Артроз плечевого сустава малышева видео

Гимнастика при артрозе плечевого сустава (Видео).

Артроз плеча: что это за болезнь?

Опираясь на данные специальных исследований, можно утверждать, что артроз является одним из наиболее распространённых заболеваний в мире, которое переносят десятки тысяч людей всех возрастов. Этот недуг чаще возникает в нижней части тела, но и верхние конечности от него не застрахованы. Довольно нередко встречается артроз плечевого сустава – хроническое заболевание, к тому же неуклонно прогрессирующее, которое приводит к постепенному изнашиванию хрящей, суставных и соединительных тканей, что приводит к разрушению и разложению.

Наиболее опасным является то, что артроз до сих пор считается неизлечимым недугом. Производится терапия и применяются разнообразные методы для того, чтобы приостановить или существенно замедлить его развитие. Основная методика лечения основывается на медикаментах, физиотерапии и, конечно же, применении специфической лечебной физкультуры.Гимнастика при артрозе плечевого сустава получила гордое название одного наиболее эффективных и позитивно воздействующих методов терапевтического врачевания. Наверное, именно потому, эта тема стала популярной для видео, которые записывают многие специалисты и излечившиеся пациенты, чтобы дать подробные объяснения, рекомендации, помочь дельным советом и подсказать, какие действия предпринять в случае возникновения недуга.

Основные противопоказания к гимнастике

Чтобы укрепить здоровье и восстановить поражённую часть тела, а тем более ни в коем случае не навредить себе, необходимо знать какие противопоказания существуют к ЛФК, назначаемой при артрозе плечевого сустава. К ним причисляют:

• Периоды, когда болезнь обостряется;
• Наличие других тяжёлых заболеваний, которые исключают возможность занятий;
• Повышения температуры;
• Нестабильность артериального давления
• Наличие вирусных, инфекционных или простудных заболеваний;
• Появление сильной, внезапной боли.

Терапевтические физкультурные комплексы специального назначения

ЛФК, которая проводится при артрозе для того, чтобы излечить структуры плечевого сустава, включает в себя разнообразные упражнения. Выполняться они должны беспрекословно ежедневно. При этом нагрузка должна увеличиваться постепенно, адаптировавшись к физической нагрузке, рекомендуется делать больше повторений или подходов. Рассмотрим подробнее систему построения физкультурного занятия на примере тематических видео.

Комплекс №1

• Исходное положение ровная стойка, ноги вместе, руки подняты на уровне плеч и, разведены в стороны. Разворачиваем грудную клетку, отводим правую руку назад, возвращаемся и становимся ровно, заводим назад левую руку, принимаем исходное положение. При этом больную руку следует отводить с большой предосторожностью и осмотрительностью, до комфортной вам степени натяжения.
• Исходное положение ног аналогично описанному выше, кисти рук располагаем примерно над областью плечевого сустава. Совершаем согнутыми руками круговые движения вперёд, а затем назад.

Далее иные упражнения этого комплекса, применяемого при артрозе плечевого сустава, а также подробное руководство по их выполнению, вы можете увидеть, просмотрев видео:

Комплекс №2

Данная лечебная гимнастика включает в себя значительное количество упражнений, разного уровня сложности.

• Стоя, ноги в свободной позиции. Касаемся правой рукой противоположной нижней части лопатки, возвращаемся в начальное положение тела. Теперь поднимаем левую руку, протягиваем кончики пальцев к лопатке с правой стороны корпуса. В случае поражения артрозом только одной конечности, здоровой рукой можно помогать больной, совершая лёгкое надавливание.
• Свободное исходное положение, руки расслаблено свисают вниз. Наклоняемся в сторону, больную руку стараемся не напрягать, выполняем ей круги в одну, а затем другую сторону.

Артроз плечевого сустава можно вылечить с помощью правильно подобранной гимнастики. Эта серия видео предлагает множество разных движений, из которых можно выбрать определённые и составить индивидуально-удобную последовательность.

Лечебная гимнастика при артрозе плечевого сустава имеет целью объединить и включить в себя упражнения двух видов:

• На растяжку – помогают восстановить амплитуду подвижности сустава: вращения, как руками полностью, так и плечами, рывки, сцепления рук в разных вариантах;
• На силу – укрепляют мышечную ткань и противодействуют атрофии: жимы, подъёмы рук вверх, разведения конечностей.

Комплекс №3

Лечебная гимнастика – очень популярна и распространена как терапевтический метод при артрозе плечевого сустава. Потому разнообразность и количество вариаций тренировочных комплексов грандиозные и обширные. В отличие от специальных врачебных программ, некоторые видео – это своеобразные руководства по выполнению тренировок имеющие приватный, домашний характер, но при этом они считаются весьма эффективными.

3.1. При сильно ограниченном движении плечевого сустава. Выполняем вращение согнутой конечностью, здоровой рукой удерживая локоть больной.

3.2. Имитируем поочерёдное поднятие гантелей, сгибая конечности в локте. Выполняя это телодвижение лечебной физкультуры, по возможности напрягаем больную руку сильнее.

Полноценная версия данного, позитивно влияющего на структуры и ткани при артрозе плечевого сустава, комплекса, доступна нижерасположенном ролике:

Общие правила выполнения

Прежде чем приступить непосредственно к тренировке и проделать упражнения, особое внимание стоит обратить на правила их выполнения при плечевом артрозе:

• Измерить и контролировать артериальное давление;
• Делать каждое телодвижение медленно, размеренно, избегая неосторожности, резкости и интенсивности;
• Регулярность – важнейший, основоположный залог успеха в любой терапии;
• Нельзя переусердствовать – лечебная гимнастика применяемая при артрозе плечевого сустава обязательно должна быть соизмерима и соответствовать индивидуальным возможностям каждого пациента;
• Немедленно прекращать тренировку при возникновении острых болевых ощущений;
• Не прибегать к самостоятельности – чётко, по порядку выполнять все движения, указанные в описании лечебной физкультуры.

Заключение

Развиваясь, этот недуг поражает не только суставные, хрящевые и соединительные ткани, но также влияет на работу мышечной системы, так как происходит активное разрушение их структуры, сопровождающееся ослаблением и атрофией соответствующих мышц. Именно потому так важна гимнастика при артрозе плечевого сустава, способствующая замедлению и восстановлению поражённой части тела на продолжительный период. На сегодняшний день примеры подходящей гимнастики можно найти в многочисленных видео на просторах интернета.

Деструктивно-дегенеративный процесс происходит как с хрящевой, так и с костной тканью. Суть патологии заключается в обменных нарушениях в тканях, которые провоцируют восстановительные ресурсы организма истощаться.

Причины образования разрушительных процессов

Негативные изменения, как правило, появляются с возрастом, но могут возникнуть и раньше, если есть генетическая предрасположенность. Родители передают детям собственные особенности метаболизма, которые и проявляются в детях при соблюдении определенных условий.

Дегенеративные процессы формируются также в результате травм суставов плеча. Такой остеохондроз зовется вторичным.

Другие причины заключаются в неправильном питании (низкий уровень поступления в организм белков, витаминов, минералов), хронических заболеваниях нарушения обмена веществ (сахарный диабет, подагра, ожирение и другие). Нередко причиной бывают неадекватные физические нагрузки (как чрезмерная силовая деятельность, так и недостаточная – гиподинамия).

Симптомы

При хондрозе происходит снижение выработки суставной жидкости (смазка для сустава). Меньшее количество суставной смазки приводит к высыханию, тресканью, разрушению эластичного хряща, который должен быть гладким и полированным для правильного осуществления своей функции. Появление заболевания формирует остеопороз, при котором костная ткань утрачивает кальций и, соответственно, плотность и прочность костей.

Хондроз плечевого сустава сопровождается остеофитами – в области соединения костей и хрящевой ткани появляются костные разрастания. Вокруг плечевого сустава возникает реактивный воспалительный процесс в мягких тканях, таких как связки, мышцы, сумка.

Вышеперечисленные изменения в ходе развития заболевания вызывают определенные симптомы.

Первые симптомы хондроза – наличие хруста и дискомфорта в плечевом суставе во время движения, появление мышечной усталости.

Остеохондроз протекает медленно и постепенно. Этот процесс имеет исключительно хронический характер. Тем не менее, прогресс заболевания сопровождается периодами обострения, в основе которых лежат такие симптомы, как боль в плечевой области, нарушение движения в плечевом суставе. Болевой синдром возникает, как правило, в связи с сильными физическими нагрузками статического характера (к примеру, во время ношения тяжелых пакетов, грузов длительное время). Боль снижается при отсутствии нагрузок.

Из-за боли происходит ограничение движения сустава, в частности, в двигательной активности испытывают трудности отводящие суставы (невозможно отводить руку за голову, поднимать ее).

С течением времени также формируются такие симптомы, как деформация сустава и тугоподвижность.

Диагностика

Диагностика хондроза плеча проводится с помощью рентгенографии плечевого сустава и шейного отдела позвоночника. Определяется заболевание также путем УЗИ, денситометрии (метод выявления насыщенности костной ткани кальцием), способом биохимических исследований крови на воспалительные маркеры. При определенных обстоятельствах назначается артроскопия – инвазивный вид хирургической манипуляции, применяющийся в диагностике и лечении заболеваний.

Лечение

Так как хондроз является хроническим заболеванием, вылечить его невозможно. Однако, его симптоматику в виде болей, дискомфорта и так далее можно устранить на долгое время.

Лечить остеохондроз следует весьма кропотливым и длительным образом. Лечение болезни определяет врач-ревматолог. Как правило, терапия начинается с ограничения физических нагрузок и назначения комплекса реабилитационных упражнений.

Питание

Не обойтись и без правильного и полноценного питания. Больному необходимо получать достаточное количество полезных питательных веществ. Сюда входят продукты, содержащие следующие элементы:

качественный белок (мясо, рыба, бобовые, яйца);

минералы – медь, кальций, магний (молоко, сыр, творог);

витамины и фитонутриенты (овощи, фрукты в большом количестве).

Можно также принимать натуральные биологически активные добавки (дополнительный источник кальция, магния, витаминов B, C, фракции и фосфолипиды Омега-3 полиненасыщенных жирных кислот).

Витамины групп B и C регулируют процессы обмена веществ, улучшая регенерацию хрящевой ткани и активизируют выработку коллагена. Фракции и фосфолипиды Омега-3 нейтрализуют воспалительные процессы в хрящевой ткани и улучшают ее состояние.

Медицинские препараты

В целях питания хрящевой и костной тканей врачи определяют пациентам использовать хондропротекторы, которые содержат строительные материалы для хряща [глюкозамин, хондроитин]. Хондропротекторы имеют длительное действие и оказывают эффект постепенным образом. Их применение актуально на первых стадиях разрушения хряща, когда хрящевая ткань еще сохраняет способность к реабилитации.

Период обострения облегчают с помощью нестероидных противовоспалительных препаратов, которые нейтрализуют боль. При серьезных разрушениях сустава осуществляют протезирование.

Гимнастика и массаж

Лучшие методы лечения хондроза – гимнастика и массаж, которые могут осуществляться в домашних условиях.

Гимнастика в домашних условиях должна согласовываться с лечащим врачом. Врач, опираясь на тяжесть заболевания и локализацию поражения, определит комплекс упражнений.

Гимнастика в домашних условиях для лечения хондроза включает, к примеру, такое упражнение:

Поднимаем руки вверх, тянемся руками вверх, растягивая кисти, предплечья, плечи. Попеременно тянемся правой рукой вверх, левой, растягивая спину, руки и плечи. Руки в стороны, поворачиваем корпус вправо, смотрим на правую ладонь, прямо, влево, смотрим на левую ладонь, прямо, руки в стороны, напряженные, круговые движения в плечевых суставах назад 5 раз, вперед. Руки в стороны и слегка отводим руки назад, кисти ниже уровня плеч, зажимаем руки в кулак и разжимаем их, пальцы тянутся в пространство до ощущения разогрева в руках.

Процесс выполнения данного упражнения и многих других можно посмотреть подробнее на видео. Гимнастика в домашних условиях поможет укрепить плечевой сустав, хрящи, мышцы и связки, что обеспечит здоровую, бессимптомную и качественную жизнь.

2016-03-11