Артроз коленного сустава лечение хондропротекторы
При артрозе коленного сустава страдают хрящи, которые покрывают кости в месте их суставного соединения. В норме здоровый хрящ вместе с синовиальной жидкостью обеспечивает плавное и безболезненное движение. С годами хрящевая ткань изнашивается, становится более тонкой и во время движения вызывает соприкасание и трение костей, что вызывает неприятные ощущения, воспаления и боль.
В зависимости от стадии болезни вы можете улучшить свое состояние и качество жизни. Вещества-хондопротекторы при артрозе коленного сустава помогут защитить, остановить разрушение и даже восстановить эластичность хрящей.
Как работают хондропротекторы и насколько они эффективны
Если вам поставили диагноз «артроз коленного сустава» (гонартроз), полностью вылечиться от этого заболевания, к сожалению, нельзя. Пока разрушения коленного сустава не достигли критической стадии, хондропротекторы при артрозе (от слов «хондро» — «хрящ», «протектор» — «защитник») могут помочь снизить болевые ощущения и даже восстановить хрящи. Эффективность их приема зависит от того, насколько развилась болезнь. Целесообразно принимать эти лекарства при I-II степени гонартроза. Они помогают восполнить недостаток хондроитина и глюкозамина — веществ, которые являются «строительным материалом» хряща.
В норме организм должен сам вырабатывать эти вещества или получать их из пищи. При нехватке хондроитина и глюкозамина они доставляются в организм с хондропротекторами. Несомненным плюсом в их приеме является накопительный эффект. Компоненты препаратов встраиваются в хрящевую ткань медленно, поэтому приём хондропротекторов при артрозе коленного сустава должен быть долгим, в течение нескольких месяцев, одним-двумя курсами в год. Ощутимый результат появляется примерно через три-пять месяцев постоянного приема препарата. Для получения стойкого эффекта лечение необходимо повторить через полгода.
Хондропротекторы оказывают положительное влияние не только при артрозе. При их приеме устраняется отечность, стимулируется обмен веществ, кровообращение, улучшается иммунитет.
Из чего изготавливают хондропротекторы
По составу все препараты-хондропротекторы делятся на три основные группы или поколения. В основу такого разделения положены компоненты, из которых они изготавливаются и эффективность воздействия на организм.
- К первому поколению относятся лекарства, которые получают из тканей животных — хрящей крупного рогатого скота, рыб, головного и костного мозга. Поскольку большинство этих тканей и есть хрящи, то попадая в организм человека они восполняют природную нехватку веществ, из которых состоят. Могут оказывать лечебный эффект только на самых ранних стадиях болезни.
- Второе поколение хондропротекторов — полусинтетического происхождения. Они уже содержат в себе не только элементы костей и хрящей животных, но и выделенные хондроитин и глюкозамин. Их прием рекомендован при 1 и 2 степени гонартроза.
- Третье, самое современное и действенное поколение препаратов, кроме хондроитина и глюкозамина содержат гиалуроновую кислоту, витамины, противовоспалительные вещества и полиненасыщенные жирные кислоты. Эти препараты хорошо лечат 2-ую степень гонартроза. У нового поколения лекарств практически нет недостатков предыдущих поколений. Лечебный эффект при их приеме достигается за более короткое время, побочные действия и противопоказания сведены к минимуму, а эффективность, наоборот, более высокая.
| Хондроитина сульфат | Вещество, получаемое из тканей животных — хрящей, кожи, костей. Является основным строительным веществом хряща млекопитающих, а значит, и человека. Его достаточное количество влияет на способность сустава к амортизации. Оказывает влияние на фосфорный и кальциевый обмен в колене, стимулирует выработку коллагена, способствует эластичности хряща. |
| Глюкозамин | Стимулирует синтез в хрящевой ткани и способен нейтрализовать почти любые вредные для здоровья сустава вещества. |
| Гиалуроновая кислота | Полисахарид. Содержится в синовиальной жидкости, способствует удержанию влаги, обеспечивает оптимальную вязкость суставной жидкости, благодаря которой она выполняет свою амортизационную и смазывающую хрящи функцию. |
Форма выпуска
Хондропротекторы для лечения
артроза коленного сустава отличаются многообразием форм выпуска. Это и таблетки (капсулы), и мази, и растворы для инъекций.
Каждая из этих форм обеспечивает свой путь доставки лекарственного вещества к месту повреждения:
- Таблетки или капсулы. Эффективны на начальных стадиях развития артроза, особенно при использовании в комплексе с мазями. Поступают к месту поражения медленно, через желудочно-кишечный тракт. Рекомендуется приём в течение трёх-четырёх месяцев, так как они имеют свойство накапливаться в организме постепенно. ;
- Гели и мази хондропротекторы при артрозе оказывают незначительный эффект. Они поступают к суставу через кожу, поэтому концентрация целебных компонентов невелика. Лучше всего принимать их вместе с таблетками и курсами физиотерапии;
- Инъекции. Наиболее эффективная форма препарата-хондропротектора. Вводятся напрямую в колено или внутримышечно, поэтому доставляются к месту поражения быстро и почти без потерь. Наиболее эффективны те препараты, которые вводятся непосредственно в коленный сустав.
Различия между хондропротекторами и НПВП
Нередко при остром течении артроза врачи вместе с приемом хондропротекторов назначают нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП). Однако не стоит путать принцип действия тех и других лекарств. И те, и другие призваны вылечить вас от болей в колене, но оказывают совершено разный эффект:
- Хондропротекторы призваны помочь восстановить хрящевую ткань, насколько это возможно, то есть устраняют причину боли. Они действуют долго, накапливаются в организме, имеют отсроченное действие. Принимать их следует курсами в течение нескольких месяцев и повторять два-три раза в год.
- НПВП действуют почти мгновенно, снимают болевой синдром, воспаление. Но по сути, они оказывают влияние не на причину болезни — разрушение хрящей коленного сустава, — а на ее последствия — боль и воспаление. Поэтому действие НПВП проходит в течение нескольких часов, и вам снова нужно принимать лекарство. Накопительного эффекта эти препараты не оказывают.
Перечень наиболее популярных и эффективных хондропротекторов
Трудно однозначно назвать лучшие хондропротекторы при артрозе. Их эффективность зависит и от степени тяжести заболевания и от индивидуальных особенностей организма. Кому-то помогут препараты с моносоставом, другим пациентам показаны только комплексные препараты. Мы подготовили обзор наиболее популярных и доступных средств.
Артра (США)
Форма выпуска: капсулы.
Состав: хондроитина сульфат и глюкозамин.
Предохраняет суставы от дегенеративных изменений. Стимулирует регенерацию хряща. Оказывает небольшое противовоспалительное действие, снижает боль. Замедляет развитие болезни.
Цена на начало 2018 г.: 30 капсул — от 1005 руб.
Алфлутоп (Румыния)
Форма выпуска: раствор для инъекций для внутримышечного или внутрисуставного введения.
Состав: биоактивный
концентрат из рыбы, фенол, вода.
Предотвращает разрушение тканей, стимулирует регенеративные процессы, обезболивает.
Цена на начало 2018 г.: 10 ампул по 1 мл — от 1575 руб.
Дона (Германия)
Форма выпуска: таблетки.
Состав: глюкозамин.
Стимулирует восстановление хрящевой ткани. Снимает боль, нормализует обмен веществ в суставах.
Цена на начало 2018 г.: 60 капсул — от 1350 руб.
Кондронова (Индия)
Форма выпуска: капсулы.
Состав: хондроитина сульфат и глюкозамин.
Помогает процессам регенерации ткани хряща.
Цена на начало 2018 г.: 30 капсул — от 430 руб.
Структум (Россия, Франция)
Форма выпуска: капсулы.
Состав: хондроитина сульфат.
Регулирует обмен веществ в ткани коленного сустава, позвоночника.
Цена на начало 2018 г.: 60 капсул — от 1470 руб.
Терафлекс и Терафлекс Адванс (США)
Форма выпуска: капсулы.
Состав: хондроитина сульфат и глюкозамин. В Терафлекс Адванс содержится ибупрофен.
Стимулирует процесс регенерации хряща, останавливает развитие гонартроза. Терафлекс Адванс (с ибупрофеном) оказывает еще и противовоспалительное и болеутоляющее действие. Наиболее эффективны в сочетании с мазью Терафлекс.
Цена на начало 2018 г.: 60 капсул — от 1600 руб.
Хондроитин-Акос (Россия)
Форма выпуска: капсулы.
Состав: хондроитина сульфат, вспомогательные вещества.
Уменьшает развитие дегенеративных процессов при артрозе, остеохондрозе, остеоартрозе. Снижает потерю кальция, восстанавливает костную ткань.
Цена на начало 2018 г.: 50 капсул — от 290 руб.
Хондроксид (Россия)
Форма выпуска: гель, мазь.
Состав: хондроитина
сульфат, вспомогательные вещества.
Изготавливается из хрящей КРС. Ускоряет регенерацию хряща, оказывает противовоспалительное действие, увеличивает продукцию синовиальной жидкости.
Цена на начало 2018 г.: 30 гр — от 330 руб.
Хондролон (Россия)
Форма выпуска: раствор для инъекций для внутримышечного введения.
Состав: хондроитинсульфат натрия, вспомогательные вещества.
Уменьшает дегенеративные изменения хряща, стимулирует образование глюкозамина. Оказывает обезболивающий эффект, помогает улучшить подвижность суставов. Положительный эффект наблюдается после двух-трёх недель применения.
Цена на начало 2018 г.: 10 ампул — от 830 руб.
Эльбона (Россия)
Форма выпуска: раствор для инъекций для внутримышечного введения.
Состав: глюкозамина сульфата натрия хлорид, лидокаин, вспомогательные вещества.
Стимулирует регенерацию хряща, синтез гиалуроновой кислоты. Останавливает дегенеративные процессы, оказывает обезболивающее действие.
Цена на начало 2018 г.: 6 ампул — от 1220 руб.
Какие формы препарата стоит принимать на разных стадиях болезни
Если речь идет о начальных степенях развития гонартроза, то специалисты рекомендуют принимать современные лекарства комбинированного состава в капсулах или таблетках и усиливать их эффект применением мазей. В капсулах кроме необходимых хондроитина и глюкозамина часто присутствуют противовоспалительные вещества, а также витамины и минералы.
На второй стадии гонартроза лучше использовать внутримышечные инъекции. При третьей степени рекомендован комплексный подход к лечению. Здесь не обойтись без инъекций — как внутримышечных, так и внутрисуставных. Четвёртая, запущенная стадия артроза уже не поддается лечению хондропротекторами.
Также следует помнить, что успех лечения достигается не только лекарствами, сколько устранением причины заболевания. Например, лишнего веса, который давит на суставы и под влиянием которого они вынуждены изменяться. Одной из составляющих успешного лечения артроза коленного сустава является правильное питание и посильная физическая нагрузка: ходьба, плавание, лечебная физкультура.
Противопоказания для приема хондропротекторов:
- Возраст. Некоторые лекарства нельзя давать детям, они предназначены только для приема взрослыми пациентами;
- Беременность, период грудного вскармливания;
- Аллергия на компоненты лекарства;
- Заболевания желудочно-кишечного тракта;
- Склонность кровотечениям, нарушения свёртываемости крови;
- Полное разрушения хряща.
Можно ли получить вещества-хондропротекторы из пищи?
Профилактика болезни — лучший способ её избежать. Если у вас есть склонность к развитию артроза (наследственность, лишний вес), то стоит заранее подумать о том, чтобы не допустить разрушения коленного хряща. Это несложно сделать, скорректировав питание .
Самые доступные и распространенные продукты-хондропротекторы — это пища, в которой содержится желатин.
Желатин тоже получают из соединительной ткани скота. Он полезен не только для суставов, но и для иммунитета и пищеварения. Включив в свой рацион больше:
- Желе на основе желатина;
- Наваристого бульона из мяса на кости;
- Холодца;
- Заливного;
Вы получите с пищей полезный хондроитин натурального происхождения. Также научно доказано, что хондроитин, полученный из рыб, является более биологически доступным и активным, а значит, нужно есть больше.
- Лосося;
- Кеты;
- Семги;
- Форели.
Но готовить рыбу нужно правильно. Лучше всего отварить ее или употреблять в слабосоленом виде. Идеально, если вы засолите ее сами, чтобы быть уверенными, что не применялось никаких консервантов и усилителей вкуса кроме соли.
Как повысить эффективность хондропротекторов
Когда артроз коленного сустава осложняется болевыми ощущениями, многие стараются беречь ноги, не давать на них лишней нагрузки, поэтому активность человека снижается, он больше времени проводит в неподвижном состоянии. Это не всегда правильно. Если врач не настаивает на покое для суставов, то лучше, если вы будете делать гимнастику, больше ходить, плавать. Так усилится местное кровообращение и питательные вещества, которые вы принимаете, поступят быстрее и в максимальном объеме. Для той же цели показаны массаж и физиотерапия.
Берегите колени от переохлаждения. Это тоже поможет быстрее достичь результата по восстановлению хрящевой ткани.
И в заключение несколько слов о биологически активных добавках, которые широко рекламируются как средство для восстановления хрящей. Прежде всего помните, что лекарства-хондропротекторы прошли исследования и испытания и получили право называться лекарственными средствами. Это значит, что их эффективность доказана клинически.
Эффективность БАДов не
проверяют. Это не лекарства, это всего лишь биологически активная добавка к пище. Скорее, их следует принимать в целях профилактики, а не лечения заболеваний суставов. Внимательно изучайте состав и доверяйте только проверенным производителям.
Источник
При артрозе коленного сустава страдают хрящи, которые покрывают кости в месте их суставного соединения. В норме здоровый хрящ вместе с синовиальной жидкостью обеспечивает плавное и безболезненное движение. С годами хрящевая ткань изнашивается, становится более тонкой и во время движения вызывает соприкасание и трение костей, что вызывает неприятные ощущения, воспаления и боль.
В зависимости от стадии болезни вы можете улучшить свое состояние и качество жизни. Вещества-хондопротекторы при артрозе коленного сустава помогут защитить, остановить разрушение и даже восстановить эластичность хрящей.
Как работают хондропротекторы и насколько они эффективны
Если вам поставили диагноз «артроз коленного сустава» (гонартроз), полностью вылечиться от этого заболевания, к сожалению, нельзя. Пока разрушения коленного сустава не достигли критической стадии, хондропротекторы при артрозе (от слов «хондро» — «хрящ», «протектор» — «защитник») могут помочь снизить болевые ощущения и даже восстановить хрящи. Эффективность их приема зависит от того, насколько развилась болезнь. Целесообразно принимать эти лекарства при I-II степени гонартроза. Они помогают восполнить недостаток хондроитина и глюкозамина — веществ, которые являются «строительным материалом» хряща.
В норме организм должен сам вырабатывать эти вещества или получать их из пищи. При нехватке хондроитина и глюкозамина они доставляются в организм с хондропротекторами. Несомненным плюсом в их приеме является накопительный эффект. Компоненты препаратов встраиваются в хрящевую ткань медленно, поэтому приём хондропротекторов при артрозе коленного сустава должен быть долгим, в течение нескольких месяцев, одним-двумя курсами в год. Ощутимый результат появляется примерно через три-пять месяцев постоянного приема препарата. Для получения стойкого эффекта лечение необходимо повторить через полгода.
Хондропротекторы оказывают положительное влияние не только при артрозе. При их приеме устраняется отечность, стимулируется обмен веществ, кровообращение, улучшается иммунитет.
Из чего изготавливают хондропротекторы
По составу все препараты-хондропротекторы делятся на три основные группы или поколения. В основу такого разделения положены компоненты, из которых они изготавливаются и эффективность воздействия на организм.
- К первому поколению относятся лекарства, которые получают из тканей животных — хрящей крупного рогатого скота, рыб, головного и костного мозга. Поскольку большинство этих тканей и есть хрящи, то попадая в организм человека они восполняют природную нехватку веществ, из которых состоят. Могут оказывать лечебный эффект только на самых ранних стадиях болезни.
- Второе поколение хондропротекторов — полусинтетического происхождения. Они уже содержат в себе не только элементы костей и хрящей животных, но и выделенные хондроитин и глюкозамин. Их прием рекомендован при 1 и 2 степени гонартроза.
- Третье, самое современное и действенное поколение препаратов, кроме хондроитина и глюкозамина содержат гиалуроновую кислоту, витамины, противовоспалительные вещества и полиненасыщенные жирные кислоты. Эти препараты хорошо лечат 2-ую степень гонартроза. У нового поколения лекарств практически нет недостатков предыдущих поколений. Лечебный эффект при их приеме достигается за более короткое время, побочные действия и противопоказания сведены к минимуму, а эффективность, наоборот, более высокая.
| Хондроитина сульфат | Вещество, получаемое из тканей животных — хрящей, кожи, костей. Является основным строительным веществом хряща млекопитающих, а значит, и человека. Его достаточное количество влияет на способность сустава к амортизации. Оказывает влияние на фосфорный и кальциевый обмен в колене, стимулирует выработку коллагена, способствует эластичности хряща. |
| Глюкозамин | Стимулирует синтез в хрящевой ткани и способен нейтрализовать почти любые вредные для здоровья сустава вещества. |
| Гиалуроновая кислота | Полисахарид. Содержится в синовиальной жидкости, способствует удержанию влаги, обеспечивает оптимальную вязкость суставной жидкости, благодаря которой она выполняет свою амортизационную и смазывающую хрящи функцию. |
Форма выпуска
Хондропротекторы для лечения артроза коленного сустава отличаются многообразием форм выпуска. Это и таблетки (капсулы), и мази, и растворы для инъекций.
Каждая из этих форм обеспечивает свой путь доставки лекарственного вещества к месту повреждения:
- Таблетки или капсулы. Эффективны на начальных стадиях развития артроза, особенно при использовании в комплексе с мазями. Поступают к месту поражения медленно, через желудочно-кишечный тракт. Рекомендуется приём в течение трёх-четырёх месяцев, так как они имеют свойство накапливаться в организме постепенно. ;
- Гели и мази хондропротекторы при артрозе оказывают незначительный эффект. Они поступают к суставу через кожу, поэтому концентрация целебных компонентов невелика. Лучше всего принимать их вместе с таблетками и курсами физиотерапии;
- Инъекции. Наиболее эффективная форма препарата-хондропротектора. Вводятся напрямую в колено или внутримышечно, поэтому доставляются к месту поражения быстро и почти без потерь. Наиболее эффективны те препараты, которые вводятся непосредственно в коленный сустав.
Различия между хондропротекторами и НПВП
Нередко при остром течении артроза врачи вместе с приемом хондропротекторов назначают нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП). Однако не стоит путать принцип действия тех и других лекарств. И те, и другие призваны вылечить вас от болей в колене, но оказывают совершено разный эффект:
- Хондропротекторы призваны помочь восстановить хрящевую ткань, насколько это возможно, то есть устраняют причину боли. Они действуют долго, накапливаются в организме, имеют отсроченное действие. Принимать их следует курсами в течение нескольких месяцев и повторять два-три раза в год.
- НПВП действуют почти мгновенно, снимают болевой синдром, воспаление. Но по сути, они оказывают влияние не на причину болезни — разрушение хрящей коленного сустава, — а на ее последствия — боль и воспаление. Поэтому действие НПВП проходит в течение нескольких часов, и вам снова нужно принимать лекарство. Накопительного эффекта эти препараты не оказывают.
Перечень наиболее популярных и эффективных хондропротекторов
Трудно однозначно назвать лучшие хондропротекторы при артрозе. Их эффективность зависит и от степени тяжести заболевания и от индивидуальных особенностей организма. Кому-то помогут препараты с моносоставом, другим пациентам показаны только комплексные препараты. Мы подготовили обзор наиболее популярных и доступных средств.
Артра (США)
Форма выпуска: капсулы.
Состав: хондроитина сульфат и глюкозамин.
Предохраняет суставы от дегенеративных изменений. Стимулирует регенерацию хряща. Оказывает небольшое противовоспалительное действие, снижает боль. Замедляет развитие болезни.
Цена на начало 2018 г.: 30 капсул — от 1005 руб.
Алфлутоп (Румыния)
Форма выпуска: раствор для инъекций для внутримышечного или внутрисуставного введения.
Состав: биоактивный
концентрат из рыбы, фенол, вода.
Предотвращает разрушение тканей, стимулирует регенеративные процессы, обезболивает.
Цена на начало 2018 г.: 10 ампул по 1 мл — от 1575 руб.
Дона (Германия)
Форма выпуска: таблетки.
Состав: глюкозамин.
Стимулирует восстановление хрящевой ткани. Снимает боль, нормализует обмен веществ в суставах.
Цена на начало 2018 г.: 60 капсул — от 1350 руб.
Кондронова (Индия)
Форма выпуска: капсулы.
Состав: хондроитина сульфат и глюкозамин.
Помогает процессам регенерации ткани хряща.
Цена на начало 2018 г.: 30 капсул — от 430 руб.
Структум (Россия, Франция)
Форма выпуска: капсулы.
Состав: хондроитина сульфат.
Регулирует обмен веществ в ткани коленного сустава, позвоночника.
Цена на начало 2018 г.: 60 капсул — от 1470 руб.
Терафлекс и Терафлекс Адванс (США)
Форма выпуска: капсулы.
Состав: хондроитина сульфат и глюкозамин. В Терафлекс Адванс содержится ибупрофен.
Стимулирует процесс регенерации хряща, останавливает развитие гонартроза. Терафлекс Адванс (с ибупрофеном) оказывает еще и противовоспалительное и болеутоляющее действие. Наиболее эффективны в сочетании с мазью Терафлекс.
Цена на начало 2018 г.: 60 капсул — от 1600 руб.
Хондроитин-Акос (Россия)
Форма выпуска: капсулы.
Состав: хондроитина сульфат, вспомогательные вещества.
Уменьшает развитие дегенеративных процессов при артрозе, остеохондрозе, остеоартрозе. Снижает потерю кальция, восстанавливает костную ткань.
Цена на начало 2018 г.: 50 капсул — от 290 руб.
Хондроксид (Россия)
Форма выпуска: гель, мазь.
Состав: хондроитина
сульфат, вспомогательные вещества.
Изготавливается из хрящей КРС. Ускоряет регенерацию хряща, оказывает противовоспалительное действие, увеличивает продукцию синовиальной жидкости.
Цена на начало 2018 г.: 30 гр — от 330 руб.
Хондролон (Россия)
Форма выпуска: раствор для инъекций для внутримышечного введения.
Состав: хондроитинсульфат натрия, вспомогательные вещества.
Уменьшает дегенеративные изменения хряща, стимулирует образование глюкозамина. Оказывает обезболивающий эффект, помогает улучшить подвижность суставов. Положительный эффект наблюдается после двух-трёх недель применения.
Цена на начало 2018 г.: 10 ампул — от 830 руб.
Эльбона (Россия)
Форма выпуска: раствор для инъекций для внутримышечного введения.
Состав: глюкозамина сульфата натрия хлорид, лидокаин, вспомогательные вещества.
Стимулирует регенерацию хряща, синтез гиалуроновой кислоты. Останавливает дегенеративные процессы, оказывает обезболивающее действие.
Цена на начало 2018 г.: 6 ампул — от 1220 руб.
Какие формы препарата стоит принимать на разных стадиях болезни
Если речь идет о начальных степенях развития гонартроза, то специалисты рекомендуют принимать современные лекарства комбинированного состава в капсулах или таблетках и усиливать их эффект применением мазей. В капсулах кроме необходимых хондроитина и глюкозамина часто присутствуют противовоспалительные вещества, а также витамины и минералы.
На второй стадии гонартроза лучше использовать внутримышечные инъекции. При третьей степени рекомендован комплексный подход к лечению. Здесь не обойтись без инъекций — как внутримышечных, так и внутрисуставных. Четвёртая, запущенная стадия артроза уже не поддается лечению хондропротекторами.
Также следует помнить, что успех лечения достигается не только лекарствами, сколько устранением причины заболевания. Например, лишнего веса, который давит на суставы и под влиянием которого они вынуждены изменяться. Одной из составляющих успешного лечения артроза коленного сустава является правильное питание и посильная физическая нагрузка: ходьба, плавание, лечебная физкультура.
Противопоказания для приема хондропротекторов:
- Возраст. Некоторые лекарства нельзя давать детям, они предназначены только для приема взрослыми пациентами;
- Беременность, период грудного вскармливания;
- Аллергия на компоненты лекарства;
- Заболевания желудочно-кишечного тракта;
- Склонность кровотечениям, нарушения свёртываемости крови;
- Полное разрушения хряща.
Можно ли получить вещества-хондропротекторы из пищи?
Профилактика болезни — лучший способ её избежать. Если у вас есть склонность к развитию артроза (наследственность, лишний вес), то стоит заранее подумать о том, чтобы не допустить разрушения коленного хряща. Это несложно сделать, скорректировав питание .
Самые доступные и распространенные продукты-хондропротекторы — это пища, в которой содержится желатин.
Желатин тоже получают из соединительной ткани скота. Он полезен не только для суставов, но и для иммунитета и пищеварения. Включив в свой рацион больше:
- Желе на основе желатина;
- Наваристого бульона из мяса на кости;
- Холодца;
- Заливного;
Вы получите с пищей полезный хондроитин натурального происхождения. Также научно доказано, что хондроитин, полученный из рыб, является более биологически доступным и активным, а значит, нужно есть больше.
- Лосося;
- Кеты;
- Семги;
- Форели.
Но готовить рыбу нужно правильно. Лучше всего отварить ее или употреблять в слабосоленом виде. Идеально, если вы засолите ее сами, чтобы быть уверенными, что не применялось никаких консервантов и усилителей вкуса кроме соли.
Как повысить эффективность хондропротекторов
Когда артроз коленного сустава осложняется болевыми ощущениями, многие стараются беречь ноги, не давать на них лишней нагрузки, поэтому активность человека снижается, он больше времени проводит в неподвижном состоянии. Это не всегда правильно. Если врач не настаивает на покое для суставов, то лучше, если вы будете делать гимнастику, больше ходить, плавать. Так усилится местное кровообращение и питательные вещества, которые вы принимаете, поступят быстрее и в максимальном объеме. Для той же цели показаны массаж и физиотерапия.
Берегите колени от переохлаждения. Это тоже поможет быстрее достичь результата по восстановлению хрящевой ткани.
И в заключение несколько слов о биологически активных добавках, которые широко рекламируются как средство для восстановления хрящей. Прежде всего помните, что лекарства-хондропротекторы прошли исследования и испытания и получили право называться лекарственными средствами. Это значит, что их эффективность доказана клинически.
Эффективность БАДов не
проверяют. Это не лекарства, это всего лишь биологически активная добавка к пище. Скорее, их следует принимать в целях профилактики, а не лечения заболеваний суставов. Внимательно изучайте состав и доверяйте только проверенным производителям.
Источник