Артроз коленного сустава у футболистов
Футбол – один из самых популярных видов спорта. Во время чемпионатов на поле и на трибунах кипят нешуточные страсти. За успехами национальной сборной следит вся страна. Кажется, что попасть «в большой футбол» – это очень престижно. Спортсмены получают внушительные гонорары, и в их жизни, вроде бы, всё прекрасно, всё есть.
Однако, профессиональный спорт – это не только лавры, но и порой серьезные проблемы со здоровьем.
Чаще всего у футболистов страдают ноги.
Одно из самых слабых мест любого футболиста – коленные суставы. Ведь на них приходятся огромные нагрузки.
В коленном суставе есть мениски – прокладки из хряща, которые амортизируют нагрузки и обеспечивают соответствие формы суставных поверхностей друг другу. При некоторых условиях может произойти повреждение мениска:
- Резкий поворот голени наружу или внутрь.
- Сильное резкое разгибание ноги в коленном суставе.
- Удар в область колена.
Функция сустава с поврежденным мениском ухудшается, в нем нарушается подвижность. В легких случаях травма лечится консервативно, при разрыве врачи проводят хирургическое вмешательство.
Другая «профессиональная» травма футболистов – повреждение крестообразных связок. Они тоже находятся внутри коленного сустава и обеспечивают его стабильность. Разрыв крестообразной связки происходит при скручивании в колене. Помимо футболистов, такая травма часто встречается у спортсменов, которые занимаются волейболом, баскетболом, горными лыжами. Лечат разрывы связок только хирургически: сами они, увы, не срастутся, какими бы ни были крепкими ноги, какой бы долгий отпуск ни устроил для себя спортсмен, чтобы «восстановиться».
Нередко спортсмены случайно наступают друг другу на ноги, подворачивают голеностопные суставы. Такие травмы могут показаться не очень страшными, после них быстро происходит восстановление, но если они повторяются очень часто, со временем могут возникать серьезные проблемы: боли, ограничение движений в суставах, артрозы. Важно вовремя лечиться и проводить профилактику осложнений.
Большой палец стопы: Ахиллесова пята футболиста
На него приходится наибольшая нагрузка от ударов по мячу. И даже если футбольная обувь очень продумана в этом плане и защищает лучше любой другой, не редко футболист имеет гематому под ногтевой пластиной, а то и вообще может лишится ногтя.
Кроме того, раньше футбольные поля засеивали настоящей травой. Такое покрытие было хорошо во многих отношениях, но если трава была мокрой, игра становилась проблематичной. Спортсмен мог поскользнуться, упасть, получить серьезную травму, что нередко и происходило.
Современные искусственные покрытия предотвращают скольжение. Играть на них удобнее, но многие из них не отличаются упругостью. Спортсменам приходится всю игру бегать по жесткой не пружинящей поверхности. Как следствие, возникают проблемы со стороны большого пальца стопы. Именно на него приходятся самые большие нагрузки. Сустав между пальцем и плюсневой костью постоянно травмируется, в нем развивается воспаление, присоединяется синовит (воспаление в синовиальных оболочках), капсулит (воспаление суставной капсулы). Риски выше всего у спортсменов, которые часто «подрезают» соперников, резко меняют направление движения. Со временем нарушается подвижность, возникает дискомфорт, который мешает игре, и в таких случаях требуется хирургическое лечение.
Но какие бы опасности не подстерегали спортсменов в спорте, удовольствие от азарта игры, победы, престиж, толпы поклонников и зрителей всегда сделают футбол живым и интересным.
Всем футболистам крепкого здоровья!
Источник
Спортсмены и артроз. «Износившись и устав, просит помощи сустав…»
Заниматься спортом полезно — это знают все. Но если профессиональный спорт — спорт высших достижений доступен не каждому, то обычная физкультура или спортивные игры (футбол, волейбол, баскетбол и т.д.), катание на роликах, горных лыжах, сноуборде и т.п., особенно в компании хороших друзей, предпочитают практически все, ведущие активный образ жизни, люди.
И не секрет, что в любительском спорте очень часто бывают ситуации, как говорится, «на грани фола». Которые нередко заканчиваются такими же травмами, как и в большом спорте. Различные вывихи, растяжения связок, переломы конечностей, ушибы… со временем могут перейти в артроз. Правда, врачи не склонны относить артроз к возрастным болезням, учитывая, что он нередок в 30, 40 и даже в 20 лет, особенно если человек занимается спортом.
Первый сигнал неблагополучия – легкая и быстро проходящая болезненность в суставе – чаще всего остается не услышанным.
Кто станет обращать внимание на подобные пустяки! Потерпели чуть-чуть – и все прошло. Но если вы не хотите разболеться всерьез и надолго, самое время показаться врачу и сделать рентгеновский снимок. На пораженных суставах хорошо видны краевые остеофиты, сужения суставной щели, участки отосклероза. «Ничего страшного, – говорите вы себе. – Стоит отдохнуть – и все как рукой снимет!» Слабое утешение, учитывая, что именно это и характерно для артроза. Феномену болезненности движений, исчезающей в покое, врачи дали специальное название – МЕХАНИЧЕСКИЙ РИТМ БОЛИ. Другой признак артроза – СТАРТОВАЯ БОЛЬ, когда первые шаги даются с трудом, но потом человек «расходится»,походка становится бодрой и уверенной. И так может продолжаться годами. Затем боль наведывается все чаще, обычно к концу дня или в начале ночи, а в первые минуты после сна впечатление такое, что сустав закован в кандалы – это так называемая УТРЕННЯЯ СКОВАННОСТЬ.
Артроз — это болезнь суставов, вернее, заболевание хряща, который заполняет суставы. При заболевании хряща он становится менее эластичным: сжался от нагрузки и не восстановился после того, как нагрузка исчезла. В тканях хряща появляются трещины, он постепенно размочаливается, истирается, возникают воспалительные процессы, боль от которых переходит на окружающие ткани. Эта боль и есть артроз. Но с ним можно бороться, как и со всякой болезнью.
В зоне особого риска заболеть артрозом находятся профессиональные спортсмены, например, одна из «профессиональных» болезней футболистов — артроз коленного сустава, на который и без того приходится огромная ежедневная нагрузка. Главные структуры коленного сустава – мениск (тонкая и прочная хрящеподобная эластичная прокладка, расположенная между костями, образующими коленный сустав) и связки.
Восстановить разорванный мениск можно только хирургически. Лучше не затягивать с операцией, так как со временем у разорванного и нестабильного мениска ухудшается хрящевой покров и нарушается его структура.
Связки важны ничуть не меньше – именно они обеспечивают стабильность сустава. Разрыв связок может привести к неустойчивости сустава, перегрузке других связок и повреждению кости.
Артрозом страдают не только спортсмены, но и танцоры, балерины — со временем и у них истирается хрящ в суставах ног.
Популярные сегодня экстремальные виды спорта: прыжки с парашютом, сноубординг, горные лыжи, скейтбординг, ролики, даже велосипед и баскетбол тоже не оставляют без работы хирургов-ортопедов. Если и не пострадала кость, могут произойти частичные или полные разрывы связок и повреждение хряща – материи нежной и требующей к себе бережного отношения.
*Самый безопасный вид спорта – плавание. Здесь отсутствует нагрузка на суставы.
Как уберечь себя от артроза:
- Надевайте специальную защиту: наколенники, налокотники, шлем, если решили покататься на роликах или велосипеде впервые или после долгого перерыва. Перед тем, как начать осваивать новый для себя вид спорта, возьмите несколько уроков у квалифицированного инструктора, который объяснит, не только правильную технику катания и движения, но и правильную технику падения. Чтобы свести к минимуму риск травмы. Если все-таки травмировались, обратитесь к врачу – он назначит необходимое лечение, физиотерапию, которые восстановят сустав, пока не начались необратимые изменения в хряще.
- Избавьтесь от лишнего веса! Лишний вес — лишнее давление на хрящи, а значит, и более раннее наступление артроза. Если вы весите 100 кг, то на каждый коленный или тазобедренный сустав приходится нагрузка в 50 кг. При ходьбе нагрузка увеличивается в 4 раза, то есть на каждый сустав уже давит вес в 200 кг. А при беге эта цифра удваивается, теперь на суставы давит сумасшедшая сила в 400 кг. Это прямая дорога к остеоартрозу… Не носите тяжести в одной руке, равномерно распределите их на обе руки. А еще лучше — положите в рюкзак и носите на спине.
- Берегите ноги! Плоскостопие способствует развитию артроза. Поэтому развивайте стопу, напрягайте мышцы. Ходите по комнате попеременно на внутренних и внешних сторонах стопы. Укрепляйте мышцы ног, что защитит суставы от излишней нагрузки. Очень вредно сидеть, положив ногу на ногу. Искривляются коленный, тазобедренный суставы. Лучше всего сидеть так: откиньтесь на спинку стула, ноги вытяните и скрестите.
- Питайтесь правильно! меньше жирного, острого жареного. Количество потребляемой соли должно быть сокращено до 2-3 граммов в сутки. Откажитесь от рафинированного сахара, употребляйте тростниковый сахар и мед. Недавно открыто, что соя и авокадо подавляют разрушительную функцию в хряще и активизируют созидательную. Благотворно влияют на хрящи витамины А, С, Е. (В аптеках продаются поливитамины именно в такой комбинации). Принимайте препараты, которые непосредственно влияют на деятельность хряща . Они содержат в себе натуральный компонент хряща –глюкозамин и хондроитин. При приеме внутрь эти компоненты по кровотоку попадают прямо в хрящ и занимают пустующее место — то, где хрящ в ходе болезни был разрушен. Хрящ восстанавливается, болезнь отступает.
- Больше бывайте на воздухе! Даже если появилась боль в суставах, не засиживайтесь дома, идите в парк, в лес. Такие прогулки обогащают кровь кислородом, а это в свою очередь активизирует созидательную функцию хряща.
*Часто люди путают артрит и артроз. На самом деле, это разные недуги. Артрит – это воспалительное заболевание сустава, причиной которого может быть местная или общая инфекция, аллергия, травма и многое другое. Артроз – дистрофическое поражение сустава, деформирующее его структуры. В последнее время в России так же, как и во всем мире, артроз называют остеоартритом и обозначают аббревиатурой ОА.
Автор: Светлана Пугачева
About Svetlana
Фитнес спортсменка. Многократная чемпионка Европы и Мира. Опытный фитнес-тренер. Высшее педагогическое физкультурное образование. Многодетная мама.
www.your-figure.com © 2020. All rights reserved.
Источник
Футбол — один из самых популярных видов спорта во всем мире, и в нашей стране в частности, что лишь доказал прошедший недавно Чемпионат Мира. Футболом занимаются не только профессиональные спортсмены — многие с удовольствием гоняют мяч после работы, «для себя». Часто именно футболу отдают предпочтение руководители компаний, считая эту игру не только возможностью обеспечить сотрудников необходимым уровнем физический активности, но и поводом дополнительно сплотить коллектив в одну команду.
Впрочем, занимаясь любым спортом, и футболом в том числе, стоит помнить, что спортивные нагрузки могут не только приносить организму пользу, но и становиться причиной травм и повреждений. В частности, интенсивные занятия футболом (даже если речь идет не о профессиональном спорте, а о любительских тренировках с друзьями или коллегами) могут спровоцировать травмы мышц, суставов, вывихи и переломы, а также спровоцировать хронические деструктивные поражения хрящевой ткани. Суставы у футболиста часто поражает артроз и остеохондроз. Более того, артроз у футболистов — одно из «профессиональных» заболеваний, неразрывно связанное с тренировочными и игровыми нагрузками.
Почему футбол может быть вреден?
Организм человека обладает значительным запасом прочности и «рассчитан» на интенсивные физические перегрузки. Однако не всегда этого запаса хватает и, при условии постоянных тренировок с серьёзными нагрузками, постепенно нарастают процессы деструкции в тканях. Особенно выраженные они в хрящевой ткани. Она от природы лишена кровоснабжения и получает питательные вещества из суставной жидкости. В связи с этим регенераторные процессы в хряще протекают очень медленно, а если износ хряща значительный, о восстановлении вообще нет и речи. Повторяющиеся однообразные нагрузки на те или иные суставы (как, например, в футболе — на коленные и голеностопные) — частая причина преждевременного износа хрящей.
Кроме того, футбол — один из наиболее травматичных видов спорта. Разрывы менисков, растяжения и разрывы связок, вывихи сами по себе требуют времени и ресурсов организма на восстановление. Кроме того, в период реабилитации спортсмен постепенно возобновляет тренировки, но чаще всего так или иначе щадит поврежденную конечность, перенося нагрузку на здоровые части тела и, тем самым, дополнительно способствуя разрушению хрящевой ткани в суставах.
Хондропротекторы: что это?
О том, что для большинства спортсменов полезен регулярный прием хондропротекторов, можно услышать все чаще. Что это за препараты? Их назначение достаточно четко отражено в названии таких средств, которое можно дословно перевести как «защитники хряща». Действительно, активные компоненты препаратов-хондропротекторов работают на биохимическом и клеточном уровнях, стимулируя питание и регенерацию клеток хрящевой ткани, делая ее более упругой и прочной. В роли активных составляющих хондропротекторных добавок выступают, в первую очередь, компоненты самой хрящевой ткани. К ним относятся коллаген и кальций, хондроитин и глюкозамин, гиалуроновая кислота (нередко в виде гликозаминогликана). Как правило, в хондропротекторе одно действующее вещество, хотя существуют и поликомпонентные средства, впрочем, преимущества последних пока что научно не доказаны.
В качестве эффективного и рекомендованного для футболистов (как профессионаов, так и любителей) препарата-хондропротектора, можно назвать средство Дона. Его активный компонент — глюкозамина сульфат кристаллический, естественный компонент здоровой хрящевой ткани человека, без которого невозможны процессы синтеза белков протеогликанов. Они удерживают молекулы воды в толще хряща и тем самым делают хрящевую ткань упругой, обеспечивают ее амортизационные свойства. Когда глюкозамин поступает в организм дополнительно, в составе добавки, в хрящевой ткани нормализуются физиологические процессы, сам хрящ становится более упругим и устойчивым к спортивным перегрузкам. Однако для того, чтобы прием хондропротектора был по-настоящему результативен, следует соблюдать два важнейших условия. В первую очередь, добавку надо принимать довольно-таки длительным курсом — в среднем три месяца. За этот период в организме успевает накопиться достаточное количество глюкозамина. Курсы приема хондропротектора нужно регулярно повторять. Второе важное условие — если прием хондропротекторов проводится с лечебной целью при уже начинающемся артрозе или остеохондрозе, начинать прием нужно как можно раньше, уже с самых первых симптомов патологии, пусть и практически неощутимых. Восстановление хряща возможно только на начальном этапе его деструкции. Когда хрящ разрушен в значительной мере, ничто не сможет его восстановить.
Хондропротекторы в футболе: кому они нужны?
Каждому спортсмену, занимающемуся футболом более или менее интенсивно, рекомендуется прием средств с хондропротекторным эффектом. Однако существуют категории футболистов, которым такой прием особенно необходим. Среди них:
Спортсмены, восстанавливающиеся после травм. Как уже писалось выше, восстановительный период может сказаться на здоровых суставах, так как, стараясь щадить поврежденную конечность, атлет может переносить на здоровую часть тела основную нагрузку. Кроме того, процесс восстановления поврежденных связок, менисков при дополнительном введении в организм компонентов хрящевой ткани, протекает быстрее.
Спортсмены с поврежденным диагнозом артроза или остеохондроза 1 степени. Неважно, в результате чего развилось заболевание — как «профессиональное» вследствие интенсивных тренировок или же как результат малоподвижного образа жизни у решившего заняться спортом «белого воротничка». При более запущенных стадиях патологии прием хондропротекторов также может быть оправдан — например, для защиты здоровых суставов от разрушения. Рекомендуется перед началом приема хондропротекторов в таком случае посоветоваться с врачом.
Женщины. Футбол не имеет гендерных ограничений, и многие представительницы прекрасного пола с удовольствием занимаются им более или менее профессионально. Однако в силу особенностей гормонального фона, связки и суставы в организме женщины отличаются повышенной эластичностью, и интенсивные спортивные нагрузки могут стать причиной их быстрого износа, травм. Поэтому курсы хондропротекторов для футболисток особенно важны.
Новички. Человек, не привычный к интенсивным спортивным нагрузкам, может в прямом смысле не рассчитать свои силы и взвалить на себя непосильную нагрузку. Поэтому если болят суставы голеностопа после футбола — однозначно стоит задуматься о хондропротекторах.
Спортсмены с ожирением. Футбол — прекрасная возможность похудеть. В пылу борьбы за мяч не думаешь о количестве километров, которые ты пробежал, процесс сжигания жира приносит удовольствие. Но не стоит забывать, что у тучного человека суставы и так испытывают дополнительную нагрузку, поэтому, решив добавить к ней футбол, следует быть осторожным и не забывать о защите суставов хондропротекторами.
Хондропротекторы для футболистов — полезная добавка к спортивному питанию, позволяющая в значительной мере избежать преждевременного износа хрящевой ткани. Регулярные курсы приема хондропротекторов помогут надолго сохранить здоровье и спортивное долголетие, продлить возможность отдавать себя любимой игре.
Источник
Многие футболисты известны своей O-foot. Согласно исследованию, талантливые футболисты высовываются наружу в 12 лет. Есть несколько причин для этого.
Один из величайших позоров среди футболистов — это то, что они пропускают в «очко», то есть игрок соперника пинает мяч между ног соперника, но большинство профессионалов сразу получат О-ногу и анатомию. Тем не менее, исследователи показали, что кривые ноги распространены в юных футбольных талантах еще до полового созревания.
О-ноги
Питер Хельмут Таллер и Джулиан Фюрметц из Университета Людвига-Максимилиана в Мюнхене исследовали различные медицинские базы данных, и в трех различных исследованиях сравнивали «олимпийский футбол» для юных футболистов и 1300 нефутбольных данных.
Как распознать О-стопу?
В качестве быстрого теста достаточно встать с закрытыми ногами в вертикальном положении и проверить, соприкасаются ли обвинитель и колено или между ними имеется только минимальный зазор, кости и суставы прямые. Если между колен есть промежуток, речь идет об О-стопе. Чем больше разрыв, тем хуже ситуация. Но если между обвинителями есть разрыв, то речь идет о X-Foot.
Результаты испытаний показали, что О-ступни чаще встречаются среди юных футбольных талантов, чем в обычной популяции. В среднем между коленями юных футболистов был подсчитан разрыв в 1,5 см, хотя скорость отклонения сильно различалась. Результаты были сообщены исследователями в журнале «Deutschen Ärzteblatt».
Это изменяется с возрастом: O-ноги, X-ноги, O-ноги
Как колени сравниваются друг с другом, меняется в жизни. Почти все младенцы имеют O-ноги, и когда они молоды, суставы и кости изменяются, смещаются, и колени обычно становятся X-образными. Начиная с пятилетнего возраста развитие смещается в противоположном направлении, и оптимально ноги остаются на прямой линии. В худшем случае, О-нога снова развивается во взрослом возрасте.
В случае с молодежным футболом это развитие происходит быстрее. Согласно первому исследованию, колено юных футбольных талантов расходится в возрасте 12 лет, в то время как у футболистов, не являющихся футболистами, O-стопа развивается только в возрасте 16 лет. Кроме того, распространенность O-foot составляет 70% для футбола и 40% для не футболистов.
Во втором исследовании врачи измерили ноги юных футболистов двух лучших бельгийских команд и сравнили их с талантами других видов спорта. 16-18-летние футболисты с гораздо большей вероятностью имели дефекты на коленях, чем другие спортсмены. В третьем исследовании молодежь едва ли футбола сравнивалась с более чем 6 футболистами в неделю.
Остановить обувь, разрывы роста, изменить направление
Одни только исследования не доказывают, что один футбол может быть обвинен в изогнутых ногах и что дети с О-ногами с большей вероятностью будут поощряться играть в футбол. В то же время существуют медицинские теории, объясняющие, как футбол способствует уродству.
Возле коленных костей имеются разрывы роста, которые удлиняют кости. Высокая нагрузка на футбол — особенно перед половым созреванием — может привести к перекосу роста.
Стоп-обувь, которая обеспечивает прочную основу, но ограничивает естественное вращение стопы, также увеличивает риск деформации и увеличивает нагрузку на коленный сустав. Бегуны во время бега увеличат риск травм колена, особенно для усталых ног.
Мало того, что О-ступня увеличивает риск «фартука», коленные суставы заряжаются неравномерно на протяжении всей жизни и увеличивают риск коленного сустава (артроз). Тем не менее, результаты исследования действительны только для гоночных спортсменов.
Источник