Бад при артрозе тазобедренного сустава
Лечение болезней суставов, как правило, протекает очень долго. Оно проводится комплексно и подбирается индивидуально для каждого случая в зависимости от степени поражения сочленения. Если вы знакомы с болезнью, то понимаете, что полного излечения не будет, но медикаменты помогают поддерживать сустав в работоспособном состоянии и устраняют симптомы, отрицательно влияющие на жизнь больного.
На первой и второй стадии развития может быть достаточно приема лекарств от артроза тазобедренного сустава. На третьей же стадии хрящ уже слишком сильно разрушен, и необходимо проводить операцию. Чтобы не допустить такого серьезного ухудшения, следует начинать терапию как можно раньше, пока ткани еще могут хотя бы частично восстановиться.
Обычно артроз этого сочленения развивается у людей после 35 лет. Болезнь может поразить как один сустав, так и оба сразу. При этом больной будет ощущать боли в паху, которые отдают в бедро (переднюю или заднюю его поверхности). На первой стадии иногда боли чувствуются на ягодице. Они будут усиливаться во время движения, при подъеме и т.п. Далее с развитием недуга человек будет постепенно терять подвижность в этом суставе, также в нем будет слышен треск при движении. На последнем этапе нога может стать короче или длиннее. Это становится причиной хромоты, атрофии мышц бедра, острых болей и т.п.
Чтобы предотвратить развитие артроза, еще на ранних стадиях назначается комплексное лечение консервативными методами.
Общие подходы к лечению
Эффективным является лечение артроза тазобедренного сустава, которое проводится комплексно и последовательно.
Разработан достаточно результативный подход, который многим больным помогает улучшить состояние сустава. Он включает в себя:
- правильное питание (специальная диета, включающая продукты, необходимые для скорейшей регенерации хряща, помогает ускорить процесс),
- снижение лишнего веса,
- контроль за циркуляцией крови в сосудах – устранение любых возможных проблем,
- средства народной медицины (могут быть дополнением к медикаментам),
- снижение нагрузки на сустав,
- лечебную гимнастику,
- медикаменты (таблетки, уколы, мази с разным лечащим действием).
Лекарства
Препаратами для лечения артроза тазобедренного сустава можно добиться достаточно хорошего результата, особенно на 1 и 2 стадиях развития болезни. Лучший эффект дает комплексный прием медикаментов нескольких групп. К таким относят:
- нестероидные противовоспалительные препараты (НПВС),
- гормональные стероидные медикаменты,
- хондропротекторы,
- сосудорасширяющие препараты,
- миорелаксанты.
Каждая из этих групп имеет свое положительное влияние и отрицательное. Также важно понимать, что принимать их необходимо строго по указанию доктора. При несоблюдении правил можно не получить ожидаемого результата.
Например, НПВС быстро снимают боли, воспаление и отек, но если использовать их слишком долго, то организм не сможет самостоятельно восстанавливать хрящевую ткань. Гормональные препараты снимают даже очень сильные боли, но использовать их без вреда можно не чаще двух периодов в год. Хондропротекторы дают хороший эффект, но принимать их нужно долго. Миорелаксанты достаточно полезны, но использовать их без хондропротекторов опасно для здоровья.
Чтобы составить корректный план лечения, необходимо профильное образование, поэтому принимать такие медикаменты можно только по назначению лечащего врача.
Противовоспалительные
При лечении артроза врач назначает таблетки, уколы или мази, эффективно снимающие воспаление. К наиболее распространенным относят «Диклофенак», «Ибупрофен», «Кетопрофен», «Кеторол».
Медикаменты этой группы снимают боли и воспаление, уменьшают отек в области сустава. Однако помимо положительного эффекта, они имеют ряд побочных действий, которые негативно сказываются на организме больного, в частности на желудке, кишечнике.
Поэтому есть несколько правил, соблюдение которых обязательно при приеме таких лекарств:
- принимать только указанную минимальную дозу, которая будет эффективна,
- если в течение 14 дней нет эффекта, прием прекратить,
- не принимать несколько препаратов одной группы одновременно. Если лекарство недостаточно эффективно, сообщите об этом лечащему врачу, чтобы он мог заменить его другим.
Препарат «Мовалис» отличается более мягким действием, что позволяет принимать его дольше. Также он имеет намного меньше побочных эффектов для организма. Если необходимо продолжительное воздействие, то врачи все чаще склоняются в этому варианту.
Также воспаление снимают с помощью глюкокортикостероидов. Они вводятся внутрь сочленения. Эти препараты достаточно опасны, поэтому их используют редко. Если разрушена синовиальная оболочка, вводить инъекции нельзя.
Сосудорасширяющие
Сосудорасширяющие препараты важны для того, чтобы улучшить кровообращение, что будет способствовать скорейшей регенерации тканей, ведь с усиленным кровотоком кислород и питательные вещества быстрее попадут в ткани. Препараты данной категории также хорошо снимают спазмы сосудов, так как увеличивается кровообращение в маленьких сосудах и капиллярах.
Эти лекарства имеют небольшое количество противопоказаний. Главным из них является возможность открытия кровотечения. Прием лекарств этой группы даст возможность устранить боли в сосудах и суставах во время сна. К этой группе относятся такие лекарства, как «Пентоксифиллин», «Эуфиллин», «Трентал», «Актовегин».
Миорелаксанты и хондропротекторы
Лекарственные препараты, которые снимают спазм мышц, называют миорекласантами. Использование миорелаксантов целесообразно при любой форме артроза. Они зачастую имеют такие побочные эффекты, как тошнота, рвота, сухость во рту. Многие больные жалуются на то, что они вызывают запоры, судороги, а также могут стать причиной ухудшения концентрации внимания, энуреза.
Из этой группы чаще всего назначают «Мидокалм», «Баклофен», «Циклобензаприн», «Тизанидин».
Препараты нельзя принимать, если есть хотя бы одно противопоказание из указанных в инструкции. К таким относятся: недостаточность почек, нарушения работы печени, судорожный синдром, эпилепсия, гиперчувствительность к компонентам. Миорелаксанты запрещается принимать с препаратами опиоидного типа или седативными средствами, так как это может привести к дыхательной депрессии и гипоксии.
Прием хондропротекторов – одна из частей традиционного комбинированного лечения медикаментами. При артрозе тазобедренного сустава эта группа просто незаменима. Хондропротекторы помогают улучшить обменные процессы в хрящевой ткани и ускорить восстановление клеток. Такие лекарства повышают эластичность и упругость хряща. В медицине выделяют три поколения таких медикаментов. Хондропротекторы имеют следующее действие:
- снимают боли,
- повышают подвижность сустава,
- устраняют воспаление.
К этой группе лекарств относят такие, как «Артра», «Дона», «Структум». Активному восстановлению способствуют «Румалон», «Терафлекс», «Мукосат», «Алфлутоп».
Любые хондропротекторы нельзя принимать при беременности, лактации, почечной недостаточности, астме, тромбофлебите, а также в детском возрасте.
Источник
Деформирующий коксартроз и другие виды артрозов и артритов
— пример лечения с помощью БАД NSP
Из письма украинского альпиниста (г.Одесса) Моногарову Владимиру, заслуженному мастеру спорта, заслуженному тренеру Украины,
доктору биологических наук, профессору кафедры медико-биологических дисциплин Национального университета физического воспитания и спорта Украины. Одесса, 2004 год
Дорогой Володя!
… постараюсь напомнить о своей истории.
В марте 1997 года я впервые обратился в Одесский врачебно-физкультурный диспансер (ВФД) по-поводу ночных болей в тазобедренных суставах, уменьшения ротации, подвижности суставов, стало трудно надевать носки, появилась утренняя скованность и вечерняя хромота.
У нас неплохой хирург (он же заведующий ВФД), бывший врач «Черноморца» – «Иди сделай снимок». Снимок он долго рассматривал и сказал: «Вот это твой альпинизм» (у меня 7 восхождений на наши семитысячники). «Вот это твои 100 километров» (я 9 раз бегал, именно бегал 100 км по Поясу славы вокруг Одессы. Лучший результат в 46 лет – 8 часов 9 минут). «Эти перегрузки и привели тебя к коксартрозу. У тебя двусторонний деформирующий диспластический (т.е. суставы выталкиваются из суставной сумки) коксартроз тазобедренных суставов II-III стадии. Левый – больше. Тебя через год-два ждет инвалидность, костыли или операция по замене прежде всего левого тазобедренного сустава».
Что делать? Может это оттого, что я перестал интенсивно тренироваться? Как восстанавливаться?
-Ничего ты не сделаешь. В мире не знают как лечить деформирующие артрозы. Болеутоляющие таблетки, уколы, физиопроцедуры, грязи, массажи, иглоукалывание, электропроцедуры… Но это не спасет.
Я не поверил, что мои дела так плохи.
В мае 1997 я поехал к Вам в Киев на Тарасовскую, 6 в Республиканский центр спортивной медицины. Мой снимок смотрели 2 хирурга, проверили ротацию суставов и рассказали все, что сказали мне в Одессе:
«Деформирующий артроз – это необратимый процесс, никто не знает как его лечить. Он помолодел сейчас, болеют даже молодые люди, особенно спортсмены (футболисты, гандболисты…), артисты балета. У Вас в Одессе есть «Куяльник», грязи и т.д.»
Приехав в Одессу, я для верности («третье мнение») обратился к заведующему отделения травматологии и ортопедии в городскую больницу на Слободке. Врач от Бога, но по существу он сказал все то же.
Я немедленно взял путевку на 24 дня на Куяльник (грязи, подводное вытяжение (увеличивается суставная щель, туда попадают питательные вещества), бассейн, ультразвук, массажи, лечебная физкультура, своя зарядка для суставов 2 раза в день).
Этот санаторий курирует доктор мед.наук, профессор Одесского мединститута, руководитель клиники патологии суставов и эндопротезирования больницы моряков (элитная в Одессе больница). Он посмотрел мой снимок, проверил ротацию суставов и сказал: «Ищите спонсоров на 2500 долларов, я Вам заменю левый тазобедренный сустав на искусственный. Выхода другого для Вас нет». (Теперь эта операция у него стоит » 3500 долларов, ставят американский сустав). Операция длится 7-10 часов под общим наркозом. Операция ужасная. Но на 4-7, даже 10 лет иногда продлевает обычный образ жизни.
Этот разговор, вернее приговор перевернул меня.
После «Куяльника» я переработал гору литературы по лечению суставов. В одном из журналов нашел упоминание о
Glucosamine Глюкозамине и Chondroitin Хондроитине, нашел главные слова, что хрящ восстанавливается, регенерируется, что эти вещества воздействуют на причину болезни, а не маскируют ее как нестероидные противовоспалительные средства (НПВС): диклофенак, артофен, вольтарен, нимесимеды, индометацин и др. Это все равно, что у тебя в горах болит зуб, принимаешь пару таблеток анальгина, боль утихает. Но зуб больной и его состояние ухудшается. Боль ушла, потому-что прервалась нервная цепочка: зуб-мозг. Так действуют все болеутоляющие плюс еще добавляют побочные эффекты.
1997г. Где взять Глюкозамин и Хондроитин. В аптеках еще нет, в сетевом маркетинге еще нет. Моя жена химик-органик, работала в университете, сейчас в Академии пищевых технологий. Хороший химик. Она предложила мне Глюкозамин химический. Мы в АО «Интерхим» достали полкило химического Глюкозамина 98% гидрохлорида за 788 грн. с надписью «Тестировано только для лабораторного использования». Жена сказала: «Не отравишься. Он производится из хитина, панцирей крабообразных».
Я пил его по 1500 мг в день как робот, как компьютер, педантично, не пропуская практически ни дня. Пил и другие препараты, усиливающие его действие. Вскоре появился Хондроитин. Я добавил и его. Затем в сетевых компаниях появился Глюкозамин – я перешел на него.
Через » 8 месяцев у меня исчезли ночные боли. Затем уменьшилась утренняя скованность и вечерняя хромота. Затем я сказал: «Вера, у меня уже дня 3-4 нет чувства трудности, когда я надевал носки. Я уже могу «поцеловать» левое колено. Раньше я не мог этого сделать даже в сауне.
И когда, спустя 1,5 года, я снова пришел на «Куяльник», то заведующий артритно-артрозным кабинетом сравнивал мой первый снимок со вторым минут 15-20, сказав, что я в первый раз вижу, что в таком возрасте (мне тогда было 60) состояние суставов не только не ухудшилось, но стало немного, но заметно лучше.
Я понял, что я на правильном пути. Я воспрянул духом.
К этому времени появилась литература о лечении Глюкозамином и Хондроитином Льюк Буччи «Освобождение от боли», которую присылал тебе, Теодозакис и др. «Лечение артритов и артрозов». Перевод с англ., США и другие журнальные и газетные источники.
Современная медицина успешно лечит острые состояния (сердечный приступ, что-то болит – снять боль, давление – понизить, температура – прими таблетки, понизится…)
Современная медицина успешно оказывает хирургическую помощь (искусственное сердце, сердечные клапаны, искусственные суставы, зубы…)
Но современная медицина, несмотря на все достижения цивилизации, находится в тупике при лечении хронических заболеваний (лечении рака, сердечно-сосудистой системы, артритов-артрозов, варикозов, простатитов и т.д.). Лечение всех этих хронических заболеваний в большинстве случаев заканчивается операцией либо инвалидностью.
Унять боль – пожалуйста: таблетки, уколы, добавите физиопроцедуры, не будет болеть 2-3 недели, месяца два. Затем все возвращается на круги своя.
Из всего, что я перечитал , узнал из интернета, пока альтернативы Глюкозамину и Хондроитину нет.
Повторюсь, что знаю из своего и других опыта, что длительный прием Глюкозамина и Хондроитина в сочетании с препаратами, усиливающими их действие + другие любые рекомендации (числа Грабового, методика Коновалова, Норбекова и др.) обязательно приведут к Успеху, к восстановлению трудоспособности, подвижности суставов, к Здоровью, к освобождению от инвалидности. Здесь важно терпение и настойчивость, обязательно комплексный подход, как делаешь ты.
Но будет ли восстановление полным для воспринятия экстремальных нагрузок, к которым ты себя готовишь?
Я этого сказать не могу. И никто тебе на этот вопрос не ответит, только ты сам.
Никто другой больше не ответит. Не верь. Даже твоему новому последнему рентгеновскому снимку (казалось бы, здесь объективная картина) нельзя полностью верить. Врач будет недоволен, но главный критерий – твое функциональное состояние, самочувствие.
По моим рентгеновским снимкам врачи говорят, что мне положена 2-я группа инвалидности. «Но Вам ее никогда не дадут, посмотрев, как Вы ходите».
Не помню, кажется в 2001г. я был у Вас в Киеве и пошел со своими снимками в Институт травматологии и ортопедии (НИИ) на ул.Воровского, 27. Меня принял зав.поликлиникой при институте. Его заключение: «Через год придете к нам на операцию, Вам она уже нужна. Сейчас».
Я в отчаянии: «Как же так? Я предпринимаю такие усилия. Смотрите, как я хожу, как я целую свое левое колено, как приседаю, вращаю ногами…?»
Его ответ: «Вы держитесь на добавках, но все равно через год придете».
Я вышел из института, сел на скамеечку и чуть не плакал!
Поехал еще раз на Тарасовскую, 6. Показал свои снимки ортопеду (молодой парень, лет 30-35 – о Глюкозамине и Хондроитине ничего не знал. Вот наши врачи, многие, очень многие раньше об этом направлении ничего не знали, хотя в Европе и США уже 10-15 лет успешно лечили, многие люди избежали этой ужасной операции).
Этот ортопед, рассмотрев мои снимки, немного успокоил меня: «Этот институт меняет суставы. Операция дорогостоящая (но дешевле, чем в Одессе, кстати) и они ищут пациентов». И это правда.
Я пробовал перерывы в 3-4 месяца, не принимал почти ничего. Возвращалась легкая хромота, полоска боли легкой, терпимой, особенно это проявлялось после нагрузок (восхождения, просто много ходил пешком).
Возобновляю приемы Глюкозамина и Хондроитина – мне лучше. Сейчас у меня поддерживающая доза: по 1 капсуле Глюкозамина и Хондроитина во время еды в сутки, иногда даже перехожу на режим: одна капсула Глюкозамина вчера, одна капсула Хондроитина сегодня, одна капсула Глюкозамина завтра, одна капсула Хондроитина послезавтра, т.е. чередование по одной капсуле в день. Переход на такую систему я позволил только после 3-х лет нормального приема.
Плюс к этому –
Vitamin C Витамин С, Omega 3 (EPA) Омега 3 (ПНЖК — полиненасыщенные жирные кислоты), Селен, никотинамид в виде «ксантинола никотината», фолиевая кислота, неуробекс (витамины группы В). Это основа. На вопросах питания я не могу останавливаться, всего не опишешь. Да и питание не так уж важно.
Володя, я ведь не знаю, как далеко у тебя зашел процесс коксартроза, каковы его симптомы, проявления (боли, хромота после нагрузок).
Только однозначно, без сомнений могу сказать, что если бы ты в 2001г. не прекратил бы прием Глюкозамина и Хондроитина, а перешел бы на поддерживающую дозу, то ты бы отдалил либо предотвратил свой коксартроз, оздоровил бы все твои суставы и позвоночник (хрящики его бы наполнились, стали более эластичными, появилось бы больше синовиальной жидкости-смазки).
Артрозы очень коварны. Трудно определить начало процесса, особенно таким людям как мы – терпеливым и не уделяющим внимание болячкам. «Поболело – перестанет».
Бегаешь – закололо в боку. «Пройдет». И проходит.
На высоте – заболела голова, плохое самочувствие, сон. Знаешь, что акклиматизируешься – пройдет без таблеток.
Так и с суставами: заболело колено, через несколько дней прошла боль. Уже не болит месяц-два-три.
Появилась какая-то неясная (чаще всего), терпимая в начале, боль в тазобедренном суставе. Через несколько дней сама прошла.
Затем эти симптомы появляются опять. Но боль терпимая. Я даже могу тренироваться. Но промежутки появления боли уменьшаются. Беспокойство больше. Надо идти к врачу, узнать что это такое. Врач направляет на рентген. Посмотрев снимок, вердикт: деформирующий артроз (колени, тазобедренный, позвоночник, плечо…).
В этом скрытом периоде до 2-х – 5-ти лет и коварство артроза.
Изнашивается хрящ, становится тоньше наш амортизатор, он теряет эластичность, возле него меньше синовиальной жидкости – смазки, появляются на хряще трещины, протертости, сужается суставная щель. Все это физические изменения. Начинается деформация сустава – деформирующий артроз отныне твоя забота.
На Западе, в США рекомендуют проводить профилактический прием Глюкозамина и Хондроитина. В США в супермаркетах он в свободной продаже на полках. Рекомендация – прием с 40-50 лет, когда наш организм уменьшает выработку собственного Глюкозамина и Хондроитина.
Глюкозамин и Хондроитин безопасны, это не лекарства, а пищевые добавки. Они ежедневно напоминают, подталкивают, принуждают, как катализатор в химическом процессе, организм к самостоятельной выработке собственного Глюкозамина и Хондроитина.
Принимаемые Глюкозамин и Хондроитин – адресно, т.е. направляются именно в хрящи всех суставов, помогая их восстановлению, работоспособности.
Что такое Глюкозамин? Это при рассмотрении через электронный микроскоп сетка кубической структуры (как арматура в железобетонной панели). Эластичная сетка.
Что такое Хондроитин? Это гелеобразное вещество, заполняющее ячейки сетки глюкозамина; вещество как губка впитавшее синовиальную жидкость-смазку.
Вы переносите вес тела на ногу, сеточка глюкозамина сжимается, из ячеек выдавливается смазка. Вы поднимаете ногу, сетка выпрямляется, жидкость заполняет ячейки.
И Глюкозамин, и Хондроитин входят в состав коллагена, основного материала хряща. И Глюкозамин и Хондроитин способствуют выработке синовиальной жидкости. Т.е. они способствуют лечению, устранению самой причины болезни. Это самая полезная группа веществ. У Глюкозамина и Хондроитина есть только один недостаток – они действуют очень-очень медленно, результаты появляются не сразу:через 4-7-10 месяцев. Улучшение медленное, но в начале остановка болезни, затем медленное улучшение суставов. Поэтому здесь надо проявить терпение, выдержку ради Здоровья истинного, а не временного. Чем дальше зашла болезнь – тем дольше прием полной дозы. Даже год-полтора… Перерывы – 2-3 недели.
Что тебе делать сейчас?
-Начать немедленно прием
Glucosamine Глюкозамин 60 капсул и Chondroitin Хондроитин 60 капсул минимум по 1200 мг Глюкозамина и 1000- мг Хондроитина в сутки во время еды. Параллельно принимать вещества, усиливающие действие Глюкозамина и Хондроитина, а именно:
Vitamin C Витамин С 60 таблеток,
– прием согласно упаковке.
Omega 3 (EPA) Омега 3 (ПНЖК — полиненасыщенные жирные кислоты) 60 капсул,
– содержит полиненасыщенные жирные кислоты; витамин А;
Vitamin E Витамин Е 180 капсул
— прием согласно упаковке.
—Селен – прием согласно упаковке.
-Ксантинола никотинат (никотинамид, но не никотиновая кислота!) – 500-750 мг в сутки, но начинать надо по пол-таблетки – на одной таблетке первые дня три, возможна реакция – прилив крови к лицу и др. на минут 20 вследствие расширения сосудов. Это не страшно.
Витамин С, Омега-3, Селен – антиоксиданты, усиливают действие Глюкозамина, Хондроитина.
Ксантинола никотинат – улучшает кровоток, кровообращение в суставах. Именно кровь доносит необходимые питательные вещества.
Чтобы больше не говорить о действии Глюкозамина и Хондроитина, подытожим, сделаем заключение:
Глюкозамин и Хондроитин являются основным, главным строительным материалом для хряща, его питанием.
Когда мы были молодыми, наш организм сам вырабатывал эти вещества из пищи. После 40-50 лет эта способность организма значительно снижается (посмотри на людей старше 55-65 лет, как они ходят). Это,по- видимому, естественный процесс старения, процесс износа хрящей, уменьшения смазки. Вот мы и добавляем эти недостающие жизненно необходимые вещества.
Какой принимать Глюкозамин и Хондроитин? За эти годы, с 1997г. я пил химический, покупной, я принимал Глюкозамин и Хондроитин нескольких разных компаний (американских, немецких, российских). Но однозначно пришел к выводу, что лучшими препаратами являются продукты компании“Nature`s Sunshine Products, Inc.” (NSP). Сейчас я пользуюсь только Глюкозамином и Хондроитином от NSP. Им можно доверять.
Объективности ради должен отметить хорошее качество «Инолтры» фирмы «Кобра Интернешл». Их препарат, вернее капсула (они называют «пилюля») содержит, кроме Глюкозамина и Хондроитина, еще и полиненасыщенные жирные кислоты, мизерные символические доли витаминов С и Е… Но цена упаковки неимоверная – около 70 долларов.
Поэтому я беру и рекомендую другим брать отдельно Глюкозамин и Хондроитин, Омега-3, витамин С, Е… Это дешевле почти в 2 раза. Плюс лечащих веществ Глюкозамина и Хондроитина больше чем в «Инолтре». Лечение «Инолтрой» в два раза дороже. А ведь лечиться надо длительное время. По химическому составу у нас получается из раздельных компонентов та же «Инолтра», но намного дешевле.
Где тебе брать Глюкозамин и Хондроитин?
Советую в NSP. Наверное, у тебя есть с ними контакты, так как видел в «Вестнике NSP» № 2 за 2001г. статью о тебе «В 75 лет – на Эверест»
NSP существует с 1972 года. Стандарты качества NSP 1993 года приняты в 2000 году в качестве эталонных JSO серии 9000.
В 2002 г. NSP признана в США лучшим производителем БАДов.
Считаю Глюкозамин и Хондроитин и др. их БАДы лучшими в СНГ.
Сейчас появились более дешевые препараты, но я им не доверяю. Дешевле – значит недовложение, значит ниже качество.
Володя, в вопросе нашего случая – деформирующего Артроза, т.е. по существу процесса физического, материального, т.к. происходят реальные изменения в суставах (твердеет хрящ, изнашивается, уменьшается количество суставной жидкости-смазки…) – я прагматик и материалист. Это уже не болезнь духа, психики. Здесь к методикам С.Коновалова, Г.Грабового, к помощи Бога надо прибавить элементарное питание для суставов (Глюкозамин и Хондроитин), которые перестал вырабатывать в достаточном количестве наш организм с возрастом, либо которого мало у нас, либо который не доходит до суставов, т.к. забиты, закрыты капилляры, организм зашлакован.
Именно для переноса питательных веществ в суставы нужны физиотерапевтические процедуры: грязи, массажи, иглоукалывания, ультразвук, лечебная физкультура, а также некоторые лекарства, которые улучшают кровообращение.
Все эти меры позволят питательным веществам дойти до места назначения.
Итак, вырисовывается генеральная схема:
-Голодному (нашим суставам) надо открыть рот – ксалтинола никотинат (расширяет сосуды, увеличивает кровоток).
-Классический массаж, иглоукалывание, акупунктура и др. – увеличивают микроциркуляцию, увеличивают обмен веществ.
Голодному (наши суставы) надо дать пищу – Глюкозамин, Хондроитин.
Наши суставы больны. Их разрушают свободные радикалы (они же вызывают старение организма). Мы запускаем на борьбу с ними Антиоксиданты – Витамины С, А и Е (в Омеге-3), Селен, поливитамины.
И если человек говорит, что ему не помогает Глюкозамин и Хондроитин, вещества, из которых образуется и состоит хрящ, то эти Глюкозамины и Хондроитины просто не доходят до сустава.
Глюкозамин и Хондроитин не всегда могут восстановить суставы, если процесс очень далеко зашел, но как правило, эти вещества останавливают процесс разрушения хрящей, сустава.
И чтобы я не забыл: совершенно исключи из тренировок прыжковые упражнения. Наши суставы во многом пострадали, износились во время спусков после восхождений, тренировок в горах. Эти прыжки, да еще с рюкзаком за спиной. Дома спускаешься по ступенькам, только медленно (но не через одну ступеньку!). Подниматься лучше даже через 1-2 ступеньки. Это дополнительная тренировка для сустава. Я на свой 8-й этаж всегда, когда без груза, иду пешком, лифт игнорирую под испуганные вопросы соседей: «А что лифт не работает?». А спуск прыжками – «смерть» для наших суставов…
Источник