулака

Люди называют эпикондилит более просто и не редко можно встретить такое понятие заболевания как «локоть теннисиста». Такое заболевание часто проявляется у тех ,кто занимается армреслингом или другим силовым однообразным спортом, который дает нагрузку на предплечье. Боль при сжатии кулака — самый яркий и характерный симптом в данном случае.

О чем говорит резкая жгучая боль в локте?

• Жгучая боль, которая возникает в локтевом суставе вполне может быть признаком проявления такого неприятного заболевания, как подагра. Эта болезнь говорит о разных нарушениях работы организма, в частности в обменном процессе пуринов. В результате, у человека происходит сильное скопление в крови мочевой кислоты, а в суставах откладываются солевые отложения
• В таких случаях ,если человек каким-либо образом повреждает сустав, он испытывает сильную и жгучую боль, которая весьма мучительна. Замечено, что боль может начинаться с неприятных ощущений в пальцах и отдавать в предплечье. По мере развития заболевания, оно легко может перерасти в другой патологический процесс — полиартрит
• Как же проявляется данное заболевание, кроме неприятной жгучей боли? Во-первых большинство неприятных ощущений возникает именно в ночное время, во-вторых можно заметить существенное покраснение в месте, где проявляется боль, а в-третьих у человека повышается температура в том месте, где существует подагра. Участок тела становится ощутимо горячим и болезненным

болит локоть, причины боли в локте, как лечить боль в локте?

Не исключено, что данное заболевание кроме жгучей регулярной боли может проявляться и продолжительными острыми приступами. Обострение заболевания может длиться от нескольких дней, до нескольких недель.

Упражнения от болей в локте, как ослабить боль в локтевом суставе?

Боли в локтевом суставе могут встречаться у людей разных возрастов, статусов и видов деятельности. Какая бы ни была причина данного заболевания, всегда нужно искать способ избавиться от него и сделать болевые ощущения не такими сильными.

как ослабить боль в локте упражнениями?

Существует несколько основных упражнений, которые позволят разработать локтевой сустав и немного ослабить тем самым болевые ощущения:

• Примите положения сидя на стул, кресло или на пол. Плечевой сустав необходимо положить на поверхность, которая находится перед вами на одном уровне. Максимально постарайтесь вытянуть свою конечность. В таком положении необходимо несколько раз вытянуть и согнуть руку в суставе
• Сядьте на стул и положите руку перед собой на стол, максимально расслабьте ее. Для данного упражнения вам пригодиться небольшой мячик. Мячик следует взять рукой и неспешно катать по поверхности стола
• Кроме мячика попробуйте выполнить упражнение с пустой бутылкой воды, которую вы будете плавно перекатывать туда-сюда. То же самое можно проделать с палкой или любым другим цилиндрическим предметом. Помните, что во время упражнения вы не должны испытывать никаких болевых ощущений
• Опробуйте на себе лечебную водную гимнастику, которую проводят в бассейне. Такие упражнения проводит профессионал, чаще всего они длятся около пятнадцати минут ,где каждое упражнение выполняется до пяти раз
• Помните, что при любом упражнении вам нужно беречь как сустав, так и мышцы. Не переутомляйте мышцы, старайтесь разнообразить движения, чтобы они не были однообразными, не поднимайте слишком тяжелых предметов

Видео: «Боль в локте. Упражнения от болей в локте и плечах»

Мазь при боли в локте, какие препараты стоит использовать для наружного применения?

Если вас забеспокоила боль в локтевом суставе существует несколько способов ослабить ее. Если медикаментозное лечение бессильно в вашем случае ,стоит в срочном порядке обратиться к врачу за консультацией и лечением.

Прежде всего, в тот момент когда почувствуете боль, постарайтесь принять ряд важных мероприятий:

• Моментально уменьшите нагрузку на сустав и дайте ему отдых, а так же свободное положение
• Зафиксируйте ваш локтевой сустав с помощью эластичного бинта
• Наложите на место боли холодный компресс, который немного ослабит ее ,а так же при случае снимет отек с данной области. Будьте внимательны, компресс не стоит держать больше получаса, чтобы не навредить локтевому составу и не подарить ему еще большую боль
• Используйте для ослабления боли и лечения локтевого сустава медикаменты — мази, которые имеют хорошее противовоспалительное действие. Как правило, такие мази используют один-два раза в сутки

мазь для лечения боли в локте: диклофенак

Диклофенак — известное и очень популярное средство, которое за короткий отрезок времени способно облегчить болевые ощущения в локтевом суставе, снять воспаление, уменьшить воспалительный процесс. Мазь наносится на чистое тело и массажными легкими движениями втирается в кожу тонким слоем. Проделывать такую процедуру можно дважды в сутки.

мазь для лечения боли в локте: вольтарен

Вольтарен гель имеет так же сильное противовоспалительное и мощное местное обезболивающее действие, проникая под коду оно избавляет от источника боли человека, уменьшает воспаление и обеспечивает свободное движение суставу.

мазь для лечения боли в локте: нурофенмазь для лечения боли в локте: хондроксид — гель для лечения воспалений суставовмазь для лечения боли в локте: диклак

Как лечить боль в локте народными средствами?

Народная медицина веками применялась для того, чтобы избавить человека от неприятных ощущений в локтевом суставе. Такие рецепты просты и всегда эффективны потому, что во-первых они не могу принести вреда, а во-вторых направлены на уменьшение воспалительного процесса растительными компонентами и ослабления болевого синдрома.

Способы лечения боли в локте:

• Чтобы ослабить боль можно произвести легкий массаж с втиранием эфирного масла либо настойки эвкалипта. Такое средство можно легко приобрести в аптеке, а можно приготовить самостоятельно, залив около пяти грамм прополиса стаканом чистой водки или спирта. Такая смесь настаивается неделю в темном месте после чего успешно применяется для лечения боли и уменьшения воспаления
• Хорошо регулярно использовать не сложный медовый массаж. Для этого небольшое количество натурального меда, немного разогретого в микроволновой печи втирается в больное предплечье. После не сильно нажимистого массажа рекомендуется приложить к больному локтевому суставу лист лопуха и оставить его под бинтом на ночь, локоть можно укутать теплым платком для большей эффективности
• Помогут избавить локоть от болевых ощущений регулярные компрессы из лаврового масла. Его можно приобрести в аптеки, а можно приготовить в домашних условиях. Таким маслом пропитывается кусок марли, после чего локоть укутывается в него и держится некоторое время
• Необычайно полезными для локтевого сустава станут теплые ванночки с морской солью. Приобрести такую соль совсем не проблема, но при ее неимении можно легко заменить на каменную
• Другие действенные компрессы можно делать из настойки каланхоэ, сока чистотела, масками из глины. Глина приобретается в аптеке и накладывается на сустав минимум на два часа, после чего смывается теплой водой. Лучше всего отдавать предпочтение белой либо красной глине. Разбавить глину можно сметаной
• Необычайно эффективным для лечения боли в локте считается компресс из березовых листьев. Для этого горсть свежих листьев заливают кипятком, парят несколько минут, сливают воду и зелень прикладывают к суставу. Для большей эффективности стоит замотать бинтом сустав и держать не менее тридцати минут

лечение народными рецептами болевых ощущений в локтевом суставе

К какому врачу обращаться при боли в локте?

• Так как боль в локтевом суставе может иметь совершенно разные причины, то заниматься их лечением смогут разные врачи. Однако на первичный осмотр стоит обращаться к универсальному врачу — терапевту. Только он способен полностью диагностировать ваше первичное состояние и направить к необходимому специалисту
• Разная боль требует разного лечения и потому останавливаться на каком-то одном враче не стоит. Если причина вашей боли — расстройства, присутствующие в шейном либо спинном отделе позвоночника, вам сможет помочь только профессиональный нейрохирург или невролог. Он сможет исключить воспалительные заболевания в вашем организме и привести в порядок самочувствие
• Однако если заболевание носит воспалительный характер, то диагностировать это в состоянии только настоящий врач со специализацией ревматолога. Если ваш локтевой сустав визуально увеличился, на нем наблюдается опухлость и вы испытываете болевые ощущения, то необходимо обратиться к травматологу

Видео: «Почему болит локоть у человека?»

Источник