Комплекс упражнений при вальгусных коленных суставов
Вальгусная деформация коленного сустава ‒ это заболевание, характеризующееся усиленным боковым искривлением, образующим тупой угол между бедром и голенью. Патология может быть одно‐ и двусторонней. Чаще она возникает в детском возрасте на фоне запущенного рахита.
Данная патология приносит массу неудобств из‐за неправильной походки и развития искривления позвоночника. Чтобы устранить патологическое состояние или корректировать его на ранних стадиях без оперативного вмешательства, рекомендуется выполнять комплекс ЛФК.
Задачи, цели и эффективность гимнастики
ЛФК является обязательной составляющей курса реабилитации при вальгусной деформации. Упражнения позволяют уменьшить проявления симптоматики заболевания, ускорить выздоровление на 40–60%. Добиться результатов можно исключительно при регулярном выполнении ЛФК с частотой минимум 3‒4 раза в неделю.
Цели выполнения упражнений для коленного сочленения при вальгусной деформации:
- устранение чувства тяжести и дискомфорта в ногах;
- коррекция походки;
- предотвращение развития осложнений в позвоночнике или других сочленениях ног;
- тренировка мышц и сухожилий.
Задачи лечебной физкультуры при вальгусной деформации коленного сустава:
- возвращение нормальной деятельности суставов;
- предотвращение появления отёчности и прогрессирования заболевания;
- снижение частоты и выраженности болевых ощущений.
ВАЖНО! Первые результаты появляются спустя 2‒3 недели. Тяжесть в ногах становится меньше, заметно снижается ощущение дискомфорта при ходьбе.
Через месяц тренировок первые изменения можно будет заметить визуально.
Основные принципы лечебной физкультуры
При выраженном отклонении происходит хирургическое вмешательство, а на ранних стадиях эффективны консервативные методы:
- массаж и ЛФК;
- физиотерапевтические процедуры;
- ношение обуви с ортопедической стелькой;
- применение специальных фиксаторов для коленного сустава.
ВНИМАНИЕ! Вальгусная деформация может быть следствием недостаточного поступления в организм витамина D. Это проявление рахита. Из‐за нехватки витамина D костная ткань ослабевает и теряет свои способности. В результате дефицита витамина в раннем детстве происходит искривление конечностей, что приводит к инвалидности.
Принципы и правила выполнения ЛФК:
- упражнения следует выполнять во время ремиссии;
- нагрузка на сустав во время острого воспалительного периода приведёт к вторичному повреждению его капсулы, внутрисуставных связок и менисков;
- рекомендуется постепенный подход к нагрузкам, упражнения должны начинаться с общеукрепляющих движений для суставов (это наладит гемодинамику нижних конечностей);
- приступать к занятиям можно спустя неделю после окончания воспалительных процессов в колене;
- в первый месяц лечебной физкультурой занимаются не больше 45 минут, а после тяжёлых травм с отёками продолжительность занятий составляет 20–25 минут;
- кратность тренировки не должна превышать 4 раз в неделю;
- в первый месяц подбирается минимальная нагрузка.
Другие упражнения для коленного сустава читайте в этой статье.
Комплекс упражнений для детей с подробным описанием
В ЛФК для лечения вальгусной деформации коленного сустава у детей включаются амплитудные движения:
- вращения ногами;
- ходьба на носочках;
- приседания.
Эти упражнения направлены на восстановление двигательной активности в суставе, на укрепление и улучшение эластичности околосуставных мышц. Лечебную гимнастику при вальгусной деформации коленного сустава лучше проделывать 2–3 раза в день, слегка помогая ребёнку в ее выполнении.
Упражнения из гимнастики при вальгусной деформации коленных суставов для детей:
- Усадить ребёнка в позу «по‐турецки». Затем ему необходимо встать, опираясь на стопы. Повторить упражнение 6 раз, поочерёдно меняя ноги.
- Из положения стоя, ребёнку необходимо медленно присесть. Колени при этом следует развести в стороны, а стопы нельзя отрывать от пола. Зафиксироваться в приседе около 10 секунд, встать и повторить упражнение 5 раз.
- Выполнить приседания 5–10 раз, зажав между коленями небольшую игрушку или другой удобный предмет.
- Стоя на одном месте, нужно встать на носочки и потянуться вверх. Затем вернуться в исходное положение. Выполнить упражнение 10–12 раз.
- Поставить стопы на наружные края и пройтись по ровной поверхности в таком положении в течение 2 минут.
- Стопы расположить максимально близко одна к другой и пройтись, стараясь сильно их не разрывать. Можно для этого использовать узкую доску или мелом начертить необходимый участок. Ходить 2 минуты.
- Прямой ногой, из положения лёжа на полу, выполнить махи вверх как можно выше. Повторить упражнение 10 раз для каждой ноги.
- Сидя на стуле или на полу, выполнить движения стопой вверх и вниз. Можно помочь ребёнку, выполнив это движение рукой, при этом второй рукой зафиксировав голень. Делать 2 минуты.
- Находясь в том же положении, вращать стопами поочерёдно в обе стороны. Движения должны быть плавными и мягкими. Выполнять в течение 2 минут.
- В положении сидя, выполнить захват ногами подручных средств (небольшой игрушки, мячика, машинки). Постараться поднять и задержать на 5–10 секунд. Положить на пол и повторить упражнение 2 раза.
Достаточно эффективно для лечения вальгусной деформации коленного сочленения упражняться на шведской стенке, кататься на велосипеде, плавать в бассейне. Если ребёнок слишком маленький, рекомендуется добавить к занятиям игровой момент. Для отслеживания динамики лечения необходимо посещать ортопеда.
Если на коленном суставе проводилась операция, то упражнения должны быть симметричными. Читайте список движений после операционного вмешательства в этой статье.
Видео с ЛФК
Посмотрите видео с упражнениями для детей, страдающих вальгусной деформацией коленного сочленения.
ВАЛЬГУС СТОП и КОЛЕНЕЙ | ч.2 ЛФК и полезные активности
Какие движения запрещены?
Перечень упражнений, которые не стоит выполнять при вальгусной деформации коленных суставов:
- интенсивные тренировки, требующие больших физических нагрузок: бег, аэробика, прыжки, выпады, полные приседания;
- упражнения, которые причиняют резкие болевые ощущения;
- упражнения с утяжелителями;
- тренировка только больных суставов (нагрузка должна быть равномерно распределена по всему телу).
Длительность выполнения упражнений не должна превышать 45 минут. Спустя месяц тренировок можно заниматься не более 60 минут. Нельзя пропускать тренировки, упражнения должны выполняться регулярно.
Основные противопоказания
Чего нельзя делать при диагностированной вальгусной деформации коленных суставов:
Последствия ношения неудобной обуви
носить неудобную обувь, в том числе на каблуке или с плоской подошвой;
- выполнять ЛФК в остром периоде инфекционного заболевания или патологии сустава;
- заниматься ЛФК при высоком артериальном давлении, нарушениях работы сердечно‐сосудистой системы;
- давать чрезмерные физические нагрузки на ноги и позвоночник;
- употреблять мало кальция и витаминов;
- набирать лишний вес.
Нельзя приступать к упражнениям лечебной физкультуры при вальгусной деформации коленного сочленения если у пациента:
- переломы и/или вывихи;
- наблюдаются растяжения и/или разрывы связок;
- полное или частичное повреждение мышц;
- прошёл срок менее 3 месяцев с даты проведения операции на коленном суставе;
- температура тела выше +37°С;
- артериальная гипертензия II степени и выше;
- венозная недостаточность, тромбофлебит или трофические язвы;
- резкая боль и хруст в суставах при попытке выполнить упражнение;
- наблюдается ограничение подвижности при выполнении упражнений.
Подробнее о противопоказаниях и правильной гимнастике при артрите коленного сустава читайте в этой статье.
Итоги:
- Вальгусная деформация колена ‒ это заболевание, характеризующееся усиленным боковым искривлением, образующим тупой угол между бедром и голенью.
- Необходимо регулярно выполнять ЛФК с частотой минимум 3‒4 раза в неделю, чтобы нормализовать деятельность суставов, снизить болевые ощущения, предотвратить появление отёка.
- Современные методы лечения вальгусной деформации в раннем возрасте способны замедлить искривление и скорректировать форму ног. На ранних стадиях развития патологии рекомендуется выполнять массаж, ЛФК и физиотерапевтические процедуры.
- Во время выполнения упражнений для коленного сустава необходимо придерживаться основных правил.
- Дополните ЛФК упражнениями на шведской стенке, катанием на велосипеде, плаванием в бассейне.
Источник
Задачи, цели и эффективность гимнастики
Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей…
Читать далее »
ЛФК является обязательной составляющей курса реабилитации при вальгусной деформации. Упражнения позволяют уменьшить проявления симптоматики заболевания, ускорить выздоровление на 40–60%. Добиться результатов можно исключительно при регулярном выполнении ЛФК с частотой минимум 3‒4 раза в неделю.
НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!
Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…
Цели выполнения упражнений для коленного сочленения при вальгусной деформации:
- устранение чувства тяжести и дискомфорта в ногах;
- коррекция походки;
- предотвращение развития осложнений в позвоночнике или других сочленениях ног;
- тренировка мышц и сухожилий.
Задачи лечебной физкультуры при вальгусной деформации коленного сустава:
- возвращение нормальной деятельности суставов;
- предотвращение появления отёчности и прогрессирования заболевания;
- снижение частоты и выраженности болевых ощущений.
Через месяц тренировок первые изменения можно будет заметить визуально.
Причины возникновения вальгусной деформации
Единого фактора, провоцирующего вальгус коленных суставов, нет. У детей и взрослых они отличаются.
У детей
Способствующие факторы, по которым может развиться вальгусная деформация коленных суставов у детей, делятся на внутриутробные и постнатальные.
К первой группе относятся:
- неправильное питание беременной;
- инфекционные заболевания, перенесенные будущей матерью;
- травма, полученная в область живота;
- генетическая предрасположенность;
- недоразвитость костного аппарата;
- плохая экологическая ситуация;
- радиологическое излучение;
- наличие хронических эндокринных заболеваний у беременной;
- курение и употребление алкоголя при беременности.
В младенческом периоде спровоцировать вальгус колен могут:
- недостаточное поступление в организм кальция, фосфора, витамина D;
- системные заболевания у ребенка;
- нарушение метаболических процессов;
- мышечная гипотония;
- рахит;
- неврологические нарушения.
У детей существует такое понятие, как физиологическое искривление по вальгусному типу, в норме оно уходит к трем годам. При этом ребенок должен строго наблюдаться у врача.
У взрослых
Вальгусная деформация коленных суставов у взрослых развивается не как самостоятельное заболевание, а является осложнением ряда патологий. Способствовать искривлению ног по типу Х у взрослого поколения могут:
- травмы (переломы, вывихи, подвывихи, разрыв связок);
- артриты, артрозы, бурситы;
- ревматизм;
- красная волчанка;
- тяжелые физические нагрузки;
- недостаточное поступление в организм минеральных веществ;
- нарушение усвоения кальция и фосфора;
- остеопороз;
- возрастные деструктивные изменения в скелетном аппарате.
Основными, все же, считаются аутоиммунные системные заболевания, которые дают осложнения на кости, мышцы и суставы.
Вальгусная деформация коленных суставов — характеристика
Вальгусная деформация коленных суставов
Вальгусная деформация конечностей очень опасная, неприятная болезнь, при которой сильно выражены боковые искривления ног, через патологию суставов. Признаком изменений коленного соединения является сильно заметный, вывернутый наружу угол, образовывающийся между бедром и голенью.
Иначе говоря, у детей формируется Х- образная форма ног. Данная вальгусная деформация бывает односторонней и двусторонней. Обычно небольшое вальгусное отклонение у новорожденных детей типичное явление не вызывающее опасения.
Еле заметная деформация коленного сустава, не должна вызывать тревогу, если с развитием ребенка исправляется естественным путем, а угол между голенью и бедром становится в нормальное положение. У некоторых детей отмечается такая деформация ног, как отведение голеней, сведение коленей, когда промежуток между лодыжками составляет около пяти сантиметров.
Данные изменения свойственны младенцам, поэтому не должна вызывать опасений Внутренние мыщелки бедра у больных развиваются лучше наружных, что приводит к расширению суставной щели внутри и сужению ее снаружи.
При этом связки, поддерживающие сустав, растягиваются с внутренней стороны. О патологии можно говорить, когда расстояние между внутренними лодыжками при выпрямленных и плотно сжатых коленях больше 4-5 см.
Вальгусная деформация может возникнуть у людей в любом возрасте, но чаще всего от нее страдают дети и пожилые люди. Болезнь прогрессирует, приводя к необратимым изменениям мышц и суставов. Она хорошо поддается корректировке на ранних стадиях заболевания, поэтому важно вовремя определить признаки вальгуса.
Опасная вальгусная деформация коленного сустава представляет собой опасное заболевание, которое характеризуется сильным боковым искривлением. При этом образуется открытый наружу угол между голенью и бедром. Такое серьезное искривление может быть как простым односторонним, так и более серьезным — двусторонним. Такая уникальная патология двустороннего типа нередко провоцирует Х-образную форму ног у человека.
Следует отметить, что у многих новорожденных детей небольшое вальгусное положение типично для коленных суставов. Такое неопасное физиологическое состояние обусловлено особой латеропозицией немаловажной четырехглавой мышцы и абсолютно не является патологическим, если не выходит за определенные пределы медицинских показателей.
У некоторых малышей отмечается определенное положение нижних конечностей, когда голени отведены, а колени сведены. В этом случае характерен промежуток до 5 см между внутренними лодыжками. Такая деформация также является физиологической нормой для ребенка.
Форма ног считается правильной, когда условно проведенные линии непосредственно от головки бедра к самому первому промежутку именно между пальцами ноги обязательно получаются прямыми, при этом проходят только через середину колена.
Про деформацию говорят, если между такими тремя точками провести прямую линию невозможно. Расстояние между выпрямленными щиколотками и сведенными ножками у малыша должно быть не более 2 см. При других показателях следует незамедлительно обратиться к врачу.
Следует отметить, что встречается не только вальгусная деформация, но и варусная деформация детских коленных суставов. В отличие от варусной вальгусный тип искривления отличается Х-образной формой ног.
Голени ребенка в районе колен всегда смещены внутрь. В большинстве случает такой опасный дефект родители замечают, когда ребенок самостоятельно начинает ходить. Причиной появления этой серьезной патологии является значительная нагрузка на ноги.
Нередко она связана со слишком быстрым ростом костей у детей, в такой период, когда связочный и мышечный аппарат маленького человечка ещё не имеют достаточной силы. В некоторых случаях к деформации коленных суставов со временем присоединяется и вальгусное плоскостопие.
У многих детей оно выражается в сильном отклонении пятки наружу. Чтобы заболевание не прогрессировало, рекомендуется вовремя принять меры. Тогда можно будет полностью избежать определенных нарушений в походке ребенка, повышенной утомляемости, серьезных искривлений в позвоночнике и сильных болей в ногах.
Причины вальгусной деформации коленных суставов
Искривление ног у ребенка способны вызвать врожденные патологии коленных чашечек, деформации голеностопной кости и укороченные связки.
В группе риска люди, у которых вероятность появления патологии существенно выше — это дети и пожилые пациенты. Вальгусная деформация коленных суставов у детей формируется вследствие слишком ранних попыток самостоятельного хождения, когда костная система еще не окрепла, и суставы получают сильную нагрузку. Небольшое искривление сочленения проходит самостоятельно годам к 8. Реже деформация коленей у ребенка бывает врожденной. Такое случается из-за патологий развития плода еще в утробе матери вследствие влияния на материнский организм неблагоприятных условий, токсинов, стрессов, лекарств и травм, полученных во время беременности.
В пожилом возрасте деформация сустава является следствием остеопороза или перелома шейки бедра. Реже он возникает из-за возрастных изменений в костной системе, ухудшения прочности костей и гибкости связок, и связанной с этим повышенной нагрузкой на суставы. Но, эта патология иногда проявляется и у взрослых в силу таких причин, как:
- ожирение,
- рахит,
- ношение обуви на каблуке,
- врожденные и приобретенные патологии суставов,
- нехватка витамина Д и кальция в организме,
- травмы: переломы, вывихи, разрывы связок с некротизацией,
- заболевания, отрицательно влияющие на костно-мышечный аппарат.
Плоско-вальгусные стопы: краткая характеристика недуга
На начальных этапах развития заболевания, пока стопа еще не сформирована полностью, эта патология не считается деформацией, ее называют плоско-вальгусной установкой. Когда ребенок становится на ноги и учится ходить, вальгус возникает впервые. Внешние проявления заболевания можно заметить самостоятельно. Достаточно обратить внимание на то, как кроха стоит на ножках. Если ребенок делает упор не на всю поверхность стопы, а только на внутреннюю ее часть — это и есть плоско-вальгусная установка. Вследствие неправильного распределения нагрузки происходит изменение формы стопы, снижение свода и искривление ее оси внутрь. Причиной является то, что в возрасте, когда малыш делает первые попытки встать на ножки и ходить, а также в первые годы жизни, его связочный аппарат еще недостаточно окреп и сформировался. Но такой дефект бывает и врожденным. Консультация врача-ортопеда потребуется в обоих случаях.
Диагноз «вальгусная деформация стопы», стадию развития заболевания и степень деформации определит только специалист. Самостоятельная диагностика может быть ошибочной.
Вернуться к оглавлению
Польза ЛФК
Лечебная физкультура – важная часть комплексной терапии деформации стопы. При вальгусном плоскостопии не просто опущен свод, а имеется сопутствующее осложнение в виде искривления ног. Оно проявляется в Х-образной форме ступней, когда человек при ходьбе ставить ступню большей частью вовнутрь. Пятка и носок повернуты вовнутрь, подошва обуви у таких пациентов стоптана с внутренней стороны. Возникает деформация из-за снижения активности мышц голеностопного сустава.
Физические упражнения способствуют укреплению мышц, восстановление функции амортизации при ходьбе. Зарядка – необходимое условие для восстановления свода стопы. Дополнительно такая терапия позволяет побороть кривизну ног.
Упражнения для стопы при вальгусной деформации помогают:
- Придать стопе анатомически правильную форму;
- Облегчить боли у взрослых и детей;
- Исправить косолапость при походке;
- Укрепить связки и мышцы;
- Проводить эффективную профилактику осложнений, которые нерелко быают при вальгусном плоскостопии;
- Нормализовать кровообращение, что немаловажно для лечения;
- Снять усталость и тяжесть в ногах.
Внимание!
Доказано, что ежедневное выполнение комплексов ЛФК способствует скорейшему выздоровлению. При первой и второй степени недуга пациентам удается не только скорректировать стопу, но и полностью избавиться от патологии.
Источник