Биомеханика коленного сустава видео
Экология здоровья: В современном мире спортивной биомеханики колено рассматривают не как единичную биомеханическую структуру, а комплексно с голеностопом и тазобедренным суставом.
Биомеханика работы коленного сустава: нормальная и патологическая
В современном мире спортивной биомеханики колено рассматривают не как единичную биомеханическую структуру, а комплексно с голеностопом и тазобедренным суставом.
Любые заболевания, возникающие в коленном суставе, в большинстве случаев являются следствием неправильной работы тазобедренного или голеностопного суставов (не считая чрезвычайных ситуации вроде автомобильной аварии).
Для профилактики или лечения заболеваний коленного сустава в первую очередь проводят диагностику работы всех трех суставов.
Причины нарушений:
Существует много причин биомеханических нарушений работы коленного сустава. Два основных и самых типичных нарушения правильной биомеханики коленного сустава, которые приводят к травмам и заболеваниям, связаны с деформацией голеностопного сустава:
Х-образная (вальгусная) деформация ног.
О-образная (варусная) деформация ног.
Как правило, эти два отклонения формируются еще в раннем детстве, если на одном из этапов формирования осанки произошел сбой. Именно поэтому самая важная рекомендация для родителей: постоянно следите за изменениями в осанке ребенка и в строении его ног. Если вы видите, что ноги становятся похожи на букву Х или рогалик, то сразу же обратитесь к ортопеду. Он составит индивидуальную программу, включающую в себя комплекс упражнений по восстановлению измененных структур и, как крайний вариант, назначит подбор стелек.
Часто отклонения от правильной биомеханики коленного сустава обусловлены неправильной постановкой таза. Нарушения постановки тазобедренного или голеностопного суставов могут быть структурными или функциональными.
Структурные изменения очень сложно вылечить, так как кости и хрящи уже деформировались и такие деформации практически необратимы.
Нарушения функционального характера можно и нужно исправлять. Функциональные нарушения от неправильной биомеханики возникают в результате мышечного дисбаланса и несогласованной работы мышц.
Например, при Х-образной деформации ног активно работают мышцы-напрягатели широкой фасции и бицепс бедра. В это же время приводящие мышцы, полусухожильная и полумембранозная мышцы очень слабые. При варусной деформации всё происходит наоборот.
При составлении упражнений очень важно слабые мышцы «закачать», а сильные «расслабить».Первые тренировки лучше проводить под контролем врача-реабилитолога, чтобы вы были уверены, что в работу включается правильная мышечная группа.
Чем опасны функциональные и структурные нарушения работы коленного сустава?
Во-первых, нарушается правильная соосность (конгруэнтность), что приводит к неравномерному распределению нагрузок. Например, латеральный мениск нагружается на 70%, а медиальный мениск на 30% (прим. автора мениск – хрящевая прокладка, которая играет роль амортизатора в суставе и стабилизирует коленный сустав). Поэтому латеральный мениск быстрее изнашивается.
В этом случае очень важно восстановить мышечный баланс и выровнять распределение нагрузки на мениски.
Во-вторых, при наличии мышечного дисбаланса, который приводит к функциональным нарушениям, мышцы не могут полноценно выполнять функцию стабилизации коленного сустава. Поэтому эту функцию берут на себя пассивные системы стабилизации, такие как связки и сухожилия, что приводит к их преждевременному износу. В норме связки и сухожилия не должны участвовать в процессе стабилизации. Если же они начинают выполнять эту функцию, то их полный или частичный разрыв, лишь вопрос времени.
Чтобы снять со связок и сухожилий функцию стабилизации коленного сустава, нужно активировать мышцы, основная функция которых безопасность коленного сустава в любых движениях и амплитуде.
Будьте очень внимательны к своим ногам, особенно если вам говорили о наличии вальгусной или варусной деформаций коленей. Необходимо понимать, что данные изменения в большинстве случаев приводят к артриту (прим – воспаление коленного сустава) или артрозу (прим. – старение коленного сустава). Подобные нарушения вынуждают внутри- и внесуставные пассивные структуры (связки и сухожилия) брать на себя функцию стабилизации, что повышает вероятность получения спортивной травмы.
Выводы: Помимо общеразвивающих упражнений, основная цель которых – повышение спортивного результата, чрезвычайно важно выполнять и коррекционные упражнения, основная цель которых выровнять функциональные нарушения. Это позволит увеличить спортивное долголетие, провести профилактику спортивных травм и вылечить хотя бы часть существующих заболеваний.опубликовано econet.ru
Автор: Сергей Иванов
Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта здесь.
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
,
чтобы видеть ЛУЧШИЕ материалы у себя в ленте!
Источник
[Всего: 4 Средний: 4/5]
Биомеханика работы коленного сустава: нормальная и патологическая.
В современном мире спортивной биомеханики колено рассматривают не как единичную биомеханическую структуру, а комплексно с голеностопом и тазобедренным суставом.
Любые заболевания, возникающие в коленном суставе, в большинстве случаев являются следствием неправильной работы тазобедренного или голеностопного суставов (не считая чрезвычайных ситуации вроде автомобильной аварии).
Для профилактики или лечения заболеваний коленного сустава в первую очередь проводят диагностику работы всех трех суставов.
Причины нарушений:
Существует много причин биомеханических нарушений работы коленного сустава. Два основных и самых типичных нарушения правильной биомеханики коленного сустава, которые приводят к травмам и заболеваниям, связаны с деформацией голеностопного сустава:
- Х-образная (вальгусная) деформация ног.
- О-образная (варусная) деформация ног.
Как правило, эти два отклонения формируются еще в раннем детстве, если на одном из этапов формирования осанки произошел сбой. Именно поэтому самая важная рекомендация для родителей: постоянно следите за изменениями в осанке ребенка и в строении его ног. Если вы видите, что ноги становятся похожи на букву Х или рогалик, то сразу же обратитесь к ортопеду. Он составит индивидуальную программу, включающую в себя комплекс упражнений по восстановлению измененных структур и, как крайний вариант, назначит подбор стелек.
Часто отклонения от правильной биомеханики коленного сустава обусловлены неправильной постановкой таза. Нарушения постановки тазобедренного или голеностопного суставов могут быть структурными или функциональными.
- Структурные изменения очень сложно вылечить, так как кости и хрящи уже деформировались и такие деформации практически необратимы.
- Нарушения функционального характера можно и нужно исправлять. Функциональные нарушения от неправильной биомеханики возникают в результате мышечного дисбаланса и несогласованной работы мышц.
Например, при Х-образной деформации ног активно работают мышцы-напрягатели широкой фасции и бицепс бедра. В это же время приводящие мышцы, полусухожильная и полумембранозная мышцы очень слабые. При варусной деформации всё происходит наоборот.
При составлении упражнений очень важно слабые мышцы «закачать», а сильные «расслабить». Первые тренировки лучше проводить под контролем врача-реабилитолога, чтобы вы были уверены, что в работу включается правильная мышечная группа.
Чем опасны функциональные и структурные нарушения работы коленного сустава?
Во-первых, нарушается правильная соосность (конгруэнтность), что приводит к неравномерному распределению нагрузок. Например, латеральный мениск нагружается на 70%, а медиальный мениск на 30% (прим. автора мениск – хрящевая прокладка, которая играет роль амортизатора в суставе и стабилизирует коленный сустав). Поэтому латеральный мениск быстрее изнашивается.
В этом случае очень важно восстановить мышечный баланс и выровнять распределение нагрузки на мениски.
Во-вторых, при наличии мышечного дисбаланса, который приводит к функциональным нарушениям, мышцы не могут полноценно выполнять функцию стабилизации коленного сустава. Поэтому эту функцию берут на себя пассивные системы стабилизации, такие как связки и сухожилия, что приводит к их преждевременному износу. В норме связки и сухожилия не должны участвовать в процессе стабилизации. Если же они начинают выполнять эту функцию, то их полный или частичный разрыв, лишь вопрос времени.
Чтобы снять со связок и сухожилий функцию стабилизации коленного сустава, нужно активировать мышцы, основная функция которых безопасность коленного сустава в любых движениях и амплитуде.
Будьте очень внимательны к своим ногам, особенно если вам говорили о наличии вальгусной или варусной деформаций коленей. Необходимо понимать, что данные изменения в большинстве случаев приводят к артриту (прим – воспаление коленного сустава) или артрозу (прим. – старение коленного сустава). Подобные нарушения вынуждают внутри- и внесуставные пассивные структуры (связки и сухожилия) брать на себя функцию стабилизации, что повышает вероятность получения спортивной травмы.
Выводы: Помимо общеразвивающих упражнений, основная цель которых – повышение спортивного результата, чрезвычайно важно выполнять и коррекционные упражнения, основная цель которых выровнять функциональные нарушения. Это позволит увеличить спортивное долголетие, провести профилактику спортивных травм и вылечить хотя бы часть существующих заболеваний.
Тренируйтесь осознанно, друзья!
Полную информацию можно получить в студиях реабилитационного фитнеса FUNCTIONALBODY STUDIO
Вам понравился этот материал?
17
Upvote
Downvote
Total votes: 7
Upvotes: 7
Upvotes percentage: 100.000000%
Downvotes: 0
Downvotes percentage: 0.000000%
Источник
добавлена сегодня в 03:01
Нарушения ритма сердца
Нарушение ритма сердца — весьма распространенный синдром, обусловленный как кардиальиой патологией, так и разнообразными внекардиальными моментами, а иногда и не установленной причиной (идиопатическое нарушение ритма).В основе нарушения ритма лежит изменение основных свойств клеток проводящей системы сердца (ПСС) — автоматизма, возбудимости и проводимости. Основная структура ПСС — пейсмекерная клетка, обладающая в отличие от остальных способностью к самогенерации импульсо
добавлена сегодня в 02:00
Растения, которые избавят тебя от бородавок раз и навсегда!
Принято считать, что появление бородавок характерно для детей и подростков. Однако эта болезнь может обнаружиться у каждого, ведь бородавки — проблема ослабленного иммунитета. Причиной возникновения таких образований является вирус папилломы человека (ВПЧ), который приводит к неконтролируемому росту верхнего слоя кожи, в результате образуются наросты в виде бородавок.Если у тебя появилось несколько мелких бородавок, их можно легко выве
добавлена сегодня в 01:02
Как спасти огрубевшую кожу пяток?
Кожа пяток может огрубеть по разным причинам: например, из-за частого ношения открытой обуви, хождения босиком, общего состояния нашего организма и т. д. Появление мозолей и натоптышей часто провоцирует трещины, боль и дискомфорт, связанный с неэстетичным видом ступней.Лучшее, что можно сделать, — постараться избежать огрубения кожи на пятках и образования трещин, отдав предпочтение закрытой обуви и ежедневно увлажняя ее различными кремами. Но если ты уже столк
добавлена сегодня в 00:05
Льняная мука в диетическом питании
Мука льна используется для похудения во многом благодаря очистительным свойствам данного продукта. Другое важное свойство муки – чувство насыщения, которое она дарит. Не стоит забывать также, что семя льна насыщено полезными элементами – витаминами В, К, Е, клетчаткой, жирами, белками, углеводами. В семенах много калия, кальция, железа, цинка. Такой состав помогает избавить организм от лишней влаги, способствует очищению кожи, улучшает состав крови. 100 г муки
Опасные процедуры для лица: Что необходимо знать про инъекции красоты
В погоне за красотой и вечной молодостью женщины не выбирают средства. Они готовы идти на риск, ложиться под нож пластического хирурга, использовать недостаточно изученные методы косметологии. Вот как работают наиболее популярные процедуры в сфере красоты и какие последствия они влекут за собой. Во все века представительницы прекрасного пола мечтали быть красивыми и моложавыми, несмотря на возраст. Сегодня данное стремление о
Эмульгаторы в продуктах — улучшают вкус, ухудшают здоровье
Сегодня в составе переработанных продуктов (а их великое множество) присутствует большой перечень пищевых добавок. Эмульгаторы занимают среди них особое место. Они создают однородную консистенцию, препятствуют расслоению и обеспечивают длтительный срок хранения. Как эмульгаторы влияют на здоровье? Сегодня каждый знает, что переработанные продукты включают в свой состав широкий спектр компонентов, наносящих непоправимый вред нашему здоро
Недостаток сна ведет к разрушению мозга, считают ученые
Сотрудники Университета Упсалы провели эксперимент, в котором участвовали 15 молодых мужчин-добровольцев
Недостаток сна ведет к повреждениям головного мозга, выяснили шведские ученые, результаты их работы опубликованы в журнале SLEEP.
Сотрудники Университета Упсалы провели эксперимент, в котором участвовали 15 молодых мужчин-добровольцев. Эксперимент состоял из двух частей: в течение одной ночи «подопечные» ученых спали около восьми часо
Уникальные рецепты для чистки легких и бронхов
В результате воздействия болезнетворных микроорганизмов и частых простудных заболеваний в наших легких может скапливаться слизь, которая застаиваясь в дыхательных путях, мешает нормальной работе бронхолегочной системы, отсюда кашель, появление мокроты, неприятные ощущения в области бронхов. Мы подобрали для вас лучшие народные рецепты, которые позволят вам очистить бронхи и легкие. Очищение легких молоком и овсом: необходимо стакан цельных зерен ов
Чем опасно соевое масло
Соевое масло, частично гидрогенизированное, органическое или генетически модифицированное с низким содержанием линолевой кислоты, может вызвать нарушение работы на клеточном уровне. Недавние исследования предупреждают, что соевое масло может вызвать неврологические и метаболические изменения, связанные с аутизмом, болезнью Альцгеймера, тревожностью, депрессией, ожирением, резистентностью к инсулину, диабетом 2 типа и жировой болезнью печени. Молекулярный хаос, вызванный
Признаки недостатка витаминов и микроэлементов в организме
КРОВОТОЧИВОСТЬ ДЕСЕН — это признак недостатка витамина С в организме. Нужно обратить внимание на ваше питание, нужно много кушать лука, чеснока, фруктов, овощей, лимона. Пить настой шиповника, отвар сосновой хвои, если нет средств на дорогостоящие фрукты.Привести в норму десна можно путем полоскания ротовой полости составом из спиртовой настойки аира и прополиса.
ГУСИНАЯ КОЖА НА ЛОКТЯХ — это признак нехватки витамина С и А в организме
Источник
Строение коленного сустава — черта
Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей…
Читать далее »
НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!
Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…
Коленный сустав является самым большим, непростым и уязвимым в опорно-двигательной системе человека. В его образовании принимают роль три кости (мужское русское личное имя латинского происхождения; восходит к лат. constans (родительный падеж constantis) — «постоянный, стойкий»): дистальный конец бедренной, проксимальный конец большеберцовой и надколенник.
Он состоит из 2-ух сочленений — бедренно-большеберцового и бедренно-надколенникового, посреди которых 1-ое является главным. Это обычный полный сустав мыщелкового типа. Наружные ориентиры коленного сустава представлены на набросках, анатомия коленного сустава представлена на набросках. Движения в нём осуществляются в 3-х плоскостях. Основная плоскость (одно из основных понятий геометрии) сагиттальная, имеющая амплитуду сгибательно-разгибательных движений в пределах 140-145 градусов.
Физиологические движения во фронтальной (приведение-отведение) и горизонтальной (внутренняя внешняя ротация) осуществимы лишь в положении сгибания. 1-ые вероятны в пределах 5, 2-ые — 15-20 градусов от нейтрального положения. Имеется ещё два вида движения — скольжение и перекатывание мыщелков большеберцовой кости относительно бедренной в переднезаднем направлении.
Биомеханика сустава в целом непроста и состоит из одновременного взаимного перемещения в пары плоскостях. Так разгибание в пределах 90-180 градусов сопровождается внешной ротацией и передним смещением большеберцовой кости.
Сочленяющиеся мыщелки бедренной и большеберцовой костей неконгруэнтны, что дозволяет достигнуть значимой свободы движений в суставе. При этом крупная стабилизирующая роль принадлежит мягкотканным структурам, к коим относятся мениски, капсульно-связочный аппарат и мышечно-сухожильные комплексы.
Послеоперационный период
Этот шаг берет начало с самых первых минуток опосля операции, когда артроскопия завершена: ранешняя реабилитация коленного сустава длится приблизительно 48 часов. Человек находится в стационаре, где ему оказывается нужная мед помощь, включающая:
- введение болеутоляющих, антивосполительных, сосудистых средств, антибиотика широкого диапазона деяния и прием БАДа на базе глюкозамина и хондроитина;
- обработку раны, наложение стерильной повязки для профилактики ее инфицирования;
- бинтование эластичным фиксирующим бинтом, чтоб очень обездвижить сочленение, а также воспрепятствовать развитию отека;
- надсуставную криотерапию, то есть прикладывание сухих компрессов изо льда на чашечку с целью предупреждения отечности мягеньких тканей, уменьшения болевых чувств.
На протяжении этого времени перегрузки на сочленение исключены. Колено (сустав, колено (лат. articulatio genus) — сустав, соединяющий бедренную кость, большеберцовую кость и надколенник) фиксируется в выпрямленном состоянии, нога размещается в приподнятом положении. Пока от пациента будет нужно, кроме прохождения вышеуказанных процедур, делать упражнение на сокращение четырехглавой мускулы ноги и изометрическую разминку голеностопа. Исходная реабилитационная фаза может по срокам быть длиннющей или меньше, все зависит от вида и размера операционного вмешательства.
Помните, не приходит мгновенно и сходу, как прошла артроскопия коленного сустава, восстановление опосля операции, отзывы людей посодействуют убедиться в этом. Как ни крути, но это – внутреннее вторжение в непростой отдел опорно-двигательного аппарата и воплощение (внимание!) хирургических манипуляций в его структурах.
Приблизительно по истечении 48-72 часов происходит заживление ранки, и, как правило, пациента выписывают из стационарного отделения, но на этом послеоперационное исцеление не заканчивается. Доктор должен осведомить, где и как продолжить предстоящие мероприятия, нацеленные на окончательное восстановление опосля артроскопии коленного сустава.
Индивидуальности коленного сустава
Людские коленные суставы способны выдерживать суровые перегрузки, обеспечивая при этом воспроизведение различных двигательных действий. Невзирая на сложное строение коленного сустава человека (общественное существо, обладающее разумом и сознанием, а также субъект общественно-исторической деятельности и культуры), его можно просто разрушить. Оказывая завышенное давление на него, можно спровоцировать развитие патологии. Покоробленные суставы колен требуют основательного и долгого восстановления. Ежели их не вылечивать или действовать вопреки советам доктора, таковое отношение может привести даже к инвалидности.
Что это таковое – артроз коленного сустава, механизм развития
Гонартроз – это артроз (остеоартроз) коленных суставов, довольно нередко встречающаяся в мед практике заболевание, в особенности у пациентов старше 40 лет.
Анатомическое строение колена несколько труднее, чем у других суставов. Он не покрыт мускулами и совершает движения в одной плоскости, а его здоровая биомеханика чрезвычайно зависит от многофункционального состояния тазобедренного сустава и голеностопа.
При коленном артрозе происходит постепенное разрушение хрящевой ткани, покрывающей поверхности суставообразующих костей колена.
Сустав деформируется, нарушается его функция. Нездоровой ощущает боль в коленях, испытывает трудности при ходьбе.
По статистике дамы мучаются от этого болезни почаще, чем мужчины. И в особенности внимательными к признакам развивающегося недуга следует быть дамам, владеющим излишним значим и склонностью к варикозному расширению вен.
Источник